Lijf & Lijn
alle pijlers
gezond en verantwoord afvallen, deel 2
zondag 3 april 2011 om 20:40
Hallo allemaal!
Vanaf januari zijn we begonnen met
Verantwoord en Gezond af te vallen.
Hierbij komt toch veel kijken,het lijkt heel logisch,
heel eenvoudig maar dat valt tegen.
Wat is gezond en verantwoord?
Iedereen heeft hierop zijn eigen visie.
Door deze met elkaar te delen leren we van elkaar en
kunnen we van elkaar leren.
Vaak komen er veel emoties kijken bij het feit dat je het roer wilt omgooien. De ene dag is alles makkelijker dan de andere.
Door hier met elkaar te schrijven hopen we elkaar te kunnen
helpen. Elkaar te stimuleren in het maken van goede keuzes maar ook te delen in elkaars enthousiasme en moed.
Dus;
- Ben je ook meer bezig met verantwoordelijk eten/bewegen?
- Heb je een vraag?
- Wil je een heerlijk gezond recept met ons delen?
- Moet je even stoom afblazen?
- Heb je iets leuks meegemaakt vandaag?
- Ben je benieuwd hoe het ook kan?
- Wil je je dagelijkse eetlijstjes plaatsen?
- Ben je benieuwd maar ervaringen van anderen op gebied van
eten,drinken,bewegen en sporten?
Schroom dan vooral niet om mee te schrijven,
alles kan en alles mag!
Heel veel succes allemaal!
NaamLeeftijdBeginlengteBMIstreefBMIstreefgewGew NUDeze weekTotaalVivadiva2883,81,7223,15226569,9-0-13,9Viennas3088,31,6823,146362,8-1-23,3Yucca29751,7221,8216264,1?-10,5zsa-zsa2569,31,6026,56245868,9+0,9-0,4Snoet8032651,6422,922,35863?-2
Om de tabel overzichtelijk te houden, hebben we afgesproken om forummers die langer dan 3 wk zonder redenen niet hebben gepost uit de tabel te verwijderen.
Wil je er weer worden opgenomen in de tabel?
Geef dan even een gil, dit geldt ook voor de nieuwkomers die
natuurlijk altijd welkom zijn.
(copyright: Snoet)
Vanaf januari zijn we begonnen met
Verantwoord en Gezond af te vallen.
Hierbij komt toch veel kijken,het lijkt heel logisch,
heel eenvoudig maar dat valt tegen.
Wat is gezond en verantwoord?
Iedereen heeft hierop zijn eigen visie.
Door deze met elkaar te delen leren we van elkaar en
kunnen we van elkaar leren.
Vaak komen er veel emoties kijken bij het feit dat je het roer wilt omgooien. De ene dag is alles makkelijker dan de andere.
Door hier met elkaar te schrijven hopen we elkaar te kunnen
helpen. Elkaar te stimuleren in het maken van goede keuzes maar ook te delen in elkaars enthousiasme en moed.
Dus;
- Ben je ook meer bezig met verantwoordelijk eten/bewegen?
- Heb je een vraag?
- Wil je een heerlijk gezond recept met ons delen?
- Moet je even stoom afblazen?
- Heb je iets leuks meegemaakt vandaag?
- Ben je benieuwd hoe het ook kan?
- Wil je je dagelijkse eetlijstjes plaatsen?
- Ben je benieuwd maar ervaringen van anderen op gebied van
eten,drinken,bewegen en sporten?
Schroom dan vooral niet om mee te schrijven,
alles kan en alles mag!
Heel veel succes allemaal!
NaamLeeftijdBeginlengteBMIstreefBMIstreefgewGew NUDeze weekTotaalVivadiva2883,81,7223,15226569,9-0-13,9Viennas3088,31,6823,146362,8-1-23,3Yucca29751,7221,8216264,1?-10,5zsa-zsa2569,31,6026,56245868,9+0,9-0,4Snoet8032651,6422,922,35863?-2
Om de tabel overzichtelijk te houden, hebben we afgesproken om forummers die langer dan 3 wk zonder redenen niet hebben gepost uit de tabel te verwijderen.
Wil je er weer worden opgenomen in de tabel?
Geef dan even een gil, dit geldt ook voor de nieuwkomers die
natuurlijk altijd welkom zijn.
(copyright: Snoet)
maandag 31 oktober 2011 om 07:48
Hallo,
even een spontane break gehad en nog niet bijgelezen, behalve dat ik een nieuwe naam zag: Poppedijntje welkom!
ik heb het vanmorgen ook weer aangedurfd en ben op de weegschaal gaan staan: 78.5 was de ellende. Ga weer duidelijk de verkeerde richting op dus ga weer gezellig met jullie mee kletsen!
Veel succes dames!
even een spontane break gehad en nog niet bijgelezen, behalve dat ik een nieuwe naam zag: Poppedijntje welkom!
ik heb het vanmorgen ook weer aangedurfd en ben op de weegschaal gaan staan: 78.5 was de ellende. Ga weer duidelijk de verkeerde richting op dus ga weer gezellig met jullie mee kletsen!
Veel succes dames!
maandag 31 oktober 2011 om 08:21
@ Kaaaatje,Goed dat je niet wilt crashen en het rustig aan wilt doen. Dat is de beste manier (vind ik persoonlijk). Dat jij degene bent die de keuzes maakt is een hele stap die je toch maar effe gezet hebt. Ga zo door!
Ik kan me heel goed voorstellen dat het moeilijk is om door lich.beperkt te zijn een passief gevoel te krijgen. Toch kun je dit aanpakken door andere dingen te doen. Train je armspieren,buikspieren zodat je evengoed het gevoel hebt iets gedaan te hebben.
@ Yucca,Oh,ja, open haard,chocolademelk,pepernoten en kaarsjes, I Luf de wimter! Je hoeft je echt niet te schamen hoor. Je hebt al zoveel bereikt. Je moet juist harstikke trots zijn op jezelf! Ik ben dat in ieder geval wel op jou. Vind het altijd heel fijn om jouw posts te lezen en heb er veel steun aan en leer ervan.
Wat een leuke zus heb je. Jullie zaten vast met die gitaar en de wijntjes voor de open haard.......op een berevel,hihi.
@ Heej June, leuk om je weer te zien. Wat een emoties vlogen er voor jou deze week door elkaar. Het is heel begrijpelijk dat je dan even van slag bent. Er is weer een nieuwe week begonnen en ik wens je heel veel succes.
@ Mugh, ik had je al gemist. Fijn dat je er weer bent. Erg hè, dat die kg er stiekem weer bij sluipt. Maar je hebt het toch op tijd in de gaten? Goed dat je er meteen op zit en weer helemaal gemotiveerd bent. Je doel klinkt redelijk en dat gaat je zeker lukken! Go Girl!
@ Vivadiva, even een dikke knuffel, gewoon voor je fijn.
Ik heb me net gewogen en ben een halve kg afgevallen.
61 kg - 0.5kg is 60,5 kg
Nu deze week even doorbijten ( niet op ongezond voedsel natuurlijk) en dan hoop ik volgende week maandag eindelijk eens de 60kg te bereiken.
Oh....ik bedenk me dat het waarschijnlijk bij voorbaat al niet gaat lukken aangezien ik deze week jarig ben en dat natuurlijk ga vieren. Wat zeker is dat ik het niet zoals voorgaande jaren doe. Want dan zou ik met vlaai "moeten" ontbijten, ongegeneerd de hele dag door vlaai,stokbrood,nootjes,hapjes etc eten en dat het liefst drie dagen lang.
Nu ga ik wél genieten, eigenlijk juist méér genieten en minder schranssen. Afschuwelijk om de waarheid zo te lezen maar het is de realiteit. Dus mijn doel ik bij deze: op gewicht blijven.
Sorry, voor het relaas tegen mezelf. Ik laat het toch even staan, zo kunnen jullie lezen wat er af en toe in mijn koppie omgaat.
Ik wens jullie allemaal een heel fijne week en geniet van het gevoel van gezond en verantwoord eten. Dikke kus,Snoet
Ik kan me heel goed voorstellen dat het moeilijk is om door lich.beperkt te zijn een passief gevoel te krijgen. Toch kun je dit aanpakken door andere dingen te doen. Train je armspieren,buikspieren zodat je evengoed het gevoel hebt iets gedaan te hebben.
@ Yucca,Oh,ja, open haard,chocolademelk,pepernoten en kaarsjes, I Luf de wimter! Je hoeft je echt niet te schamen hoor. Je hebt al zoveel bereikt. Je moet juist harstikke trots zijn op jezelf! Ik ben dat in ieder geval wel op jou. Vind het altijd heel fijn om jouw posts te lezen en heb er veel steun aan en leer ervan.
Wat een leuke zus heb je. Jullie zaten vast met die gitaar en de wijntjes voor de open haard.......op een berevel,hihi.
@ Heej June, leuk om je weer te zien. Wat een emoties vlogen er voor jou deze week door elkaar. Het is heel begrijpelijk dat je dan even van slag bent. Er is weer een nieuwe week begonnen en ik wens je heel veel succes.
@ Mugh, ik had je al gemist. Fijn dat je er weer bent. Erg hè, dat die kg er stiekem weer bij sluipt. Maar je hebt het toch op tijd in de gaten? Goed dat je er meteen op zit en weer helemaal gemotiveerd bent. Je doel klinkt redelijk en dat gaat je zeker lukken! Go Girl!
@ Vivadiva, even een dikke knuffel, gewoon voor je fijn.
Ik heb me net gewogen en ben een halve kg afgevallen.
61 kg - 0.5kg is 60,5 kg
Nu deze week even doorbijten ( niet op ongezond voedsel natuurlijk) en dan hoop ik volgende week maandag eindelijk eens de 60kg te bereiken.
Oh....ik bedenk me dat het waarschijnlijk bij voorbaat al niet gaat lukken aangezien ik deze week jarig ben en dat natuurlijk ga vieren. Wat zeker is dat ik het niet zoals voorgaande jaren doe. Want dan zou ik met vlaai "moeten" ontbijten, ongegeneerd de hele dag door vlaai,stokbrood,nootjes,hapjes etc eten en dat het liefst drie dagen lang.
Nu ga ik wél genieten, eigenlijk juist méér genieten en minder schranssen. Afschuwelijk om de waarheid zo te lezen maar het is de realiteit. Dus mijn doel ik bij deze: op gewicht blijven.
Sorry, voor het relaas tegen mezelf. Ik laat het toch even staan, zo kunnen jullie lezen wat er af en toe in mijn koppie omgaat.
Ik wens jullie allemaal een heel fijne week en geniet van het gevoel van gezond en verantwoord eten. Dikke kus,Snoet
maandag 31 oktober 2011 om 08:35
Hallo dames!
Eerste weekend van verantwoord eten zit er op. Al viel het me nog erg zwaar om er zo veel over na te moeten denken. Mijn gewicht is nu nog hetzelfde als vorige week.
Dus: gewicht nu 81,1 afgevallen 0
Vivadiva, wil je mij in de tabel erbij zetten?
Gisteren tijdens het etentje heb ik redelijk normaal gegeten. Wel paar stukjes brood vooraf. Als voorgerecht een trio van vlees met carpaccio, rollade en serranoham. Als hoofdgerecht had ik een mixed grill spies met een paar frietjes (geen salade). Als nagerecht heb ik een lekker kopje muntthee genomen. Ik zat zo vol dat ik geen toetje meer op kon. Erbij wel sangria gedronken, en een paar glazen water. Al met al niet heel ontevreden.
Vanaf vandaag vol ertegenaan!
@june: ik heb laatst 3 maanden de pil doorgeslikt (doe ik normaal nooit) en ik voelde me op het eind echt enorm opgeblazen. Toen ik vorige week ongesteld werd heb ik ook echt veel pijn gehad. Ik doe het dus niet meer. Al schijnt het juist beter te zijn als je maar 2x per jaar ongesteld wordt.
@kaaatje: vervelend dat je nu zo weinig kunt. Ik snap wel dat je daar een blegh-gevoel van krijgt. Lichtpuntje is dan wel dat je wel blijft afvallen.
@snoet: goede tip van het wel lol houden in eten. Het klopt dat je af en toe even 'moet' zondigen om het gewoon vol te kunnen houden. Ik ben een echte bourgondiër. Met vrienden of familie is er altijd veel eten en drinken te vinden. Het is echt niet te doen om dan altijd te moeten afslaan. Maar er een beetje op letten en niet altijd ja te zeggen kan nooit kwaad natuurlijk.
@rest: succes weer deze week!
Eerste weekend van verantwoord eten zit er op. Al viel het me nog erg zwaar om er zo veel over na te moeten denken. Mijn gewicht is nu nog hetzelfde als vorige week.
Dus: gewicht nu 81,1 afgevallen 0
Vivadiva, wil je mij in de tabel erbij zetten?
Gisteren tijdens het etentje heb ik redelijk normaal gegeten. Wel paar stukjes brood vooraf. Als voorgerecht een trio van vlees met carpaccio, rollade en serranoham. Als hoofdgerecht had ik een mixed grill spies met een paar frietjes (geen salade). Als nagerecht heb ik een lekker kopje muntthee genomen. Ik zat zo vol dat ik geen toetje meer op kon. Erbij wel sangria gedronken, en een paar glazen water. Al met al niet heel ontevreden.
Vanaf vandaag vol ertegenaan!
@june: ik heb laatst 3 maanden de pil doorgeslikt (doe ik normaal nooit) en ik voelde me op het eind echt enorm opgeblazen. Toen ik vorige week ongesteld werd heb ik ook echt veel pijn gehad. Ik doe het dus niet meer. Al schijnt het juist beter te zijn als je maar 2x per jaar ongesteld wordt.
@kaaatje: vervelend dat je nu zo weinig kunt. Ik snap wel dat je daar een blegh-gevoel van krijgt. Lichtpuntje is dan wel dat je wel blijft afvallen.
@snoet: goede tip van het wel lol houden in eten. Het klopt dat je af en toe even 'moet' zondigen om het gewoon vol te kunnen houden. Ik ben een echte bourgondiër. Met vrienden of familie is er altijd veel eten en drinken te vinden. Het is echt niet te doen om dan altijd te moeten afslaan. Maar er een beetje op letten en niet altijd ja te zeggen kan nooit kwaad natuurlijk.
@rest: succes weer deze week!
maandag 31 oktober 2011 om 10:02
Good morning, weegschaal was niet zo lief maar ben ook knallend ongesteld.. dus ik sla een weekje over.
Afgelopen week ook niet bar gezond gegeten eerlijk toegegeven. Wel regelmatig etc, genoeg fruit en groente, maar eigenlijk ook elke dag iets lekkers... En dat voelde dan niet mega-ongezond. Ik probeer deze week het maar te beperken tot 2 keer ofzo en de rest gewoon te eten.
Deze week geen tijd om te sporten vanwege crazy werktijden. Daar zit nog wel het grootste probleem. Ik wil vanaf januari echt minder gaan werken, dan 3 keer per week sporten. Thuis vind ik het wel moeilijker om gezond te eten, maar mijn lichaam heeft meer beweging nodig.
Kaaatje, ik had gisteren weer zo'n 'WAT, ik heb gewoon geen ZIN in iets lekkers'... bij het avondeten. Na 1 bordje gewoon niet nog een keer opgeschept, terwijl ik niet heel vol zat en het heerlijk was..
En balen van je lichaam... Lijkt me heel moeilijk, maar je doet het ontzettend goed!
Snoet, alvast gefeliciteerd! Ik herken het hoor, 'vroeger' was een verjaardag een goede reden om echt los te gaan. Voordeel van nu is ook (behalve dat het gezonder is): je geniet zoooveel meer van het eten! Ik merk dat ook avondeten zoveel beter smaakt.
Afgelopen week ook niet bar gezond gegeten eerlijk toegegeven. Wel regelmatig etc, genoeg fruit en groente, maar eigenlijk ook elke dag iets lekkers... En dat voelde dan niet mega-ongezond. Ik probeer deze week het maar te beperken tot 2 keer ofzo en de rest gewoon te eten.
Deze week geen tijd om te sporten vanwege crazy werktijden. Daar zit nog wel het grootste probleem. Ik wil vanaf januari echt minder gaan werken, dan 3 keer per week sporten. Thuis vind ik het wel moeilijker om gezond te eten, maar mijn lichaam heeft meer beweging nodig.
Kaaatje, ik had gisteren weer zo'n 'WAT, ik heb gewoon geen ZIN in iets lekkers'... bij het avondeten. Na 1 bordje gewoon niet nog een keer opgeschept, terwijl ik niet heel vol zat en het heerlijk was..
En balen van je lichaam... Lijkt me heel moeilijk, maar je doet het ontzettend goed!
Snoet, alvast gefeliciteerd! Ik herken het hoor, 'vroeger' was een verjaardag een goede reden om echt los te gaan. Voordeel van nu is ook (behalve dat het gezonder is): je geniet zoooveel meer van het eten! Ik merk dat ook avondeten zoveel beter smaakt.
maandag 31 oktober 2011 om 10:46
maandag 31 oktober 2011 om 12:42
Vienna's: wat goed!!!! Fijne mijlpaal om onder de 70 te komen!
Hier nog geen sneeuw, gelukkig. Wel winterbanden op de auto gezet gister (zelf gedaan). Temp is ongeveer 3 graden overdag maar het is wel superlekker en zonnig weer. Echt een heerlijke herfst. Maar we verwachten toch wel dat het binnen een week of 2 begint met sneeuwen.
Maar het beeld wat Yucca schetste klopt ook: de open haard is hier al een paar keer aan geweest en gister aten we hutspot. Banketstaven hebben ze hier niet, dat scheelt weer.
Mijn stand van deze week: 72,6kg
Afgevallen: 1,3kg
Totaal afgevallen: 13,2kg
Fijne week dag verder!
Groetjes, Summer
Hier nog geen sneeuw, gelukkig. Wel winterbanden op de auto gezet gister (zelf gedaan). Temp is ongeveer 3 graden overdag maar het is wel superlekker en zonnig weer. Echt een heerlijke herfst. Maar we verwachten toch wel dat het binnen een week of 2 begint met sneeuwen.
Maar het beeld wat Yucca schetste klopt ook: de open haard is hier al een paar keer aan geweest en gister aten we hutspot. Banketstaven hebben ze hier niet, dat scheelt weer.
Mijn stand van deze week: 72,6kg
Afgevallen: 1,3kg
Totaal afgevallen: 13,2kg
Fijne week dag verder!
Groetjes, Summer
maandag 31 oktober 2011 om 15:26
Goed zo Viennas! Je gaat echt als een speer.
En Summer, is 1,3 niet een beetje veel? Ik weet niet waar je vorige week op zat, maar als je dit elke week doet kan het bijna niet gezond zijn.
Ik woog vanochtend 76,0. Dat is 2 ons minder dan vorige week. Die 2 ons ga ik er nu weer bij eten, want slecht bericht bij de sportarts, nog langer stil zitten en nog meer onderzoeken.
En Summer, is 1,3 niet een beetje veel? Ik weet niet waar je vorige week op zat, maar als je dit elke week doet kan het bijna niet gezond zijn.
Ik woog vanochtend 76,0. Dat is 2 ons minder dan vorige week. Die 2 ons ga ik er nu weer bij eten, want slecht bericht bij de sportarts, nog langer stil zitten en nog meer onderzoeken.
maandag 31 oktober 2011 om 15:34
Kaatje: Sterkte. En doe het rustig aan, eet nou iets wat je lekker vind en geniet ervan en ga niet alleen zitten eten uit pure frustratie. Daar wordt je alleen maar ellendiger van.
En nee, 1,3 kilo is niet teveel in dit geval.
Ik was 2 weken geleden 72,9. De week erna een kilo erbij (na een vakantie) dus 73,9. Dit had ik doorgegeven voor de tabel. Maar die kilo was er ook al weer na 2 dagen af, dus eigenlijk deze week maar 0.3 kg afgevallen. Maar normaal gesproken val ik echt geen kilo 9of meer) per week af. Eerder 0,5 kilo per 2 weken.
Groetjes, SUmmer
En nee, 1,3 kilo is niet teveel in dit geval.
Ik was 2 weken geleden 72,9. De week erna een kilo erbij (na een vakantie) dus 73,9. Dit had ik doorgegeven voor de tabel. Maar die kilo was er ook al weer na 2 dagen af, dus eigenlijk deze week maar 0.3 kg afgevallen. Maar normaal gesproken val ik echt geen kilo 9of meer) per week af. Eerder 0,5 kilo per 2 weken.
Groetjes, SUmmer
dinsdag 1 november 2011 om 08:34
Goede weegresultaten bij de meeste van ons dus! En balen Kaaatje... Heb je het er gisteren even goed van genomen? Wat betekenen die slechte berichten van de sportarts nou precies? Hoe lang moet je nog thuis zitten en mag je niks doen?
Ik heb gisteren een heerlijke zelfgemaakte spinazietaart gegeten. Maar ik vraag me af of ie wel gezond is. Misschien kan iemand van jullie mij dat vertellen? Die ingrediënten zijn:
- 450gr spinazie
- 300gr rundergehakt
- 150gr geraspte kaas
- 4 eieren
- 5 plakjes deeg voor hartige taart
Als ik het zo bekijk issie wel gezond. Of zou ik ergens nog een gezonder alternatief voor hebben?
Vanavond eet ik lekker spaghetti. Hmm, nu al zin in, haha!
Ik heb gisteren een heerlijke zelfgemaakte spinazietaart gegeten. Maar ik vraag me af of ie wel gezond is. Misschien kan iemand van jullie mij dat vertellen? Die ingrediënten zijn:
- 450gr spinazie
- 300gr rundergehakt
- 150gr geraspte kaas
- 4 eieren
- 5 plakjes deeg voor hartige taart
Als ik het zo bekijk issie wel gezond. Of zou ik ergens nog een gezonder alternatief voor hebben?
Vanavond eet ik lekker spaghetti. Hmm, nu al zin in, haha!
dinsdag 1 november 2011 om 12:32
Dat gaat goed Summer, Kaatje, Snoet en Viennas!
Mugh: Kop op, hou vol!
Poppedijntje: hartige taart is altijd best vet en bevat veel calorieën. Ik zou het rundergehakt vervangen door extra mager rundergehakt en goed kijken welke kaas je er in doet. Liefst jonge of magere 30+ kaas.
Vivadiva: bah, ongesteld. Ik kwam er net ook achter. Gelukkig al gesport net. Voel jij je dan ook altijd zo slap?
Ik probeer de draad weer goed op te pakken. Vooral door veel te sporten. Bij de sportschool adviseren ze echt veel krachttraining te doen ipv conditie als je wilt afvallen. Dus daar focus ik me dan maar op.
Mugh: Kop op, hou vol!
Poppedijntje: hartige taart is altijd best vet en bevat veel calorieën. Ik zou het rundergehakt vervangen door extra mager rundergehakt en goed kijken welke kaas je er in doet. Liefst jonge of magere 30+ kaas.
Vivadiva: bah, ongesteld. Ik kwam er net ook achter. Gelukkig al gesport net. Voel jij je dan ook altijd zo slap?
Ik probeer de draad weer goed op te pakken. Vooral door veel te sporten. Bij de sportschool adviseren ze echt veel krachttraining te doen ipv conditie als je wilt afvallen. Dus daar focus ik me dan maar op.
dinsdag 1 november 2011 om 15:03
Poppedijntje: ik denk zelf dat het deeg erg veel ckal bevat. En veel vet. Heb je het deeg zelf gemaakt of was het kant en klaar? In dat geval zou je de ingrediënten eens kunnen bekijken. Verder vind ik de rest van de ingrediënten niet slecht. Rundergehakt is iig al beter dan half om half gehakt (of varkensgehakt). En die kaas vind ikzelf wel meevallen. 150 gram in de hele taart, en die taart is voor 2 personen? Je kan natuurlijk minder vette kaas nemen als je dat zou willen.
Ik weet verder niet wat voor "eetmanier" je volgt (sorry, vind dieet zo'n vervelend woord en ook niet van toepassing hier). Wil je weinig ckal en weinig vet of wil je minder koolhydraten? In dat laatste geval zou je eens kunnen googelen op "hartige taart zonder deeg".
Groetjes, Summer
Ik weet verder niet wat voor "eetmanier" je volgt (sorry, vind dieet zo'n vervelend woord en ook niet van toepassing hier). Wil je weinig ckal en weinig vet of wil je minder koolhydraten? In dat laatste geval zou je eens kunnen googelen op "hartige taart zonder deeg".
Groetjes, Summer
woensdag 2 november 2011 om 11:21
Snoet: wat ben je goed bezig! 60 is duidelijk in zicht! Ik zou vooral van dat gevoel genieten en dan nu een weekje heerlijk genieten. Zie je daarna wel weer verder. Leuk he dat je merkt dat sommige verplichte eetdingen helemaal niet verplicht zijn. Ik had gisteren een dubbele lunch (lunchafspraak vergeten) maar zat echt heel erg vol na een paar happen tijdens het tweede lunchmoment. Zo fijn dat je lichaam dat aangeeft, of eigenlijk dat je de signalen begint te begrijpen.
Poppedijntje: wat een super netjes eetlijstje van zondag! Ben trots op jezelf, dit was echt netjes. Het gaat niet op crashen he, om te realiseren wat je eet en daardoor te matigen en dat deed je perfect!
Over je spinazietaart, pas op met de kaas, verder klinkt t wel goed. Hartige taart deeg is al stukken beter dan bladerdeeg. Evt. idd zelf maken of weglaten. Vier vellen hartige taart deeg bevat 450 kcal, dat viel me eigenlijk nog mee, o maar wel veel verzadigde vetten zie ik. Jammer jammer. Deze is zonder bladerdeeg: http://www.smulweb.nl/rec ... rtige-taart-met-spinazie. Heb ook recepten gezien die dunne plakjes aardappel doen als bodem, klinkt ook wel erg lekker.
Viennas en Summer: geweldig!!!!!
Kaaaaatje: wat ontzettend balen dat is echt niet leuk, maar over de lange termijn is het wel beter he. Kun je niet je bovenlichaam wel trainen of je armen? Beetje zwemmen? Dat voelt vaak al veel beter.
Yucca: Ongesteldheid is gewoon stom, veel succes met de krachttraining.
Hier eergisteren weer een dag goed gegeten, dus ben helemaal blij. Gisteren een vriendin op bezoek dus dan is het altijd moeilijker maar vandaag gaan we er weer voor. En nu een mega bak met mandarijnen naast me staan (en ook taai taai’s maar daar hebben we het maar niet over )
Poppedijntje: wat een super netjes eetlijstje van zondag! Ben trots op jezelf, dit was echt netjes. Het gaat niet op crashen he, om te realiseren wat je eet en daardoor te matigen en dat deed je perfect!
Over je spinazietaart, pas op met de kaas, verder klinkt t wel goed. Hartige taart deeg is al stukken beter dan bladerdeeg. Evt. idd zelf maken of weglaten. Vier vellen hartige taart deeg bevat 450 kcal, dat viel me eigenlijk nog mee, o maar wel veel verzadigde vetten zie ik. Jammer jammer. Deze is zonder bladerdeeg: http://www.smulweb.nl/rec ... rtige-taart-met-spinazie. Heb ook recepten gezien die dunne plakjes aardappel doen als bodem, klinkt ook wel erg lekker.
Viennas en Summer: geweldig!!!!!
Kaaaaatje: wat ontzettend balen dat is echt niet leuk, maar over de lange termijn is het wel beter he. Kun je niet je bovenlichaam wel trainen of je armen? Beetje zwemmen? Dat voelt vaak al veel beter.
Yucca: Ongesteldheid is gewoon stom, veel succes met de krachttraining.
Hier eergisteren weer een dag goed gegeten, dus ben helemaal blij. Gisteren een vriendin op bezoek dus dan is het altijd moeilijker maar vandaag gaan we er weer voor. En nu een mega bak met mandarijnen naast me staan (en ook taai taai’s maar daar hebben we het maar niet over )
woensdag 2 november 2011 om 13:02
Poppedijntje, Wat ik aan jouw hartige taart minder vind is dat de hoeveel heid vlees en kaas te veel is. Je hoeveelheid spinazie is voor twee personen, daar zou 150-200 gram vlees of kaas bij horen. Jij gebruikt echter 450 gram en dat is erg rijkelijk...
Hier helaas niet gesport vandaag. Ik heb behoorlijk rug-, nek- en hoofdpijn en denk dat ik zo de fysio maar weer eens opbel voor een afspraak. Vanmorgen maar diclofenac genomen die ik nog in huis had, helpt wel iets.
Eten gaat nog niet zo super. Op zich kan het slechter, maar ik neem elke dag gewoon ongezonde tussendoortjes. Daarnaast kies ik wel voor betere 'gewone' maaltijden. Vanavond stamppotje zuurkool met mandarijntjes, wel lekker!
Hier helaas niet gesport vandaag. Ik heb behoorlijk rug-, nek- en hoofdpijn en denk dat ik zo de fysio maar weer eens opbel voor een afspraak. Vanmorgen maar diclofenac genomen die ik nog in huis had, helpt wel iets.
Eten gaat nog niet zo super. Op zich kan het slechter, maar ik neem elke dag gewoon ongezonde tussendoortjes. Daarnaast kies ik wel voor betere 'gewone' maaltijden. Vanavond stamppotje zuurkool met mandarijntjes, wel lekker!
woensdag 2 november 2011 om 16:44
Ach Yucca, ik heb net van die helemaal-niet-zo-lekkere choco-rice-afbreekkoekdingen gegeten. Zeker 6 stukken, nog over van de verjaardag. Nu is het dus op, kan het morgen alleen maar beter gaan! (Moet ik ook nog vermelden dat ik ook het kontje leverworst uit de weg heb geruimd en choco-cakejes heb gebakken omdat oma nog op verjaardagsvisite komt? Van dat laatste heb ik er trouwens geen één voorgeproefd!) Oh en vanmorgen een latte gehad met van die lekkere hazelnootsiroop erin. Nu dus netjes aan de thee! Ben gewoon zo futloos en moe, dat ik ook geen puf heb om voor goed eten te zorgen... Bleh.
woensdag 2 november 2011 om 17:39
quote:Yucca schreef op 02 november 2011 @ 15:37:
June: sterkte!
Ik heb net al forummend een zak cassavechips opgegeten ;-( Voor ik het wist had ik hem open en was-ie leeg. Ik BAAL van mezelf. Stomme ongesteldheid! Zo dat moest ik ff kwijt. Gelukkig ga ik het er vanavond weer af dansen.
Hey, deze dagen, die horen er nu eenmaal bij. Af en toe ga je een hele zak cassavechips/chocolade/snoep etc. wegeten en daar spijt van hebben. Daar wordt het elke keer net iets makkelijker van om je de volgende keer te beheersen en dan straks is het ineens maanden geleden dat je zo'n snaaiaanval hebt gehad.
Bij mij gaat het niet heel goed, ik maak ongezondere keuzes dan ik wel zou willen. Vandaag niet bijzonder veel gegeten, maar wel in plaats van een appel 2 reepjes bon bon bloc. Ik heb wel eens dommere dingen gedaan qua eten, maar ik wou dat ik voor de appel was gegaan.
June: sterkte!
Ik heb net al forummend een zak cassavechips opgegeten ;-( Voor ik het wist had ik hem open en was-ie leeg. Ik BAAL van mezelf. Stomme ongesteldheid! Zo dat moest ik ff kwijt. Gelukkig ga ik het er vanavond weer af dansen.
Hey, deze dagen, die horen er nu eenmaal bij. Af en toe ga je een hele zak cassavechips/chocolade/snoep etc. wegeten en daar spijt van hebben. Daar wordt het elke keer net iets makkelijker van om je de volgende keer te beheersen en dan straks is het ineens maanden geleden dat je zo'n snaaiaanval hebt gehad.
Bij mij gaat het niet heel goed, ik maak ongezondere keuzes dan ik wel zou willen. Vandaag niet bijzonder veel gegeten, maar wel in plaats van een appel 2 reepjes bon bon bloc. Ik heb wel eens dommere dingen gedaan qua eten, maar ik wou dat ik voor de appel was gegaan.
donderdag 3 november 2011 om 12:24
donderdag 3 november 2011 om 12:36
Zo, dat lucht op he Snoet!!
Ik haat ze ook (en wat dat betreft is het wel fijn dat ze hier niet te koop zijn en ik maar 1 klein zakje heb meegenomen uit NL).
Verder haat ik ook speculaas en fondant (kikkers en muizen) en sinterklaas-schuim en en en en....eigenlijk bijna al het sinterklaas-snoep. Oh en dan straks ook kerst met het bijbehorende snoep en tenslotte oud en nieuw met de appelflappen en oliebollen....Oef, het gezonde eten wordt behoorlijk op de proef gesteld met al die extra verleidingen...Sterkte.
Ik haat ze ook (en wat dat betreft is het wel fijn dat ze hier niet te koop zijn en ik maar 1 klein zakje heb meegenomen uit NL).
Verder haat ik ook speculaas en fondant (kikkers en muizen) en sinterklaas-schuim en en en en....eigenlijk bijna al het sinterklaas-snoep. Oh en dan straks ook kerst met het bijbehorende snoep en tenslotte oud en nieuw met de appelflappen en oliebollen....Oef, het gezonde eten wordt behoorlijk op de proef gesteld met al die extra verleidingen...Sterkte.
donderdag 3 november 2011 om 13:18
Ik heb eigenlijk helemaal niet zo'n moeite met sint-snoep. maar dat komt omdat ik maar twee soorten pepernoten eet: zelfgebakken en nog warm uit de oven en de knapperige nootjes van de bakker. Fondantmuizen lust ik alleen van de Jamin en die zijn weer zo duur. Heb ik een zakje gaat het hoogstens drie dagen mee... Marsepijn, mwaah...
Vanmorgen ontbeten met een shake van fruit uit de blender en mezelf een chococakeje toegestaan. Tussen de middag een dubbele boterham met kaas, gekookt eitje en tomaat. Klein beetje halfvolle mayo en een kneepje chillisaus. Nu mag ik van mezelf vanmiddag alleen nog een gezond tussendoortjes en een cappuccino.
Ben mijn lootje voor de sint aan het maken. Lastig hoor! Ik zit te twijfelen over van die kleine ovenschaaltjes of cocottes... maar hoe vaak ga ik die gebruiken? Leuk kookboek gezien, maar daar heb ik er al best veel van. Denk, denk, denk...
Vanmorgen ontbeten met een shake van fruit uit de blender en mezelf een chococakeje toegestaan. Tussen de middag een dubbele boterham met kaas, gekookt eitje en tomaat. Klein beetje halfvolle mayo en een kneepje chillisaus. Nu mag ik van mezelf vanmiddag alleen nog een gezond tussendoortjes en een cappuccino.
Ben mijn lootje voor de sint aan het maken. Lastig hoor! Ik zit te twijfelen over van die kleine ovenschaaltjes of cocottes... maar hoe vaak ga ik die gebruiken? Leuk kookboek gezien, maar daar heb ik er al best veel van. Denk, denk, denk...
donderdag 3 november 2011 om 15:03
Goedemorgen! Owh wacht, het is al middag. Ik heb het eindelijk weer eens een beetje druk op mijn werk, en dat betekent dat de dagen voorbij gaan zonder dat dat ik me de hele dag af vraag of het al weer tijd is om te eten.
Ik zat vanochtend in de trein de NRC next te lezen en daar stond een stuk in over wilskracht. De beknopte versie staat op het blog van de NRC. . Ook best interessant voor ons hier waar we proberen gezond en verantwoord te eten.
Kern van het stuk is dat je maar beperkte wilskracht hebt, daarom is het belangrijk dat zaken een automatisme worden, zodat je er geen wilskracht aan hoeft te verspillen. Dat is dus al een goede tip voor hier, gezond eten moet een gewoonte zijn, dan is het makkelijker vol te houden.
Er staan nog 3 tips in (althans in de papieren versie) die echt over dieeten gaan.
quote: Nergens zijn de beperkingen van de menselijke wil zo duidelijk als het onvermogen van de westerse mens om af te vallen. Er zijn drie basisregels;
- Ga nooit op dieet, want honger is slecht voor de wilskracht.
- Zweer nooit dat je chocolade of een ander favoriet voedsel op zult geven, dat kost je teveel wilskracht.
- Zie overgewicht nooit als een gevolg van te weinig wilskracht, de wil is vrijwel machteloos tegen miljoenen jaren evolutie: het lichaam wil gewoon te graag eten, en in de moderne consumptiemaatschappij zijn er te veel verleidingen.
Ik vond het wel een interessant stuk. Ik leer ervan dat ik me beter kan aanleren om regelmatig iets gezonds te eten, dan om mezelf af te leren dat ik zin heb in "lekkere" dingen als ik honger krijg (ofwel ik vermijd dat ik honger krijg en chocolade ga eten door de honger daarvoor al te stillen met verantwoorde dingen).
Ik leer ervan dat ik vet stoer ben dat ik mijn gewoontes langzamerhand zo aangepast krijg dat ik toch aan de verleidingen van de maatschappij kan voldoen.
En ik leer ervan dat het verstandig is dat ik niet op dieet wil zijn maar dat ik mijn gewoontes wil veranderen.
En nu ga ik verder met mijn lunchsalade en weer hard aan het werk.
Ik zat vanochtend in de trein de NRC next te lezen en daar stond een stuk in over wilskracht. De beknopte versie staat op het blog van de NRC. . Ook best interessant voor ons hier waar we proberen gezond en verantwoord te eten.
Kern van het stuk is dat je maar beperkte wilskracht hebt, daarom is het belangrijk dat zaken een automatisme worden, zodat je er geen wilskracht aan hoeft te verspillen. Dat is dus al een goede tip voor hier, gezond eten moet een gewoonte zijn, dan is het makkelijker vol te houden.
Er staan nog 3 tips in (althans in de papieren versie) die echt over dieeten gaan.
quote: Nergens zijn de beperkingen van de menselijke wil zo duidelijk als het onvermogen van de westerse mens om af te vallen. Er zijn drie basisregels;
- Ga nooit op dieet, want honger is slecht voor de wilskracht.
- Zweer nooit dat je chocolade of een ander favoriet voedsel op zult geven, dat kost je teveel wilskracht.
- Zie overgewicht nooit als een gevolg van te weinig wilskracht, de wil is vrijwel machteloos tegen miljoenen jaren evolutie: het lichaam wil gewoon te graag eten, en in de moderne consumptiemaatschappij zijn er te veel verleidingen.
Ik vond het wel een interessant stuk. Ik leer ervan dat ik me beter kan aanleren om regelmatig iets gezonds te eten, dan om mezelf af te leren dat ik zin heb in "lekkere" dingen als ik honger krijg (ofwel ik vermijd dat ik honger krijg en chocolade ga eten door de honger daarvoor al te stillen met verantwoorde dingen).
Ik leer ervan dat ik vet stoer ben dat ik mijn gewoontes langzamerhand zo aangepast krijg dat ik toch aan de verleidingen van de maatschappij kan voldoen.
En ik leer ervan dat het verstandig is dat ik niet op dieet wil zijn maar dat ik mijn gewoontes wil veranderen.
En nu ga ik verder met mijn lunchsalade en weer hard aan het werk.
donderdag 3 november 2011 om 19:51
Goed stuk Kaatje! Dat van die kinderen met die snoepjes is ook interessant. Ik vraag me dan wel af waar dan het omslagpunt ligt: wanneer zet je wilskracht om in een gewoonte? Wij zijn al een tijdje bezig, dus je zou zeggen dat onze wilskracht nu wel omgezet moet zijn in de gewoonte om altíjd gezond te eten. Maar tóch vliegen de chocoladepepernoten, oliebollen en chips ons om de oren. Stom stemmetje!
Maar wat wilskracht betreft: ik heb mezelf op de spinningfiets gehesen. Het was de eerste keer en de instructrice zei: halverwege heb je het gevoel dat je doodgaat en dat je wilde dat je hier nooit aan begonnen was. Maar dat verandert na een paar keer doen. Ik kreeg het bij de de gedachte al benauwd! Maar toch volgehouden, met het zweet op m'n rug, ik kreeg van iedereen applaus hahaha
Maar wat wilskracht betreft: ik heb mezelf op de spinningfiets gehesen. Het was de eerste keer en de instructrice zei: halverwege heb je het gevoel dat je doodgaat en dat je wilde dat je hier nooit aan begonnen was. Maar dat verandert na een paar keer doen. Ik kreeg het bij de de gedachte al benauwd! Maar toch volgehouden, met het zweet op m'n rug, ik kreeg van iedereen applaus hahaha
