Lijf & Lijn
alle pijlers
gezond en verantwoord afvallen, deel 2
zondag 3 april 2011 om 20:40
Hallo allemaal!
Vanaf januari zijn we begonnen met
Verantwoord en Gezond af te vallen.
Hierbij komt toch veel kijken,het lijkt heel logisch,
heel eenvoudig maar dat valt tegen.
Wat is gezond en verantwoord?
Iedereen heeft hierop zijn eigen visie.
Door deze met elkaar te delen leren we van elkaar en
kunnen we van elkaar leren.
Vaak komen er veel emoties kijken bij het feit dat je het roer wilt omgooien. De ene dag is alles makkelijker dan de andere.
Door hier met elkaar te schrijven hopen we elkaar te kunnen
helpen. Elkaar te stimuleren in het maken van goede keuzes maar ook te delen in elkaars enthousiasme en moed.
Dus;
- Ben je ook meer bezig met verantwoordelijk eten/bewegen?
- Heb je een vraag?
- Wil je een heerlijk gezond recept met ons delen?
- Moet je even stoom afblazen?
- Heb je iets leuks meegemaakt vandaag?
- Ben je benieuwd hoe het ook kan?
- Wil je je dagelijkse eetlijstjes plaatsen?
- Ben je benieuwd maar ervaringen van anderen op gebied van
eten,drinken,bewegen en sporten?
Schroom dan vooral niet om mee te schrijven,
alles kan en alles mag!
Heel veel succes allemaal!
NaamLeeftijdBeginlengteBMIstreefBMIstreefgewGew NUDeze weekTotaalVivadiva2883,81,7223,15226569,9-0-13,9Viennas3088,31,6823,146362,8-1-23,3Yucca29751,7221,8216264,1?-10,5zsa-zsa2569,31,6026,56245868,9+0,9-0,4Snoet8032651,6422,922,35863?-2
Om de tabel overzichtelijk te houden, hebben we afgesproken om forummers die langer dan 3 wk zonder redenen niet hebben gepost uit de tabel te verwijderen.
Wil je er weer worden opgenomen in de tabel?
Geef dan even een gil, dit geldt ook voor de nieuwkomers die
natuurlijk altijd welkom zijn.
(copyright: Snoet)
Vanaf januari zijn we begonnen met
Verantwoord en Gezond af te vallen.
Hierbij komt toch veel kijken,het lijkt heel logisch,
heel eenvoudig maar dat valt tegen.
Wat is gezond en verantwoord?
Iedereen heeft hierop zijn eigen visie.
Door deze met elkaar te delen leren we van elkaar en
kunnen we van elkaar leren.
Vaak komen er veel emoties kijken bij het feit dat je het roer wilt omgooien. De ene dag is alles makkelijker dan de andere.
Door hier met elkaar te schrijven hopen we elkaar te kunnen
helpen. Elkaar te stimuleren in het maken van goede keuzes maar ook te delen in elkaars enthousiasme en moed.
Dus;
- Ben je ook meer bezig met verantwoordelijk eten/bewegen?
- Heb je een vraag?
- Wil je een heerlijk gezond recept met ons delen?
- Moet je even stoom afblazen?
- Heb je iets leuks meegemaakt vandaag?
- Ben je benieuwd hoe het ook kan?
- Wil je je dagelijkse eetlijstjes plaatsen?
- Ben je benieuwd maar ervaringen van anderen op gebied van
eten,drinken,bewegen en sporten?
Schroom dan vooral niet om mee te schrijven,
alles kan en alles mag!
Heel veel succes allemaal!
NaamLeeftijdBeginlengteBMIstreefBMIstreefgewGew NUDeze weekTotaalVivadiva2883,81,7223,15226569,9-0-13,9Viennas3088,31,6823,146362,8-1-23,3Yucca29751,7221,8216264,1?-10,5zsa-zsa2569,31,6026,56245868,9+0,9-0,4Snoet8032651,6422,922,35863?-2
Om de tabel overzichtelijk te houden, hebben we afgesproken om forummers die langer dan 3 wk zonder redenen niet hebben gepost uit de tabel te verwijderen.
Wil je er weer worden opgenomen in de tabel?
Geef dan even een gil, dit geldt ook voor de nieuwkomers die
natuurlijk altijd welkom zijn.
(copyright: Snoet)
zondag 11 december 2011 om 21:04
Hoooi
(Kaatje, we achtervolgen elkaar op de topics )
Summer, jammer, maar je 'echte gezondheid' is belangrijker dan die paar kilo's. Let goed op jezelf en ik zou het leuk vinden als je je gezicht nog eens liet zien.
Vandaag heeerlijk appeltaart en chocomel op met slagroom (in t bos) Echt van genoten. Verder een sober weekend qua eten, maar omdat ik in het weekend werk is dat meestal niet mijn moeilijkste moment.
Ik wil ook weer echt meer gaan sporten. Moet daar tijd voor vrij gaan maken. Ik heb vanaf januari een andere klus (zelfde bedrijf wel) met iets meer regelmaat. Moet echt kruizen in de agenda zetten. Ik heb het aan het begin van de week wel rustig, maar donderdag en vrijdag vaak sociale dingen of gewoon heel moe. Dus moet gewoon maandag en dinsdag gaan sporten en dan hoef ik daarna nog maar 1 keer. Geen smoesjes meer.
(Kaatje, we achtervolgen elkaar op de topics )
Summer, jammer, maar je 'echte gezondheid' is belangrijker dan die paar kilo's. Let goed op jezelf en ik zou het leuk vinden als je je gezicht nog eens liet zien.
Vandaag heeerlijk appeltaart en chocomel op met slagroom (in t bos) Echt van genoten. Verder een sober weekend qua eten, maar omdat ik in het weekend werk is dat meestal niet mijn moeilijkste moment.
Ik wil ook weer echt meer gaan sporten. Moet daar tijd voor vrij gaan maken. Ik heb vanaf januari een andere klus (zelfde bedrijf wel) met iets meer regelmaat. Moet echt kruizen in de agenda zetten. Ik heb het aan het begin van de week wel rustig, maar donderdag en vrijdag vaak sociale dingen of gewoon heel moe. Dus moet gewoon maandag en dinsdag gaan sporten en dan hoef ik daarna nog maar 1 keer. Geen smoesjes meer.
zondag 11 december 2011 om 21:59
Ik heb vreselijk slecht gesport, lees: niet. Ik ben gewoon zo druk geweest de laatste weken! Daarbij heb ik zo veel achterstallige klusjes en verplichtingen die ik ook steeds uitstel. Ik mis het sporten wel, maar kan het gewoon niet opbrengen nu om die weinige vrije tijd daaraan te besteden... Toch baal ik er wel van. Daarnaast zit ik nog te twijfelen of ik wel blijf sporten op een sportschool... ik vind dat het moet, maar voel me schuldig als ik niet ga. Ook de kosten spelen mee, 40 euro vind ik best veel geld in tijden dat ik moet besparen. Soms denk ik: ik ga gewoon lekker wandelen en fietsen enzo, maar tegelijk realiseer ik me dat ik mijn pump zou missen en het in de praktijk weinig zal gebeuren, dat zelf bewegen...
Eten? Eh, een ramp. Ik denk toch dat ik wat strenger voor mezelf moet zijn. Meer regelmaat, minder portjes en kleine snackjes.
Eten? Eh, een ramp. Ik denk toch dat ik wat strenger voor mezelf moet zijn. Meer regelmaat, minder portjes en kleine snackjes.
maandag 12 december 2011 om 09:40
Summer een voor jou. Jezelf even in de gaten houden is wel echt een slim plan. Doe rustig aan he, daar zal het al een stuk beter van gaan! Hopelijk kom je komend jaar weer om samen die 5 er toch echt af te krijgen!
Yucca, ik begin al te smilen bij jou zin dat je spierpijn hebt, echt waarom komt dat bij mij als zo positief binnen maar doe ik er zelf niets aan om dat te bereiken?? Het heeft er wel deels mee te maken dat ik vrij snel spierpijn krijg momenteel (lees: geen conditie) en erg bang ben voor spierpijn in mijn buik maar toch. Het moet gewoon kunnen en ik moet gewoon gaan!!!
Echt goed dat jij gegaan bent!!
Kaaaatje: gezond leven is al stap 1 he, goed bezig dus! Hoe gaat het met je blessure?
June, laat het wel als iets geleidelijks komen he en niet als een MOET MOET MOET goed eten want dat werkt niet. Probeer in stapjes dingen te laten staan dan wordt het echt stuk makkelijker. En het verhaal rondom de sportschool blijft stom...
Hier ging het ook bagger afgelopen week, veel feestjes, veel zuipen. Gelukkig (of niet) is dat weer afgelopen want vanmorgen tikte ik de 79kg aan. Ik ga echt, echt niet boven de 80 eindigen dit jaar! Doel is om nog onder de 77,5 te komen, dat moet lukken. Ga mijn best doen!
Yucca, ik begin al te smilen bij jou zin dat je spierpijn hebt, echt waarom komt dat bij mij als zo positief binnen maar doe ik er zelf niets aan om dat te bereiken?? Het heeft er wel deels mee te maken dat ik vrij snel spierpijn krijg momenteel (lees: geen conditie) en erg bang ben voor spierpijn in mijn buik maar toch. Het moet gewoon kunnen en ik moet gewoon gaan!!!
Echt goed dat jij gegaan bent!!
Kaaaatje: gezond leven is al stap 1 he, goed bezig dus! Hoe gaat het met je blessure?
June, laat het wel als iets geleidelijks komen he en niet als een MOET MOET MOET goed eten want dat werkt niet. Probeer in stapjes dingen te laten staan dan wordt het echt stuk makkelijker. En het verhaal rondom de sportschool blijft stom...
Hier ging het ook bagger afgelopen week, veel feestjes, veel zuipen. Gelukkig (of niet) is dat weer afgelopen want vanmorgen tikte ik de 79kg aan. Ik ga echt, echt niet boven de 80 eindigen dit jaar! Doel is om nog onder de 77,5 te komen, dat moet lukken. Ga mijn best doen!
maandag 12 december 2011 om 10:16
@Mugh: gewoon weer proberen stap voor stap weer te gaan sporten. Elke keer als je gaat is mooi meegenomen en vanuit daar weer proberen er tijd voor te maken.
December is gewoon ook lastig, ik ben ook druk, heb veel te doen op mijn werk qua afronding en als het dan buiten donker is als ik kantoor uit kom (en vanochtend ook toen ik naar binnen ging) dan is het gewoon lastiger om me te motiveren te gaan sporten. Dat is ook even goed, maar ik weet dat ik me beter voel als ik wel ga, dus ik ga deze week ook gewoon weer 1 keer (in elk geval en als ik 2 keer ga dan geef ik mezelf een schouderklopje en kijk ik dan wel weer verder).
Ik woog vanochtend 76.4. Best goed, want ik heb deze week niet zo heel goed opgelet. Merk wel dat ik al een tijd geen overdreven eetgedrag heb vertoond. Gister wel een paar bitterkoekjes gegeten, maar toen ik merkte dat ik meer zin had in de hele zak heb ik hem weggelegd en een banaan gegeten (had ook al zeker 3 uur niets gegeten, daar wordt het lastig van).
Blessure gaat steeds beter. Ik hoop in Januari weer te mogen beginnen met mijn teamsport. Dan kan ik de sportschool de dingen ook wat uitbreiden. ZIN IN!
December is gewoon ook lastig, ik ben ook druk, heb veel te doen op mijn werk qua afronding en als het dan buiten donker is als ik kantoor uit kom (en vanochtend ook toen ik naar binnen ging) dan is het gewoon lastiger om me te motiveren te gaan sporten. Dat is ook even goed, maar ik weet dat ik me beter voel als ik wel ga, dus ik ga deze week ook gewoon weer 1 keer (in elk geval en als ik 2 keer ga dan geef ik mezelf een schouderklopje en kijk ik dan wel weer verder).
Ik woog vanochtend 76.4. Best goed, want ik heb deze week niet zo heel goed opgelet. Merk wel dat ik al een tijd geen overdreven eetgedrag heb vertoond. Gister wel een paar bitterkoekjes gegeten, maar toen ik merkte dat ik meer zin had in de hele zak heb ik hem weggelegd en een banaan gegeten (had ook al zeker 3 uur niets gegeten, daar wordt het lastig van).
Blessure gaat steeds beter. Ik hoop in Januari weer te mogen beginnen met mijn teamsport. Dan kan ik de sportschool de dingen ook wat uitbreiden. ZIN IN!
maandag 12 december 2011 om 12:12
June, moeilijk, je sport-dilemma. Als je het echt leuk vindt moet je gewoon blijven gaan. Ook al ga je in praktijk 3 x per maand. Het is goed voor je lichaam. En je moet proberen een manier te vinden om minstens 1 keer per week tijd voor jezelf vrij te maken.. Je lichaam moet nog lang mee!
Vwb het eten, misschien klein beginnen? Eerst een week goed ontbijten in ieder geval.. Niet gelijk perfect willen zijn.
Mugh, zet m op! Mijn doel is om op 2 januari (1 januari slaap ik niet thuis) in ieder geval onder de 78 te zijn. Volgens mij moet dat haalbaar zijn ondanks de kerstdiners en een weekendje weg met O&N.
Kaatje, herkenbaar hoor. Het donkere weer werkt niet mee. Daarom ga ik zo hardlopen, in het zonnetje. Hoef ik de rest van de dag niets meer te doen
Vwb het eten, misschien klein beginnen? Eerst een week goed ontbijten in ieder geval.. Niet gelijk perfect willen zijn.
Mugh, zet m op! Mijn doel is om op 2 januari (1 januari slaap ik niet thuis) in ieder geval onder de 78 te zijn. Volgens mij moet dat haalbaar zijn ondanks de kerstdiners en een weekendje weg met O&N.
Kaatje, herkenbaar hoor. Het donkere weer werkt niet mee. Daarom ga ik zo hardlopen, in het zonnetje. Hoef ik de rest van de dag niets meer te doen
maandag 12 december 2011 om 22:56
Vivadiva: bedankt voor de tabel! Zet er maar bij: niks afgevallen.
Wel heel veel bewogen: in het weekend veel gedanst, vandaag gedanst, morgen sportschool, woensdag dansen, donderdag sportschool en dan heb ik drie dagen geen tijd om te sporten. Je zou zeggen: die verliest razendsnel kilo's, maar ik moet echt verantwoorder gaan eten. Net als Mugh hou ik erg van feestjes en dan gaan er de nodige hoeveelheden alcohol (en daarna nachtsnacks) doorheen. Het voornemen om geen alcohol meer te drinken is dus mislukt. Ik voel me bijna alcoholist, haha, wat een zwakte.
Summer: sterkte en blijf volhouden hè!
June: herkenbaar die snackjes. Het tikt toch aan.
Kaatje: vervelend ja, dat het zo vroeg donker is, bah! Trakteer jezelf eens op een zonnebankje. Dat werkt bij mij altijd erg ontspannend en opladend. Echt!
Wel heel veel bewogen: in het weekend veel gedanst, vandaag gedanst, morgen sportschool, woensdag dansen, donderdag sportschool en dan heb ik drie dagen geen tijd om te sporten. Je zou zeggen: die verliest razendsnel kilo's, maar ik moet echt verantwoorder gaan eten. Net als Mugh hou ik erg van feestjes en dan gaan er de nodige hoeveelheden alcohol (en daarna nachtsnacks) doorheen. Het voornemen om geen alcohol meer te drinken is dus mislukt. Ik voel me bijna alcoholist, haha, wat een zwakte.
Summer: sterkte en blijf volhouden hè!
June: herkenbaar die snackjes. Het tikt toch aan.
Kaatje: vervelend ja, dat het zo vroeg donker is, bah! Trakteer jezelf eens op een zonnebankje. Dat werkt bij mij altijd erg ontspannend en opladend. Echt!
dinsdag 13 december 2011 om 08:32
Ja je hebt gelijk, elke stap is er een. Jammer is alleen wel dat ik al een hele poos op een bepaalde stap zit. Ik sport heel onregelmatig maar wel 1 a 2x per week. Wil graag het hardlopen weer oppakken maar kan mezelf er niet toe zetten en weet echt niet waarom. En dat is vooral het vervelende.
Yucca wat ben je goed bezig met het dansen! Hoe gaat het met de centimeters dan? Want spieren blijven natuurlijk zwaarder dan vet.. O en uit ervaring: helemaal niet drinken is soms gewoon te moeilijk. Ik begin onderhand rustiger, dat scheelt me toch een paar drankjes aan het eind
Ik heb gisteren zowaar weer eens voor een grote groep mensen gekookt en mega gezond gedaan. Super veel groente, minder vlees en pasta per persoon en ze merkte het niet eens! Kijk zo kan ik ook gezond eten
** negeert VivaDiva en haar zon **
Yucca wat ben je goed bezig met het dansen! Hoe gaat het met de centimeters dan? Want spieren blijven natuurlijk zwaarder dan vet.. O en uit ervaring: helemaal niet drinken is soms gewoon te moeilijk. Ik begin onderhand rustiger, dat scheelt me toch een paar drankjes aan het eind
Ik heb gisteren zowaar weer eens voor een grote groep mensen gekookt en mega gezond gedaan. Super veel groente, minder vlees en pasta per persoon en ze merkte het niet eens! Kijk zo kan ik ook gezond eten
** negeert VivaDiva en haar zon **
dinsdag 13 december 2011 om 10:50
@Mugh: is het niet ook gewoon omdat het buiten donker is en rotweer is?
Ik weet dat dat ergens als een excuus voelt en eigenlijk zouden we niet van de excuses moeten zijn. Maar je gaat wel 1 a 2 keer per week en dat is altijd nog een stuk meer dan 0 keer per week dus dat is dan wel weer prima!
Misschien moet je kijken of je na de kerst weer wat meer motivatie kunt vinden!
Ik weet dat dat ergens als een excuus voelt en eigenlijk zouden we niet van de excuses moeten zijn. Maar je gaat wel 1 a 2 keer per week en dat is altijd nog een stuk meer dan 0 keer per week dus dat is dan wel weer prima!
Misschien moet je kijken of je na de kerst weer wat meer motivatie kunt vinden!
dinsdag 13 december 2011 om 16:04
Goed zo Mugh! Ik vind gezond doch gezellig koken best moeilijk. Hou toch wel van een stokbroodje met brie, wijntje erbij etc..
Maak vaak noodles met veel groente, daar past toch geen stokbrood bij
Ik heb net even (omdat ik geen kcal uit mn hoofd meer kan tellen in tegenstelling tot vroegah) mijn lijstje van vandaag ingevuld en kom maar tot 600kcal? Uhhhh.. Meestal is mijn lunch alleen al 600.. Vanavond ga ik met LC lekker naar de toko nasi halen.. Heerlijke verse. Met beetje satesaus, paar stukjes kroepoek. Zoveel zin in!
Maak vaak noodles met veel groente, daar past toch geen stokbrood bij
Ik heb net even (omdat ik geen kcal uit mn hoofd meer kan tellen in tegenstelling tot vroegah) mijn lijstje van vandaag ingevuld en kom maar tot 600kcal? Uhhhh.. Meestal is mijn lunch alleen al 600.. Vanavond ga ik met LC lekker naar de toko nasi halen.. Heerlijke verse. Met beetje satesaus, paar stukjes kroepoek. Zoveel zin in!
dinsdag 13 december 2011 om 16:06
Yucca. Ik vind het zonder alcohol ook niks aan.. Ik ga donderdag naar een concert en daar is de wijn ranzig (en bier drink ik niet) dus dat scheelt. Maar vorige week had ik veel borrels en feestjes.. En met de feestdagen zal er ook wat wijn doorheen gaan ben ik bang.
'Voordeel' is dat ik het weekend werk dus veel sociale meetings moet missen.
Ik heb nog een hele goede champagne die ik voor O&N heb bewaard.. alleen drinkt mn O&N-date geen alcohol, dus zal m toch zelf moeten leegdrinken
'Voordeel' is dat ik het weekend werk dus veel sociale meetings moet missen.
Ik heb nog een hele goede champagne die ik voor O&N heb bewaard.. alleen drinkt mn O&N-date geen alcohol, dus zal m toch zelf moeten leegdrinken
woensdag 14 december 2011 om 08:42
Maar goede champagne laat ik ook niet staan hoor! Oehh lekker lekker! En idd gewoon gerechten bedenken waar geen stokbrood bij hoeft, en ik had een drie-delen-toetje waar ik 2 van de drie mogelijkheden/delen zelf echt niet lekker vond, dat werkt ook perfect :p
Ik heb vannacht weer 8u geslapen en ben zowaar helemaal stuiterig, heerlijk! Hopelijk kan ik dat vasthouden
Fijne dag allemaal!!
ps: willen jullie nog weten dat ik vanmorgen al gezondigd heb met twee bruine pistoletjes met pure chocoladepasta?? hmmmm die waren zo lekker!
Ik heb vannacht weer 8u geslapen en ben zowaar helemaal stuiterig, heerlijk! Hopelijk kan ik dat vasthouden
Fijne dag allemaal!!
ps: willen jullie nog weten dat ik vanmorgen al gezondigd heb met twee bruine pistoletjes met pure chocoladepasta?? hmmmm die waren zo lekker!
woensdag 14 december 2011 om 13:15
Hallllllloooo!
Even voor de statistieken:
gewicht: 68,8, afgevallen -0.2, totaal -19.5.
Pfff..hier nog zo'n alcohol liefhebster. Daar lever ik ook niet op in, als ik ga stappen o.i.d. Het leven moet wel leuk blijven.
Lastig hoor, deze donkere dagen. Ik heb echt zin in chocomel, koekjes, gebak etc.... Maar ik hou me redelijk in!
Even voor de statistieken:
gewicht: 68,8, afgevallen -0.2, totaal -19.5.
Pfff..hier nog zo'n alcohol liefhebster. Daar lever ik ook niet op in, als ik ga stappen o.i.d. Het leven moet wel leuk blijven.
Lastig hoor, deze donkere dagen. Ik heb echt zin in chocomel, koekjes, gebak etc.... Maar ik hou me redelijk in!
woensdag 14 december 2011 om 13:18
Summer . Eerst de belangrijke dingen, jezelf fijn voelen is het allerbelangrijkst!
June, ik heb net mijn sportschool abonnement opgezegd. Heb er een jaar gezeten, in het begin ging ik trouw iedere week 2 of 3 keer. Nu mijn sportmaatje verhuisd is lukt het me gewoon niet om mezelf te motiveren. Bovendien helpen werkweken van 50-60u ook niet echt.
Zijn er geen andere, goedkopere sporten die je leuk vind? Of kun je niet per les betalen, of een goedkoper abonnement? Ik had ook zo'n all inclusive abonnement, maar in de praktijk maakte ik eigenlijk nergens gebruik van. (op die 3 uur les per week na dan)
June, ik heb net mijn sportschool abonnement opgezegd. Heb er een jaar gezeten, in het begin ging ik trouw iedere week 2 of 3 keer. Nu mijn sportmaatje verhuisd is lukt het me gewoon niet om mezelf te motiveren. Bovendien helpen werkweken van 50-60u ook niet echt.
Zijn er geen andere, goedkopere sporten die je leuk vind? Of kun je niet per les betalen, of een goedkoper abonnement? Ik had ook zo'n all inclusive abonnement, maar in de praktijk maakte ik eigenlijk nergens gebruik van. (op die 3 uur les per week na dan)
woensdag 14 december 2011 om 13:49
Ik ben kapot... pff...
Ik weet dat ik vanavond eigenlijk nog even zou moeten gaan sporten en dat ik me dan beter ga voelen, maar ik kan de motivatie echt even niet vinden. Ik zit er aan te denken om mezelf tot en met de kerst maar gewoon "vrij" te geven en daarna weer te beginnen. Ik vind het allemaal net even te veel en als ik mezelf "vrij" geef dan hoef ik mezelf in elk geval niet schuldig te voelen.
Ik weet dat ik vanavond eigenlijk nog even zou moeten gaan sporten en dat ik me dan beter ga voelen, maar ik kan de motivatie echt even niet vinden. Ik zit er aan te denken om mezelf tot en met de kerst maar gewoon "vrij" te geven en daarna weer te beginnen. Ik vind het allemaal net even te veel en als ik mezelf "vrij" geef dan hoef ik mezelf in elk geval niet schuldig te voelen.
woensdag 14 december 2011 om 22:00
Heb net hele zak kerstkransjes op (a 200 gr ) terwijl ik me eigenlijk prima voelde de hele dag.. klotezooi... Slaat nergens op eigenlijk.
Kaaatje, probeer anders iets te doen waardoor je minder schuldgevoel hebt, maar wat energie geeft. Zoals een half uurtje wandelen in de kou. Toch beweging (+ frisse lucht) maar geen 'moetje'.
Ik vind hardlopen heerlijk. Anders zou ik een goede sportschool willen (met zonnebank, tv's en sauna ), maar alleen als ik zeker weet dat ik ga. Anders vind ik het zonde van het geld...
Kaaatje, probeer anders iets te doen waardoor je minder schuldgevoel hebt, maar wat energie geeft. Zoals een half uurtje wandelen in de kou. Toch beweging (+ frisse lucht) maar geen 'moetje'.
Ik vind hardlopen heerlijk. Anders zou ik een goede sportschool willen (met zonnebank, tv's en sauna ), maar alleen als ik zeker weet dat ik ga. Anders vind ik het zonde van het geld...
woensdag 14 december 2011 om 22:48
Viennas, dit was het goedkoopste abbonnement. We hebben we een low-budget-sportschool, maar om daat te profiteren van de lage prijs moet ik weer minimaal 18 maanden lid blijven en zijn alle groepslessen weer in de avond, wanneer ik niet kan.
Ik blijf het een lastig dilemma vinden. aan de ene kant is het sporten zo fijn, aan de andere kant kost het ook veel tijd en geld. En dan? thuissporten?
voor nu ga ik morgen mijn eerste gewonnen personal training verzilveren!
eten ging best goed vandaag:
O: brinta met een halve appel
L: een gebakken ei, twee boterhammen met filet americain.
T: twee koffie, één snoepje
D: couscous met boontjes, kip, champignons, feta en een schaaltje rauwkost met een lepeltje dressing.
T: glas rode port.
Ik blijf het een lastig dilemma vinden. aan de ene kant is het sporten zo fijn, aan de andere kant kost het ook veel tijd en geld. En dan? thuissporten?
voor nu ga ik morgen mijn eerste gewonnen personal training verzilveren!
eten ging best goed vandaag:
O: brinta met een halve appel
L: een gebakken ei, twee boterhammen met filet americain.
T: twee koffie, één snoepje
D: couscous met boontjes, kip, champignons, feta en een schaaltje rauwkost met een lepeltje dressing.
T: glas rode port.
donderdag 15 december 2011 om 07:08
@VivaDiva: gister lukte het niet zo goed. Al mijn wilskracht gaat geloof ik naar opstaan en naar mijn werk gaan......
Ik probeer het maar te accepteren en er verder het beste van te maken.
Nu snel richting werk voor weer een lange dag. Hopen dat vriend vanavond op tijd thuis is en een keer het eten op tafel kan zetten voor mij.
Ik probeer het maar te accepteren en er verder het beste van te maken.
Nu snel richting werk voor weer een lange dag. Hopen dat vriend vanavond op tijd thuis is en een keer het eten op tafel kan zetten voor mij.
donderdag 15 december 2011 om 08:51
goedemorgen! nog een plekje voor een nieuwe schrijfster hier?
Vanmorgen even op de weegschaal gestaan, en uit het verleden weet ik dat een topic als deze heel motiverend kan zijn.
sinds 3 maanden ken ik mijn vriend, en hij is voor mij al een motivatie om een beetje af te vallen ik woog een jaar geleden rond de 90kg....en vanmorgen gaf de weegschaal 78,1 aan. Toch wel een heel verschil, en dat terwijl ik er niet heel veel moeite voor doe (qua dieet of iets dergelijks).
Ben wel 2,5 maand geleden begonnen met RPM (fietsen) op de sportschool, en wil proberen dat 2 x per week vol te houden.
Streefgewicht is op het moment 70kg, zou toch wel echt super wezen als ik daar ga komen! Als het door blijft gaan zoals het nu gaat!
Nou hopelijk nog een plekje hier
wellicht dat het dan nog gaat lukken ook!
Vanmorgen even op de weegschaal gestaan, en uit het verleden weet ik dat een topic als deze heel motiverend kan zijn.
sinds 3 maanden ken ik mijn vriend, en hij is voor mij al een motivatie om een beetje af te vallen ik woog een jaar geleden rond de 90kg....en vanmorgen gaf de weegschaal 78,1 aan. Toch wel een heel verschil, en dat terwijl ik er niet heel veel moeite voor doe (qua dieet of iets dergelijks).
Ben wel 2,5 maand geleden begonnen met RPM (fietsen) op de sportschool, en wil proberen dat 2 x per week vol te houden.
Streefgewicht is op het moment 70kg, zou toch wel echt super wezen als ik daar ga komen! Als het door blijft gaan zoals het nu gaat!
Nou hopelijk nog een plekje hier
wellicht dat het dan nog gaat lukken ook!
donderdag 15 december 2011 om 09:35
Welkom Roosje! Er is nog ruimte hoor, ook voor goede gemotiveerde verhalen en volgens mij heb je dat wel als je al zoveel bent afgevallen. En leuke verliefdheden zijn ook altijd leuk
Viennas: netjes dat je je weet in te houden, ga zo door!
Kaaaaatje: denk aan jezelf he! Het is ook gewoon erg depri buiten en dat maakt het energielevel niet hoger. Kop op he! En idd wat VivaDiva zegt, zorg voor leuke dingen ipv dingen die "moeten" dat werkt echt stukken beter en ik gok dat je dan ook spontaan meer beweegt dan dat je jezelf dwingt.
June: sportscholen heb ik geen verstand van, daar krijg ik de kriebels van dus negeer ze. Al zou mijn sportlevel ook wel weer wat naar boven mogen :s
hier een enorme baaldag, gisteravond een beetje ingestort en vannacht enorm slecht geslapen dus ik gun mezelf even een dagje flierefluiten, cake eten en genieten van de borrel, dan zien we morgen weer verder....
Viennas: netjes dat je je weet in te houden, ga zo door!
Kaaaaatje: denk aan jezelf he! Het is ook gewoon erg depri buiten en dat maakt het energielevel niet hoger. Kop op he! En idd wat VivaDiva zegt, zorg voor leuke dingen ipv dingen die "moeten" dat werkt echt stukken beter en ik gok dat je dan ook spontaan meer beweegt dan dat je jezelf dwingt.
June: sportscholen heb ik geen verstand van, daar krijg ik de kriebels van dus negeer ze. Al zou mijn sportlevel ook wel weer wat naar boven mogen :s
hier een enorme baaldag, gisteravond een beetje ingestort en vannacht enorm slecht geslapen dus ik gun mezelf even een dagje flierefluiten, cake eten en genieten van de borrel, dan zien we morgen weer verder....
donderdag 15 december 2011 om 09:37
Owh en trouwens: ik fiets tegenwoordig wel elke dag minstens een half uur en loop vaak ook nog een half uur om op mijn werk te komen. Dat scheelt wel behoorlijk in de lichaamsbeweging die ik krijg. Daarom vind ik het aanvaardbaar dat ik het mezelf even wat makkelijker maak en ik gewoon toegeef dat sporten even niet gaat gebeuren de komende twee weken. In de kerstvakantie ga ik het weer op pakken.
Goede gewoonte die ik in jan. weer op ga pakken is 3 keer in de week sporten. En dan hopen dat ik in januari weer langzaam richting de 75 ga.
Goede gewoonte die ik in jan. weer op ga pakken is 3 keer in de week sporten. En dan hopen dat ik in januari weer langzaam richting de 75 ga.
donderdag 15 december 2011 om 22:38
Zo, die PT zit erop! heerlijk om weer even in 'mijn' oude sportschool te zijn, heerlijk sfeertje daar. Ik heb behoorlijk spierpijn, maar heerlijk getraind.
Vanmorgen na het sporten op de weegschaal gegaan en die gaf 70,5 aan. Ik ben blij! Zit nu weer precies op de grens bij het gezonde BMI en de 70 grens komt in de buurt.
eetlijstje:
O: boterham met pindakaas en een banaan
L: wentelteefjes van 1 boterham en restje couscous.
D: stamppotje knolselderij en andijvie met kaas en gehakt.
T: flinke hand pinda's
Ik probeer wat meer water en minder koffie te drinken, hoop dat dat een beetje gaat lukken.
Vanmorgen na het sporten op de weegschaal gegaan en die gaf 70,5 aan. Ik ben blij! Zit nu weer precies op de grens bij het gezonde BMI en de 70 grens komt in de buurt.
eetlijstje:
O: boterham met pindakaas en een banaan
L: wentelteefjes van 1 boterham en restje couscous.
D: stamppotje knolselderij en andijvie met kaas en gehakt.
T: flinke hand pinda's
Ik probeer wat meer water en minder koffie te drinken, hoop dat dat een beetje gaat lukken.
vrijdag 16 december 2011 om 09:34
Mugh, denk jij ook aan jezelf? Heb je fijn een dagje geflierenfloten?
June, hoe ging dat met die PT? Word je echt afgebeuld? Is het een beetje zoals in Obese?
Wat betreft je sportschool dillemma: ik zou gewoon je abonnement aanhouden, als die sportschool het makkelijkste is voor je. Zo is de drempel om te gaan sporten het laagste. Dat thuissporten geloof ik nooit zo in, althans niet bij mezelf. (misschien dat jij wel heel fanatiek bent?)
Kaat, goed dat je toegeeft dat sporten er even niet in zit. Dan hoef je je ook niet schuldig te voelen als je niet gaat, of lekker op de bank zit bij te komen van een drukke dag. Gewoon vanaf januari er weer tegen aan qua sporten.
Ik heb voor mezelf voorgenomen om in Mei een hardloopwedstrijd te gaan lopen van 5 kilometer. Nu kan ik 0 meter hardlopen, dus ik vind het wel een mooi streven. Wil in 2012 een betere conditie en een wat strakker lichaam bereiken. Sportschool is niet mijn ding, is gebleken, dus ik ga denk ik maar eens wat teamsporten ook uitproberen.
xxroosje, welkom hier!!
Vivadiva, stomme kerstkransjes! Negeren, negeren, negeren voortaan. Ik begin er gewoon echt niet meer aan. Alleen als vriend erbij is, dan moet ik me wel inhouden. Alleen durf ik het niet aan, want dan eet ik ook door.
June, hoe ging dat met die PT? Word je echt afgebeuld? Is het een beetje zoals in Obese?
Wat betreft je sportschool dillemma: ik zou gewoon je abonnement aanhouden, als die sportschool het makkelijkste is voor je. Zo is de drempel om te gaan sporten het laagste. Dat thuissporten geloof ik nooit zo in, althans niet bij mezelf. (misschien dat jij wel heel fanatiek bent?)
Kaat, goed dat je toegeeft dat sporten er even niet in zit. Dan hoef je je ook niet schuldig te voelen als je niet gaat, of lekker op de bank zit bij te komen van een drukke dag. Gewoon vanaf januari er weer tegen aan qua sporten.
Ik heb voor mezelf voorgenomen om in Mei een hardloopwedstrijd te gaan lopen van 5 kilometer. Nu kan ik 0 meter hardlopen, dus ik vind het wel een mooi streven. Wil in 2012 een betere conditie en een wat strakker lichaam bereiken. Sportschool is niet mijn ding, is gebleken, dus ik ga denk ik maar eens wat teamsporten ook uitproberen.
xxroosje, welkom hier!!
Vivadiva, stomme kerstkransjes! Negeren, negeren, negeren voortaan. Ik begin er gewoon echt niet meer aan. Alleen als vriend erbij is, dan moet ik me wel inhouden. Alleen durf ik het niet aan, want dan eet ik ook door.
vrijdag 16 december 2011 om 09:54
Goedemorgen meiden!
Dankjulliewel voor jullie welkom!
Gister heb ik mij eigenlijk niet zo bezig gehouden met eten gedurende de dag, of nouja, ik heb gegeten waar ik zin in had
o: 2 boterhammen + koffie
t: 2 wasa crackers
l: 3 boterhammen
t: mandarijn + veel thee
a: boerenkool met worst
t: stukje pure chocoladeletter
Kwam net wel weer iemand die zei dat mn rokje afzakt. Heb laatst een paar nieuwe rokjes gekocht, wat korter model (durfde ik hiervoor nooit zo). Eigenlijk had ik die een maat kleiner kunnen kopen, maar ben zo gewent om dus die oude kledingmaat te kopen (hiervoor heb ik echt jaren eenzelfde gewicht gehad, met dus de daarbijhorende maat). Dat is toch wel even wennen. Vanmiddag maar even de stad in voor een leuke riem, want deze nieuwe rokjes zijn wel te leuk om gewoon in de kast te laten liggen
June: ik vind spierpijn na het sporten soms wel lekker, hihi het gevoel te hebben dat je echt wat gedaan hebt.
En over sporten gesproken, hebben jullie misschien nog een tip voor mij.
De les die ik volg begin om 19uur, dus om 18.30 van huis weg. Nu kom ik om 17.45 thuis van mn werk en als ik dan nog eet, heb ik er echt last van tijdens het sporten. Maar na afloop heb ik vaak geen trek meer, en sla ik het dus nogal regelmatig over. Hebben jullie nog ideeen wat ik na afloop goed zou kunnen eten? (vroeger ervoor gaat met mn werk gewoon niet lukken)
Dankjulliewel voor jullie welkom!
Gister heb ik mij eigenlijk niet zo bezig gehouden met eten gedurende de dag, of nouja, ik heb gegeten waar ik zin in had
o: 2 boterhammen + koffie
t: 2 wasa crackers
l: 3 boterhammen
t: mandarijn + veel thee
a: boerenkool met worst
t: stukje pure chocoladeletter
Kwam net wel weer iemand die zei dat mn rokje afzakt. Heb laatst een paar nieuwe rokjes gekocht, wat korter model (durfde ik hiervoor nooit zo). Eigenlijk had ik die een maat kleiner kunnen kopen, maar ben zo gewent om dus die oude kledingmaat te kopen (hiervoor heb ik echt jaren eenzelfde gewicht gehad, met dus de daarbijhorende maat). Dat is toch wel even wennen. Vanmiddag maar even de stad in voor een leuke riem, want deze nieuwe rokjes zijn wel te leuk om gewoon in de kast te laten liggen
June: ik vind spierpijn na het sporten soms wel lekker, hihi het gevoel te hebben dat je echt wat gedaan hebt.
En over sporten gesproken, hebben jullie misschien nog een tip voor mij.
De les die ik volg begin om 19uur, dus om 18.30 van huis weg. Nu kom ik om 17.45 thuis van mn werk en als ik dan nog eet, heb ik er echt last van tijdens het sporten. Maar na afloop heb ik vaak geen trek meer, en sla ik het dus nogal regelmatig over. Hebben jullie nog ideeen wat ik na afloop goed zou kunnen eten? (vroeger ervoor gaat met mn werk gewoon niet lukken)
