Lijf & Lijn
alle pijlers
gezond en verantwoord afvallen, deel 2
zondag 3 april 2011 om 20:40
Hallo allemaal!
Vanaf januari zijn we begonnen met
Verantwoord en Gezond af te vallen.
Hierbij komt toch veel kijken,het lijkt heel logisch,
heel eenvoudig maar dat valt tegen.
Wat is gezond en verantwoord?
Iedereen heeft hierop zijn eigen visie.
Door deze met elkaar te delen leren we van elkaar en
kunnen we van elkaar leren.
Vaak komen er veel emoties kijken bij het feit dat je het roer wilt omgooien. De ene dag is alles makkelijker dan de andere.
Door hier met elkaar te schrijven hopen we elkaar te kunnen
helpen. Elkaar te stimuleren in het maken van goede keuzes maar ook te delen in elkaars enthousiasme en moed.
Dus;
- Ben je ook meer bezig met verantwoordelijk eten/bewegen?
- Heb je een vraag?
- Wil je een heerlijk gezond recept met ons delen?
- Moet je even stoom afblazen?
- Heb je iets leuks meegemaakt vandaag?
- Ben je benieuwd hoe het ook kan?
- Wil je je dagelijkse eetlijstjes plaatsen?
- Ben je benieuwd maar ervaringen van anderen op gebied van
eten,drinken,bewegen en sporten?
Schroom dan vooral niet om mee te schrijven,
alles kan en alles mag!
Heel veel succes allemaal!
NaamLeeftijdBeginlengteBMIstreefBMIstreefgewGew NUDeze weekTotaalVivadiva2883,81,7223,15226569,9-0-13,9Viennas3088,31,6823,146362,8-1-23,3Yucca29751,7221,8216264,1?-10,5zsa-zsa2569,31,6026,56245868,9+0,9-0,4Snoet8032651,6422,922,35863?-2
Om de tabel overzichtelijk te houden, hebben we afgesproken om forummers die langer dan 3 wk zonder redenen niet hebben gepost uit de tabel te verwijderen.
Wil je er weer worden opgenomen in de tabel?
Geef dan even een gil, dit geldt ook voor de nieuwkomers die
natuurlijk altijd welkom zijn.
(copyright: Snoet)
Vanaf januari zijn we begonnen met
Verantwoord en Gezond af te vallen.
Hierbij komt toch veel kijken,het lijkt heel logisch,
heel eenvoudig maar dat valt tegen.
Wat is gezond en verantwoord?
Iedereen heeft hierop zijn eigen visie.
Door deze met elkaar te delen leren we van elkaar en
kunnen we van elkaar leren.
Vaak komen er veel emoties kijken bij het feit dat je het roer wilt omgooien. De ene dag is alles makkelijker dan de andere.
Door hier met elkaar te schrijven hopen we elkaar te kunnen
helpen. Elkaar te stimuleren in het maken van goede keuzes maar ook te delen in elkaars enthousiasme en moed.
Dus;
- Ben je ook meer bezig met verantwoordelijk eten/bewegen?
- Heb je een vraag?
- Wil je een heerlijk gezond recept met ons delen?
- Moet je even stoom afblazen?
- Heb je iets leuks meegemaakt vandaag?
- Ben je benieuwd hoe het ook kan?
- Wil je je dagelijkse eetlijstjes plaatsen?
- Ben je benieuwd maar ervaringen van anderen op gebied van
eten,drinken,bewegen en sporten?
Schroom dan vooral niet om mee te schrijven,
alles kan en alles mag!
Heel veel succes allemaal!
NaamLeeftijdBeginlengteBMIstreefBMIstreefgewGew NUDeze weekTotaalVivadiva2883,81,7223,15226569,9-0-13,9Viennas3088,31,6823,146362,8-1-23,3Yucca29751,7221,8216264,1?-10,5zsa-zsa2569,31,6026,56245868,9+0,9-0,4Snoet8032651,6422,922,35863?-2
Om de tabel overzichtelijk te houden, hebben we afgesproken om forummers die langer dan 3 wk zonder redenen niet hebben gepost uit de tabel te verwijderen.
Wil je er weer worden opgenomen in de tabel?
Geef dan even een gil, dit geldt ook voor de nieuwkomers die
natuurlijk altijd welkom zijn.
(copyright: Snoet)
maandag 30 januari 2012 om 10:11
Hallo dames!
Weet niet of jullie me nog kennen, maar ik heb hier een paar maanden geleden ook mee geschreven. Heb een rottijd achter de rug want ben 2x gezakt en dus niet afgestudeerd. Heb een hoop gezeik gehad met het bedrijf waarvoor ik werkte en met de school.
Door al die emoties en spanningen heb ik het verantwoord en gezond eten volledig laten varen, met als gevolg dat ik nu enkele kilo's zwaarder ben geworden dan ik al was. De absolute grens is vanmorgen bereikt!
Ik ben weer opnieuw begonnen met afstuderen. Bij een leuk bedrijf met leuke collega's en de school staat ook achter me. Die nieuwe start wil ik ook weer maken met het afvallen. Dus graag zou ik weer mee gaan schrijven met jullie. Ik merkte de vorige keer dat je hart luchten erg goed werkt en natuurlijk helpen de tips en opbeurende woorden van jullie ook enorm.
Tijd om de goede, gezonde en verantwoorde draad weer op te pakken!
Startgewicht: 83,2 kg
Streefgewicht: 70 kg
Start BMI: 29,5
Lengte: 1.68m
Leeftijd: 22 jaar
Hopelijk breekt er voor mij een betere tijd aan en kunnen we elkaar helpen waar nodig.
Liefs Poppedijn
Weet niet of jullie me nog kennen, maar ik heb hier een paar maanden geleden ook mee geschreven. Heb een rottijd achter de rug want ben 2x gezakt en dus niet afgestudeerd. Heb een hoop gezeik gehad met het bedrijf waarvoor ik werkte en met de school.
Door al die emoties en spanningen heb ik het verantwoord en gezond eten volledig laten varen, met als gevolg dat ik nu enkele kilo's zwaarder ben geworden dan ik al was. De absolute grens is vanmorgen bereikt!
Ik ben weer opnieuw begonnen met afstuderen. Bij een leuk bedrijf met leuke collega's en de school staat ook achter me. Die nieuwe start wil ik ook weer maken met het afvallen. Dus graag zou ik weer mee gaan schrijven met jullie. Ik merkte de vorige keer dat je hart luchten erg goed werkt en natuurlijk helpen de tips en opbeurende woorden van jullie ook enorm.
Tijd om de goede, gezonde en verantwoorde draad weer op te pakken!
Startgewicht: 83,2 kg
Streefgewicht: 70 kg
Start BMI: 29,5
Lengte: 1.68m
Leeftijd: 22 jaar
Hopelijk breekt er voor mij een betere tijd aan en kunnen we elkaar helpen waar nodig.
Liefs Poppedijn
maandag 30 januari 2012 om 14:00
Hallo meiden,
Ik moest toch even iets van me laten horen.
Het gaat nog steeds niet lekker hier.
Ben wel weer thuis, maar lig nog plat.
Mijn gewicht is ong. gelijk gebleven door een combinatie van braken en veel gebak erg hè. Bah.
Bij deze zou ik me graag (tijdelijk) willen afmelden hier en ik hoop dat ik over een tijdje als alles achter de rug is en ik weer kan spatzieren weer terug mag komen.
Voor jullie heel veel succes met gezond eten én afvallen,
jullie doen ontzettend je best en het is jullie zó gegund,
Tot gauw,
Liefs,
Snoet
Ik moest toch even iets van me laten horen.
Het gaat nog steeds niet lekker hier.
Ben wel weer thuis, maar lig nog plat.
Mijn gewicht is ong. gelijk gebleven door een combinatie van braken en veel gebak erg hè. Bah.
Bij deze zou ik me graag (tijdelijk) willen afmelden hier en ik hoop dat ik over een tijdje als alles achter de rug is en ik weer kan spatzieren weer terug mag komen.
Voor jullie heel veel succes met gezond eten én afvallen,
jullie doen ontzettend je best en het is jullie zó gegund,
Tot gauw,
Liefs,
Snoet
maandag 30 januari 2012 om 15:07
goedemorgen
Ik heb het weekend matig gegeten, beetje snoeperig en onregelmatig. Maar niet extreem veel dus hopelijk valt het morgen mee op de weegschaal. Wel vanochtend weer gesport, morgen nog een lesje en dan kan ik hopelijk nog ergens deze week voor de 3e keer.. Wel een drukke week (6 dagen werken), maar ik doe mijn best.
Kaatje, ik sta wel achter de gedachte van het Red-artikel geloof ik. Al vind ik lijnen, of in mijn geval, afvallen dmv gezond eten, ook wel heel motiverend werken, ik krijg er wel een kick van. Ook van sporten merk ik Succes met je 3 keer, ik vind het in sommige weken echt moeilijk in te passen!
Mijn doel voor deze week is vooral meer water drinken. Vergeet het met het koude weer steeds meer. Nu pas aan mijn 2e glas (ondanks sporten)
Poppedijn, welkom back! Wat een gezeik gedoe zeg, fijn dat je opleiding in ieder geval achter je staat. Ik zet je weer in de tabel!
Snoet doe rustig aan, zorg goed voor jezelf!!!!!
Ik heb het weekend matig gegeten, beetje snoeperig en onregelmatig. Maar niet extreem veel dus hopelijk valt het morgen mee op de weegschaal. Wel vanochtend weer gesport, morgen nog een lesje en dan kan ik hopelijk nog ergens deze week voor de 3e keer.. Wel een drukke week (6 dagen werken), maar ik doe mijn best.
Kaatje, ik sta wel achter de gedachte van het Red-artikel geloof ik. Al vind ik lijnen, of in mijn geval, afvallen dmv gezond eten, ook wel heel motiverend werken, ik krijg er wel een kick van. Ook van sporten merk ik Succes met je 3 keer, ik vind het in sommige weken echt moeilijk in te passen!
Mijn doel voor deze week is vooral meer water drinken. Vergeet het met het koude weer steeds meer. Nu pas aan mijn 2e glas (ondanks sporten)
Poppedijn, welkom back! Wat een gezeik gedoe zeg, fijn dat je opleiding in ieder geval achter je staat. Ik zet je weer in de tabel!
Snoet doe rustig aan, zorg goed voor jezelf!!!!!
maandag 30 januari 2012 om 22:15
Snoet: balen meid, dat het herstel zo langzaam gaat. Veel sterkte gewenst en bedankt dat je een update hebt gegeven.
Kaatje: leuk stuk over waarom lijnen niet werkt. Ik hou ook niet van lijnen. Ik ken mensen die al jaren aan het lijnen zijn en toch niet afvallen. Lijkt me zo frustrerend om jezelf vanalles te ontzeggen onder dat het resultaat heeft.
Viennas: hopelijk morgen een beter meetresultaat.
Poppedijntje: goed dat het nu allemaal wat beter gaat dan een paar maanden geleden. Succes met alles.
Vivadiva: ook lekker aan het sporten! Ik moet met je meedoen met meer waterdrinken. Schiet er snel bij in met die koude temperaturen. Alhoewel ik wel vaak een kopje (groene)thee drink. Dat telt ook voor water toch?
Yucca: Irritant een gecrashte pc!
Zsa-zsaa: sterkte met de griep
Hier alles goed. Eindelijk weer wat rustiger. Gewicht is ongeveer 73kg nu.
Succes deze week!
Groetjes, Summer
Kaatje: leuk stuk over waarom lijnen niet werkt. Ik hou ook niet van lijnen. Ik ken mensen die al jaren aan het lijnen zijn en toch niet afvallen. Lijkt me zo frustrerend om jezelf vanalles te ontzeggen onder dat het resultaat heeft.
Viennas: hopelijk morgen een beter meetresultaat.
Poppedijntje: goed dat het nu allemaal wat beter gaat dan een paar maanden geleden. Succes met alles.
Vivadiva: ook lekker aan het sporten! Ik moet met je meedoen met meer waterdrinken. Schiet er snel bij in met die koude temperaturen. Alhoewel ik wel vaak een kopje (groene)thee drink. Dat telt ook voor water toch?
Yucca: Irritant een gecrashte pc!
Zsa-zsaa: sterkte met de griep
Hier alles goed. Eindelijk weer wat rustiger. Gewicht is ongeveer 73kg nu.
Succes deze week!
Groetjes, Summer
dinsdag 31 januari 2012 om 08:10
Heb me vanochtend gewogen:
67,5 kg. Dat is dus deze week -0,2 en in totaal -2,8
Vind het zelf een beetje matig resultaat, maar iets is beter dan niets! En 2,8 kg in 3 weken klinkt dan wel weer heel goed
voor Snoet!
@ Vivadiva, kan me voorstellen dat 3 keer sporten id week lastig in te passen is.. Knap van je als je dat lukt en volhoudt!
@ Summer, ja lastig dat water drinken nu, ik houd het maar gewoon bij thee. Daar kan ik liters van op
@ Viennas, hoop dat je weegschaal zich vandaag beter gedraagt. Die van mij is soms ook heel eigenwijs
@ de rest, veel succes met sporten en gezond eten de komende week!
67,5 kg. Dat is dus deze week -0,2 en in totaal -2,8
Vind het zelf een beetje matig resultaat, maar iets is beter dan niets! En 2,8 kg in 3 weken klinkt dan wel weer heel goed
voor Snoet!
@ Vivadiva, kan me voorstellen dat 3 keer sporten id week lastig in te passen is.. Knap van je als je dat lukt en volhoudt!
@ Summer, ja lastig dat water drinken nu, ik houd het maar gewoon bij thee. Daar kan ik liters van op
@ Viennas, hoop dat je weegschaal zich vandaag beter gedraagt. Die van mij is soms ook heel eigenwijs
@ de rest, veel succes met sporten en gezond eten de komende week!
dinsdag 31 januari 2012 om 09:41
ik kom ook net van de weegschaal af: 75,6 helaas. Maarja eigenlijk hou ik me al 2 weken niet zo bezig met gezonder eten...dus dit geeft wel weer dat zetje om dat wel te gaan doen.
Deze week wel weer 3 x sporten, gister wezen RPM-en, morgen weer en vrijdag zwemmen.
Straks ook maar weer een doosje groene thee halen. Ik drenk wel veel thee de laatste dagen, maar dat is toch vaak zwarte thee. Is minder goed toch?
Deze week wel weer 3 x sporten, gister wezen RPM-en, morgen weer en vrijdag zwemmen.
Straks ook maar weer een doosje groene thee halen. Ik drenk wel veel thee de laatste dagen, maar dat is toch vaak zwarte thee. Is minder goed toch?
dinsdag 31 januari 2012 om 09:44
+0,3, ik snap er niks van.
Maar ok, frisse moed weer. Doel deze week: 78,3 of lager.
Ik zit nu braaf aan de boterhammen met appelstroop en een glas water.
Ik ga vanochtend niet sporten, heb onwijze spierpijn, vooral mijn benen. Dus een lesje wordt niks. Ik ga sowieso vrijdag en dan nog misschien zaterdag. En anders maar 2 keer deze week, het is even niet anders met al dat werken.
Maar ok, frisse moed weer. Doel deze week: 78,3 of lager.
Ik zit nu braaf aan de boterhammen met appelstroop en een glas water.
Ik ga vanochtend niet sporten, heb onwijze spierpijn, vooral mijn benen. Dus een lesje wordt niks. Ik ga sowieso vrijdag en dan nog misschien zaterdag. En anders maar 2 keer deze week, het is even niet anders met al dat werken.
dinsdag 31 januari 2012 om 09:52
Thanks voor jullie onthaal! Ik wil er weer vol voor gaan en denk dat meeschrijven hier me weer dat extra steuntje in de rug zal geven.
Denk dat ik ook maar weer mijn eetlijstjes ga posten. Dan ben ik toch wat meer bewust van wat ik op dag eet en drink.
Gisteren tijdens de grote boodschappen gelijk maar een hoop gezonde dingen in huis gehaald (minder vette kaas, jam met minder suiker, veel fruit). Voelde me helemaal happy toen ik al die gezonde boodschapjes op de band zag liggen!
Vanmorgen begonnen met 2 volkorenknäckebrood met boter en jam en een glas melk. Nu op het werk zit ik aan mijn tweede kop thee. Gelukkig lukt het me de laatste tijd beter om genoeg te drinken.
@zsa-zsaa: is het grieperige gevoel een beetje weg? Bijna 3 kilo in 3 weken is een hartstikke mooi resultaat!
@yucca: pas als de pc niet meer werkt, merk je pas hoezeer je zo'n apparaat kunt missen he. Ik kan echt geen dag zonder computer (erg eigenlijk...). Hopelijk voor je issie snel gemaakt.
@rest: good luck allemaal!
Denk dat ik ook maar weer mijn eetlijstjes ga posten. Dan ben ik toch wat meer bewust van wat ik op dag eet en drink.
Gisteren tijdens de grote boodschappen gelijk maar een hoop gezonde dingen in huis gehaald (minder vette kaas, jam met minder suiker, veel fruit). Voelde me helemaal happy toen ik al die gezonde boodschapjes op de band zag liggen!
Vanmorgen begonnen met 2 volkorenknäckebrood met boter en jam en een glas melk. Nu op het werk zit ik aan mijn tweede kop thee. Gelukkig lukt het me de laatste tijd beter om genoeg te drinken.
@zsa-zsaa: is het grieperige gevoel een beetje weg? Bijna 3 kilo in 3 weken is een hartstikke mooi resultaat!
@yucca: pas als de pc niet meer werkt, merk je pas hoezeer je zo'n apparaat kunt missen he. Ik kan echt geen dag zonder computer (erg eigenlijk...). Hopelijk voor je issie snel gemaakt.
@rest: good luck allemaal!
dinsdag 31 januari 2012 om 10:06
Goedemorgen, toch typisch, vanochtend 77,3 dat is 3 ons minder dan gister. Gaat me toch niet gebeuren dat de maandag deze week weer mijn zwaarste dag is.
Misschien moet ik ook gewoon af leren om elke dag op de weegschaal te gaan staan.
Verder ben ik verrot moe en heb ik daardoor (?) heel veel zin in lekkere dingen. Vervelendste is nog wel dat ik zo nog even boodschappen moet doen en ik dus echt de AH in moet..... maar ik zal sterk zijn (mag ik in de categorie valkuilen, boodschappen doen met honger)
Misschien moet ik ook gewoon af leren om elke dag op de weegschaal te gaan staan.
Verder ben ik verrot moe en heb ik daardoor (?) heel veel zin in lekkere dingen. Vervelendste is nog wel dat ik zo nog even boodschappen moet doen en ik dus echt de AH in moet..... maar ik zal sterk zijn (mag ik in de categorie valkuilen, boodschappen doen met honger)
woensdag 1 februari 2012 om 09:29
woensdag 1 februari 2012 om 09:31
Hoi allemaal!
Gisteren een redelijk goede dag gehad...
O - 2 volkorenknäckebrood met boter en jam, glas melk
T - een kiwi en 3 koppen thee
L - broodje met casselerib en gebakken ei en broodje met sla, ossenworst en pesto, glas melk
T - 2 mandarijnen
D - bord rijst met thaise curry en kroepoek, glas water
A - 2 koppen thee
Niet slecht, toch?
Helaas ging gisteren de voetbaltraining niet door vanwege de kou, dus nog niet gesport deze week. Zal vrijdag ook wel niks worden, het veld is kei en kei hard. Aangezien ik zo min mogelijk buiten wil zijn (want enorme koukleum...) zal er wel niet veel gesport worden deze week. Ik fiets wel elke dag naar mijn werk, maar dat is maar 5min.
@kaaaaatje: word je niet helemaal gek van het iedere dag op de weegschaal staan? Dat geschommel in gewicht zou me helemaal krankjorum maken. Is het je gisteren nog gelukt om alleen de noodzakelijke boodschappen te doen? En dus de ongezonde dingen te weerstaan?
Gisteren een redelijk goede dag gehad...
O - 2 volkorenknäckebrood met boter en jam, glas melk
T - een kiwi en 3 koppen thee
L - broodje met casselerib en gebakken ei en broodje met sla, ossenworst en pesto, glas melk
T - 2 mandarijnen
D - bord rijst met thaise curry en kroepoek, glas water
A - 2 koppen thee
Niet slecht, toch?
Helaas ging gisteren de voetbaltraining niet door vanwege de kou, dus nog niet gesport deze week. Zal vrijdag ook wel niks worden, het veld is kei en kei hard. Aangezien ik zo min mogelijk buiten wil zijn (want enorme koukleum...) zal er wel niet veel gesport worden deze week. Ik fiets wel elke dag naar mijn werk, maar dat is maar 5min.
@kaaaaatje: word je niet helemaal gek van het iedere dag op de weegschaal staan? Dat geschommel in gewicht zou me helemaal krankjorum maken. Is het je gisteren nog gelukt om alleen de noodzakelijke boodschappen te doen? En dus de ongezonde dingen te weerstaan?
woensdag 1 februari 2012 om 11:20
Ik heb een probleem... en het probleem is: een zak drop..
Gisteren heel lief mee gebracht door vriendje omdat ik nog steeds ziekig ben. Maar ik mag van mezelf geen drop. Gisteravond heb ik er 6 gegeten en nu staart de rest me aan. Aan de ene kant denk ik, kom op ik verga van de keelpijn ik mag best twee dropjes. Aan de andere kant weet ik dat ik het niet bij die 2 kan houden... Misschien toch maar ver in een keukenkastje verstoppen en proberen te vergeten
Behalve dit gaat het wel ok, nog steeds ziek helaas. En daardoor eet ik wat raar. Ene moment totaal geen eetlust volgende moment enorme honger. Probeer gewoon m'n normale eetpatroon aan te houden.
@ Viennas, dankjewel! Ik hoop toch wel dat ik volgende week nog wat meer resultaat zie. Baal alleen enorm dat ik niet echt aan m'n beweging toe kom deze week. Dat jij vergeet te wegen wil dat zeggen dat het allemaal een beetje "gewoon" voor jou is geworden? Dat je er niet meer zo bij stil staat de hele tijd? (lijkt mij heel fijn als ik dat punt ooit bereik)
@ Kaatje, hoe is het met de boodschappen gegaan? Ik ken het hoor dat als je moe bent dat je enorme zin in lekker (en verkeerd) eten krijgt.
@ Poppedijntje, jammer van de voetbaltraining. Wel tof dat je voetbalt, zou ik ook wel willen doen
Gisteren heel lief mee gebracht door vriendje omdat ik nog steeds ziekig ben. Maar ik mag van mezelf geen drop. Gisteravond heb ik er 6 gegeten en nu staart de rest me aan. Aan de ene kant denk ik, kom op ik verga van de keelpijn ik mag best twee dropjes. Aan de andere kant weet ik dat ik het niet bij die 2 kan houden... Misschien toch maar ver in een keukenkastje verstoppen en proberen te vergeten
Behalve dit gaat het wel ok, nog steeds ziek helaas. En daardoor eet ik wat raar. Ene moment totaal geen eetlust volgende moment enorme honger. Probeer gewoon m'n normale eetpatroon aan te houden.
@ Viennas, dankjewel! Ik hoop toch wel dat ik volgende week nog wat meer resultaat zie. Baal alleen enorm dat ik niet echt aan m'n beweging toe kom deze week. Dat jij vergeet te wegen wil dat zeggen dat het allemaal een beetje "gewoon" voor jou is geworden? Dat je er niet meer zo bij stil staat de hele tijd? (lijkt mij heel fijn als ik dat punt ooit bereik)
@ Kaatje, hoe is het met de boodschappen gegaan? Ik ken het hoor dat als je moe bent dat je enorme zin in lekker (en verkeerd) eten krijgt.
@ Poppedijntje, jammer van de voetbaltraining. Wel tof dat je voetbalt, zou ik ook wel willen doen
woensdag 1 februari 2012 om 16:03
ZsaZsa: nee hoor, ik kom alleen moeilijk uit bed de laatste dagen, dus dan is het rennen, kleren aan trekken onder het lopen etc. Voor ik het weet ben ik dus al aangekleed en dan weeg ik maar niet meer, want dan klopt het niet.Normaal sta ik nog steeds iedere dag op de weegschaal, ook omdat ik het interessant vind om de verschillen te zien. (voor en na wc-bezoek bijvoorbeeld...haha).
Beterschap. Enne, een dropje mag best.
Beterschap. Enne, een dropje mag best.
donderdag 2 februari 2012 om 07:42
Hmmm ben vanmorgen nog een keer op de weegschaal gaan staan, maar nog hetzelfde 
eens even terugdenken, wat heb ik gister gegeten:
O: twee boterhammen, grote mok thee en koffie met melk
T: 2 crackers paar stukjes fruit (vrijwilligerswerk peuterspeelzaal)
L: 2 boterhammen met vleeswaren
T: koffie met een stroopwafel (wel bewust van genoten )
Vroeg diner (17uur ivm sporten): restje risotto met champignons
Na sporten: bakje magere kwark, appel en beetje muesli
Op zich niet heel schandalig verkeerd toch?
Maarja, wel al 2 x wezen sporten deze week. En morgenochtend wil ik weer gaan zwemmen. Dus hopelijk volgende week beter resultaat.
eens even terugdenken, wat heb ik gister gegeten:
O: twee boterhammen, grote mok thee en koffie met melk
T: 2 crackers paar stukjes fruit (vrijwilligerswerk peuterspeelzaal)
L: 2 boterhammen met vleeswaren
T: koffie met een stroopwafel (wel bewust van genoten )
Vroeg diner (17uur ivm sporten): restje risotto met champignons
Na sporten: bakje magere kwark, appel en beetje muesli
Op zich niet heel schandalig verkeerd toch?
Maarja, wel al 2 x wezen sporten deze week. En morgenochtend wil ik weer gaan zwemmen. Dus hopelijk volgende week beter resultaat.
donderdag 2 februari 2012 om 10:35
Zucht, drop, dat wil ik!!! Knap hoor Zsa-zsa dat je er af kunt blijven. Ik ben gisteren blijven steken op 9 dropjes (uit de droppot op kantoor)
Roosje, ik vind het een prima lijstje. Ik zou misschien de muesli na het sporten hebben laten staan, zeker zo laat op de dag... Maar verder top hoor!
Ik heb gisteren ook vooral niet aan jullie gedacht en 5 blokjes heeeerlijke chocola op bij vriendinnen. Oh en de laatste scone.
Vandaag weer even beter eten, wil me zondag of maandag wel gewoon durven te wegen en ik moet ook nog ongesteld worden, gadver...
Kaatje, zet m op!
Roosje, ik vind het een prima lijstje. Ik zou misschien de muesli na het sporten hebben laten staan, zeker zo laat op de dag... Maar verder top hoor!
Ik heb gisteren ook vooral niet aan jullie gedacht en 5 blokjes heeeerlijke chocola op bij vriendinnen. Oh en de laatste scone.
Vandaag weer even beter eten, wil me zondag of maandag wel gewoon durven te wegen en ik moet ook nog ongesteld worden, gadver...
Kaatje, zet m op!
donderdag 2 februari 2012 om 16:13
Ha hèhè eindelijk weer een werkende computer met sneller internet (technisch verhaal, zal ik jullie besparen).
Wat fijn om weer even bijgelezen te hebben. Wel jammer dat je een break neemt Snoet, maar de reden is zeer begrijpelijk. Ik hoop dat het snel weer goed met je gaat.
Ik lees hier weer goede vooruitgangen: sporten, taart laten staan en oké, ook wat zondige momenten.
Ik ben zelf een beetje de kluts kwijt. Door enorme drukte op het werk heb ik al 1,5 week nauwelijks gesport. En met het eten wilde het ook niet lukken. BAAL! Vandaag ga ik er weer helemaal voor. Wordt vervolgd!
Wat fijn om weer even bijgelezen te hebben. Wel jammer dat je een break neemt Snoet, maar de reden is zeer begrijpelijk. Ik hoop dat het snel weer goed met je gaat.
Ik lees hier weer goede vooruitgangen: sporten, taart laten staan en oké, ook wat zondige momenten.
Ik ben zelf een beetje de kluts kwijt. Door enorme drukte op het werk heb ik al 1,5 week nauwelijks gesport. En met het eten wilde het ook niet lukken. BAAL! Vandaag ga ik er weer helemaal voor. Wordt vervolgd!
donderdag 2 februari 2012 om 21:51
Hoi allemaal!
Bij deze erken ik ons bestaan dan maar weer
Vandaag een goede dag gehad, de griep weer min of meer de baas. Goed gegeten en naar zumba geweest. Heb nu alleen enorme zin in chocola.. Gelukkig is er hier geen chocola te vinden. Misschien dat ik morgen maar tot hagelslag-dag benoem
@ Vivadiva, naar he zo'n droppot op werk. Hebben ze bij ons ook, echt te verleidelijk! Vandaag weer gelukt met goed eten?
@ Roosje, goed bezig hoor!
@ Yucca, fijn dat de techniek weer meewerkt Hoop dat je niet te lang baalt en er idd weer helemaal voor kunt gaan!
Bij deze erken ik ons bestaan dan maar weer
Vandaag een goede dag gehad, de griep weer min of meer de baas. Goed gegeten en naar zumba geweest. Heb nu alleen enorme zin in chocola.. Gelukkig is er hier geen chocola te vinden. Misschien dat ik morgen maar tot hagelslag-dag benoem
@ Vivadiva, naar he zo'n droppot op werk. Hebben ze bij ons ook, echt te verleidelijk! Vandaag weer gelukt met goed eten?
@ Roosje, goed bezig hoor!
@ Yucca, fijn dat de techniek weer meewerkt Hoop dat je niet te lang baalt en er idd weer helemaal voor kunt gaan!
vrijdag 3 februari 2012 om 19:04
Yucca, niet sporten werkt bij mij ook dubbelop, vind het met sporten makkelijker om me te motiveren om gezond te eten.
Zsa-zsa, gisteren heel netjes gegeten (vind ik zelf, zie eetlijstjestopic), vandaag klein stukje taart op en net friet als avondeten. Maar ga nu sporten. Hopelijk compenseert dat weer
Ik heb al drie dagen ontbeten met appelstroop op brood *trots*
Wel hagelslag bij de lunch bedenk ik me nu.
En vandaag ook nog friet op dus nu MOET ik sporten van mezelf.. Met de auto, dat wel, want er ligt hier een pak sneeuw dus fietsen is zo mogelijk nog moeilijker.
Zsa-zsa, gisteren heel netjes gegeten (vind ik zelf, zie eetlijstjestopic), vandaag klein stukje taart op en net friet als avondeten. Maar ga nu sporten. Hopelijk compenseert dat weer
Ik heb al drie dagen ontbeten met appelstroop op brood *trots*
Wel hagelslag bij de lunch bedenk ik me nu.
En vandaag ook nog friet op dus nu MOET ik sporten van mezelf.. Met de auto, dat wel, want er ligt hier een pak sneeuw dus fietsen is zo mogelijk nog moeilijker.
zaterdag 4 februari 2012 om 14:32
Ik heb me vanochtend vast gewogen, kwam toch beter uit.. 78,4 dus -0,5 deze week
Ben ik tevreden mee, wilde 78,3 halen, maar heb me dinsdag of maandag pas gewogen, dus het is wel een heel klein weekje. Volgende week doel: 77,9 of lager.
Dat zou echt mn laagste gewicht in jaren zijn. Wow...
Sporten moet deze week in ieder geval 2 keer lukken, hopelijk 3 keer (ga op mn vrije dag hele dag naar de sauna dus die vervalt helaas)
Ben ik tevreden mee, wilde 78,3 halen, maar heb me dinsdag of maandag pas gewogen, dus het is wel een heel klein weekje. Volgende week doel: 77,9 of lager.
Dat zou echt mn laagste gewicht in jaren zijn. Wow...
Sporten moet deze week in ieder geval 2 keer lukken, hopelijk 3 keer (ga op mn vrije dag hele dag naar de sauna dus die vervalt helaas)
zaterdag 4 februari 2012 om 15:16
Vivadiva, goed gedaan! Je eetlijstje zag er ook al zo goed uit! En het sporten werpt dus duidelijk z'n vruchten af.
Het zal wel door het koude weer komen, maar ik heb zo'n enorme trek de hele dag!! En niet eens in ongezonde en slechte dingen maar ik wil gewoon eten!
Probeer mezelf in te houden want gisteren al een halve fles wijn gedronken. Had al stiekem even op de weegschaal gespiekt en was goed bezig dus ik hoop dat dat maandag nog zo is
Het zal wel door het koude weer komen, maar ik heb zo'n enorme trek de hele dag!! En niet eens in ongezonde en slechte dingen maar ik wil gewoon eten!
Probeer mezelf in te houden want gisteren al een halve fles wijn gedronken. Had al stiekem even op de weegschaal gespiekt en was goed bezig dus ik hoop dat dat maandag nog zo is
zaterdag 4 februari 2012 om 17:29
Vivadiva, wat goed! Ik ben trots op je. En de sauna is juist goed voor je doorbloeding, dus geniet ervan!
Zsaa-zsaa, ook goed zeg, dat je je kunt inhouden. Met dit weer heeft je lichaam meer energie nodig schijnt, dus zo raar is het niet. Toch maar aan de boerenkool met worst? Ik heb laatst zelf erwtensoep gemaakt. Ik eet geen varkensvlees, dus ik heb er kipfilet ingedaan en magere runderrookworst. Veeeeel groenten erbij, dagje laten staan: zeer aan te raden.
Morgenvroeg ga ik weer beginnen met sporten, vol goede moed er weer tegenaan. Op de weegschaal durf ik (nog) niet. Te veel gezondigd afgelopen periode, nu weer streng er tegenaan.
Zsaa-zsaa, ook goed zeg, dat je je kunt inhouden. Met dit weer heeft je lichaam meer energie nodig schijnt, dus zo raar is het niet. Toch maar aan de boerenkool met worst? Ik heb laatst zelf erwtensoep gemaakt. Ik eet geen varkensvlees, dus ik heb er kipfilet ingedaan en magere runderrookworst. Veeeeel groenten erbij, dagje laten staan: zeer aan te raden.
Morgenvroeg ga ik weer beginnen met sporten, vol goede moed er weer tegenaan. Op de weegschaal durf ik (nog) niet. Te veel gezondigd afgelopen periode, nu weer streng er tegenaan.
