Lijf & Lijn
alle pijlers
gezond en verantwoord afvallen, deel 2
zondag 3 april 2011 om 20:40
Hallo allemaal!
Vanaf januari zijn we begonnen met
Verantwoord en Gezond af te vallen.
Hierbij komt toch veel kijken,het lijkt heel logisch,
heel eenvoudig maar dat valt tegen.
Wat is gezond en verantwoord?
Iedereen heeft hierop zijn eigen visie.
Door deze met elkaar te delen leren we van elkaar en
kunnen we van elkaar leren.
Vaak komen er veel emoties kijken bij het feit dat je het roer wilt omgooien. De ene dag is alles makkelijker dan de andere.
Door hier met elkaar te schrijven hopen we elkaar te kunnen
helpen. Elkaar te stimuleren in het maken van goede keuzes maar ook te delen in elkaars enthousiasme en moed.
Dus;
- Ben je ook meer bezig met verantwoordelijk eten/bewegen?
- Heb je een vraag?
- Wil je een heerlijk gezond recept met ons delen?
- Moet je even stoom afblazen?
- Heb je iets leuks meegemaakt vandaag?
- Ben je benieuwd hoe het ook kan?
- Wil je je dagelijkse eetlijstjes plaatsen?
- Ben je benieuwd maar ervaringen van anderen op gebied van
eten,drinken,bewegen en sporten?
Schroom dan vooral niet om mee te schrijven,
alles kan en alles mag!
Heel veel succes allemaal!
NaamLeeftijdBeginlengteBMIstreefBMIstreefgewGew NUDeze weekTotaalVivadiva2883,81,7223,15226569,9-0-13,9Viennas3088,31,6823,146362,8-1-23,3Yucca29751,7221,8216264,1?-10,5zsa-zsa2569,31,6026,56245868,9+0,9-0,4Snoet8032651,6422,922,35863?-2
Om de tabel overzichtelijk te houden, hebben we afgesproken om forummers die langer dan 3 wk zonder redenen niet hebben gepost uit de tabel te verwijderen.
Wil je er weer worden opgenomen in de tabel?
Geef dan even een gil, dit geldt ook voor de nieuwkomers die
natuurlijk altijd welkom zijn.
(copyright: Snoet)
Vanaf januari zijn we begonnen met
Verantwoord en Gezond af te vallen.
Hierbij komt toch veel kijken,het lijkt heel logisch,
heel eenvoudig maar dat valt tegen.
Wat is gezond en verantwoord?
Iedereen heeft hierop zijn eigen visie.
Door deze met elkaar te delen leren we van elkaar en
kunnen we van elkaar leren.
Vaak komen er veel emoties kijken bij het feit dat je het roer wilt omgooien. De ene dag is alles makkelijker dan de andere.
Door hier met elkaar te schrijven hopen we elkaar te kunnen
helpen. Elkaar te stimuleren in het maken van goede keuzes maar ook te delen in elkaars enthousiasme en moed.
Dus;
- Ben je ook meer bezig met verantwoordelijk eten/bewegen?
- Heb je een vraag?
- Wil je een heerlijk gezond recept met ons delen?
- Moet je even stoom afblazen?
- Heb je iets leuks meegemaakt vandaag?
- Ben je benieuwd hoe het ook kan?
- Wil je je dagelijkse eetlijstjes plaatsen?
- Ben je benieuwd maar ervaringen van anderen op gebied van
eten,drinken,bewegen en sporten?
Schroom dan vooral niet om mee te schrijven,
alles kan en alles mag!
Heel veel succes allemaal!
NaamLeeftijdBeginlengteBMIstreefBMIstreefgewGew NUDeze weekTotaalVivadiva2883,81,7223,15226569,9-0-13,9Viennas3088,31,6823,146362,8-1-23,3Yucca29751,7221,8216264,1?-10,5zsa-zsa2569,31,6026,56245868,9+0,9-0,4Snoet8032651,6422,922,35863?-2
Om de tabel overzichtelijk te houden, hebben we afgesproken om forummers die langer dan 3 wk zonder redenen niet hebben gepost uit de tabel te verwijderen.
Wil je er weer worden opgenomen in de tabel?
Geef dan even een gil, dit geldt ook voor de nieuwkomers die
natuurlijk altijd welkom zijn.
(copyright: Snoet)
donderdag 23 februari 2012 om 14:06
Welkom Lunaster! Zo te lezen pak je het goed aan. Die kilo's kwijtraken gaat je zeker lukken!
Kaaatje : gelukkig weer beter nu. Jammer dat je niets ziet op de weegschaal.
Poppedijntje: rot voor je! Sterkte met de krukken.
Mugh: hopelijk snel tot ziens!
Zsa-zsaa: gewoon doorgaan. Afvallen gaat meestal langzaam. Je moet ook wel een beetje meedoen met feestjes af en toe om het leuk te houden. En tja, dan gaat het nou eenmaal wat langzamer, maar het is wel fijner om het zo te doen want dan houd je het ook langer vol.
Vivadiva: ik klik dus niet op die link. Dat zou niet goed gaan vrees ik.
Viennas: goed dat je van de carnaval hebt genoten! hopelijk valt "de schade" mee.
Hier gaat het redelijk goed met eten. Al heb ik zowel gisterochtend en vanochtend een flink stuk marsepein gegeten. Ik had zo'n snaaizin. Komende week toch maar zorgen voor een goede vervanging die ik op zo'n moment kan nemen. Verder gaat het goed qua werk. Ben begin van dit jaar begonnen met 2 dagen per week en waarschijnlijk wordt het vanaf maart wat meer dagen. Dat geeft eindelijk wat meer lucht qua financien. Helaas is het maar tot juli dus ondertussen ben ik ook alweer hard op zoek naar anders werk.
Okay, ik ga weer verder,
Groet, Summer
Kaaatje : gelukkig weer beter nu. Jammer dat je niets ziet op de weegschaal.
Poppedijntje: rot voor je! Sterkte met de krukken.
Mugh: hopelijk snel tot ziens!
Zsa-zsaa: gewoon doorgaan. Afvallen gaat meestal langzaam. Je moet ook wel een beetje meedoen met feestjes af en toe om het leuk te houden. En tja, dan gaat het nou eenmaal wat langzamer, maar het is wel fijner om het zo te doen want dan houd je het ook langer vol.
Vivadiva: ik klik dus niet op die link. Dat zou niet goed gaan vrees ik.
Viennas: goed dat je van de carnaval hebt genoten! hopelijk valt "de schade" mee.
Hier gaat het redelijk goed met eten. Al heb ik zowel gisterochtend en vanochtend een flink stuk marsepein gegeten. Ik had zo'n snaaizin. Komende week toch maar zorgen voor een goede vervanging die ik op zo'n moment kan nemen. Verder gaat het goed qua werk. Ben begin van dit jaar begonnen met 2 dagen per week en waarschijnlijk wordt het vanaf maart wat meer dagen. Dat geeft eindelijk wat meer lucht qua financien. Helaas is het maar tot juli dus ondertussen ben ik ook alweer hard op zoek naar anders werk.
Okay, ik ga weer verder,
Groet, Summer
donderdag 23 februari 2012 om 14:48
Eerst even dit: ik heb VAKANTIE. Eindelijk, ik was deze week helemaal op en uitgeblust. Niet eens puf om te sporten. Die vrije week ga ik eens goed benutten. Lees: sporten, schoonmaken, feestvieren, dansen.
En Lunaster, welkom! Ik sluit me meteen bij je aan wat de taarten van Vivadiva betreft. Ik kreeg bijna de slappe lach, zoveel zoetigheid en lekkers bij elkaar. Viva, niet stiekem snoepen van het beslag hè?! Goed idee trouwens om jus bij het zomerfruit te doen, ga ik vanavond meteen proberen.
Zsa-zsaa: ik vind je avatar zo mooi! En ga bij een feestje gewoon extra dansen, daar hou jij ook van las ik. Goed voor de calorietjes.
Summer: mmmmmarsepein *kwijl*
Viennas: motivatie voor hardlopen is misschien makkelijk als je hele leuke, nieuwe muziek opzet.
Poppedijn: wat vervelend zeg! Wat een gedoe op die trappen. Doe je wel voorzichtig!
Mugh: succes en hopelijk tot snel weer.
En Lunaster, welkom! Ik sluit me meteen bij je aan wat de taarten van Vivadiva betreft. Ik kreeg bijna de slappe lach, zoveel zoetigheid en lekkers bij elkaar. Viva, niet stiekem snoepen van het beslag hè?! Goed idee trouwens om jus bij het zomerfruit te doen, ga ik vanavond meteen proberen.
Zsa-zsaa: ik vind je avatar zo mooi! En ga bij een feestje gewoon extra dansen, daar hou jij ook van las ik. Goed voor de calorietjes.
Summer: mmmmmarsepein *kwijl*
Viennas: motivatie voor hardlopen is misschien makkelijk als je hele leuke, nieuwe muziek opzet.
Poppedijn: wat vervelend zeg! Wat een gedoe op die trappen. Doe je wel voorzichtig!
Mugh: succes en hopelijk tot snel weer.
donderdag 23 februari 2012 om 15:30
Gelukkig worden de eerste twee taarten gegeten als ik er niet ben
Dus ik dacht: 1 klein cheesecakeje op donderdag. En dan zaterdag het toetje.
Ik baal beetje, ga vanavond voor de tweede keer deze week sporten, maar zondag dreigt t in het water te vallen... Vriend moet later werken dus wilde zondagochtend nog iets doen en daarna dus taarten bakken, daarna op bezoek bij familie.. Ik haat het soms dat mijn dagen zoo vol zitten. En volgende week ook nog extra werken. Nu is 2 x sporten al 2 x meer dan dat ik vroeger deed maar toch
Dus ik dacht: 1 klein cheesecakeje op donderdag. En dan zaterdag het toetje.
Ik baal beetje, ga vanavond voor de tweede keer deze week sporten, maar zondag dreigt t in het water te vallen... Vriend moet later werken dus wilde zondagochtend nog iets doen en daarna dus taarten bakken, daarna op bezoek bij familie.. Ik haat het soms dat mijn dagen zoo vol zitten. En volgende week ook nog extra werken. Nu is 2 x sporten al 2 x meer dan dat ik vroeger deed maar toch
donderdag 23 februari 2012 om 18:23
Dat is een goed idee! Zeker doe ik daar aan (maar sinds ik lid ben van de sportschool komt het er niet echt van)
Gisteren wilde vriend nog gaan, hij heeft ook de zomer in het vizier maar kwam er niet van, te veel te doen. Maar misschien dat we zondagochtend even kunnen gaan! Dat zou relaxed zijn.
Ik vind je nu al een aanwinst Luna
Gisteren wilde vriend nog gaan, hij heeft ook de zomer in het vizier maar kwam er niet van, te veel te doen. Maar misschien dat we zondagochtend even kunnen gaan! Dat zou relaxed zijn.
Ik vind je nu al een aanwinst Luna
donderdag 23 februari 2012 om 18:47
donderdag 23 februari 2012 om 22:13
Wat een activiteit hier, leuk! Ik heb vandaag niet zo heel gezond gegeten, dagje uit met de kids. Aangezien ik dat al wist, hebben we de patatdag dinsdag overgeslagen en heb ik de hele week gezond gekookt. Zelf ben ik bezig wat minder koolhydraten bij de warme maaltijd te eten en meer groente.
Ik heb ook heerlijk brood van de appie gehaald: dat donkere brood met passie, met hazelnoten erdoor. Echt lekker! Vanmiddag dus voor de kinderen wentelteefjes gebakken, en zelf netjes gewoon brood gegeten.
laat O: 3 kleine boterhammen, 2 kaas, 1 rauwe ham.
L: warme appelflap met cappucino
T: slush en een cappucino
D: patatje met, mini-frikandel en 1 nugget.
T; bakje tortillachips met kaas uit de oven.
Ja, geen fruit, echt erg! ga het morgen goed maken! waar we heen waren mocht je ook niets meenemen en fruit was er niet te koop. laatst naar het zwembad had ik lekker stukjes appel en manderijn meegenomen!
Ik heb ook heerlijk brood van de appie gehaald: dat donkere brood met passie, met hazelnoten erdoor. Echt lekker! Vanmiddag dus voor de kinderen wentelteefjes gebakken, en zelf netjes gewoon brood gegeten.
laat O: 3 kleine boterhammen, 2 kaas, 1 rauwe ham.
L: warme appelflap met cappucino
T: slush en een cappucino
D: patatje met, mini-frikandel en 1 nugget.
T; bakje tortillachips met kaas uit de oven.
Ja, geen fruit, echt erg! ga het morgen goed maken! waar we heen waren mocht je ook niets meenemen en fruit was er niet te koop. laatst naar het zwembad had ik lekker stukjes appel en manderijn meegenomen!
donderdag 23 februari 2012 om 22:17
Ik heb hongerrr.
Poeh, tis wel pittig hoor.
Echt geen gesnoep, geen vette producten en weinig suiker. Zelfs een goeie cappuchino moet ik me ontzeggen. En ik hou d'r zo van.
Maar als ik eenmaal toegeef dan blijf ik gaan, ik ken mezelf. Dus nu gewoon even niks.
Als de eerste 5 kilo eraf zijn doe ik mezelf iets leuks cadeau. Een high tea ofzo.
Wilde vanavond richting sportschool maar kreeg onverwachts bezoek. Altijd gezellig, dan morgen maar. Al vind ik vrijdag avond nooit zo relaxed. Dan wil ik lekker bankhangen en niks meer hoeven.
Oehh BB, je lijstje klinkt heerlijk. Vooral die tortilla sjips met, jawel; kaas. Mjam.
Ha Cha-oot
Poeh, tis wel pittig hoor.
Echt geen gesnoep, geen vette producten en weinig suiker. Zelfs een goeie cappuchino moet ik me ontzeggen. En ik hou d'r zo van.
Maar als ik eenmaal toegeef dan blijf ik gaan, ik ken mezelf. Dus nu gewoon even niks.
Als de eerste 5 kilo eraf zijn doe ik mezelf iets leuks cadeau. Een high tea ofzo.
Wilde vanavond richting sportschool maar kreeg onverwachts bezoek. Altijd gezellig, dan morgen maar. Al vind ik vrijdag avond nooit zo relaxed. Dan wil ik lekker bankhangen en niks meer hoeven.
Oehh BB, je lijstje klinkt heerlijk. Vooral die tortilla sjips met, jawel; kaas. Mjam.
Ha Cha-oot
anoniem_111145 wijzigde dit bericht op 23-02-2012 22:18
Reden: tiepvaut
Reden: tiepvaut
% gewijzigd
vrijdag 24 februari 2012 om 08:18
quote:vivadiva85 schreef op 23 februari 2012 @ 21:40:
Ja hoor cha-oot! (alleen niet als het plaatje jouw lichaam is )
Wil je ook in de tabel? Dan moet je je gegevens even doorgeven, voeg ik je toe!
Nee, het is niet mijn lichaam. I wish it was! Maar goed, dromen moet je blijven houden toch want zover ga ik het nooit krijgen!
Mijn gegevens:
Leeftijd: 23 jaar
Begin: 91,6 kg
Lengte: 180cm
BMI: 25,2
streefBMI: 22.5
streefgew: 70-75kg
Gew NU:81,5
Meer dan dit kan ik niet invullen!
Hoi Luna Star en de rest! Bedankt dat ik mezelf mag aansluiten!
Ja hoor cha-oot! (alleen niet als het plaatje jouw lichaam is )
Wil je ook in de tabel? Dan moet je je gegevens even doorgeven, voeg ik je toe!
Nee, het is niet mijn lichaam. I wish it was! Maar goed, dromen moet je blijven houden toch want zover ga ik het nooit krijgen!
Mijn gegevens:
Leeftijd: 23 jaar
Begin: 91,6 kg
Lengte: 180cm
BMI: 25,2
streefBMI: 22.5
streefgew: 70-75kg
Gew NU:81,5
Meer dan dit kan ik niet invullen!
Hoi Luna Star en de rest! Bedankt dat ik mezelf mag aansluiten!
vrijdag 24 februari 2012 om 09:11
Gezellig druk hier!
Heb een beetje spierpijn van zumba, voelt ook wel alsof ik goed bezig ben geweest! Gister was het eten afhalen erg lekker. Hadden wel laat gegeten dus zat er vanochtend nog vol van. Dat was dan weer minder, hou er niet van om me zo vol met eten te voelen. (goede reminder voor mezelf als ik weer 's twee keer op wil scheppen)
@ BB, vervelend als je niets mee mag nemen, maar je hebt dus wel een gezellige dag gehad?
@ Luna, moeilijk he zo streng voor je zelf zijn? Zeker in het begin! Bij mijn vorige lijnpoging (die niet zo mislukt was als het nu klinkt) beloonde ik mezelf ook als er bijvoorbeeld 5 kg af was. Deed dat dan alleen niet met eten maar met nieuwe kleren oid, werkte wel
@ Cha-oot, Welkom! leuk dat je mee komt schrijven!
Heb een beetje spierpijn van zumba, voelt ook wel alsof ik goed bezig ben geweest! Gister was het eten afhalen erg lekker. Hadden wel laat gegeten dus zat er vanochtend nog vol van. Dat was dan weer minder, hou er niet van om me zo vol met eten te voelen. (goede reminder voor mezelf als ik weer 's twee keer op wil scheppen)
@ BB, vervelend als je niets mee mag nemen, maar je hebt dus wel een gezellige dag gehad?
@ Luna, moeilijk he zo streng voor je zelf zijn? Zeker in het begin! Bij mijn vorige lijnpoging (die niet zo mislukt was als het nu klinkt) beloonde ik mezelf ook als er bijvoorbeeld 5 kg af was. Deed dat dan alleen niet met eten maar met nieuwe kleren oid, werkte wel
@ Cha-oot, Welkom! leuk dat je mee komt schrijven!
vrijdag 24 februari 2012 om 09:42
@ Cha-oot, eehm op internet staan nogal uiteenlopende antwoorden. Geloof gemiddeld tussen de 500 en 600 kcal per uur. (zie ook een paar mensen 1000 beweren maar dat geloof ik echt niet) Maar het is best intensief.
Eigenlijk doe ik het vooral omdat ik het leuk vind Hardlopen vind ik helemaal niets, dansen daarentegen krijg ik energie van.
Wat doe jij nu aan beweging?
Eigenlijk doe ik het vooral omdat ik het leuk vind Hardlopen vind ik helemaal niets, dansen daarentegen krijg ik energie van.
Wat doe jij nu aan beweging?
vrijdag 24 februari 2012 om 09:52
Hallo dames!
Even mijn eetlijstje van gisteren posten...
O - 2 sesamknäckebrood met kaas en glas milk & fruit
T - 2 koppen thee
L - wit bolletje met kaas en tomaat, kop cup-a-soup, 2 sneetjes noten-mueslibrood met boter
T - kop thee, 2 mandarijnen, 2 beschuitjes met hagelslag (want HONGER!)
D - braadworst, halve hamburger, gebakken aardappels en huzarensalade met schijfjes komkommer, glas water
A - paar stukjes droge worst en paar schijfjes komkommer
Pff, ik weet niet wat ik gisteren had, maar vanaf een uur of 5 's middags leek mijn honger niet te stillen! Dus veel te veel en veel te vet avondeten gegeten en 's avonds op de bank ook nog. BAH!
Met m'n enkel gaat het trouwens beter. Kan nu min of meer zonder krukken lopen, al is m'n enkel nog wel wat onstabiel. Straks maar even een enkelbrace halen voor de stevigheid.
@cha-oot: Leuk, een bijna-leeftijdsgenoot! Komend weekend bereik ik ook de nutteloze leeftijd van 23 jaar. Ik zie dat je al zo'n 10 kilo kwijt bent. Knap hoor! Hoe heb je dat gedaan?
@jezelf belonen als je een mijlpaal bereikt hebt: ik wil heeeeel graag weer onder de 75 kilo (liefst nog minder maar kleine stapjes). Heb komende zomer een bruiloft en hoop echt dat ik dat dan gehaald heb en op de bruiloft een mooi strak cocktailjurkje kan dragen wat ook mooi zit. Dus heb wel een streven...
Nou, nog even een dagje werken en dan alle voorbereidingen treffen voor mijn verjaardagsweekend (want alle dagen feest). Wel leuk, maar ook een hoop gedoe met boodschappen, extra stoelen lenen enz.
Even mijn eetlijstje van gisteren posten...
O - 2 sesamknäckebrood met kaas en glas milk & fruit
T - 2 koppen thee
L - wit bolletje met kaas en tomaat, kop cup-a-soup, 2 sneetjes noten-mueslibrood met boter
T - kop thee, 2 mandarijnen, 2 beschuitjes met hagelslag (want HONGER!)
D - braadworst, halve hamburger, gebakken aardappels en huzarensalade met schijfjes komkommer, glas water
A - paar stukjes droge worst en paar schijfjes komkommer
Pff, ik weet niet wat ik gisteren had, maar vanaf een uur of 5 's middags leek mijn honger niet te stillen! Dus veel te veel en veel te vet avondeten gegeten en 's avonds op de bank ook nog. BAH!
Met m'n enkel gaat het trouwens beter. Kan nu min of meer zonder krukken lopen, al is m'n enkel nog wel wat onstabiel. Straks maar even een enkelbrace halen voor de stevigheid.
@cha-oot: Leuk, een bijna-leeftijdsgenoot! Komend weekend bereik ik ook de nutteloze leeftijd van 23 jaar. Ik zie dat je al zo'n 10 kilo kwijt bent. Knap hoor! Hoe heb je dat gedaan?
@jezelf belonen als je een mijlpaal bereikt hebt: ik wil heeeeel graag weer onder de 75 kilo (liefst nog minder maar kleine stapjes). Heb komende zomer een bruiloft en hoop echt dat ik dat dan gehaald heb en op de bruiloft een mooi strak cocktailjurkje kan dragen wat ook mooi zit. Dus heb wel een streven...
Nou, nog even een dagje werken en dan alle voorbereidingen treffen voor mijn verjaardagsweekend (want alle dagen feest). Wel leuk, maar ook een hoop gedoe met boodschappen, extra stoelen lenen enz.
vrijdag 24 februari 2012 om 09:54
@ Zsa-Zsaa: Ik beweeg (extreem) veel. Maar dat heeft ook te maken met mijn werk. 2x per week zwemmen, 2x per week hockey, 2x per week hardlopen en 2x per week aerobic. Aerobic geef ik zelf, hardlopen doe ik voor de vetverbranding, zwemmen voor de ontspanning en hockey voor het leuke! Lekker in de weer dus. Daarnaast fiets ik iedere dag overal heen! Heb een behoorlijke bewegingsdrang gecreeerd, want als ik nou een dag niet gesport / bewogen heb ben ik prikkelbaar.
vrijdag 24 februari 2012 om 10:00
@ poppedijntje_ : Poeh! De eerste 4 - 5kg gingen erg hard door minder vet te eten. Ik at elke dag een zak chips weg en daarnaast nog heerlijke patat met mayonaise etc. Dus extreem slecht. Van 86kg naar de 84kg zijn voornamelijk door het sporten eraf gegaan! Het ging uit met mijn ex-vriend en ik ging in die periode ook op mezelf wonen, dus had tijd over. Omdat ik mijn rust nergens in kon vinden behalve sporten, ging ik dus sporten. Tot blessures en overbelasting toe. De laatste 2 / 3kg door gezond eten! Alleen blijf ik nu hangen en daar kan ik niet tegen!
zaterdag 25 februari 2012 om 07:59
quote:LunaSter schreef op 24 februari 2012 @ 23:40:
*wiebelt even totdat de veer goed zit* Dank!
Heb twee uur getraind. 1 uur cardio, 45 minuten kracht en een kwartier buikspieroefeningen. Nu lekker het weekend in.
Chaoot, klinkt reuze gezond! Zilvervliesrijst? Das het aller gezondst.
Hahaha, geweldig!
Goed bezig geweest meid, je mag trots op jezelf zijn!
Heb net op de weegschaal gestaan. 80,3kg Htseflats! Heb ik toch maar even voor elkaar gekregen. Soms vind ik de weegschaal toch best lief ...
*wiebelt even totdat de veer goed zit* Dank!
Heb twee uur getraind. 1 uur cardio, 45 minuten kracht en een kwartier buikspieroefeningen. Nu lekker het weekend in.
Chaoot, klinkt reuze gezond! Zilvervliesrijst? Das het aller gezondst.
Hahaha, geweldig!
Goed bezig geweest meid, je mag trots op jezelf zijn!
Heb net op de weegschaal gestaan. 80,3kg Htseflats! Heb ik toch maar even voor elkaar gekregen. Soms vind ik de weegschaal toch best lief ...
zaterdag 25 februari 2012 om 12:10
quote:LunaSter schreef op 25 februari 2012 @ 11:22:
Super!
Van mij krijg je een staande ovatie. En 't werkt zo lekker dubbel op he, want motiveert ook weer.
Het motiveert zeker! Nu even volhouden nog. Merk wel dat het echt heel zwaar is. Hopelijk is het over een paar weken 'gewoonte'..
Vanavond een verjaardag! Pff, wordt zwaar...
Super!
Van mij krijg je een staande ovatie. En 't werkt zo lekker dubbel op he, want motiveert ook weer.
Het motiveert zeker! Nu even volhouden nog. Merk wel dat het echt heel zwaar is. Hopelijk is het over een paar weken 'gewoonte'..
Vanavond een verjaardag! Pff, wordt zwaar...
