Lijf & Lijn
alle pijlers
gezond en verantwoord afvallen, deel 2
zondag 3 april 2011 om 20:40
Hallo allemaal!
Vanaf januari zijn we begonnen met
Verantwoord en Gezond af te vallen.
Hierbij komt toch veel kijken,het lijkt heel logisch,
heel eenvoudig maar dat valt tegen.
Wat is gezond en verantwoord?
Iedereen heeft hierop zijn eigen visie.
Door deze met elkaar te delen leren we van elkaar en
kunnen we van elkaar leren.
Vaak komen er veel emoties kijken bij het feit dat je het roer wilt omgooien. De ene dag is alles makkelijker dan de andere.
Door hier met elkaar te schrijven hopen we elkaar te kunnen
helpen. Elkaar te stimuleren in het maken van goede keuzes maar ook te delen in elkaars enthousiasme en moed.
Dus;
- Ben je ook meer bezig met verantwoordelijk eten/bewegen?
- Heb je een vraag?
- Wil je een heerlijk gezond recept met ons delen?
- Moet je even stoom afblazen?
- Heb je iets leuks meegemaakt vandaag?
- Ben je benieuwd hoe het ook kan?
- Wil je je dagelijkse eetlijstjes plaatsen?
- Ben je benieuwd maar ervaringen van anderen op gebied van
eten,drinken,bewegen en sporten?
Schroom dan vooral niet om mee te schrijven,
alles kan en alles mag!
Heel veel succes allemaal!
NaamLeeftijdBeginlengteBMIstreefBMIstreefgewGew NUDeze weekTotaalVivadiva2883,81,7223,15226569,9-0-13,9Viennas3088,31,6823,146362,8-1-23,3Yucca29751,7221,8216264,1?-10,5zsa-zsa2569,31,6026,56245868,9+0,9-0,4Snoet8032651,6422,922,35863?-2
Om de tabel overzichtelijk te houden, hebben we afgesproken om forummers die langer dan 3 wk zonder redenen niet hebben gepost uit de tabel te verwijderen.
Wil je er weer worden opgenomen in de tabel?
Geef dan even een gil, dit geldt ook voor de nieuwkomers die
natuurlijk altijd welkom zijn.
(copyright: Snoet)
Vanaf januari zijn we begonnen met
Verantwoord en Gezond af te vallen.
Hierbij komt toch veel kijken,het lijkt heel logisch,
heel eenvoudig maar dat valt tegen.
Wat is gezond en verantwoord?
Iedereen heeft hierop zijn eigen visie.
Door deze met elkaar te delen leren we van elkaar en
kunnen we van elkaar leren.
Vaak komen er veel emoties kijken bij het feit dat je het roer wilt omgooien. De ene dag is alles makkelijker dan de andere.
Door hier met elkaar te schrijven hopen we elkaar te kunnen
helpen. Elkaar te stimuleren in het maken van goede keuzes maar ook te delen in elkaars enthousiasme en moed.
Dus;
- Ben je ook meer bezig met verantwoordelijk eten/bewegen?
- Heb je een vraag?
- Wil je een heerlijk gezond recept met ons delen?
- Moet je even stoom afblazen?
- Heb je iets leuks meegemaakt vandaag?
- Ben je benieuwd hoe het ook kan?
- Wil je je dagelijkse eetlijstjes plaatsen?
- Ben je benieuwd maar ervaringen van anderen op gebied van
eten,drinken,bewegen en sporten?
Schroom dan vooral niet om mee te schrijven,
alles kan en alles mag!
Heel veel succes allemaal!
NaamLeeftijdBeginlengteBMIstreefBMIstreefgewGew NUDeze weekTotaalVivadiva2883,81,7223,15226569,9-0-13,9Viennas3088,31,6823,146362,8-1-23,3Yucca29751,7221,8216264,1?-10,5zsa-zsa2569,31,6026,56245868,9+0,9-0,4Snoet8032651,6422,922,35863?-2
Om de tabel overzichtelijk te houden, hebben we afgesproken om forummers die langer dan 3 wk zonder redenen niet hebben gepost uit de tabel te verwijderen.
Wil je er weer worden opgenomen in de tabel?
Geef dan even een gil, dit geldt ook voor de nieuwkomers die
natuurlijk altijd welkom zijn.
(copyright: Snoet)
vrijdag 4 november 2011 om 00:50
vrijdag 4 november 2011 om 11:36
quote:Yucca schreef op 03 november 2011 @ 19:51:
Ik vraag me dan wel af waar dan het omslagpunt ligt: wanneer zet je wilskracht om in een gewoonte? Wij zijn al een tijdje bezig, dus je zou zeggen dat onze wilskracht nu wel omgezet moet zijn in de gewoonte om altíjd gezond te eten.
Wat ik dan weer ergens hoorde/las (was het niet bij Oprah ofzo?): we doen iets omdat het wat oplevert. Als wij dus iets ongezonds eten, doen we dat omdat het gevoel dat het oplevert beter voelt dan wanneer we het laten staan. Kunnen we het laten staan, dan houdt dat in dat het gevoel dat dat oplevert beter voelt dan wanneer we het opeten. Klinkt wel logisch toch?
Ik heb gister netjes gegeten, maar daarna heb ik bij mijn zus een trekdrop en een mini-snicker gesnaaid. Erg lekker, maar niet de bedoeling! "s avonds verder niets genomen gelukkig. Vanmorgen drie wasa met kaas gegeten, voor tussen de middag ga ik zo zelf tomatensoep maken. De rest van het weekend ben ik alleen, nog geen idee wat ik ga doen met de maaltijden!
Ik vraag me dan wel af waar dan het omslagpunt ligt: wanneer zet je wilskracht om in een gewoonte? Wij zijn al een tijdje bezig, dus je zou zeggen dat onze wilskracht nu wel omgezet moet zijn in de gewoonte om altíjd gezond te eten.
Wat ik dan weer ergens hoorde/las (was het niet bij Oprah ofzo?): we doen iets omdat het wat oplevert. Als wij dus iets ongezonds eten, doen we dat omdat het gevoel dat het oplevert beter voelt dan wanneer we het laten staan. Kunnen we het laten staan, dan houdt dat in dat het gevoel dat dat oplevert beter voelt dan wanneer we het opeten. Klinkt wel logisch toch?
Ik heb gister netjes gegeten, maar daarna heb ik bij mijn zus een trekdrop en een mini-snicker gesnaaid. Erg lekker, maar niet de bedoeling! "s avonds verder niets genomen gelukkig. Vanmorgen drie wasa met kaas gegeten, voor tussen de middag ga ik zo zelf tomatensoep maken. De rest van het weekend ben ik alleen, nog geen idee wat ik ga doen met de maaltijden!
vrijdag 4 november 2011 om 14:21
quote:[message=10374746,noline]Kaaaaaaaatje schreef op 03
Kern van het stuk is dat je maar beperkte wilskracht hebt, daarom is het belangrijk dat zaken een automatisme worden, zodat je er geen wilskracht aan hoeft te verspillen. Dat is dus al een goede tip voor hier, gezond eten moet een gewoonte zijn, dan is het makkelijker vol te houden.
(Zonder het stuk gelezen te hebben) Ik denk inderdaad dat dit een mooie waarheid is. Dat je de gewoonte aanleert dat je iets gezonds eet, als je honger hebt. En daarbij dan ook niet de gedachte hebt aan iets ongezonds, want dan komt de wilskracht weer om de hoek kijken. Maar ook dat je dus een automatisme hebt ingebakken dat je geen ongezonde dingen in huis haalt.
Hmm...ga het stuk straks even lezen, het klinkt wel interessant.
Kern van het stuk is dat je maar beperkte wilskracht hebt, daarom is het belangrijk dat zaken een automatisme worden, zodat je er geen wilskracht aan hoeft te verspillen. Dat is dus al een goede tip voor hier, gezond eten moet een gewoonte zijn, dan is het makkelijker vol te houden.
(Zonder het stuk gelezen te hebben) Ik denk inderdaad dat dit een mooie waarheid is. Dat je de gewoonte aanleert dat je iets gezonds eet, als je honger hebt. En daarbij dan ook niet de gedachte hebt aan iets ongezonds, want dan komt de wilskracht weer om de hoek kijken. Maar ook dat je dus een automatisme hebt ingebakken dat je geen ongezonde dingen in huis haalt.
Hmm...ga het stuk straks even lezen, het klinkt wel interessant.
vrijdag 4 november 2011 om 14:24
quote:Kaaaaaaaatje schreef op 04 november 2011 @ 00:50:
@Yucca:
voor mij zijn de gewoontes
- tijd maken om 3 keer per week te sporten
- 1 keer per week boodschappen doen
- wat vaker eten zodat ik minder zin heb in snoep
- vaker een verantwoord tussendoortje beschikbaar
meer randvoorwaarden die ervoor zorgen dat ik minder wilskracht hoef te laten zien.Ah, dat zijn dus ook mijn gewoontes, die inmiddels na 11 maanden wel ingesleten zijn. (op het sporten na, daar heb ik de wilskracht momenteel echt niet voor). En ik merk dat het nu echt gewoontes zijn die mij vooruit helpen met het afvallen. Er komen veel minder verleidingen voorbij, die dus ook makkelijker te trotseren zijn.
@Yucca:
voor mij zijn de gewoontes
- tijd maken om 3 keer per week te sporten
- 1 keer per week boodschappen doen
- wat vaker eten zodat ik minder zin heb in snoep
- vaker een verantwoord tussendoortje beschikbaar
meer randvoorwaarden die ervoor zorgen dat ik minder wilskracht hoef te laten zien.Ah, dat zijn dus ook mijn gewoontes, die inmiddels na 11 maanden wel ingesleten zijn. (op het sporten na, daar heb ik de wilskracht momenteel echt niet voor). En ik merk dat het nu echt gewoontes zijn die mij vooruit helpen met het afvallen. Er komen veel minder verleidingen voorbij, die dus ook makkelijker te trotseren zijn.
vrijdag 4 november 2011 om 14:28
Haha, volgens mij zijn we massaal ongesteld geweest hier afgelopen maandag! Nou op naar een mooie maandag aanstaand!
Hier nog even een hiep hiep hoera moment voor mezelf: gisteren wezen shoppen. Alle shirtjes en truitjes: Maat M! En ik pas eindelijk (of voor het eerst?) weer mooi in mijn laarzen, omdat zelfs mijn kuiten zijn afgevallen. Dat betekent dat ik jurkjes en rokjes kan gaan dragen. Heb zelfs mijn allereerste spijkerrokje gekocht, een mini-rokje nog wel! Dat was echt een geluksmomentje, ik kon ook bijna n iet geloven dat ik dat was, die ik in de spiegel zag. Terwijl ik vroeger wel kon janken bij het shoppen als weer iets niet paste of niet mooi zat!
Hier nog even een hiep hiep hoera moment voor mezelf: gisteren wezen shoppen. Alle shirtjes en truitjes: Maat M! En ik pas eindelijk (of voor het eerst?) weer mooi in mijn laarzen, omdat zelfs mijn kuiten zijn afgevallen. Dat betekent dat ik jurkjes en rokjes kan gaan dragen. Heb zelfs mijn allereerste spijkerrokje gekocht, een mini-rokje nog wel! Dat was echt een geluksmomentje, ik kon ook bijna n iet geloven dat ik dat was, die ik in de spiegel zag. Terwijl ik vroeger wel kon janken bij het shoppen als weer iets niet paste of niet mooi zat!
vrijdag 4 november 2011 om 15:39
quote:viennas schreef op 04 november 2011 @ 14:24:
[...]
Ah, dat zijn dus ook mijn gewoontes, die inmiddels na 11 maanden wel ingesleten zijn. (op het sporten na, daar heb ik de wilskracht momenteel echt niet voor). En ik merk dat het nu echt gewoontes zijn die mij vooruit helpen met het afvallen. Er komen veel minder verleidingen voorbij, die dus ook makkelijker te trotseren zijn.Dat gevoel heb ik dus ook. Ik heb geprobeerd om gewoontes aan te leren waarmee ik verleidingen kan voorkomen, zodat ik daar minder wilskracht aan hoef te besteden en ik meer wilskracht over houdt voor andere verleidingen (en voor het in stand houden van mijn goede voornemen).
[...]
Ah, dat zijn dus ook mijn gewoontes, die inmiddels na 11 maanden wel ingesleten zijn. (op het sporten na, daar heb ik de wilskracht momenteel echt niet voor). En ik merk dat het nu echt gewoontes zijn die mij vooruit helpen met het afvallen. Er komen veel minder verleidingen voorbij, die dus ook makkelijker te trotseren zijn.Dat gevoel heb ik dus ook. Ik heb geprobeerd om gewoontes aan te leren waarmee ik verleidingen kan voorkomen, zodat ik daar minder wilskracht aan hoef te besteden en ik meer wilskracht over houdt voor andere verleidingen (en voor het in stand houden van mijn goede voornemen).
vrijdag 4 november 2011 om 15:43
quote:June schreef op 04 november 2011 @ 11:36:
[...]
Wat ik dan weer ergens hoorde/las (was het niet bij Oprah ofzo?): we doen iets omdat het wat oplevert. Als wij dus iets ongezonds eten, doen we dat omdat het gevoel dat het oplevert beter voelt dan wanneer we het laten staan. Kunnen we het laten staan, dan houdt dat in dat het gevoel dat dat oplevert beter voelt dan wanneer we het opeten. Klinkt wel logisch toch?
Ik heb gister netjes gegeten, maar daarna heb ik bij mijn zus een trekdrop en een mini-snicker gesnaaid. Erg lekker, maar niet de bedoeling! "s avonds verder niets genomen gelukkig. Vanmorgen drie wasa met kaas gegeten, voor tussen de middag ga ik zo zelf tomatensoep maken. De rest van het weekend ben ik alleen, nog geen idee wat ik ga doen met de maaltijden!Ik merk dat als mijn verantwoorde eten lekker is het duidelijk meer oplevert, dus dat zou ook maar zo kunnen kloppen
[...]
Wat ik dan weer ergens hoorde/las (was het niet bij Oprah ofzo?): we doen iets omdat het wat oplevert. Als wij dus iets ongezonds eten, doen we dat omdat het gevoel dat het oplevert beter voelt dan wanneer we het laten staan. Kunnen we het laten staan, dan houdt dat in dat het gevoel dat dat oplevert beter voelt dan wanneer we het opeten. Klinkt wel logisch toch?
Ik heb gister netjes gegeten, maar daarna heb ik bij mijn zus een trekdrop en een mini-snicker gesnaaid. Erg lekker, maar niet de bedoeling! "s avonds verder niets genomen gelukkig. Vanmorgen drie wasa met kaas gegeten, voor tussen de middag ga ik zo zelf tomatensoep maken. De rest van het weekend ben ik alleen, nog geen idee wat ik ga doen met de maaltijden!Ik merk dat als mijn verantwoorde eten lekker is het duidelijk meer oplevert, dus dat zou ook maar zo kunnen kloppen
vrijdag 4 november 2011 om 21:40
@ Summer, im vind het altijd erg verantwoord zoals jij afvalt. Zeker niet te snel.
@ Poppedijntje, ik probeer op het moment zo gezond mogelijk te eten en vermijd even de dubbele combi's zoals bijv.kaas/vlees/deeg en probeer uit te gaan van meer groenten en minder koolhydraten/vetten. Natuurlijk lukt dit niet altijd zoals ik dit zou willen. Maar ik probeer het.
@ Yucca, van krachttraining wordt je strakker, dat is gewoon een feit, en je gebruikt tegelijkertijd evenzeer kcal. Ideaal.
We zijn echt een vrouwengroepje, worden zelf bijna allemaal gelijktijdig ongesteld,haha. Och, ja, die cassave, op = op en nu heb je tenminste weer een goed excuus om te gaan dansen,haha.
@ Mugh,heb de de bodem van de bak mandarijntjes al in zicht? Goede tip van die aardappelbodem trouwens.
@June, hoe gaat het met je nek? Voelt het al wat beter nu? mmmm.Chocorice........
@ Kaaatje, ik vind dat je goed bezig bent! Chapeau!
@ Slanke,in M! passende Viennas,wat heerlijk voor je! Je laat nu toch wel de etiketjes met M naar buiten hangen hè?
Ik heb nog even geen mening over het stuk. Ga het zeker lezen, maar hier staat topgear aan en dan kan ik me niet concentreren.
De choc.pepernoten zijn op. Gelukkig, .......maar helaas,haha.
Ik ga weer stoppen. Schrijf gauw weer meer.
@ Poppedijntje, ik probeer op het moment zo gezond mogelijk te eten en vermijd even de dubbele combi's zoals bijv.kaas/vlees/deeg en probeer uit te gaan van meer groenten en minder koolhydraten/vetten. Natuurlijk lukt dit niet altijd zoals ik dit zou willen. Maar ik probeer het.
@ Yucca, van krachttraining wordt je strakker, dat is gewoon een feit, en je gebruikt tegelijkertijd evenzeer kcal. Ideaal.
We zijn echt een vrouwengroepje, worden zelf bijna allemaal gelijktijdig ongesteld,haha. Och, ja, die cassave, op = op en nu heb je tenminste weer een goed excuus om te gaan dansen,haha.
@ Mugh,heb de de bodem van de bak mandarijntjes al in zicht? Goede tip van die aardappelbodem trouwens.
@June, hoe gaat het met je nek? Voelt het al wat beter nu? mmmm.Chocorice........
@ Kaaatje, ik vind dat je goed bezig bent! Chapeau!
@ Slanke,in M! passende Viennas,wat heerlijk voor je! Je laat nu toch wel de etiketjes met M naar buiten hangen hè?
Ik heb nog even geen mening over het stuk. Ga het zeker lezen, maar hier staat topgear aan en dan kan ik me niet concentreren.
De choc.pepernoten zijn op. Gelukkig, .......maar helaas,haha.
Ik ga weer stoppen. Schrijf gauw weer meer.
zondag 6 november 2011 om 09:48
goedemorgen allemaal! Ik zit hier al met mijn sportkleren aan om zo een uurtje te gaan pumpen. Ik wilde eigenlijk overslaan, want zondags ga ik nooit. Hele andere mensen dan om mijn dagen, vind ik minder, vooral nu ik sommige pump-onderdelen gewoon niet kan. Maar ik heb al weer anderhalve week over geslagen, dus ik vond dat ik geen smoesje mocht hebben. Ik wil gewoon echt heel graag wat kilo's eraf en sporten is in het verleden heel gunstig gebleken.
Gisteren een dipdagje gehad en dat zie je aan mijn eten:
O: smoothie van banaan, mango en sap.
T: twee wasa met kaas
T: een stuk of 10 van die chocospekken...
Toen snel naar de supermarkt gegaan voor een:
D: pizza.
Vandaag hopelijk een frisse nieuwe start. Ga zo een stukje foccacia eten met een tapenade van peppadews.
Gisteren een dipdagje gehad en dat zie je aan mijn eten:
O: smoothie van banaan, mango en sap.
T: twee wasa met kaas
T: een stuk of 10 van die chocospekken...
Toen snel naar de supermarkt gegaan voor een:
D: pizza.
Vandaag hopelijk een frisse nieuwe start. Ga zo een stukje foccacia eten met een tapenade van peppadews.
zondag 6 november 2011 om 13:11
Het ging super! Zeker een goed gevoel dat ik toch gegaan ben. Na het sporten nog even lekker onder de zonnebank geweest, lekker warm worden. Zo neem ik nog lekker een stuk brood met die tapenade en dan vanavond een bordje pasta! (En van die verrotte spekken moet ik afblijven, die liggen er nog voor zoon zijn verjaardagspartijtje volgende week.)
maandag 7 november 2011 om 05:42
maandag 7 november 2011 om 06:52
Hey allemaal!
Ik ben deze week niks afgevallen.
Dus: deze week 0 totaal -0,4
Mijn startgewicht was 81,5 en gewicht nu is 81,1.
Zou je dat in de tabel willen zetten Vivadiva??
Deze week groot project aanleveren dus nu nog even stressig. Maar als die woensdag de deur uit is heb ik het daarna even wat rustiger. Dus dan heb ik ook weer tijd om mijn hardloopschema weer op te pakken. Gisteren wel lekkere voetbalwedstrijd gespeeld en gewonnen!
Zo, nu snel aan de slag! Tot spreeks!
Ik ben deze week niks afgevallen.
Dus: deze week 0 totaal -0,4
Mijn startgewicht was 81,5 en gewicht nu is 81,1.
Zou je dat in de tabel willen zetten Vivadiva??
Deze week groot project aanleveren dus nu nog even stressig. Maar als die woensdag de deur uit is heb ik het daarna even wat rustiger. Dus dan heb ik ook weer tijd om mijn hardloopschema weer op te pakken. Gisteren wel lekkere voetbalwedstrijd gespeeld en gewonnen!
Zo, nu snel aan de slag! Tot spreeks!
maandag 7 november 2011 om 11:56
O Viennas, wat goed, een minirok, wat heerlijk voor je! Btw ik had geen last van m'n kont na het spinnen, de instructrice zei dat je heb zo ver mogelijk naar achter moest zetten zeg maar, en dat werkte wel (al is dat zadeltje wel klein haha).
Snoet: chocopepernoten, aah. Ik heb er een paar op dit weekend, ik denk 4 witte en 4 bruine.
Kaatje: dat is een goede instelling.
Snoet: chocopepernoten, aah. Ik heb er een paar op dit weekend, ik denk 4 witte en 4 bruine.
Kaatje: dat is een goede instelling.
maandag 7 november 2011 om 17:12
Ben ik weer!
Hele drukke week gehad, veel werk, en dan merk ik dat de gewoontes nog niet zo goed zijn ingesleten.. van stress of slaaptekort ga ik nog steeds ongezond eten. Geen tijd om boodschappen te doen etc.. Afgelopen weekend niet gesnoept, maar wel buiten de deur geluncht en gedineerd.. Niet veel gegeten trouwens...
Ben overigens wel gestopt bij de dietiste, echt geen match waren we. Jammer, maar heb ook geen zin om weer een nieuwe te zoeken.
Dit weekend heel lang gesprek gehad met LC over van alles. Over onzeker zijn, over relaties, over toekomsten etc.. En ik merk dat gezond eten meer is dan slank willen zijn of weten dat t beter is voor je lichaam. Het heeft ook te maken met fit zijn, wat willen maken van je leven, je goed voelen in een relatie etc... Nu nog in de praktijk brengen
Voor mij betekent dat: sporten bewust inplannen vooral op dit moment. Deze week dinsdagochtend en woensdagavond. En als ik zin heb nog zondag (sta standby op werk), maar als ik al 2 x ben geweest hoeft t van mezelf niet.
Lees nu pas van wilskracht-artikel, maar bij mij is het dus niet omgezet.. Ga zo het artikel even rustig lezen.
Herken me heel erg in het lijstje van Kaaaatje.
Yucca, wat goed dat je het dan bij 8 pepernoten kunt houden!
Ik ga deze week weer wat actiever meepraten.
Oh en mijn goede voornemen: voedzamer brood eten. Dus ik ga morgen naar het vlaams broodhuys. Ik eet niet veel brood maar wil wel echt goed brood eten.
En heb vandaag zelf cruesli gemaakt, yoghurt gekocht, dus een ontbijtje (met evt een kiwi erbij) staat ook al klaar!
Hele drukke week gehad, veel werk, en dan merk ik dat de gewoontes nog niet zo goed zijn ingesleten.. van stress of slaaptekort ga ik nog steeds ongezond eten. Geen tijd om boodschappen te doen etc.. Afgelopen weekend niet gesnoept, maar wel buiten de deur geluncht en gedineerd.. Niet veel gegeten trouwens...
Ben overigens wel gestopt bij de dietiste, echt geen match waren we. Jammer, maar heb ook geen zin om weer een nieuwe te zoeken.
Dit weekend heel lang gesprek gehad met LC over van alles. Over onzeker zijn, over relaties, over toekomsten etc.. En ik merk dat gezond eten meer is dan slank willen zijn of weten dat t beter is voor je lichaam. Het heeft ook te maken met fit zijn, wat willen maken van je leven, je goed voelen in een relatie etc... Nu nog in de praktijk brengen
Voor mij betekent dat: sporten bewust inplannen vooral op dit moment. Deze week dinsdagochtend en woensdagavond. En als ik zin heb nog zondag (sta standby op werk), maar als ik al 2 x ben geweest hoeft t van mezelf niet.
Lees nu pas van wilskracht-artikel, maar bij mij is het dus niet omgezet.. Ga zo het artikel even rustig lezen.
Herken me heel erg in het lijstje van Kaaaatje.
Yucca, wat goed dat je het dan bij 8 pepernoten kunt houden!
Ik ga deze week weer wat actiever meepraten.
Oh en mijn goede voornemen: voedzamer brood eten. Dus ik ga morgen naar het vlaams broodhuys. Ik eet niet veel brood maar wil wel echt goed brood eten.
En heb vandaag zelf cruesli gemaakt, yoghurt gekocht, dus een ontbijtje (met evt een kiwi erbij) staat ook al klaar!
maandag 7 november 2011 om 20:24
@ June, harstikke goed dat je bent gaan sporten! Enne, die foccacia met tapenade klinkt heerlijk! En die spekken gewoon laten liggen,tjakka. (Sorry, geld ook voor mezelf,hihi)
@ Viennas, idd.heb Zsa-zsaa ook al een tijdje niet meer gezien. Ze schreef toch altijd trouw mee? Hoe zou het met haar zijn?
@ Vivadiva, prima dat je ze uit de tabel hebt gehaald. Als ze weer willen meeschrijven zijn ze van harte welkom en natuurlijk kunnen ze dan weer in de tabel. Dit is overzichtelijker.
Vervelend dat het niet prettig was bij de dietiste. Ik geloof er heilig in dat je het ook zelf kunt. Je bent al zo gegroeid! En niet in lichamelijk opzicht. Je moet jezelf gewoon even de tijd gunnen. Dit neem je wel voor je hele leven mee.
Soms kan zo gesprek zo fijn en verhelderend zijn hè? Wat heerlijk dat jullie zo goed met elkaar kunnen praten.
@ Iedereen, het wordt hier druk na woensdag
helaas ben ik een kg bijgekomen
60.5 kg wordt 61.5kg = +1 kg
Eigen schuld, te veel gegeten en bijna alle remmen losgegooid. Dom, maar heb het weer weten op te pakken vandaag. Zit nu aan de bospeentjes. Heerlijk. Heb een schaaltje gemaakt met geschrapte bospeentjes met het kroontje er nog aan, halve tomaatjes,schijfjes radijs en reepjes komkommer. Ziet er heerlijk uit en man knabbelt lekker mee.
We hebben besloten dat dit het nieuwe snacken wordt. Komend weekend heb ik nog een verjaardag, maar ga me netjes gedragen. Wil niet terug naar omhoog in gewicht maar juist naar beneden!
Mijn doelen voor deze week zijn:
- bewuster en minder eten
- elke dag 10 min. op de hometrainer
- geen zoetigheid meer op brood, dus ook geen speculoos crunchy meer!
Verder doe ik gewoon rustig aan en probeer niet te overdrijven. Ik ga voor een halve kg p.week.
Heel veel succes allemaal!
@ Viennas, idd.heb Zsa-zsaa ook al een tijdje niet meer gezien. Ze schreef toch altijd trouw mee? Hoe zou het met haar zijn?
@ Vivadiva, prima dat je ze uit de tabel hebt gehaald. Als ze weer willen meeschrijven zijn ze van harte welkom en natuurlijk kunnen ze dan weer in de tabel. Dit is overzichtelijker.
Vervelend dat het niet prettig was bij de dietiste. Ik geloof er heilig in dat je het ook zelf kunt. Je bent al zo gegroeid! En niet in lichamelijk opzicht. Je moet jezelf gewoon even de tijd gunnen. Dit neem je wel voor je hele leven mee.
Soms kan zo gesprek zo fijn en verhelderend zijn hè? Wat heerlijk dat jullie zo goed met elkaar kunnen praten.
@ Iedereen, het wordt hier druk na woensdag
helaas ben ik een kg bijgekomen
60.5 kg wordt 61.5kg = +1 kg
Eigen schuld, te veel gegeten en bijna alle remmen losgegooid. Dom, maar heb het weer weten op te pakken vandaag. Zit nu aan de bospeentjes. Heerlijk. Heb een schaaltje gemaakt met geschrapte bospeentjes met het kroontje er nog aan, halve tomaatjes,schijfjes radijs en reepjes komkommer. Ziet er heerlijk uit en man knabbelt lekker mee.
We hebben besloten dat dit het nieuwe snacken wordt. Komend weekend heb ik nog een verjaardag, maar ga me netjes gedragen. Wil niet terug naar omhoog in gewicht maar juist naar beneden!
Mijn doelen voor deze week zijn:
- bewuster en minder eten
- elke dag 10 min. op de hometrainer
- geen zoetigheid meer op brood, dus ook geen speculoos crunchy meer!
Verder doe ik gewoon rustig aan en probeer niet te overdrijven. Ik ga voor een halve kg p.week.
Heel veel succes allemaal!
maandag 7 november 2011 om 20:30
Snoetje
Ja vind t ook raar van zsa-zsa, hopelijk is er niks aan de hand.
Goed van je nieuwe voornemens, laatste loodjes zijn zwaar, maar je doet t zo goed, weet zeker dat je het kunt!
Ik heb morgen nog een dagje vrij, wel van alles gepland... Wil gaan hardlopen of zwemmen, waar ik maar het meeste zin in heb. De kapper even bellen of ze toevallig nog een plekje heeft. Stofzuigen, echt brood kopen, daarna even met LC de stad in en koken samen en filmpje kijken.
Ja vind t ook raar van zsa-zsa, hopelijk is er niks aan de hand.
Goed van je nieuwe voornemens, laatste loodjes zijn zwaar, maar je doet t zo goed, weet zeker dat je het kunt!
Ik heb morgen nog een dagje vrij, wel van alles gepland... Wil gaan hardlopen of zwemmen, waar ik maar het meeste zin in heb. De kapper even bellen of ze toevallig nog een plekje heeft. Stofzuigen, echt brood kopen, daarna even met LC de stad in en koken samen en filmpje kijken.
dinsdag 8 november 2011 om 13:00
Klinkt als een gezellige dag Vivadiva, veel plezier! Ik zou voor hardlopen kiezen, de natuur is nu op z'n mooist. Maar zwemmen is ook heerlijk...... ben benieuwd wat je keuze gaat worden.
Viennas, 70kg precies klinkt ook prima,toch?
En dan heb je weer de juiste motivatie om die 69 te zien.
Gewoon even iets positiefs ervan maken en er weer voor gaan.
Gaat je zeker luken hoor!
Mijn lijstje van vandaag:
O joghurt met een appel,rozijntjes en kaneel
L; bth met stroop en kaas en een sneetje roggebrood
T; 2 mandarijntjes
D frietjes met salade en voor manlief (nu al) heerlijk geurend zoervleis. Het hele huis ruikt er al naar.
T; een snack a jack
Viennas, 70kg precies klinkt ook prima,toch?
En dan heb je weer de juiste motivatie om die 69 te zien.
Gewoon even iets positiefs ervan maken en er weer voor gaan.
Gaat je zeker luken hoor!
Mijn lijstje van vandaag:
O joghurt met een appel,rozijntjes en kaneel
L; bth met stroop en kaas en een sneetje roggebrood
T; 2 mandarijntjes
D frietjes met salade en voor manlief (nu al) heerlijk geurend zoervleis. Het hele huis ruikt er al naar.
T; een snack a jack
