Lijf & Lijn
alle pijlers
gezond en verantwoord afvallen, deel 2
zondag 3 april 2011 om 20:40
Hallo allemaal!
Vanaf januari zijn we begonnen met
Verantwoord en Gezond af te vallen.
Hierbij komt toch veel kijken,het lijkt heel logisch,
heel eenvoudig maar dat valt tegen.
Wat is gezond en verantwoord?
Iedereen heeft hierop zijn eigen visie.
Door deze met elkaar te delen leren we van elkaar en
kunnen we van elkaar leren.
Vaak komen er veel emoties kijken bij het feit dat je het roer wilt omgooien. De ene dag is alles makkelijker dan de andere.
Door hier met elkaar te schrijven hopen we elkaar te kunnen
helpen. Elkaar te stimuleren in het maken van goede keuzes maar ook te delen in elkaars enthousiasme en moed.
Dus;
- Ben je ook meer bezig met verantwoordelijk eten/bewegen?
- Heb je een vraag?
- Wil je een heerlijk gezond recept met ons delen?
- Moet je even stoom afblazen?
- Heb je iets leuks meegemaakt vandaag?
- Ben je benieuwd hoe het ook kan?
- Wil je je dagelijkse eetlijstjes plaatsen?
- Ben je benieuwd maar ervaringen van anderen op gebied van
eten,drinken,bewegen en sporten?
Schroom dan vooral niet om mee te schrijven,
alles kan en alles mag!
Heel veel succes allemaal!
NaamLeeftijdBeginlengteBMIstreefBMIstreefgewGew NUDeze weekTotaalVivadiva2883,81,7223,15226569,9-0-13,9Viennas3088,31,6823,146362,8-1-23,3Yucca29751,7221,8216264,1?-10,5zsa-zsa2569,31,6026,56245868,9+0,9-0,4Snoet8032651,6422,922,35863?-2
Om de tabel overzichtelijk te houden, hebben we afgesproken om forummers die langer dan 3 wk zonder redenen niet hebben gepost uit de tabel te verwijderen.
Wil je er weer worden opgenomen in de tabel?
Geef dan even een gil, dit geldt ook voor de nieuwkomers die
natuurlijk altijd welkom zijn.
(copyright: Snoet)
Vanaf januari zijn we begonnen met
Verantwoord en Gezond af te vallen.
Hierbij komt toch veel kijken,het lijkt heel logisch,
heel eenvoudig maar dat valt tegen.
Wat is gezond en verantwoord?
Iedereen heeft hierop zijn eigen visie.
Door deze met elkaar te delen leren we van elkaar en
kunnen we van elkaar leren.
Vaak komen er veel emoties kijken bij het feit dat je het roer wilt omgooien. De ene dag is alles makkelijker dan de andere.
Door hier met elkaar te schrijven hopen we elkaar te kunnen
helpen. Elkaar te stimuleren in het maken van goede keuzes maar ook te delen in elkaars enthousiasme en moed.
Dus;
- Ben je ook meer bezig met verantwoordelijk eten/bewegen?
- Heb je een vraag?
- Wil je een heerlijk gezond recept met ons delen?
- Moet je even stoom afblazen?
- Heb je iets leuks meegemaakt vandaag?
- Ben je benieuwd hoe het ook kan?
- Wil je je dagelijkse eetlijstjes plaatsen?
- Ben je benieuwd maar ervaringen van anderen op gebied van
eten,drinken,bewegen en sporten?
Schroom dan vooral niet om mee te schrijven,
alles kan en alles mag!
Heel veel succes allemaal!
NaamLeeftijdBeginlengteBMIstreefBMIstreefgewGew NUDeze weekTotaalVivadiva2883,81,7223,15226569,9-0-13,9Viennas3088,31,6823,146362,8-1-23,3Yucca29751,7221,8216264,1?-10,5zsa-zsa2569,31,6026,56245868,9+0,9-0,4Snoet8032651,6422,922,35863?-2
Om de tabel overzichtelijk te houden, hebben we afgesproken om forummers die langer dan 3 wk zonder redenen niet hebben gepost uit de tabel te verwijderen.
Wil je er weer worden opgenomen in de tabel?
Geef dan even een gil, dit geldt ook voor de nieuwkomers die
natuurlijk altijd welkom zijn.
(copyright: Snoet)
zaterdag 4 februari 2012 om 22:33
Alles goed hier? Ik ben even heel druk geweest met andere zaken. Niet gewogen de laatste tijd ook.
Ik heb eindelijk een knoop doorgehakt wat de sportschool betreft en opgezegd. Zoals ik al eerder aangaf, ik voelde me er niet thuis en kwam er een zeer ongewenst persoon tegen. Mijn favoriete les is ingekort naar een half uurtje en de nieuwe les waarmee ik hem wilde aanvullen vond ik niet echt wat. Ik ga er dus vanaf binnenkort weer zelf voor: trampoline, fietsen, skeeleren. Voelde best goed, het opzeggen. Nu ik geen auto meer heb fiets ik ook echt flink wat af!
Nu weer wat strenger zijn wat snaai betreft... Op zich valt het best mee, maar ik ben te makkelijk. Geen zin om wat te bereiden, en in plaats van een ontbijt een stuk kaas pakken, dat soort dingen. Op zich zal het in caloriene niet veel uitmaken, maar het niet bewust kiezen geeft geen goed gevoel. mijn belabberde eetlijstje van vandaag:
O: Stuk kaas en een cappucino.
L: twee vietnamese loempia's
T: twee latte's
D: pasta met gerookte zalm, rucola en tomaatjes. beker melk en glas water.
T: 4 glazen water en een mini-zakje paprikachips.
A; 1 portje.
Uiteraard hoeft niemand me te vertellen dat dat veel beter kan...
Ik heb eindelijk een knoop doorgehakt wat de sportschool betreft en opgezegd. Zoals ik al eerder aangaf, ik voelde me er niet thuis en kwam er een zeer ongewenst persoon tegen. Mijn favoriete les is ingekort naar een half uurtje en de nieuwe les waarmee ik hem wilde aanvullen vond ik niet echt wat. Ik ga er dus vanaf binnenkort weer zelf voor: trampoline, fietsen, skeeleren. Voelde best goed, het opzeggen. Nu ik geen auto meer heb fiets ik ook echt flink wat af!
Nu weer wat strenger zijn wat snaai betreft... Op zich valt het best mee, maar ik ben te makkelijk. Geen zin om wat te bereiden, en in plaats van een ontbijt een stuk kaas pakken, dat soort dingen. Op zich zal het in caloriene niet veel uitmaken, maar het niet bewust kiezen geeft geen goed gevoel. mijn belabberde eetlijstje van vandaag:
O: Stuk kaas en een cappucino.
L: twee vietnamese loempia's
T: twee latte's
D: pasta met gerookte zalm, rucola en tomaatjes. beker melk en glas water.
T: 4 glazen water en een mini-zakje paprikachips.
A; 1 portje.
Uiteraard hoeft niemand me te vertellen dat dat veel beter kan...
zondag 5 februari 2012 om 19:06
Yucca, boerenkool met worst is niets voor mij als vegetariër . Heb gisteren wel vegetarische erwtensoep gegeten, erg lekker! Maar dat je lichaam meer energie nodig hebt met dit weer geloof ik wel, wil nog steeds de hele dag door eten.. Ben je alweer gaan sporten?
Bluebirds, goed dat je een beslissing over de sportschool hebt genomen. Zeker als je thuis ook zo goed aan de slag kunt. Heb jij zo'n mini-trampoline? Dat is een grote droom van mij maar ik durf het hier niet aan ivm zeer gehorig huis en onderburen
Ik ga trouwens ook de sportschool opzeggen. Heel gedoe met verhuizing en niet op kunnen zeggen. Nu zit 'ie dus 6 km verderop en dat vind ik echt te ver fietsen, zeker 's avonds nog.
Houd het dus maar bij zumba en binnenkort ook weer hiphop
Eten is dit weekend wel goed gegaan, beweging minder maar ik heb stiekem een beetje een hekel aan sneeuw dus blijf dan liever binnen. Ben benieuwd naar de weegschaal morgen, hoop erg op een goed resultaat!
Bluebirds, goed dat je een beslissing over de sportschool hebt genomen. Zeker als je thuis ook zo goed aan de slag kunt. Heb jij zo'n mini-trampoline? Dat is een grote droom van mij maar ik durf het hier niet aan ivm zeer gehorig huis en onderburen
Ik ga trouwens ook de sportschool opzeggen. Heel gedoe met verhuizing en niet op kunnen zeggen. Nu zit 'ie dus 6 km verderop en dat vind ik echt te ver fietsen, zeker 's avonds nog.
Houd het dus maar bij zumba en binnenkort ook weer hiphop
Eten is dit weekend wel goed gegaan, beweging minder maar ik heb stiekem een beetje een hekel aan sneeuw dus blijf dan liever binnen. Ben benieuwd naar de weegschaal morgen, hoop erg op een goed resultaat!
maandag 6 februari 2012 om 07:15
maandag 6 februari 2012 om 10:29
Hallo dames!
Ondanks een eet- en drinktechnisch niet zo goed weekend, is er bij mij 1,1 kg af! Ben ik echt heel blij mee! M'n eerste streven is zo snel mogelijk onder de 80 kg komen. Sporten doe ik momenteel niet zoveel omdat ik (net als zsa-zsaa) liever binnen blijf met die sneeuw en kou en een buitensport doe (voetbal) wat met dit winterweer niet te doen is. Zit eraan te denken om via marktplaats ofzo een goedkope hometrainer te kopen zodat ik thuis wat aan beweging kan doen. Kan dan mooi tijdens het tv kijken.
Voor de tabel:
gewicht deze week: 82,1
afgevallen: 1,1
totaal: 1,1
bmi nu: 29,1
Op naar nog zo'n week!
Voor jullie: kop op, we kunnen het!
Ondanks een eet- en drinktechnisch niet zo goed weekend, is er bij mij 1,1 kg af! Ben ik echt heel blij mee! M'n eerste streven is zo snel mogelijk onder de 80 kg komen. Sporten doe ik momenteel niet zoveel omdat ik (net als zsa-zsaa) liever binnen blijf met die sneeuw en kou en een buitensport doe (voetbal) wat met dit winterweer niet te doen is. Zit eraan te denken om via marktplaats ofzo een goedkope hometrainer te kopen zodat ik thuis wat aan beweging kan doen. Kan dan mooi tijdens het tv kijken.
Voor de tabel:
gewicht deze week: 82,1
afgevallen: 1,1
totaal: 1,1
bmi nu: 29,1
Op naar nog zo'n week!
Voor jullie: kop op, we kunnen het!
maandag 6 februari 2012 om 11:04
ik kon me vanochtend toch nog wegen en 78,0
Doel dus dik behaald. Nieuw doel: 77,5
Zondagavond wel een etentje dus misschien weeg ik me wel zondagochtend
Zsa-zsa, gewoon blij zijn joh, 3 ons is prima!
Fijne dag allemaal, ik ben net wakker en ga zo de sportschool maar weer opzoeken (want ja, ik merk het op de weegschaal en al zou ik dat niet merken, ik vind het leuk!)
Doel dus dik behaald. Nieuw doel: 77,5
Zondagavond wel een etentje dus misschien weeg ik me wel zondagochtend
Zsa-zsa, gewoon blij zijn joh, 3 ons is prima!
Fijne dag allemaal, ik ben net wakker en ga zo de sportschool maar weer opzoeken (want ja, ik merk het op de weegschaal en al zou ik dat niet merken, ik vind het leuk!)
maandag 6 februari 2012 om 12:24
Zo ik ben weer bijgelezen en vond het vooral lekker gezellig geklets wat mij er aan herinnerd dat ik gewoon weer wat meer moet mee schrijven want dan snaai ik ook minder. Vandaag al 4 dropjes en 2 soesjes op.. dat is niet de bedoeling! Heb het nu opgeschreven voor mijn neus dus dan word ik eraan herinnerd.
Toch zag ik ook goede resultaten langskomen dus daar nog even een voor! Vooral de verschillende positieve sportacties, goed bezig!
Toch zag ik ook goede resultaten langskomen dus daar nog even een voor! Vooral de verschillende positieve sportacties, goed bezig!
maandag 6 februari 2012 om 13:29
Hallo meiden,
Zo te lezen weer een paar mooie resultaten!
Ik sla een weegmoment over. Teveel onverantwoord voedsel gegeten afgelopen week. Deze week weer wat beter opletten.
Mijn eetlijstje van vandaag:
O: Havermout op waterbasis met een halve appel, rozijntjes, kaneel, lijnzaadpitjes en zonnebloempitjes. Kop groene thee.
T: Stukje kaas, 3 koppen koffie met scheutje melk, banaan.
L: 2 volk boterhammen met roomboter en gebakken ei en kaas. Kop groen thee.
Avondeten wordt quinoa met kipfilet, spinazie en een salade.
Later op de avond ook nog yoghurt met wat havervlokken, lijnzaadolie en een beetje maple syrup.
Verder als tussendoortjes: wortel, thee, water, appel en misschien een havercracker met roomboter en pindakaas.
Wat mij betreft is dit "gezond en verantwoord".
Veel succes allemaal,
Groet, Summer
Zo te lezen weer een paar mooie resultaten!
Ik sla een weegmoment over. Teveel onverantwoord voedsel gegeten afgelopen week. Deze week weer wat beter opletten.
Mijn eetlijstje van vandaag:
O: Havermout op waterbasis met een halve appel, rozijntjes, kaneel, lijnzaadpitjes en zonnebloempitjes. Kop groene thee.
T: Stukje kaas, 3 koppen koffie met scheutje melk, banaan.
L: 2 volk boterhammen met roomboter en gebakken ei en kaas. Kop groen thee.
Avondeten wordt quinoa met kipfilet, spinazie en een salade.
Later op de avond ook nog yoghurt met wat havervlokken, lijnzaadolie en een beetje maple syrup.
Verder als tussendoortjes: wortel, thee, water, appel en misschien een havercracker met roomboter en pindakaas.
Wat mij betreft is dit "gezond en verantwoord".
Veel succes allemaal,
Groet, Summer
maandag 6 februari 2012 om 16:57
Hier 68.9, dus niets eraf en niets erbij in twee weken. Ben wel ongesteld, dus misschien dat de weegschaal mij een beetje te hoog inschaalt. (dat hoop ik )
Verder heb ik twee middelmatige weken gehad qua eten. Nog steeds moeite met me inhouden en iedere dag snaailust. Gelukkig heb ik steeds minder moeite met er niet aan toegeven, maar toch..
Even een dikke voor Diva en Poppedijn! ZsaZsa, ik vind ook dat je goed bezig bent, een weekje wat minder resultaat is niet erg! Kaat, succes deze week. En Mugh ook, weg met die soesjes en dropjes!
BB, wat goed dat je je abonnement hebt opgezegd. Je loopt er al zolang over te twijfelen. Als het niet goed voelt: niet doorgaan denk ik altijd. Lekker genieten van het fietsen (in de k-k-k-kou maar met zonnetje) en aan de slag met thuis sporten!
Verder heb ik twee middelmatige weken gehad qua eten. Nog steeds moeite met me inhouden en iedere dag snaailust. Gelukkig heb ik steeds minder moeite met er niet aan toegeven, maar toch..
Even een dikke voor Diva en Poppedijn! ZsaZsa, ik vind ook dat je goed bezig bent, een weekje wat minder resultaat is niet erg! Kaat, succes deze week. En Mugh ook, weg met die soesjes en dropjes!
BB, wat goed dat je je abonnement hebt opgezegd. Je loopt er al zolang over te twijfelen. Als het niet goed voelt: niet doorgaan denk ik altijd. Lekker genieten van het fietsen (in de k-k-k-kou maar met zonnetje) en aan de slag met thuis sporten!
dinsdag 7 februari 2012 om 07:38
(oh wat is dat leuk om zo te schrijven) en morgen weer fietsen.
dinsdag 7 februari 2012 om 16:29
Summer: door jou eet ik nu ook 's ochtends havermout op waterbasis met rozijntjes en lijnzaad en het bevalt me echt goed! Het is zo klaar want ik kook het water in de waterkoker en laat het mengsel even staan om te garen (en afkoelen ) bedankt voor de tips!
Viennas: goed dat je niet aan je snaaizin toegeeft, zie dat als iets opbouwends! Dat lukt me hier jammer genoeg nog niet maar komt vast langzaam maar zeker wel. Schrijf nu af en toe op wat ik tussendoor eet en weet dus dondersgoed wanneer ik snaai, dat is al stap 1 had ik bedacht. Met sporten gaat t wel goed gelukkig
Zsa-zsaa: hou dat gevoel vast!!! O en Roosje ook, verliefdheid is heerlijk
Viennas: goed dat je niet aan je snaaizin toegeeft, zie dat als iets opbouwends! Dat lukt me hier jammer genoeg nog niet maar komt vast langzaam maar zeker wel. Schrijf nu af en toe op wat ik tussendoor eet en weet dus dondersgoed wanneer ik snaai, dat is al stap 1 had ik bedacht. Met sporten gaat t wel goed gelukkig
Zsa-zsaa: hou dat gevoel vast!!! O en Roosje ook, verliefdheid is heerlijk
woensdag 8 februari 2012 om 13:05
Even snel een reactie.
1 kind is ziek en erg moe. Tegelijkertijd ook erg peuterpuber dus wil niet slapen overdag. Grrrr...zo irritant, continue piepen, huilen, schreeuwen. Trouwens niet erg ziek hoor, net genoeg ziek om wat verhoging te hebben en hangerig te zijn.
Het verantwoord eten gaat redelijk.
Ook vanochtend weer havermout. Dat eet ik echt 5 a 6 ochtenden per week. In het begin erg aan moeten wennen want ik vind pap afschuwelijk. Maar nu gaat het wel. Het fijne is dat het lekker warm is en redelijk gezond. Het minder fijne is dat het pap is.
Verder vandaag gegeten:
T: een banaan, een appeltje, 3 koppen koffie met scheutje melk
L: 2 volk.boterh., 2 haver crackers en 2 roggenbrood-plakjes. Beleg was roomboter, appelstroop, pindakaas en tartex. Kop groene thee.
Gister was ik laat thuis (half 11) en ik had het koud en had honger (had wel gewoon avond gegeten rond 6 uur). Toen heb ik dus allerlei dingen gegeten die ik beter niet had kunnen eten. Het is ook zo koud, ik geef sneller toe aan mijn "hongergevoel" (oftwel snack-vreetkick) bij deze temperaturen dan in de zomer.
In ieder geval vandaag weer wat strenger voor mezelf. Tussendoor eten mag best, maar dan wel verantwoord.
Succes allemaal,
Groet, Summer
1 kind is ziek en erg moe. Tegelijkertijd ook erg peuterpuber dus wil niet slapen overdag. Grrrr...zo irritant, continue piepen, huilen, schreeuwen. Trouwens niet erg ziek hoor, net genoeg ziek om wat verhoging te hebben en hangerig te zijn.
Het verantwoord eten gaat redelijk.
Ook vanochtend weer havermout. Dat eet ik echt 5 a 6 ochtenden per week. In het begin erg aan moeten wennen want ik vind pap afschuwelijk. Maar nu gaat het wel. Het fijne is dat het lekker warm is en redelijk gezond. Het minder fijne is dat het pap is.
Verder vandaag gegeten:
T: een banaan, een appeltje, 3 koppen koffie met scheutje melk
L: 2 volk.boterh., 2 haver crackers en 2 roggenbrood-plakjes. Beleg was roomboter, appelstroop, pindakaas en tartex. Kop groene thee.
Gister was ik laat thuis (half 11) en ik had het koud en had honger (had wel gewoon avond gegeten rond 6 uur). Toen heb ik dus allerlei dingen gegeten die ik beter niet had kunnen eten. Het is ook zo koud, ik geef sneller toe aan mijn "hongergevoel" (oftwel snack-vreetkick) bij deze temperaturen dan in de zomer.
In ieder geval vandaag weer wat strenger voor mezelf. Tussendoor eten mag best, maar dan wel verantwoord.
Succes allemaal,
Groet, Summer
woensdag 8 februari 2012 om 16:19
Vivadiva: mijn gewicht is weer gelijk gebleven deze week. Er moet echt wat gaan gebeuren. Waarom is het nu ineens weer zo moeilijk?? *Zucht*
Summer: ik vind dat je mooie lijstjes hebt!
Ik ben vanaf gisteren aan het bijhouden in een schriftje wat ik eet. Poging 2 inmiddels. Dat helpt wel bij het onder controle houden. Durf er niks ongezonds op te zetten. Sporten is ook alweer niet gelukt. Ik heb echt van die fases: een paar weken heeeel intensief sporten en dan weer een paar weken bijna niet. Dat geeft wel een beetje een baal-gevoel.
Summer: ik vind dat je mooie lijstjes hebt!
Ik ben vanaf gisteren aan het bijhouden in een schriftje wat ik eet. Poging 2 inmiddels. Dat helpt wel bij het onder controle houden. Durf er niks ongezonds op te zetten. Sporten is ook alweer niet gelukt. Ik heb echt van die fases: een paar weken heeeel intensief sporten en dan weer een paar weken bijna niet. Dat geeft wel een beetje een baal-gevoel.
woensdag 8 februari 2012 om 16:39
Hmm ik snap je baalgevoel Yucca. Hier hetzelfde. Aan de ene kant wil ik graag sporten, aan de andere kan ben ik toch wel blij dat het nu even afgelast is vanwege de kou. Maar zodra het beter (lees: warmer) weer gaat worden ga ik wel weer 3x in de week voetballen. Naast goed qua beweging ook goed voor je sociale contacten.
Mijn lijstje van vandaag tot nu toe:
O 2 volkorenknäckebrod met boter en grillworst
T kop thee en plak ontbijtkoek
L kop thee en 3 volkoren bh met pindakaas
T kop thee
Nog geen fruit gehad dus vandaag. Denk eraan om als toetje een verse fruitshake te maken. Heb in huis nog kiwi's en mandarijnen. Dat kan best samen.
Straks als diner eet ik spruitjes met gebakken spekjes en ui en puree. Heb ik nu al zin in!
Heb nu wel enorme snaaizin, want ongesteld. Vanmorgen bij de dokter geweest voor een nieuwe anti-conceptiemethode. Heb er nu één met minder hormonen. Dus ik hoop voortaan minder buikpijn te hebben en niet meer zoveel zin om te snoepen, want er is haast niet tegen te vechten...
Mijn lijstje van vandaag tot nu toe:
O 2 volkorenknäckebrod met boter en grillworst
T kop thee en plak ontbijtkoek
L kop thee en 3 volkoren bh met pindakaas
T kop thee
Nog geen fruit gehad dus vandaag. Denk eraan om als toetje een verse fruitshake te maken. Heb in huis nog kiwi's en mandarijnen. Dat kan best samen.
Straks als diner eet ik spruitjes met gebakken spekjes en ui en puree. Heb ik nu al zin in!
Heb nu wel enorme snaaizin, want ongesteld. Vanmorgen bij de dokter geweest voor een nieuwe anti-conceptiemethode. Heb er nu één met minder hormonen. Dus ik hoop voortaan minder buikpijn te hebben en niet meer zoveel zin om te snoepen, want er is haast niet tegen te vechten...
woensdag 8 februari 2012 om 17:55
Poppedijntje, worst in één van de meest vette vleeswaren die er zijn. Ik vind het wel lekker, maar kies dan zelf liever voor fricandeau of rauwe ham ofzo... En de pindakaas is wel heel gezond, maar drie boterhammen is dan best wel weer veel aan pindakaas. Daar is dan misschien nog wat winst te behalen voor je? Dat je je beleg meer varieert en dan de slankere opties kiest?
woensdag 8 februari 2012 om 18:10
Ik heb hem altijd voor zoon van de Jumbo en neem er af en toe een boterham mee. Ook echt heerlijk, maar worst is niet zo slank helaas. Ik wil ook best meegaan in de gedachte dat worst van gevogelte slanker is dan van varken hoor...
Maar ik vind rauwe ham ook altijd heerlijk, lekker zout! (Ben een zoutjunkie) Ook lekker met een gekookt eitje.
Maar ik vind rauwe ham ook altijd heerlijk, lekker zout! (Ben een zoutjunkie) Ook lekker met een gekookt eitje.
woensdag 8 februari 2012 om 18:46
Tabel aangepast. Ik kies als ik grillworst neem altijd voor de voorgesneden plakjes, omdat ik zelf altijd hele dikke plakken snijd
Vanavond weer sporten, mag ook wel na gisteren. Ben een dag naar een hele mooie sauna geweest met een goede vriendin. Heeerlijk was het, inclusief massage. Maar ook inclusief een bossche bol, glas wijn bij de lunch. En als diner ook nog een frietje op het station
Komende dagen dus even de rem erop, want wil wel zijn afgevallen na het weekend..
Vanavond weer sporten, mag ook wel na gisteren. Ben een dag naar een hele mooie sauna geweest met een goede vriendin. Heeerlijk was het, inclusief massage. Maar ook inclusief een bossche bol, glas wijn bij de lunch. En als diner ook nog een frietje op het station
Komende dagen dus even de rem erop, want wil wel zijn afgevallen na het weekend..
woensdag 8 februari 2012 om 20:13
Hoi allemaal!
Ik zal ook eens mijn lijstje hier neer zetten Ben vandaag een beetje de fout in gegaan want ik heb biscuitjes gegeten ipv fruit tussendoor. Had ook snaaizin vandaag!
O: magere kwark+ cornflakes
L: 3 waldkorn bth: 2 met hutekase, rucola en tomaat en 1 met hagelslag (vandaag was hagelslag dag)
T: 3 biscuitjes
D: zilvervliesrijst met curry met tofu en sperziebonen en een schaaltje komkommer
Verder alleen maar groene en kruidenthee gedronken.
Ik vind die cornflakes eigenlijk niet zo lekker 's ochtends maar ze moeten op Hm, ik zie nu dat ik helemaal geen fruit heb gegeten. Zo nog maar even een appel pakken.
Vivadiva, wat klinkt jouw saunadagje geweldig! En dan vooral die massage en bossche bol haha!
Summer, ik snap het wel hoor. Ik heb ook erg de neiging om veel te gaan eten als het zo koud is.. In de zomer is het gewoon wat makkelijker!
Yucca, niet te veel balen! En succes met je schriftje! Ik ben erg blij dat ik mijn schriftje van mijn vorige "gezond eten en afvallen-periode" nog heb. Het is leuk om terug te lezen en ben er nu gewoon verder in aan het schrijven. Alsof ik nooit opgehouden ben
Poppedijntje, hoe was je fruitshake?
Ik zal ook eens mijn lijstje hier neer zetten Ben vandaag een beetje de fout in gegaan want ik heb biscuitjes gegeten ipv fruit tussendoor. Had ook snaaizin vandaag!
O: magere kwark+ cornflakes
L: 3 waldkorn bth: 2 met hutekase, rucola en tomaat en 1 met hagelslag (vandaag was hagelslag dag)
T: 3 biscuitjes
D: zilvervliesrijst met curry met tofu en sperziebonen en een schaaltje komkommer
Verder alleen maar groene en kruidenthee gedronken.
Ik vind die cornflakes eigenlijk niet zo lekker 's ochtends maar ze moeten op Hm, ik zie nu dat ik helemaal geen fruit heb gegeten. Zo nog maar even een appel pakken.
Vivadiva, wat klinkt jouw saunadagje geweldig! En dan vooral die massage en bossche bol haha!
Summer, ik snap het wel hoor. Ik heb ook erg de neiging om veel te gaan eten als het zo koud is.. In de zomer is het gewoon wat makkelijker!
Yucca, niet te veel balen! En succes met je schriftje! Ik ben erg blij dat ik mijn schriftje van mijn vorige "gezond eten en afvallen-periode" nog heb. Het is leuk om terug te lezen en ben er nu gewoon verder in aan het schrijven. Alsof ik nooit opgehouden ben
Poppedijntje, hoe was je fruitshake?
vrijdag 10 februari 2012 om 14:42
Dank voor de ondersteunende woorden! Ik voel me al ietsje beter, al gaat het eten nog niet zo heel goed. Wel heb ik vanochtend een paar uur geschaatst over de grachten, wat is dat fijn zeg!
Vivadiva: Bossche bollen zijn ZO lekker!
Poppedijntje: fruit eten is voor mij ook moeilijk in de winter. Maar als je het eenmaal eet, is het toch wel lekker. Ik ga zo maar eens boodschappen doen
zsa-zsaa: mooi lijstje, een paar biscuitjes kunnen geen kwaad denk ik. Niet de rest van de rol opeten hè!
Vivadiva: Bossche bollen zijn ZO lekker!
Poppedijntje: fruit eten is voor mij ook moeilijk in de winter. Maar als je het eenmaal eet, is het toch wel lekker. Ik ga zo maar eens boodschappen doen
zsa-zsaa: mooi lijstje, een paar biscuitjes kunnen geen kwaad denk ik. Niet de rest van de rol opeten hè!
vrijdag 10 februari 2012 om 17:25
Hier tot nu toe weer een goede dag kwa eten achter de rug. En ook nog 3 kwartier door de kou gefietst
Mag ook wel want heb wel wat te compenseren want had gisteren erg veel en ongezond gegeten met een etentje. Heb mijn stage afgerond en daarom heel veel chocola cadeau gekregen. Vind het echt moeilijk om er af te blijven. Heb er gisteren wel wat van gegeten als toetje en de rest weggegeven. Denk dat ik dat wat ik nog heb ook maar weggeef. Bespaart me een boel frustraties!
Ben wel benieuwd hoe het vanaf nu met gezond eten zal gaan, ik moet nu voornamelijk thuis aan m'n studie gaan werken om de laatste zaken af te ronden. Hoop niet dat ik hierdoor veel de fout in zal gaan. Vind het allemaal toch wat makkelijker als ik gewoon lekker in een ritme en weinig stil zit.
@ Yucca, de rest van de biscuitjes zijn onaangetast gebleven, in tegenstelling tot chocola kan ik daar prima vanaf blijven Wat tof dat je over de grachten hebt geschaatst! Fietste er vanochtend langs en het was leuk om te zien!
Mag ook wel want heb wel wat te compenseren want had gisteren erg veel en ongezond gegeten met een etentje. Heb mijn stage afgerond en daarom heel veel chocola cadeau gekregen. Vind het echt moeilijk om er af te blijven. Heb er gisteren wel wat van gegeten als toetje en de rest weggegeven. Denk dat ik dat wat ik nog heb ook maar weggeef. Bespaart me een boel frustraties!
Ben wel benieuwd hoe het vanaf nu met gezond eten zal gaan, ik moet nu voornamelijk thuis aan m'n studie gaan werken om de laatste zaken af te ronden. Hoop niet dat ik hierdoor veel de fout in zal gaan. Vind het allemaal toch wat makkelijker als ik gewoon lekker in een ritme en weinig stil zit.
@ Yucca, de rest van de biscuitjes zijn onaangetast gebleven, in tegenstelling tot chocola kan ik daar prima vanaf blijven Wat tof dat je over de grachten hebt geschaatst! Fietste er vanochtend langs en het was leuk om te zien!
zaterdag 11 februari 2012 om 21:50
Poppedijntje: Je lijstje ziet er netjes uit hoor. Ikzelf zou alleen geen ontbijtkoek eten omdat ik geen suiker eet. En grilworst eet ik ook nooit, heb geen idee of daar suiker of onnatuurlijke toevoegingen inzitten. (ik let niet op Kcl en juist heel erg op "onbewerkt, natuurlijk, en suikervrij")
Je eet trouwens wel een licht ontbijt. Heb je genoeg aan 2 knackerbrood?
Vivadiva: En lukt het dit weekend om extra goed op te letten? Wel fijn hoor, zo'n dagje met vriendin! Moet af en toe ook kunnen.
Zsa-zsaa: Je hebt me op een idee gebracht! Ik moet ook maar eens hutekase gaan kopen. Klinkt lekker zo met rucola en tomaat!
Yucca: leuk dat je hebt geschaatst! Vin ik ook zo leuk! En op natuurijs is natuurlijk het allerleukste.
Fijn weekend verder!
Groetjes, Summer
Je eet trouwens wel een licht ontbijt. Heb je genoeg aan 2 knackerbrood?
Vivadiva: En lukt het dit weekend om extra goed op te letten? Wel fijn hoor, zo'n dagje met vriendin! Moet af en toe ook kunnen.
Zsa-zsaa: Je hebt me op een idee gebracht! Ik moet ook maar eens hutekase gaan kopen. Klinkt lekker zo met rucola en tomaat!
Yucca: leuk dat je hebt geschaatst! Vin ik ook zo leuk! En op natuurijs is natuurlijk het allerleukste.
Fijn weekend verder!
Groetjes, Summer
