Lijf & Lijn
alle pijlers
gezond en verantwoord afvallen, deel 2
zondag 3 april 2011 om 20:40
Hallo allemaal!
Vanaf januari zijn we begonnen met
Verantwoord en Gezond af te vallen.
Hierbij komt toch veel kijken,het lijkt heel logisch,
heel eenvoudig maar dat valt tegen.
Wat is gezond en verantwoord?
Iedereen heeft hierop zijn eigen visie.
Door deze met elkaar te delen leren we van elkaar en
kunnen we van elkaar leren.
Vaak komen er veel emoties kijken bij het feit dat je het roer wilt omgooien. De ene dag is alles makkelijker dan de andere.
Door hier met elkaar te schrijven hopen we elkaar te kunnen
helpen. Elkaar te stimuleren in het maken van goede keuzes maar ook te delen in elkaars enthousiasme en moed.
Dus;
- Ben je ook meer bezig met verantwoordelijk eten/bewegen?
- Heb je een vraag?
- Wil je een heerlijk gezond recept met ons delen?
- Moet je even stoom afblazen?
- Heb je iets leuks meegemaakt vandaag?
- Ben je benieuwd hoe het ook kan?
- Wil je je dagelijkse eetlijstjes plaatsen?
- Ben je benieuwd maar ervaringen van anderen op gebied van
eten,drinken,bewegen en sporten?
Schroom dan vooral niet om mee te schrijven,
alles kan en alles mag!
Heel veel succes allemaal!
NaamLeeftijdBeginlengteBMIstreefBMIstreefgewGew NUDeze weekTotaalVivadiva2883,81,7223,15226569,9-0-13,9Viennas3088,31,6823,146362,8-1-23,3Yucca29751,7221,8216264,1?-10,5zsa-zsa2569,31,6026,56245868,9+0,9-0,4Snoet8032651,6422,922,35863?-2
Om de tabel overzichtelijk te houden, hebben we afgesproken om forummers die langer dan 3 wk zonder redenen niet hebben gepost uit de tabel te verwijderen.
Wil je er weer worden opgenomen in de tabel?
Geef dan even een gil, dit geldt ook voor de nieuwkomers die
natuurlijk altijd welkom zijn.
(copyright: Snoet)
Vanaf januari zijn we begonnen met
Verantwoord en Gezond af te vallen.
Hierbij komt toch veel kijken,het lijkt heel logisch,
heel eenvoudig maar dat valt tegen.
Wat is gezond en verantwoord?
Iedereen heeft hierop zijn eigen visie.
Door deze met elkaar te delen leren we van elkaar en
kunnen we van elkaar leren.
Vaak komen er veel emoties kijken bij het feit dat je het roer wilt omgooien. De ene dag is alles makkelijker dan de andere.
Door hier met elkaar te schrijven hopen we elkaar te kunnen
helpen. Elkaar te stimuleren in het maken van goede keuzes maar ook te delen in elkaars enthousiasme en moed.
Dus;
- Ben je ook meer bezig met verantwoordelijk eten/bewegen?
- Heb je een vraag?
- Wil je een heerlijk gezond recept met ons delen?
- Moet je even stoom afblazen?
- Heb je iets leuks meegemaakt vandaag?
- Ben je benieuwd hoe het ook kan?
- Wil je je dagelijkse eetlijstjes plaatsen?
- Ben je benieuwd maar ervaringen van anderen op gebied van
eten,drinken,bewegen en sporten?
Schroom dan vooral niet om mee te schrijven,
alles kan en alles mag!
Heel veel succes allemaal!
NaamLeeftijdBeginlengteBMIstreefBMIstreefgewGew NUDeze weekTotaalVivadiva2883,81,7223,15226569,9-0-13,9Viennas3088,31,6823,146362,8-1-23,3Yucca29751,7221,8216264,1?-10,5zsa-zsa2569,31,6026,56245868,9+0,9-0,4Snoet8032651,6422,922,35863?-2
Om de tabel overzichtelijk te houden, hebben we afgesproken om forummers die langer dan 3 wk zonder redenen niet hebben gepost uit de tabel te verwijderen.
Wil je er weer worden opgenomen in de tabel?
Geef dan even een gil, dit geldt ook voor de nieuwkomers die
natuurlijk altijd welkom zijn.
(copyright: Snoet)
maandag 24 oktober 2011 om 14:18
@ Vivadiva, wauw,die lijken me echt lekker. Ik ga op zoek. Helaas zijn alle Super de Boers hier jumbo geworden maar ze zijn vast ergens te koop. Misschien bij de Bakker.
@ Kaaaatje, wat fijn voor je. Niet geschokt zijn, gewoon doorgaan
@ Summer, het doet me goed te horen dat jullie financieel een beetje lucht hebben nu. Dat maakt het leven een stuk makkelijker.Ik kan me goed voorstellen dat suiker eten ná suikervrij eten niet heel prettig is.
Maar zoals je zegt, gewoon weer lekker verder gaan waar je gestopt was en lekker weer thuis koken. Dat vind ik altijd het fijne van terugkomen,haha.
@ Yucca, oh, ik lees dus dat ik ze bij de bakker kan kopen,haha. Mooi! Goede avondsnack hoor! Succes met je meet-moment.
@ Jenifer, bedankt voor de link. Ben al enige tijd aan`t denken dat ik toch een keer de stap moet nemen om bewust meer eiwitrijke voeding te eten. Ik ga me er toch eens helemaal in verdiepen.
Iedereen is op zijn eigen manier met voeding bezig, maar hier gaat in dit topic voert begrip,steun en tips vooral de boventoon. Persoonlijk sport ik alleen thuis op de hometrainer en niet volgens een speciaal programma. Meer naar vermogen.
@ Viennas, goed dat er weer iets vanaf is. Je gaat echt lekker. Hoe voel je je nu? Waarin merk je het verschil met voorheen?
Sorry dat ik misschien te persoonlijk wordt en voel je niet verplicht om te antwoorden hè?
Hier is vandaag weer een start. Manlief voelde zich vorige week zo ongemakkelijk in zijn blouse dat hij nu helemaal gemotiveerd is om alles wat té zout,té zout en té vet te laten staan en vooral naar mij gaat luisteren. Ik moest me alleen geen illusies maken, hij luisterd alleen als het om voeding gaat vermelde hij meteen, haha.
Nee, even serieus. Ik ben blij dat hij meedoet. Dat is voor ons allebei prettiger. Ik wil nog 1 kg afvallen want het klopt voor mijn gevoel nog niet helemaal, maar wil vooral even terug naar het gezonde. Ik merk dat ik de afgelopen twee weken weer enigzins uit mijn ritme was en wil mijn gezonde patroon weer handhaven. Daar voelde ik me echt goed bij en dat gevoel is belangrijk voor me.
Mijn gewicht: 61kg, ben dus op gewicht gebleven maar heb het idee dat er nog een kilo in aankomst is. Soms zet het niet meteen aan bij mij.
Maarja, het komt goed. We zullen zien. Ik ga wel mijn stinkende best doen om gezond,voldoende en verantwoord te eten en te genieten van alle verse produkten.
Kijken jullie trouwens ook vaker naar 24 kitchen? De hele dag kookprogramma's en weetjes over voedingsmiddelen. Heerlijk. Kan er echt voor gaan zitten, terwijl tv me normaal niet echt boeit.
Heel veel groetjes,Snoet
@ Kaaaatje, wat fijn voor je. Niet geschokt zijn, gewoon doorgaan
@ Summer, het doet me goed te horen dat jullie financieel een beetje lucht hebben nu. Dat maakt het leven een stuk makkelijker.Ik kan me goed voorstellen dat suiker eten ná suikervrij eten niet heel prettig is.
Maar zoals je zegt, gewoon weer lekker verder gaan waar je gestopt was en lekker weer thuis koken. Dat vind ik altijd het fijne van terugkomen,haha.
@ Yucca, oh, ik lees dus dat ik ze bij de bakker kan kopen,haha. Mooi! Goede avondsnack hoor! Succes met je meet-moment.
@ Jenifer, bedankt voor de link. Ben al enige tijd aan`t denken dat ik toch een keer de stap moet nemen om bewust meer eiwitrijke voeding te eten. Ik ga me er toch eens helemaal in verdiepen.
Iedereen is op zijn eigen manier met voeding bezig, maar hier gaat in dit topic voert begrip,steun en tips vooral de boventoon. Persoonlijk sport ik alleen thuis op de hometrainer en niet volgens een speciaal programma. Meer naar vermogen.
@ Viennas, goed dat er weer iets vanaf is. Je gaat echt lekker. Hoe voel je je nu? Waarin merk je het verschil met voorheen?
Sorry dat ik misschien te persoonlijk wordt en voel je niet verplicht om te antwoorden hè?
Hier is vandaag weer een start. Manlief voelde zich vorige week zo ongemakkelijk in zijn blouse dat hij nu helemaal gemotiveerd is om alles wat té zout,té zout en té vet te laten staan en vooral naar mij gaat luisteren. Ik moest me alleen geen illusies maken, hij luisterd alleen als het om voeding gaat vermelde hij meteen, haha.
Nee, even serieus. Ik ben blij dat hij meedoet. Dat is voor ons allebei prettiger. Ik wil nog 1 kg afvallen want het klopt voor mijn gevoel nog niet helemaal, maar wil vooral even terug naar het gezonde. Ik merk dat ik de afgelopen twee weken weer enigzins uit mijn ritme was en wil mijn gezonde patroon weer handhaven. Daar voelde ik me echt goed bij en dat gevoel is belangrijk voor me.
Mijn gewicht: 61kg, ben dus op gewicht gebleven maar heb het idee dat er nog een kilo in aankomst is. Soms zet het niet meteen aan bij mij.
Maarja, het komt goed. We zullen zien. Ik ga wel mijn stinkende best doen om gezond,voldoende en verantwoord te eten en te genieten van alle verse produkten.
Kijken jullie trouwens ook vaker naar 24 kitchen? De hele dag kookprogramma's en weetjes over voedingsmiddelen. Heerlijk. Kan er echt voor gaan zitten, terwijl tv me normaal niet echt boeit.
Heel veel groetjes,Snoet
maandag 24 oktober 2011 om 15:00
@ Snoet80, ik vind het wel prettig om volgens een bepaald schema te sporten. Dan train je tenmiste niet zo wisselvallig.
Ze hebben bij www.thuis-trainen.nl namelijk ook een tool waarmee ze je herrineren als je de workout niet hebt gedaan of gedurende een lange periode hebt bekeken.
Ik vind daarnaast de presentator/personal trainer ook erg goed.
Hij heeft zelf vroeger in een sportschool gewerkt had ik gelezen.
Ze hebben bij www.thuis-trainen.nl namelijk ook een tool waarmee ze je herrineren als je de workout niet hebt gedaan of gedurende een lange periode hebt bekeken.
Ik vind daarnaast de presentator/personal trainer ook erg goed.
Hij heeft zelf vroeger in een sportschool gewerkt had ik gelezen.
maandag 24 oktober 2011 om 15:28
quote:Snoet80 schreef op 24 oktober 2011 @ 15:23:
@ Jennifer,
Ik heb een beetje het idee dat je aan`t spammen bent.
Je noemt de site wel erg vaak.
Ook het loepje sterkt dit.
Mocht dit niet zo zijn dan wens ik je veel succes daar en hoop ik dat het je goed helpt.@ Snoet80, ik volg het programma sinds kort en het kost ¤27 per maand. Tot nu toe bevalt het me goed, maar na de eerste maand kun je je geld nog terug krijgen. Daarom vroeg ik me af of iemand hier ervaring heeft met het programma, zodat ik straks niet blijf betalen voor een slecht product. Als de video's van het huidige niveau blijven ben ik tevreden.
@ Jennifer,
Ik heb een beetje het idee dat je aan`t spammen bent.
Je noemt de site wel erg vaak.
Ook het loepje sterkt dit.
Mocht dit niet zo zijn dan wens ik je veel succes daar en hoop ik dat het je goed helpt.@ Snoet80, ik volg het programma sinds kort en het kost ¤27 per maand. Tot nu toe bevalt het me goed, maar na de eerste maand kun je je geld nog terug krijgen. Daarom vroeg ik me af of iemand hier ervaring heeft met het programma, zodat ik straks niet blijf betalen voor een slecht product. Als de video's van het huidige niveau blijven ben ik tevreden.
maandag 24 oktober 2011 om 17:00
quote:jenifer schreef op 24 oktober 2011 @ 15:28:
[...]
@ Snoet80, ik volg het programma sinds kort en het kost ¤27 per maand. Tot nu toe bevalt het me goed, maar na de eerste maand kun je je geld nog terug krijgen. Daarom vroeg ik me af of iemand hier ervaring heeft met het programma, zodat ik straks niet blijf betalen voor een slecht product. Als de video's van het huidige niveau blijven ben ik tevreden.
Dit bedoel ik dus.
Als jij er tevreden mee bent en je het geld ervoor over hebt is,maakt het toch niet uit dat iemand anders het een slecht produkt vind. Bedankt voor de informatie
[...]
@ Snoet80, ik volg het programma sinds kort en het kost ¤27 per maand. Tot nu toe bevalt het me goed, maar na de eerste maand kun je je geld nog terug krijgen. Daarom vroeg ik me af of iemand hier ervaring heeft met het programma, zodat ik straks niet blijf betalen voor een slecht product. Als de video's van het huidige niveau blijven ben ik tevreden.
Dit bedoel ik dus.
Als jij er tevreden mee bent en je het geld ervoor over hebt is,maakt het toch niet uit dat iemand anders het een slecht produkt vind. Bedankt voor de informatie
maandag 24 oktober 2011 om 19:42
ik weet niet hoe ik het doe maar weer strak 79,5 op de weegschaal. Vanavond neem ik wat lekkers en dan weer mijn best doen, even klaar met het stagneren want dit is nog steeds een ongezond gewicht. (en 4 kg afvallen in 10 maanden vind ik nou niet echt een prestatie)
Sum, mijn pakje crackers is leeg dus niet meer in huis maar als ik nieuwe heb gehaald ga ik het gelijk even kijken of t suikervrij is!
Met jouw goede eetgewoontes moet het niet moeilijk zijn die vakantiekilo weer kwijt te raken. En fijn van financiele meevaller, even wat minder zorgen.
Snoet, fijn dat man meedoet. Mijn date deed mee, totdat het zaterdagavond was en hij zin had in chips gelukkig heb ik niet genomen, had tanden al gepoetst, was moe dus ben gewoon gaan slapen.
Daaaaag jennifer
Kaatje, goed bezig!
dinsdag 25 oktober 2011 om 10:47
Hee Snoet, dat doe je goed! Het schijnt wel het moeilijkst te zijn om op gewicht te blijven, hoe ga je dat aanpakken zodat de kilo's er niet bijkomen?
Vivadiva: herkenbaar...misschien moet je eens met een deskundige gaan praten? Heb ik ook gedaan en heb er veel aan gehad. Ik had gisteren mijn meetmoment op de sportschool en ik schijn echt veel niet goed te doen. Vetpercentage was naar beneden gegaan, spiermassa omhoog, dus dat is goed, maar wel een kilo aangekomen (spieren wegen meer dan vet haha). Toch schiet het zo niet op. Ik heb een heel goed advies gekregen. Ik zal het met jullie delen:
- GEEN alcohol meer (dus ook niet 1 wijntje, hooguit 1x per week een glas rode wijn ). Dat wordt een beproeving maar ik ga er wel voor. Cold turkey.
- GEEN cola (light) meer, alleen nog water en thee
- veel nadruk op krachttraining, dwz 1x spinnen, 1x bodypump, 1 x krachttrainigscircuit (o nee!) in combi met loopband
- na 5 uur 's middags geen koolhydraten meer
- juist wel koolhydraten bij ontbijt
Ik hoop dat dit nieuwe ritme meer zoden aan de dijk zet, maar ik heb nog nooit gespind, dus ik word er wel een beetje nerveus van.
Vivadiva: herkenbaar...misschien moet je eens met een deskundige gaan praten? Heb ik ook gedaan en heb er veel aan gehad. Ik had gisteren mijn meetmoment op de sportschool en ik schijn echt veel niet goed te doen. Vetpercentage was naar beneden gegaan, spiermassa omhoog, dus dat is goed, maar wel een kilo aangekomen (spieren wegen meer dan vet haha). Toch schiet het zo niet op. Ik heb een heel goed advies gekregen. Ik zal het met jullie delen:
- GEEN alcohol meer (dus ook niet 1 wijntje, hooguit 1x per week een glas rode wijn ). Dat wordt een beproeving maar ik ga er wel voor. Cold turkey.
- GEEN cola (light) meer, alleen nog water en thee
- veel nadruk op krachttraining, dwz 1x spinnen, 1x bodypump, 1 x krachttrainigscircuit (o nee!) in combi met loopband
- na 5 uur 's middags geen koolhydraten meer
- juist wel koolhydraten bij ontbijt
Ik hoop dat dit nieuwe ritme meer zoden aan de dijk zet, maar ik heb nog nooit gespind, dus ik word er wel een beetje nerveus van.
dinsdag 25 oktober 2011 om 10:58
@ Yucca, bedankt voor het delen van je tips. Alleen maar water en thee ga ik zeker doen. Word nu nog vaak verleid door de fles cola-light. Wat goed dat je spiermassa omhoog is gegaan. Je bent goed bezig! Die kilo is gewoon spieren hoor. Na vijf uur geen koolhydraten gaat hem niet worden denk ik.Maar dat komt omdat ik geloof in het feit dat als je gewoon minder eet van alles het makkelijker is om daarna een gewoon voedingspatroon aan te houden. Maar dat is voor iedereen persoonlijk natuurlijk. Op het moment schommel ik ruim vier maanden tussen twee kg en ben daar tevreden mee. Maar wil gewoon nog even die kg eraf. Ongelofelijk hoe moeilijk die laatste kg's zijn. Heel raar hoe dat in elkaar zit.
@ Vivadiva, haha, erg hè, mannen zijn gewoon zwakker op dat gebied. Hier moest en zou die banketstaaf worden opgegeten,hélemaal. Het excuus was dat hij hem dan morgen niet meer zou kunnen opeten. Ik moest er stiekem wel om lachen. Maar ben daardoor wel overstag gegaan en heb ook een stukje genomen, omdat hij het in de oven had opgewarmd en het zo heerlijk rook in huis. Ik was dus gewoon ook zwak, haha. Heel veel succes met die laatste kg's.
En dames, ik vind dat we het de laatste weken goed doen hoor!
Als we dat nu eens doorzetten, dan komt het vast goed en voelen we ons weer beter in ons velletje en leven we gezonder.
Mijn eetlijstje voor vandaag:
O: bth met kaas en boter
T; snack a jack
L: pompoenbroodje gezond met een beetje mosterd-dilledressing
T: een appel
D: vegetarische pasta met rode saus en een rijke salade
T; een warme appel met rozijntjes en kaneel
Fijne dag allemaal!
@ Vivadiva, haha, erg hè, mannen zijn gewoon zwakker op dat gebied. Hier moest en zou die banketstaaf worden opgegeten,hélemaal. Het excuus was dat hij hem dan morgen niet meer zou kunnen opeten. Ik moest er stiekem wel om lachen. Maar ben daardoor wel overstag gegaan en heb ook een stukje genomen, omdat hij het in de oven had opgewarmd en het zo heerlijk rook in huis. Ik was dus gewoon ook zwak, haha. Heel veel succes met die laatste kg's.
En dames, ik vind dat we het de laatste weken goed doen hoor!
Als we dat nu eens doorzetten, dan komt het vast goed en voelen we ons weer beter in ons velletje en leven we gezonder.
Mijn eetlijstje voor vandaag:
O: bth met kaas en boter
T; snack a jack
L: pompoenbroodje gezond met een beetje mosterd-dilledressing
T: een appel
D: vegetarische pasta met rode saus en een rijke salade
T; een warme appel met rozijntjes en kaneel
Fijne dag allemaal!
dinsdag 25 oktober 2011 om 12:34
Yucca: goede tips! Ik denk dat het zeker zal helpen. Let wel op dat je 's avonds extra veel groente eet om de pasta/aardappelen/rijst te vervangen. Dus niet gewoon weglaten, maar vervangen door extra veel groente. Anders krijg je snel honger.
Vivadiva: ik las je stukje en keek daarna in de tabel. Daar lijkt het alsof je nu al op je streefgewicht zit! Maar hoeveel zou je nog af willen vallen?
Snoet: weer een positieve post. Leuk hoor. Hopelijk gaat die laatste kilo je nu ook snel lukken! Je doet erg je best en je bent al zoveel kwijt.
Hier alles goed. Wel koud. Precies 1 graad vandaag. Nog geen sneeuw maar die kan elk moment vallen. We moeten nog even snel de banden van de auto laten wisselen (winterbanden eronder dus). Een grote angst van mij is autorijden in de sneeuw. Vorige winter is alles prima gegaan maar toch.... Ik zie het al helemaal voor me dat ik een berg op wil rijden en de auto gaat achteruit schuiven.......OEF.... Niet aan denken. Maar okay, gelukkig u nog geen sneeuw.
Fijne dag verder,
Groetjes, Summer
Vivadiva: ik las je stukje en keek daarna in de tabel. Daar lijkt het alsof je nu al op je streefgewicht zit! Maar hoeveel zou je nog af willen vallen?
Snoet: weer een positieve post. Leuk hoor. Hopelijk gaat die laatste kilo je nu ook snel lukken! Je doet erg je best en je bent al zoveel kwijt.
Hier alles goed. Wel koud. Precies 1 graad vandaag. Nog geen sneeuw maar die kan elk moment vallen. We moeten nog even snel de banden van de auto laten wisselen (winterbanden eronder dus). Een grote angst van mij is autorijden in de sneeuw. Vorige winter is alles prima gegaan maar toch.... Ik zie het al helemaal voor me dat ik een berg op wil rijden en de auto gaat achteruit schuiven.......OEF.... Niet aan denken. Maar okay, gelukkig u nog geen sneeuw.
Fijne dag verder,
Groetjes, Summer
donderdag 27 oktober 2011 om 12:06
@ Summer, bedankt voor je lieve woorden. Doet me echt goed. Brrr, wat is het koud bij jullie.Nu maar hopen dat de sneeuw nog even op zich laat wachten. Ik ben ook niet zo'n fan van rijden in de sneeuw. Vooral omdat hier zeer weinig gestrooid wordt en het op de duur gewoon ijs is waar je overheen moet rijden.
Fijn dat alles goed met je gaat. Lukt het oppakken van je oude patroon een beetje?
@ Vivadiva, hoe gaat het met LC?
Ik zal eens even een lijstje posten:
O: bruin zacht bolletje met boter en kaas
L: idem voor de variatie
T: snack a jack en een appeltje
D: maaltijd salade Nicoise met aardappeltjes uit de oven
T: beschuit met muisjes ivm kraamvisite
Op zich gaat het goed met eten deze week. Bewegen gaat minder. Deels omdat het herfstvakantie is en alles uitvalt. Maar ook omdat ik even moet boeten voor het weer. Mooi dat het nu net in deze week is, dan hoef ik niets te missen. Hopelijk is het volgende week weer over. Zolang de regen maar weg blijft ben ik tevreden.
Gisteren hebben we wel een lekkere boswandeling gemaakt. Wat is heeft de herfst toch prachtige kleuren en heerlijke geuren. Heb echt genoten.
Voor jullie allemaal een fijne zonnige dag en tot gauw, Liefs,Snoet
Fijn dat alles goed met je gaat. Lukt het oppakken van je oude patroon een beetje?
@ Vivadiva, hoe gaat het met LC?
Ik zal eens even een lijstje posten:
O: bruin zacht bolletje met boter en kaas
L: idem voor de variatie
T: snack a jack en een appeltje
D: maaltijd salade Nicoise met aardappeltjes uit de oven
T: beschuit met muisjes ivm kraamvisite
Op zich gaat het goed met eten deze week. Bewegen gaat minder. Deels omdat het herfstvakantie is en alles uitvalt. Maar ook omdat ik even moet boeten voor het weer. Mooi dat het nu net in deze week is, dan hoef ik niets te missen. Hopelijk is het volgende week weer over. Zolang de regen maar weg blijft ben ik tevreden.
Gisteren hebben we wel een lekkere boswandeling gemaakt. Wat is heeft de herfst toch prachtige kleuren en heerlijke geuren. Heb echt genoten.
Voor jullie allemaal een fijne zonnige dag en tot gauw, Liefs,Snoet
donderdag 27 oktober 2011 om 14:42
Hallo dames!
Al enige tijd lees ik mee op dit forum en ik zou vanaf nu graag mee gaan schrijven. Ik ben namelijk te zwaar en zou graag wat afvallen. Niet door streng te diëten, maar (net zoals jullie) door mijn huidige eetpatroon aan te passen naar een verantwoord en gezond eetpatroon.
Mijn startgewicht is 81,5kg bij een lengte van 1.68m. Mijn BMI is momenteel 28,9. Net zoals jullie weeg ik mijzelf op maandag, dus dat komt goed uit.
Hopelijk kunnen we elkaar helpen en stimuleren in de strijd tegen de kilo's en voor een gezond eetpatroon!
Liefs Poppedijn
Al enige tijd lees ik mee op dit forum en ik zou vanaf nu graag mee gaan schrijven. Ik ben namelijk te zwaar en zou graag wat afvallen. Niet door streng te diëten, maar (net zoals jullie) door mijn huidige eetpatroon aan te passen naar een verantwoord en gezond eetpatroon.
Mijn startgewicht is 81,5kg bij een lengte van 1.68m. Mijn BMI is momenteel 28,9. Net zoals jullie weeg ik mijzelf op maandag, dus dat komt goed uit.
Hopelijk kunnen we elkaar helpen en stimuleren in de strijd tegen de kilo's en voor een gezond eetpatroon!
Liefs Poppedijn
donderdag 27 oktober 2011 om 14:45
donderdag 27 oktober 2011 om 14:49
He Snoet!!
Ja gaat goed, wel drukke weken (en ik slaaptekort dus mega sjagerijnig) maar we vinden elkaar nog steeds lief... Gisteren eindelijk even een uurtje of 3 samen, en vrijdag hebben we samen een feestje. Ik heb mezelf maar even omgetuned naar 'go with the flow' want het wordt de komende maanden toch een kwestie van rustig aandoen. Als ik maar merk dat hij me wel echt wil, dat scheelt.
Klinkt goed een boswandeling! Ik ben gisteren, terwijl ik totaaaal geen zin had, toch gaan zwemmen, dinsdg namelijk ook al niet geweest en dit is weer mijn enige kans deze week. Was achteraf heerlijk, weer wat meer baantjes dan vorige keer.
Trouwens, ik was gisteren bij de Super de Boer, op jacht naar de Waldkorncrackers en ze waren uitverkocht! Loop ik de winkel uit, zie ik een aanpakbiljet dat het vanaf volgende week een andere supermarkt is, geen keten, maar een kleinere particuliere. Ik hoop zo dat ze in het assortiment blijven, heb ze namelijk nog nergens anders gezien
Ja gaat goed, wel drukke weken (en ik slaaptekort dus mega sjagerijnig) maar we vinden elkaar nog steeds lief... Gisteren eindelijk even een uurtje of 3 samen, en vrijdag hebben we samen een feestje. Ik heb mezelf maar even omgetuned naar 'go with the flow' want het wordt de komende maanden toch een kwestie van rustig aandoen. Als ik maar merk dat hij me wel echt wil, dat scheelt.
Klinkt goed een boswandeling! Ik ben gisteren, terwijl ik totaaaal geen zin had, toch gaan zwemmen, dinsdg namelijk ook al niet geweest en dit is weer mijn enige kans deze week. Was achteraf heerlijk, weer wat meer baantjes dan vorige keer.
Trouwens, ik was gisteren bij de Super de Boer, op jacht naar de Waldkorncrackers en ze waren uitverkocht! Loop ik de winkel uit, zie ik een aanpakbiljet dat het vanaf volgende week een andere supermarkt is, geen keten, maar een kleinere particuliere. Ik hoop zo dat ze in het assortiment blijven, heb ze namelijk nog nergens anders gezien
donderdag 27 oktober 2011 om 15:00
@ Poppedijntje, Welkom. Leuk dat je mee komt schrijven. Mocht je ook in de tabel willen dan moet je dat even aangeven bij onze zeer gewaardeerde secretaresse Vivadiva.
@ Summer, Mooi, dat die kilo weg is. Eigenlijk geeft het me altijd een fijn gevoel als ik weer gezond aan't eten ben. Dan heb ik weer een beetje structuur en merk dat ik dat prettig vind én nodig heb.
Maar ik ben blij dat áls ik flexibel moet zijn dat het ook kan.
@ Vivadiva, het lijkt me erg moeilijk om rustig aan te doen. Van de andere kant blijft het natuurlijk ook héél spannend zo en kan je dubbel genieten als je bij elkaar bent. En hij vind je natuurlijk geweldig,zeker als hij je chagarijnig bui kan waarderen,hihi.
Oh,nee! Wat een drama! Geen Waldkorncrackers meer! Haha. Ik zou even bij de echte bakker kijken, denk dat de meeste ze wel hebben of kunnen bestellen.
Wat knap dat je bent gaan zwemmen. Petje af hoor!
@ Summer, Mooi, dat die kilo weg is. Eigenlijk geeft het me altijd een fijn gevoel als ik weer gezond aan't eten ben. Dan heb ik weer een beetje structuur en merk dat ik dat prettig vind én nodig heb.
Maar ik ben blij dat áls ik flexibel moet zijn dat het ook kan.
@ Vivadiva, het lijkt me erg moeilijk om rustig aan te doen. Van de andere kant blijft het natuurlijk ook héél spannend zo en kan je dubbel genieten als je bij elkaar bent. En hij vind je natuurlijk geweldig,zeker als hij je chagarijnig bui kan waarderen,hihi.
Oh,nee! Wat een drama! Geen Waldkorncrackers meer! Haha. Ik zou even bij de echte bakker kijken, denk dat de meeste ze wel hebben of kunnen bestellen.
Wat knap dat je bent gaan zwemmen. Petje af hoor!
vrijdag 28 oktober 2011 om 08:45
Dank jullie wel voor het warme onthaal!
Ik heb er zin in!
Dit weekend wel gelijk uit eten met een groep vrienden. Maar ik ga proberen om anders te eten dan normaal. Normaal bestelde ik gewoon waar ik zin had. Nu ga ik proberen te letten op de meer magere, gezonde gerechten op de kaart en die te nemen.
Wat sporten betreft gaat het op en af. Ik voetbal en loop daarnaast hard. Al heb ik dat laatste even op een laag pitje gezet vanwege een monsterproject voor mijn werk dat binnenkort af moet. Maar als het straks wat rustiger is, wil ik het wel weer oppakken.
Ik zag dat veel van jullie ook echt al heel veel zijn afgevallen. Is hier veel tijd overheen gegaan of hebben jullie dit heel snel gedaan? Goede stimulans voor mij!
Ik heb er zin in!
Dit weekend wel gelijk uit eten met een groep vrienden. Maar ik ga proberen om anders te eten dan normaal. Normaal bestelde ik gewoon waar ik zin had. Nu ga ik proberen te letten op de meer magere, gezonde gerechten op de kaart en die te nemen.
Wat sporten betreft gaat het op en af. Ik voetbal en loop daarnaast hard. Al heb ik dat laatste even op een laag pitje gezet vanwege een monsterproject voor mijn werk dat binnenkort af moet. Maar als het straks wat rustiger is, wil ik het wel weer oppakken.
Ik zag dat veel van jullie ook echt al heel veel zijn afgevallen. Is hier veel tijd overheen gegaan of hebben jullie dit heel snel gedaan? Goede stimulans voor mij!
vrijdag 28 oktober 2011 om 13:31
Hai poppedijntje,
Goed dat je bewust gaat kiezen wat je zult bestellen. ZO werkt het voor de meeste hier: veel nadenken over wat een gezonde keus is en wat niet. En af en toe kun je ook bewust wat ongezonds kiezen, en er dan van genieten, juist omdat je de rest van de tijd gezond eet.
Snel afvallen, nee. Helaas. Of nee, eigenlijk juist goed. Want omdat het langzaam gaat blijft het er ook af. Het grootste gedeelte van de schrijvers hier is begonnen in januari dit jaar.
Vaak is het wel zo dat je in het begin wat sneller afvalt. En de laatste paar kilo zijn het lastigste.
Maar veel succes!
Rest van de dames ook succes natuurlijk!
Summer
Goed dat je bewust gaat kiezen wat je zult bestellen. ZO werkt het voor de meeste hier: veel nadenken over wat een gezonde keus is en wat niet. En af en toe kun je ook bewust wat ongezonds kiezen, en er dan van genieten, juist omdat je de rest van de tijd gezond eet.
Snel afvallen, nee. Helaas. Of nee, eigenlijk juist goed. Want omdat het langzaam gaat blijft het er ook af. Het grootste gedeelte van de schrijvers hier is begonnen in januari dit jaar.
Vaak is het wel zo dat je in het begin wat sneller afvalt. En de laatste paar kilo zijn het lastigste.
Maar veel succes!
Rest van de dames ook succes natuurlijk!
Summer
vrijdag 28 oktober 2011 om 14:15
@ Poppedijntje,Let er wel op dat je wel nog lol hebt aan het uit eten, anders is het ook zonde.
Misschien kan je wel je eerste keuze nemen, maar bijvoorbeeld het brood overslaan. Het zit vaak in de kleine dingen(gewoontes). Het valt op dat (bijna) iedereen hier gek is op brood en dat is gezond, maar “extra” brood met boter/olie bevat gewoon veel stiekeme kcal.
Als toetje zou je een lekkere cappucino met koekje of bonbon kunnen nemen ipv taart of ijs.
@ Vivadiva, snaaien kan gebeuren, laat de moed niet zakken en maak gewoon weer een nieuwe start.
Gisteren was ik ook alweer aan’t zoeken. Had weinig in huis, behalve gevulde koeken. Dat ging me toch net iets te ver en ben ik van ellende maar aan de worteltjes gegaan.
Ik overweeg vandaag toch een tochtje naar de super voor een stuk lekkere chocolade.
Het weekend komt eraan, en anders verzin in wel een andere smoes,haha.
@ Summer, Idd, die laatste kg’s. Blergh. Maar we houden moed!
Nog geen sneeuw?
N.a.v. de vraag van poppedijntje ben ik even terug gaan kijken en realiseerde me dat we al bijna 10 maanden aan`t schrijven zijn samen. Echt super. We hebben gewoon over 2 maanden al een jubileum
Vannacht ben ik opgestaan en had ik zo’n honger. Heb toen maar twee beschuitjes met bosbessenjam gesmeerd en er lekker van genoten. ‘snachts eten heeft altijd zoiets stiekems vind ik. De beschuitjes smaakte daardoor volgens mij nog lekkerder.
Verder heb ik geen nieuws, maar wil jullie allemaal een heel fijn weekend wensen!
Groetjes,Snoet
Misschien kan je wel je eerste keuze nemen, maar bijvoorbeeld het brood overslaan. Het zit vaak in de kleine dingen(gewoontes). Het valt op dat (bijna) iedereen hier gek is op brood en dat is gezond, maar “extra” brood met boter/olie bevat gewoon veel stiekeme kcal.
Als toetje zou je een lekkere cappucino met koekje of bonbon kunnen nemen ipv taart of ijs.
@ Vivadiva, snaaien kan gebeuren, laat de moed niet zakken en maak gewoon weer een nieuwe start.
Gisteren was ik ook alweer aan’t zoeken. Had weinig in huis, behalve gevulde koeken. Dat ging me toch net iets te ver en ben ik van ellende maar aan de worteltjes gegaan.
Ik overweeg vandaag toch een tochtje naar de super voor een stuk lekkere chocolade.
Het weekend komt eraan, en anders verzin in wel een andere smoes,haha.
@ Summer, Idd, die laatste kg’s. Blergh. Maar we houden moed!
Nog geen sneeuw?
N.a.v. de vraag van poppedijntje ben ik even terug gaan kijken en realiseerde me dat we al bijna 10 maanden aan`t schrijven zijn samen. Echt super. We hebben gewoon over 2 maanden al een jubileum
Vannacht ben ik opgestaan en had ik zo’n honger. Heb toen maar twee beschuitjes met bosbessenjam gesmeerd en er lekker van genoten. ‘snachts eten heeft altijd zoiets stiekems vind ik. De beschuitjes smaakte daardoor volgens mij nog lekkerder.
Verder heb ik geen nieuws, maar wil jullie allemaal een heel fijn weekend wensen!
Groetjes,Snoet
zaterdag 29 oktober 2011 om 10:41
Hoi Dames,
hoe gaat het hier?
@Viennas: die dingen staan daar om je discipline te testen....
@ Poppedijntje: welkom. Volgens mij is de tip om er langzamerhand achter te komen wat voor jou wel en niet werkt. Voor mij werkt het niet om op dieet te zijn omdat ik lekker eten heel erg belangrijk vind, dus ik kan beter verantwoord en lekker eten en dan het snoepen kunnen weerstaan dan extreem mager en dat dan compenseren met chocolade....
@VivaDiva: goed van het weerstaan van de chips, ik hou me zelf voor dat het elke keer makkelijker wordt om nee te zeggen, en zo is het ook. Ik vond mezelf eerst heel zielig als ik geen chips mocht of als ik op het station liep en ik mocht geen patat halen, maar het lijkt steeds meer tot me door te dringen dat het een keuze is die ik zelf WIL maken en dat het huis niet erg is als dat tot af en toe beperkt blijft.
Hier gaat het zo zo... ik merk heel erg aan mijn lichaam dat ik momenteel niet kan sporten en heel veel op de bank lig. Daardoor ga ik in algemene BLEGH! modus. Maandag moet ik weer naar de sportarts en die gaat me waarschijnlijk vertellen dat ik nog meer rust moet houden. En dat ik ook de komende maand nog niet aan het actief revalideren ga.
Ik heb de afgelopen maand heel erg veel thuis gezeten met mijn benen omhoog op de bank en dat geeft gewoon een heel passief gevoel. Ik vind het met name moeilijk omdat ik me in de zomer heel fit voelde (was ten slotte ook altijd aan het sporten, en echt gezond aan het eten) en dat ik dat nu echt weg voel trekken.
Gelukkig gaan de getallen op de weegschaal nog steeds elke week iets naar beneden, dat stemt me dan wel tevreden. Er stond vanochtend zelfs 74 hoog op de weegschaal. Ik hoop maandagochtend 75 laag te wegen dan blijf ik elke week mooi een paar ons afvallen. Al denk ik dat ik gewoon ook blij mag zijn dat ik op dit moment niet aan kom.
hoe gaat het hier?
@Viennas: die dingen staan daar om je discipline te testen....
@ Poppedijntje: welkom. Volgens mij is de tip om er langzamerhand achter te komen wat voor jou wel en niet werkt. Voor mij werkt het niet om op dieet te zijn omdat ik lekker eten heel erg belangrijk vind, dus ik kan beter verantwoord en lekker eten en dan het snoepen kunnen weerstaan dan extreem mager en dat dan compenseren met chocolade....
@VivaDiva: goed van het weerstaan van de chips, ik hou me zelf voor dat het elke keer makkelijker wordt om nee te zeggen, en zo is het ook. Ik vond mezelf eerst heel zielig als ik geen chips mocht of als ik op het station liep en ik mocht geen patat halen, maar het lijkt steeds meer tot me door te dringen dat het een keuze is die ik zelf WIL maken en dat het huis niet erg is als dat tot af en toe beperkt blijft.
Hier gaat het zo zo... ik merk heel erg aan mijn lichaam dat ik momenteel niet kan sporten en heel veel op de bank lig. Daardoor ga ik in algemene BLEGH! modus. Maandag moet ik weer naar de sportarts en die gaat me waarschijnlijk vertellen dat ik nog meer rust moet houden. En dat ik ook de komende maand nog niet aan het actief revalideren ga.
Ik heb de afgelopen maand heel erg veel thuis gezeten met mijn benen omhoog op de bank en dat geeft gewoon een heel passief gevoel. Ik vind het met name moeilijk omdat ik me in de zomer heel fit voelde (was ten slotte ook altijd aan het sporten, en echt gezond aan het eten) en dat ik dat nu echt weg voel trekken.
Gelukkig gaan de getallen op de weegschaal nog steeds elke week iets naar beneden, dat stemt me dan wel tevreden. Er stond vanochtend zelfs 74 hoog op de weegschaal. Ik hoop maandagochtend 75 laag te wegen dan blijf ik elke week mooi een paar ons afvallen. Al denk ik dat ik gewoon ook blij mag zijn dat ik op dit moment niet aan kom.
zaterdag 29 oktober 2011 om 12:03
Poppedijntje: welkom!
Kaatje: dat doe je dan toch maar goed, ik vind het een hele prestatie!
Summer: brrr, 1 graad. Ik zie meteen dingen voor me als: warme choco met slagroom bij de open haard, hutspot, banketstaven (ja daar zijn ze weer) en veel films kijken. Hopelijk pak jij het verantwoord aan Hier in NL is het juist extra zacht. Rond de 15 graden, zacht zonnetje, heerlijk. Hoop dat het nog even zo blijft, want ze voorspellen een koude winter.
Snoet: wat schattig, een beschuitje met jam midden in de nacht. Dat zal geen kwaad hebben gekund. Ik zie je al voor me: in badjas aan de keukentafel in het donker, stiekem genietend van je 'verboden' snackje. Wow, een jubileum! Ik schaam me wel een beetje dat m'n doel nog niet bereikt is, maar van de andere kant ben ik wel veel bewuster gaan leven en daar gaat het toch om.
Mijn bodypumples was eigenlijk erg leuk. Viennas misschien iets voor jou? Het is geen dansen, maar krachttraining en op muziek gaat het allemaal stukken leuker. Aan het alcoholverbod heb ik me trouwens nu al niet gehouden Zusjelief kwam langs met een gitaar en een fles rode wijn, dus ik kon moeilijk nee zeggen (moet ik nog leren), maar het bleef bij 2 wijntjes en het was een leuke avond!
Fijn weekend!
Kaatje: dat doe je dan toch maar goed, ik vind het een hele prestatie!
Summer: brrr, 1 graad. Ik zie meteen dingen voor me als: warme choco met slagroom bij de open haard, hutspot, banketstaven (ja daar zijn ze weer) en veel films kijken. Hopelijk pak jij het verantwoord aan Hier in NL is het juist extra zacht. Rond de 15 graden, zacht zonnetje, heerlijk. Hoop dat het nog even zo blijft, want ze voorspellen een koude winter.
Snoet: wat schattig, een beschuitje met jam midden in de nacht. Dat zal geen kwaad hebben gekund. Ik zie je al voor me: in badjas aan de keukentafel in het donker, stiekem genietend van je 'verboden' snackje. Wow, een jubileum! Ik schaam me wel een beetje dat m'n doel nog niet bereikt is, maar van de andere kant ben ik wel veel bewuster gaan leven en daar gaat het toch om.
Mijn bodypumples was eigenlijk erg leuk. Viennas misschien iets voor jou? Het is geen dansen, maar krachttraining en op muziek gaat het allemaal stukken leuker. Aan het alcoholverbod heb ik me trouwens nu al niet gehouden Zusjelief kwam langs met een gitaar en een fles rode wijn, dus ik kon moeilijk nee zeggen (moet ik nog leren), maar het bleef bij 2 wijntjes en het was een leuke avond!
Fijn weekend!
zondag 30 oktober 2011 om 08:44
Ik ga mijn lijstjes maar even niet posten, aangezien ik de hele week rampzalig heb gegeten. Niet eens zozeer veel, maar wel ongezond, onreglematig en de meest vreemde dingen. Reden: drukte, crematie, studiedag, twee dagen verjaardag van zoon. Vandaag nog een lading visite en dan vanaf morgen weer verder met het goede gedrag. Deze week ook niet kunnen pumpen helaas, ook volgende week weer.
Ik keek de afgelopen dagen in de spiegel en voelde me ook wel zo dik als ik de spiegel zei. Nu slik ik de pil altijd door en heb besloten weer eens een stopweekje te doen. Meestal ben ik na een strip of drie redelijk opgeblazen.
Ik keek de afgelopen dagen in de spiegel en voelde me ook wel zo dik als ik de spiegel zei. Nu slik ik de pil altijd door en heb besloten weer eens een stopweekje te doen. Meestal ben ik na een strip of drie redelijk opgeblazen.
