Lijf & Lijn
alle pijlers
Gezond! Lief! En afvallen. Elkaars stok achter de deur.
maandag 15 oktober 2012 om 20:54
Dag allemaal,
Over een periode van 5 jaar ( en twee kinderen verder) lijkt het alsof mijn kleding twee maten gekropen is
Ik weet wat ik eet, en dat is niet altijd even gezond. Daarnaast ben ik ervan overtuigd dat als ik wat liever voor mezelf ben en meer aandacht aan mezelf besteed, dat ik dan ook gezonder eet en daardoor kan afvallen!
liever voor mezelf betekent: optijd ontspannen, voldoende slaap, bewegen, kiezen voor gezonde producten.
In een ultime "kop in het zand" actie heb ik mijn weegschaal buiten de deur gezet. Maar vanaf nu ga ik beginnen met Gezond, lief en afvallen. En ook de confronterende cijfers van de weegschaal zullen me helpen.
Wie staat ook op het punt om aan de slag te gaan en wil net zoals mij wat kilo's kwijt op een positieve manier en elkaar en de weegschaal als stok achter de deur?
Over een periode van 5 jaar ( en twee kinderen verder) lijkt het alsof mijn kleding twee maten gekropen is
Ik weet wat ik eet, en dat is niet altijd even gezond. Daarnaast ben ik ervan overtuigd dat als ik wat liever voor mezelf ben en meer aandacht aan mezelf besteed, dat ik dan ook gezonder eet en daardoor kan afvallen!
liever voor mezelf betekent: optijd ontspannen, voldoende slaap, bewegen, kiezen voor gezonde producten.
In een ultime "kop in het zand" actie heb ik mijn weegschaal buiten de deur gezet. Maar vanaf nu ga ik beginnen met Gezond, lief en afvallen. En ook de confronterende cijfers van de weegschaal zullen me helpen.
Wie staat ook op het punt om aan de slag te gaan en wil net zoals mij wat kilo's kwijt op een positieve manier en elkaar en de weegschaal als stok achter de deur?
maandag 15 oktober 2012 om 20:59
Zo dat klinkt goed!
Na vanaf januari een tijdje met mijn gezondheid gesukkeld te hebben en het heel druk heb gehad met de studie ben ik ook weer aangekomen. Ik wil het liefst wat kilo's er af en in ieder geval niet meer aankomen!
Maar het moet eigenlijk allemaal liever gister dan vandaag, dus ik denk dat ik daar het liever voor mezelf zijn wel herken. Ik moet nu weer zo vaak hardlopen, ik moet nu verschrikkelijk gezond eten. En helaas houd ik dat niet meer zo lang vol.
Wil je veel afvallen? Hoe wil je dat gaan doen?
Na vanaf januari een tijdje met mijn gezondheid gesukkeld te hebben en het heel druk heb gehad met de studie ben ik ook weer aangekomen. Ik wil het liefst wat kilo's er af en in ieder geval niet meer aankomen!
Maar het moet eigenlijk allemaal liever gister dan vandaag, dus ik denk dat ik daar het liever voor mezelf zijn wel herken. Ik moet nu weer zo vaak hardlopen, ik moet nu verschrikkelijk gezond eten. En helaas houd ik dat niet meer zo lang vol.
Wil je veel afvallen? Hoe wil je dat gaan doen?
maandag 15 oktober 2012 om 21:33
Hoi Fluorescent! Leuk dat je reageert!
Ja, dat herken ik! Ik ben soms van uitersten, dus hardlopen loopt bij mij uit op trainen voor een marathon, om vervolgens geblesseerd weer thuis te komen zitten. Of door 4 dagen extreem streng te eten/ dieten, en dan vanwege een eetweekend weer volledig op ouwe voet door te gaan. Het heeft gewoon geen zin, het loopt op niets uit.
Ik wil het via de "duurzame" weg proberen. Dat wil zeggen, zorgen voor optijd rust door optijd naar bed te gaan, bewegen wat ik leuk vind en goed genoeg is. Dus geen halve marathons, maar lekker een stuk lopen of fietsen. En ik heb mijn oude passie van vroeger opgepakt; paardrijden! Niet meer de focus op als een gek sporten omdat ik weer slank wil zijn, maar op bewegen waar ik van kan genieten.
Opzoek naar succes dingen waar ik van geniet en die leuk zijn. Opzoek naar gezond eten waar ik van kan genieten. Ik weet ook dat als ik uitgerust ben het ook beter kan volhouden. ( dus nu ook daad bij woord voegen, ik duik mijn nestje in)
Qua eten wil ik echt de betere keuzes maken: minder snoep, snaai, chips, etc etc. Meer aandacht voor gezondvoedsel en bewuster eten. En dan kan er best wel eens anders gegeten worden hoor. Maar overwegend gezond!
En ik hoop hier mensen te treffen die elkaar willen helpen om het via de positieve route te doen, elkaar tips geven, elkaar laten lezen hoe een ieder dat doet maar ook de cijfertjes van de weegschaal is voor iemand zoals mij toch ook best prettig.
Hoeveel kilo? Ik denk een stuk of 10.
En jij?
Ja, dat herken ik! Ik ben soms van uitersten, dus hardlopen loopt bij mij uit op trainen voor een marathon, om vervolgens geblesseerd weer thuis te komen zitten. Of door 4 dagen extreem streng te eten/ dieten, en dan vanwege een eetweekend weer volledig op ouwe voet door te gaan. Het heeft gewoon geen zin, het loopt op niets uit.
Ik wil het via de "duurzame" weg proberen. Dat wil zeggen, zorgen voor optijd rust door optijd naar bed te gaan, bewegen wat ik leuk vind en goed genoeg is. Dus geen halve marathons, maar lekker een stuk lopen of fietsen. En ik heb mijn oude passie van vroeger opgepakt; paardrijden! Niet meer de focus op als een gek sporten omdat ik weer slank wil zijn, maar op bewegen waar ik van kan genieten.
Opzoek naar succes dingen waar ik van geniet en die leuk zijn. Opzoek naar gezond eten waar ik van kan genieten. Ik weet ook dat als ik uitgerust ben het ook beter kan volhouden. ( dus nu ook daad bij woord voegen, ik duik mijn nestje in)
Qua eten wil ik echt de betere keuzes maken: minder snoep, snaai, chips, etc etc. Meer aandacht voor gezondvoedsel en bewuster eten. En dan kan er best wel eens anders gegeten worden hoor. Maar overwegend gezond!
En ik hoop hier mensen te treffen die elkaar willen helpen om het via de positieve route te doen, elkaar tips geven, elkaar laten lezen hoe een ieder dat doet maar ook de cijfertjes van de weegschaal is voor iemand zoals mij toch ook best prettig.
Hoeveel kilo? Ik denk een stuk of 10.
En jij?
dinsdag 16 oktober 2012 om 09:15
goedemorgen allesrose haha! mooie titel voor dit topic! hoe zijn ze er bij jou aangekomen?
ik heb een pot visolie en theunisbloem b6 gekocht.
Mijn ontbijtje stond vanmorgen uit twee bruine boterhamnmen met milner 30+, en appelstroop, kop groene thee, glaasje perensap en kop koffie.
Hoe ziet jullie ontbijt eruit?
Overdag is eigenlijk mijn eetpatroon wel redelijk.
Maar na het avond eten, eigenlijk meteen daarna heb ik altijd zin in iets lekkers!! De avonden zijn de kritieke momenten.
ik heb een pot visolie en theunisbloem b6 gekocht.
Mijn ontbijtje stond vanmorgen uit twee bruine boterhamnmen met milner 30+, en appelstroop, kop groene thee, glaasje perensap en kop koffie.
Hoe ziet jullie ontbijt eruit?
Overdag is eigenlijk mijn eetpatroon wel redelijk.
Maar na het avond eten, eigenlijk meteen daarna heb ik altijd zin in iets lekkers!! De avonden zijn de kritieke momenten.
dinsdag 16 oktober 2012 om 13:50
Haha!
Klinkt allemaal goed OXO, je plannen. Waar slik je de suplementen voor?
Ik ben vanochtend begonnen met 2 boterhammen met appelstroop. Verder 3 koppen thee gedronken vanochtend.
Lunch thee, boterham jam, boterham ham, boterham schapenkaas.
Mijn ontbijt is meestal 2 boterhammen, of cornflakes met yoghurt.
Ik heb t idee dat doordeweeks bij mij geen probleem is, maar de weekenden. Vrienden komen langs, taart, koekjes, 's avonds iets lekkers (kaas!), lekker uitgebreid koken, wijntjes, biertjes, uit m'n ritme qua slapen.
Oh en avondeten, I love pasta met heel veel kaas, en lust (bijna) geen gekookte aardappels, dus die komen vaak uit de oven (roseval met olie en kruiden) of uit de koekenpan. Misschien moet ik weer meer rijst/quinoa/couscous gaan maken...
Ga wel altijd vroeg naar bed, vriend en ik hebben beide veel slaap nodig en hij moet er vroeg uit elke dag.
Ik ben nu hele dagen thuis (laatste schoolverslagen en solliciteren) en merk dat tegen 4 a 5 uur ik vaak trek krijg en of sapjes etc ga drinken of crackers/toastjes ga eten...
Heb nu weer komkommer, tomaat en wortel voor het grijpen in de koelkast.... Hopen dat het helpt!
Aan de andere kant zou dat voldoende tijd voor sporten moeten betekenen, maar dat lukt nog niet... Hoe motiveren jullie jezelf?
Klinkt allemaal goed OXO, je plannen. Waar slik je de suplementen voor?
Ik ben vanochtend begonnen met 2 boterhammen met appelstroop. Verder 3 koppen thee gedronken vanochtend.
Lunch thee, boterham jam, boterham ham, boterham schapenkaas.
Mijn ontbijt is meestal 2 boterhammen, of cornflakes met yoghurt.
Ik heb t idee dat doordeweeks bij mij geen probleem is, maar de weekenden. Vrienden komen langs, taart, koekjes, 's avonds iets lekkers (kaas!), lekker uitgebreid koken, wijntjes, biertjes, uit m'n ritme qua slapen.
Oh en avondeten, I love pasta met heel veel kaas, en lust (bijna) geen gekookte aardappels, dus die komen vaak uit de oven (roseval met olie en kruiden) of uit de koekenpan. Misschien moet ik weer meer rijst/quinoa/couscous gaan maken...
Ga wel altijd vroeg naar bed, vriend en ik hebben beide veel slaap nodig en hij moet er vroeg uit elke dag.
Ik ben nu hele dagen thuis (laatste schoolverslagen en solliciteren) en merk dat tegen 4 a 5 uur ik vaak trek krijg en of sapjes etc ga drinken of crackers/toastjes ga eten...
Heb nu weer komkommer, tomaat en wortel voor het grijpen in de koelkast.... Hopen dat het helpt!
Aan de andere kant zou dat voldoende tijd voor sporten moeten betekenen, maar dat lukt nog niet... Hoe motiveren jullie jezelf?
dinsdag 16 oktober 2012 om 21:28
Aan het solliciteren! Spannende tijd dus! Lukt het een beetje, dwz, wordt je brief er soms al uitgepikt?
Tijd voor sporten is bijna altijd wel, als je het echt graag wil. Zo heb ik met mijn drukke baan en twee jonge kinderen toch nog de tijd om zo'n 3 maal per week te gaan paardrijden.
Volgens mij is het belangrijk om te gaan voor iets wat je zelf gewoon heel erg leuk vindt om te doen. Dus domweg hardlopen terwijl je dat niet leuk vindt is niet iets waar je dan je zin in krijgt. Maar misschien kun je eens bij jezelf nagaan welke sport of activiteit je echt leuk vind en dan vervolgens kijken hoe je dat en waar je dat voor elkaar kunt krijgen!
Zo fiets ik bijvoorbeeld ook heel vaak met de kinderen. De jongste bij mij op de fiets en de oudste op zijn eigen fiets. Uiteraard ligt het tempo natuurlijk niet extreem hoog, maar heb toch mijn beweging gehad. En tijd met de kinderen door gebracht.
Op het werk zet ik tegenwoordg mijn auto expres wat verder zodat ik nog een stukkie loop. ( ok ok, niet als het regent . )
Heb je nog sporten/ activiteiten die je leuk vindt?
Allesrose sport jij ook?
Mijn kritieke punt is nu aangebroken.... Het is avond, en ik heb zin om in de kasten te duiken!!!!!! Ik ga zo maar lekker eventjes douchen en met een koppie thee richting bed.
Ojaaaa, ik ben ook gek op pasta!!!! Mjammie. Maar ik geloof dat dit ook niet echt een slank maker is.
De visolie slik ik met het idee dat het gezond is, goeie aanvulling met de juiste verzuren. En de b6 en theunisbloem is omdat na de geboorte van de kinderen ik welliswaar geen fysieke ongemakken meer heb tijdens de menstruatie, maar wel last van moodswings heb. Ik heb via vivaforum dan weer gelezen dat dit een positief effect kan hebben. Nou, ik kan het natuurlijk altijd proberen!
En.... Anderen die zin heb om mee te schrijven: leuk!!
Tijd voor sporten is bijna altijd wel, als je het echt graag wil. Zo heb ik met mijn drukke baan en twee jonge kinderen toch nog de tijd om zo'n 3 maal per week te gaan paardrijden.
Volgens mij is het belangrijk om te gaan voor iets wat je zelf gewoon heel erg leuk vindt om te doen. Dus domweg hardlopen terwijl je dat niet leuk vindt is niet iets waar je dan je zin in krijgt. Maar misschien kun je eens bij jezelf nagaan welke sport of activiteit je echt leuk vind en dan vervolgens kijken hoe je dat en waar je dat voor elkaar kunt krijgen!
Zo fiets ik bijvoorbeeld ook heel vaak met de kinderen. De jongste bij mij op de fiets en de oudste op zijn eigen fiets. Uiteraard ligt het tempo natuurlijk niet extreem hoog, maar heb toch mijn beweging gehad. En tijd met de kinderen door gebracht.
Op het werk zet ik tegenwoordg mijn auto expres wat verder zodat ik nog een stukkie loop. ( ok ok, niet als het regent . )
Heb je nog sporten/ activiteiten die je leuk vindt?
Allesrose sport jij ook?
Mijn kritieke punt is nu aangebroken.... Het is avond, en ik heb zin om in de kasten te duiken!!!!!! Ik ga zo maar lekker eventjes douchen en met een koppie thee richting bed.
Ojaaaa, ik ben ook gek op pasta!!!! Mjammie. Maar ik geloof dat dit ook niet echt een slank maker is.
De visolie slik ik met het idee dat het gezond is, goeie aanvulling met de juiste verzuren. En de b6 en theunisbloem is omdat na de geboorte van de kinderen ik welliswaar geen fysieke ongemakken meer heb tijdens de menstruatie, maar wel last van moodswings heb. Ik heb via vivaforum dan weer gelezen dat dit een positief effect kan hebben. Nou, ik kan het natuurlijk altijd proberen!
En.... Anderen die zin heb om mee te schrijven: leuk!!
woensdag 17 oktober 2012 om 19:04
Ben nog niet eens zo ver dat ik uitgenodigd kan worden. Net 3 brieven de deur uit. 2 zijn de uiterste datum net verstreken en 1 verstrijkt volgende week. Heel spannend.
Hoe is je avond gegaan? En vandaag?
Over die supplementen had ik nog nooit gehoord. Ik probeer gewoon altijd alles zelf te maken, niets uit pakjes etc. (Ok ik eet cornflakes in de ochtend
)
Ik had vandaag willen hardlopen, maar ben gister door m'n enkel gegaan, helemaal stijf, dus heb alleen veel rondgewandeld. Balen...
Hardlopen vind ik wel serieus leuk, het liefst zou ik weer een teamsport gaan doen zoals ik altijd gedaan heb. Ben deze zomer gaan samenwonen en zou ook wel fijn zijn voor nieuwe contacten, maar iets houdt me nog tegen...
Zou inderdaad leuk zijn als er nog meer meeschreven!
Hoe is je avond gegaan? En vandaag?
Over die supplementen had ik nog nooit gehoord. Ik probeer gewoon altijd alles zelf te maken, niets uit pakjes etc. (Ok ik eet cornflakes in de ochtend
) Ik had vandaag willen hardlopen, maar ben gister door m'n enkel gegaan, helemaal stijf, dus heb alleen veel rondgewandeld. Balen...
Hardlopen vind ik wel serieus leuk, het liefst zou ik weer een teamsport gaan doen zoals ik altijd gedaan heb. Ben deze zomer gaan samenwonen en zou ook wel fijn zijn voor nieuwe contacten, maar iets houdt me nog tegen...
Zou inderdaad leuk zijn als er nog meer meeschreven!
maandag 29 oktober 2012 om 21:23
Ik wil wel meedoen. .
Althans, ik ga het weer een keer proberen. Ik ben 6 jaar geleden op eigen kracht 16 kilo afgevallen en een hele tijd op dat gewicht gebleven.
Het laatste jaar is er echter weer 5 kilo terug bijgekomen. De knop moet weer om maar ik kan hem steeds niet vinden. Misschien is deze stok achter de deur net datgene wat wel lukt .
Althans, ik ga het weer een keer proberen. Ik ben 6 jaar geleden op eigen kracht 16 kilo afgevallen en een hele tijd op dat gewicht gebleven.
Het laatste jaar is er echter weer 5 kilo terug bijgekomen. De knop moet weer om maar ik kan hem steeds niet vinden. Misschien is deze stok achter de deur net datgene wat wel lukt .
maandag 29 oktober 2012 om 21:44
Ik heb er toen een jaar over gedaan.
Methode? Gewoon minder snoepen en gezonder eten. Geen toetjes, geen jus, veel groenten en genoeg vocht (water) drinken.
Toen de kilo's er eenmaal af waren wilde ik die er natuurlijk heel graag af houden en toen heeft mijn huisarts me doorverwezen naar een diëtiste. Zij heeft mij een schema gegeven waar ik me ook een hele tijd aan heb kunnen houden, maar ik heb het op een gegeven moment stom genoeg toch laten versloffen.
Nu ben ik op een punt dat mijn kleding óf te strak zit óf niet meer past en dat winkelen ook weer niet meer leuk is.
Echt tijd om in te grijpen dus.
Oh ik woog toen dus 67 kg. Nu weeg ik weer 73 kg.
Oei, dat is dus al 6 kg meer ipv 5kg...
Methode? Gewoon minder snoepen en gezonder eten. Geen toetjes, geen jus, veel groenten en genoeg vocht (water) drinken.
Toen de kilo's er eenmaal af waren wilde ik die er natuurlijk heel graag af houden en toen heeft mijn huisarts me doorverwezen naar een diëtiste. Zij heeft mij een schema gegeven waar ik me ook een hele tijd aan heb kunnen houden, maar ik heb het op een gegeven moment stom genoeg toch laten versloffen.
Nu ben ik op een punt dat mijn kleding óf te strak zit óf niet meer past en dat winkelen ook weer niet meer leuk is.
Echt tijd om in te grijpen dus.
Oh ik woog toen dus 67 kg. Nu weeg ik weer 73 kg.
Oei, dat is dus al 6 kg meer ipv 5kg...
maandag 29 oktober 2012 om 21:58
Ik zet hier even het eetlijstje wat ik toen samen met mijn diëtiste heb gemaakt:
Ontbijt:
Magere yoghurt met all-bran.
Of havermout/brinta
Of een dubbele boterham met mager beleg, plus een glas melk/karnemelk
Koffie/ thee
Tussendoor:
Koffie/ thee
Een plak ontbijtkoek of fruit (alle soorten, behalve bananen en druiven)
Halve liter water
Lunch:
3 Volkoren/meergranen boterhammen met mager beleg
Bakje rauwkost (magere dressing: 1 eetl olie en 1 eetl azijn, of dressing zonder olie kant en klaar)
1 Glas halfvolle melk/karnemelk
Tussendoor:
Koffie/ thee
Cracker met slankie en rauwkost (tomaat,komkommer)
Of fruit.
Halve liter water
Avondeten:
Heldere soep (niet verplicht)
150 gram aardappelen gekookt (gebakken of friet 1 keer per week!),of alle vervangers: zilvervliesrijst, volkoren pasta)
Veel groenten (gekookt of gewokt in 1 eetlepel olie)
100 gram vlees of 150 gram vis.
Tussendoor:
Bakje Opitmel (yoghurt of vla) of magere yoghurt
Halve liter water
Ontbijt:
Magere yoghurt met all-bran.
Of havermout/brinta
Of een dubbele boterham met mager beleg, plus een glas melk/karnemelk
Koffie/ thee
Tussendoor:
Koffie/ thee
Een plak ontbijtkoek of fruit (alle soorten, behalve bananen en druiven)
Halve liter water
Lunch:
3 Volkoren/meergranen boterhammen met mager beleg
Bakje rauwkost (magere dressing: 1 eetl olie en 1 eetl azijn, of dressing zonder olie kant en klaar)
1 Glas halfvolle melk/karnemelk
Tussendoor:
Koffie/ thee
Cracker met slankie en rauwkost (tomaat,komkommer)
Of fruit.
Halve liter water
Avondeten:
Heldere soep (niet verplicht)
150 gram aardappelen gekookt (gebakken of friet 1 keer per week!),of alle vervangers: zilvervliesrijst, volkoren pasta)
Veel groenten (gekookt of gewokt in 1 eetlepel olie)
100 gram vlees of 150 gram vis.
Tussendoor:
Bakje Opitmel (yoghurt of vla) of magere yoghurt
Halve liter water
dinsdag 30 oktober 2012 om 14:25
OXO,
een tip uit het boek 'het geheim van slanke mensen' is:
De grote vijf tegen eetdrang: besteed bewust aandacht aan:
1 beweging
2 tijd voor jezelf
3 contact met anderen
4 activiteiten waar je energie van krijgt
5 persoonlijke verzorging
Ik denk dat mijn 'methode' erg op die van jou lijkt. Ik eet nog steeds wat ik lekker vind, doe de sporten die ik leuk vind, geniet van een zonnebankje/dagje sauna, een etentje met vrienden etc... maar ik zit niet (meer) doelloos met een reep chocola op de bank.
een tip uit het boek 'het geheim van slanke mensen' is:
De grote vijf tegen eetdrang: besteed bewust aandacht aan:
1 beweging
2 tijd voor jezelf
3 contact met anderen
4 activiteiten waar je energie van krijgt
5 persoonlijke verzorging
Ik denk dat mijn 'methode' erg op die van jou lijkt. Ik eet nog steeds wat ik lekker vind, doe de sporten die ik leuk vind, geniet van een zonnebankje/dagje sauna, een etentje met vrienden etc... maar ik zit niet (meer) doelloos met een reep chocola op de bank.
dinsdag 30 oktober 2012 om 16:21
Hoi !
Mag ik misschien ook nog meeschrijven met jullie?
Heb net een nieuw account aangemaakt maar ben al wel eerder actief geweest op het forum.
Ongeveer twee jaar geleden ben ik 9 kilo afgevallen, mijn doel was altijd ietsje meer maar ik vond het wel prima zo. (heb ook gewoon een gezond gewicht) Toch wil ik nu ineens wel die paar kilootjes er nog af.
Ik wil dus nog 4 kilo afvallen. Ik weet zeker dat het nu écht gaat lukken!
Mag ik misschien ook nog meeschrijven met jullie?
Heb net een nieuw account aangemaakt maar ben al wel eerder actief geweest op het forum.
Ongeveer twee jaar geleden ben ik 9 kilo afgevallen, mijn doel was altijd ietsje meer maar ik vond het wel prima zo. (heb ook gewoon een gezond gewicht) Toch wil ik nu ineens wel die paar kilootjes er nog af.
Ik wil dus nog 4 kilo afvallen. Ik weet zeker dat het nu écht gaat lukken!
dinsdag 30 oktober 2012 om 21:27
woensdag 31 oktober 2012 om 12:47
Hoi meiden,
Ik wil ook graag meedoen! Ik weeg 85-86 kilo en ben maar 1.65 veel te veel dus!
Gelukkig heb ik wel een goede reden: ik ben vier maanden geleden voor de tweede x moeder geworden. Ik woog ah einde van de zwangerschap 100 kilo, dus ben al redelijk op de goede weg. Aangezien ik nog borstvoeding geef, kan ik niet te streng lijnen. Mijn streve is dit jaar nog onder de 80 te komen met gezond eten...
Ik wil ook graag meedoen! Ik weeg 85-86 kilo en ben maar 1.65 veel te veel dus!
Gelukkig heb ik wel een goede reden: ik ben vier maanden geleden voor de tweede x moeder geworden. Ik woog ah einde van de zwangerschap 100 kilo, dus ben al redelijk op de goede weg. Aangezien ik nog borstvoeding geef, kan ik niet te streng lijnen. Mijn streve is dit jaar nog onder de 80 te komen met gezond eten...
woensdag 31 oktober 2012 om 20:27
Fortisa en broodjepindakaas, leuk, schrijf mee!
Gefeliciteerd met de kleine uk broodje P. Gaat het goed? Is het jullie eerste? Jongetje? Meisje?
Fortise, ook al eens eerder flink afgevallen, hoe heb je dat toen gedaan? Wat was je geheim
Wat leuk, die vijf punten vivadiva. Klopt, dat komt inderdaad wel aardig overeen, maar het is mooier en completer verwoord. Heb je dat hele boek gelezen? Nog eye openers? Op dit moment sneeuwen de contacten met anderen en de persoonlijke verzorging wel behoorlijk onder!
Het is best wel een leuk checklijstje als je eens terug kijkt op een week. Hoe zit het met de rest, is de schijf van 5 (maar dan anders) bij jullie ook aanwezig?
Goldielocks, nou, ik vind het super knap gedaan. En dat eetlijstje ziet er trouwens haalbaar uit. Ga je dit nu op deze wijze weer aanpakken, of doe je er nog iets extras aan?
Havermout en brinta vind ik eigenlijk best wel lekker, maar... Dan gaat er wel weer suiker door, dat lijkt me dan weer niet de bedoeling.
Zullen nog een tabelletje toevoegen? Iemand ervaring hiermee?
Ik ga morgen twee dagen voor het werk op pad, incl hotel. Dat is vragen om problemen wat betreft de lijn. Het is voornamelijk vergaderen, vergaderen, vergaderen... Dus ik heb me voorgenomen, iedere pauze aan te grijpen om even de benen te strekken buiten, weinig koffie te drinken.
Tot over een paar dagen!
Gefeliciteerd met de kleine uk broodje P. Gaat het goed? Is het jullie eerste? Jongetje? Meisje?
Fortise, ook al eens eerder flink afgevallen, hoe heb je dat toen gedaan? Wat was je geheim
Wat leuk, die vijf punten vivadiva. Klopt, dat komt inderdaad wel aardig overeen, maar het is mooier en completer verwoord. Heb je dat hele boek gelezen? Nog eye openers? Op dit moment sneeuwen de contacten met anderen en de persoonlijke verzorging wel behoorlijk onder!
Het is best wel een leuk checklijstje als je eens terug kijkt op een week. Hoe zit het met de rest, is de schijf van 5 (maar dan anders) bij jullie ook aanwezig?
Goldielocks, nou, ik vind het super knap gedaan. En dat eetlijstje ziet er trouwens haalbaar uit. Ga je dit nu op deze wijze weer aanpakken, of doe je er nog iets extras aan?
Havermout en brinta vind ik eigenlijk best wel lekker, maar... Dan gaat er wel weer suiker door, dat lijkt me dan weer niet de bedoeling.
Zullen nog een tabelletje toevoegen? Iemand ervaring hiermee?
Ik ga morgen twee dagen voor het werk op pad, incl hotel. Dat is vragen om problemen wat betreft de lijn. Het is voornamelijk vergaderen, vergaderen, vergaderen... Dus ik heb me voorgenomen, iedere pauze aan te grijpen om even de benen te strekken buiten, weinig koffie te drinken.
Tot over een paar dagen!
donderdag 1 november 2012 om 18:47
Oxo, je kan toch in je brinta of havermout ipv suiker een zoetstof gebruiken?
Vandaag had mijn jongste dochter 'gekookt'... Dwz: een kliekje spaghetti opgewarmd en een pizza in de oven gemikt.
Ik heb van beiden een beetje genomen (bij de spaghetti zoveel mogelijk groenten mee opgeschept).
Verder ging het best weer oke vandaag.
Vandaag had mijn jongste dochter 'gekookt'... Dwz: een kliekje spaghetti opgewarmd en een pizza in de oven gemikt.
Ik heb van beiden een beetje genomen (bij de spaghetti zoveel mogelijk groenten mee opgeschept).
Verder ging het best weer oke vandaag.
zondag 4 november 2012 om 08:51
Sorry dat ik zo lang niet gepost heb. Even een rare tijd hier. Maar vanaf nu zal ik proberen iedere dag/ iedere twee dagen wat te posten.
Ja die kilo's zijn er ook gewoon afgebleven dus dat is prima! Hoe het me toen gelukt is; om eerlijk te zijn heel streng voor mezelf te zijn. Dus wél blijven eten, maar niks te veel; nooit twee keer opscheppen, geen stukje taart etc. etc. Daarnaast sportte ik ook veel. Ik denk minstens vijf keer per week.
Mijn plan is nu dus weer een paar week streng te zijn en veel te sporten. Volgens mij zijn die kilootjes er dan zo af. Oh en ik moet ook niet iedere dag op de weegschaal staan, want dan ga ik nadenken en gaat het fout.
Dus ik weeg me weer op 19 november , over 2 weken.
OXO
hoe is het gegaan met de hoteldagen?
Ja die kilo's zijn er ook gewoon afgebleven dus dat is prima! Hoe het me toen gelukt is; om eerlijk te zijn heel streng voor mezelf te zijn. Dus wél blijven eten, maar niks te veel; nooit twee keer opscheppen, geen stukje taart etc. etc. Daarnaast sportte ik ook veel. Ik denk minstens vijf keer per week.
Mijn plan is nu dus weer een paar week streng te zijn en veel te sporten. Volgens mij zijn die kilootjes er dan zo af. Oh en ik moet ook niet iedere dag op de weegschaal staan, want dan ga ik nadenken en gaat het fout.
Dus ik weeg me weer op 19 november , over 2 weken.
OXO
hoe is het gegaan met de hoteldagen?
zondag 4 november 2012 om 08:53
quote:fortisa schreef op 04 november 2012 @ 08:51:
Sorry dat ik zo lang niet gepost heb. Even een rare tijd hier. Maar vanaf nu zal ik proberen iedere dag/ iedere twee dagen wat te posten.
Ja die kilo's zijn er ook gewoon afgebleven dus dat is prima! Hoe het me toen gelukt is; om eerlijk te zijn heel streng voor mezelf te zijn. Dus wél blijven eten, maar niks te veel; nooit twee keer opscheppen, geen stukje taart etc. etc. Daarnaast sportte ik ook veel. Ik denk minstens vijf keer per week.
Mijn plan is nu dus weer een paar week streng te zijn en veel te sporten. Volgens mij zijn die kilootjes er dan zo af. Oh en ik moet ook niet iedere dag op de weegschaal staan, want dan ga ik nadenken en gaat het fout.
Dus ik weeg me weer op 19 november , over 2 weken.
OXO
hoe is het gegaan met de hoteldagen?
Ik wil trouwens nog wel even zeggen dat ik de 'genen' heb om op mijn eten te moeten letten. Als ik kijk wat mijn huisgenootjes hier wegeten aan taart/snoep/koekjes + het soort avondeten; ik zou tonnetje rond zijn.
Mijn moeder moet ook erg op haar eten letten, en ik heb precies hetzelfde. (jammer
)
Sorry dat ik zo lang niet gepost heb. Even een rare tijd hier. Maar vanaf nu zal ik proberen iedere dag/ iedere twee dagen wat te posten.
Ja die kilo's zijn er ook gewoon afgebleven dus dat is prima! Hoe het me toen gelukt is; om eerlijk te zijn heel streng voor mezelf te zijn. Dus wél blijven eten, maar niks te veel; nooit twee keer opscheppen, geen stukje taart etc. etc. Daarnaast sportte ik ook veel. Ik denk minstens vijf keer per week.
Mijn plan is nu dus weer een paar week streng te zijn en veel te sporten. Volgens mij zijn die kilootjes er dan zo af. Oh en ik moet ook niet iedere dag op de weegschaal staan, want dan ga ik nadenken en gaat het fout.
Dus ik weeg me weer op 19 november , over 2 weken.
OXO
hoe is het gegaan met de hoteldagen?
Ik wil trouwens nog wel even zeggen dat ik de 'genen' heb om op mijn eten te moeten letten. Als ik kijk wat mijn huisgenootjes hier wegeten aan taart/snoep/koekjes + het soort avondeten; ik zou tonnetje rond zijn.
Mijn moeder moet ook erg op haar eten letten, en ik heb precies hetzelfde. (jammer
)
zondag 4 november 2012 om 11:53
Hallo dames,
Ik wil ook graag mee schrijven. Ik heb zooooo een stok achter de deur nodig. En ik begin elke ochtend weer opnieuw om vervolgens 's avonds weer te denken ach..... zo nodig is het toch niet ?? Om vervolgens 's morgens te balen en weer vol goede moed aan het ontbijt te beginnen. Pffff wordt zo moe van mijzelf. Ik wil graag 5 a 8 kilo kwijt. Ben ook vaak te rigoureus. Dan wil ik een tijdje alles heel streng doen.En uiteindelijk werkt dat niet. Dus lief zijn voor jezelf en gezond eten is natuurlijk erg goed en de stok achter de deur! Wat ik nu wil doen is calorieën tellen. Via het voeding centrum hou ik bij hoeveel calorieën ik eet. Ik wil dan tussen de 1000 en 1300 gaan zitten. Begin vandaag !!! Dat lijstje van 5 punten spreekt me ook erg aan. Mooi lijstje viva diva!!
Goldie locks. Dat is een heel mooi eet lijstje die je daar hebt van je diëtist. Ik ga het eens even op het voeding centrum invullen hoeveel calorieën dat zijn. Kom ik zo op terug
Ik wil ook graag mee schrijven. Ik heb zooooo een stok achter de deur nodig. En ik begin elke ochtend weer opnieuw om vervolgens 's avonds weer te denken ach..... zo nodig is het toch niet ?? Om vervolgens 's morgens te balen en weer vol goede moed aan het ontbijt te beginnen. Pffff wordt zo moe van mijzelf. Ik wil graag 5 a 8 kilo kwijt. Ben ook vaak te rigoureus. Dan wil ik een tijdje alles heel streng doen.En uiteindelijk werkt dat niet. Dus lief zijn voor jezelf en gezond eten is natuurlijk erg goed en de stok achter de deur! Wat ik nu wil doen is calorieën tellen. Via het voeding centrum hou ik bij hoeveel calorieën ik eet. Ik wil dan tussen de 1000 en 1300 gaan zitten. Begin vandaag !!! Dat lijstje van 5 punten spreekt me ook erg aan. Mooi lijstje viva diva!!
Goldie locks. Dat is een heel mooi eet lijstje die je daar hebt van je diëtist. Ik ga het eens even op het voeding centrum invullen hoeveel calorieën dat zijn. Kom ik zo op terug
Don't worry be happy
zondag 4 november 2012 om 12:38
Hoi goldilocks Ik heb jou lijstje ingevuld bij de voedingsmeter en dan zit je op 1143 kilo calorieën. Dus perfect ook voor mij.
Lijkt me een goed vol te houden lijst en ook verantwoord!
Hoe is het je bevallen.
Ik ga hem ook volgen !
OXO ik ben ook benieuwd naar je hotel dagen.
Dat soort dagen zijn vaak zo moeilijk En als het dan mis gaat kan je zo uit je ritme zijn.
Lijkt me een goed vol te houden lijst en ook verantwoord!
Hoe is het je bevallen.
Ik ga hem ook volgen !
OXO ik ben ook benieuwd naar je hotel dagen.
Dat soort dagen zijn vaak zo moeilijk En als het dan mis gaat kan je zo uit je ritme zijn.
Don't worry be happy
