Lijf & Lijn
alle pijlers
gezond en verantwoord afvallen, wie doet er mee?
dinsdag 18 januari 2011 om 16:03
Hallo allemaal!
Vanaf januari zijn we begonnen met
Verantwoord en Gezond af te vallen.
Hierbij komt toch veel kijken,het lijkt heel logisch,
heel eenvoudig maar dat valt tegen.
Wat is gezond en verantwoord?
Iedereen heeft hierop zijn eigen visie.
Door deze met elkaar te delen leren we van elkaar en
kunnen we van elkaar leren.
Vaak komen er veel emoties kijken bij het feit dat je het roer wilt omgooien. De ene dag is alles makkelijker dan de andere.
Door hier met elkaar te schrijven hopen we elkaar te kunnen
helpen. Elkaar te stimuleren in het maken van goede keuzes maar ook te delen in elkaars enthousiasme en moed.
Dus;
- Ben je ook meer bezig met verantwoordelijk eten/bewegen?
- Heb je een vraag?
- Wil je een heerlijk gezond recept met ons delen?
- Moet je even stoom afblazen?
- Heb je iets leuks meegemaakt vandaag?
- Ben je benieuwd hoe het ook kan?
- Wil je je dagelijkse eetlijstjes plaatsen?
- Ben je benieuwd maar ervaringen van anderen op gebied van
eten,drinken,bewegen en sporten?
Schroom dan vooral niet om mee te schrijven,
alles kan en alles mag!
Heel veel succes allemaal!
Tabel
Om de tabel overzichtelijk te houden, hebben we afgesproken om forummers die langer dan 3 wk zonder redenen niet hebben gepost uit de tabel te verwijderen.
Wil je er weer worden opgenomen in de tabel?
Geef dan even een gil, dit geldt ook voor de nieuwkomers die
natuurlijk altijd welkom zijn.
Vanaf januari zijn we begonnen met
Verantwoord en Gezond af te vallen.
Hierbij komt toch veel kijken,het lijkt heel logisch,
heel eenvoudig maar dat valt tegen.
Wat is gezond en verantwoord?
Iedereen heeft hierop zijn eigen visie.
Door deze met elkaar te delen leren we van elkaar en
kunnen we van elkaar leren.
Vaak komen er veel emoties kijken bij het feit dat je het roer wilt omgooien. De ene dag is alles makkelijker dan de andere.
Door hier met elkaar te schrijven hopen we elkaar te kunnen
helpen. Elkaar te stimuleren in het maken van goede keuzes maar ook te delen in elkaars enthousiasme en moed.
Dus;
- Ben je ook meer bezig met verantwoordelijk eten/bewegen?
- Heb je een vraag?
- Wil je een heerlijk gezond recept met ons delen?
- Moet je even stoom afblazen?
- Heb je iets leuks meegemaakt vandaag?
- Ben je benieuwd hoe het ook kan?
- Wil je je dagelijkse eetlijstjes plaatsen?
- Ben je benieuwd maar ervaringen van anderen op gebied van
eten,drinken,bewegen en sporten?
Schroom dan vooral niet om mee te schrijven,
alles kan en alles mag!
Heel veel succes allemaal!
Tabel
Om de tabel overzichtelijk te houden, hebben we afgesproken om forummers die langer dan 3 wk zonder redenen niet hebben gepost uit de tabel te verwijderen.
Wil je er weer worden opgenomen in de tabel?
Geef dan even een gil, dit geldt ook voor de nieuwkomers die
natuurlijk altijd welkom zijn.
anoniem_97098 wijzigde dit bericht op 02-04-2011 22:47
Reden: Met dank aan onze Vivadiva die elke week weer onze tabel verzorgt!
Reden: Met dank aan onze Vivadiva die elke week weer onze tabel verzorgt!
% gewijzigd
zondag 20 maart 2011 om 13:43
Gisterenavond heb ik samen met een vriendin lekker op een terrasje gezeten. Cappucinootje erbij, de terrasverwarming aan
en mensen kijken. Heerlijk. Toen ze aan de tafeltjes naast ons nacho's bestelde konden we ons niet beheersen en hebben ook een portie besteld. een heel grote bak nacho's met kaas overbakken en 2 heerlijke sausjes en guacemole erbij.mmmm. Het was zo veel dat we het niet opkregen????
Normaal draai ik mijn hand niet om voor een bak nacho's........ Zou er dan toch iets veranderd zijn in mijn hoofd?
Het voelde eigenlijk wel goed.
Normaal vind ik het altijd zonde als ik iets laat staan en móet alles op. Ik merk dat dát steeds minder wordt, ook thuis.
Zo 'over' eet je jezelf ook niet meer. Ik vind het trouwens fijn om hier te schrijven, zo kan ik al schrijvende voor mezelf dingen op een rijtje zetten.
Hoe gaat het met jullie?
Groetjes,Snoet
en mensen kijken. Heerlijk. Toen ze aan de tafeltjes naast ons nacho's bestelde konden we ons niet beheersen en hebben ook een portie besteld. een heel grote bak nacho's met kaas overbakken en 2 heerlijke sausjes en guacemole erbij.mmmm. Het was zo veel dat we het niet opkregen????
Normaal draai ik mijn hand niet om voor een bak nacho's........ Zou er dan toch iets veranderd zijn in mijn hoofd?
Het voelde eigenlijk wel goed.
Normaal vind ik het altijd zonde als ik iets laat staan en móet alles op. Ik merk dat dát steeds minder wordt, ook thuis.
Zo 'over' eet je jezelf ook niet meer. Ik vind het trouwens fijn om hier te schrijven, zo kan ik al schrijvende voor mezelf dingen op een rijtje zetten.
Hoe gaat het met jullie?
Groetjes,Snoet
zondag 20 maart 2011 om 14:58
Hallo allemaal!
Ik ben uiteindelijk toch van de chocolade afgebleven . Heb best een goed gesprek gehad met die vriendin over gezond eten, voelde wel als een soort steuntje in de rug. Iets wat ik ook zeker op dit forum ervaar! Het werkt voor mij erg motiverend om hier mee te schrijven.
Dit weekend wilde ik eigenlijk gaan sporten maar had het zo druk met studie en stiekem ook helemaal geen zin zodat ik even niet hoefde van mezelf. Heb wel gezond gegeten en wel wat gefietst en gewandeld dus ben wel tevreden!
Vanochtend heb ik me gewogen, denk dat ik morgenochtend niet bij m'n weegschaal ben dus zet het hier vast neer.
startgewicht: 74,8 Kg
gewicht vorige week: 69,8 Kg
gewicht deze week: 69,2 Kg
afgevallen: 0,6 Kg
afgevallen totaal: 5,6 Kg
Ben er echt heel erg blij mee! Ik kan het zelf goed aan m'n kleding merken en anderen zien het nu ook .
@ Snoet Fijn om te merken dat die drang weg is om alles op te eten he? ik had/heb daar zelf ook veel last van (gehad). Voelt een stuk beter om je zelf niet tegen heug en meug vol te proppen!
Ik ben uiteindelijk toch van de chocolade afgebleven . Heb best een goed gesprek gehad met die vriendin over gezond eten, voelde wel als een soort steuntje in de rug. Iets wat ik ook zeker op dit forum ervaar! Het werkt voor mij erg motiverend om hier mee te schrijven.
Dit weekend wilde ik eigenlijk gaan sporten maar had het zo druk met studie en stiekem ook helemaal geen zin zodat ik even niet hoefde van mezelf. Heb wel gezond gegeten en wel wat gefietst en gewandeld dus ben wel tevreden!
Vanochtend heb ik me gewogen, denk dat ik morgenochtend niet bij m'n weegschaal ben dus zet het hier vast neer.
startgewicht: 74,8 Kg
gewicht vorige week: 69,8 Kg
gewicht deze week: 69,2 Kg
afgevallen: 0,6 Kg
afgevallen totaal: 5,6 Kg
Ben er echt heel erg blij mee! Ik kan het zelf goed aan m'n kleding merken en anderen zien het nu ook .
@ Snoet Fijn om te merken dat die drang weg is om alles op te eten he? ik had/heb daar zelf ook veel last van (gehad). Voelt een stuk beter om je zelf niet tegen heug en meug vol te proppen!
maandag 21 maart 2011 om 10:03
Joehoe!
Nou de weegschaal heeft mij niet blij gemaakt vandaag, zlefde gewicht als vorige week. Gisteren ook een behoorlijk uitgebreide HighTea gehad, en ik heb er van genoten.
Startgewicht: 88,3 kg
Vorige week: 81,7
Deze week: 81,7
Afgevallen: 0
Totaal afgevallen: 6,6 kg.
Nieuwe week, nieuwe kansen! En met dit heerlijke weer ga ik vol goede moed weer verder.
Hoe vergaat het jullie?
Nou de weegschaal heeft mij niet blij gemaakt vandaag, zlefde gewicht als vorige week. Gisteren ook een behoorlijk uitgebreide HighTea gehad, en ik heb er van genoten.
Startgewicht: 88,3 kg
Vorige week: 81,7
Deze week: 81,7
Afgevallen: 0
Totaal afgevallen: 6,6 kg.
Nieuwe week, nieuwe kansen! En met dit heerlijke weer ga ik vol goede moed weer verder.
Hoe vergaat het jullie?
maandag 21 maart 2011 om 10:35
Vorige week had ik niet de beste week ooit. Het lukte niet zo goed, maar dat is niet erg, want deze week is er gewoon een nieuwe week om het te proberen. Sporten niet gehaald (want zo moe), niet altijd even gezond gegeten (want zo moe), meer gesnoept dan wenselijk (want zo moe).
De weegschaal gaf vandaag aan: 79,1
Ik ben dus 3 ons aangekomen.
Doel is opnieuw, 3 keer in de week sporten. En komende dagen onder de 2100 kcal blijven, dat betekent dus ook bijhouden wat ik elke dag eet.
De weegschaal gaf vandaag aan: 79,1
Ik ben dus 3 ons aangekomen.
Doel is opnieuw, 3 keer in de week sporten. En komende dagen onder de 2100 kcal blijven, dat betekent dus ook bijhouden wat ik elke dag eet.
maandag 21 maart 2011 om 13:51
1 kg erbij vanmorgen.
Maar gelukkig weet ik waarvan.
We zijn gisteren bij een japans sushi-restaurant gaan eten en heb me lekker laten gaan. Even nergens op gelet.
Dus ik hoop dat het in `t midden van de week weer meevalt.
Vandaag heb ik weer helemaal moed. Net even in het zonnetje gezeten met moeders en krijg al helemaal zin in de lente,
(lees luchtige jurkjes/rokjes) en daarbij horen natuurlijk elegante benen. En dat duurt nog eventjes denk ik
Dus voor de tabel
vorige gewicht 68kg +1 kg Nu 69kg in totaal afgevallen 7kg]
Heel veel succes allemaal deze week.
Maar gelukkig weet ik waarvan.
We zijn gisteren bij een japans sushi-restaurant gaan eten en heb me lekker laten gaan. Even nergens op gelet.
Dus ik hoop dat het in `t midden van de week weer meevalt.
Vandaag heb ik weer helemaal moed. Net even in het zonnetje gezeten met moeders en krijg al helemaal zin in de lente,
(lees luchtige jurkjes/rokjes) en daarbij horen natuurlijk elegante benen. En dat duurt nog eventjes denk ik
Dus voor de tabel
vorige gewicht 68kg +1 kg Nu 69kg in totaal afgevallen 7kg]
Heel veel succes allemaal deze week.
dinsdag 22 maart 2011 om 10:18
Ik moet overduidelijk weer een beetje in het ritme komen.
Ik had gister bij de lunch al heel veel moeite om het broodje kroket aan me voorbij te laten gaan. Thuis kon ik mezelf niet beheersen en voor het eten heb ik een halve zak paaseitjes (waarom koop ik die dingen ook) en 2 gedroogde vijgen gegeten.
En toen kon ik na training geen nee zeggen tegen het stukje taart van mijn teamgenootje. Terwijl ik echt best wel vol zat nog van het eten. Ik baal er een beetje van.
Een vriendin van me was recentelijk heel veel afgevallen, ik had haar om wat tips gevraagd, maar eigenlijk weet ik het allemaal al. En eigenlijk probeer ik het meeste ook wel (al lukt het niet altijd even goed), behalve dan dat zij zegt dat ze drastisch minder is gaan eten. Ik ben zo bang voor honger, maar ze zegt dat het went en dat ze nooit had gedacht dat ze zoveel eten minder nodig zou hebben.
Ik baal gewoon een beetje van mezelf, ik ben er zoveel mee bezig. Maar het lijkt allemaal niet te lukken, en ik lijk het ook niet echt te willen en als ik in de spiegel kijk word ik steeds ongelukkiger omdat het maar niet lukt.
Ik weet dat je het elke dag opnieuw moet proberen en ik weet ook dat het langzamerhand weer makkelijker wordt, maar k wil zo graag voglende week wakker worden en 10 kilo minder wegen.
Ik had gister bij de lunch al heel veel moeite om het broodje kroket aan me voorbij te laten gaan. Thuis kon ik mezelf niet beheersen en voor het eten heb ik een halve zak paaseitjes (waarom koop ik die dingen ook) en 2 gedroogde vijgen gegeten.
En toen kon ik na training geen nee zeggen tegen het stukje taart van mijn teamgenootje. Terwijl ik echt best wel vol zat nog van het eten. Ik baal er een beetje van.
Een vriendin van me was recentelijk heel veel afgevallen, ik had haar om wat tips gevraagd, maar eigenlijk weet ik het allemaal al. En eigenlijk probeer ik het meeste ook wel (al lukt het niet altijd even goed), behalve dan dat zij zegt dat ze drastisch minder is gaan eten. Ik ben zo bang voor honger, maar ze zegt dat het went en dat ze nooit had gedacht dat ze zoveel eten minder nodig zou hebben.
Ik baal gewoon een beetje van mezelf, ik ben er zoveel mee bezig. Maar het lijkt allemaal niet te lukken, en ik lijk het ook niet echt te willen en als ik in de spiegel kijk word ik steeds ongelukkiger omdat het maar niet lukt.
Ik weet dat je het elke dag opnieuw moet proberen en ik weet ook dat het langzamerhand weer makkelijker wordt, maar k wil zo graag voglende week wakker worden en 10 kilo minder wegen.
dinsdag 22 maart 2011 om 12:44
@kaatje: balen dat je het ritme niet (goed) te pakken krijgt. Je zegt zelf al dat je weet waar het aan ligt, dat scheelt al een heleboel. Nu nog ernaar handelen...
@snoet: voor jou eigenlijk hetzelfde verhaal Af en toe je lekker laten gaan moet kunnen vind ik. Het moet wel leuk blijven allemaal.
Ikzelf ben ook aangekomen deze week. En ook ik weet wat hiervan de oorzaak is. Vriend was jarig, dus veel hapjes gegeten en tussen de visites door even snel een frietje gehaald. Zondagavond besloot een vriendin dat ze zin had in pizza. Dat vond ik ook wel een goed idee. Gelukkig had ik 's middags al wel een hele wedstrijd gevoetbald, dus wel mijn beweging gehad. Achteraf dan weer jammer dat je dat er 's avonds allemaal weer aan eet. Maar, ik heb wel genoten van de pizza.
Vanmorgen vond ik tussen mijn administratie (die al heel lang niet bijgewerkt was) een schriftje dat ik twee jaar geleden bijgehouden heb. Mijn gewicht was toen nog 5 kilo meer dan nu, dus dat is een pluspunt. Maar toch wil ik zo graag dat die 70 in beeld komt... Even de facts op een rij:
Startgewicht: 74 kg
Vorige week: 73,2 kg
Deze week: 74
Afgevallen: + 0,8
Totaal afgevallen: 0 (grr!)
@snoet: voor jou eigenlijk hetzelfde verhaal Af en toe je lekker laten gaan moet kunnen vind ik. Het moet wel leuk blijven allemaal.
Ikzelf ben ook aangekomen deze week. En ook ik weet wat hiervan de oorzaak is. Vriend was jarig, dus veel hapjes gegeten en tussen de visites door even snel een frietje gehaald. Zondagavond besloot een vriendin dat ze zin had in pizza. Dat vond ik ook wel een goed idee. Gelukkig had ik 's middags al wel een hele wedstrijd gevoetbald, dus wel mijn beweging gehad. Achteraf dan weer jammer dat je dat er 's avonds allemaal weer aan eet. Maar, ik heb wel genoten van de pizza.
Vanmorgen vond ik tussen mijn administratie (die al heel lang niet bijgewerkt was) een schriftje dat ik twee jaar geleden bijgehouden heb. Mijn gewicht was toen nog 5 kilo meer dan nu, dus dat is een pluspunt. Maar toch wil ik zo graag dat die 70 in beeld komt... Even de facts op een rij:
Startgewicht: 74 kg
Vorige week: 73,2 kg
Deze week: 74
Afgevallen: + 0,8
Totaal afgevallen: 0 (grr!)
Live your life the way you want to...
dinsdag 22 maart 2011 om 16:51
Dat het ernaar handelen wordt lastig....
ik zie nu al op tegen het feit dat ik zo boodschappen moet doen. Ik heb net (3 minuten geleden) een appel gegeten, maar het wordt een strijd in die supermarkt. Gatverdamme, ik wil gewoon zo stoer zijn als Biol en die vriendin van me. Gewoon met mezelf de afspraak maken dat ik het een tijd niet doe en dan resultaat zien, maar ik vind het zo moeilijk om mezelf te overtuigen van het feit dat het ECHT beter voor me is om voor de lange termijn te kiezen en niet voor de korte.
ik zie nu al op tegen het feit dat ik zo boodschappen moet doen. Ik heb net (3 minuten geleden) een appel gegeten, maar het wordt een strijd in die supermarkt. Gatverdamme, ik wil gewoon zo stoer zijn als Biol en die vriendin van me. Gewoon met mezelf de afspraak maken dat ik het een tijd niet doe en dan resultaat zien, maar ik vind het zo moeilijk om mezelf te overtuigen van het feit dat het ECHT beter voor me is om voor de lange termijn te kiezen en niet voor de korte.
dinsdag 22 maart 2011 om 17:04
@ Kaaatje, wat rot voor je dat je ruzie hebt met de spiegel. Dat voelt echt naar. Probeer de mooie dingen van jezelf te zien ( en dat zijn er vast een heleboel!). Als je met jezelf afspreekt om gewoon 1 keer een week te proberen, zou dat je helpen?
Ben je al eens bij een dietiste geweest? Niet voor een "dieet" maar meer voor het praatje. Als je bij de dietiste bent kun je even je hart luchten en ze kan je goede en duidelijke inzichten geven die je vaak nét even nodig hebt. Als je wilt kun je ook op de weegschaal, voor mij werkte ook dat motiverend. Maar die weegschaal hoeft niet.JIJ bent OOK stoer hoor!
Je durft toe te geven, in te zien dat het niet lukt zoals jij wilt.
Maak kleine stapjes. En probeer niet zo streng te zijn. Enne, neem een kauwgom voordat je boodschappen gaat doen. Dan heb je niet zo'n trek.
@ Nieloj, heerlijk hè, zo'n "oud" schriftje vinden. Dan laat ik alles vallen en ga op de grond zitten om er even in te bladeren. Fijn dat je nu minder weegt dan toen. Dat geeft een lekker gevoel. Soms komt het ook allemaal niet goed uit. én verjaardag, geen tijd om te koken, nog een verjaardag en een sociaal ding. Het wordt je dan ook héél moeilijk gemaakt.
Gisteravond bij een verjaardag gebak afgeslagen, vanavond ga ik voor een klein stukje. Mijn zusje is jarig en vind het anders sneu voor haar,ach,ja, ik hoef maar een reden te vinden bedenk ik me net
Overdag gaat het eten goed. Vanavond spagetti met groenten/rode saus en gisteren goedgevulde boerengroentensoep met een dikke snee vers meergranenbrood gegeten. Erbij een gekookt eitje en een halve mango.
Omdat Vivadiva nog ligt te bakken in de zon zal ik morgen even een soort van tabel maken. Dat is voor haar makkelijker en voor ons duidelijk.
Fijne avond allemaal!
Groetjes,Snoet
Ben je al eens bij een dietiste geweest? Niet voor een "dieet" maar meer voor het praatje. Als je bij de dietiste bent kun je even je hart luchten en ze kan je goede en duidelijke inzichten geven die je vaak nét even nodig hebt. Als je wilt kun je ook op de weegschaal, voor mij werkte ook dat motiverend. Maar die weegschaal hoeft niet.JIJ bent OOK stoer hoor!
Je durft toe te geven, in te zien dat het niet lukt zoals jij wilt.
Maak kleine stapjes. En probeer niet zo streng te zijn. Enne, neem een kauwgom voordat je boodschappen gaat doen. Dan heb je niet zo'n trek.
@ Nieloj, heerlijk hè, zo'n "oud" schriftje vinden. Dan laat ik alles vallen en ga op de grond zitten om er even in te bladeren. Fijn dat je nu minder weegt dan toen. Dat geeft een lekker gevoel. Soms komt het ook allemaal niet goed uit. én verjaardag, geen tijd om te koken, nog een verjaardag en een sociaal ding. Het wordt je dan ook héél moeilijk gemaakt.
Gisteravond bij een verjaardag gebak afgeslagen, vanavond ga ik voor een klein stukje. Mijn zusje is jarig en vind het anders sneu voor haar,ach,ja, ik hoef maar een reden te vinden bedenk ik me net
Overdag gaat het eten goed. Vanavond spagetti met groenten/rode saus en gisteren goedgevulde boerengroentensoep met een dikke snee vers meergranenbrood gegeten. Erbij een gekookt eitje en een halve mango.
Omdat Vivadiva nog ligt te bakken in de zon zal ik morgen even een soort van tabel maken. Dat is voor haar makkelijker en voor ons duidelijk.
Fijne avond allemaal!
Groetjes,Snoet
woensdag 23 maart 2011 om 12:30
Hoi allemaal,
Hier gaat t wel z'n gangetje, merk wel dat ik langzaam aan ietsje lakser begin te worden, wat zich uit in bijv. hagelslag op brood, of toch een beetje extra ketchup. Klinkt niet zo erg maar dan raak ik de grip erop kwijt en ben ik zo weer m'n hele ritme kwijt. Maar die prachtige lentedagen zijn wel een goede motivatie! Kom maar op met die zomerjurkjes, en misschien zelfs die bikini
@ Nieloj, wel balen dat het er weer aan zit, maar je ziet iig wel waar het vandaan komt. En dat soort dagen zijn ook gewoon heel lastig! Toch raar dat steeds maar weer blijkt hoe sociale dingen met eten verbonden zijn! Dat schriftje is dan wel weer een goede opsteker!
@ Kaatje Ik herken veel in wat je schrijft, zo heb ik me ook heel lang gevoeld, en nog steeds wel eens! Misschien moet je eens wat dieper gaan vissen naar waar jouw eetgedrag vandaan komt. Ik weet bijvoorbeeld dat ik zelf echt een troosteter ben, en dat ik heel snel naar suiker grijp als ik moe/gestresst ben. Wat voor mij wel een tijdje geholpen heeft was om op te schrijven waarom ik "de fout in" was gegaan. Klinkt zo wel een beetje zweverig maar misschien heb je er wat aan. Uit wat je allemaal schrijft krijg ik het idee dat je erg negatief over je zelf bent en je heel veel moet van je zelf. Misschien wat extreem uitgedrukt maar, gun je je zelf wel een gezond lichaam?
Hier gaat t wel z'n gangetje, merk wel dat ik langzaam aan ietsje lakser begin te worden, wat zich uit in bijv. hagelslag op brood, of toch een beetje extra ketchup. Klinkt niet zo erg maar dan raak ik de grip erop kwijt en ben ik zo weer m'n hele ritme kwijt. Maar die prachtige lentedagen zijn wel een goede motivatie! Kom maar op met die zomerjurkjes, en misschien zelfs die bikini
@ Nieloj, wel balen dat het er weer aan zit, maar je ziet iig wel waar het vandaan komt. En dat soort dagen zijn ook gewoon heel lastig! Toch raar dat steeds maar weer blijkt hoe sociale dingen met eten verbonden zijn! Dat schriftje is dan wel weer een goede opsteker!
@ Kaatje Ik herken veel in wat je schrijft, zo heb ik me ook heel lang gevoeld, en nog steeds wel eens! Misschien moet je eens wat dieper gaan vissen naar waar jouw eetgedrag vandaan komt. Ik weet bijvoorbeeld dat ik zelf echt een troosteter ben, en dat ik heel snel naar suiker grijp als ik moe/gestresst ben. Wat voor mij wel een tijdje geholpen heeft was om op te schrijven waarom ik "de fout in" was gegaan. Klinkt zo wel een beetje zweverig maar misschien heb je er wat aan. Uit wat je allemaal schrijft krijg ik het idee dat je erg negatief over je zelf bent en je heel veel moet van je zelf. Misschien wat extreem uitgedrukt maar, gun je je zelf wel een gezond lichaam?
woensdag 23 maart 2011 om 16:19
Hee daar ben ik weer, ben er even een weekendje tussenuit geweest en weer helemaal opgefrist. Jullie ook al terrasjes gepakt? Snoet in ieder geval wel, haha. Lekker hoor zo'n bak nacho's, dat kan ik ook niet weerstaan. De laatste paar dagen heb ik echt weinig gegeten omdat ik het gewoon erg druk had met werk en dansen. Ik heb een tros bananen ingeslagen als ik een lekkere trek-aanval krijg en dat werkt goed hier.
Kaatje: kop op meid, geniet van het mooie weer en je kunt er weer tegenaan!
Kaatje: kop op meid, geniet van het mooie weer en je kunt er weer tegenaan!
woensdag 23 maart 2011 om 21:24
Heej Yucca/Bananagirl,
Fijn dat je weer helemaal opgefrist bent!
Lekker voelt dat hè?
Ik vind het leuk dat je weer terug bent.
Het lijstje van ons heb ik even in de OP gezet.
Vandaag ging mijn dag wel goed.
Had een heerlijke fruitsalade gemaakt,mmm.
Vanavond weinig/licht gegeten ivm narcose morgen.
Ik hoop dat ik na het weekend en met heel veel geluk in het weekend weer terug/thuis ben.
Het is nog vroeg maar voor jullie allemaal een heel fijn weekend!
Groetjes,Snoet
Fijn dat je weer helemaal opgefrist bent!
Lekker voelt dat hè?
Ik vind het leuk dat je weer terug bent.
Het lijstje van ons heb ik even in de OP gezet.
Vandaag ging mijn dag wel goed.
Had een heerlijke fruitsalade gemaakt,mmm.
Vanavond weinig/licht gegeten ivm narcose morgen.
Ik hoop dat ik na het weekend en met heel veel geluk in het weekend weer terug/thuis ben.
Het is nog vroeg maar voor jullie allemaal een heel fijn weekend!
Groetjes,Snoet
donderdag 24 maart 2011 om 12:56
@Snoet: dietiste ben ik al eens geweest, die kon me eigenlijk niet zo veel vertellen. Conclusie was, ik weet best heel goed wat gezond is. Ik eet gevarieerd en eigenlijk best goed, ik zou veel minder moeten snoepen en iets kleinere porties moeten eten. Ik heb dus niet het idee dat ik daar iets aan heb om terug te gaan.
Ik heb eerder iets aan een psycholoog die me helpt om gewoon eens wat meer discipline te hebben en iets vol te houden.
@Zsa-Zsa: over mijn lichaam en eetpatroon ben ik momneteel inderdaad niet zo heel positief. Met de rest van mijn leven ben ik wel behoorlijk blij. Al merk ik wel dat het feit dat er wat problemen zijn in mijn relatie er nogal inhakken. Ik baal er gewoon van dat dit me niet lukt. Het is me deze week ook nog geen dag gelukt om netjes onder de 2100 kcal te blijven.
Ik weet van mezelf dat ik zo min mogelijk in de supermarkt moet komen en ik weet van mezelf dat ik ga snaaien als ik moe ben, dat zijn mijn valkuilen, maar het lukt me niet zo goed me dat te realiseren op het moment dat het plaats vind.
Ik heb eerder iets aan een psycholoog die me helpt om gewoon eens wat meer discipline te hebben en iets vol te houden.
@Zsa-Zsa: over mijn lichaam en eetpatroon ben ik momneteel inderdaad niet zo heel positief. Met de rest van mijn leven ben ik wel behoorlijk blij. Al merk ik wel dat het feit dat er wat problemen zijn in mijn relatie er nogal inhakken. Ik baal er gewoon van dat dit me niet lukt. Het is me deze week ook nog geen dag gelukt om netjes onder de 2100 kcal te blijven.
Ik weet van mezelf dat ik zo min mogelijk in de supermarkt moet komen en ik weet van mezelf dat ik ga snaaien als ik moe ben, dat zijn mijn valkuilen, maar het lukt me niet zo goed me dat te realiseren op het moment dat het plaats vind.
donderdag 24 maart 2011 om 12:58
Overigens, ik wil heel graag het afvallen wat los laten en me richten op gezond eten en goed in min vel zitten (let op ranzige details alert: mijn stoelgang is de laatste tijd heel onregelmatig en ik zit heel vaak tegen het diarreeige aan). Ik heb minder energie dan wel zou kunnen en mijn conditie is prut.
Ergens vind ik die dingen ook wel belangrijk, maar stiekem is toch het belangrijkste dat ik zo snel mogelijk af val.
Sorry voor de ego posts. Ik heb het gewoon even moeilijk met mezelf en het is fijn van me af te kunnen schrijven.
Ergens vind ik die dingen ook wel belangrijk, maar stiekem is toch het belangrijkste dat ik zo snel mogelijk af val.
Sorry voor de ego posts. Ik heb het gewoon even moeilijk met mezelf en het is fijn van me af te kunnen schrijven.
donderdag 24 maart 2011 om 13:23
Kaat, ook voor jou een . Ik herken wat je schrijft, en weet hoe klote het is om wel willen af te vallen, maar toch de motivatie er niet voor te kunnen vinden. Stom is dat eigenlijk, dat je eigenlijk best "ongelukkig" met jezelf bent, maar dat het om een of andere reden toch niet lukt. Het is een beetje een neerwaartse spiraal. Schrijf hier maar lekker van je af hoor, hopelijk helpt het om je gedachten een beetje op orde te krijgen.
Misschien moet je het een beetje loslaten en 1 stapje tegelijkertijd proberen te nemen? Bijvoorbeeld eerst een fijn sportritme vinden en daarna pas weer verder gaan met bijvoorbeeld gezonder eten? Alles tegelijk is best veel, vooral als je jezelf al door andere factoren niet zo happy voelt. Of proberen drie vaste dagen alleen gezond te eten en daar ook extra je best voor te doen? Lekkere recepten zoeken en wat uitgebreider koken en eten. En dan de rest van de dagen voorlopig nog even je normale patroon volgen. Probeer een beetje met je mee te denken, weet niet of je er iets aan hebt.
Maar wees niet te hard voor jezelf meid!
Misschien moet je het een beetje loslaten en 1 stapje tegelijkertijd proberen te nemen? Bijvoorbeeld eerst een fijn sportritme vinden en daarna pas weer verder gaan met bijvoorbeeld gezonder eten? Alles tegelijk is best veel, vooral als je jezelf al door andere factoren niet zo happy voelt. Of proberen drie vaste dagen alleen gezond te eten en daar ook extra je best voor te doen? Lekkere recepten zoeken en wat uitgebreider koken en eten. En dan de rest van de dagen voorlopig nog even je normale patroon volgen. Probeer een beetje met je mee te denken, weet niet of je er iets aan hebt.
Maar wees niet te hard voor jezelf meid!
donderdag 24 maart 2011 om 13:28
Kaatje en Snoet: allebei een knuf! Snoet ik hoop dat het is meegevallen.
Kaatje stuur maar lekker ego-posts, dat doen we uiteindelijk allemaal en het is fijn om iets herkenbaars te lezen. Ik ken het: eten als je moe bent. Gisteren kwam ik doodvermoeid uit een vergadering, vriend was weg en daar ging het halve bakje tonijnsalade en de halve zak met noten/gedroogde vruchten, voor ik er erg in had. Terwijl ik steeds dacht: ik moet stoppen nu, ik moet naar bed. pff. Maar ik moet zeggen dat het echt al veel beter gaat dan een tijdje terug, dan zou ik het hele bakje en de hele zak hebben opgegeten, haha. Ik ga dit weekend weer starten met hardlopen. Dat ging even niet, omdat ik zo'n last had van die getrokken kies. Dus dan VLIEGEN de kilo's er hopelijk af. Ook ga ik een weegschaal kopen, zodat ik lekker met jullie op de tabel kan.
Nog een boodschappentip: kijk voordat je naar de supermarkt gaat in kookboeken/op internet naar lekkere/gezonde recepten voor een week. Schrijf alles wat je nodig hebt op en hou je aan je lijstje. Werkt bij mij heel goed en ik hoef niks weg te gooien.
Fijn he dat weer?
Kaatje stuur maar lekker ego-posts, dat doen we uiteindelijk allemaal en het is fijn om iets herkenbaars te lezen. Ik ken het: eten als je moe bent. Gisteren kwam ik doodvermoeid uit een vergadering, vriend was weg en daar ging het halve bakje tonijnsalade en de halve zak met noten/gedroogde vruchten, voor ik er erg in had. Terwijl ik steeds dacht: ik moet stoppen nu, ik moet naar bed. pff. Maar ik moet zeggen dat het echt al veel beter gaat dan een tijdje terug, dan zou ik het hele bakje en de hele zak hebben opgegeten, haha. Ik ga dit weekend weer starten met hardlopen. Dat ging even niet, omdat ik zo'n last had van die getrokken kies. Dus dan VLIEGEN de kilo's er hopelijk af. Ook ga ik een weegschaal kopen, zodat ik lekker met jullie op de tabel kan.
Nog een boodschappentip: kijk voordat je naar de supermarkt gaat in kookboeken/op internet naar lekkere/gezonde recepten voor een week. Schrijf alles wat je nodig hebt op en hou je aan je lijstje. Werkt bij mij heel goed en ik hoef niks weg te gooien.
Fijn he dat weer?
vrijdag 25 maart 2011 om 09:03
Goedemorgen!
Werd vanochtend weer wakker van de zon
Zometeen ga ik me naar de sportschool slepen, nou ja gewoon er naar toe fietsen.Ben al meer dan twee weken niet geweest omdat ik last van m'n knie had, heb toen als beweging maar 40 minuten naar m'n werk gefietst. Maar ik merk dat ik om echt gewicht te verliezen die sportschool toch wel hard nodig heb. Ben alleen m'n ritme helemaal kwijt dus moet mezelf er echt toe zetten vandaag!
Ik hoop dat dit een gezond weekend gaat worden, ga wel uit eten met een vriendin en als we aan de wijn gaan dan vrees ik voor die weegschaal maandag :p.
@ Snoet Heel veel sterkte en ik hoop dat je snel weer thuis bent!
@ Kaatje Schrijf het hier maar lekker van je af, ik denk dat wij er allemaal wel wat in herkennen. Hoop voor je dat het je helpt!
@ Yucca Succes met hardlopen alvast! En ook met het hebben van een weegschaal. Als je maar niet zo'n weegschaaljunkie wordt zoals ik :p. Die boodschappentip is trouwens echt een goede!
Nou fijn weekend alvast allemaal!
Werd vanochtend weer wakker van de zon
Zometeen ga ik me naar de sportschool slepen, nou ja gewoon er naar toe fietsen.Ben al meer dan twee weken niet geweest omdat ik last van m'n knie had, heb toen als beweging maar 40 minuten naar m'n werk gefietst. Maar ik merk dat ik om echt gewicht te verliezen die sportschool toch wel hard nodig heb. Ben alleen m'n ritme helemaal kwijt dus moet mezelf er echt toe zetten vandaag!
Ik hoop dat dit een gezond weekend gaat worden, ga wel uit eten met een vriendin en als we aan de wijn gaan dan vrees ik voor die weegschaal maandag :p.
@ Snoet Heel veel sterkte en ik hoop dat je snel weer thuis bent!
@ Kaatje Schrijf het hier maar lekker van je af, ik denk dat wij er allemaal wel wat in herkennen. Hoop voor je dat het je helpt!
@ Yucca Succes met hardlopen alvast! En ook met het hebben van een weegschaal. Als je maar niet zo'n weegschaaljunkie wordt zoals ik :p. Die boodschappentip is trouwens echt een goede!
Nou fijn weekend alvast allemaal!
maandag 28 maart 2011 om 09:25
Goedemorgen allemaal weer!
Het is weer weegdag! Ik hoop dat jullie allemaal goede resultaten hadden.
Mijn resultaat was niet zo heel goed.
Ik woog vandaag 79,7 kilo.
Ik woog vorige week 79,1 kilo.
Ik ben deze week dus 0,6 kilo aangekomen.
.
Maar ik mag niet klagen. Ik was vrijdag en zaterdag op cursus van mijn werk en daar was veel, heel veel, lekker, heel lekker eten. Ik heb geprobeerd gezonde keuzes te maken, en dat is ook wel gelukt in vergelijking met anders, maar ik heb meer gegeten dan strikt noodzakelijk en ook calorierijker dan strikt noodzakelijk.
Zaterdagavond had mijn vriend bedacht dat ik het wel had verdient om uit eten te gaan... dus dat hebben we maar gedaan. Daar geldt eigenlijk het zelfde.
Gister had ik de hele dag afgesproken met vriendinnen. Dat betekende een fijne picknick in het park, lekker borrelen en weer uit eten.
Het waren fijne dagen, maar nu ga ik weer proberen vast te houden aan mijn streven van 3 keer sporten en 2100 kcal.
Ik ben benieuwd hoe het bij jullie ging!
Het is weer weegdag! Ik hoop dat jullie allemaal goede resultaten hadden.
Mijn resultaat was niet zo heel goed.
Ik woog vandaag 79,7 kilo.
Ik woog vorige week 79,1 kilo.
Ik ben deze week dus 0,6 kilo aangekomen.
.
Maar ik mag niet klagen. Ik was vrijdag en zaterdag op cursus van mijn werk en daar was veel, heel veel, lekker, heel lekker eten. Ik heb geprobeerd gezonde keuzes te maken, en dat is ook wel gelukt in vergelijking met anders, maar ik heb meer gegeten dan strikt noodzakelijk en ook calorierijker dan strikt noodzakelijk.
Zaterdagavond had mijn vriend bedacht dat ik het wel had verdient om uit eten te gaan... dus dat hebben we maar gedaan. Daar geldt eigenlijk het zelfde.
Gister had ik de hele dag afgesproken met vriendinnen. Dat betekende een fijne picknick in het park, lekker borrelen en weer uit eten.
Het waren fijne dagen, maar nu ga ik weer proberen vast te houden aan mijn streven van 3 keer sporten en 2100 kcal.
Ik ben benieuwd hoe het bij jullie ging!
maandag 28 maart 2011 om 11:36
Hoi Hoi!
Hier een redelijke week gehad en het resultaat: -0,7kg.
Startgewicht: 88,3 kg
Vorige week: 81,7
Deze week: 81
Afgevallen: -0,7
Totaal afgevallen: 7,3 kg.
Voor het weekend woog ik minder als vandaag, gemeen he!
Zo, haast haast haast, dus gauw weer verder. Ben benieuwd naar jullie resultaten!
Hier een redelijke week gehad en het resultaat: -0,7kg.
Startgewicht: 88,3 kg
Vorige week: 81,7
Deze week: 81
Afgevallen: -0,7
Totaal afgevallen: 7,3 kg.
Voor het weekend woog ik minder als vandaag, gemeen he!
Zo, haast haast haast, dus gauw weer verder. Ben benieuwd naar jullie resultaten!
dinsdag 29 maart 2011 om 08:35
Goedemorgen allemaal,
Heb me gisteren wel al gewogen maar had even geen tijd om het hier neer te zetten. Dus bij deze:
gewicht deze week: 69,4 Kg
gewicht vorige week: 69,2 Kg
afgevallen: + 0,2 Kg
afgevallen totaal: 5,4 Kg
Er is dus iets bij..
.. Niet zo veel gelukkig. Weet eigenlijk niet zo goed waar het aan ligt, heb niet echt iets anders gedaan dan normaal. Heb wel een erg opgezette en beetje pijnlijke buik dus misschien wat van slag. Ga er deze week weer met frisse moed tegenaan!
Fijne dag!
Heb me gisteren wel al gewogen maar had even geen tijd om het hier neer te zetten. Dus bij deze:
gewicht deze week: 69,4 Kg
gewicht vorige week: 69,2 Kg
afgevallen: + 0,2 Kg
afgevallen totaal: 5,4 Kg
Er is dus iets bij..
.. Niet zo veel gelukkig. Weet eigenlijk niet zo goed waar het aan ligt, heb niet echt iets anders gedaan dan normaal. Heb wel een erg opgezette en beetje pijnlijke buik dus misschien wat van slag. Ga er deze week weer met frisse moed tegenaan! Fijne dag!
dinsdag 29 maart 2011 om 11:39
Goedemorgen!
Hebben jullie nog plek voor een extra persoon? Ik lees al een tijdje mee, maar ik zou het ook leuk vinden om mee te schrijven. (Ik ga er nu maar even vanuit dat het goed is dat ik meedoe)
Zal mezelf introduceren: 33 jaar, woon in het buitenland (nu al een klein jaar) met vriend en onze 2 kinderen, heb nog geen baan (hopelijk na de zomer als de jongste ook naar school gaat).
Vanaf eind januari ben ik bezig met gezond eten (helemaal gestopt met suiker en verder minder koolhydraten). Sporten doe ik niet.
Afvallen gaat langzaam maar het gaat wel. Op dit moment ben ik 5 kilo kwijt. Mijn BMI is nog steeds wat te hoog (26) en ik wil proberen om nog wel 10 kilo af te vallen (denk dat ik dus nog zeker een half jaar nodig heb). Als ik straks op gewicht ben wil ik wel gezond blijven eten.
Mijn lijstje is:
Startgewicht: 86,8 kg
Vorige week: 81,9 kg
Deze week: 81,4 kg
Afgevallen: 0.5 kg
Totaal afgevallen: 5,4 kg.
Groetjes!
Hebben jullie nog plek voor een extra persoon? Ik lees al een tijdje mee, maar ik zou het ook leuk vinden om mee te schrijven. (Ik ga er nu maar even vanuit dat het goed is dat ik meedoe)
Zal mezelf introduceren: 33 jaar, woon in het buitenland (nu al een klein jaar) met vriend en onze 2 kinderen, heb nog geen baan (hopelijk na de zomer als de jongste ook naar school gaat).
Vanaf eind januari ben ik bezig met gezond eten (helemaal gestopt met suiker en verder minder koolhydraten). Sporten doe ik niet.
Afvallen gaat langzaam maar het gaat wel. Op dit moment ben ik 5 kilo kwijt. Mijn BMI is nog steeds wat te hoog (26) en ik wil proberen om nog wel 10 kilo af te vallen (denk dat ik dus nog zeker een half jaar nodig heb). Als ik straks op gewicht ben wil ik wel gezond blijven eten.
Mijn lijstje is:
Startgewicht: 86,8 kg
Vorige week: 81,9 kg
Deze week: 81,4 kg
Afgevallen: 0.5 kg
Totaal afgevallen: 5,4 kg.
Groetjes!
