Lijf & Lijn
alle pijlers
goed bezig of toch niet?
maandag 18 april 2011 om 20:55
Sinds 2 weken ben ik bezig gezond te eten en te sporten. Alleen heb ik GEEN idee waar ik mee bezig ben, doe maar wat ik denk dat gezond is.
Ik zal even een situatieschets maken.
Voorheen at ik de hele dag door waar ik maar trek in had, vet, snoep, chips, koekjes noem maar op.
Ik at nooit ontbijt en weinig tot geen brood. En liters coca cola regular.
Nu ben ik 2 weken bezig met gezond en regelmatig eten.
Dit is wat ik zoal eet:
Ontbijt: Optimel yoghurt met 4 lepels creusli (qauker) met een glas groene thee. 1 vitamine B pil en 1 ijzertablet met water (haaruitval)
Tussendoor: volkoren ontbijtkoek of een eierkoek of een snack-a-jack chocolade.
Lunch: 2 volkoren boterhammen met slankie smeerkaas/ smeerworst (en boter) met een glas groene thee.
Tussendoor: zie vorige tussendoortje
Avond eten: in de avond eet ik gewoon wat er is. Van pasta tot rijst met kip en groente tot Roti of stamppot. Ik schep 1 maal op.
Dit wil ik gaan aanvullen met van te voren een bakje rauwkost met yoghurtdressing te eten.
Gedurende de hele dag drink ik veel glazen water met vergeperst citroen. Ook eet ik veel fruit.
Als ik savonds trek heb (wat vaak zo is) neem ik een ongezoute notenmix hier zit in: hazelnoten, waltnoten, amandelen, paranoten (denk ik).
Verder sport ik nu 3x per week.
Wat ik me nu eigenlijk afvraag, doe ik het goed, wat kan ik verbeteren of vervangen en hebben jullie nog tips?
Ik zal even een situatieschets maken.
Voorheen at ik de hele dag door waar ik maar trek in had, vet, snoep, chips, koekjes noem maar op.
Ik at nooit ontbijt en weinig tot geen brood. En liters coca cola regular.
Nu ben ik 2 weken bezig met gezond en regelmatig eten.
Dit is wat ik zoal eet:
Ontbijt: Optimel yoghurt met 4 lepels creusli (qauker) met een glas groene thee. 1 vitamine B pil en 1 ijzertablet met water (haaruitval)
Tussendoor: volkoren ontbijtkoek of een eierkoek of een snack-a-jack chocolade.
Lunch: 2 volkoren boterhammen met slankie smeerkaas/ smeerworst (en boter) met een glas groene thee.
Tussendoor: zie vorige tussendoortje
Avond eten: in de avond eet ik gewoon wat er is. Van pasta tot rijst met kip en groente tot Roti of stamppot. Ik schep 1 maal op.
Dit wil ik gaan aanvullen met van te voren een bakje rauwkost met yoghurtdressing te eten.
Gedurende de hele dag drink ik veel glazen water met vergeperst citroen. Ook eet ik veel fruit.
Als ik savonds trek heb (wat vaak zo is) neem ik een ongezoute notenmix hier zit in: hazelnoten, waltnoten, amandelen, paranoten (denk ik).
Verder sport ik nu 3x per week.
Wat ik me nu eigenlijk afvraag, doe ik het goed, wat kan ik verbeteren of vervangen en hebben jullie nog tips?
zondag 24 april 2011 om 00:34
quote:cafelatteloverrr schreef op 23 april 2011 @ 19:38:
[...]
Ik ben geen petite poppetje en zal dat ook niet worden. Maar als ik gewoon gezond eet en sport, kan ik me niet voorstellen dat ik de rest van mijn leven kledingmaat 40 blijf houden.40 is anders een hele gangbare kledingmaat, de gemiddelde nederlandse vrouw heeft 42. Waarom kan je je dat niet voorstellen? J e hebt nu ook maat 40 dus de realiteit is gewoon 40
[...]
Ik ben geen petite poppetje en zal dat ook niet worden. Maar als ik gewoon gezond eet en sport, kan ik me niet voorstellen dat ik de rest van mijn leven kledingmaat 40 blijf houden.40 is anders een hele gangbare kledingmaat, de gemiddelde nederlandse vrouw heeft 42. Waarom kan je je dat niet voorstellen? J e hebt nu ook maat 40 dus de realiteit is gewoon 40
