Lijf & Lijn
alle pijlers
gezond en verantwoord afvallen, deel 2
zondag 3 april 2011 om 20:40
Hallo allemaal!
Vanaf januari zijn we begonnen met
Verantwoord en Gezond af te vallen.
Hierbij komt toch veel kijken,het lijkt heel logisch,
heel eenvoudig maar dat valt tegen.
Wat is gezond en verantwoord?
Iedereen heeft hierop zijn eigen visie.
Door deze met elkaar te delen leren we van elkaar en
kunnen we van elkaar leren.
Vaak komen er veel emoties kijken bij het feit dat je het roer wilt omgooien. De ene dag is alles makkelijker dan de andere.
Door hier met elkaar te schrijven hopen we elkaar te kunnen
helpen. Elkaar te stimuleren in het maken van goede keuzes maar ook te delen in elkaars enthousiasme en moed.
Dus;
- Ben je ook meer bezig met verantwoordelijk eten/bewegen?
- Heb je een vraag?
- Wil je een heerlijk gezond recept met ons delen?
- Moet je even stoom afblazen?
- Heb je iets leuks meegemaakt vandaag?
- Ben je benieuwd hoe het ook kan?
- Wil je je dagelijkse eetlijstjes plaatsen?
- Ben je benieuwd maar ervaringen van anderen op gebied van
eten,drinken,bewegen en sporten?
Schroom dan vooral niet om mee te schrijven,
alles kan en alles mag!
Heel veel succes allemaal!
NaamLeeftijdBeginlengteBMIstreefBMIstreefgewGew NUDeze weekTotaalVivadiva2883,81,7223,15226569,9-0-13,9Viennas3088,31,6823,146362,8-1-23,3Yucca29751,7221,8216264,1?-10,5zsa-zsa2569,31,6026,56245868,9+0,9-0,4Snoet8032651,6422,922,35863?-2
Om de tabel overzichtelijk te houden, hebben we afgesproken om forummers die langer dan 3 wk zonder redenen niet hebben gepost uit de tabel te verwijderen.
Wil je er weer worden opgenomen in de tabel?
Geef dan even een gil, dit geldt ook voor de nieuwkomers die
natuurlijk altijd welkom zijn.
(copyright: Snoet)
Vanaf januari zijn we begonnen met
Verantwoord en Gezond af te vallen.
Hierbij komt toch veel kijken,het lijkt heel logisch,
heel eenvoudig maar dat valt tegen.
Wat is gezond en verantwoord?
Iedereen heeft hierop zijn eigen visie.
Door deze met elkaar te delen leren we van elkaar en
kunnen we van elkaar leren.
Vaak komen er veel emoties kijken bij het feit dat je het roer wilt omgooien. De ene dag is alles makkelijker dan de andere.
Door hier met elkaar te schrijven hopen we elkaar te kunnen
helpen. Elkaar te stimuleren in het maken van goede keuzes maar ook te delen in elkaars enthousiasme en moed.
Dus;
- Ben je ook meer bezig met verantwoordelijk eten/bewegen?
- Heb je een vraag?
- Wil je een heerlijk gezond recept met ons delen?
- Moet je even stoom afblazen?
- Heb je iets leuks meegemaakt vandaag?
- Ben je benieuwd hoe het ook kan?
- Wil je je dagelijkse eetlijstjes plaatsen?
- Ben je benieuwd maar ervaringen van anderen op gebied van
eten,drinken,bewegen en sporten?
Schroom dan vooral niet om mee te schrijven,
alles kan en alles mag!
Heel veel succes allemaal!
NaamLeeftijdBeginlengteBMIstreefBMIstreefgewGew NUDeze weekTotaalVivadiva2883,81,7223,15226569,9-0-13,9Viennas3088,31,6823,146362,8-1-23,3Yucca29751,7221,8216264,1?-10,5zsa-zsa2569,31,6026,56245868,9+0,9-0,4Snoet8032651,6422,922,35863?-2
Om de tabel overzichtelijk te houden, hebben we afgesproken om forummers die langer dan 3 wk zonder redenen niet hebben gepost uit de tabel te verwijderen.
Wil je er weer worden opgenomen in de tabel?
Geef dan even een gil, dit geldt ook voor de nieuwkomers die
natuurlijk altijd welkom zijn.
(copyright: Snoet)
woensdag 18 januari 2012 om 22:25
Ik merk dat sporten dubbel op werkt. Wil ook gezonder eten dan.
Heb alleen wel onwijze hoofdpijn. Moet ook wat meer water drinken.
Morgen een etentje met vriendinnen, maar er wordt de laatste tijd steeds minder gesnoept dan (vroeger was het wijn+avondeten, toetje en daarna nog lekkers.. )
En dus vrijdag weer sporten.
Doel voor deze week: minder lunchen, meer eten sluipt er weer in omdat ik steeds zo'n trek heb. Wil toch weer minderen.
Heb alleen wel onwijze hoofdpijn. Moet ook wat meer water drinken.
Morgen een etentje met vriendinnen, maar er wordt de laatste tijd steeds minder gesnoept dan (vroeger was het wijn+avondeten, toetje en daarna nog lekkers.. )
En dus vrijdag weer sporten.
Doel voor deze week: minder lunchen, meer eten sluipt er weer in omdat ik steeds zo'n trek heb. Wil toch weer minderen.
woensdag 18 januari 2012 om 23:18
donderdag 19 januari 2012 om 17:03
Vivadiva, goed bezig meid! Bij mij op de sportschool zeggen ze altijd: pijn is fijn! Haha. En het wordt vanzelf minder. Dan krijg je er een kick van. Echt!
Ja, dat idee heb ik ook Zsa-zsaa, we zijn een jaar (!) geleden begonnen met posten en nog niet zoveel opgeschoten als we wilden. Viennas is een sterke. Die motivatie hè! Het is zelfs in mijn geval zo dat ik sinds september een strak sportschema volg en écht elke week intensief sport en dans, bijna dagelijks, maar maar niet afval. Het kan toch niet zo zijn dat dat alleen komt omdat ik tussendoor af en toe snoep/chips eet en alcohol drink? Ik eet met mate en gezond verder. *Ja ik weet het, nog strenger zijn* Ik zit echt in een dipje. Maar sleep mezelf toch naar de sportschoo over 10 minuten. Sorry voor deze post, ik moest even klagen.
Ja, dat idee heb ik ook Zsa-zsaa, we zijn een jaar (!) geleden begonnen met posten en nog niet zoveel opgeschoten als we wilden. Viennas is een sterke. Die motivatie hè! Het is zelfs in mijn geval zo dat ik sinds september een strak sportschema volg en écht elke week intensief sport en dans, bijna dagelijks, maar maar niet afval. Het kan toch niet zo zijn dat dat alleen komt omdat ik tussendoor af en toe snoep/chips eet en alcohol drink? Ik eet met mate en gezond verder. *Ja ik weet het, nog strenger zijn* Ik zit echt in een dipje. Maar sleep mezelf toch naar de sportschoo over 10 minuten. Sorry voor deze post, ik moest even klagen.
donderdag 19 januari 2012 om 17:16
Ik vind dat ook ingewikkeld Yucca. Ik eet zooooveel gezonder dan een paar jaar geleden. Hoeveel heb je er voor over? Kijk, op deze manier blijf je dus WEL op gewicht. Dus je zou kunnen denken: ik ben een tijdje NOG strenger, dan kan ik daarna op gewicht blijven.
Maar aan de andere kant denk ik ook: ik wil niet slank zijn als dat zou betekenen dat ik nooit meer een wijntje kan drinken of een reep chocola kan eten. Zo belangrijk vind ik het niet.
Dilemma.
Maar feit is dat gezond eten en regelmatig sporten gezond is, dus daar doe ik het ook voor...
Maar aan de andere kant denk ik ook: ik wil niet slank zijn als dat zou betekenen dat ik nooit meer een wijntje kan drinken of een reep chocola kan eten. Zo belangrijk vind ik het niet.
Dilemma.
Maar feit is dat gezond eten en regelmatig sporten gezond is, dus daar doe ik het ook voor...
donderdag 19 januari 2012 om 17:23
Meiden, volgens mij heb ik gewoon heel veel geluk. Ik weet het ook niet, maar het afgelopen jaar en die 19 kilo zijn zo makkelijk verlopen, naar mijn eigen idee. Tuurlijk heb ik er wel wat voor gelaten, maar ook wel wekelijks een wijntje (of twee, drie, acht) en regelmatig uit eten. Ik heb wel echt het idee dat ik mijn levensstijl - eetpatroon voorgoed heb omgegooid, met af en toe een slippertje op zijn tijd.
Ik vind het eigenlijk heel oneerlijk voor jullie, sorry! Des temeer respect heb ik voor jullie.
Ik vind het eigenlijk heel oneerlijk voor jullie, sorry! Des temeer respect heb ik voor jullie.
donderdag 19 januari 2012 om 20:32
Ah arme Yucca, ik snap heel goed dat je daarvan baalt. Als je zo hard sport en het schiet weinig op... En ook al weet je dat je misschien met eten wat strenger kunt zijn ik snap heel goed dat je zo ook meer resultaat verwacht!
Vivadiva, dat is wel een goed punt wat je daar noemt. Hoeveel heb je er voor over om slank te zijn? Als ik naar mezelf op dit moment kijk is dat toch wel heel veel. Als ik het allemaal een beetje teruglees heb ik er vorig jaar ongeveer 4,5 maand over gedaan om 10 kilo af te vallen. En al met al was dat echt niet zo dramatisch als ik verwacht had. Ik wil het nu gewoon weer doen. Voor mij houdt dat wel in rond 1600 kcal per dag en 2 a 3 keer in de week sporten.
Door die vraag van vivadiva ben ik er vanavond wel over aan het denken gezet. Wat maakt het nou zo belangrijk om af te vallen? Ik wil graag een gezond bmi, maar het zit hem vooral in dat ik mijn zelfbeeld wil veranderen. Ik wil trots op mezelf kunnen zijn als ik in de spiegel kijk. Dit heb vorige lente/zomer kunnen ervaren en dat voelde zo fijn!
Aan de andere kant weet ik ook wel dat ik erg onzeker ben en dat dit altijd zo zal blijven. Als ik nu vakantiefoto's zie van afgelopen zomer dan denk ik: Zo dat ziet er goed uit, was ik maar weer zo! Terwijl ik nog best weet dat ik me toen ook enorm dik voelde...
Ook realiseer ik me dat ik de rest van m'n leven heel erg goed op m'n voeding en beweging zal moeten letten. Ga ik me af en toe wel wat moedeloos van voelen.
Viennas, niks geen sorry! Gewoon heel erg trots op jezelf zijn! Je eetpatroon omgooien is niet iets wat je zomaar doet!
Vivadiva, dat is wel een goed punt wat je daar noemt. Hoeveel heb je er voor over om slank te zijn? Als ik naar mezelf op dit moment kijk is dat toch wel heel veel. Als ik het allemaal een beetje teruglees heb ik er vorig jaar ongeveer 4,5 maand over gedaan om 10 kilo af te vallen. En al met al was dat echt niet zo dramatisch als ik verwacht had. Ik wil het nu gewoon weer doen. Voor mij houdt dat wel in rond 1600 kcal per dag en 2 a 3 keer in de week sporten.
Door die vraag van vivadiva ben ik er vanavond wel over aan het denken gezet. Wat maakt het nou zo belangrijk om af te vallen? Ik wil graag een gezond bmi, maar het zit hem vooral in dat ik mijn zelfbeeld wil veranderen. Ik wil trots op mezelf kunnen zijn als ik in de spiegel kijk. Dit heb vorige lente/zomer kunnen ervaren en dat voelde zo fijn!
Aan de andere kant weet ik ook wel dat ik erg onzeker ben en dat dit altijd zo zal blijven. Als ik nu vakantiefoto's zie van afgelopen zomer dan denk ik: Zo dat ziet er goed uit, was ik maar weer zo! Terwijl ik nog best weet dat ik me toen ook enorm dik voelde...
Ook realiseer ik me dat ik de rest van m'n leven heel erg goed op m'n voeding en beweging zal moeten letten. Ga ik me af en toe wel wat moedeloos van voelen.
Viennas, niks geen sorry! Gewoon heel erg trots op jezelf zijn! Je eetpatroon omgooien is niet iets wat je zomaar doet!
donderdag 19 januari 2012 om 22:16
Hoeveel lichter was je dan in het voorjaar Zsa-zsa?
Ik woog 'vroeger' een tijdje rond de 65, einde middelbare school zeg maar. Ik was prima, als ik nu de foto's zie. Maar ik voelde me gigantisch, zeker in vergelijking met vriendinnen. En daar ben ik nu weer af en toe bang voor. Dat het nooit genoeg is... En ik weet niet hoe ik dat kan voorkomen. of moet ik doorgaan tot ik 58 kg weeg en echt een klein maatje 36 heb?
Ik woog 'vroeger' een tijdje rond de 65, einde middelbare school zeg maar. Ik was prima, als ik nu de foto's zie. Maar ik voelde me gigantisch, zeker in vergelijking met vriendinnen. En daar ben ik nu weer af en toe bang voor. Dat het nooit genoeg is... En ik weet niet hoe ik dat kan voorkomen. of moet ik doorgaan tot ik 58 kg weeg en echt een klein maatje 36 heb?
vrijdag 20 januari 2012 om 11:10
Hmm heel herkenbaar vivadiva en zsazsa wat jullie schrijven.
Ik weet dat ik inmiddels heel wat ben afgevallen (een jaar geleden woog ik zeker ruim 10 kg zwaarder), maar het is niet zo dat het beeld dat ik van mijzelf dat ik nu heb meeveranderd. Ik kan nu kleding in kleinere maat kopen, maar blijf kijken naar mn oude maat.
Ik kon afgelopen woensdag niet gaan rpm-en. Maandag wel geweest en om de woensdag een beetje te compenseren, ben ik net een uurtje wezen zwemmen. Misschien dat ik dat erin ga proberen te bouwen op de vrijdagochtend, vond het alleen een beetje saai mis dan gewoon muziek, en wat meer 'power' (bij het rpm-en motiveert de instructeur gewoon enorm, zwemmen moet je zelf doen...)
Ik weet dat ik inmiddels heel wat ben afgevallen (een jaar geleden woog ik zeker ruim 10 kg zwaarder), maar het is niet zo dat het beeld dat ik van mijzelf dat ik nu heb meeveranderd. Ik kan nu kleding in kleinere maat kopen, maar blijf kijken naar mn oude maat.
Ik kon afgelopen woensdag niet gaan rpm-en. Maandag wel geweest en om de woensdag een beetje te compenseren, ben ik net een uurtje wezen zwemmen. Misschien dat ik dat erin ga proberen te bouwen op de vrijdagochtend, vond het alleen een beetje saai mis dan gewoon muziek, en wat meer 'power' (bij het rpm-en motiveert de instructeur gewoon enorm, zwemmen moet je zelf doen...)
vrijdag 20 januari 2012 om 12:35
Herkenbaar idd.
Ik blijk nog steeds wel heel graag slank te willen zijn, maar ik blijk ook niet af te willen slanken (als in daar dingen voor laten).
Ik probeer de nadruk daarom ook maar te blijven leggen op het gezonde. Dan zie ik vanaf daar wel weer verder. Al hoop ik wel dat ik het in de spiegel ga zien dat ik weer steeds beter aan het sporten ben.
Ik blijk nog steeds wel heel graag slank te willen zijn, maar ik blijk ook niet af te willen slanken (als in daar dingen voor laten).
Ik probeer de nadruk daarom ook maar te blijven leggen op het gezonde. Dan zie ik vanaf daar wel weer verder. Al hoop ik wel dat ik het in de spiegel ga zien dat ik weer steeds beter aan het sporten ben.
zaterdag 21 januari 2012 om 15:11
Ik vind gezond zijn ook belangrijk, maar toch wil ik per se onder de 70 wegen.. Want ik vind looks / kleding kopen ook belangrijk. Stom maar wel waar.
In dat kader: 78,6 dus weer halve kg eraf
Net lekker geluncht in de stad en nu werken (again..)
Gisteren ingevallen op het werk dus niet wezen sporten, maar ga nu maandag en dinsdag sowieso...
In dat kader: 78,6 dus weer halve kg eraf
Net lekker geluncht in de stad en nu werken (again..)
Gisteren ingevallen op het werk dus niet wezen sporten, maar ga nu maandag en dinsdag sowieso...
zondag 22 januari 2012 om 10:43
Hier nog steeds hard aan het bikkelen, behalve gisteravond toen heb ik lekker aan de wijn gezeten met een vriendin Merk wel aan mezelf dat ik er weer heel nerveus van wordt om eten uit handen te geven. Zoals ergens gaan lunchen, of zoals dat ik vanavond bij m'n ouders ga eten... Krijg dan de neiging om de rest van de dag heel weinig te eten voor het geval ik het moet "compenseren"
Heb me vanochtend al vast gewogen: 67,7 kg. Dan is er dus weer 1,1 kg af en totaal 2,6 kg.
Geloofde het eigenlijk niet helemaal dus heb de weegschaal een paar keer verplaatst maar het stond er toch echt. Denk dat of over een paar dagen de helft er weer aan zit, of dat het iets hormonaals is omdat ik afgelopen week ongesteld was. Voor nu ben ik er maar gewoon blij mee
@ Vivadiva, vorige zomer/lente woog ik rond de 64 kg. Toen was ik nog steeds iets te zwaar maar ik was voor het eerst 10 kilo afgevallen. Dit gaf mijn zelfvertrouwen een enorme boost. Ook omdat je dan veel goede reacties uit je omgeving krijgt. Maar het idee dat het misschien nooit goed genoeg is ben ik ook bang voor. En dat het me niet lukt om stabiel te blijven op een gezond gewicht.
Goed van je dat er weer een halve kg af is! Succes met sporten ma en di!
@ Roosje, ik zwem soms ook (geen uur dat houd ik niet vol ) en vind het eigenlijk ook best wel saai. Alleen achteraf voelt het wel heel lekker.
Iedereen succes deze week!
Heb me vanochtend al vast gewogen: 67,7 kg. Dan is er dus weer 1,1 kg af en totaal 2,6 kg.
Geloofde het eigenlijk niet helemaal dus heb de weegschaal een paar keer verplaatst maar het stond er toch echt. Denk dat of over een paar dagen de helft er weer aan zit, of dat het iets hormonaals is omdat ik afgelopen week ongesteld was. Voor nu ben ik er maar gewoon blij mee
@ Vivadiva, vorige zomer/lente woog ik rond de 64 kg. Toen was ik nog steeds iets te zwaar maar ik was voor het eerst 10 kilo afgevallen. Dit gaf mijn zelfvertrouwen een enorme boost. Ook omdat je dan veel goede reacties uit je omgeving krijgt. Maar het idee dat het misschien nooit goed genoeg is ben ik ook bang voor. En dat het me niet lukt om stabiel te blijven op een gezond gewicht.
Goed van je dat er weer een halve kg af is! Succes met sporten ma en di!
@ Roosje, ik zwem soms ook (geen uur dat houd ik niet vol ) en vind het eigenlijk ook best wel saai. Alleen achteraf voelt het wel heel lekker.
Iedereen succes deze week!
zondag 22 januari 2012 om 21:35
Kop op meiden! Ik lees wisselende verhalen, het blijft rot als er niets afgaat. Vertelt de spiegel ook niets anders? Kan me niet voorstellen dat als je alle dagen sport, dat je dan niet slanker wordt. Maar bij sommigen gaat dat wel langzamer, dat weet ik.
Verder wel een voor de missende kilo's, laten het er morgen nog meer zijn!
Hier een matige week met vier enorme snaaidagen. Vandaag gaat wel lekker, op wat poedersuiker na helemaal geen dingen gegeten waar suiker in zit en dat was t doel voor vandaag. Nu hopen dat ik het volhou.
Ik denk trouwens dat gewicht niet volkomen ongelukkig of gelukkig maakt maar wel kan helpen. Het geeft toch een best fijn gevoel als je blij bent als je je spiegelbeeld per ongeluk in de winkelruit ziet. En nu zal dit gevoel er niet altijd zijn, maar toch wel vaker als je dichterbij je eigen "perfectie/blij mee"beeld komt toch?
Morgen een gewichtsupdate...
Verder wel een voor de missende kilo's, laten het er morgen nog meer zijn!
Hier een matige week met vier enorme snaaidagen. Vandaag gaat wel lekker, op wat poedersuiker na helemaal geen dingen gegeten waar suiker in zit en dat was t doel voor vandaag. Nu hopen dat ik het volhou.
Ik denk trouwens dat gewicht niet volkomen ongelukkig of gelukkig maakt maar wel kan helpen. Het geeft toch een best fijn gevoel als je blij bent als je je spiegelbeeld per ongeluk in de winkelruit ziet. En nu zal dit gevoel er niet altijd zijn, maar toch wel vaker als je dichterbij je eigen "perfectie/blij mee"beeld komt toch?
Morgen een gewichtsupdate...
maandag 23 januari 2012 om 08:58
Goedemorgen!!
De score:
68,9, da's -0.5, totaal -19,4.
Een slecht weekend gehad, met donuts (want in de aanbieding bij AH) en croissants en toetjes. (want met honger boodschappen gedaan)v Maar goed, het was wel lekker! De rest van de week netjes gegeten.
Heeft iemand June hier onlangs nog gesignaleerd trouwens?
Kom later vandaag even bijlezen
De score:
68,9, da's -0.5, totaal -19,4.
Een slecht weekend gehad, met donuts (want in de aanbieding bij AH) en croissants en toetjes. (want met honger boodschappen gedaan)v Maar goed, het was wel lekker! De rest van de week netjes gegeten.
Heeft iemand June hier onlangs nog gesignaleerd trouwens?
Kom later vandaag even bijlezen
maandag 23 januari 2012 om 13:12
Eerste keer sporten deze week, check
Morgen weer.
Zsa-zsa, laat het los. Echt. Tuurlijk is het af en toe 'klote' dat je een lekkere gezonde dag hebt gehad en dan een pasta met 4 kazen krijgt voorgeschoteld. Maar sociale dingen afzeggen is geen optie en niet genieten van die pasta ook niet. Want van beide word je gelukkig
Nee grapje, maar het is zo zonde om dingen te eten waar je niet van geniet!
En tevreden zijn op een bepaald gewicht, laten we als we op onze streef zijn daar maar een nieuw topic over openen. Ook dat moeten we kunnen..
Ik weet heel goed dat ik geen leven wil met me elke dag wegen en bang zijn voor feestjes.. Maar dat betekent niet dat het altijd makkelijk zal zijn.
He Viennas , June ook niet meer gespot. Hopelijk gaat het goed met haar. En af en toe genieten moet kunnen. Ik heb zaterdag heerlijk geluncht, gisteren frietjes op als avondeten....
Maar ik heb geen snoep gegeten en elke dag een appel.. Het moet in balans zijn. Fijn toch om te merken dat je dan niet gelijk 3 kg zwaarder bent?
Morgen weer.
Zsa-zsa, laat het los. Echt. Tuurlijk is het af en toe 'klote' dat je een lekkere gezonde dag hebt gehad en dan een pasta met 4 kazen krijgt voorgeschoteld. Maar sociale dingen afzeggen is geen optie en niet genieten van die pasta ook niet. Want van beide word je gelukkig
Nee grapje, maar het is zo zonde om dingen te eten waar je niet van geniet!
En tevreden zijn op een bepaald gewicht, laten we als we op onze streef zijn daar maar een nieuw topic over openen. Ook dat moeten we kunnen..
Ik weet heel goed dat ik geen leven wil met me elke dag wegen en bang zijn voor feestjes.. Maar dat betekent niet dat het altijd makkelijk zal zijn.
He Viennas , June ook niet meer gespot. Hopelijk gaat het goed met haar. En af en toe genieten moet kunnen. Ik heb zaterdag heerlijk geluncht, gisteren frietjes op als avondeten....
Maar ik heb geen snoep gegeten en elke dag een appel.. Het moet in balans zijn. Fijn toch om te merken dat je dan niet gelijk 3 kg zwaarder bent?
maandag 23 januari 2012 om 15:37
maandag 23 januari 2012 om 21:49
Zo, tabel is weer bijgewerkt. Poppedijntje heb ik er uitgehaald, Joan gaat er volgende week uit, ook al lang niets meer van gehoord.
Ik heb ontzettende snoepzin vanavond. Gelukkig vanmiddag na de lunch boodschappen gehaald dus niets in huis. Ter compensatie 2 timeout-biscuitjes op (die speculaassmaak, heerlijk!), en een pot thee. Maar niet te laat slapen, want morgen om 10.00 weer een sportlesje. Als ik me daarna nog niet uitgeput voel wil ik nog even op de crosstrainer.
Ik heb ontzettende snoepzin vanavond. Gelukkig vanmiddag na de lunch boodschappen gehaald dus niets in huis. Ter compensatie 2 timeout-biscuitjes op (die speculaassmaak, heerlijk!), en een pot thee. Maar niet te laat slapen, want morgen om 10.00 weer een sportlesje. Als ik me daarna nog niet uitgeput voel wil ik nog even op de crosstrainer.
dinsdag 24 januari 2012 om 09:29
Oeps ik ben weer te laat geweest met wegen... stond vanmorgen op de weegschaal en resultaat was: 75,3 ... 0,5 eraf tov van vorige week dus. Het had me ook niet verbaasd als mijn gewicht gelijk was gebleven, dus was er wel blij mee.
Ik probeer tegenwoordig op de avonden dat ik sport 's middags warm te lunchen. Dan eet ik na het sporten alleen nog kwark/appel/muesli. Daar hou ik het dan de rest van de avond prima op vol.
Afgelopen week redelijk wat gesnoept (had brownies in huis na bezoek van een vriendin), uitgebreid ontbeten met vriendje (incl een roombroodje...mmm )
Merk wel dat zolang ik geen lekkers in huis heb, ik het prima zonder red. Maar als er dan iemand op bezoek komt, wil ik toch wel wat lekkers aan bieden....
Vivadiva: lekker wezen sporten?
Ik probeer tegenwoordig op de avonden dat ik sport 's middags warm te lunchen. Dan eet ik na het sporten alleen nog kwark/appel/muesli. Daar hou ik het dan de rest van de avond prima op vol.
Afgelopen week redelijk wat gesnoept (had brownies in huis na bezoek van een vriendin), uitgebreid ontbeten met vriendje (incl een roombroodje...mmm )
Merk wel dat zolang ik geen lekkers in huis heb, ik het prima zonder red. Maar als er dan iemand op bezoek komt, wil ik toch wel wat lekkers aan bieden....
Vivadiva: lekker wezen sporten?
dinsdag 24 januari 2012 om 11:44
@VivaDiva: maar je hebt in elk geval niet van alles heel veel gegeten.
Ik heb me vanochtend weer gewogen en toen woog ik ineens 77,3 en daarna moest ik nog naar de wc. Dat is dus 0,7 verschil met gister. Beetje raar, maar wel blij, want ik vond 78,0 wel een beetje hoog voor mijn eetgerag van vorige week.
Nu nog niet zo heel veel zin in eten, ben verkouden en heb last van mijn keel. Hopelijk gaat dat me ook wat opleveren
Ik heb me vanochtend weer gewogen en toen woog ik ineens 77,3 en daarna moest ik nog naar de wc. Dat is dus 0,7 verschil met gister. Beetje raar, maar wel blij, want ik vond 78,0 wel een beetje hoog voor mijn eetgerag van vorige week.
Nu nog niet zo heel veel zin in eten, ben verkouden en heb last van mijn keel. Hopelijk gaat dat me ook wat opleveren
dinsdag 24 januari 2012 om 12:39
Maakt niet uit hoor Roosje, ik pas het aan in de tabel, is zo gedaan.
Ik heb net heerlijk gesport, eerst een lesje XCO en daarna nog 20 minuten op de crosstrainer. Heb wel een mail gekregen van mijn werk, we hebben een of ander iets gewonnen dus morgen wordt er getrakteerd op taart. 'ontbijt licht' stond er in de mail, dus denk dat ik dat dan maar ga doen en als de taart lekker is daar gewoon van genieten
Kaatje, wil je dat ik 78 laat staan of 77,3 er in zet?
Ik merk dat het gezonde broodbeleg weer niet lukt. Vanochtend gewoon hagelslag ipv appelstroop.. Echt iets om weer in de gaten te houden.
Ik heb net heerlijk gesport, eerst een lesje XCO en daarna nog 20 minuten op de crosstrainer. Heb wel een mail gekregen van mijn werk, we hebben een of ander iets gewonnen dus morgen wordt er getrakteerd op taart. 'ontbijt licht' stond er in de mail, dus denk dat ik dat dan maar ga doen en als de taart lekker is daar gewoon van genieten
Kaatje, wil je dat ik 78 laat staan of 77,3 er in zet?
Ik merk dat het gezonde broodbeleg weer niet lukt. Vanochtend gewoon hagelslag ipv appelstroop.. Echt iets om weer in de gaten te houden.
dinsdag 24 januari 2012 om 13:17
hihi vivadiva...hier nog zo'n zoete ontbijter
lunch vaak wel met magere vleeswaren...maar als ontbijt toch vaak hagelslag.
en goed bezig dus met t sporten!!!
En dan maar genieten van de taart toch morgenochtend, vind zelf dat dat best mag...(maar ik dieet ook niet echt...let meer beetje op wat ik eet/grote van de porties)
en thanks voor het aanpassen van de tabel
lunch vaak wel met magere vleeswaren...maar als ontbijt toch vaak hagelslag.
en goed bezig dus met t sporten!!!
En dan maar genieten van de taart toch morgenochtend, vind zelf dat dat best mag...(maar ik dieet ook niet echt...let meer beetje op wat ik eet/grote van de porties)
en thanks voor het aanpassen van de tabel
dinsdag 24 januari 2012 om 13:28
Ik lunch vaak ook mager, maar nu bakje kipsate-salade leeggemaakt
Meestal kies ik voor smeer-geitenkaas of een gekookt eitje.
Ik probeer die dingen te nemen waar ik echt van geniet. Dus als het lekkere taart is (in werkstad zit een goede banketbakkerij die de beste slagroomtaart ever maakt), mmm.
Heb nu op mijn werk waldkorncrackers liggen voor de lunch, mmmm
Meestal kies ik voor smeer-geitenkaas of een gekookt eitje.
Ik probeer die dingen te nemen waar ik echt van geniet. Dus als het lekkere taart is (in werkstad zit een goede banketbakkerij die de beste slagroomtaart ever maakt), mmm.
Heb nu op mijn werk waldkorncrackers liggen voor de lunch, mmmm
