Lijf & Lijn
alle pijlers
Gezond afvallen feb 2025
zondag 23 februari 2025 om 23:09
Wie heeft er zin om mee te schrijven. Ik wil graag op een gezonde manier wat afvallen.
Wie schrijft er mee?
Wie schrijft er mee?
| naam | lengte | start | huidig | streef | datum |
|---|---|---|---|---|---|
| Ligbedje85 | 1.78 | 76,4 | 73,8 | 68 | 23/02 |
| Qiya | 1.68 | 74 | 71,1 | 60 | 03/02 |
| Irregular | 1.81 | 105 | 100,5 | 85 | 10/1 |
| melon2 | 1.62 | 86.7 | 85,3 | 70 | 24/02 |
| gonniegijsje | 1.87 | 96 | 91,3 | 86 | 17/02 |
| Rooibosvanille | 1,64 | 107 | 103 | 75 | |
| Directeurtje | 1,78 | 90 | 88,9 | 80 | 24/02 |
| Forestfruit | 1,75 | 103,5 | 103,5 | 80 | |
| Minik | 1,62 | 67,5 | 67,5 | 60 | |
| Muurbloempj | 1,70 | 74 | 74 | 65 | |
| Rodepeper | 1,65 | 67,4 | 67,4 | 59 | |
| Blondie5 | 1,71 | 73,2 | 71,4 | 66 | |
| Otje | 1,62 | 74 | 72,3 | 57 | |
| Tecna | 1,70 | 80,5 | 80,5 | 70 | |
| Pupke | 1,62 | 80,7 | 74,3 | 60 | |
| Jola | 1,74 | 87 | 86,1 | 80 | |
| sierlijk | 1.71 | 80 | 79,3 | 65 | 24/02 |
| goedgemutst81 | 1.67 | 69,5 | 69,5 | 63 | |
| Melk84 | 1.61 | 81 | 78,5 | 65 | |
| sunshine35 | 1.70 | 86 | 85,4 | 70 | |
| eenbeetjevand | 1.69 | 82.9 | 81,8 | 68 | |
ligbedje85 wijzigde dit bericht op 23-03-2025 10:19
91.77% gewijzigd
zaterdag 8 maart 2025 om 09:43
Sterkte Rooibos.
@Rodepeper, lekker naar buiten dit weekend en genieten van de zon. Van de zon krijg ik altijd veel energie die ik dan weer niet uit lekkers als chocolade moet halen. En na bijvoorbeeld een lange wandeling is een klein ijsje helemaal niet zo erg (moet kunnen in een weekend waar je je normaal wat meer laat gaan).
Hier was de weegschaal na de carnaval best lief -0,5kg dus nu 86,5kg, startdatum 20/2/25
Ga ik mij nu opmaken voor een drukke dag en morgen ga ik alleen maar genieten van het lekkere zonnige weer. Fijn weekend allemaal!
@Rodepeper, lekker naar buiten dit weekend en genieten van de zon. Van de zon krijg ik altijd veel energie die ik dan weer niet uit lekkers als chocolade moet halen. En na bijvoorbeeld een lange wandeling is een klein ijsje helemaal niet zo erg (moet kunnen in een weekend waar je je normaal wat meer laat gaan).
Hier was de weegschaal na de carnaval best lief -0,5kg dus nu 86,5kg, startdatum 20/2/25
Ga ik mij nu opmaken voor een drukke dag en morgen ga ik alleen maar genieten van het lekkere zonnige weer. Fijn weekend allemaal!
zaterdag 8 maart 2025 om 15:47
zaterdag 8 maart 2025 om 19:18
zondag 9 maart 2025 om 07:57
Rodepeper : hoop dat het lukt om niet te gaan snaaien! Zet hem op 
Veel plezier vandaag Ligbedje! Het is heerlijk weer om er op uit te gaan. En goed bezig wb de kilo’s
Wij zijn gisteren even de stad in geweest, lekker op het terras zitten lunchen en ruim 13.000 stappen gezet. Ik zit nu alweer klaar in mijn sportkleding om zo naar de sportschool te gaan. Verder weinig plannen. Misschien nog een wandeling vanmiddag. En alvast even wat dingen bij elkaar pakken voor volgend weekend, dan ga ik een lang weekend met mijn beste vriendin op pad!
Veel plezier vandaag Ligbedje! Het is heerlijk weer om er op uit te gaan. En goed bezig wb de kilo’s
Wij zijn gisteren even de stad in geweest, lekker op het terras zitten lunchen en ruim 13.000 stappen gezet. Ik zit nu alweer klaar in mijn sportkleding om zo naar de sportschool te gaan. Verder weinig plannen. Misschien nog een wandeling vanmiddag. En alvast even wat dingen bij elkaar pakken voor volgend weekend, dan ga ik een lang weekend met mijn beste vriendin op pad!
zondag 9 maart 2025 om 08:21
Bij mij is het gewicht hoger, maar ik kijk daar niet meer zo na. Ik weeg 71,8, maar heb veel spieropbouw en drink veel meer water.
Mijn taille meten gaf een blij gevoel van 80cm vorige week naar 78,5cm. Dat gaat best hard!
En m'n lijf is ook zo aan het veranderen. Valt echt op nu.
Dus ik ben nu totaal al 5,5 cm aan omvang verloren
Iedereen fijne dag! Hier ook genieten van de zon met een vriendin op terras. Heerlijk! Ga nergens op letten vandaag.
Mijn taille meten gaf een blij gevoel van 80cm vorige week naar 78,5cm. Dat gaat best hard!
En m'n lijf is ook zo aan het veranderen. Valt echt op nu.
Dus ik ben nu totaal al 5,5 cm aan omvang verloren
Iedereen fijne dag! Hier ook genieten van de zon met een vriendin op terras. Heerlijk! Ga nergens op letten vandaag.
zondag 9 maart 2025 om 13:15
Directeurtje: Dat is toch wel confronterend hè. Ik heb mij ook gemeten en bovenbeen en heupen vielen mee maar mijn buik/taille is echt zwaar in de gevarenzone. Als ik af ga op al die sites dan ben ik op sterven na dood :palm: Nu weet ik wel dat mijn taille/buik echt mijn probleemgebied is dus er is werk aan de winkel, al denk ik niet dat ik ooit een platte buik krijg. Dat heb ik serieus ook nog nooit gehad.
Qija: Dat is toch helemaal prima! Je moet doen waar jij je goed bij voelt en als jij het fijner vind om wekelijks te meten en minder vaak te wegen, hartstikke prima toch? Ik doe geen crossfit maar wel krachttraining en merkte destijds (ik ben zo’n 5 jaar geleden 15kg afgevallen dus ik kan het wel) ook dat centimeters sneller gingen dan gewicht. Maar wat lekker dat je al 5,5cm kwijt bent!
Ligbedje: Heb je wel genoten van de chips? Wow! 27km? Wat veel! & veel plezier vandaag!
Rooibosvanille: Wat vervelend! Sterkte!
Qija: Dat is toch helemaal prima! Je moet doen waar jij je goed bij voelt en als jij het fijner vind om wekelijks te meten en minder vaak te wegen, hartstikke prima toch? Ik doe geen crossfit maar wel krachttraining en merkte destijds (ik ben zo’n 5 jaar geleden 15kg afgevallen dus ik kan het wel) ook dat centimeters sneller gingen dan gewicht. Maar wat lekker dat je al 5,5cm kwijt bent!
Ligbedje: Heb je wel genoten van de chips?
Wow! 27km? Wat veel! & veel plezier vandaag!Rooibosvanille: Wat vervelend! Sterkte!
maandag 10 maart 2025 om 06:11
Nou hier is het wat minder gegaan sinds zaterdagavond en ik voel me nu in een dip zitten.. Zaterdagavond toch toegegeven aan m'n enorme zin in chips, kreeg het niet uit m'n hoofd en als compromis bedacht dat 1zak niet zo erg was als een beker magnum.. gisterochtend voelde m'n workout niet fijn, geen motivatie. Wel heb ik m'n crackers gemaakt, bananenbrood en courgettepannekoekjes gemaakt, deel als voorraad in de vriezer gelegd. Met boodschappen gister nog een reep witte chocolade meegenomen en opgegeten 
Vandaag zwemmen en verder niet meer aan het weekend denken en doooooorrrr...
Hopelijk hebben jullie een beter weekend gehad!
Vandaag zwemmen en verder niet meer aan het weekend denken en doooooorrrr...
Hopelijk hebben jullie een beter weekend gehad!
maandag 10 maart 2025 om 07:35
Teveel om op te reageren maar wat een mooie resultaten al! Sterkte met het slechte nieuws rooibos, helpt het om alleen fruit en pure chocola te gebruiken als troostvoedsel?
Het schrijven hier helpt me wel denk ik, want eerdere pogingen lukten telkens niet en nu wel. Dit weekend heb ik met mate gesnackt, ging best redelijk.
In de afgelopen dagen heb ik een paar keer gemeten maar het klopt echt. Mijn taille op zn smalst blijft 88 cm bij mijn ribben.
Maar op 2 cm boven mijn navel is het nu 94cm. Ik snap niet hoe er in 1 week 7cm af is gegaan, ik zie er heel ietsje minder dik uit. Maar voel me ook wat fitter, dus op goede weg denk ik.
Op mn navel meet ik 106 cm
Het breedste punt op mijn heupen billen is nu 122cm
En mijn bovenbeenomtrek is 69cm.
Volgende week meet ik weer! Is veel leuker dan wegen blijkt nu.
Het schrijven hier helpt me wel denk ik, want eerdere pogingen lukten telkens niet en nu wel. Dit weekend heb ik met mate gesnackt, ging best redelijk.
In de afgelopen dagen heb ik een paar keer gemeten maar het klopt echt. Mijn taille op zn smalst blijft 88 cm bij mijn ribben.
Maar op 2 cm boven mijn navel is het nu 94cm. Ik snap niet hoe er in 1 week 7cm af is gegaan, ik zie er heel ietsje minder dik uit. Maar voel me ook wat fitter, dus op goede weg denk ik.
Op mn navel meet ik 106 cm
Het breedste punt op mijn heupen billen is nu 122cm
En mijn bovenbeenomtrek is 69cm.
Volgende week meet ik weer! Is veel leuker dan wegen blijkt nu.
anoniem_67f199241e972 wijzigde dit bericht op 10-03-2025 07:37
Reden: verkeerd gerekend: 101 - 94 = 7
Reden: verkeerd gerekend: 101 - 94 = 7
0.18% gewijzigd
maandag 10 maart 2025 om 07:48
Ach Rodepeper wees lief voor jezelf. Zijn jullie al lang uit elkaar? Je zei dat je kinderen bij hun vader zijn.
Klinkt als een leegte die je ervaart en probeert op te vullen met lekkere dingen.
Je probeert een patroon te doorbreken en dat gaat niet van de 1 op andere dag.
Kijk naar wat je wel gedaan hebt:
- Je bewustwording gedeeld hier.
- Hardlopen
- In de tuin werken
- 1 zak chips genomen ipv meerdere
- voor chocolade gekozen ipv zo'n enorme bak magnum ijs.
- Gezonde dingen voorbereid omdat je het graag anders wil doen. Dat heeft echt tijd nodig.
Je mag lief zijn voor jezelf. Je zet stapjes.
Probeer ook te kijken naar wat je beweegreden is om te willen eten, zoals ik het lees wil je iets niet voelen.
Klopt dat ook?
Klinkt als een leegte die je ervaart en probeert op te vullen met lekkere dingen.
Je probeert een patroon te doorbreken en dat gaat niet van de 1 op andere dag.
Kijk naar wat je wel gedaan hebt:
- Je bewustwording gedeeld hier.
- Hardlopen
- In de tuin werken
- 1 zak chips genomen ipv meerdere
- voor chocolade gekozen ipv zo'n enorme bak magnum ijs.
- Gezonde dingen voorbereid omdat je het graag anders wil doen. Dat heeft echt tijd nodig.
Je mag lief zijn voor jezelf. Je zet stapjes.
Probeer ook te kijken naar wat je beweegreden is om te willen eten, zoals ik het lees wil je iets niet voelen.
Klopt dat ook?
qiya wijzigde dit bericht op 10-03-2025 07:52
2.23% gewijzigd
maandag 10 maart 2025 om 07:51
6 weken nu. Ja het is wel een tof gevoel. Heb er grip op gekregen en dat geeft zoveel kracht in mijzelf.
Dat ging ook niet van de 1 op andere dag hoor, ik worstel nu al 3 jaar met de kilo's extra. Dus hier ook een heel proces er al aan vooraf gehad.
maandag 10 maart 2025 om 12:18
Wat een mooie reactie, hier sluit ik me helemaal bij aan! Wees lief voor jezelf Rode peper, je bent stap voor stap op wegQiya schreef: ↑10-03-2025 07:48Ach Rodepeper wees lief voor jezelf. Zijn jullie al lang uit elkaar? Je zei dat je kinderen bij hun vader zijn.
Klinkt als een leegte die je ervaart en probeert op te vullen met lekkere dingen.
Je probeert een patroon te doorbreken en dat gaat niet van de 1 op andere dag.
Kijk naar wat je wel gedaan hebt:
- Je bewustwording gedeeld hier.
- Hardlopen
- In de tuin werken
- 1 zak chips genomen ipv meerdere
- voor chocolade gekozen ipv zo'n enorme bak magnum ijs.
- Gezonde dingen voorbereid omdat je het graag anders wil doen. Dat heeft echt tijd nodig.
Je mag lief zijn voor jezelf. Je zet stapjes.
Probeer ook te kijken naar wat je beweegreden is om te willen eten, zoals ik het lees wil je iets niet voelen.
Klopt dat ook?
maandag 10 maart 2025 om 12:20
Wow 6 weken, echt zo knap!
maandag 10 maart 2025 om 12:24
Ik ben nog maar sinds afgelopen week bezig en ik heb het nog lastig met gezonde keuzes maken. Gelukkig is de vakantie van de kinderen afgelopen en krijgen we dus meer regelmaat. Heb me niet helemaal aan gezond eten kunnen houden, maar ben vandaag goed gestart. Op maandag ben ik vrij en heb granola/fruit/kwark als ontbijt op en ga zo aan 2 volkoren wraps met light roomkaas, veldsla en zalm. Ook al 5K hardgelopen en 10.000 stappen in de pocket. Hoop dat ik dit goede gevoel kan behouden 
Vraagje nog: is er een specifieke dag in de week waarop jullie het gewicht doorgeven voor in de tabel? Thnx!
Zet ‘m op allemaal en hoop dat jullie het zonnetje even in kunnen (al is het als werkpauze
Vraagje nog: is er een specifieke dag in de week waarop jullie het gewicht doorgeven voor in de tabel? Thnx!
Zet ‘m op allemaal en hoop dat jullie het zonnetje even in kunnen (al is het als werkpauze
maandag 10 maart 2025 om 17:23
Rodepeper: Ah wat rot dat dit weekend niet lekker ging maar ook dat hoort erbij, hoe zuur ook. Als je het vandaag weer oppakt dan komt het echt helemaal goed! Je komt echt niet aan van een weekend met slecht eten. En wat Qija ook zegt: Je bent echt goed bezig! Je bent eerlijk, je hebt jezelf voorbereidt op vandaag, het sporten ging niet lekker maar je bent wel gegaan! Wees lief voor jezelf 
Obeantut: Lekker bezig! Maar 7cm kan heel goed hoor! Als je gezonder en bewuster gaat eten dan word je buik veel minder opgeblazen en dat kan heel veel schelen.
Goedgemutst: Nee, volgens mij weegt niet iedereen op dezelfde dag. Maar het is wel fijn voor Ligbedje om je gewicht dikgedrukt neer te zetten. Je hebt wel lekker veel stappen gezet!
Hier gaat het goed! Ik merk sinds het weekend dat mijn ‘drang’ naar zoetigheid af begint te nemen, heel fijn! En vanmiddag gesnackt met paprika ipv chocola of koekjes
Obeantut: Lekker bezig! Maar 7cm kan heel goed hoor! Als je gezonder en bewuster gaat eten dan word je buik veel minder opgeblazen en dat kan heel veel schelen.
Goedgemutst: Nee, volgens mij weegt niet iedereen op dezelfde dag. Maar het is wel fijn voor Ligbedje om je gewicht dikgedrukt neer te zetten. Je hebt wel lekker veel stappen gezet!
Hier gaat het goed! Ik merk sinds het weekend dat mijn ‘drang’ naar zoetigheid af begint te nemen, heel fijn! En vanmiddag gesnackt met paprika ipv chocola of koekjes
maandag 10 maart 2025 om 21:28
Qiya dank je wel voor je lieve woorden! Ik heb het vandaag in de loop van de dag ook meer op die manier kunnen bekijken en gelukkig heb ik m'n hoofd weer op de juiste plek. Je hebt wel helemaal gelijk met die leegte in mezelf en niet willen voelen.
goedgemutst en pupke jullie ook bedankt voor de lieve reactie!
Vandaag was een goede dag qua eten en sporten, ik heb weer een schrift gekocht waar ik een weekmenu in maak, bijhoudt wat ik heb gegeten en welke workout, zo hoop ik wat meer inzicht te krijgen omdat ik geen calorieën tel.
goedgemutst jou ontbijt en lunch maak ik ook vaak klaar, ik eet vaak een beker griekse yoghurt aan het einde van m'n werkdag, ga ik niet met honger naar huis en zo voorkom ik het snaaien eind van de middag.
pupke fijn hé hoe lekker paprika is als snack, je smaak verandert best snel vind ik en daarmee ook waar je trek in hebt. Lekker zo doorgaan
goedgemutst en pupke jullie ook bedankt voor de lieve reactie!
Vandaag was een goede dag qua eten en sporten, ik heb weer een schrift gekocht waar ik een weekmenu in maak, bijhoudt wat ik heb gegeten en welke workout, zo hoop ik wat meer inzicht te krijgen omdat ik geen calorieën tel.
goedgemutst jou ontbijt en lunch maak ik ook vaak klaar, ik eet vaak een beker griekse yoghurt aan het einde van m'n werkdag, ga ik niet met honger naar huis en zo voorkom ik het snaaien eind van de middag.
pupke fijn hé hoe lekker paprika is als snack, je smaak verandert best snel vind ik en daarmee ook waar je trek in hebt. Lekker zo doorgaan
dinsdag 11 maart 2025 om 06:50
Goedgemutst goed bezig! Ja wraps dat eet ik ook vaker. Heel lekker en gezond.
Rodepeper goed dat je er nu al anders naar kijkt. Mooie woorden van qiya hopelijk helpen die om wat liever te zijn voor jezelf. Lijkt me heel lastig zo’n weekend alllen. Misschien de volgende keer iets leuks aan jezelf beloven I.p.v. iets lekkers?
Ja als je gewicht er dikgedrukt staat dan probeer ik het bij te werken. Op zondag ga ik er sowieso voor zitten maar een andere dag vast ook wel een keer.
Wat fijn pupke dat de drang minder is! Lekker hoor paprika!
Hier gisteren een hele goede motivatie gevonden. Ik was m’n kast op aan het ruimen en kwam een paar zomerrokjes en setjes tegen die vorige zomer al niet mooi meee pasten maar eigenlijk nog heel nieuw zijn en ik heel leuk vind. Dus hoe leuk zou het zijn als ik die deze zomer weer pas!
Rodepeper goed dat je er nu al anders naar kijkt. Mooie woorden van qiya hopelijk helpen die om wat liever te zijn voor jezelf. Lijkt me heel lastig zo’n weekend alllen. Misschien de volgende keer iets leuks aan jezelf beloven I.p.v. iets lekkers?
Ja als je gewicht er dikgedrukt staat dan probeer ik het bij te werken. Op zondag ga ik er sowieso voor zitten maar een andere dag vast ook wel een keer.
Wat fijn pupke dat de drang minder is! Lekker hoor paprika!
Hier gisteren een hele goede motivatie gevonden. Ik was m’n kast op aan het ruimen en kwam een paar zomerrokjes en setjes tegen die vorige zomer al niet mooi meee pasten maar eigenlijk nog heel nieuw zijn en ik heel leuk vind. Dus hoe leuk zou het zijn als ik die deze zomer weer pas!
dinsdag 11 maart 2025 om 06:57
Ik ben alweer aangekleed voor de sportschool! Even Picnic weer afwachten en dan ga ik. Vanmiddag nog naar de kapper 
Ik ga komend weekend een lang weekend weg met een vriendin, ben benieuwd hoe het dan gaat met mijn gewicht. We zitten in een all inclusive hotel 
ga wel proberen er een beetje op te letten en er is een gym en in het zwembad kan ik ook baantjes zwemmen. Dus ik neem mijn sportkleding in ieder geval mee.
Ik ga komend weekend een lang weekend weg met een vriendin, ben benieuwd hoe het dan gaat met mijn gewicht. We zitten in een all inclusive hotel ga wel proberen er een beetje op te letten en er is een gym en in het zwembad kan ik ook baantjes zwemmen. Dus ik neem mijn sportkleding in ieder geval mee.
dinsdag 11 maart 2025 om 07:07
Goedemorgen allemaal,
Ben ik nog op tijd om mee aan te haken hier? Ik hoop het, ik kan wel een steuntje in de rug gebruiken
Ik ben 1.69 en weeg 82.9. Vind het moeilijk om “langdurig” door te zetten. De eerste 2 kilo ben ik na een paar dagen kwijt. Dan komt die 7 in zicht en ipv doorzetten komt de “ach, nu mag ik wel weer iets lekkers”. Binnen no-time weer terug bij af.
Wil het nu nog 1x zelf proberen en anders overweeg ik een traject ergens. Dat heb ik nog nooit gedaan maar hoor positieve verhalen uit mijn omgeving. Hopelijk helpt het delen en meeschrijven hier een beetje!
Mijn streefgewicht is 68.
Ben ik nog op tijd om mee aan te haken hier? Ik hoop het, ik kan wel een steuntje in de rug gebruiken
Ik ben 1.69 en weeg 82.9. Vind het moeilijk om “langdurig” door te zetten. De eerste 2 kilo ben ik na een paar dagen kwijt. Dan komt die 7 in zicht en ipv doorzetten komt de “ach, nu mag ik wel weer iets lekkers”. Binnen no-time weer terug bij af.
Wil het nu nog 1x zelf proberen en anders overweeg ik een traject ergens. Dat heb ik nog nooit gedaan maar hoor positieve verhalen uit mijn omgeving. Hopelijk helpt het delen en meeschrijven hier een beetje!
Mijn streefgewicht is 68.
dinsdag 11 maart 2025 om 07:15
Goedemorgen, veel wijze raad in dit topic! Fijn om te lezen. Ik probeer me ook te focussen op wat wel lukt, maar vind dat toch wel lastig. Ik heb het heel druk op het werk, daarom heb ik afgelopen week maar 1 keer gesport en 5 etentjes in restaurants gehad. Wat wel goed ging is dat ik tussendoor niet heb gesnoept en dat ik geen wijn bij het eten heb gedronken (moeilijk voor mij als Française )
Fijne dag allemaal!
Fijne dag allemaal!
dinsdag 11 maart 2025 om 08:05
Nou hier ook hoor, uit eten en borrels gehad. Maar ga me er niet schuldig over voelen, ik wil ook gewoon kunnen leven en niet van alles afslaan omdat ik wil afvallen. Ik hou me alle andere dagen volledig aan het voedingsadvies. Denk dat ik daardoor wel minder snel ga afvallen, maar dat is het me waard.
Ik heb geen haast. Zolang ik maar zie dat m'n lijf veranderd en ik niet weer flink aankom.
Zo ook weer naar de crossfit, ik zit in een vaste groep op dinsdag en donderdag ochtend. En vrijdag middag doe ik altijd mee aan een andere training daar.
Ben blij in een vast groepje te zitten met goede begeleiding, daardoor ga ik iedere keer weer als vanzelf.
Ik heb geen haast. Zolang ik maar zie dat m'n lijf veranderd en ik niet weer flink aankom.
Zo ook weer naar de crossfit, ik zit in een vaste groep op dinsdag en donderdag ochtend. En vrijdag middag doe ik altijd mee aan een andere training daar.
Ben blij in een vast groepje te zitten met goede begeleiding, daardoor ga ik iedere keer weer als vanzelf.
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
