Lijf & Lijn
alle pijlers
gezond en verantwoord afvallen, deel 2
zondag 3 april 2011 om 20:40
Hallo allemaal!
Vanaf januari zijn we begonnen met
Verantwoord en Gezond af te vallen.
Hierbij komt toch veel kijken,het lijkt heel logisch,
heel eenvoudig maar dat valt tegen.
Wat is gezond en verantwoord?
Iedereen heeft hierop zijn eigen visie.
Door deze met elkaar te delen leren we van elkaar en
kunnen we van elkaar leren.
Vaak komen er veel emoties kijken bij het feit dat je het roer wilt omgooien. De ene dag is alles makkelijker dan de andere.
Door hier met elkaar te schrijven hopen we elkaar te kunnen
helpen. Elkaar te stimuleren in het maken van goede keuzes maar ook te delen in elkaars enthousiasme en moed.
Dus;
- Ben je ook meer bezig met verantwoordelijk eten/bewegen?
- Heb je een vraag?
- Wil je een heerlijk gezond recept met ons delen?
- Moet je even stoom afblazen?
- Heb je iets leuks meegemaakt vandaag?
- Ben je benieuwd hoe het ook kan?
- Wil je je dagelijkse eetlijstjes plaatsen?
- Ben je benieuwd maar ervaringen van anderen op gebied van
eten,drinken,bewegen en sporten?
Schroom dan vooral niet om mee te schrijven,
alles kan en alles mag!
Heel veel succes allemaal!
NaamLeeftijdBeginlengteBMIstreefBMIstreefgewGew NUDeze weekTotaalVivadiva2883,81,7223,15226569,9-0-13,9Viennas3088,31,6823,146362,8-1-23,3Yucca29751,7221,8216264,1?-10,5zsa-zsa2569,31,6026,56245868,9+0,9-0,4Snoet8032651,6422,922,35863?-2
Om de tabel overzichtelijk te houden, hebben we afgesproken om forummers die langer dan 3 wk zonder redenen niet hebben gepost uit de tabel te verwijderen.
Wil je er weer worden opgenomen in de tabel?
Geef dan even een gil, dit geldt ook voor de nieuwkomers die
natuurlijk altijd welkom zijn.
(copyright: Snoet)
Vanaf januari zijn we begonnen met
Verantwoord en Gezond af te vallen.
Hierbij komt toch veel kijken,het lijkt heel logisch,
heel eenvoudig maar dat valt tegen.
Wat is gezond en verantwoord?
Iedereen heeft hierop zijn eigen visie.
Door deze met elkaar te delen leren we van elkaar en
kunnen we van elkaar leren.
Vaak komen er veel emoties kijken bij het feit dat je het roer wilt omgooien. De ene dag is alles makkelijker dan de andere.
Door hier met elkaar te schrijven hopen we elkaar te kunnen
helpen. Elkaar te stimuleren in het maken van goede keuzes maar ook te delen in elkaars enthousiasme en moed.
Dus;
- Ben je ook meer bezig met verantwoordelijk eten/bewegen?
- Heb je een vraag?
- Wil je een heerlijk gezond recept met ons delen?
- Moet je even stoom afblazen?
- Heb je iets leuks meegemaakt vandaag?
- Ben je benieuwd hoe het ook kan?
- Wil je je dagelijkse eetlijstjes plaatsen?
- Ben je benieuwd maar ervaringen van anderen op gebied van
eten,drinken,bewegen en sporten?
Schroom dan vooral niet om mee te schrijven,
alles kan en alles mag!
Heel veel succes allemaal!
NaamLeeftijdBeginlengteBMIstreefBMIstreefgewGew NUDeze weekTotaalVivadiva2883,81,7223,15226569,9-0-13,9Viennas3088,31,6823,146362,8-1-23,3Yucca29751,7221,8216264,1?-10,5zsa-zsa2569,31,6026,56245868,9+0,9-0,4Snoet8032651,6422,922,35863?-2
Om de tabel overzichtelijk te houden, hebben we afgesproken om forummers die langer dan 3 wk zonder redenen niet hebben gepost uit de tabel te verwijderen.
Wil je er weer worden opgenomen in de tabel?
Geef dan even een gil, dit geldt ook voor de nieuwkomers die
natuurlijk altijd welkom zijn.
(copyright: Snoet)
dinsdag 23 augustus 2011 om 20:08
@ Summer,Goed dat je voor jezelf de beslissing hebt genomen om niet meer te wegen de komende tijd.
Goed dat je jezelf goed kent. Jouw tweede alinea is geweldig. Jammer dat die laatste regel het verpest. Niet voor de alinea, maar voor jou. Ik zou je zo graag even wat willen sturen zodat je je goed voelt over jezelf en dat het getalletje niet meer belangrijk is, maar helaas kan dat niet.
Ik ben wel blij om te horen dat je zo positief denkt.
Mijn eetlijstje van vandaag;
O; 1 knackebröd met stroop,kaas en boter, nectarine
T; een rijstwafel met extra zeezout
L; half bruin bolletje met kaas, fruitsalade en een knackebrödje met kaas
T; een trosje druiven en 3 gedroogde pruimen
D; tortelinni ricotta/spinazie met tomatensaus,witlofsalade?? en salade caprese
(gaat nergens over, maar had nog vanalles in de groentenla)
T: handje tutti-frutt halve zak tortilla-chips sweet chili!
Waarom???????
Is het bij jullie ook zo'n vreselijk onweer geweest?
Hier bulderde en regende het enorm. Straat blank.
Goed dat je jezelf goed kent. Jouw tweede alinea is geweldig. Jammer dat die laatste regel het verpest. Niet voor de alinea, maar voor jou. Ik zou je zo graag even wat willen sturen zodat je je goed voelt over jezelf en dat het getalletje niet meer belangrijk is, maar helaas kan dat niet.
Ik ben wel blij om te horen dat je zo positief denkt.
Mijn eetlijstje van vandaag;
O; 1 knackebröd met stroop,kaas en boter, nectarine
T; een rijstwafel met extra zeezout
L; half bruin bolletje met kaas, fruitsalade en een knackebrödje met kaas
T; een trosje druiven en 3 gedroogde pruimen
D; tortelinni ricotta/spinazie met tomatensaus,witlofsalade?? en salade caprese
(gaat nergens over, maar had nog vanalles in de groentenla)
T: handje tutti-frutt halve zak tortilla-chips sweet chili!
Waarom???????
Is het bij jullie ook zo'n vreselijk onweer geweest?
Hier bulderde en regende het enorm. Straat blank.
woensdag 24 augustus 2011 om 11:44
woensdag 24 augustus 2011 om 13:54
Summer: dat gevoel had ik ook, daarom sta ik ook niet in de tabel. Ik krijg ook altijd paniekaanvallen als er ineens 3 kg is bijgekomen, terwijl dat eigenlijk niet kan.
Snoet: wat een mooi lijstje! En dan het laatste tussendoortje, ik heb stiekem wel moeten lachen. Gelukkig was het geen hele zak! En heb je genoten, dat is ook belangrijk.
Kaatje: goed gedaan bij de Argentijn.
Omdat ik nog steeds vakantie heb, ben ik ook heel weinig gaan dansen en hardlopen staat ook op een laag pitje. Daarom heb ik iets gedaan wat ik al heel lang wou doen: ik heb een abonnement bij een sportschool genomen! Nu ik klaar ben met m'n studie en alleen een parttime baan heb, heb ik redelijk wat tijd over. Ik ga vanavond beginnen! Ze stellen daar ook een persoonlijk plan op, zodat ik binnen een bepaalde tijd mijn doel (-10kg) kan bereiken. Het is om de hoek, dus geen excuus om niet te gaan.
Snoet: wat een mooi lijstje! En dan het laatste tussendoortje, ik heb stiekem wel moeten lachen. Gelukkig was het geen hele zak! En heb je genoten, dat is ook belangrijk.
Kaatje: goed gedaan bij de Argentijn.
Omdat ik nog steeds vakantie heb, ben ik ook heel weinig gaan dansen en hardlopen staat ook op een laag pitje. Daarom heb ik iets gedaan wat ik al heel lang wou doen: ik heb een abonnement bij een sportschool genomen! Nu ik klaar ben met m'n studie en alleen een parttime baan heb, heb ik redelijk wat tijd over. Ik ga vanavond beginnen! Ze stellen daar ook een persoonlijk plan op, zodat ik binnen een bepaalde tijd mijn doel (-10kg) kan bereiken. Het is om de hoek, dus geen excuus om niet te gaan.
woensdag 24 augustus 2011 om 14:21
Hm... ik probeer de boel weer wat op de rit te krijgen qua eten en afvallen. En stap 1 daarbij is elke dag bijhouden wat ik eet. Vandaag is een mooie dag om te starten.
O: 50 gr kersen + 225 gr magere yoghurt, 2 volkoren brood, 1 boter, 2 kipfilet
T1: appel
T2: plak ontbijtkoek
L: salade van 250 gr tomaat, 150 gr zoete aardappel, 2 bosuitjes, 50 gr feta, handje pijnboompitten en pompoenpitten, scheutje balsamico azijn, handje rucola.
T3: 250 gr druiven
T4: Fruitkick
A: 75 gr. garnalen ?? gr. korma met 125 gr. sugar snaps en ??gr. rijst + 200 gr. vla.
Probeerde het net in te voeren op de eetmeter van het voedingscentrum, maar die kennen geen zoete aardappel, geen sugarsnaps en de korma saus kan ik ook niet vinden. Dat maakt het wel lastiger. Dus nu op wat andere sites gekeken en dan kom ik op 2300 kcal. En dat is dus wel aan de hoge kant. Terwijl ik volgens mij best netjes eet (qua niet snoepen en geen alcohol en de hele dag geen frisdrank, gelukkig vind ik water het allerlekkerst).
Heb met vriend afgesproken dat als ik over een maand niet lichter ben ik toch nog maar eens met een dieetist ga kijken naar mijn voedingspatroon.
@Yucca: sporten is verslavend, ik weet niet of ik vanavond op tijd thuis kan zijn om te sporten en daar baal ik heel erg van. Ik merk elke keer dat hoe langer ik er goed mee bezig ben hoe makkelijker het gaat. Vorige keer kwam de klad erin toen ik stage ging lopen en daara aan het werk ging, maar ik hoop het nu gewoon vol te houden, want ik vind het eigenlijk heel erg fijn en leuk en als ik een keer geen zin heb onthoud ik hoe goed ik me na die tijd voel. En al ben ik geen gram afgevallen de afgelopen 8 maanden, ik voel me wel beter dan 8 maanden geleden.
O: 50 gr kersen + 225 gr magere yoghurt, 2 volkoren brood, 1 boter, 2 kipfilet
T1: appel
T2: plak ontbijtkoek
L: salade van 250 gr tomaat, 150 gr zoete aardappel, 2 bosuitjes, 50 gr feta, handje pijnboompitten en pompoenpitten, scheutje balsamico azijn, handje rucola.
T3: 250 gr druiven
T4: Fruitkick
A: 75 gr. garnalen ?? gr. korma met 125 gr. sugar snaps en ??gr. rijst + 200 gr. vla.
Probeerde het net in te voeren op de eetmeter van het voedingscentrum, maar die kennen geen zoete aardappel, geen sugarsnaps en de korma saus kan ik ook niet vinden. Dat maakt het wel lastiger. Dus nu op wat andere sites gekeken en dan kom ik op 2300 kcal. En dat is dus wel aan de hoge kant. Terwijl ik volgens mij best netjes eet (qua niet snoepen en geen alcohol en de hele dag geen frisdrank, gelukkig vind ik water het allerlekkerst).
Heb met vriend afgesproken dat als ik over een maand niet lichter ben ik toch nog maar eens met een dieetist ga kijken naar mijn voedingspatroon.
@Yucca: sporten is verslavend, ik weet niet of ik vanavond op tijd thuis kan zijn om te sporten en daar baal ik heel erg van. Ik merk elke keer dat hoe langer ik er goed mee bezig ben hoe makkelijker het gaat. Vorige keer kwam de klad erin toen ik stage ging lopen en daara aan het werk ging, maar ik hoop het nu gewoon vol te houden, want ik vind het eigenlijk heel erg fijn en leuk en als ik een keer geen zin heb onthoud ik hoe goed ik me na die tijd voel. En al ben ik geen gram afgevallen de afgelopen 8 maanden, ik voel me wel beter dan 8 maanden geleden.
vrijdag 26 augustus 2011 om 04:26
Hier even een nachtelijk berichtje.
Kan niet slapen,veel pijn maar ga dadelijk toch nog even een poging wagen.
Ik ga even mijn eetlijstjes posten,
Gisteren
O; bak joghurt met div.soorten vers fruit
L; bth met kaas en stroop, stuk watermeloen
T; rijstwafel met grof zeezout
D; groentensoep met 2 dikke sneden donker brood
T; een kleine appel
Vandaag;
O; bth met stroop,boter en kaas
T; stukje zelfgem. appeltaart
L; joghurt met vers fruit
D; spaggeti met veg,rode saus. en salade
T; capuccino met een klein stukje appeltaart
Ik moet me erg bedwingen om nu al niet die appeltaart te "slachten". Het hele huis ruikt er nog naar.
Ga nu lekker weer terug naar mijn mandje.
Fijn weekend alvast allemaal!
Groetjes, Snoet
Kan niet slapen,veel pijn maar ga dadelijk toch nog even een poging wagen.
Ik ga even mijn eetlijstjes posten,
Gisteren
O; bak joghurt met div.soorten vers fruit
L; bth met kaas en stroop, stuk watermeloen
T; rijstwafel met grof zeezout
D; groentensoep met 2 dikke sneden donker brood
T; een kleine appel
Vandaag;
O; bth met stroop,boter en kaas
T; stukje zelfgem. appeltaart
L; joghurt met vers fruit
D; spaggeti met veg,rode saus. en salade
T; capuccino met een klein stukje appeltaart
Ik moet me erg bedwingen om nu al niet die appeltaart te "slachten". Het hele huis ruikt er nog naar.
Ga nu lekker weer terug naar mijn mandje.
Fijn weekend alvast allemaal!
Groetjes, Snoet
vrijdag 26 augustus 2011 om 06:50
Ik moet mijn eetlijstje van eergister nog uitbreiden met, een handje pistachenoten, 4 dropjes en 8 toastjes met houmous. Het ging niet vanzelf zullen we maar zeggen.
Gister daarentegen stond hetzelfde op het programma, maar ik had geen tijd om T1 daadwerkelijk op te eten en verder heb ik eigenlijk ook geen hap tussendoor genomen, dat ging dus een stuk beter. Eens kijken hoe het vandaag gaat.
Gister daarentegen stond hetzelfde op het programma, maar ik had geen tijd om T1 daadwerkelijk op te eten en verder heb ik eigenlijk ook geen hap tussendoor genomen, dat ging dus een stuk beter. Eens kijken hoe het vandaag gaat.
vrijdag 26 augustus 2011 om 13:08
Hey meiden,
Bijna weekend he!
Wij gaan dit weekend de hort op, slapen in een huisje aan een meer. Er is mooi weer voorspeld dus de vooruitzichten zijn goed.
Heb stiekem toch nog 1 keer op de weegschaal gestaan deze week. Maar ik zal het nu niet meer doen.
Succes allemaal met het verantwoorde eten en alvast een fijn weekend allemaal!
Groetjes, Summer
Bijna weekend he!
Wij gaan dit weekend de hort op, slapen in een huisje aan een meer. Er is mooi weer voorspeld dus de vooruitzichten zijn goed.
Heb stiekem toch nog 1 keer op de weegschaal gestaan deze week. Maar ik zal het nu niet meer doen.
Succes allemaal met het verantwoorde eten en alvast een fijn weekend allemaal!
Groetjes, Summer
zaterdag 27 augustus 2011 om 11:44
Sum fijn weekend!
Gatver, ik heb net een stuk taart op (die overigens heel lekker was) en nu zit ik vies vol. Daar kan ik dan zo van balen: dat ik iets lekkers eet, maar teveel ervan. Waardoor ik achteraf baal dat ik het op heb, omdat ik zo vol zit. Maat houden: da's mijn nieuwe doel denk ik.
Snoet, hoe gaat het met je? Hopelijk beter dan gisteren
Gatver, ik heb net een stuk taart op (die overigens heel lekker was) en nu zit ik vies vol. Daar kan ik dan zo van balen: dat ik iets lekkers eet, maar teveel ervan. Waardoor ik achteraf baal dat ik het op heb, omdat ik zo vol zit. Maat houden: da's mijn nieuwe doel denk ik.
Snoet, hoe gaat het met je? Hopelijk beter dan gisteren
maandag 29 augustus 2011 om 05:27
@ Summer, hoe was je weekendje aan het meer? Wat klinkt dat geweldig, een huisje aan het meer! Ik zie het al helemaal voor me.
@ Viennas, dankjewel, lief van je. Het gaat nu gelukkig weer. Beter dan vorige week in ieder geval.
Komt allemaal weer goed.Ik merk ook dat het weer niet echt mee wilt doen de laatste week.
Hoe gaat het met jou? Ik herken je maat-houden probleem. Je weet dat je ook kan genieten van een kleiner stuk taart maar je moet dooreten, terwijjl je zelfs op het moment zelf denkt dat het eigenlijk niet nodig is. Maar toch!
Ik ga deze week mee in je doel! Als we het weten van elkaar dan komt het vast goed en kunnen we vrijdag zeggen dat we bikkels zijn! haha.
Heel veel lieve groetjes aan iedereen en succes deze week!
Groetjes, Snoet
O,ja, ik heb me alvast gewogen en heb nog steeds hetzelfde gewicht. Dus weer een reden om er tegenaan te gaan deze week!
@ Viennas, dankjewel, lief van je. Het gaat nu gelukkig weer. Beter dan vorige week in ieder geval.
Komt allemaal weer goed.Ik merk ook dat het weer niet echt mee wilt doen de laatste week.
Hoe gaat het met jou? Ik herken je maat-houden probleem. Je weet dat je ook kan genieten van een kleiner stuk taart maar je moet dooreten, terwijjl je zelfs op het moment zelf denkt dat het eigenlijk niet nodig is. Maar toch!
Ik ga deze week mee in je doel! Als we het weten van elkaar dan komt het vast goed en kunnen we vrijdag zeggen dat we bikkels zijn! haha.
Heel veel lieve groetjes aan iedereen en succes deze week!
Groetjes, Snoet
O,ja, ik heb me alvast gewogen en heb nog steeds hetzelfde gewicht. Dus weer een reden om er tegenaan te gaan deze week!
maandag 29 augustus 2011 om 09:19
Even alleen gewicht, schrijf later meer.
Gewicht vandaag: 72,7 kg
Afgevallen : - 1 kg. (in 2 weken)
Totaal afgevallen: -15,6 kg.
Ik zal blij zijn als ik rond de 70 zit, zit nu al weken rond de 73 kg, en alhoewel het mijn eigen schuld is dat er weinig vanaf gaat (vakantie,feestjes etc) ben ik die 73 nu wel zat.
Gewicht vandaag: 72,7 kg
Afgevallen : - 1 kg. (in 2 weken)
Totaal afgevallen: -15,6 kg.
Ik zal blij zijn als ik rond de 70 zit, zit nu al weken rond de 73 kg, en alhoewel het mijn eigen schuld is dat er weinig vanaf gaat (vakantie,feestjes etc) ben ik die 73 nu wel zat.
maandag 29 augustus 2011 om 09:33
@Yucca: hoe gaat het met sporten? Ben je al een paar keer geweest deze week? Probeer te onthouden dat het elke keer makkelijker wordt en dat het elke keer leuker wordt!
@Vienneas: maar wel weer een kilo eraf in 2 weken, dat is hartstikke goed, dus wel doorzetten.
@Snoet: ik blijf me verbazen over hoe weinig je eet. Ik zou het er echt geen halve dag op volhouden.
Ik was vanochtend vrolijk. Het verhuizen van dit weekend (van 3 hoog, naar 3 hoog, geen liften) heeft blijkbaar geholpen, want ik woog vanochtend 79,4 en dat is 0,9 kilo minder dan vorige week. Het zal wel een beetje geflatteerd zijn, maar ik ga in elk geval voor het gezonde patroon consolideren. Al ga ik dit weekend wel weer een weekendje weg.
@Vienneas: maar wel weer een kilo eraf in 2 weken, dat is hartstikke goed, dus wel doorzetten.
@Snoet: ik blijf me verbazen over hoe weinig je eet. Ik zou het er echt geen halve dag op volhouden.
Ik was vanochtend vrolijk. Het verhuizen van dit weekend (van 3 hoog, naar 3 hoog, geen liften) heeft blijkbaar geholpen, want ik woog vanochtend 79,4 en dat is 0,9 kilo minder dan vorige week. Het zal wel een beetje geflatteerd zijn, maar ik ga in elk geval voor het gezonde patroon consolideren. Al ga ik dit weekend wel weer een weekendje weg.
maandag 29 augustus 2011 om 21:44
Hallo allemaal,
ik ben er ook weer en (ik gok door de twee zieke dagen) ik ben 0.7 kg afgevallen tijdens de vakantie. Nu is het tijd om het gewone leven weer op te pakken maar dat gaat me nog erg slecht af. Ben enorm moe en ga dan eten uit frustratie :s dat werkt niet dus dat moet er weer af. Heb wel de maand September afgekondigd als (bijna) alcoholvrije, sportvolle en gezonde etensstijd-maand!
Ik heb bijgelezen maar er is niet veel blijven hangen, vanaf nu ben ik hier weer vaker te vinden!
ik ben er ook weer en (ik gok door de twee zieke dagen) ik ben 0.7 kg afgevallen tijdens de vakantie. Nu is het tijd om het gewone leven weer op te pakken maar dat gaat me nog erg slecht af. Ben enorm moe en ga dan eten uit frustratie :s dat werkt niet dus dat moet er weer af. Heb wel de maand September afgekondigd als (bijna) alcoholvrije, sportvolle en gezonde etensstijd-maand!
Ik heb bijgelezen maar er is niet veel blijven hangen, vanaf nu ben ik hier weer vaker te vinden!
maandag 29 augustus 2011 om 21:45
Mijn lijstje van vandaag:
O;1 bth met kaas,boter en appel/peer/dadelstroop
L; 1 bth met kaas,boter en appel/peer/dadelstroop
T; 2 dropjes, een nectarine
D; Notenrijst met doperwtjes,rozijnen,ui,mais,champignons,omeletreepjes
T; Koffie met 2 blokjes chocolade
Totaal: 1334 Kcal
@ Kaaaatje, ik merk ook vaak dat ik maar karige lijstjes heb als ik ze vergelijk met vriendinnen en hier in dit topic.
Toch heb ik er voldoende aan, vooral omdat ik zeer weinig energie verbruik. Ook slaap ik veel waardoor de tijd om aan eten te denken erg kort is.
Als ik boven de 1400/1500Kcal ga zitten kom ik geheid aan.
O;1 bth met kaas,boter en appel/peer/dadelstroop
L; 1 bth met kaas,boter en appel/peer/dadelstroop
T; 2 dropjes, een nectarine
D; Notenrijst met doperwtjes,rozijnen,ui,mais,champignons,omeletreepjes
T; Koffie met 2 blokjes chocolade
Totaal: 1334 Kcal
@ Kaaaatje, ik merk ook vaak dat ik maar karige lijstjes heb als ik ze vergelijk met vriendinnen en hier in dit topic.
Toch heb ik er voldoende aan, vooral omdat ik zeer weinig energie verbruik. Ook slaap ik veel waardoor de tijd om aan eten te denken erg kort is.
Als ik boven de 1400/1500Kcal ga zitten kom ik geheid aan.
dinsdag 30 augustus 2011 om 15:31
Kaat, het klinkt alsof je op de goede weg bent! Volgens mij zit je ook "lekkerder"in je vel, of niet? Fijn dat er bijna een kilo af is, je zou in het weekend een verhuis-bedrijf kunnen opzetten..
Snoet, ik weet ook niet wat dat is, dat geen maat kunnen houden. Ik denk doordat het komt door op sommige momenten te vergeten waar je mee bezig bent.Door niet van iedere hap te genieten en meer gedachteloos te eten eet ik in ieder geval snel teveel. Terwijl ik als ik voor een twee keer bijvoorbeeld op wil scheppen, maar er even over nadenk, eigenlijk niet meer hoef. Beter nadenken dus. Dit zal bij mij wel altijd een strijd blijven...
Mugh, goed voornemen voor september! Heb je een fijne vakantie gehad?
Snoet, ik weet ook niet wat dat is, dat geen maat kunnen houden. Ik denk doordat het komt door op sommige momenten te vergeten waar je mee bezig bent.Door niet van iedere hap te genieten en meer gedachteloos te eten eet ik in ieder geval snel teveel. Terwijl ik als ik voor een twee keer bijvoorbeeld op wil scheppen, maar er even over nadenk, eigenlijk niet meer hoef. Beter nadenken dus. Dit zal bij mij wel altijd een strijd blijven...
Mugh, goed voornemen voor september! Heb je een fijne vakantie gehad?
dinsdag 30 augustus 2011 om 15:35
Iemand hier nog goede groenten-tips? Ik zou graag meer groenten willen eten tijdens het avondeten. Maar ik merk dat ik altijd een beetje op hetzelfde uitkom en dat gaat vervelen. Vind het lastig om twee ons per dag binnen te krijgen. Dus als mensen nog lekkere tips hebben om groenten net een beetje anders klaar te maken: graag. Of heerlijke vegetarische gerechten.. Wil eigenlijk proberen wat minder vlees en aardappels/pasta te eten wat meer groenten!
dinsdag 30 augustus 2011 om 17:07
Hey Viennas, ik zag dat je ook al een topic geopend had met je vraag over groente. Goed zeg, dat ga ik in de gaten houden!
Wat ikzelf eet aan groente (ik eet veeeeeeel meer dan 200 gram groente per dag) is onder andere:
-Snacken met wortel, komkommer, tomaat, sellery etc.
-Iedere avond een grote salade bij de maaltijd
-paar keer per week soep met daardoorheen veel groente
-spaghetti saus met veel groente (evt. gepureerd)
-verschillende soorten groente wokken voor bij de rijst
-als je een keer pizza eet: wat extra paprika, mais, ui, artisjokken etc. toevoegen
Snoet:je zegt zelf dat je er voldoende aan hebt. En dat is belangrijk toch? Als je maar niet constant honger hebt.
Mugh: goed voornemen voor september!
Kaaatje: lekker dat je iig weer onder de 80 zit! Goed gedaan!
Wij hebben nu visite. Onze jongste is eind deze week jarig (2 jaar!) en aangezien we niet in NL wonen komt de visite uit NL dus altijd meteen een paar dagen slapen. Ik kook gezond maar snoep af en toe wel mee met de visite. Na de verjaardag ga ik weer stoppen. Nu even een paar dagen wat minder opletten. En nu eerst een recept van een super lekkere taart zoeken!
Groetjes, Summer
Wat ikzelf eet aan groente (ik eet veeeeeeel meer dan 200 gram groente per dag) is onder andere:
-Snacken met wortel, komkommer, tomaat, sellery etc.
-Iedere avond een grote salade bij de maaltijd
-paar keer per week soep met daardoorheen veel groente
-spaghetti saus met veel groente (evt. gepureerd)
-verschillende soorten groente wokken voor bij de rijst
-als je een keer pizza eet: wat extra paprika, mais, ui, artisjokken etc. toevoegen
Snoet:je zegt zelf dat je er voldoende aan hebt. En dat is belangrijk toch? Als je maar niet constant honger hebt.
Mugh: goed voornemen voor september!
Kaaatje: lekker dat je iig weer onder de 80 zit! Goed gedaan!
Wij hebben nu visite. Onze jongste is eind deze week jarig (2 jaar!) en aangezien we niet in NL wonen komt de visite uit NL dus altijd meteen een paar dagen slapen. Ik kook gezond maar snoep af en toe wel mee met de visite. Na de verjaardag ga ik weer stoppen. Nu even een paar dagen wat minder opletten. En nu eerst een recept van een super lekkere taart zoeken!
Groetjes, Summer
dinsdag 30 augustus 2011 om 19:19
@Summer, dank je wel. Heb inderdaad niet gauw honger. En als ik honger heb eet ik wat fruit of een boterham extra.
Ik heb nog een lekker recept voor Bienestich. Ik weet niet of het iets echt limburgs is, maar het is een luchtige cakebodem, die gevuld is met kersen/aardbeien wat je wilt en slagroom of een beetje banketbakkersroom.
Gefeliciteerd alvast met je jarige. Wat een heerlijke leeftijd is dat hè? Fijne dagen met jullie visite!
@ Viennas, ik ga zometeen even je topic bekijken. Wat mij te binnen schiet is witlof uit de oven met een beetje kaas,tomaat en veel basilicum. Zo'n lekkere combinatie. Of wat witlof rauw bij de avondeten met een stukje appel/kiwi/rozijntjes/mandarijn/selderij of walnoten.
Wortels in dunne schijfjes op het aanrecht zetten en daarvan snacken. Gegrilde paprika op een bth met kaas. Op iedere boterham een blaadje sla leggen. Soep maken en pureren, je zult versteld staan hoeveel gram er in een kop gaat.
Hier geen nieuws. Heb het wel vreselijk koud. Zit hier met een dik vest en dikke sokken. Ben aan`t twijfelen ofdat ik de kachel aansteek of even onder de warme douche spring.
Jep, ik weet het. Ik ga gewoon op de hometrainerT zometeen! Krijg ik het vast ook warm van
Ik heb nog een lekker recept voor Bienestich. Ik weet niet of het iets echt limburgs is, maar het is een luchtige cakebodem, die gevuld is met kersen/aardbeien wat je wilt en slagroom of een beetje banketbakkersroom.
Gefeliciteerd alvast met je jarige. Wat een heerlijke leeftijd is dat hè? Fijne dagen met jullie visite!
@ Viennas, ik ga zometeen even je topic bekijken. Wat mij te binnen schiet is witlof uit de oven met een beetje kaas,tomaat en veel basilicum. Zo'n lekkere combinatie. Of wat witlof rauw bij de avondeten met een stukje appel/kiwi/rozijntjes/mandarijn/selderij of walnoten.
Wortels in dunne schijfjes op het aanrecht zetten en daarvan snacken. Gegrilde paprika op een bth met kaas. Op iedere boterham een blaadje sla leggen. Soep maken en pureren, je zult versteld staan hoeveel gram er in een kop gaat.
Hier geen nieuws. Heb het wel vreselijk koud. Zit hier met een dik vest en dikke sokken. Ben aan`t twijfelen ofdat ik de kachel aansteek of even onder de warme douche spring.
Jep, ik weet het. Ik ga gewoon op de hometrainerT zometeen! Krijg ik het vast ook warm van
woensdag 31 augustus 2011 om 17:52
Bijgelezen
Ik heb morgen een afspraak bij de dietiste, toch doorgezet. Na LL merkte ik dat ik heel moeilijk de knop terug kon zetten na een paar dagen rommelig eten. Ook nog eens een paar dagen vrij geweest dus geen ritme. Naja, het was een zooitje. Morgenochtend ga ik me wegen en dan gelijk voor het werk een afspraak. Heb een lijstje gemaakt met dingen die ik graag wil bespreken. Ook wat ik afgelopen 2 jaar zelf onder controle heb gekregen..
Succes iedereen deze week!
Ik heb morgen een afspraak bij de dietiste, toch doorgezet. Na LL merkte ik dat ik heel moeilijk de knop terug kon zetten na een paar dagen rommelig eten. Ook nog eens een paar dagen vrij geweest dus geen ritme. Naja, het was een zooitje. Morgenochtend ga ik me wegen en dan gelijk voor het werk een afspraak. Heb een lijstje gemaakt met dingen die ik graag wil bespreken. Ook wat ik afgelopen 2 jaar zelf onder controle heb gekregen..
Succes iedereen deze week!
woensdag 31 augustus 2011 om 21:43
O; bth stroop,boter,kaas
L; boterham gezond
T; 2 kontjes met stoofperenstroop en boter
D; halve sandwich met mozarella,rucola,pesto,pijnboompitjes,tomaat,rode ui en kappertjes
halve sandwich met gebakken ei,mosterd-dilledressing,veldsla en een heel klein beetje bacon.
In totaal dus 3 boterhammen als diner. Erbij nog 2 kopjes groentensoep.
Heerlijk gegeten en bomvol.
T; 2 blokjes chocolade bij de koffie en een banaan.
Wat goed Vivadiva dat je morgen naar de dietiste gaat en dat je een lijstje hebt gemaakt met je vragen. Ik hoop voor je dat je er veel inzichten door zult krijgen en je vragen beantwoord zullen worden. Zie het als een investering in jezelf.
Bedankt voor de tabel hè!
L; boterham gezond
T; 2 kontjes met stoofperenstroop en boter
D; halve sandwich met mozarella,rucola,pesto,pijnboompitjes,tomaat,rode ui en kappertjes
halve sandwich met gebakken ei,mosterd-dilledressing,veldsla en een heel klein beetje bacon.
In totaal dus 3 boterhammen als diner. Erbij nog 2 kopjes groentensoep.
Heerlijk gegeten en bomvol.
T; 2 blokjes chocolade bij de koffie en een banaan.
Wat goed Vivadiva dat je morgen naar de dietiste gaat en dat je een lijstje hebt gemaakt met je vragen. Ik hoop voor je dat je er veel inzichten door zult krijgen en je vragen beantwoord zullen worden. Zie het als een investering in jezelf.
Bedankt voor de tabel hè!
woensdag 31 augustus 2011 om 22:48
Hey allemaal,
Ik heb helaas al even niet gereageerd, maar vorige week onverwachts iets gebeurd waar ik even heel druk mee was. Ik heb ondertussen wel zo gezond mogelijk gegeten en ben er wel aan blijven denken. Vanaf vandaag ga ik ook weer meeschrijven, ik ga mezelf morgenochtend wegen. Vrijdagochtend ga ik sporten en zondag zwemmen.
Vandaag heb ik gegeten:
o: dubbele boterham met appelstroop
t: koekreep met vezels
l: italaanse bol (was mijn brood vergeten)
t: koekreep en banaan
a: pasta met extra veel groente + 200 g cherrietomaatjes
t: stukje chocolade bij de thee en magere straciatellakwark van danone klein bakje
Het was vandaag niet het aller beste, maar het is redelijk gegaan Ik ga morgen nog alles doorlezen wat jullie hebben geschreven!
Ik heb helaas al even niet gereageerd, maar vorige week onverwachts iets gebeurd waar ik even heel druk mee was. Ik heb ondertussen wel zo gezond mogelijk gegeten en ben er wel aan blijven denken. Vanaf vandaag ga ik ook weer meeschrijven, ik ga mezelf morgenochtend wegen. Vrijdagochtend ga ik sporten en zondag zwemmen.
Vandaag heb ik gegeten:
o: dubbele boterham met appelstroop
t: koekreep met vezels
l: italaanse bol (was mijn brood vergeten)
t: koekreep en banaan
a: pasta met extra veel groente + 200 g cherrietomaatjes
t: stukje chocolade bij de thee en magere straciatellakwark van danone klein bakje
Het was vandaag niet het aller beste, maar het is redelijk gegaan Ik ga morgen nog alles doorlezen wat jullie hebben geschreven!
