Lijf & Lijn
alle pijlers
gezond en verantwoord afvallen, wie doet er mee?
dinsdag 18 januari 2011 om 16:03
Hallo allemaal!
Vanaf januari zijn we begonnen met
Verantwoord en Gezond af te vallen.
Hierbij komt toch veel kijken,het lijkt heel logisch,
heel eenvoudig maar dat valt tegen.
Wat is gezond en verantwoord?
Iedereen heeft hierop zijn eigen visie.
Door deze met elkaar te delen leren we van elkaar en
kunnen we van elkaar leren.
Vaak komen er veel emoties kijken bij het feit dat je het roer wilt omgooien. De ene dag is alles makkelijker dan de andere.
Door hier met elkaar te schrijven hopen we elkaar te kunnen
helpen. Elkaar te stimuleren in het maken van goede keuzes maar ook te delen in elkaars enthousiasme en moed.
Dus;
- Ben je ook meer bezig met verantwoordelijk eten/bewegen?
- Heb je een vraag?
- Wil je een heerlijk gezond recept met ons delen?
- Moet je even stoom afblazen?
- Heb je iets leuks meegemaakt vandaag?
- Ben je benieuwd hoe het ook kan?
- Wil je je dagelijkse eetlijstjes plaatsen?
- Ben je benieuwd maar ervaringen van anderen op gebied van
eten,drinken,bewegen en sporten?
Schroom dan vooral niet om mee te schrijven,
alles kan en alles mag!
Heel veel succes allemaal!
Tabel
Om de tabel overzichtelijk te houden, hebben we afgesproken om forummers die langer dan 3 wk zonder redenen niet hebben gepost uit de tabel te verwijderen.
Wil je er weer worden opgenomen in de tabel?
Geef dan even een gil, dit geldt ook voor de nieuwkomers die
natuurlijk altijd welkom zijn.
Vanaf januari zijn we begonnen met
Verantwoord en Gezond af te vallen.
Hierbij komt toch veel kijken,het lijkt heel logisch,
heel eenvoudig maar dat valt tegen.
Wat is gezond en verantwoord?
Iedereen heeft hierop zijn eigen visie.
Door deze met elkaar te delen leren we van elkaar en
kunnen we van elkaar leren.
Vaak komen er veel emoties kijken bij het feit dat je het roer wilt omgooien. De ene dag is alles makkelijker dan de andere.
Door hier met elkaar te schrijven hopen we elkaar te kunnen
helpen. Elkaar te stimuleren in het maken van goede keuzes maar ook te delen in elkaars enthousiasme en moed.
Dus;
- Ben je ook meer bezig met verantwoordelijk eten/bewegen?
- Heb je een vraag?
- Wil je een heerlijk gezond recept met ons delen?
- Moet je even stoom afblazen?
- Heb je iets leuks meegemaakt vandaag?
- Ben je benieuwd hoe het ook kan?
- Wil je je dagelijkse eetlijstjes plaatsen?
- Ben je benieuwd maar ervaringen van anderen op gebied van
eten,drinken,bewegen en sporten?
Schroom dan vooral niet om mee te schrijven,
alles kan en alles mag!
Heel veel succes allemaal!
Tabel
Om de tabel overzichtelijk te houden, hebben we afgesproken om forummers die langer dan 3 wk zonder redenen niet hebben gepost uit de tabel te verwijderen.
Wil je er weer worden opgenomen in de tabel?
Geef dan even een gil, dit geldt ook voor de nieuwkomers die
natuurlijk altijd welkom zijn.
anoniem_97098 wijzigde dit bericht op 02-04-2011 22:47
Reden: Met dank aan onze Vivadiva die elke week weer onze tabel verzorgt!
Reden: Met dank aan onze Vivadiva die elke week weer onze tabel verzorgt!
% gewijzigd
woensdag 2 maart 2011 om 23:00
quote:viennas schreef op 02 maart 2011 @ 22:35:
O, Snoet: dat heb ik ook. Dat ik 's avonds in bed alweer aan het ontbijt lig te denken. Ik blijf er in mijn hoofd echt wel mee bezig, met eten.
En dan beken ik ook maar gelijk dat ik net drie koekjes op heb. Wel kleine met niet heel veel calorieeën, maar toch. Is mijn eerste "slippertje" en ik had er al gelijk weer spijt van.
Net wat Zsa Zsa al schrijft, ik word er ook wel een beetje moe van, van dat bewuste eten.
Dit is zo mijn probleem. Helemaal omdat ik me heel erg verveel op mijn werk, ik heb de hele dag de tijd om te bedenken wanneer ik weer iets mag eten, wat ik dan zal eten en dan ga ik zo'n beetje af zitten tellen. Mijn vorige opdracht was een stuk hectischer en daar had ik gewoon geen tijd om de hele dag aan eten te denken, dat werkt toch een stuk beter.
Overigens merk ik wel steeds beter dat ik me veel beter voel als ik goed eet. En als ik dan (zoals deze week een keer) avondeet met broodjes knakbrood met 2 plakjes excuus komkommer voel ik me eigenlijk ook gelijk al lichamelijk slecht. Niet eens echt het schuldgevoel, maar gewoon niet voldaan en niet blij met mezelf. Dat vind ik eigenlijk wel een goede ontwikkeling. En nu ga ik mezelf leren dit te erkennen VOOR ik het blik knakworst opentrek.
@Biol: hoe gaat het eigenlijk met het sporten? Hou je het nog steeds goed vol? Ga je trouwens ook nog een keer iets van een rustweek houden om bij te komen?
O, Snoet: dat heb ik ook. Dat ik 's avonds in bed alweer aan het ontbijt lig te denken. Ik blijf er in mijn hoofd echt wel mee bezig, met eten.
En dan beken ik ook maar gelijk dat ik net drie koekjes op heb. Wel kleine met niet heel veel calorieeën, maar toch. Is mijn eerste "slippertje" en ik had er al gelijk weer spijt van.
Net wat Zsa Zsa al schrijft, ik word er ook wel een beetje moe van, van dat bewuste eten.
Dit is zo mijn probleem. Helemaal omdat ik me heel erg verveel op mijn werk, ik heb de hele dag de tijd om te bedenken wanneer ik weer iets mag eten, wat ik dan zal eten en dan ga ik zo'n beetje af zitten tellen. Mijn vorige opdracht was een stuk hectischer en daar had ik gewoon geen tijd om de hele dag aan eten te denken, dat werkt toch een stuk beter.
Overigens merk ik wel steeds beter dat ik me veel beter voel als ik goed eet. En als ik dan (zoals deze week een keer) avondeet met broodjes knakbrood met 2 plakjes excuus komkommer voel ik me eigenlijk ook gelijk al lichamelijk slecht. Niet eens echt het schuldgevoel, maar gewoon niet voldaan en niet blij met mezelf. Dat vind ik eigenlijk wel een goede ontwikkeling. En nu ga ik mezelf leren dit te erkennen VOOR ik het blik knakworst opentrek.
@Biol: hoe gaat het eigenlijk met het sporten? Hou je het nog steeds goed vol? Ga je trouwens ook nog een keer iets van een rustweek houden om bij te komen?
woensdag 2 maart 2011 om 23:26
donderdag 3 maart 2011 om 08:50
@ viennas, gewoon genieten zoals jij dat wil en na het carnaval de draad weer oppakken. Anders ga je heel geforceerd opletten en dan is het bijna onmogelijk om niet de fout in te gaan...
@ kaaatje, ja hoor ik sport nog steeds 4 keer per week en loop daar nog 3 keer hard bij.
Ik heb geen rustweek ingepland maar omdat ik zoveel sport vind ik het wel makkelijker om soms niet te gaan omdat ik dan iets anders te doen heb. Het is voor mij ook geen straf hoor, ik vind het heerlijk!
@ kaaatje, ja hoor ik sport nog steeds 4 keer per week en loop daar nog 3 keer hard bij.
Ik heb geen rustweek ingepland maar omdat ik zoveel sport vind ik het wel makkelijker om soms niet te gaan omdat ik dan iets anders te doen heb. Het is voor mij ook geen straf hoor, ik vind het heerlijk!
Sometimes I question my sanity, but the unicorn and gummy bears tell me I’m fine!
donderdag 3 maart 2011 om 09:59
Goedemorgen,
M'n dipje van gisteravond is gedeeltelijk over, geloof dat ik ongesteld moet worden dus daar zal het ook wel een beetje vandaan komen. Heb nu ook echt zo'n opgezette buik terwijl ik alleen nog maar brinta heb gegeten,.. pff stomme hormonen :p
@ Viennas Ik ben geen carnavalvierder maar ik zal dit weekend gewoon lekker genieten als ik jou was. Het is maar 1 keer per jaar. En waarschijnlijk als je er niet zo mee bezig bent valt het achteraf wel mee hoeveel je gegeten hebt.
Oh en over die foto's ik heb twee motivatie foto's. Eentje van afgelopen zomer in bikini, die ik echt verschrikkelijk vind, en eentje van een paar zomers terug waarop ik een stuk slanker ben. Dan kan ik zien wat ik niet meer wil, en waar ik weer naar terug wil
@ Kaatje Ik denk dat het idd meer motiverend is om wat strenger voor je zelf te zijn. Voordat ik hier mee ging schrijven (nu 3,5 week ofzo) was ik wel al bezig met gezonder eten. Dit kwam vooral neer op niet snoepen, geen heel ongezonde dingen. Maar verder ging het niet.En toen viel ik ook niet echt af. Nu let ik ook echt op wat ik eet bij ontbijt, lunch en avondeten. Ik houd het aantal calorieën bij. Eet bijna alleen nog magere dingen (af en toe een uitzondering voor pindakaas light ).
En natuurlijk geeft dat wel dipjes af en toe, en word je er ook echt best moe van. Maar het is wel vol te houden. Zeker als je een duidelijk doel voor ogen hebt!
Het is natuurlijk voor iedereen anders, maar voor mij werkt het beter om duidelijke grenzen en doelen te stellen waar ik ook echt mijn best voor moet doen. Maar waar ik dan ook wel resultaat van zie!
Nou dames, ik ga weer aan de studie en hopelijk eind van de middag naar de sportschool!
Succes vandaag allemaal!
M'n dipje van gisteravond is gedeeltelijk over, geloof dat ik ongesteld moet worden dus daar zal het ook wel een beetje vandaan komen. Heb nu ook echt zo'n opgezette buik terwijl ik alleen nog maar brinta heb gegeten,.. pff stomme hormonen :p
@ Viennas Ik ben geen carnavalvierder maar ik zal dit weekend gewoon lekker genieten als ik jou was. Het is maar 1 keer per jaar. En waarschijnlijk als je er niet zo mee bezig bent valt het achteraf wel mee hoeveel je gegeten hebt.
Oh en over die foto's ik heb twee motivatie foto's. Eentje van afgelopen zomer in bikini, die ik echt verschrikkelijk vind, en eentje van een paar zomers terug waarop ik een stuk slanker ben. Dan kan ik zien wat ik niet meer wil, en waar ik weer naar terug wil
@ Kaatje Ik denk dat het idd meer motiverend is om wat strenger voor je zelf te zijn. Voordat ik hier mee ging schrijven (nu 3,5 week ofzo) was ik wel al bezig met gezonder eten. Dit kwam vooral neer op niet snoepen, geen heel ongezonde dingen. Maar verder ging het niet.En toen viel ik ook niet echt af. Nu let ik ook echt op wat ik eet bij ontbijt, lunch en avondeten. Ik houd het aantal calorieën bij. Eet bijna alleen nog magere dingen (af en toe een uitzondering voor pindakaas light ).
En natuurlijk geeft dat wel dipjes af en toe, en word je er ook echt best moe van. Maar het is wel vol te houden. Zeker als je een duidelijk doel voor ogen hebt!
Het is natuurlijk voor iedereen anders, maar voor mij werkt het beter om duidelijke grenzen en doelen te stellen waar ik ook echt mijn best voor moet doen. Maar waar ik dan ook wel resultaat van zie!
Nou dames, ik ga weer aan de studie en hopelijk eind van de middag naar de sportschool!
Succes vandaag allemaal!
donderdag 3 maart 2011 om 12:18
Ben ik weer
Gisteren een klein schouderklop-momentje. Gisteren hele dag gewerkt, moe, liefdesverdriet, stomme weegschaal die niet doet wat ik wil, kortom: ik was er klaar mee. En had zin in troostvoer. Veel troostvoer. En ik heb nog anderhalve bak ijs in huis (want over van etentje), en nog 3 zakken chips (want ooit in aanbieding, liggen al weken in de kast), en nog een doos bastognekoekjes.
dus ik dacht: ik ga het allllemaal opeten. Was te laat om nog hard te lopen en zou na het yoga-en uit eten gaan.
'nu schiet het toch niet op, ik begin na mijn vakantie wel met afvallen, en dan Biol-style (nieuw viva-vakjargon)'
En toen kwam k thuis en had ik een heeel lief kaartje van ex-scharrel en lag ik zomaar huilend op dfe bank. Met de conclusie: daar had ik behoefte aan, huilen en even zielig doen en heb dus NIETS gegeten maar s avonds heerlijk genoten van het etentje.
@Eline, ik pas het volgende week aan in de tabel!, zet je het er maandag nog eens dikgedrukt bij?
@Viennas, mijn vakantie is een heeel klein vleugje cultuur maar vooral strand (slapen, veel boeken, heel bruin worden)
Carnaval laat ik lekker links liggen, want moet werken. Op vakantie drink ik wel, maar ik ben geen heeele grote drinker (normaal rode wijn, op vakantie denk ik vooral coctails)
@zsa-zsa, ik hoop dat je na een tijdje niet meer nadenkt over niet mogen eten-hoeveel eten-etc.. Dat is idd vermoeiend. Ik hoop dat je na een tijd merkt dat het een gewoonte wordt en je geniet van gezond eten (en het fitte gevoel)
Probeer anders wat luxere gezonde dingen te eten. lekker vers fruit, etc, dan krijg je het gevoel dat je wel wat mag.
@Kaatje, ik probeer met kleine veranderingen (bv naar station fietsen) dat extra setje te geven. En nu met minder werken/geen vent vind ik het ook fijn om me op mezelf te concentreren. Alleen ga ik echt nog wel af en toe een frietje eten of een toetje of wat dan ook. Geen biol-style dus
Gisteren een klein schouderklop-momentje. Gisteren hele dag gewerkt, moe, liefdesverdriet, stomme weegschaal die niet doet wat ik wil, kortom: ik was er klaar mee. En had zin in troostvoer. Veel troostvoer. En ik heb nog anderhalve bak ijs in huis (want over van etentje), en nog 3 zakken chips (want ooit in aanbieding, liggen al weken in de kast), en nog een doos bastognekoekjes.
dus ik dacht: ik ga het allllemaal opeten. Was te laat om nog hard te lopen en zou na het yoga-en uit eten gaan.
'nu schiet het toch niet op, ik begin na mijn vakantie wel met afvallen, en dan Biol-style (nieuw viva-vakjargon)'
En toen kwam k thuis en had ik een heeel lief kaartje van ex-scharrel en lag ik zomaar huilend op dfe bank. Met de conclusie: daar had ik behoefte aan, huilen en even zielig doen en heb dus NIETS gegeten maar s avonds heerlijk genoten van het etentje.
@Eline, ik pas het volgende week aan in de tabel!, zet je het er maandag nog eens dikgedrukt bij?
@Viennas, mijn vakantie is een heeel klein vleugje cultuur maar vooral strand (slapen, veel boeken, heel bruin worden)
Carnaval laat ik lekker links liggen, want moet werken. Op vakantie drink ik wel, maar ik ben geen heeele grote drinker (normaal rode wijn, op vakantie denk ik vooral coctails)
@zsa-zsa, ik hoop dat je na een tijdje niet meer nadenkt over niet mogen eten-hoeveel eten-etc.. Dat is idd vermoeiend. Ik hoop dat je na een tijd merkt dat het een gewoonte wordt en je geniet van gezond eten (en het fitte gevoel)
Probeer anders wat luxere gezonde dingen te eten. lekker vers fruit, etc, dan krijg je het gevoel dat je wel wat mag.
@Kaatje, ik probeer met kleine veranderingen (bv naar station fietsen) dat extra setje te geven. En nu met minder werken/geen vent vind ik het ook fijn om me op mezelf te concentreren. Alleen ga ik echt nog wel af en toe een frietje eten of een toetje of wat dan ook. Geen biol-style dus
donderdag 3 maart 2011 om 13:49
Ha meiden! Ik heb alles gelezen, maar zit op m'n werk dus niet zoveel tijd om overal op te reageren. Ik lees een algemene dip. Misschien is het een idee om in een zwak moment meteen naar het forum te rennen en letterlijk *zwak moment* in te typen. Dan weet iedereen het en durf je misschien minder snel toe te geven. Mij zou het wel helpen
Biol: je hebt me over de streep getrokken. Vanavond, na het eten, (in het donker, haha) ga ik beginnen met hardlopen. Ik sport ook veel maar val niks af. Hardlopen heb ik in het verleden gedaan en toen zag ik er toch goed uit! Niet veel meer van over.
Ik zit in een dansgroep en we hebben eind deze maand een optreden. Het moment was aangebroken dat we de kleding gingen passen. Gelukkig was het stretch, maar ow ow wat zat die broek strak en ow ow wat een cellulitus, terwijl ik dat vroeger nooit had (lees: 1 jaar geleden). Allemaal dunne meiden in dezelfde strakke broek. Dat is dus mijn motivatie, ik MOET!
Biol: je hebt me over de streep getrokken. Vanavond, na het eten, (in het donker, haha) ga ik beginnen met hardlopen. Ik sport ook veel maar val niks af. Hardlopen heb ik in het verleden gedaan en toen zag ik er toch goed uit! Niet veel meer van over.
Ik zit in een dansgroep en we hebben eind deze maand een optreden. Het moment was aangebroken dat we de kleding gingen passen. Gelukkig was het stretch, maar ow ow wat zat die broek strak en ow ow wat een cellulitus, terwijl ik dat vroeger nooit had (lees: 1 jaar geleden). Allemaal dunne meiden in dezelfde strakke broek. Dat is dus mijn motivatie, ik MOET!
donderdag 3 maart 2011 om 15:29
Hier redelijk goede dagen. Ben blij dat ik nu zeer regelmatige dagen heb en dus ook op regelmatige tijden eet. Tot nu toe vandaag:
O bak brinta
T 2 koppen thee
L 2 bh met ham 1 bh met sandwichspread en kop opkikker kip
T flesje water en een banaan
Vanavond wel verjaardag van m'n moeder, dus ga proberen alleen rauwkost te eten dat op tafel komt te staan.
@kaaatje: balen van die baan zeg! Werk je altijd thuis?
@zsa-zsaa en snoet: ook al een dipje. We steken elkaar aan volgens mij.
Moet wel zeggen dat de zon me echt goed doet. Ik merk aan mezelf dat ik meer energie heb en vrolijker ben. Gisteren pas om kwart voor 7 de gordijnen dicht gedaan en toen was het nog niet eens helemaal pikkedonker. Nog ff en dan gaat de tijd vooruit en is het helemaal lang licht!
O bak brinta
T 2 koppen thee
L 2 bh met ham 1 bh met sandwichspread en kop opkikker kip
T flesje water en een banaan
Vanavond wel verjaardag van m'n moeder, dus ga proberen alleen rauwkost te eten dat op tafel komt te staan.
@kaaatje: balen van die baan zeg! Werk je altijd thuis?
@zsa-zsaa en snoet: ook al een dipje. We steken elkaar aan volgens mij.
Moet wel zeggen dat de zon me echt goed doet. Ik merk aan mezelf dat ik meer energie heb en vrolijker ben. Gisteren pas om kwart voor 7 de gordijnen dicht gedaan en toen was het nog niet eens helemaal pikkedonker. Nog ff en dan gaat de tijd vooruit en is het helemaal lang licht!
Live your life the way you want to...
donderdag 3 maart 2011 om 18:50
Goedenavond allemaal!
Vandaag wel een goede dag, totaal 1656 kcal, en 's avonds eet ik eigenlijk nooit iets dus denk dat het hier bij blijft. En ben ook nog gaan sporten net, ben ik blij mee. Ben van plan om morgen naar m'n werk te gaan fietsen (40 min. heen en 40 min. terug) als het tenminste nog steeds zulk mooi weer is. Oeh ik kan de lente al bijna ruiken
@ Yucca Ja die danskleding dat herken ik heel erg. Heb zelf ook lang gedanst en als we dan optredens hadden moest je allemaal hetzelfde aan. Dat kan behoorlijk confronterend zijn! Maar wel een goede motivatie ook!
@ Nieloj Fijn dat je regelmaat hebt, dat helpt idd erg mee met het gezonde eten. Succes bij die verjaardag vanavond, hoop voor je dat er veel wortels te knagen zijn!
@ Vivadiva Knap hoor dat je al dat lekkers hebt kunnen weerstaan, zeker op zo'n moment! Jij bent dus ook een emotionele eter? Zo blijkt maar weer dat toegeven aan je gevoelens beter werkt dan ze wegstoppen met veel eten. Hoe moeilijk dat ook vaak is...
Ohja en dat wat luxere eten is misschien wel een idee als mijn studentenportemonnee het toelaat
. Verheug me iig al erg op de lente/zomer als er weer wat meer verschillende soorten fruit zijn.
Fijne avond!
Vandaag wel een goede dag, totaal 1656 kcal, en 's avonds eet ik eigenlijk nooit iets dus denk dat het hier bij blijft. En ben ook nog gaan sporten net, ben ik blij mee. Ben van plan om morgen naar m'n werk te gaan fietsen (40 min. heen en 40 min. terug) als het tenminste nog steeds zulk mooi weer is. Oeh ik kan de lente al bijna ruiken
@ Yucca Ja die danskleding dat herken ik heel erg. Heb zelf ook lang gedanst en als we dan optredens hadden moest je allemaal hetzelfde aan. Dat kan behoorlijk confronterend zijn! Maar wel een goede motivatie ook!
@ Nieloj Fijn dat je regelmaat hebt, dat helpt idd erg mee met het gezonde eten. Succes bij die verjaardag vanavond, hoop voor je dat er veel wortels te knagen zijn!
@ Vivadiva Knap hoor dat je al dat lekkers hebt kunnen weerstaan, zeker op zo'n moment! Jij bent dus ook een emotionele eter? Zo blijkt maar weer dat toegeven aan je gevoelens beter werkt dan ze wegstoppen met veel eten. Hoe moeilijk dat ook vaak is...
Ohja en dat wat luxere eten is misschien wel een idee als mijn studentenportemonnee het toelaat
. Verheug me iig al erg op de lente/zomer als er weer wat meer verschillende soorten fruit zijn.Fijne avond!
vrijdag 4 maart 2011 om 10:40
Ik moet ongesteld worden en kan niets anders doen dan aan eten denken. Ben woensdagavond daar ook behoorlijk in doorgeslagen. Heb naast het normale eten nog een halve bak (ongezouten) cashewnoten en 6 speculaasjes op. En als het bij die ene dag had gebleven was het niet zo erg, maar heb gisterenavond nog een halve bak chocopinda's op. Hoorde net dat mijn collega voor de lunch broodjes kroket wil halen en daar kan ik op dit moment helemaal geen nee tegen zeggen 
Was zo lekker bezig, heb de 66,0 kg op de weegschaal gezien, zag dat ook echt als motivatie om zo door te blijven gaan, want het ging zo lekker. Vanmorgen was het alweer 66,6 kg, ik weet wel waar het door komt en als ik weer "normaal" ga doen zal het er ook wel weer makkelijk afgaan. Maar toch ontzettend van deze periode in de maand en het komt iedere maand weer terug.
Heb toch nog wel een positief puntje, ben vanaf gisteren weer op de fiets naar mijn werk gegaan, is ongeveer 20 minuten fietsen. Dit weekend hebben we een klusweekend voor de boeg, dus wel bewegen en weinig tijd om te snaaien. Ik hoop dan ook dat na het weekend mijn gewicht weer gestabiliseerd is.
Was zo lekker bezig, heb de 66,0 kg op de weegschaal gezien, zag dat ook echt als motivatie om zo door te blijven gaan, want het ging zo lekker. Vanmorgen was het alweer 66,6 kg, ik weet wel waar het door komt en als ik weer "normaal" ga doen zal het er ook wel weer makkelijk afgaan. Maar toch ontzettend van deze periode in de maand en het komt iedere maand weer terug.
Heb toch nog wel een positief puntje, ben vanaf gisteren weer op de fiets naar mijn werk gegaan, is ongeveer 20 minuten fietsen. Dit weekend hebben we een klusweekend voor de boeg, dus wel bewegen en weinig tijd om te snaaien. Ik hoop dan ook dat na het weekend mijn gewicht weer gestabiliseerd is.
vrijdag 4 maart 2011 om 16:15
@Yucca, hardlopen is zoooo lekker (al verkoos ik gisteren de zonnebank boven het hardlopen, misschien ga ik vanavond laat nog even)
Ik ben begonnen met het invullen van de Eetmeter van het voedingscentrum, om te kijken me welke kleine dingen ik calorieen kan besparen (zoals een scheutje siroop, dat doe ik dus niet meer in mijn flesje water)
@Carolien, probeer jezelf niet al te veel te laten gaan onder het mom 'nu is deze dag/week toch al verpest'. Elk snoepje moet wel een keuze zijn.
*straal ik motivatie uit? *
Ik ben begonnen met het invullen van de Eetmeter van het voedingscentrum, om te kijken me welke kleine dingen ik calorieen kan besparen (zoals een scheutje siroop, dat doe ik dus niet meer in mijn flesje water)
@Carolien, probeer jezelf niet al te veel te laten gaan onder het mom 'nu is deze dag/week toch al verpest'. Elk snoepje moet wel een keuze zijn.
*straal ik motivatie uit? *
vrijdag 4 maart 2011 om 21:17
Hallo allemaal,
Ik heb nog niet alles bijgelezen. Hier staat even alles een beetje op z'n kop.Gisteren heeft de Huisarts gebeld met slecht nieuws over het uitstrijkje. Gisterenmiddag zat ik al bij de gynacoloog en word z.s.m. geopereerd.
Natuurlijk zet ik de tabel maandag wel in de OP, maar durf niet met zekerheid te zeggen dat ik er de komende 2 weken actief zal meeschrijven.
Voor de carnavalsvierders,
Heel veel plezier, Alaaf!
En voor alle anderen natuurlijk een prettig weekend,
Groetjes, Snoet
Ik heb nog niet alles bijgelezen. Hier staat even alles een beetje op z'n kop.Gisteren heeft de Huisarts gebeld met slecht nieuws over het uitstrijkje. Gisterenmiddag zat ik al bij de gynacoloog en word z.s.m. geopereerd.
Natuurlijk zet ik de tabel maandag wel in de OP, maar durf niet met zekerheid te zeggen dat ik er de komende 2 weken actief zal meeschrijven.
Voor de carnavalsvierders,
Heel veel plezier, Alaaf!
En voor alle anderen natuurlijk een prettig weekend,
Groetjes, Snoet
zaterdag 5 maart 2011 om 13:53
Hè Snoet, wat vervelend! Doe maar rustig aan en let goed op jezelf.
Vivadiva: ik doe altijd wat citroensap bij mijn flesje water, dan zit er toch een smaakje aan en het is gezond. Je kunt bij de meeste winkels wel zo'n spuitflesje kant en klare citroensap kopen, handig.
Carolien: succes met klussen. En ach, 1 x in de maand kun je soms niet anders, laat het achter je.
Vivadiva: ik doe altijd wat citroensap bij mijn flesje water, dan zit er toch een smaakje aan en het is gezond. Je kunt bij de meeste winkels wel zo'n spuitflesje kant en klare citroensap kopen, handig.
Carolien: succes met klussen. En ach, 1 x in de maand kun je soms niet anders, laat het achter je.
zondag 6 maart 2011 om 10:08
Jeetje snoet, wat naar voor je... Zorg je goed voor jezelf??
Hier gisteren een hele slechte dag. En dan niet met snaaien oid maar juist met niet eten.
Ik heb over de hele dag 2 bruine broodjes en 1 kom soep à 180 kc op...en ik heb gisteren wel hardgelopen. Dat is niet goed, vandaag proberen iets beter te doen want zo gaat t niet. In het weekend vind ik het altijd moeilijk om goed gedoseerd te eten.. Ik sla door de onregelmatigheid van de dag dan vaak wat
over...
Ik ben ook nog eens ongesteld en dus hou ik meer vocht vast dan normaal... Schiet niet op zo!!
Hier gisteren een hele slechte dag. En dan niet met snaaien oid maar juist met niet eten.
Ik heb over de hele dag 2 bruine broodjes en 1 kom soep à 180 kc op...en ik heb gisteren wel hardgelopen. Dat is niet goed, vandaag proberen iets beter te doen want zo gaat t niet. In het weekend vind ik het altijd moeilijk om goed gedoseerd te eten.. Ik sla door de onregelmatigheid van de dag dan vaak wat
over...
Ik ben ook nog eens ongesteld en dus hou ik meer vocht vast dan normaal... Schiet niet op zo!!
Sometimes I question my sanity, but the unicorn and gummy bears tell me I’m fine!
zondag 6 maart 2011 om 21:56
@Biol, dat is wel heel erg weinig, gelukkig heb je nog wat reserves .
Alweer bijna maandag, dus dan verantwoord eten he!
Ik heb de afgelopen dagen echt goed gesport en bewogen. Doordeweeks ook wel goed gegeten, maar dit weekend niet helemaal.
Gister een beetje niet, want ik had taart gebakken als toetje (rest vandaag gedeeld met de visite), en het eten wat ik had gemaakt kwam lang niet zo light uit de eetmeter van het voedingscentrum als het recept deed vermoeden.
Vandaag zelfs heel erg niet, ik had wat overschat hoe light sushi was.
Morgen wil ik eigenlijk de rest van de sushi eten, en dinsdag het restje van zaterdag. Dat betekent dat ik overdag verder niet zoveel speling heb om mijn 2100 kcal streven te halen.
Ik ben wel heel benieuwd wat ik morgen op de weegschaal tegen ga komen. Aan de ene kant veel gesport aan de andere kant ook veel gegeten.
.Alweer bijna maandag, dus dan verantwoord eten he!
Ik heb de afgelopen dagen echt goed gesport en bewogen. Doordeweeks ook wel goed gegeten, maar dit weekend niet helemaal.
Gister een beetje niet, want ik had taart gebakken als toetje (rest vandaag gedeeld met de visite), en het eten wat ik had gemaakt kwam lang niet zo light uit de eetmeter van het voedingscentrum als het recept deed vermoeden.
Vandaag zelfs heel erg niet, ik had wat overschat hoe light sushi was
.Morgen wil ik eigenlijk de rest van de sushi eten, en dinsdag het restje van zaterdag. Dat betekent dat ik overdag verder niet zoveel speling heb om mijn 2100 kcal streven te halen.
Ik ben wel heel benieuwd wat ik morgen op de weegschaal tegen ga komen. Aan de ene kant veel gesport aan de andere kant ook veel gegeten.
zondag 6 maart 2011 om 22:02
Goedenavond!
Pfoeh de hoeveelheid lekkers die ik dit weekend heb moeten weerstaan was echt enorm! Het is me wel gelukt trouwens . Gisteravond uit eten, altijd een lastige. Vanmiddag ook gezellig aan de thee met vriendinnen en een hele tafel vol moet chocola. Das best heftig zeker als je ongesteld bent :p.
Hopelijk laat de weegschaal morgen zien dat het allemaal niet voor niets was. En gelukkig was het wel gezellig!
@ Kaatje Je hebt iig inzicht waar je nog op kunt "bezuinigen" en als je voldoende beweegt dan moet het vast haalbaar zijn volgende week!
Pfoeh de hoeveelheid lekkers die ik dit weekend heb moeten weerstaan was echt enorm! Het is me wel gelukt trouwens . Gisteravond uit eten, altijd een lastige. Vanmiddag ook gezellig aan de thee met vriendinnen en een hele tafel vol moet chocola. Das best heftig zeker als je ongesteld bent :p.
Hopelijk laat de weegschaal morgen zien dat het allemaal niet voor niets was. En gelukkig was het wel gezellig!
@ Kaatje Je hebt iig inzicht waar je nog op kunt "bezuinigen" en als je voldoende beweegt dan moet het vast haalbaar zijn volgende week!
maandag 7 maart 2011 om 07:48
maandag 7 maart 2011 om 07:58
Jaa, het wonder is geschiede!!!
Ondanks een carnavalsweekend met heel veel drank en niet al te gezond voedsel ben ik toch flink afgevallen! Oh, wat ben ik hier blij mee zeg!
gewicht deze week: 72,4 Kg
afgevallen deze week: 1,4 Kg
afgevallen totaal: 1,2 Kg
Zal vanmiddag wel wat uitgebreider reageren, want nu geen tijd, maar dit goede nieuws moest ik toch even delen!
Oja, en voor Snoet, sterkte meid!
Ondanks een carnavalsweekend met heel veel drank en niet al te gezond voedsel ben ik toch flink afgevallen! Oh, wat ben ik hier blij mee zeg!
gewicht deze week: 72,4 Kg
afgevallen deze week: 1,4 Kg
afgevallen totaal: 1,2 Kg
Zal vanmiddag wel wat uitgebreider reageren, want nu geen tijd, maar dit goede nieuws moest ik toch even delen!
Oja, en voor Snoet, sterkte meid!
Live your life the way you want to...
maandag 7 maart 2011 om 18:35
Goed bezig Neiloj! En Biol gaat naturlijk ook stug door. Ik vind het heel erg knap van je.
Ik kwam net heel erg moe uit mijn werk en kon mezelf pas na de halve zak chips bij de kladden grijpen en hem weer weg leggen. Straks nog de rest van de sushi van gister eten. Ik kom 200 cal boven mijn doel uit. Dat betekent dat ik zo dus extra hard moet sporten
Ik kwam net heel erg moe uit mijn werk en kon mezelf pas na de halve zak chips bij de kladden grijpen en hem weer weg leggen. Straks nog de rest van de sushi van gister eten. Ik kom 200 cal boven mijn doel uit. Dat betekent dat ik zo dus extra hard moet sporten
maandag 7 maart 2011 om 19:11
Wat goed dat er zoveel mensen zijn afgevallen! Ik nog steeds niet. Ik verbaas me over de cijfers bij jullie vergeleken met mezelf.
Wat doe ik nou toch verkeerd? Ja ik weet het stiekem wel. Ik heb altijd al moeite met eten gehad en eet juist te weinig. Zo gauw als ik dan wat lekkers pak, zit het er meteen aan. Maar ik voel me wel goed, want zojuist een uur keihard gesport. Uit erge trek na het sporten snel 2 broodjes bapao in de magnetron gegooid als avondeten (beetje jammer want ik wou een stoofpotje maken met veel groenten). De eetmeter geeft aan dat ik te weinig eet, maar dat het eten teveel vet bevat. Toch iets om over na te denken...
@ Kaatje: je moet eens zelf sushi maken. Dat is leuk en gezonder dan kant en klaar.
@ Nieloj: je zult wel heel veel gehost hebben tijdens carnaval
Wat doe ik nou toch verkeerd? Ja ik weet het stiekem wel. Ik heb altijd al moeite met eten gehad en eet juist te weinig. Zo gauw als ik dan wat lekkers pak, zit het er meteen aan. Maar ik voel me wel goed, want zojuist een uur keihard gesport. Uit erge trek na het sporten snel 2 broodjes bapao in de magnetron gegooid als avondeten (beetje jammer want ik wou een stoofpotje maken met veel groenten). De eetmeter geeft aan dat ik te weinig eet, maar dat het eten teveel vet bevat. Toch iets om over na te denken...
@ Kaatje: je moet eens zelf sushi maken. Dat is leuk en gezonder dan kant en klaar.
@ Nieloj: je zult wel heel veel gehost hebben tijdens carnaval
