Lijf & Lijn
alle pijlers
gezond en verantwoord afvallen, deel 2
zondag 3 april 2011 om 20:40
Hallo allemaal!
Vanaf januari zijn we begonnen met
Verantwoord en Gezond af te vallen.
Hierbij komt toch veel kijken,het lijkt heel logisch,
heel eenvoudig maar dat valt tegen.
Wat is gezond en verantwoord?
Iedereen heeft hierop zijn eigen visie.
Door deze met elkaar te delen leren we van elkaar en
kunnen we van elkaar leren.
Vaak komen er veel emoties kijken bij het feit dat je het roer wilt omgooien. De ene dag is alles makkelijker dan de andere.
Door hier met elkaar te schrijven hopen we elkaar te kunnen
helpen. Elkaar te stimuleren in het maken van goede keuzes maar ook te delen in elkaars enthousiasme en moed.
Dus;
- Ben je ook meer bezig met verantwoordelijk eten/bewegen?
- Heb je een vraag?
- Wil je een heerlijk gezond recept met ons delen?
- Moet je even stoom afblazen?
- Heb je iets leuks meegemaakt vandaag?
- Ben je benieuwd hoe het ook kan?
- Wil je je dagelijkse eetlijstjes plaatsen?
- Ben je benieuwd maar ervaringen van anderen op gebied van
eten,drinken,bewegen en sporten?
Schroom dan vooral niet om mee te schrijven,
alles kan en alles mag!
Heel veel succes allemaal!
NaamLeeftijdBeginlengteBMIstreefBMIstreefgewGew NUDeze weekTotaalVivadiva2883,81,7223,15226569,9-0-13,9Viennas3088,31,6823,146362,8-1-23,3Yucca29751,7221,8216264,1?-10,5zsa-zsa2569,31,6026,56245868,9+0,9-0,4Snoet8032651,6422,922,35863?-2
Om de tabel overzichtelijk te houden, hebben we afgesproken om forummers die langer dan 3 wk zonder redenen niet hebben gepost uit de tabel te verwijderen.
Wil je er weer worden opgenomen in de tabel?
Geef dan even een gil, dit geldt ook voor de nieuwkomers die
natuurlijk altijd welkom zijn.
(copyright: Snoet)
Vanaf januari zijn we begonnen met
Verantwoord en Gezond af te vallen.
Hierbij komt toch veel kijken,het lijkt heel logisch,
heel eenvoudig maar dat valt tegen.
Wat is gezond en verantwoord?
Iedereen heeft hierop zijn eigen visie.
Door deze met elkaar te delen leren we van elkaar en
kunnen we van elkaar leren.
Vaak komen er veel emoties kijken bij het feit dat je het roer wilt omgooien. De ene dag is alles makkelijker dan de andere.
Door hier met elkaar te schrijven hopen we elkaar te kunnen
helpen. Elkaar te stimuleren in het maken van goede keuzes maar ook te delen in elkaars enthousiasme en moed.
Dus;
- Ben je ook meer bezig met verantwoordelijk eten/bewegen?
- Heb je een vraag?
- Wil je een heerlijk gezond recept met ons delen?
- Moet je even stoom afblazen?
- Heb je iets leuks meegemaakt vandaag?
- Ben je benieuwd hoe het ook kan?
- Wil je je dagelijkse eetlijstjes plaatsen?
- Ben je benieuwd maar ervaringen van anderen op gebied van
eten,drinken,bewegen en sporten?
Schroom dan vooral niet om mee te schrijven,
alles kan en alles mag!
Heel veel succes allemaal!
NaamLeeftijdBeginlengteBMIstreefBMIstreefgewGew NUDeze weekTotaalVivadiva2883,81,7223,15226569,9-0-13,9Viennas3088,31,6823,146362,8-1-23,3Yucca29751,7221,8216264,1?-10,5zsa-zsa2569,31,6026,56245868,9+0,9-0,4Snoet8032651,6422,922,35863?-2
Om de tabel overzichtelijk te houden, hebben we afgesproken om forummers die langer dan 3 wk zonder redenen niet hebben gepost uit de tabel te verwijderen.
Wil je er weer worden opgenomen in de tabel?
Geef dan even een gil, dit geldt ook voor de nieuwkomers die
natuurlijk altijd welkom zijn.
(copyright: Snoet)
vrijdag 16 december 2011 om 10:05
quote:June schreef op 15 december 2011 @ 22:38:
Ik probeer wat meer water en minder koffie te drinken, hoop dat dat een beetje gaat lukken.
Misschien een tip om meer water te drinken...
Ik heb een glas staan bij de wastafel in de badkamer (waar mijn enige wc is). Iedere keer als ik naar de wc ben geweest, verplicht ik mijzelf een glas leeg te drinken...en hoe meer ik drink, hoe vaker ik ga plassen, hoe meer ik drink.
Dat werkt goed als ik thuis ben...op de dagen dat ik werk probeer ik veel thee te drinken.
Ik probeer wat meer water en minder koffie te drinken, hoop dat dat een beetje gaat lukken.
Misschien een tip om meer water te drinken...
Ik heb een glas staan bij de wastafel in de badkamer (waar mijn enige wc is). Iedere keer als ik naar de wc ben geweest, verplicht ik mijzelf een glas leeg te drinken...en hoe meer ik drink, hoe vaker ik ga plassen, hoe meer ik drink.
Dat werkt goed als ik thuis ben...op de dagen dat ik werk probeer ik veel thee te drinken.
vrijdag 16 december 2011 om 11:43
Roosje, dat had ik ook altijd met mijn sportles. (ik was om 18.30u thuis en om 19.00u de les, dus moest om 18.50u weg). Ik nam altijd een cracker met beleg en een appel/ ander fruit vooraf. Omdat ik ook geen tijd had om te koken zorgde ik ervoor dat er een kant en klare maaltijd salade van AH klaar stond voor na het sporten.
Eigenlijk had ik nooit honger na het sporten, dacht ik, maar als ik eenmaal aan mijn salade begon had ik toch wel behoorlijk trek.
Dus: een lichte salade is makkelijk en gezond. Of een bord soep met een geroosterde boterham. Makkelijk en licht verteerbaar.
Eigenlijk had ik nooit honger na het sporten, dacht ik, maar als ik eenmaal aan mijn salade begon had ik toch wel behoorlijk trek.
Dus: een lichte salade is makkelijk en gezond. Of een bord soep met een geroosterde boterham. Makkelijk en licht verteerbaar.
vrijdag 16 december 2011 om 17:00
Grmbl.
Opent er iemand een topic over touwtje springen.
Ik vind het zo hinderlijk dat er blijkbaar allerlei mensen zijn die maar als een dolle kunnen gaan zonder blessures op te lopen en dat ik voor mijn doen echt rustig op wil bouwen en dat ik dan alsnog allerlei blessures heb.
Ik wil pierdepiep ook sporten.
Opent er iemand een topic over touwtje springen.
Ik vind het zo hinderlijk dat er blijkbaar allerlei mensen zijn die maar als een dolle kunnen gaan zonder blessures op te lopen en dat ik voor mijn doen echt rustig op wil bouwen en dat ik dan alsnog allerlei blessures heb.
Ik wil pierdepiep ook sporten.
zaterdag 17 december 2011 om 00:01
quote:viennas schreef op 16 december 2011 @ 09:34:
June, hoe ging dat met die PT? Word je echt afgebeuld? Is het een beetje zoals in Obese?
Wat betreft je sportschool dillemma: ik zou gewoon je abonnement aanhouden, als die sportschool het makkelijkste is voor je. Zo is de drempel om te gaan sporten het laagste. Dat thuissporten geloof ik nooit zo in, althans niet bij mezelf. (misschien dat jij wel heel fanatiek bent?)
Nee hoor, niet zoals Obese! eerst warmlopen op de loopband. Daarna gewerkt met de trx. Daarbij doe je krachtoefeningen met je eigen gewicht. Hij deed steeds een oefening voor, die deed ik dan 3 x 12. Fijne oefeningen en je krijgt voortdurend correctie en stimulans. Was een leuk uurtje, maar als je bedenkt dat het normaal 50 euro kost?! Tijdens de les had ik niet veel last, maar nu heb ik flink spierpijn in mijn buik en bovenarmen. Helaas ook van mijn rug, heb één oefening gedaan die echt niet kon met mijn rug. Een soort rechte plank met mijn voeten zwevend in de lussen van de trx. Die heb ik meteen gestopt, ging echt meteen mis.
Ik ben niet echt een doorzetter met thuissporten, maar aan de andere kant: met sporten in de sportschool heb ik ook vaak hiaten. In de zomer twee maanden niet geweest, nu alweer een week of drie... Ik heb hier ook een mini-trampoline staan, vond ik ook altijd erg leuk om te doen. En ik wil dus graag thuis iets hebben voor kracht: een barbell met gewichten, of bijv. die trx.
June, hoe ging dat met die PT? Word je echt afgebeuld? Is het een beetje zoals in Obese?
Wat betreft je sportschool dillemma: ik zou gewoon je abonnement aanhouden, als die sportschool het makkelijkste is voor je. Zo is de drempel om te gaan sporten het laagste. Dat thuissporten geloof ik nooit zo in, althans niet bij mezelf. (misschien dat jij wel heel fanatiek bent?)
Nee hoor, niet zoals Obese! eerst warmlopen op de loopband. Daarna gewerkt met de trx. Daarbij doe je krachtoefeningen met je eigen gewicht. Hij deed steeds een oefening voor, die deed ik dan 3 x 12. Fijne oefeningen en je krijgt voortdurend correctie en stimulans. Was een leuk uurtje, maar als je bedenkt dat het normaal 50 euro kost?! Tijdens de les had ik niet veel last, maar nu heb ik flink spierpijn in mijn buik en bovenarmen. Helaas ook van mijn rug, heb één oefening gedaan die echt niet kon met mijn rug. Een soort rechte plank met mijn voeten zwevend in de lussen van de trx. Die heb ik meteen gestopt, ging echt meteen mis.
Ik ben niet echt een doorzetter met thuissporten, maar aan de andere kant: met sporten in de sportschool heb ik ook vaak hiaten. In de zomer twee maanden niet geweest, nu alweer een week of drie... Ik heb hier ook een mini-trampoline staan, vond ik ook altijd erg leuk om te doen. En ik wil dus graag thuis iets hebben voor kracht: een barbell met gewichten, of bijv. die trx.
maandag 19 december 2011 om 07:52
zo weer een nieuwe week en net even op de weegschaal gaan staan, en dat was wel een goed begin van deze nieuwe week.
77,4
en dat terwijl ik afgelopen dagen toch best een stukje chocolade heb gegeten. Probeer wel te minderen met portie tijdens het avondeten, en minder vlees. Verder niet echt een dieet hier dus.
Vanavond weer sporten. Heb alvast een hapje eten apart gezet voor daarna
(thanks voor het meedenken!)
77,4
en dat terwijl ik afgelopen dagen toch best een stukje chocolade heb gegeten. Probeer wel te minderen met portie tijdens het avondeten, en minder vlees. Verder niet echt een dieet hier dus.
Vanavond weer sporten. Heb alvast een hapje eten apart gezet voor daarna
(thanks voor het meedenken!)
maandag 19 december 2011 om 08:09
Goeiemorgen allemaal,
Even een berichtje uit het prachtige zuiden des lands.
Ben sinds vorige week vrijdag weer thuis, maar ga er de dag na kerst weer in (zkh) tot minimaal volgend jaar
Zit effe niet zo mee allemaal.
Maar komt allemaal weer goed.
Ik heb nog niet bijgelezen, maar ga dit deze week zeker nog doen omdat ik graag wil weten hoe het met jullie gaat.
Tussendoor heb ik veel aan jullie gedacht en wil
bij deze jullie allemaal heel gezellige kerstdagen wensen,
geniet van het lekkere eten en moge 2012 een jaar worden met veel mooie momenten, zelfvertrouwen en lekker,gezond en verantwoorde voeding!
En natuurlijk een lekker stukje chocolade op z'n tijd!
Groetjes en tot gauw,
Snoet
Even een berichtje uit het prachtige zuiden des lands.
Ben sinds vorige week vrijdag weer thuis, maar ga er de dag na kerst weer in (zkh) tot minimaal volgend jaar
Zit effe niet zo mee allemaal.
Maar komt allemaal weer goed.
Ik heb nog niet bijgelezen, maar ga dit deze week zeker nog doen omdat ik graag wil weten hoe het met jullie gaat.
Tussendoor heb ik veel aan jullie gedacht en wil
bij deze jullie allemaal heel gezellige kerstdagen wensen,
geniet van het lekkere eten en moge 2012 een jaar worden met veel mooie momenten, zelfvertrouwen en lekker,gezond en verantwoorde voeding!
En natuurlijk een lekker stukje chocolade op z'n tijd!
Groetjes en tot gauw,
Snoet
maandag 19 december 2011 om 09:20
@SnoetL: bedankt voor je lieve bericht. Zorg goed voor jezelf! En succes!
Hier ging het de afgelopen week niet zo goed. Er stond ineens ook 77,4 op de weegschaal, maar volgens mij is dat wel een beetje een vertekend beeld. Ik heb last van mijn buik en kijk morgen wel even wat er dan staat. Wel een teken dat ik wat beter op moet letten dan ik de afgelopen week heb gedaan.
Hier ging het de afgelopen week niet zo goed. Er stond ineens ook 77,4 op de weegschaal, maar volgens mij is dat wel een beetje een vertekend beeld. Ik heb last van mijn buik en kijk morgen wel even wat er dan staat. Wel een teken dat ik wat beter op moet letten dan ik de afgelopen week heb gedaan.
dinsdag 20 december 2011 om 08:38
Snoet! Wat fijn dat je even wat laat horen, balen dat het niet zo goed gaat. Tot het nieuwe jaar klinkt wel heel erg lang :s hopelijk zijn ze daar erg lief voor je!
Hier zowaar weer onder de 79, de weegschaal vertelde 78.3 en dat had ik niet verwacht gezien ik die avond ervoor nog een zak chips had weggewerkt.. ja niet handig maar soms zo fijn!
Over het eten na sporten, dit is wel erg belangrijk hoor! Niet gaan schansen maar wel iets van koolhydraten. Een salade kan idd al een uitkomst bieden. Eigenlijk alles waar je vooral niet zoveel werk in hoeft te steken.
June, ik heb eens gegoogled op trx, kende het niet maar ziet er wel fancy uit. Had je 1 les gewonnen of meerdere? ¤50 vind ik echt te veel maar soms is het zo fijn als je wel persoonlijke begeleiding krijgt, even weer helemaal scherp zetten enzo.
En een voor Kaaaaaaatje, alle thuissporters moet ik het eerst nog eens zien vol te houden hoor. Jij probeert het goed op te pakken en hou dat vooral zo!!
Hier zowaar weer onder de 79, de weegschaal vertelde 78.3 en dat had ik niet verwacht gezien ik die avond ervoor nog een zak chips had weggewerkt.. ja niet handig maar soms zo fijn!
Over het eten na sporten, dit is wel erg belangrijk hoor! Niet gaan schansen maar wel iets van koolhydraten. Een salade kan idd al een uitkomst bieden. Eigenlijk alles waar je vooral niet zoveel werk in hoeft te steken.
June, ik heb eens gegoogled op trx, kende het niet maar ziet er wel fancy uit. Had je 1 les gewonnen of meerdere? ¤50 vind ik echt te veel maar soms is het zo fijn als je wel persoonlijke begeleiding krijgt, even weer helemaal scherp zetten enzo.
En een voor Kaaaaaaatje, alle thuissporters moet ik het eerst nog eens zien vol te houden hoor. Jij probeert het goed op te pakken en hou dat vooral zo!!
dinsdag 20 december 2011 om 11:38
De kerstkransjes lonken...
Snoet: wat leuk om weer een berichtje van je te zien. Het ga je goed meid, jij bent een doorzetter! Ik wens je veel plezier met de kerst en daarna.. heb je een internetverbinding in het ziekenhuis? Ik heb alles doorgelezen, beetje druk gehad. Nog even geen tijd om te reageren. Het gaat hier niet zo goed trouwens. Ben weer in m'n oude gewoonten aan het vervallen. Dus ook niks afgevallen
Snoet: wat leuk om weer een berichtje van je te zien. Het ga je goed meid, jij bent een doorzetter! Ik wens je veel plezier met de kerst en daarna.. heb je een internetverbinding in het ziekenhuis? Ik heb alles doorgelezen, beetje druk gehad. Nog even geen tijd om te reageren. Het gaat hier niet zo goed trouwens. Ben weer in m'n oude gewoonten aan het vervallen. Dus ook niks afgevallen
dinsdag 20 december 2011 om 22:06
!Roosje, wat heerlijk om zo 'makkelijk' af te vallen. Een klein stukje chocola is niet erg, beter dan idd 2 borden avondeten. Heb toevallig net een stukje pure chocola op
Ik probeer ook met avondeten meer op de porties te letten. Moeilijk vooral als het voor me staat...
Snoet, kom eens hier lieverd. Wat balen dat je weer terug moet, maar het lijkt me heel fijn om een tijdje thuis te kunnen zijn. Ik vergeet je niet, wordt maar snel beter!
Ik heb net kerstkransjes gehaald voor 1e kerstdag (haal de boodschappen in etappes, vanwege drukte. Nu al het niet-verse gehaald), wil 2 dagen lekker eten, maar niet te veel (want dan smaken de diners vast veel minder erg), dus doel: ervan af blijven tot zondag!
woensdag 21 december 2011 om 08:01
snoet: ook al ken ik je (nog niet) zo goed, maar toch ook van mij heel veel sterkte en geniet vooral nog even van je tijd thuis!
Dankjewel viva voor het invoegen in het schema, de overige info: ik ben 28, 1.75 lang bmi: bij 78,1 - 25,1 en mn streef bmi is: 22-23
Denk dat mn nieuwe lief en het sporten de grootste invloed heeft op het makkelijk afvallen. Gister was ik autodropjes aan het snoepen (die liggen in mn auto....als dit doosje op is koop ik het niet meer ), toen ik me bedacht...ik kan het ook niet doen, en dan zie ik er over een tijdje nog beter uit...
Besefte me dat dat beter werkt, dan enorm te gaan dieten (mn sportmaatje is aan het hoe-heet-dat-dieet-waarbij-je-alleen-vetten-en-eiwit-mag-eten...maar die komt dus direct weer aan zodra ze 'gewoon' eet).
Vanavond weer sporten, maandag ook geweest....momenteel een pittige les...maandag dacht ik echt tijdens het fietsen, waarom doe ik dit?!?!?! Maargoed, ga het toch vol proberen te houden in het nieuwe jaar!
Dankjewel viva voor het invoegen in het schema, de overige info: ik ben 28, 1.75 lang bmi: bij 78,1 - 25,1 en mn streef bmi is: 22-23
Denk dat mn nieuwe lief en het sporten de grootste invloed heeft op het makkelijk afvallen. Gister was ik autodropjes aan het snoepen (die liggen in mn auto....als dit doosje op is koop ik het niet meer ), toen ik me bedacht...ik kan het ook niet doen, en dan zie ik er over een tijdje nog beter uit...
Besefte me dat dat beter werkt, dan enorm te gaan dieten (mn sportmaatje is aan het hoe-heet-dat-dieet-waarbij-je-alleen-vetten-en-eiwit-mag-eten...maar die komt dus direct weer aan zodra ze 'gewoon' eet).
Vanavond weer sporten, maandag ook geweest....momenteel een pittige les...maandag dacht ik echt tijdens het fietsen, waarom doe ik dit?!?!?! Maargoed, ga het toch vol proberen te houden in het nieuwe jaar!
woensdag 21 december 2011 om 09:55
donderdag 22 december 2011 om 10:42
donderdag 22 december 2011 om 11:54
Ik zit een beetje in een neerwaartse spiraal....
Ik ben moe en wil dus niet sporten, dus voel ik me niet zo goed, dus ga ik slecht eten, dus voel ik me niet zo goed, dus ga ik niet sporten, dus voel ik me slecht, dus ga ik slecht eten, dus ga ik me echt slecht voelen, dus.....
Vandaag nog geen eten in huis, ik moet zo langs de supermarkt, dat is natuurlijk vragen om problemen en het feit dat ik het weet en dat ik waarschijnlijk nog niet in ga grijpen frustreert me enorm.
Volgende week weer proberen extra goed te sporten en het pad naar boven weer op te pakken!
(sorry egopost
)
Ik ben moe en wil dus niet sporten, dus voel ik me niet zo goed, dus ga ik slecht eten, dus voel ik me niet zo goed, dus ga ik niet sporten, dus voel ik me slecht, dus ga ik slecht eten, dus ga ik me echt slecht voelen, dus.....
Vandaag nog geen eten in huis, ik moet zo langs de supermarkt, dat is natuurlijk vragen om problemen en het feit dat ik het weet en dat ik waarschijnlijk nog niet in ga grijpen frustreert me enorm.
Volgende week weer proberen extra goed te sporten en het pad naar boven weer op te pakken!
(sorry egopost
)
donderdag 22 december 2011 om 11:55
quote:viennas schreef op 22 december 2011 @ 10:42:
Goedemorgen allemaal!
Ik heb een warme chocomel week geloof ik. Mmmm wat is dat toch lekker. Het vult ook heel erg, dus geen koekje erbij, dat scheelt weer.
Ik heb het idee dat ik in de winter meer honger heb, zou dat kunnen of zit het tussen mijn oren?Dit hoor ik wel vaker, ik weet niet of het bij mij aan de winter of aan het slechte patroon ligt, maar ik heb wel de hele dag door honger dus het is wel herkenbaar!
Goedemorgen allemaal!
Ik heb een warme chocomel week geloof ik. Mmmm wat is dat toch lekker. Het vult ook heel erg, dus geen koekje erbij, dat scheelt weer.
Ik heb het idee dat ik in de winter meer honger heb, zou dat kunnen of zit het tussen mijn oren?Dit hoor ik wel vaker, ik weet niet of het bij mij aan de winter of aan het slechte patroon ligt, maar ik heb wel de hele dag door honger dus het is wel herkenbaar!
donderdag 22 december 2011 om 13:39
Ja, dat heb ik ook. Misschien komt dat omdat we dan meer binnen zitten, en dan maar gaan eten om warm te worden. In de winter vind ik het ook moeilijker om fruit te eten en salades. Gisteren toch gedaan, lekkere salade gemaakt met gerookte zalm, gerookte kipfilet, rucola, tomaten, olijven, avocado en een verantwoorde balsamico-dressing (zelfgemaakt). Daarna gesport en het deed me echt goed. Na het sporten alleen nog een stukje oude kaas, ik kon me goed inhouden.
Voor kerst staat er sushi op het menu. Lekker zelfgemaakt met verse vis. Daar kan geen rollade tegenop!
Roosje: ik had je hier nog niet getroffen. Leuk dat je meeschrijft. Qua leeftijd en BMI zijn we 'gelijk', dus laten we er dan maar samen voor gaan
Voor kerst staat er sushi op het menu. Lekker zelfgemaakt met verse vis. Daar kan geen rollade tegenop!
Roosje: ik had je hier nog niet getroffen. Leuk dat je meeschrijft. Qua leeftijd en BMI zijn we 'gelijk', dus laten we er dan maar samen voor gaan
donderdag 22 december 2011 om 18:27
Roosje, tabel is aangepast! Echt knap al dat sporten. Ik ben echt te lui/ te weinig zin om mijn drukke schema aan te passen. Heel slecht...
Viennas, ik heb vooral meer zin in warm en vullend eten (zoals brood met hagelslag ipv yoghurt met muesli of soep of een tosti bij de lunch)
Tip qua chocomel: chocomol Light.. Ik vind het heerlijk, zoet genoeg en 50kcal per 100 ml, dus vind ik nog wel meevallen.
Yucca, klinkt heerlijk je salade! Misschien moet ik vanaf januari ook maar weer eens meer salades eten, met bv warme kip..
Viennas, ik heb vooral meer zin in warm en vullend eten (zoals brood met hagelslag ipv yoghurt met muesli of soep of een tosti bij de lunch)
Tip qua chocomel: chocomol Light.. Ik vind het heerlijk, zoet genoeg en 50kcal per 100 ml, dus vind ik nog wel meevallen.
Yucca, klinkt heerlijk je salade! Misschien moet ik vanaf januari ook maar weer eens meer salades eten, met bv warme kip..
donderdag 22 december 2011 om 19:10
Sorry Vivadiva, kun je mij nog toevoegen aan de tabel? Ik heb mij net ook voor een ' hardloop kilometervreter' tabel in een andere discussielijst opgegeven en dat gaat in mijn geval 'hand in hand'!
Het doel voor 2012 is 65kg. Ik ben afgelopen jaar al met Karin de Zoete van 87kg naar 70kg gegaan maar zit nu toch weer op de 74kg:(
Ik ben 42 jaar, 170cm en weeg nu dus 74kg. Ik hoop samen met jullie op een succesvol 2012 en kijk uit naar alle welkome tips recepten en ondersteuning!
Het doel voor 2012 is 65kg. Ik ben afgelopen jaar al met Karin de Zoete van 87kg naar 70kg gegaan maar zit nu toch weer op de 74kg:(
Ik ben 42 jaar, 170cm en weeg nu dus 74kg. Ik hoop samen met jullie op een succesvol 2012 en kijk uit naar alle welkome tips recepten en ondersteuning!
vrijdag 23 december 2011 om 09:40
hej meiden, zo nog 1 dagje werken en dan vakantie! voelt nog een beetje onwerkelijk.
Komende week zal wel niet echt een goede eet-week worden
Ga veel bij andere mensen logeren, en merk dat het niet altijd goed is om in het eetpatroon van anderen mee te gaan. Kan natuurlijk voet bij stuk houden en alles afslaan....maar eigenlijk heb ik daar ook geen zin in
Dus de week erna weer beter. Dan ook gewoon weer sporten.
Gister weer chocola gegeten (en meer dan 1 kerstkransje....) oeps...
Wat voor plannen hebben jullie voor de kerst?
Komende week zal wel niet echt een goede eet-week worden
Ga veel bij andere mensen logeren, en merk dat het niet altijd goed is om in het eetpatroon van anderen mee te gaan. Kan natuurlijk voet bij stuk houden en alles afslaan....maar eigenlijk heb ik daar ook geen zin in
Dus de week erna weer beter. Dan ook gewoon weer sporten.
Gister weer chocola gegeten (en meer dan 1 kerstkransje....) oeps...
Wat voor plannen hebben jullie voor de kerst?
zaterdag 24 december 2011 om 14:27
zaterdag 24 december 2011 om 16:27
Hoi Lieverds,
Ik heb jullie lieve berichtjes gelezen, dank je wel.
Doen me echt goed!
Fijn dat jullie zoveel schrijven.
Ik heb net even een stukje gelezen en ga zometeen denk ik maar snel aan de chocomel, voel me volgens mij verbonden met ons groepje
Maar ik zag ook veel gezonde dingen voorbij komen, heerlijke salades met olijven,sushi en "geen" kerstkransjes,hihi.
Ik ga met de kerst niet op mijn gewicht letten, want die kg wat erbij komt gaat er de komende tijd in het zkh weer af, want bah, dat ziekenhuis eten komt me echt m'n neus uit.
Het enige voordeel is dat ik nu onder de 60kg zit.
Maar dit is natuurlijk niet de juiste manier.
Fijne dagen,
Heel veel groetjes,
Snoet
Ik heb jullie lieve berichtjes gelezen, dank je wel.
Doen me echt goed!
Fijn dat jullie zoveel schrijven.
Ik heb net even een stukje gelezen en ga zometeen denk ik maar snel aan de chocomel, voel me volgens mij verbonden met ons groepje
Maar ik zag ook veel gezonde dingen voorbij komen, heerlijke salades met olijven,sushi en "geen" kerstkransjes,hihi.
Ik ga met de kerst niet op mijn gewicht letten, want die kg wat erbij komt gaat er de komende tijd in het zkh weer af, want bah, dat ziekenhuis eten komt me echt m'n neus uit.
Het enige voordeel is dat ik nu onder de 60kg zit.
Maar dit is natuurlijk niet de juiste manier.
Fijne dagen,
Heel veel groetjes,
Snoet
