Gezond afvallen feb 2025

Ligbedje85 zondag 23 februari 2025 om 23:09

Wie heeft er zin om mee te schrijven. Ik wil graag op een gezonde manier wat afvallen.

Wie schrijft er mee?

naam	lengte	start	huidig	streef	datum
Ligbedje85	1.78	76,4	73,8	68	23/02
Qiya	1.68	74	71,1	60	03/02
Irregular	1.81	105	100,5	85	10/1
melon2	1.62	86.7	85,3	70	24/02
gonniegijsje	1.87	96	91,3	86	17/02
Rooibosvanille	1,64	107	103	75
Directeurtje	1,78	90	88,9	80	24/02
Forestfruit	1,75	103,5	103,5	80
Minik	1,62	67,5	67,5	60
Muurbloempj	1,70	74	74	65
Rodepeper	1,65	67,4	67,4	59
Blondie5	1,71	73,2	71,4	66
Otje	1,62	74	72,3	57
Tecna	1,70	80,5	80,5	70
Pupke	1,62	80,7	74,3	60
Jola	1,74	87	86,1	80
sierlijk	1.71	80	79,3	65	24/02
goedgemutst81	1.67	69,5	69,5	63
Melk84	1.61	81	78,5	65
sunshine35	1.70	86	85,4	70
eenbeetjevand	1.69	82.9	81,8	68

ligbedje85 wijzigde dit bericht op 23-03-2025 10:19

91.77% gewijzigd

Pupke donderdag 6 maart 2025 om 09:55

Ik heb alles gelezen maar het is teveel om op iedereen te reageren. Jullie zijn allemaal echt heel goed bezig!

Ik moet ook even gaan meten haha. Verder had ik gisteren echt een off-day dus ik ging sporten maar ook dat ging niet lekker, ben na een half uur weer naar huis gegaan. Ik kon mijn gedachten niet verzetten en dat is ook oké. Vanmiddag ga ik weer een poging wagen

Ik begin nu ook echt te merken dat ik mij met gezonder eten echt zoveel beter en fitter voel dan wanneer ik koekjes en chocola naar binnen stop, heel fijn om te merken!

Obeantut schreef: ↑
05-03-2025 11:16
Wat knap Qiya, 4 cm van je taille af! Waar meet je dan? Is bij jou ook 2 cm boven je navel groter in omvang dan je onderste ribben?

Bij mij zit er ook echt een verschil tussen mijn buikomtrek (dus ter hoogte van je navel) en de taille (het smalste gedeelte). Ik ga dat vanmiddag even meten! Ik heb vroeger ook wel eens een tijdje gemeten en ik nam dan ook mijn rechter bovenbeen en heupen mee.

gonniegijsje donderdag 6 maart 2025 om 10:16

gewogen 93.4

Niet zoveel eraf, 0.1, maar ook niks erbij

_melon2 donderdag 6 maart 2025 om 11:25

Laatste keer wegen was 85.6

Dus dat is wel een lekker begin. Nu zo door!

Gewoon _melon met login problemen

Goedgemutst81 donderdag 6 maart 2025 om 13:42

Voor in tabel: 1.67 en 69.5. Streefgewicht is 63. Dankjewel Ligbedje!!

Hier beetje mwah-dag. Had slecht geslapen, drukke kinderen en meer gegeten dan ik wil. Ben wel goed bezig met opruimen. Vanavond eten de kids en logeetjes friet en man en ik restje pasta van gisteren. Vanaf vandaag weer opbouwen met hardlopen, 5K op slakkentempo is het plan

Vraagje nog: ik gebruik MyFitness Pall om eten/activiteit in te registreren, maar helaas synchroniseert deze app niet goed met mijn Garmin-app. Heeft er iemand een tip voor een soortgelijke app?

Fijne middag allemaal, hoop dat jullie van het zonnetje kunnen genieten. Ik ga zo de buitentafel lakken

gonniegijsje donderdag 6 maart 2025 om 16:24

Goedgemutst81 schreef: ↑
06-03-2025 13:42
Voor in tabel: 1.67 en 69.5. Streefgewicht is 63. Dankjewel Ligbedje!!

Hier beetje mwah-dag. Had slecht geslapen, drukke kinderen en meer gegeten dan ik wil. Ben wel goed bezig met opruimen. Vanavond eten de kids en logeetjes friet en man en ik restje pasta van gisteren. Vanaf vandaag weer opbouwen met hardlopen, 5K op slakkentempo is het plan

Vraagje nog: ik gebruik MyFitness Pall om eten/activiteit in te registreren, maar helaas synchroniseert deze app niet goed met mijn Garmin-app. Heeft er iemand een tip voor een soortgelijke app?

Fijne middag allemaal, hoop dat jullie van het zonnetje kunnen genieten. Ik ga zo de buitentafel lakken

Ik vind de eetmeter vh voedingscentrum goed werken maar geen idee of die synchroniseert met garments

Otje donderdag 6 maart 2025 om 17:36

Goedgemutst81 schreef: ↑
06-03-2025 13:42
Voor in tabel: 1.67 en 69.5. Streefgewicht is 63. Dankjewel Ligbedje!!

Hier beetje mwah-dag. Had slecht geslapen, drukke kinderen en meer gegeten dan ik wil. Ben wel goed bezig met opruimen. Vanavond eten de kids en logeetjes friet en man en ik restje pasta van gisteren. Vanaf vandaag weer opbouwen met hardlopen, 5K op slakkentempo is het plan

Vraagje nog: ik gebruik MyFitness Pall om eten/activiteit in te registreren, maar helaas synchroniseert deze app niet goed met mijn Garmin-app. Heeft er iemand een tip voor een soortgelijke app?

Fijne middag allemaal, hoop dat jullie van het zonnetje kunnen genieten. Ik ga zo de buitentafel lakken

Ik heb een Garmin en ben even nieuwsgierig waarom ik mijn eetmeter zou willen kunnen koppelen. Wat heeft dat eventueel voor voordelen? Ik denk trouwens niet dat het kan. Eetmeter is een heel basic app volgens mij. Je zou eventueel kunnen kijken naar Vytal, die is niet gratis.

Ik heb een fijn rondje hardgelopen en daarna nog gewandeld. Ik zit weer over de 10.000 stappen

Soms denk ik zo diep dat ik vissen voorbij zie zwemmen.

Goedgemutst81 donderdag 6 maart 2025 om 19:30

Otje schreef: ↑
06-03-2025 17:36
Ik heb een Garmin en ben even nieuwsgierig waarom ik mijn eetmeter zou willen kunnen koppelen. Wat heeft dat eventueel voor voordelen? Ik denk trouwens niet dat het kan. Eetmeter is een heel basic app volgens mij. Je zou eventueel kunnen kijken naar Vytal, die is niet gratis.

Ik heb een fijn rondje hardgelopen en daarna nog gewandeld. Ik zit weer over de 10.000 stappen

Lekker Otje, dat je hebt hardgelopen! Bij mij was dat het plan, maar onverwachts bezoek gooide roet in het eten

Wel de 10000 stappen gehaald gelukkig door lopen met de honden enzo.

Het is niet enorm belangrijk, maar ik vind het wel leuk als zo’n app mijn sportactiviteiten doorkrijgt en daar de verbruikte calorieen van registreert en die optelt bij de calorieen die ik per dag “te verbruiken” heb.

Goedgemutst81 donderdag 6 maart 2025 om 19:30

gonniegijsje schreef: ↑
06-03-2025 16:24
Ik vind de eetmeter vh voedingscentrum goed werken maar geen idee of die synchroniseert met garments

Dat weet ik ook niet, maar ik ga er eens naar kijken, dank!

Rodepeper donderdag 6 maart 2025 om 21:21

Goedgemutst81 schreef: ↑
06-03-2025 19:30

Het is niet enorm belangrijk, maar ik vind het wel leuk als zo’n app mijn sportactiviteiten doorkrijgt en daar de verbruikte calorieen van registreert en die optelt bij de calorieen die ik per dag “te verbruiken” heb.

Dat heb ik ook, leuk om te zien en het is ook n beetje m'n doel van de dag om de doelen bij te houden. Vraag me wel af hoe de activiteitentijd wordt bijgehouden, ok ik heb een kantoorbaan maar buiten dat ren ik de hele dag door en kom aan moeite aan 90min actief..
Totaal aantal verbrande calorieën zit iets boven de 1400, 300 daarvan zijn vanuit activiteiten.. weet iemand hoe dit zit? Als dat klopt mag ik wel heel laag gaan in calorieen om af te vallen, moet ik toch gaan tellen dan

gonniegijsje donderdag 6 maart 2025 om 22:20

Hmm een bmr van 1100 klinkt wat onwaarschijnlijk als ik eerlijk ben. Je kan hem bijv hier uitrekenen: https://www.hollandandbarrett.nl/advies ... berekenen/

Rodepeper donderdag 6 maart 2025 om 22:30

gonniegijsje schreef: ↑
06-03-2025 22:20
Hmm een bmr van 1100 klinkt wat onwaarschijnlijk als ik eerlijk ben. Je kan hem bijv hier uitrekenen: https://www.hollandandbarrett.nl/advies ... berekenen/

Volgens mijn fitbit heb ik totaal 1412cal verbrandt, is dat dan inclusief de 300 uit de activiteiten?
Volgens je link is m'n bmr 1335 (67kg 165cm)

Jou bmr is 1100?

gonniegijsje donderdag 6 maart 2025 om 22:33

Dat komt niet overeen. Bmr+ activiteiten is wat je verbrand. Dus dan 1635. Misschien uitzoeken waar het fitbit getal voor staat?

Nee mijn bmr is rond de 1700 omdat ik nogal lang ben. 1100 komt wel voor maar dan moet je behoorlijk klein zijn. Rond de 150 om en nabij. Gewicht maakt natuurlijk ook uit

Rodepeper donderdag 6 maart 2025 om 22:41

Ik heb de fitbit pas net een week of 2 dus ben nog aan het uitzoeken hoe het precies werkt.
Snap er weinig van haha, eerst maar slapen en morgen puzzelen

(Las je even anders, je doelde op mijn bmr 1100 zou zijn, ik dacht die van jou haha, zie ik moet slapen;))

Sierlijk vrijdag 7 maart 2025 om 07:47

Sierlijk 78.50 kg

Ik ben blij dat ik in anderhalve week afgevallen ben. In cm nog niet erg.

Directeurtje vrijdag 7 maart 2025 om 08:06

Goedemorgen,

directeurtje 88,8
Ik heb me ook voor het eerst gemeten, geïnspireerd door jullie.
Wel even schrikken trouwens

Fijne dag allemaal

Dank aan ligbedje voor het bijhouden!

Qiya vrijdag 7 maart 2025 om 08:12

Ik heb besloten me niet meer zo met het wegen bezig te houden. Dan schrik ik iedere keer, terwijl ik in omvang cm's verlies en al flink wat spieropbouw heb.
Ik doe 3 keer per week aan crossfit en daar zit ontzettend veel krachttraining bij.

Nu ik niet meer op de weegschaal bij de voedingsdeskundige sta, dat traject is nu afgelopen, kan ik niet meer zien dat de kg's erbij juist positief is.

Ik ga dus omvang meten, taille en benen. Elke zondag.
Hou voor mijzelf wel even een schema bij. Kg's misschien om de week ofzo.

Ligbedje85 vrijdag 7 maart 2025 om 08:18

Wauw veel goede nieuwe gewichten heb ik in kunnen vullen. Goed gedaan! Ik hoop dat ik alles heb want valt niet mee als iedereen dat op een ander moment post zo tussendoor.
Goedgemutst je staat nu ook in de tabel, succes!

Hier gisteravond toch ff iets te veel chips gegeten. Maar voelt nu minder als een ramp omdat ik al wat dagen bezig ben en vandaag gewoon weer goed verder ga.

Nog even wat actiefs verzinnen voor vandaag want gisteren ook m’n stappen (net) niet gehaald. Maar met de kinderen allemaal thuis vind ik het lastig want die wandelen nog geen 5km mee.

Qiya vrijdag 7 maart 2025 om 08:35

Nou ik ben ook minder bezig, maar voel me ook niet bezwaard. Heb een week van veel uit eten. Woensdag en donderdag uit eten geweest.
En zondag heb ik een vriendin een wijnproeverij cadeau gedaan met de nodige hapjes. Tja...
Iets teveel 'met mate'

En dat is wel m'n valkuil, hoe mooier het weer, hoe vaker ik de deur uit ben om ergens wat te eten. In de lente en zomermaanden is het hier mega gezellig.. Aan het strand.

Ga eens kijken hoe ik dat goed kan aanpakken.

gonniegijsje vrijdag 7 maart 2025 om 09:04

Vanochtend nog een keer gewogen, 92.7

Gelukkig nog wat meer afgevallen deze week. 0.7, blij mee!

Otje vrijdag 7 maart 2025 om 09:59

@goedgemutst dat snap ik idd wel dat je ze dan gecombineerd wil hebben dat geeft ook leuke statistieken.

@ligbedje voor mijn geen probleem als mijn gewicht niet up to date is in de lijst hoor. Ik ben niet zo'n enorme weger. Vaak stelt me dat alleen maar teleur en wil ik nog wel eens in de rebellie gaan en de hele zooi opgeven.

@Qiya ik herken dat zo goed. Ik woon ook dichtbij het strand en dan is het zo makkelijk om "ff" neer te ploffen en iets te bestellen bij je drinken. Gezonde opties zijn ook redelijk zeldzaam helaas.

Soms denk ik zo diep dat ik vissen voorbij zie zwemmen.

Otje vrijdag 7 maart 2025 om 09:59

Oh en @gonniegijsje wat lekker!!

Soms denk ik zo diep dat ik vissen voorbij zie zwemmen.

Irregular_Choice vrijdag 7 maart 2025 om 10:32

Na een week niet sporten en wel lekkere dingen eten is er maar 200gr bij gekomen, dus de schade valt mee gelukkig! Nu weer volop terug in het regime

volgende week weer wegen, dan geef ik het weer door voor de tabel!

Blondie5 vrijdag 7 maart 2025 om 13:30

Hier 72,5 vanmorgen. Sprong eerst een oaar keer naar 72,2 maar uiteindelijk weer naar 72,5. Dus daar hou ik het maar bij voor nu.
Eerst even bijlezen! Fijn weekend allemaal!

Rooibosvanille vrijdag 7 maart 2025 om 20:50

Hier een mindere dag. Helaas wat vervelend nieuws gegad incl lichamelijke klachten die er bij komen kijken. Ik probeer niet gelijk uit verdriet ongezond te eten maar merk wel dat ik daar vroeger mijn troost in vond. Ik hoop snel weer mee te schrijven maar voor nu ligt het even op een laag pitje.

Voor de posts boven mij, goed bezig iedereen!

Rodepeper vrijdag 7 maart 2025 om 20:51

Wat heerlijk dat er een paar een lager gewicht zien op de weegschaal

Lekker bezig!

Qiya lekker dat je aan het strand woont! Herkenbaar wel met mooi weer en terrasjes, het is heerlijk en voor je het weet heb je wat te eten bij je op tafel staan. Denk dat zolang je je ervan bewust bent en het ergens mee compenseert dat het meevalt.

Lekker Irregular dat de schade meevalt! Komende week weer volgens regime;)

Lastig soms hé ligbedje dat je kinderen niet de afstand/ tempo hebben als jijzelf, ik probeer te denken dat ik iig iets heb gedaan en in de buitenlucht ben geweest.

Ik laat net als otje de weegschaal even links liggen, ik kan ook rebels worden als ik niet zie wat ik wil zien op dat ding.. Dan stap ik zo weer die vicieuze cirkel in en kom ik er haast niet meer uit..

Dit weekend is voor mij wel een flinke test, de kinderen zijn vandaag naar hun vader gegaan en dat was voor mij altijd de periode om te vreten.. chips, ijs en chocolade, alles ging erdoor en het was nooit genoeg.. dat wil ik nu echt anders en tot nu toe gaat het goed! Zit fris gedoucht en zonder make-up in m'n huispak op de bank, niet de neiging om de magnum bij de appie te halen en ik heb voor de rest van het weekend ook goede plannen. Heb n menu gemaakt en hoef de supermarkt niet meer in! 48uur ff doorzetten!

Fijn weekend allemaal

Actieve topics