Lijf & Lijn
alle pijlers
Gezond afvallen feb 2025
zondag 23 februari 2025 om 23:09
Wie heeft er zin om mee te schrijven. Ik wil graag op een gezonde manier wat afvallen.
Wie schrijft er mee?
Wie schrijft er mee?
| naam | lengte | start | huidig | streef | datum |
|---|---|---|---|---|---|
| Ligbedje85 | 1.78 | 76,4 | 73,8 | 68 | 23/02 |
| Qiya | 1.68 | 74 | 71,1 | 60 | 03/02 |
| Irregular | 1.81 | 105 | 100,5 | 85 | 10/1 |
| melon2 | 1.62 | 86.7 | 85,3 | 70 | 24/02 |
| gonniegijsje | 1.87 | 96 | 91,3 | 86 | 17/02 |
| Rooibosvanille | 1,64 | 107 | 103 | 75 | |
| Directeurtje | 1,78 | 90 | 88,9 | 80 | 24/02 |
| Forestfruit | 1,75 | 103,5 | 103,5 | 80 | |
| Minik | 1,62 | 67,5 | 67,5 | 60 | |
| Muurbloempj | 1,70 | 74 | 74 | 65 | |
| Rodepeper | 1,65 | 67,4 | 67,4 | 59 | |
| Blondie5 | 1,71 | 73,2 | 71,4 | 66 | |
| Otje | 1,62 | 74 | 72,3 | 57 | |
| Tecna | 1,70 | 80,5 | 80,5 | 70 | |
| Pupke | 1,62 | 80,7 | 74,3 | 60 | |
| Jola | 1,74 | 87 | 86,1 | 80 | |
| sierlijk | 1.71 | 80 | 79,3 | 65 | 24/02 |
| goedgemutst81 | 1.67 | 69,5 | 69,5 | 63 | |
| Melk84 | 1.61 | 81 | 78,5 | 65 | |
| sunshine35 | 1.70 | 86 | 85,4 | 70 | |
| eenbeetjevand | 1.69 | 82.9 | 81,8 | 68 | |
ligbedje85 wijzigde dit bericht op 23-03-2025 10:19
91.77% gewijzigd
maandag 3 maart 2025 om 10:12
Ligbedje frustrerend is dat he, dan heb je een lekkere week gehad: bewust en gezond gegeten, bewogen en dan zie je een stijging op de weegschaal ipv een daling.
Ik herken het heel erg, ik schommel ook zo 1-2 kilo in een week.
Afgelopen week zelf ook een goeie week gehad, lekker gesport ook, 2x fysio, gewandeld en bewust en gezond gegeten. Staat er gewoon weer een hoger getal op de weegschaal: 73,6. Hoe dan????
Dat kan geen vet enzo zijn dat ik erbij heb gegeten in zo'n goeie week dus ik ga voor goeie moed door, maar ik was wel even gefrustreerd hoor!
Ik herken het heel erg, ik schommel ook zo 1-2 kilo in een week.
Afgelopen week zelf ook een goeie week gehad, lekker gesport ook, 2x fysio, gewandeld en bewust en gezond gegeten. Staat er gewoon weer een hoger getal op de weegschaal: 73,6. Hoe dan????
Dat kan geen vet enzo zijn dat ik erbij heb gegeten in zo'n goeie week dus ik ga voor goeie moed door, maar ik was wel even gefrustreerd hoor!
maandag 3 maart 2025 om 11:48
Je gewicht schommelt altijd. En dat kan echt heel veel oorzaken hebben: hormonen/menstruatie, inhoud van je maag én blaas, moment van de dag, verschillende koolhydraten die je gegeten hebt, zout eten en medicijngebruik. Vlak voor je menstruatie kun je al tot 3kg zwaarder zijn! En na even googlen zag ik dat je 2-5 (!!) kg in je darmen kan hebben 
Wel heel interessant dit haha
Wel heel interessant dit haha
maandag 3 maart 2025 om 13:09
forestfruit Ja goeie om het samen te doen 
Ik heb iets andere dagen, wilde eigenlijk vandaag gaan maar dat lukt helaas niet. Plan nu is om het woensdag, vrijdag en zondag te doen deze week. Gebruik jij een app? Ik heb runkeeper gedownload vorig jaar, wil die weer gebruiken omdat ik het leuk vind om te zien hoe en waar ik heb gelopen. Ik kijk naar de tijd en m'n afstand, vind het gewoon leuk om bij te houden.
Ga vanavond nog even een workout doen en een sportschema en voedingschema maken voor deze week.
Wegen durf ik nog even niet, zag daar al tegenop en met ook de berichten hierboven ben ik echt even bang voor de weegschaal. (Getallen werken de verkeerde kant op bij mij, wordt daar heel obsessief van en dan gaat het de verkeerde kant op. Heb daar echt de juiste mindset bij nodig)
Ik heb iets andere dagen, wilde eigenlijk vandaag gaan maar dat lukt helaas niet. Plan nu is om het woensdag, vrijdag en zondag te doen deze week. Gebruik jij een app? Ik heb runkeeper gedownload vorig jaar, wil die weer gebruiken omdat ik het leuk vind om te zien hoe en waar ik heb gelopen. Ik kijk naar de tijd en m'n afstand, vind het gewoon leuk om bij te houden.Ga vanavond nog even een workout doen en een sportschema en voedingschema maken voor deze week.
Wegen durf ik nog even niet, zag daar al tegenop en met ook de berichten hierboven ben ik echt even bang voor de weegschaal. (Getallen werken de verkeerde kant op bij mij, wordt daar heel obsessief van en dan gaat het de verkeerde kant op. Heb daar echt de juiste mindset bij nodig)
maandag 3 maart 2025 om 13:48
Wat jammer blondie! Maar hou vol zou ik zeggen (dat probeer ik zelf ook haha)
Goede plannen sunshine!
Hier gaat het ondanks carnaval super goed!
Ik zag net wel hoeveel kcal in een verse pizza zit. Echt niet normaal. Maar goed dan gewoon wat minder stukken eten en extra genieten. 1400-1600 kcal per dag lukt aardig.
En hier ook flink aan het bewegen. Ik doe aan een soort snelwandelen. 1x per week in een groep en dan nog 1-2x per week zelf. Ik voor mij de ideale sport want ik heb maar weinig wat ik leuk vind en een bloedhekel aan sportscholen. Hiermee ben ik lekker buiten en het bos in.
Goede plannen sunshine!
Hier gaat het ondanks carnaval super goed!
Ik zag net wel hoeveel kcal in een verse pizza zit. Echt niet normaal. Maar goed dan gewoon wat minder stukken eten en extra genieten. 1400-1600 kcal per dag lukt aardig.
En hier ook flink aan het bewegen. Ik doe aan een soort snelwandelen. 1x per week in een groep en dan nog 1-2x per week zelf. Ik voor mij de ideale sport want ik heb maar weinig wat ik leuk vind en een bloedhekel aan sportscholen. Hiermee ben ik lekker buiten en het bos in.
maandag 3 maart 2025 om 15:31
Rodepeper Yeah , goede plannen om drie keer te gaan deze week.
Ik gebruik geen app op het moment, ik zet een workout aan op mijn horloge en zo log ik het. Mijn man gebruikt Strava dat is ook wel een aanrader wellicht.
Prima toch dat je niet gaat wegen, het gaat erom dat je lekker in je vel zit, dat is veel belangrijker dan de getallen op de weegschaal!
Sunshine goede plannen heb je! Welkom
, goede plannen om drie keer te gaan deze week. Ik gebruik geen app op het moment, ik zet een workout aan op mijn horloge en zo log ik het. Mijn man gebruikt Strava dat is ook wel een aanrader wellicht.
Prima toch dat je niet gaat wegen, het gaat erom dat je lekker in je vel zit, dat is veel belangrijker dan de getallen op de weegschaal!
Sunshine goede plannen heb je! Welkom
maandag 3 maart 2025 om 20:51
Hoe gaat het bij iedereen? Hier gaat het lekker. Het helpt voor mij om (voor nu) mijn kcal inname bij te houden zodat ik er een beeld bij heb. Ik plan de avond van te voren de volgende dag en eet nogsteeds erg lekker.
Wou vanavond nog een workout doen maar aangezien mijn 2 kinderen vanochtend 6u een mooie tijd vonden om wakker te worden ga ik nu mijn bed in.
Wou vanavond nog een workout doen maar aangezien mijn 2 kinderen vanochtend 6u een mooie tijd vonden om wakker te worden ga ik nu mijn bed in.
maandag 3 maart 2025 om 22:50
dinsdag 4 maart 2025 om 05:25
Sierlijk wat vind jij streng bezig?
Ik ben ook niet streng bezig vind ik, ben mijn levensstijl aan het aanpassen in iets blijvends. En het doet me ontzettend goed, veel meer energie, lekkerder in mijn vel en ik val af. Mooie bijkomstigheid.
Gisteren gewoon nachos gegeten toen ik onverwacht op een terrasje belande, met het mooie weer.
Heb de knop om en ik gun mijzelf lekkere dingen, wanneer dat zo uitkomt. En met mate natuurlijk, dat zou wellicht streng kunnen zijn. Maar voelt voor mij eerder liefdevol naar mijzelf zijn, omdat mijn lijf gewoon beter reageert op het voedingsadvies.
Dus mijn voorkeur gaat veel meer uit naar gezond.
Ik ben ook niet streng bezig vind ik, ben mijn levensstijl aan het aanpassen in iets blijvends. En het doet me ontzettend goed, veel meer energie, lekkerder in mijn vel en ik val af. Mooie bijkomstigheid.
Gisteren gewoon nachos gegeten toen ik onverwacht op een terrasje belande, met het mooie weer.
Heb de knop om en ik gun mijzelf lekkere dingen, wanneer dat zo uitkomt. En met mate natuurlijk, dat zou wellicht streng kunnen zijn. Maar voelt voor mij eerder liefdevol naar mijzelf zijn, omdat mijn lijf gewoon beter reageert op het voedingsadvies.
Dus mijn voorkeur gaat veel meer uit naar gezond.
dinsdag 4 maart 2025 om 07:49
Qiya, mooi dat je zo bewust bezig bent en dat het zo lekker gaat. Het geeft mij ook energie, door zo bezig te zijn. Ik sta er ook zo in als jou, af en toe genieten van iets ongezonds moet kunnen.
Als ik het nu schrijf, klinkt dat veroordelend, en dat wil en bedoel ik absoluut niet want ieder doet het op zijn eigen manier, en dat is prima. Maar streng vind ik het als mensen zich precies aan xx calorieën houden en niet zondigen. En hierdoor bijv. geen gebakje willen nemen. Ik heb dat ook zelf ook gedaan. Nu ben ik hier minder strak in, en vind ik het beter te doen.
Als ik het nu schrijf, klinkt dat veroordelend, en dat wil en bedoel ik absoluut niet want ieder doet het op zijn eigen manier, en dat is prima. Maar streng vind ik het als mensen zich precies aan xx calorieën houden en niet zondigen. En hierdoor bijv. geen gebakje willen nemen. Ik heb dat ook zelf ook gedaan. Nu ben ik hier minder strak in, en vind ik het beter te doen.
dinsdag 4 maart 2025 om 07:51
Ja precies dat was ook mijn doel dat het vooral gezonder is! Ik ben gelukkig ook niet streng. Gisteren pizza gehad. Maar als je dan dus maar een halve eet is het net zo lekker maar zijn het minder calorieën. Hier is de knop echt om.
Enige wat lastig blijft is chips. Dat eet ik nog te vaak en is natuurlijk niet gezond. Wel al veel minder per keer dus dat scheelt wel al.
Enige wat lastig blijft is chips. Dat eet ik nog te vaak en is natuurlijk niet gezond. Wel al veel minder per keer dus dat scheelt wel al.
dinsdag 4 maart 2025 om 08:17
Hier hetzelfde als jullie. Met een verjaardag neem ik echt nog wel een stukje taart en ik eet ook nog wel eens wat chips enz. Maar voorheen deed ik dat zo’n beetje elke dag en als ik chips at ging de zak leeg. Nu let ik er gewoon op dat ik het meer met mate doe. Dus een bakje chips ipv de hele zak, 2 stukjes chocolade ipv de hele reep. En dus gaan sporten erbij, waar ik dat voorheen niet deed. Ik zit alweer klaar om naar de sportschool te gaan, maar moet nog op Picnic wachten eerst. Ga mezelf vandaag niet wegen, al is de verleiding groot. Maar ik doe het toch maar weer op vrijdag gewoon. Afgelopen vrijdag niet gewogen, want niet gesport dus geen idee hoe het er nu voor staat zo na die midweek bij mijn ouders. Vrijdag dus weer een update qua gewicht en hoop dat er toch weer wat af is 
dinsdag 4 maart 2025 om 10:15
Ik ben juist wel blij dat we met zijn allen niet extreem streng zijn. Ik krijg vaak ook de kriebels wanneer mensen zeggen dat ze bijv een slechte dag hadden omdat ze een pizza en een wijntje hebben gehad 
Dat hoort ook bij het leven vind ik. Er komen verjaardagen voorbij, een onverwachte borrel, bbq met lekker weer, ijsje in de stad oid. Alleen kan de basis wel wat gezonder, bij mij althans, dus niet (bijna) elke dag chocola/koekjes/toetjes etc maar meer gezondere voeding en bewuste keuzes maken.
Oja ik zie dat Irregular moet wachten op Picnic, dat vind ik ook een uitkomst! Ik merk echt met online bestellen dat ik veel gerichter boodschappen doe en tussendoor ook niet snel langs de supermarkt met heel veel verleidingen ga.
Dat hoort ook bij het leven vind ik. Er komen verjaardagen voorbij, een onverwachte borrel, bbq met lekker weer, ijsje in de stad oid. Alleen kan de basis wel wat gezonder, bij mij althans, dus niet (bijna) elke dag chocola/koekjes/toetjes etc maar meer gezondere voeding en bewuste keuzes maken.Oja ik zie dat Irregular moet wachten op Picnic, dat vind ik ook een uitkomst! Ik merk echt met online bestellen dat ik veel gerichter boodschappen doe en tussendoor ook niet snel langs de supermarkt met heel veel verleidingen ga.
dinsdag 4 maart 2025 om 20:37
Vandaag bijna 6 km gewandeld ben erg moe maar heb een voldaan gevoel. Het eten ging ook top en merk dat ik het snoepen niet mis. Ik vind het wel confronterend dat ik voorheen dus uit verveling zo een pak koekjes op at of snacks in de airfryer deed laat op de avond. Maar hey het begin van een nieuwe ik is gezet.
Hoe ging het bij jullie?
Hoe ging het bij jullie?
dinsdag 4 maart 2025 om 21:42
Ik ben vanmorgen toch eigenwijs geweest en ben op de weegschaal gestapt, had ik beter niet kunnen doen want die gaf bijna een kilo meer aan dan vorige week (68.2).. m'n 1ste gedachte is 'zie je wel, ik kan het toch niet' en 'alles is verpest, gaat me toch niet lukken'.. moet eerlijk zeggen dat ik dit gevoel de hele dag wel beetje heb gehad. Het gevoel van falen. Maar toen ik vanmorgen bij de AH was en zag dat de magnum in de bonus is voelde ik irritatie ipv de neiging om het dan maar mee te nemen. Nu op de bank heb ik veel zin in die halve zak chips in de keukenkast, ik heb een chocolademousse gemaakt van banaan en cacaopoeder en wat stukjes pure chocolade.
Als ik nu niet gelijk toegeef dan voel ik me morgen vast wat beter en misschien zelfs wel trots.. Ga zo maar naar bed;)
Ik merk wel dat ik steeds meer m'n doelen voor ogen heb ipv alleen maar die trek voelen. Dus qua bewustwording zit ik op de goede weg
Als ik nu niet gelijk toegeef dan voel ik me morgen vast wat beter en misschien zelfs wel trots.. Ga zo maar naar bed;)
Ik merk wel dat ik steeds meer m'n doelen voor ogen heb ipv alleen maar die trek voelen. Dus qua bewustwording zit ik op de goede weg
dinsdag 4 maart 2025 om 22:30
Rodepeper: 68,2? Ben jij niet zo lang dan? Ik zou een moord doen voor jouw gewicht. Bij mij staan de 8 en 6 andersom op de weegschaal….
Vandaag 3 kwartier gefietst. Hallo nieuw werk in de buurt
En wel gezond gegeten de hele dag. Op een minidonut na. Morgen kletsen op de sportschool over sport- en eetplan en personal training.
Vandaag 3 kwartier gefietst. Hallo nieuw werk in de buurt
En wel gezond gegeten de hele dag. Op een minidonut na. Morgen kletsen op de sportschool over sport- en eetplan en personal training.
dinsdag 4 maart 2025 om 22:41
Rodepeper De teleurstelling is logisch, maar je lichaam kan door allerlei oorzaken een kilo zwaarder zijn. Volgens mij ben je goed bezig!
Sunshine het was ook heerlijk weer om te fietsen. Die minidonut kan best in een verder gezonde dag, klinkt alsof je goed bezig bent!
Hier vandaag een redelijk goede dag, wel iets teveel gesnoept, maar goed morgen beter:). Wel alweer voor de derde keer de hardloopschoenen aangetrokken, tot nu toe blijft het prima vol te houden.
Sunshine het was ook heerlijk weer om te fietsen. Die minidonut kan best in een verder gezonde dag, klinkt alsof je goed bezig bent!
Hier vandaag een redelijk goede dag, wel iets teveel gesnoept, maar goed morgen beter:). Wel alweer voor de derde keer de hardloopschoenen aangetrokken, tot nu toe blijft het prima vol te houden.
dinsdag 4 maart 2025 om 22:47
sunshine Ik ben 165cm.. niet zo lang maar ook niet bizar klein. Afgelopen weekend was natuurlijk niet fantastisch qua eten dat moet ik ook niet vergeten..
Je bent goed bezig op de fiets naar je werk! 45minuten is dat een enkele reis? Ik heb ook besloten om weer op de fiets te gaan naar m'n werk, had wel gedacht er iets meer calorieën mee te verbranden (ja m'n fitbit houdt wel de verbrande calorieën bij, dat kan ik handelen en voelt motiverend)
Succes op de sportschool morgen, hoop dat er een mooi schema uitrolt voor je!
Ik ga morgen hardlopen en neem m'n springtouw mee, wil m'n conditie goed opkrikken!
Je bent goed bezig op de fiets naar je werk! 45minuten is dat een enkele reis? Ik heb ook besloten om weer op de fiets te gaan naar m'n werk, had wel gedacht er iets meer calorieën mee te verbranden (ja m'n fitbit houdt wel de verbrande calorieën bij, dat kan ik handelen en voelt motiverend)
Succes op de sportschool morgen, hoop dat er een mooi schema uitrolt voor je!
Ik ga morgen hardlopen en neem m'n springtouw mee, wil m'n conditie goed opkrikken!
dinsdag 4 maart 2025 om 22:51
forestfruit, hoe lang zit er tussen je hardloopsessies? Ik heb vorige week de 1ste keer gelijk 4km gelopen, dat was helaas teveel want heb een paar dagen echt last gehad van m'n scheenbenen. Morgenmiddag wil ik weer gaan!
En ik weet het hoor, gewicht kan best schommelen. Mijn probleem is dat ik binnen 2dagen al resultaat verwacht en de weegschaal kan me flink onderuit halen. Maar goed, morgen een nieuwe dag en weer doooor!!
En ik weet het hoor, gewicht kan best schommelen. Mijn probleem is dat ik binnen 2dagen al resultaat verwacht en de weegschaal kan me flink onderuit halen. Maar goed, morgen een nieuwe dag en weer doooor!!
dinsdag 4 maart 2025 om 23:24
Rodepeper wat ontzettend frustrerend! Maar wat je zegt je zit op de goede weg. Misschien zou maar 1x per maand wegen nog wel beter zijn maar dat zou ik ook niet kunnen.
Sunshine wat lekker op de fiets naar het werk! Dat is hier na de vakantie ook weer het plan. Ik hoef maar een half uur. Ofja met de kinderen wegbrengen ben ik een uur onderweg in totaal maar het is niet ver laat ik het zo zeggen.
Hier vandaag een hele goede dag. Gesport 14.000 stappen gezet en gezond gegeten. Zit nu elke dag mooi rond de 1500/1600 kcal incl koekje of chipje. Ik hoop toch echt dat er op deze manier wat af gaat want ik vind dat ik zo goed m’n best doe haha.
Sunshine wat lekker op de fiets naar het werk! Dat is hier na de vakantie ook weer het plan. Ik hoef maar een half uur. Ofja met de kinderen wegbrengen ben ik een uur onderweg in totaal maar het is niet ver laat ik het zo zeggen.
Hier vandaag een hele goede dag. Gesport 14.000 stappen gezet en gezond gegeten. Zit nu elke dag mooi rond de 1500/1600 kcal incl koekje of chipje. Ik hoop toch echt dat er op deze manier wat af gaat want ik vind dat ik zo goed m’n best doe haha.
woensdag 5 maart 2025 om 07:03
Rodepeper Ik begrijp je frustratie, had ik vorige week. Bijna 2kg erbij!! Waardoor? Geen idee.
Maar deze week zie ik zo'n groot resultaat, mijn benen en taille zijn een stuk slanker. Ik meet het en er zijn cm's af. Terwijl mijn weegschaal net zegt: 71,8 en dat is 700 gr meer dan zondag. Het zegt echt niks. Misschien ook je taille gaan meten zodat je weet of je progressie hebt?
Hier gisteren ook een hele goede dag, gesport, strandwandeling gemaakt (ik woon naast het strand) en de hele dag lekker in de weer geweest.
Ik krijg steeds meer energie, van zowel de gezonde voeding als de beweging en merk dat ik steeds actiever word, beter slaap, lekker in m'n vel.
Maar deze week zie ik zo'n groot resultaat, mijn benen en taille zijn een stuk slanker. Ik meet het en er zijn cm's af. Terwijl mijn weegschaal net zegt: 71,8 en dat is 700 gr meer dan zondag. Het zegt echt niks. Misschien ook je taille gaan meten zodat je weet of je progressie hebt?
Hier gisteren ook een hele goede dag, gesport, strandwandeling gemaakt (ik woon naast het strand) en de hele dag lekker in de weer geweest.
Ik krijg steeds meer energie, van zowel de gezonde voeding als de beweging en merk dat ik steeds actiever word, beter slaap, lekker in m'n vel.
woensdag 5 maart 2025 om 07:19
Goedemorgen, wat heerlijk om naast het strand te wonen!
Hier gaat het redelijk, heb gisteravond hardgelopen. Dat voelde goed.
Ik zie dat jullie ook hardlopen, wandelen en fietsen, goed bezig!
Ik vind het soms lastig dat ik na inspanning ook enorme trek krijg. Een van de redenen van mijn gewichtstoename is veel bewegen en onbeperkt eten en denken dat ik ermee weg kwam...
Fijne dag allemaal
Hier gaat het redelijk, heb gisteravond hardgelopen. Dat voelde goed.
Ik zie dat jullie ook hardlopen, wandelen en fietsen, goed bezig!
Ik vind het soms lastig dat ik na inspanning ook enorme trek krijg. Een van de redenen van mijn gewichtstoename is veel bewegen en onbeperkt eten en denken dat ik ermee weg kwam...
Fijne dag allemaal
woensdag 5 maart 2025 om 07:26
Qiya schreef: ↑05-03-2025 07:03Rodepeper Ik begrijp je frustratie, had ik vorige week. Bijna 2kg erbij!! Waardoor? Geen idee.
Maar deze week zie ik zo'n groot resultaat, mijn benen en taille zijn een stuk slanker. Ik meet het en er zijn cm's af. Terwijl mijn weegschaal net zegt: 71,8 en dat is 700 gr meer dan zondag. Het zegt echt niks. Misschien ook je taille gaan meten zodat je weet of je progressie hebt?
@aan iedereen. Laat je niet ontmoedigen door alleen naar het gewicht te kijken. Dat zegt niet alles zoals je ook van Qiya kan lezen.
Ook al zou je na weken niet lichter worden, dan ben je misschien wel in cm gekrompen. We kunnen het.
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
