Lijf & Lijn
alle pijlers
gezond en verantwoord afvallen, deel 2
zondag 3 april 2011 om 20:40
Hallo allemaal!
Vanaf januari zijn we begonnen met
Verantwoord en Gezond af te vallen.
Hierbij komt toch veel kijken,het lijkt heel logisch,
heel eenvoudig maar dat valt tegen.
Wat is gezond en verantwoord?
Iedereen heeft hierop zijn eigen visie.
Door deze met elkaar te delen leren we van elkaar en
kunnen we van elkaar leren.
Vaak komen er veel emoties kijken bij het feit dat je het roer wilt omgooien. De ene dag is alles makkelijker dan de andere.
Door hier met elkaar te schrijven hopen we elkaar te kunnen
helpen. Elkaar te stimuleren in het maken van goede keuzes maar ook te delen in elkaars enthousiasme en moed.
Dus;
- Ben je ook meer bezig met verantwoordelijk eten/bewegen?
- Heb je een vraag?
- Wil je een heerlijk gezond recept met ons delen?
- Moet je even stoom afblazen?
- Heb je iets leuks meegemaakt vandaag?
- Ben je benieuwd hoe het ook kan?
- Wil je je dagelijkse eetlijstjes plaatsen?
- Ben je benieuwd maar ervaringen van anderen op gebied van
eten,drinken,bewegen en sporten?
Schroom dan vooral niet om mee te schrijven,
alles kan en alles mag!
Heel veel succes allemaal!
NaamLeeftijdBeginlengteBMIstreefBMIstreefgewGew NUDeze weekTotaalVivadiva2883,81,7223,15226569,9-0-13,9Viennas3088,31,6823,146362,8-1-23,3Yucca29751,7221,8216264,1?-10,5zsa-zsa2569,31,6026,56245868,9+0,9-0,4Snoet8032651,6422,922,35863?-2
Om de tabel overzichtelijk te houden, hebben we afgesproken om forummers die langer dan 3 wk zonder redenen niet hebben gepost uit de tabel te verwijderen.
Wil je er weer worden opgenomen in de tabel?
Geef dan even een gil, dit geldt ook voor de nieuwkomers die
natuurlijk altijd welkom zijn.
(copyright: Snoet)
Vanaf januari zijn we begonnen met
Verantwoord en Gezond af te vallen.
Hierbij komt toch veel kijken,het lijkt heel logisch,
heel eenvoudig maar dat valt tegen.
Wat is gezond en verantwoord?
Iedereen heeft hierop zijn eigen visie.
Door deze met elkaar te delen leren we van elkaar en
kunnen we van elkaar leren.
Vaak komen er veel emoties kijken bij het feit dat je het roer wilt omgooien. De ene dag is alles makkelijker dan de andere.
Door hier met elkaar te schrijven hopen we elkaar te kunnen
helpen. Elkaar te stimuleren in het maken van goede keuzes maar ook te delen in elkaars enthousiasme en moed.
Dus;
- Ben je ook meer bezig met verantwoordelijk eten/bewegen?
- Heb je een vraag?
- Wil je een heerlijk gezond recept met ons delen?
- Moet je even stoom afblazen?
- Heb je iets leuks meegemaakt vandaag?
- Ben je benieuwd hoe het ook kan?
- Wil je je dagelijkse eetlijstjes plaatsen?
- Ben je benieuwd maar ervaringen van anderen op gebied van
eten,drinken,bewegen en sporten?
Schroom dan vooral niet om mee te schrijven,
alles kan en alles mag!
Heel veel succes allemaal!
NaamLeeftijdBeginlengteBMIstreefBMIstreefgewGew NUDeze weekTotaalVivadiva2883,81,7223,15226569,9-0-13,9Viennas3088,31,6823,146362,8-1-23,3Yucca29751,7221,8216264,1?-10,5zsa-zsa2569,31,6026,56245868,9+0,9-0,4Snoet8032651,6422,922,35863?-2
Om de tabel overzichtelijk te houden, hebben we afgesproken om forummers die langer dan 3 wk zonder redenen niet hebben gepost uit de tabel te verwijderen.
Wil je er weer worden opgenomen in de tabel?
Geef dan even een gil, dit geldt ook voor de nieuwkomers die
natuurlijk altijd welkom zijn.
(copyright: Snoet)
maandag 13 februari 2012 om 07:58
Hallo allemaal!
Hier helaas wat aangekomen.
gewicht nu: 82,6 kg
bijgekomen: 0,5 kg
totaal afgevallen: 0,6 kg
bmi nu: 29,3
@grillworst: klopt inderdaad dat worst niet al te gezond is (understatement), maar ik vind het zo lekker! Dus zo af en toe haal ik eens een pakje.
@summer: ik heb wel genoeg aan 2 knäckebrood als ontbijt. Soms heb ik wel eens een hectische ochtend op het werk en eet ik niks meer tot de lunch. Niet echt gezond, i know, maar als voorbeeld dat ik niet echt honger heb 's ochtends.
@zsa-zsaa en yucca: de fruitshake was errug lekker. Gisteren als ontbijt nog een shake gemaakt. Van 1 kiwi, 2 mandarijnen en een bakje mangostukjes van de AH. Alles blenderen en smullen maar! Aanrader!
Good luck weer deze week!
Hier helaas wat aangekomen.
gewicht nu: 82,6 kg
bijgekomen: 0,5 kg
totaal afgevallen: 0,6 kg
bmi nu: 29,3
@grillworst: klopt inderdaad dat worst niet al te gezond is (understatement), maar ik vind het zo lekker! Dus zo af en toe haal ik eens een pakje.
@summer: ik heb wel genoeg aan 2 knäckebrood als ontbijt. Soms heb ik wel eens een hectische ochtend op het werk en eet ik niks meer tot de lunch. Niet echt gezond, i know, maar als voorbeeld dat ik niet echt honger heb 's ochtends.
@zsa-zsaa en yucca: de fruitshake was errug lekker. Gisteren als ontbijt nog een shake gemaakt. Van 1 kiwi, 2 mandarijnen en een bakje mangostukjes van de AH. Alles blenderen en smullen maar! Aanrader!
Good luck weer deze week!
maandag 13 februari 2012 om 09:56
Ik heb me zaterdag al gewogen en 0,1 aangekomen. Grrrr. Gisteren heeel veel gegeten dus ik moet echt aan de bak deze week. Terwijl ik eigenlijk denk FUCK IT, ik eet mijn koekjes op. Proeven jullie de lichte frustratie?
Toch maar sporten vanavond en Sushi eten, dat is gezond toch?
Morgen een valentijndinertje, daar even echt de broekriem aantrekken.
Zie hier meer aankomers.. godzijdank
Kaatje, weet je hoe het komt?
Ik ga vanmiddag ook sporten, eerst de auto wegbrengen (want er brand een lampje grr) en daarna mijn huis opruimen en de administratie bijwerken want krijg morgen de belastingdienst op bezoek.
Toch maar sporten vanavond en Sushi eten, dat is gezond toch?
Morgen een valentijndinertje, daar even echt de broekriem aantrekken.
Zie hier meer aankomers.. godzijdank
Kaatje, weet je hoe het komt?
Ik ga vanmiddag ook sporten, eerst de auto wegbrengen (want er brand een lampje grr) en daarna mijn huis opruimen en de administratie bijwerken want krijg morgen de belastingdienst op bezoek.
maandag 13 februari 2012 om 09:57
Vanochtend gewogen
weer 67,2 kg. Dus gelijk gebleven
Had het ergens wel een beetje verwacht want veel etentjes gehad deze week en volgens mij moet ik ongesteld worden. Maar toch wel jammer aangezien ik eerder deze week een halve kilo minder woog. Ga in ieder geval gewoon verder en dan kom ik er wel
Veel succes allemaal deze week!
weer 67,2 kg. Dus gelijk gebleven
Had het ergens wel een beetje verwacht want veel etentjes gehad deze week en volgens mij moet ik ongesteld worden. Maar toch wel jammer aangezien ik eerder deze week een halve kilo minder woog. Ga in ieder geval gewoon verder en dan kom ik er wel
Veel succes allemaal deze week!
maandag 13 februari 2012 om 11:43
Goedemorgen,
Hier 68,5 kilo, dat is -0.4, totaal -19.9.
Deze week redelijk mijn best gedaan. Wil er eigenlijk nog een goede 2 kilo af, zodat ik wat "speelruimte" heb. Heb alleen geen zin om er echt nog mijn best voor te doen, ben geloof ik meer bezig met op gewicht blijven.
He, wat een tegenvaller dat grillworst kip nog zo calorierijk is. Ik dacht Kip, dus dat zal vast goed zijn. Nou ja, ik vind het wel lekker. De meeste mager broodbeleggen komen me onderhand de neus uit eerlijk gezegd..
Hier 68,5 kilo, dat is -0.4, totaal -19.9.
Deze week redelijk mijn best gedaan. Wil er eigenlijk nog een goede 2 kilo af, zodat ik wat "speelruimte" heb. Heb alleen geen zin om er echt nog mijn best voor te doen, ben geloof ik meer bezig met op gewicht blijven.
He, wat een tegenvaller dat grillworst kip nog zo calorierijk is. Ik dacht Kip, dus dat zal vast goed zijn. Nou ja, ik vind het wel lekker. De meeste mager broodbeleggen komen me onderhand de neus uit eerlijk gezegd..
maandag 13 februari 2012 om 19:42
Mmm, een aantal mensen is aangekomen/niet afgevallen. Behalve Viennas natuurlijk! Ik ben echt heel jaloers op je, bijna TWINTIG kilo in totaal!!! Heb je nog een gouden tip?
Vivadiva: Hier niks afgevallen, ook niks aangekomen. Ben net weer begonnen met sporten en bewuster eten zonder te smokkelen. Ik ga er nu echt voor, zie mezelf al voor me met een sixpack, haha. *Heb twee bladzijden uit het schriftje gescheurd, uit schaamte voor de ongezonde dingen die erop staan. Hoezo controlfreak. Maar nu ga ik niet meer scheuren, het is zoals het is.* Ik probeer ook zo min mogelijk suiker en vet te eten en minder te letten op het aantal calorieën.
Vivadiva: Hier niks afgevallen, ook niks aangekomen. Ben net weer begonnen met sporten en bewuster eten zonder te smokkelen. Ik ga er nu echt voor, zie mezelf al voor me met een sixpack, haha. *Heb twee bladzijden uit het schriftje gescheurd, uit schaamte voor de ongezonde dingen die erop staan. Hoezo controlfreak. Maar nu ga ik niet meer scheuren, het is zoals het is.* Ik probeer ook zo min mogelijk suiker en vet te eten en minder te letten op het aantal calorieën.
dinsdag 14 februari 2012 om 11:49
@ Vivadiva, hoe gaat het met de frustraties? Al wat minder?
@ Viennas, vind het echt bijzonder dat jij nog steeds afvalt! En ik snap wel dat je niet echt je best meer wilt doen, dat had ik na 5 maanden al
@ Yucca, soms is dat het nog het moeilijkste om echt eerlijk tegen je zelf te zijn. In ieder geval heel veel succes met je nieuwe "tactiek" !
Hier toch ook wel een beetje gefrustreerd, ik vind het gewoon niet snel genoeg gaan. En ik weet wel dat dat niet goed is en dat er ook gewoon geduld en doorzettingsvermogen bij komt kijken maar soms is het gewoon zo lastig om er in te blijven geloven.
Merk ook dat ik een beetje ongezonde relatie met eten begin te krijgen. Vanavond bijvoorbeeld ook een valentijnsetentje, hartstikke leuk maar ik maak me dan alleen maar druk over wat ik moet eten. En of ik het op de weegschaal ga merken
Sorry voor het zeuren, maar ik zit duidelijk mezelf een beetje in de weg.
@ Viennas, vind het echt bijzonder dat jij nog steeds afvalt! En ik snap wel dat je niet echt je best meer wilt doen, dat had ik na 5 maanden al
@ Yucca, soms is dat het nog het moeilijkste om echt eerlijk tegen je zelf te zijn. In ieder geval heel veel succes met je nieuwe "tactiek" !
Hier toch ook wel een beetje gefrustreerd, ik vind het gewoon niet snel genoeg gaan. En ik weet wel dat dat niet goed is en dat er ook gewoon geduld en doorzettingsvermogen bij komt kijken maar soms is het gewoon zo lastig om er in te blijven geloven.
Merk ook dat ik een beetje ongezonde relatie met eten begin te krijgen. Vanavond bijvoorbeeld ook een valentijnsetentje, hartstikke leuk maar ik maak me dan alleen maar druk over wat ik moet eten. En of ik het op de weegschaal ga merken
Sorry voor het zeuren, maar ik zit duidelijk mezelf een beetje in de weg.
dinsdag 14 februari 2012 om 12:15
Wie geeft me even een schop?
Ik blijf beetje in het slechte eten hangen, na etentje van zondag. En ik schrok me dood van de weegschaal vanochtend (even voor the record, je kunt in 3 dagen toch niet bijna 2 kg zijn aangekomen he)
Vanochtend niet wezen sporten door slapeloze nacht.
Blehhhh..
En vanavond dus ook een valentijnsdinertje. (heel herkenbaar zsa-zsa we zitten in dezelfde mood)Net 4 koekjes zonder na te denken gegeten en toen bedacht dat het NU over moet zijn, nog een paar zulke dagen en het harde werken is voor niks geweest deze maand. En dat wil ik NIET. ik wil slank zijn. En ik kan donderdag pas sporten, ik mis het echt, want het motiveert me dubbel.
*biedt haar grote derrière aan voor wie wil*
Ik blijf beetje in het slechte eten hangen, na etentje van zondag. En ik schrok me dood van de weegschaal vanochtend (even voor the record, je kunt in 3 dagen toch niet bijna 2 kg zijn aangekomen he)
Vanochtend niet wezen sporten door slapeloze nacht.
Blehhhh..
En vanavond dus ook een valentijnsdinertje. (heel herkenbaar zsa-zsa we zitten in dezelfde mood)Net 4 koekjes zonder na te denken gegeten en toen bedacht dat het NU over moet zijn, nog een paar zulke dagen en het harde werken is voor niks geweest deze maand. En dat wil ik NIET. ik wil slank zijn. En ik kan donderdag pas sporten, ik mis het echt, want het motiveert me dubbel.
*biedt haar grote derrière aan voor wie wil*
dinsdag 14 februari 2012 om 14:35
Halllooo... het gaat hier ook bagger dus schop mij ook maar! *schopt VD alvast*
Eten op zich lijkt wel goed maar ik ben veel te moe en dan loop ik altijd zo enorm te snoepen en dat zie je zo hard terug in het gewicht. Kwam weer boven de 79 terwijl ik weer de goede kant op ging
Verder nog niet bijgelezen, doe ik vanavond!
Eten op zich lijkt wel goed maar ik ben veel te moe en dan loop ik altijd zo enorm te snoepen en dat zie je zo hard terug in het gewicht. Kwam weer boven de 79 terwijl ik weer de goede kant op ging
Verder nog niet bijgelezen, doe ik vanavond!
dinsdag 14 februari 2012 om 15:10
Helaas hier ook tegenvallend resultaat.
Maar ik weet dat ik gewoon te vaak dingen gegeten heb die nou niet bepaald verantwoord zijn. Toch nog beter opletten dus want zo gaat het fout.
Ik wil nog wat afvallen en niet aankomen.
Ben nu weer 74 kilo.
Goed nieuws is dat ik eindelijk ski's heb gekocht en ook afgelopen wekend even heb ge-ski-ed (hoe schrijf je dat??)
Heel erg leuk iig en goed voor de nodige beweging.
Nu proberen regelmatig wat te oefenen. Gelukkig is het hier nog volop winter!
Sterkte iig allemaal.
Succes deze week, Summer
Maar ik weet dat ik gewoon te vaak dingen gegeten heb die nou niet bepaald verantwoord zijn. Toch nog beter opletten dus want zo gaat het fout.
Ik wil nog wat afvallen en niet aankomen.
Ben nu weer 74 kilo.
Goed nieuws is dat ik eindelijk ski's heb gekocht en ook afgelopen wekend even heb ge-ski-ed (hoe schrijf je dat??)
Heel erg leuk iig en goed voor de nodige beweging.
Nu proberen regelmatig wat te oefenen. Gelukkig is het hier nog volop winter!
Sterkte iig allemaal.
Succes deze week, Summer
dinsdag 14 februari 2012 om 20:30
Oeh ik lees heerlijke valentijnsdiners... geniet ervan dames! Dat valt ook zeker onder het kopje gezond en verantwoord mijns inzien.
Die gekke relatie begint hier ook steeds meer te komen maar dan vooral in trant van "boeie het is toch al slecht" Dat is zo naar... moet duidelijk meer sporten want dan voel ik me ook fijner maar ja dat zit een beetje in de slop
Summer: wat heerlijk dat je nu ski's hebt! Kun je het al een beetje?
Die gekke relatie begint hier ook steeds meer te komen maar dan vooral in trant van "boeie het is toch al slecht" Dat is zo naar... moet duidelijk meer sporten want dan voel ik me ook fijner maar ja dat zit een beetje in de slop
Summer: wat heerlijk dat je nu ski's hebt! Kun je het al een beetje?
woensdag 15 februari 2012 om 10:05
Hallo dames!
Hmm, ik merk dat we bijna allemaal een beetje in een dipje zitten. Zou het door de tijd van het jaar komen? Kan best, want met dit weer (koud, nat, vroeg donker) ben ik 's avonds na het eten echt niet meer vooruit te branden. In het voorjaar en de zomer ben ik juist heel actief 's avonds. Dus wat dat betreft komt de goeie tijd eraan! (even volhouden nog, die winterblues is zo voorbij!)
Gisteren wel sinds weken weer een keer voetbaltraining gehad. Het veld was net een modderbad, maar het verbaasde me dat het al zo ver ontdooid was. De trainer heeft ons flink laten lopen, want 'jullie moeten echt een betere conditie krijgen'. En dat lopen was ZWAAR, in die zompige modder. Maar ik heb alles uitgelopen en was best trots op mezelf (moest best wel tot het gaatje gaan...).
Wat eten betreft heb ik zo m'n ups en downs. Lijstje van gisteren:
O - bak brinta met halfvolle melk en zoetstof
T - 3 koppen thee en een klein bakje witte druiven
L - 2 tosti's van witte bh met ham en brie (slecht!) en glas melk
T - 2 koppen thee, glas dubbeldrank
D - bord vlinderpasta met mediteraanse pastasaus, glas water
A - na de training nog een mandarijntje
Op die 2 tosti's na ben ik best tevreden. Helaas ga ik heel vaak met de lunch de fout in. Komt omdat ik in de lunchpauze naar huis ga (want werk zit op 5min. fietsen) en dan geen zin heb in een saaie boterham met mager beleg. Voordeel van de tosti's is wel dat ik ze maak zonder boter of olie. Dus enkel brood en ham/kaas/brie/tomaat of net wat ik erop doe. Maar ja, een saaie boterham en mager beleg zorgen er misschien voor dat ik wél afval.
@vivadiva en zsa-zsaa: hoe waren jullie valentijnsetentjes? Wat hebben jullie gegeten?
@summer: was dat je eerste ski ervaring? Met een beetje oefenen roets je straks zo naar beneden die berg/heuvel af! Leuk om dat als beweging/sport te doen.
Hmm, ik merk dat we bijna allemaal een beetje in een dipje zitten. Zou het door de tijd van het jaar komen? Kan best, want met dit weer (koud, nat, vroeg donker) ben ik 's avonds na het eten echt niet meer vooruit te branden. In het voorjaar en de zomer ben ik juist heel actief 's avonds. Dus wat dat betreft komt de goeie tijd eraan! (even volhouden nog, die winterblues is zo voorbij!)
Gisteren wel sinds weken weer een keer voetbaltraining gehad. Het veld was net een modderbad, maar het verbaasde me dat het al zo ver ontdooid was. De trainer heeft ons flink laten lopen, want 'jullie moeten echt een betere conditie krijgen'. En dat lopen was ZWAAR, in die zompige modder. Maar ik heb alles uitgelopen en was best trots op mezelf (moest best wel tot het gaatje gaan...).
Wat eten betreft heb ik zo m'n ups en downs. Lijstje van gisteren:
O - bak brinta met halfvolle melk en zoetstof
T - 3 koppen thee en een klein bakje witte druiven
L - 2 tosti's van witte bh met ham en brie (slecht!) en glas melk
T - 2 koppen thee, glas dubbeldrank
D - bord vlinderpasta met mediteraanse pastasaus, glas water
A - na de training nog een mandarijntje
Op die 2 tosti's na ben ik best tevreden. Helaas ga ik heel vaak met de lunch de fout in. Komt omdat ik in de lunchpauze naar huis ga (want werk zit op 5min. fietsen) en dan geen zin heb in een saaie boterham met mager beleg. Voordeel van de tosti's is wel dat ik ze maak zonder boter of olie. Dus enkel brood en ham/kaas/brie/tomaat of net wat ik erop doe. Maar ja, een saaie boterham en mager beleg zorgen er misschien voor dat ik wél afval.
@vivadiva en zsa-zsaa: hoe waren jullie valentijnsetentjes? Wat hebben jullie gegeten?
@summer: was dat je eerste ski ervaring? Met een beetje oefenen roets je straks zo naar beneden die berg/heuvel af! Leuk om dat als beweging/sport te doen.
woensdag 15 februari 2012 om 10:23
Nou ik geloof dat ik m'n dipje weer aardig in de hand heb, althans dat hoop ik! Gistermiddag een onvervalste eetbui gehad en de laatste keer dat ik dat had was echt al jaren geleden dus viel me wel tegen van mezelf. Het was ook echt eten omdat het in mijn ogen allemaal even tegenzat.
Maar goed ik heb het maar achter me gelaten en genoten van ons valentijnsetentje! Heb een vegaburger met frietjes gegeten met van alles erop en eraan was erg lekker! Oh en best wel wat wijn gedronken, ook erg lekker
Vanochtend weer met frisse moed begonnen, en vanavond lekker naar dansen dus met de beweging zit het alvast goed!
@ Poppedijntje, lastig inderdaad als je thuis luncht. Merk ik aan mezelf ook als je gewoon je meegebrachte brood hebt en verder niets is de verleiding toch minder groot! Wat ik doe om het beetje interessant te houden is veel tomaat/komkommer/sla op brood of erbij eten.
@ Mugh, gaat het je lukken om het sporten weer op te pakken denk je?
Maar goed ik heb het maar achter me gelaten en genoten van ons valentijnsetentje! Heb een vegaburger met frietjes gegeten met van alles erop en eraan was erg lekker! Oh en best wel wat wijn gedronken, ook erg lekker
Vanochtend weer met frisse moed begonnen, en vanavond lekker naar dansen dus met de beweging zit het alvast goed!
@ Poppedijntje, lastig inderdaad als je thuis luncht. Merk ik aan mezelf ook als je gewoon je meegebrachte brood hebt en verder niets is de verleiding toch minder groot! Wat ik doe om het beetje interessant te houden is veel tomaat/komkommer/sla op brood of erbij eten.
@ Mugh, gaat het je lukken om het sporten weer op te pakken denk je?
woensdag 15 februari 2012 om 11:48
Ik had/heb inderdaad een dipje. Mijn eetgedrag is niet zo heel erg positief. Ik probeer mezelf uit het dipje te krijgen door een week lang elke dag te sporten, hopelijk voel ik me dan weer beter en vind ik het weer makkelijker om goed te eten.
Maandag dus 's ochtends vroeg op de hometrainer gezeten en 's avonds een halve teamtraining mee gedaan. Dinsdagavond op de hometrainer gezeten, vanavond ga ik naar Pilates. Morgen en vrijdag wil ik weer op de hometrainer gaan zitten, zaterdag weer naar Pilates en zondag een dagje uitrusten.
Merk dat ik me nu alweer beter voel, al moet ik mezelf nog behoorlijk schoppen om de stap echt te maken en aan de slag te gaan
Maandag dus 's ochtends vroeg op de hometrainer gezeten en 's avonds een halve teamtraining mee gedaan. Dinsdagavond op de hometrainer gezeten, vanavond ga ik naar Pilates. Morgen en vrijdag wil ik weer op de hometrainer gaan zitten, zaterdag weer naar Pilates en zondag een dagje uitrusten.
Merk dat ik me nu alweer beter voel, al moet ik mezelf nog behoorlijk schoppen om de stap echt te maken en aan de slag te gaan
woensdag 15 februari 2012 om 14:41
Kaatje, dat schijnt wel echt te helpen, sporten als motivatie! Ik merk zelf dat het opzeggen van mijn abbonnement heel veel rust geeft. Zelfs nu ik nog in de opzegtermijn zit en dus wel betaal, geniet ik van het niet moeten! Ik fiets nog steeds heel wat af, maar wil zo wel weer thuis extra beweging oppakken.
Eten gaat best. Ik heb nooit echt vreetbuien gehad gelukkig, meer over de dag heen net wat te veel. Chocolaatje, schep avondeten te veel, snoepje van de kinderen mee. En juist omdat het maar kleine dingetjes zijn neem ik ze: kan weinig kwaad. maar aan het eind van de dag heb ik soms wel 4 dingen gehad die ik niet had willen nemen.
Vanmorgen vers brood gehaald, en netjes ontbeten. Wel wat later, maar het was echt nog ochtend. Voor mij op een vrije dag een heuse vooruitgang! Ik heb tegenwoordig ook altijd een fles koud water in de koelkast staan. Vooral 's neem ik daar echt een stuk of wat glazen van. voor mij ook weer een vooruitgang, omdat ik eerder bij het warme eten zo 2 tot 3 bekers melk dronk. nu dus gewoon water.
Eten gaat best. Ik heb nooit echt vreetbuien gehad gelukkig, meer over de dag heen net wat te veel. Chocolaatje, schep avondeten te veel, snoepje van de kinderen mee. En juist omdat het maar kleine dingetjes zijn neem ik ze: kan weinig kwaad. maar aan het eind van de dag heb ik soms wel 4 dingen gehad die ik niet had willen nemen.
Vanmorgen vers brood gehaald, en netjes ontbeten. Wel wat later, maar het was echt nog ochtend. Voor mij op een vrije dag een heuse vooruitgang! Ik heb tegenwoordig ook altijd een fles koud water in de koelkast staan. Vooral 's neem ik daar echt een stuk of wat glazen van. voor mij ook weer een vooruitgang, omdat ik eerder bij het warme eten zo 2 tot 3 bekers melk dronk. nu dus gewoon water.
woensdag 15 februari 2012 om 19:14
hej meiden,
ohhh ben beetje druk dus beetje lastig om alles bij te houden....
mn gewicht is gelijk gebleven deze week.
Maar het rpm-en doet zijn werk toch wel.
Mn spijkerbroek (maat 34/32) zit inmiddels zodanig los dat ik geen knopen meer hoef los te maken om hem uit te trekken, en ook met riem zit hij echt niet meer mooi.
En gezien ik broeken passen nog niet echt zo fijn vind had ik 3 broeken bij de wehkamp besteld...en ook die kunnen alledrie retour...maat 32 zat ook te los...
nu het dilemma...nog een lading broeken bestellen, of me toch maar naar een goede spijkerbroekwinkel begeven en daar verschillende broeken gaan passen...
ohhh ben beetje druk dus beetje lastig om alles bij te houden....
mn gewicht is gelijk gebleven deze week.
Maar het rpm-en doet zijn werk toch wel.
Mn spijkerbroek (maat 34/32) zit inmiddels zodanig los dat ik geen knopen meer hoef los te maken om hem uit te trekken, en ook met riem zit hij echt niet meer mooi.
En gezien ik broeken passen nog niet echt zo fijn vind had ik 3 broeken bij de wehkamp besteld...en ook die kunnen alledrie retour...maat 32 zat ook te los...
nu het dilemma...nog een lading broeken bestellen, of me toch maar naar een goede spijkerbroekwinkel begeven en daar verschillende broeken gaan passen...
woensdag 15 februari 2012 om 22:07
quote:zsa-zsaa schreef op 14 februari 2012 @ 12:40:
En.....SCHOP! Kom op Vivadiva, we kunnen het! We gaan gewoon volhouden en dan huppelen we deze zomer vrolijk rond in onze bikini en mooie zomerjurkjes! (met een welverdiende cocktail in de hand dat wel)
Check! Dat is precies wat ik wil inderdaad!
Gisteren na het toetje bij vriend merkte ik ook gewoon dat ik al die zoetigheid slecht trek. Opgezette maag etc. Om vervolgens vandaag gewoon weer een toetje te nemen bij vriendin
Maar ik ben wel onwijs zeker van mijn zaak, ik moet en zal afvallen. Want daar voel ik me veel beter bij. Misschien dat ik wegen even oversla na dit weekend, echt even doorbikkelen. Morgen sporten sowieso, dan haal ik de 3 keer deze week nog.
Poppedijntje, etentje was heel leuk en gezellig. Ik bedacht me dat ik hem nog steeds absoluut de leukste vind ondanks alle randzaken
Hebben eerst gebakken aardappeltjes (met fritessaus) brocolli en een biefstukje gegeten. Best verantwoord nog.
En als toetje een stuk brownie met straciatellaijs en een handje M&M's. Heerlijk!
Vriend wil ook afvallen maar blijft maar opnieuw beginnen (en dat vind ik zo zwak, terwijl ik het zelf ook 100 keer gedaan heb, hoe stom) dus heb de M&M's en de brownie vanochtend gewoon in de vuilnisbak gegooid. Klaar. (vanavond trouwens heel toevallig weer M&M's bij het toetje)
Over 2 weken gaan we samen een dagje weg en wil eigenlijk tot die tijd even helemaal niet snoepen. Wel gewoon lekker eten, maar geen gesnoep. En dan die dag echt genieten.
Roosje, toch een goedzittende broek zoeken, die niet te duur is. Dat zou mijn advies zijn. Ik koop altijd broeken bij de ZARA, die zijn 30 of 40 euro, maar zitten wel perfect waardoor ik me veel beter voel.
Ik ga morgen maar weer hier even mijn motivatie halen om te gaan sporten. Denk dat ik als avondeten maar een gebakken eitje op brood ga eten (moet ff bezuinigen, bijna jarig en dan veel etentjes, dus probeer nu even de voorraad op te eten)
En.....SCHOP! Kom op Vivadiva, we kunnen het! We gaan gewoon volhouden en dan huppelen we deze zomer vrolijk rond in onze bikini en mooie zomerjurkjes! (met een welverdiende cocktail in de hand dat wel)
Check! Dat is precies wat ik wil inderdaad!
Gisteren na het toetje bij vriend merkte ik ook gewoon dat ik al die zoetigheid slecht trek. Opgezette maag etc. Om vervolgens vandaag gewoon weer een toetje te nemen bij vriendin
Maar ik ben wel onwijs zeker van mijn zaak, ik moet en zal afvallen. Want daar voel ik me veel beter bij. Misschien dat ik wegen even oversla na dit weekend, echt even doorbikkelen. Morgen sporten sowieso, dan haal ik de 3 keer deze week nog.
Poppedijntje, etentje was heel leuk en gezellig. Ik bedacht me dat ik hem nog steeds absoluut de leukste vind ondanks alle randzaken
Hebben eerst gebakken aardappeltjes (met fritessaus) brocolli en een biefstukje gegeten. Best verantwoord nog.
En als toetje een stuk brownie met straciatellaijs en een handje M&M's. Heerlijk!
Vriend wil ook afvallen maar blijft maar opnieuw beginnen (en dat vind ik zo zwak, terwijl ik het zelf ook 100 keer gedaan heb, hoe stom) dus heb de M&M's en de brownie vanochtend gewoon in de vuilnisbak gegooid. Klaar. (vanavond trouwens heel toevallig weer M&M's bij het toetje)
Over 2 weken gaan we samen een dagje weg en wil eigenlijk tot die tijd even helemaal niet snoepen. Wel gewoon lekker eten, maar geen gesnoep. En dan die dag echt genieten.
Roosje, toch een goedzittende broek zoeken, die niet te duur is. Dat zou mijn advies zijn. Ik koop altijd broeken bij de ZARA, die zijn 30 of 40 euro, maar zitten wel perfect waardoor ik me veel beter voel.
Ik ga morgen maar weer hier even mijn motivatie halen om te gaan sporten. Denk dat ik als avondeten maar een gebakken eitje op brood ga eten (moet ff bezuinigen, bijna jarig en dan veel etentjes, dus probeer nu even de voorraad op te eten)
donderdag 16 februari 2012 om 11:08
Wauw Roosje, wat fijn van die broeken! Ben je van plan om nog meer af te vallen, koop dan niet van die dure broeken he! Ik weet dat de C&A hele goedkope broeken heeft (echt maar 10 a 20 euro). Moet je wel wat passen want al die broeken vallen weer anders. Ga je gewoon een keer als het lekker rustig is in de winkel (als de winkel net open is bijvoorbeeld), dan pak je een hele stapel die je denkt dat je past en dan kan je achter elkaar een hele stapel passen. Dan duurt het allemaal niet zo lang. (Ik heb ook een superhekel aan broeken passen!!!)
Vivadiva, je etentje klinkt lekker. En knap dat je nu alle brownies en M&M's hebt weggedaan! Heel erg goed! Succes
met 2 weken niet snoepen, kom op, je kan het!!! (Koop wat vervangende dingen voor de snoepmomenten, zoals druifjes, nootjes, rijstwafels of lekkere crackers dan heb je tenminste toch iets gezonds om te kiezen als je per se wilt snoepen).
Poppedijntje: ja, ik had nog nooit eerder geskied. Werd wel eens tijd, iedereen skied hier, kinderen staan al vanaf een jaar of 2 a 3 op de skies!
Kaatje: Gaat het nog goed met het "iedere dag sporten"? Succes he, je kan het!
Zsa-zsaa: ik denk dat we dat "eten omdat het allemaal tegenzit" allemaal wel herkennen. Gelukkig was dat voor jou heeeeel lang geleden dat je dat gedaan had. Jammer dat het dan fout ging, maar nu gewoon weer verder waar je gebleven was.
Succes allemaal,
Summer
Vivadiva, je etentje klinkt lekker. En knap dat je nu alle brownies en M&M's hebt weggedaan! Heel erg goed! Succes
met 2 weken niet snoepen, kom op, je kan het!!! (Koop wat vervangende dingen voor de snoepmomenten, zoals druifjes, nootjes, rijstwafels of lekkere crackers dan heb je tenminste toch iets gezonds om te kiezen als je per se wilt snoepen).
Poppedijntje: ja, ik had nog nooit eerder geskied. Werd wel eens tijd, iedereen skied hier, kinderen staan al vanaf een jaar of 2 a 3 op de skies!
Kaatje: Gaat het nog goed met het "iedere dag sporten"? Succes he, je kan het!
Zsa-zsaa: ik denk dat we dat "eten omdat het allemaal tegenzit" allemaal wel herkennen. Gelukkig was dat voor jou heeeeel lang geleden dat je dat gedaan had. Jammer dat het dan fout ging, maar nu gewoon weer verder waar je gebleven was.
Succes allemaal,
Summer
donderdag 16 februari 2012 om 12:01
Hoi allemaal,
Voor mijn gevoel zit ik weer lekker in het ritme met eten en ook wel bewegen. Heb nu beetje spierpijn van dansen gisteren maar ga denk ik toch maar naar zumba vanavond
Alleen de weegschaal werkt niet mee maar ik ga proberen om dat een klein beetje los te laten, hoe moeilijk ook!
@ BB, klinken als kleine aanpassingen waar je een heel eind mee komt, goed hoor!
@ Roosje, ik heb ook zo'n broekendillema gehad een tijdje geleden. Ik koop ze meestal bij de WE die zijn rond de 30 euro. Mijn ervaring is dat ook als je afvalt je er nog best een lange tijd mee kunt doen.
Bij de C&A heb ik laatst ook een broek gekocht voor 12 euro in de uitverkoop, maand geleden paste die eigenlijk maar net en nu zit 'ie helemaal goed
@ Summer, bedankt! En goed bezig met ski'en!
@ Vivadiva, Je klinkt in ieder geval heel vastberaden, ik neem deze goede instelling even van je over! Oh en heel knap dat je de brownies hebt weggegooid!
Voor mijn gevoel zit ik weer lekker in het ritme met eten en ook wel bewegen. Heb nu beetje spierpijn van dansen gisteren maar ga denk ik toch maar naar zumba vanavond
Alleen de weegschaal werkt niet mee maar ik ga proberen om dat een klein beetje los te laten, hoe moeilijk ook!
@ BB, klinken als kleine aanpassingen waar je een heel eind mee komt, goed hoor!
@ Roosje, ik heb ook zo'n broekendillema gehad een tijdje geleden. Ik koop ze meestal bij de WE die zijn rond de 30 euro. Mijn ervaring is dat ook als je afvalt je er nog best een lange tijd mee kunt doen.
Bij de C&A heb ik laatst ook een broek gekocht voor 12 euro in de uitverkoop, maand geleden paste die eigenlijk maar net en nu zit 'ie helemaal goed
@ Summer, bedankt! En goed bezig met ski'en!
@ Vivadiva, Je klinkt in ieder geval heel vastberaden, ik neem deze goede instelling even van je over! Oh en heel knap dat je de brownies hebt weggegooid!
vrijdag 17 februari 2012 om 21:28
Hallo allemaal,
Zsa-zsaa, hoe was zumba? Goed dat je toch gegaan bent! En fijn dat je weer uit je dipje bent!
Vivadiva: goeie tip, broeken van Zara. Ik ga er snel eens langs. Broeken zijn altijd zo moeilijk!
Summer: "geskied" is de juiste spelling. Ik heb ook het gevoel dat bij C&A niet 'gesjoemeld' wordt met de maten. Ze hebben daar ook meer kleding voor gewone vrouwen (met heupen etc.), niet van die minimaatjes.
Mugh: ben je al gaan sporten? Dat helpt echt je motivatie terug te vinden.
Roosje: toch leuk dat je broeken te los zaten
Ga anders eens naar de markt, meestal hebben ze een winkel die bij de kraam hoort, dan betaal je niet teveel. Zou zonde zijn als je een dure broek koopt, die later toch weer te los zit
Ik heb vandaag een kort (!) redelijk opvallend jurkje gekocht, heb morgen een feestje en wilde wat nieuws. Het stond nog leuk ook, had ik niet verwacht. Ik vind het wel een stap om het aan te trekken, dus heb bedacht er een corrigerende onderbroek onder te doen, hahaha. Ik zit gelukkig weer in een goede flow. Veel gesport, niet gesnoept. Behalve een beetje ijs dan gisteren als toetje, maar heb me in weten te houden. Ook veel minder alcohol gedronken. Nu mezelf nog in bedwang houden op het feestje...
Zsa-zsaa, hoe was zumba? Goed dat je toch gegaan bent! En fijn dat je weer uit je dipje bent!
Vivadiva: goeie tip, broeken van Zara. Ik ga er snel eens langs. Broeken zijn altijd zo moeilijk!
Summer: "geskied" is de juiste spelling. Ik heb ook het gevoel dat bij C&A niet 'gesjoemeld' wordt met de maten. Ze hebben daar ook meer kleding voor gewone vrouwen (met heupen etc.), niet van die minimaatjes.
Mugh: ben je al gaan sporten? Dat helpt echt je motivatie terug te vinden.
Roosje: toch leuk dat je broeken te los zaten
Ga anders eens naar de markt, meestal hebben ze een winkel die bij de kraam hoort, dan betaal je niet teveel. Zou zonde zijn als je een dure broek koopt, die later toch weer te los zit Ik heb vandaag een kort (!) redelijk opvallend jurkje gekocht, heb morgen een feestje en wilde wat nieuws. Het stond nog leuk ook, had ik niet verwacht. Ik vind het wel een stap om het aan te trekken, dus heb bedacht er een corrigerende onderbroek onder te doen, hahaha. Ik zit gelukkig weer in een goede flow. Veel gesport, niet gesnoept. Behalve een beetje ijs dan gisteren als toetje, maar heb me in weten te houden. Ook veel minder alcohol gedronken. Nu mezelf nog in bedwang houden op het feestje...
zaterdag 18 februari 2012 om 11:50
Yucca, zumba was weer heel leuk! Dansen (en dat wat erop lijkt) werkt voor mij zoveel beter dan fitness. Word er lekker vrolijk van! (ook al heb ik nu nog steeds spierpijn )
Leuk dat je een nieuw jurkje hebt kunnen vinden, veel plezier op het feestje!
Hier gaf de weegschaal vanochtend eindelijk 0,2 minder aan. Het is eigenlijk niets maar na twee weken 67,2 voelde die 67 toch als een hele overwinning
Benieuwd of ik het zo kan houden tot maandag (of minder dat mag natuurlijk altijd)
Leuk dat je een nieuw jurkje hebt kunnen vinden, veel plezier op het feestje!
Hier gaf de weegschaal vanochtend eindelijk 0,2 minder aan. Het is eigenlijk niets maar na twee weken 67,2 voelde die 67 toch als een hele overwinning
Benieuwd of ik het zo kan houden tot maandag (of minder dat mag natuurlijk altijd)
maandag 20 februari 2012 om 10:56
maandag 20 februari 2012 om 12:07
Ik ben weer back on track. De paniek is weer een beetje uit mijn lijf ook dus ben maar met de billen bloot gegaan. Heeft toch geen zin om wegen uit te stellen: 78,6 dus 0,4 aangekomen. En serieus, ik heb de 80 gezien deze week (wat ook echt niet klopte, was heel opgeblazen, maar toch)
Voelt goed om het dit keer niet zover te hebben laten komen. Kleine 'slip' maar niet weer terug bij af... Wat dat betreft heb ik het beter onder controle.. Maar het 'stomme' vind ik dat het kwam door het etentje zondagavond. Te veel gegeten die hele dag al (want s avonds toch een etentje) en dan de dagen erna je niet kunnen herpakken.... Stom.
Zsa-zsa, je bent toch maar mooi door die 'barriere' heen toch? Geniet van die gedachte.
Ik heb zaterdag en zondag een etentje, maar verder (zou bijna zeggen: gelukkig) geen eetafspraken. En een etentje (of 2 ) kan ik wel aan. Zou bijna tjakka zeggen
maandag 20 februari 2012 om 13:04
Mijn stand van deze week: 73,5kg
Afgevallen sinds vorige week: 0,5 kg
Totaal afgevallen:13,3kg
Eten gaat goed. Alhoewel we vanavond pannenkoeken eten (er komen mensen eten). Dat wordt nog een uitdaging om er niet teveel te eten en een verantwoord beleg te kiezen. Misschien met wat fruit en kaneel.
Rest van de week weer normaal eten en dan zal het vast wel meevallen.
Nog 6 weken en dan ga ik op vakantie naar NL. Ik wil proberen om voor die tijd op de 70 te komen. (En dat hier neerzetten is een extra stok achter de deur).
Meiden, succes!
Summer
Afgevallen sinds vorige week: 0,5 kg
Totaal afgevallen:13,3kg
Eten gaat goed. Alhoewel we vanavond pannenkoeken eten (er komen mensen eten). Dat wordt nog een uitdaging om er niet teveel te eten en een verantwoord beleg te kiezen. Misschien met wat fruit en kaneel.
Rest van de week weer normaal eten en dan zal het vast wel meevallen.
Nog 6 weken en dan ga ik op vakantie naar NL. Ik wil proberen om voor die tijd op de 70 te komen. (En dat hier neerzetten is een extra stok achter de deur).
Meiden, succes!
Summer
