Lijf & Lijn
alle pijlers
gezond en verantwoord afvallen, deel 2
zondag 3 april 2011 om 20:40
Hallo allemaal!
Vanaf januari zijn we begonnen met
Verantwoord en Gezond af te vallen.
Hierbij komt toch veel kijken,het lijkt heel logisch,
heel eenvoudig maar dat valt tegen.
Wat is gezond en verantwoord?
Iedereen heeft hierop zijn eigen visie.
Door deze met elkaar te delen leren we van elkaar en
kunnen we van elkaar leren.
Vaak komen er veel emoties kijken bij het feit dat je het roer wilt omgooien. De ene dag is alles makkelijker dan de andere.
Door hier met elkaar te schrijven hopen we elkaar te kunnen
helpen. Elkaar te stimuleren in het maken van goede keuzes maar ook te delen in elkaars enthousiasme en moed.
Dus;
- Ben je ook meer bezig met verantwoordelijk eten/bewegen?
- Heb je een vraag?
- Wil je een heerlijk gezond recept met ons delen?
- Moet je even stoom afblazen?
- Heb je iets leuks meegemaakt vandaag?
- Ben je benieuwd hoe het ook kan?
- Wil je je dagelijkse eetlijstjes plaatsen?
- Ben je benieuwd maar ervaringen van anderen op gebied van
eten,drinken,bewegen en sporten?
Schroom dan vooral niet om mee te schrijven,
alles kan en alles mag!
Heel veel succes allemaal!
NaamLeeftijdBeginlengteBMIstreefBMIstreefgewGew NUDeze weekTotaalVivadiva2883,81,7223,15226569,9-0-13,9Viennas3088,31,6823,146362,8-1-23,3Yucca29751,7221,8216264,1?-10,5zsa-zsa2569,31,6026,56245868,9+0,9-0,4Snoet8032651,6422,922,35863?-2
Om de tabel overzichtelijk te houden, hebben we afgesproken om forummers die langer dan 3 wk zonder redenen niet hebben gepost uit de tabel te verwijderen.
Wil je er weer worden opgenomen in de tabel?
Geef dan even een gil, dit geldt ook voor de nieuwkomers die
natuurlijk altijd welkom zijn.
(copyright: Snoet)
Vanaf januari zijn we begonnen met
Verantwoord en Gezond af te vallen.
Hierbij komt toch veel kijken,het lijkt heel logisch,
heel eenvoudig maar dat valt tegen.
Wat is gezond en verantwoord?
Iedereen heeft hierop zijn eigen visie.
Door deze met elkaar te delen leren we van elkaar en
kunnen we van elkaar leren.
Vaak komen er veel emoties kijken bij het feit dat je het roer wilt omgooien. De ene dag is alles makkelijker dan de andere.
Door hier met elkaar te schrijven hopen we elkaar te kunnen
helpen. Elkaar te stimuleren in het maken van goede keuzes maar ook te delen in elkaars enthousiasme en moed.
Dus;
- Ben je ook meer bezig met verantwoordelijk eten/bewegen?
- Heb je een vraag?
- Wil je een heerlijk gezond recept met ons delen?
- Moet je even stoom afblazen?
- Heb je iets leuks meegemaakt vandaag?
- Ben je benieuwd hoe het ook kan?
- Wil je je dagelijkse eetlijstjes plaatsen?
- Ben je benieuwd maar ervaringen van anderen op gebied van
eten,drinken,bewegen en sporten?
Schroom dan vooral niet om mee te schrijven,
alles kan en alles mag!
Heel veel succes allemaal!
NaamLeeftijdBeginlengteBMIstreefBMIstreefgewGew NUDeze weekTotaalVivadiva2883,81,7223,15226569,9-0-13,9Viennas3088,31,6823,146362,8-1-23,3Yucca29751,7221,8216264,1?-10,5zsa-zsa2569,31,6026,56245868,9+0,9-0,4Snoet8032651,6422,922,35863?-2
Om de tabel overzichtelijk te houden, hebben we afgesproken om forummers die langer dan 3 wk zonder redenen niet hebben gepost uit de tabel te verwijderen.
Wil je er weer worden opgenomen in de tabel?
Geef dan even een gil, dit geldt ook voor de nieuwkomers die
natuurlijk altijd welkom zijn.
(copyright: Snoet)
woensdag 23 november 2011 om 21:58
Daar ben ik
Kom net uit restaurant gerold met 3 gangendiner in mn giechel, en wijn! Was wel heerlijk, en redelijk gezond (oosters eten), erg gezellig avondje met 2 goede vriendinnen.
Vandaag overdag wel heel netjes gegeten.. Morgen lekker hardlopen en een gezonde maaltijd voor mezelf maken (denk soep met heerlijk brood) Ik besef wel dat iets strenger voor mezelf moet zijn om echt af te vallen, wat ik toch wel erg graag wil.
Viennas, ben wezen hardlopen hoor! Morgen weer. Eigenlijk vind ik het heel lekker, maar soms is die stap zo groot.. (gedoe, daarna weer douchen etc)
Een dietiste wil ik toch wel graag, ben nu een zorgverzekering aan het uitzoeken en hou daar wel rekening mee. Dan nog maar een keer de gok nemen voor een goede klik. Moet combi zijn eigenlijk van psych en dietiste. Iemand die nuchter is maar wel feeling heeft met de emotionele kant van eten.
Wow June een echte PT! (Ik radmilo) Het valt me op dat je vaak de tijd niet neemt om te ontbijten, lukt dat ook niet als je samen met de kinderen aan tafel gaat zitten s ochtends? Het is toch wel een belangrijk begin van de dag.
Kom net uit restaurant gerold met 3 gangendiner in mn giechel, en wijn! Was wel heerlijk, en redelijk gezond (oosters eten), erg gezellig avondje met 2 goede vriendinnen.
Vandaag overdag wel heel netjes gegeten.. Morgen lekker hardlopen en een gezonde maaltijd voor mezelf maken (denk soep met heerlijk brood) Ik besef wel dat iets strenger voor mezelf moet zijn om echt af te vallen, wat ik toch wel erg graag wil.
Viennas, ben wezen hardlopen hoor! Morgen weer. Eigenlijk vind ik het heel lekker, maar soms is die stap zo groot.. (gedoe, daarna weer douchen etc)
Een dietiste wil ik toch wel graag, ben nu een zorgverzekering aan het uitzoeken en hou daar wel rekening mee. Dan nog maar een keer de gok nemen voor een goede klik. Moet combi zijn eigenlijk van psych en dietiste. Iemand die nuchter is maar wel feeling heeft met de emotionele kant van eten.
Wow June een echte PT! (Ik radmilo) Het valt me op dat je vaak de tijd niet neemt om te ontbijten, lukt dat ook niet als je samen met de kinderen aan tafel gaat zitten s ochtends? Het is toch wel een belangrijk begin van de dag.
woensdag 23 november 2011 om 22:11
Ik heb zelf eigenlijk niet het idee dat ik het ontbijt vaak oversla.Wel eens in mijn kindvrije weekenden en soms op heel drukke ochtenden. Zoals nu ben ik vrij en denk ik: oh, neem ik een broodje in het dorp als ik de kinderen heb weggebracht. En dan komt er weer wat tussen...
Met de kinderen ontbijten lukt mij eigenlijk niet, wij komen echt tijd tekort. ook mag ik na het opstaan een half uur niets eten vanwege medicatie die ik dan neem. Ik vergeet het wel eens te slikken en mag dan bijv. pas om 7.55u eten. Ik zet wel elke dag de kinderen aan het ontbijt (want belangrijk!) en maak dan hun trommeltjes.( Ik doe dat niet de avond van te voren, want dat vind ik zelf niet lekker.) Wel probeer ik met haast gewoon een smoothie te maken of een banaan te eten. Op werkdagen heb ik om 10u al weer een pauze, dus dan heb ik daar eerst wel genoeg aan.
Met de kinderen ontbijten lukt mij eigenlijk niet, wij komen echt tijd tekort. ook mag ik na het opstaan een half uur niets eten vanwege medicatie die ik dan neem. Ik vergeet het wel eens te slikken en mag dan bijv. pas om 7.55u eten. Ik zet wel elke dag de kinderen aan het ontbijt (want belangrijk!) en maak dan hun trommeltjes.( Ik doe dat niet de avond van te voren, want dat vind ik zelf niet lekker.) Wel probeer ik met haast gewoon een smoothie te maken of een banaan te eten. Op werkdagen heb ik om 10u al weer een pauze, dus dan heb ik daar eerst wel genoeg aan.
woensdag 23 november 2011 om 22:27
quote:viennas schreef op 23 november 2011 @ 22:15:
June, wat voor jouw kinderen belangrijk is, is voor jouw ook belangrijk he! Ben benieuwd naar je ervaring met de pt.Ik weet het, maar ik zorg net iets beter voor hen dan voor mezelf... Ik baalde ook wel vanmorgen. Kom je bij de restauratie van de Hema, kun je gewoon niets gezonds kiezen. geen stokbroodje of zo, echt alleen gebak. Pruthema hier... Toen dacht ik ook wel: had ik maar een appel meegegerepen toen ik de deur uit ging.
June, wat voor jouw kinderen belangrijk is, is voor jouw ook belangrijk he! Ben benieuwd naar je ervaring met de pt.Ik weet het, maar ik zorg net iets beter voor hen dan voor mezelf... Ik baalde ook wel vanmorgen. Kom je bij de restauratie van de Hema, kun je gewoon niets gezonds kiezen. geen stokbroodje of zo, echt alleen gebak. Pruthema hier... Toen dacht ik ook wel: had ik maar een appel meegegerepen toen ik de deur uit ging.
donderdag 24 november 2011 om 08:42
Het gaat hier niet zo goed als ik wel zou willen. De weegschaal laat ook verkeerde getallen zien.
Ik maak lange dagen op he werk en dat kost me veel energie, dat maakt het moeilijker om goed te eten merk ik. Ik ben ook helemaal kapot. Ik heb deze week echt structureel te weinig geslapen en ik ben een beetje aan het einde van mijn Latijn.
Ik maak lange dagen op he werk en dat kost me veel energie, dat maakt het moeilijker om goed te eten merk ik. Ik ben ook helemaal kapot. Ik heb deze week echt structureel te weinig geslapen en ik ben een beetje aan het einde van mijn Latijn.
donderdag 24 november 2011 om 11:13
donderdag 24 november 2011 om 13:14
Zal ik dan maar even wat positiviteit erin gooien?
Er staat een megaschaal pepernoten op het werk en ik heb er NUL genomen. Gewoon omdat ik weet dat als ik er aan begin ik niet meer ophou. En omdat ik gewoon slank wil zijn. Tjakka.
June, stop idd iets makkelijks in je tas. Ik neem aan het begin van de week een halve zak appels en mandarijnen mee naar het werk. En in mijn tas zit ook altijd iets. Desnoods koop je lekkere volkorencrackers, van de bakker...
Er staat een megaschaal pepernoten op het werk en ik heb er NUL genomen. Gewoon omdat ik weet dat als ik er aan begin ik niet meer ophou. En omdat ik gewoon slank wil zijn. Tjakka.
June, stop idd iets makkelijks in je tas. Ik neem aan het begin van de week een halve zak appels en mandarijnen mee naar het werk. En in mijn tas zit ook altijd iets. Desnoods koop je lekkere volkorencrackers, van de bakker...
donderdag 24 november 2011 om 16:04
vivadiva, op mijn werk gaat het juist super. Dat zijn gestructureerde dagen waarop ik genoeg fruit en andere goede dingen meeneem. Mijn vrije dagen zijn het struikelblok. ik begin niet aan muslirepen, want die vind ik heerlijk! Ik zal eens kijken wat ik neer kan leggen dat gezond, maar niet te lekker is, haha!!
PT ging niet door! Ze hadden geprobeerd me te bellen, maar ik kwam er vandaag achter dat mijn stekker van de vaste telefoon los lag. Hij had zelf een kijkoperatie, dus het wordt verzet. Kon ik nu mooi het sint-shoppen afronden!!
PT ging niet door! Ze hadden geprobeerd me te bellen, maar ik kwam er vandaag achter dat mijn stekker van de vaste telefoon los lag. Hij had zelf een kijkoperatie, dus het wordt verzet. Kon ik nu mooi het sint-shoppen afronden!!
vrijdag 25 november 2011 om 11:51
Dat scheelt al June.. Ik heb op het werk meestal ook geen moeite met gezond eten (of collega's moeten iets lekkers meenemen, zoals gisteren, maar ben er niet aan begonnen)
Al is het vrijdag visdag, heerlijk gefrituurd met vette saus. Ga ik ook niet doen vandaag, denk wel een tosti. Met een glas melk en iets van fruit of ontbijtkoek.. Een gezondere keuze waar ik dan wel soort van 'trots' op ben.. terwijl een tosti natuurlijk ook niet supergezond is.. Dat soort momenten vind ik wel moeilijk.
Ik had gisteren zoveel zin in een volwaardige maaltijd (ipv soep met brood) dus heb risotto gemaakt met spinazie en die was heerlijk! Had er falafelballetje bij gemaakt, maar die waren niet te nassen dus weggegooid (lagen nog in de koelkast, maar niks voor mij) Moet zeggen, mijn risotto was subliem en heel makkelijk (diepvriesspinazie) om te maken als ik geen zin heb om boodschappen te doen.
Al is het vrijdag visdag, heerlijk gefrituurd met vette saus. Ga ik ook niet doen vandaag, denk wel een tosti. Met een glas melk en iets van fruit of ontbijtkoek.. Een gezondere keuze waar ik dan wel soort van 'trots' op ben.. terwijl een tosti natuurlijk ook niet supergezond is.. Dat soort momenten vind ik wel moeilijk.
Ik had gisteren zoveel zin in een volwaardige maaltijd (ipv soep met brood) dus heb risotto gemaakt met spinazie en die was heerlijk! Had er falafelballetje bij gemaakt, maar die waren niet te nassen dus weggegooid (lagen nog in de koelkast, maar niks voor mij) Moet zeggen, mijn risotto was subliem en heel makkelijk (diepvriesspinazie) om te maken als ik geen zin heb om boodschappen te doen.
zaterdag 26 november 2011 om 12:19
Oeh VivaDiva, mag ik het recept van die spinazierisotto? Klinkt errug lekker namelijk!
Hier verder alles z'n gangetje. Drukke dagen op het werk en daarnaast veel sociale aangelegenheden. Maar ik voel me goed en heb het idee dat ik weer wat afgevallen ben. We zullen het maandag zien...
Fijn weekend allemaal!
Hier verder alles z'n gangetje. Drukke dagen op het werk en daarnaast veel sociale aangelegenheden. Maar ik voel me goed en heb het idee dat ik weer wat afgevallen ben. We zullen het maandag zien...
Fijn weekend allemaal!
zaterdag 26 november 2011 om 16:32
Heel simpel poppedijn:
Uitje fruiten + een knoflookteentje
Dan risotto (ik gebruik die van ah excellent in n zwarte zak) meebakken en scheut wijn toevoegen.. Vervolgens kippenbouillon toevoegen tot t gaar is (minuut of 20) en spinazie a la creme even ontdooien in de magnetron + evt beetje uit laten lekken. Dat nog even meebakken et voila
Denk overigens dat verse spinazie lekkerder is, maar ik was alleen.
Bij mij gaat t ook ok. Gisteren wel moeilijk moment bij n borrel na werk, maar geen enkel nootje gesnoept. Net wel luxe broodje op, maar was ontbijt en lunch ineen , dat scheelt
Uitje fruiten + een knoflookteentje
Dan risotto (ik gebruik die van ah excellent in n zwarte zak) meebakken en scheut wijn toevoegen.. Vervolgens kippenbouillon toevoegen tot t gaar is (minuut of 20) en spinazie a la creme even ontdooien in de magnetron + evt beetje uit laten lekken. Dat nog even meebakken et voila
Denk overigens dat verse spinazie lekkerder is, maar ik was alleen.
Bij mij gaat t ook ok. Gisteren wel moeilijk moment bij n borrel na werk, maar geen enkel nootje gesnoept. Net wel luxe broodje op, maar was ontbijt en lunch ineen , dat scheelt
dinsdag 29 november 2011 om 13:20
Hallo echo echo!
Waar is iedereen? Onder een steen of een berg pepernoten verstopt??
Vanochtend gewogen: 80,0
dus eindelijk weer de lijn naar beneden in gezet... deze week wel veel etentjes, feestjes, etc.. Dus proberen goede keuzes te maken want ik wil het er niet binnen 1 week weer aan eten.. Zou zonde zijn want ik heb echt mijn best gedaan om zo bewust mogelijk keuzes te maken
Waar is iedereen? Onder een steen of een berg pepernoten verstopt??
Vanochtend gewogen: 80,0
dus eindelijk weer de lijn naar beneden in gezet... deze week wel veel etentjes, feestjes, etc.. Dus proberen goede keuzes te maken want ik wil het er niet binnen 1 week weer aan eten.. Zou zonde zijn want ik heb echt mijn best gedaan om zo bewust mogelijk keuzes te maken
dinsdag 29 november 2011 om 16:45
Ik zie eindelijk een plaatje bij je Kaatje!
Ik moet ook ongesteld worden Viennas, Bah.
Met LC gaat het goed. Het gedoe er om heen breekt soms een beetje op, maar handelen we (of beter gezegd: hij) steeds beter. We doen leuke dingen, plannen leuke uitjes etc.. Alleen hebben we niet heel veel tijd voor elkaar. Het komt vaak neer op 1 avondje (vanaf een uur of 7) en een nacht waarbij minstens 1 van ons laat thuis is ivm werk. Maar daar wordt ook aan gewerkt. Ik vind m nog steeds heel leuk en heb het gevoel dat we wel bij elkaar passen...
Ik moet ook ongesteld worden Viennas, Bah.
Met LC gaat het goed. Het gedoe er om heen breekt soms een beetje op, maar handelen we (of beter gezegd: hij) steeds beter. We doen leuke dingen, plannen leuke uitjes etc.. Alleen hebben we niet heel veel tijd voor elkaar. Het komt vaak neer op 1 avondje (vanaf een uur of 7) en een nacht waarbij minstens 1 van ons laat thuis is ivm werk. Maar daar wordt ook aan gewerkt. Ik vind m nog steeds heel leuk en heb het gevoel dat we wel bij elkaar passen...
donderdag 1 december 2011 om 14:51
donderdag 1 december 2011 om 17:49
Ow, VivaDiva, fijn dat het zo goed klikt. Dan valt er aan de rest wel een mouw te passen! Geniet ervan!
Haha, Kaat, die ananas maakt de taart verantwoord. En slagroom heb je nodig, iets met calcium en melkproducten, mompeldemompel.
Verder een redelijke week tot nu toe. Heb het zo druk en eet te weinig thuis. Baal ik wel van, want ik heb eigenlijk best zin om weer eens uitgebreid te koken of wat nieuwe dingen uit te proberen. Nu draai ik de standaard riedel maar weer af. Maar goed, dat komt wel weer, ik heb nog recepten genoeg liggen in mijn mapje.
Haha, Kaat, die ananas maakt de taart verantwoord. En slagroom heb je nodig, iets met calcium en melkproducten, mompeldemompel.
Verder een redelijke week tot nu toe. Heb het zo druk en eet te weinig thuis. Baal ik wel van, want ik heb eigenlijk best zin om weer eens uitgebreid te koken of wat nieuwe dingen uit te proberen. Nu draai ik de standaard riedel maar weer af. Maar goed, dat komt wel weer, ik heb nog recepten genoeg liggen in mijn mapje.
donderdag 1 december 2011 om 19:28
He Yucca!!!!
Ik weet niet wat ik heb vandaag maar ik heb het vandaag even echt onwijs moeilijk met gezond eten. Gisteren een soort van ongepland ongezond dagje. Eerst een koek bij de koffie s ochtends (iemand jarig), toen s middags appeltaart met slagroom (uitgebreide koffie in de stad) en toen frietjes (want wilden naar de bios dus haast) en daarna nog m&m's tijdens de film...
Vandaag heel erg de neiging om te denken: stik er maar in, ik begin 1 januari wel opnieuw...
Maar ik wil deze strijd vandaag winnen, wordt gek van het welles nietes. Die strijd, dat wordt op een of andere manier niet minder (misschien omdat ik er te vaak aan toegeef?)
Morgen sinterklaasfeestje, ben daarvoor nu speculaas aan het bakken. Net een broodje op omdat ik de puf niet had om nog uitgebreid te koken, ben nogal gestresst, surprise niet af, gedicht niet af, moet nog van alles bakken etc. Ik kan niet werken zonder deadline
Lijstje vandaag (mwah)
O: glas melk, 2 boterhammen met zout en sesam (van t Vlaams Broodhuys)+ boter
L: bruine tosti ham/kaas, bruine harde bol + gekookt eitje
T: 1 appel, 1 mandarijn, 2 time-out biscuitjes met chocola
D: sinaasappel/kiwi/banaanshake, focaccia kip/tomatensalsa
T: 2 happen speculaasdeeg
Ik weet niet wat ik heb vandaag maar ik heb het vandaag even echt onwijs moeilijk met gezond eten. Gisteren een soort van ongepland ongezond dagje. Eerst een koek bij de koffie s ochtends (iemand jarig), toen s middags appeltaart met slagroom (uitgebreide koffie in de stad) en toen frietjes (want wilden naar de bios dus haast) en daarna nog m&m's tijdens de film...
Vandaag heel erg de neiging om te denken: stik er maar in, ik begin 1 januari wel opnieuw...
Maar ik wil deze strijd vandaag winnen, wordt gek van het welles nietes. Die strijd, dat wordt op een of andere manier niet minder (misschien omdat ik er te vaak aan toegeef?)
Morgen sinterklaasfeestje, ben daarvoor nu speculaas aan het bakken. Net een broodje op omdat ik de puf niet had om nog uitgebreid te koken, ben nogal gestresst, surprise niet af, gedicht niet af, moet nog van alles bakken etc. Ik kan niet werken zonder deadline
Lijstje vandaag (mwah)
O: glas melk, 2 boterhammen met zout en sesam (van t Vlaams Broodhuys)+ boter
L: bruine tosti ham/kaas, bruine harde bol + gekookt eitje
T: 1 appel, 1 mandarijn, 2 time-out biscuitjes met chocola
D: sinaasappel/kiwi/banaanshake, focaccia kip/tomatensalsa
T: 2 happen speculaasdeeg
vrijdag 2 december 2011 om 11:36
Even een teken van leven en een knuffel van mij. Ik heb het de laatste tijd enorm druk, of eigenlijk ik maak me echt enorm druk zonder zelf echt resultaat te krijgen. Allemaal niet handig en vooral ook niet goed voor mijn lijn en humeur. Ik ging de 80kg weer even aanraken en dat was helemaal niet best dus nu wel weer de fruitschaal voor mijn neus gezet maar het werkt nog niet zo goed.
Nog een extra knuffel voor Snoet, hopelijk krijg je wat verlichting door de operatie!
Ik heb verder nog niet bijgelezen, ga braaf maandag wegen en dan weer meer mijn best doen!
Fijn Sinterklaas weekend!
Nog een extra knuffel voor Snoet, hopelijk krijg je wat verlichting door de operatie!
Ik heb verder nog niet bijgelezen, ga braaf maandag wegen en dan weer meer mijn best doen!
Fijn Sinterklaas weekend!
zaterdag 3 december 2011 om 13:25
Mugh, waar maak je je precies druk om? Studie, werk, relatie?? Sterkete in ieder geval, moeilijk om dan in het gareel te blijven, maar bedenk wel dat het het waard is. Je voelt je er zoveel beter door.
Gisteren sinterklaas gevierd en heel netjes 1 stukje speculaas en 1 chocolaatje op. Wel 3 wijntjes op een feestje daarna. Nu langzaam aan het opstarten, was echt kapot... Vanavond nog een heel uitgebreid etentje, dan is het feestvieren weer voorbij.
Gisteren sinterklaas gevierd en heel netjes 1 stukje speculaas en 1 chocolaatje op. Wel 3 wijntjes op een feestje daarna. Nu langzaam aan het opstarten, was echt kapot... Vanavond nog een heel uitgebreid etentje, dan is het feestvieren weer voorbij.
