Lijf & Lijn
alle pijlers
Gezonde voeding
maandag 3 oktober 2016 om 17:07
Hoi allemaal,
Tegenwoordig lees en hoor je overal dingen over gezonde voeding.
Eigenlijk ben ik de weg een beetje kwijt van wat nou gezond is. De een die zegt suikers vermijden, de anders zegt koolhydraten minderen. Dan hoor je weer; meer vetten eten (roomboter, olijfolie).
Wat mij nu nieuwsgierig maakt is;
Wat is nou voor jullie gezonde voeding?
En hebben jullie nog tips die passen bij gezonde voeding?
Tegenwoordig lees en hoor je overal dingen over gezonde voeding.
Eigenlijk ben ik de weg een beetje kwijt van wat nou gezond is. De een die zegt suikers vermijden, de anders zegt koolhydraten minderen. Dan hoor je weer; meer vetten eten (roomboter, olijfolie).
Wat mij nu nieuwsgierig maakt is;
Wat is nou voor jullie gezonde voeding?
En hebben jullie nog tips die passen bij gezonde voeding?
maandag 3 oktober 2016 om 17:11
maandag 3 oktober 2016 om 17:15
quote:Philae schreef op 03 oktober 2016 @ 17:08:
Glutenvrij. Ik word namelijk doodziek van gluten (coeliakie)
Dat is voor jou gezond. Voor iemand zonder coeliakie is glutenvrij eten totaal niet nodig.
TO, waarom wil je het weten? Over het algemeen: gevarieerd, groente en fruit, maar ook vet, eiwitten en koolhydraten. Als je wilt minderen met vlees en/of dierlijke producten, zoek dan goed waarmee je dit kunt vervangen, zonder te korten te krijgen.
Het voedingscentrum volgen is vaak niet hip, maar ze adviseren wel op basis van onderzoek.
Bijzondere hippe voedingsmiddelen zijn vaak niets (on)gezonder dat de normale Nederlandse voeding.
Glutenvrij. Ik word namelijk doodziek van gluten (coeliakie)
Dat is voor jou gezond. Voor iemand zonder coeliakie is glutenvrij eten totaal niet nodig.
TO, waarom wil je het weten? Over het algemeen: gevarieerd, groente en fruit, maar ook vet, eiwitten en koolhydraten. Als je wilt minderen met vlees en/of dierlijke producten, zoek dan goed waarmee je dit kunt vervangen, zonder te korten te krijgen.
Het voedingscentrum volgen is vaak niet hip, maar ze adviseren wel op basis van onderzoek.
Bijzondere hippe voedingsmiddelen zijn vaak niets (on)gezonder dat de normale Nederlandse voeding.
Later is nu
maandag 3 oktober 2016 om 17:22
quote:Dreamer schreef op 03 oktober 2016 @ 17:15:
[...]
TO, waarom wil je het weten?
Ik ben gewoon nieuwsgierig wat anderen denken over gezond eten.
Zelf heb ik me er ook wat meer in verdiept en denk ik ook dat ik het voedingscentrum het beste kan volgen.
Maar toch geven andere mensen dan tips waarvan ik denk, ja daar zit ook wat in.
Bijvoorbeeld: eet fruit liever los dan door de yoghurt. Omdat zuivel een slijmlaagje veroorzaakt in de binnenkant van de darmen kunnen de vitamine van het fruit minder goed opgenomen worden.
Zulke dingen vind ik dan interessant!
[...]
TO, waarom wil je het weten?
Ik ben gewoon nieuwsgierig wat anderen denken over gezond eten.
Zelf heb ik me er ook wat meer in verdiept en denk ik ook dat ik het voedingscentrum het beste kan volgen.
Maar toch geven andere mensen dan tips waarvan ik denk, ja daar zit ook wat in.
Bijvoorbeeld: eet fruit liever los dan door de yoghurt. Omdat zuivel een slijmlaagje veroorzaakt in de binnenkant van de darmen kunnen de vitamine van het fruit minder goed opgenomen worden.
Zulke dingen vind ik dan interessant!
maandag 3 oktober 2016 om 17:27
quote:lvpk schreef op 03 oktober 2016 @ 17:10:
[...]
Weet je toevallig ook wat een gebeurd wanneer iemand zonder coeliakie mindert of stopt met het eten van gluten?Dat is slecht voor je. Glutenvrij eten bevat veel vet en zout. Het is voor mij noodzakelijk, maar voor iemand die geen coeliakie heeft is het slecht.
[...]
Weet je toevallig ook wat een gebeurd wanneer iemand zonder coeliakie mindert of stopt met het eten van gluten?Dat is slecht voor je. Glutenvrij eten bevat veel vet en zout. Het is voor mij noodzakelijk, maar voor iemand die geen coeliakie heeft is het slecht.
maandag 3 oktober 2016 om 17:28
quote:Dreamer schreef op 03 oktober 2016 @ 17:15:
[...]
Dat is voor jou gezond. Voor iemand zonder coeliakie is glutenvrij eten totaal niet nodig.
TO, waarom wil je het weten? Over het algemeen: gevarieerd, groente en fruit, maar ook vet, eiwitten en koolhydraten. Als je wilt minderen met vlees en/of dierlijke producten, zoek dan goed waarmee je dit kunt vervangen, zonder te korten te krijgen.
Het voedingscentrum volgen is vaak niet hip, maar ze adviseren wel op basis van onderzoek.
Bijzondere hippe voedingsmiddelen zijn vaak niets (on)gezonder dat de normale Nederlandse voeding.Ze vraagt toch wat voor JOU gezond is. Nou voor mij glutenvrij dus
[...]
Dat is voor jou gezond. Voor iemand zonder coeliakie is glutenvrij eten totaal niet nodig.
TO, waarom wil je het weten? Over het algemeen: gevarieerd, groente en fruit, maar ook vet, eiwitten en koolhydraten. Als je wilt minderen met vlees en/of dierlijke producten, zoek dan goed waarmee je dit kunt vervangen, zonder te korten te krijgen.
Het voedingscentrum volgen is vaak niet hip, maar ze adviseren wel op basis van onderzoek.
Bijzondere hippe voedingsmiddelen zijn vaak niets (on)gezonder dat de normale Nederlandse voeding.Ze vraagt toch wat voor JOU gezond is. Nou voor mij glutenvrij dus
maandag 3 oktober 2016 om 17:31
quote:ikbenjevriend schreef op 03 oktober 2016 @ 17:11:
Er is inmiddels al aardig wat wetenschappelijk bewijs wat aantoont dat een plantaardig dieet (veganistisch) eigenlijk het meest gezond is en het risico op hart-/vaatziekten en kanker significant kan verkleinen.
Kijk maar eens op: nutritionfacts.org/Als je echt helemaal veganistisch gaat eten dan heb je er B12 supplementen bij nodig. B12 krijg dan namelijk niet binnen, en heb je wel nodig.
Er is inmiddels al aardig wat wetenschappelijk bewijs wat aantoont dat een plantaardig dieet (veganistisch) eigenlijk het meest gezond is en het risico op hart-/vaatziekten en kanker significant kan verkleinen.
Kijk maar eens op: nutritionfacts.org/Als je echt helemaal veganistisch gaat eten dan heb je er B12 supplementen bij nodig. B12 krijg dan namelijk niet binnen, en heb je wel nodig.
Morrigan Crow, net zo leuk als Harry Potter.
maandag 3 oktober 2016 om 17:32
quote:ikbenjevriend schreef op 03 oktober 2016 @ 17:11:
Er is inmiddels al aardig wat wetenschappelijk bewijs wat aantoont dat een plantaardig dieet (veganistisch) eigenlijk het meest gezond is en het risico op hart-/vaatziekten en kanker significant kan verkleinen.
Kijk maar eens op: nutritionfacts.org/
Nee hoor, volgens de wetenschap is een plantaardig dieet met een beetje dierlijk eiwit (af en toe een ei, of plakje kaas) het meest gezond
Bij veganistisch heb je extra b12 nodig om gezond te blijven, dat is geen volledig dieet
Er is inmiddels al aardig wat wetenschappelijk bewijs wat aantoont dat een plantaardig dieet (veganistisch) eigenlijk het meest gezond is en het risico op hart-/vaatziekten en kanker significant kan verkleinen.
Kijk maar eens op: nutritionfacts.org/
Nee hoor, volgens de wetenschap is een plantaardig dieet met een beetje dierlijk eiwit (af en toe een ei, of plakje kaas) het meest gezond
Bij veganistisch heb je extra b12 nodig om gezond te blijven, dat is geen volledig dieet
maandag 3 oktober 2016 om 17:33
quote:tonkje schreef op 03 oktober 2016 @ 17:31:
[...]
Als je echt helemaal veganistisch gaat eten dan heb je er B12 supplementen bij nodig. B12 krijg dan namelijk niet binnen, en heb je wel nodig.Dat klopt, dat zijn de B12 supplementen die ze anders aan de koeien geeft die je opeet dus handiger om dat gewoon zelf te slikken aangezien je dan niet het cholesterol en verzadigd (trans)vet binnenkrijgt wat ook in het vlees zit.
[...]
Als je echt helemaal veganistisch gaat eten dan heb je er B12 supplementen bij nodig. B12 krijg dan namelijk niet binnen, en heb je wel nodig.Dat klopt, dat zijn de B12 supplementen die ze anders aan de koeien geeft die je opeet dus handiger om dat gewoon zelf te slikken aangezien je dan niet het cholesterol en verzadigd (trans)vet binnenkrijgt wat ook in het vlees zit.
maandag 3 oktober 2016 om 17:36
quote:ikbenjevriend schreef op 03 oktober 2016 @ 17:33:
[...]
Dat klopt, dat zijn de B12 supplementen die ze anders aan de koeien geeft die je opeet dus handiger om dat gewoon zelf te slikken aangezien je dan niet het cholesterol en verzadigd (trans)vet binnenkrijgt wat ook in het vlees zit.Lulkoek is ook erg vegan
[...]
Dat klopt, dat zijn de B12 supplementen die ze anders aan de koeien geeft die je opeet dus handiger om dat gewoon zelf te slikken aangezien je dan niet het cholesterol en verzadigd (trans)vet binnenkrijgt wat ook in het vlees zit.Lulkoek is ook erg vegan
maandag 3 oktober 2016 om 17:39
quote:lvpk schreef op 03 oktober 2016 @ 17:37:
[...]
Wat voor een tussendoortjes eet je dan?
Ik vind gezonde tussendoortjes nog wel eens moeilijk.
Nou gewoon fruit, of een koekje, of een paar dropjes, of een handje chips
En verder verdeel ik bijvoorbeeld mijn ontbijt. Om 7uur twee boterhammen, om 10uur een plakje roggebrood met kaas.
[...]
Wat voor een tussendoortjes eet je dan?
Ik vind gezonde tussendoortjes nog wel eens moeilijk.
Nou gewoon fruit, of een koekje, of een paar dropjes, of een handje chips
En verder verdeel ik bijvoorbeeld mijn ontbijt. Om 7uur twee boterhammen, om 10uur een plakje roggebrood met kaas.
maandag 3 oktober 2016 om 18:23
quote:lvpk schreef op 03 oktober 2016 @ 17:22:
[...]
Bijvoorbeeld: eet fruit liever los dan door de yoghurt. Omdat zuivel een slijmlaagje veroorzaakt in de binnenkant van de darmen kunnen de vitamine van het fruit minder goed opgenomen worden.
Zulke dingen vind ik dan interessant! Waar heb je dat gelezen? Nog nooit van gehoord.
[...]
Bijvoorbeeld: eet fruit liever los dan door de yoghurt. Omdat zuivel een slijmlaagje veroorzaakt in de binnenkant van de darmen kunnen de vitamine van het fruit minder goed opgenomen worden.
Zulke dingen vind ik dan interessant! Waar heb je dat gelezen? Nog nooit van gehoord.
maandag 3 oktober 2016 om 18:31
quote:Bosbessen schreef op 03 oktober 2016 @ 18:23:
[...]
Waar heb je dat gelezen? Nog nooit van gehoord.
Ik heb het zelf niet ergens gelezen, een mesoloog vertelde dat.
De mesoloog zelf eet beperkt zuivel om die reden.
-- Mesologie is gebaseerd op grondige reguliere kennis van anatomie, fysiologie, neurologie, pathologie en interne geneeskunde. Daarnaast is ze gebaseerd op vormen van geneeskunde die aanvullend (complementair) zijn aan de reguliere geneeskunde. --
[...]
Waar heb je dat gelezen? Nog nooit van gehoord.
Ik heb het zelf niet ergens gelezen, een mesoloog vertelde dat.
De mesoloog zelf eet beperkt zuivel om die reden.
-- Mesologie is gebaseerd op grondige reguliere kennis van anatomie, fysiologie, neurologie, pathologie en interne geneeskunde. Daarnaast is ze gebaseerd op vormen van geneeskunde die aanvullend (complementair) zijn aan de reguliere geneeskunde. --
