Lijf & Lijn
alle pijlers
Happy slanker year!!!!
zaterdag 2 januari 2010 om 10:31
Ik open mijn eigen topic... er zijn al tientallen afvaltopics, maar misschien omdat ik "slechts" als meeschrijver mee zou doen heb ik er minder vertrouwen in dat ik het volhoudt.
Ik was vanmorgen zwaar in shock. Het grote plan om nooit, maar dan ook nooit meer 3 cijfers te hoeven zien op mijn weegschaal is dan eindelijk toch mislukt.
Ik ben in september overspannen geraakt, en ik denk dat toen het hek echt van de dam is gegaan.... Een jaar geleden woog in nog 88 kilo, mét de grote wens hier 10 kilo van af te gaan vallen, en inmiddels weeg ik 100 KILO, vreselijk, vreselijk, vreselijk...
Ik zoek een paar volhouders die dit samen aan gaan en ook flink wat kwijt willen.
Ik zal een leuk schema maken, dat beloof ik alvast
En hoe ga ik dat bereiken? dat afvallen? ik heb het eerder gedaan...
Het belangrijkste is dat er een knop om moet bij mij. Alles maar in mijn waffel stoppen wat los en vast zit, dat is mijn aard. Mezelf blij maken met lekkere dingen eten, dat is ook een enorm probleem. Het mentale gedeelte is vooral een punt. Om de knop om te krijgen hoop ik dat hier meeschrijven zal helpen.Ik hoop dat ik die knop dan ook om kan houden! 5 jaar geleden ben ik 25 kilo afgevallen (van 105 naar 80 kilo) en dat heb ik toch wel heel lang zo kunnen houden. Maar een scheiding, verhuizing en nieuw leven met de kinderen alleen heeft me nogal uit mijn evenwicht gebracht vrees ik....
In het praktische is vrij simpel gezegt mijn plan:
min 1100 en max 1500 kcal per dag, proberen meer te bewegen en eens per week bij uitzondering wat extra's mogen eten.
Dus... wie doet er mee?
zaterdag 16 januari 2010 om 11:41
DH123: 73.9 kilo
Eindelijk weer eens wat eraf! Niet veel maar we komen er wel. Geef allemaal de moed niet op, ik heb ook weken gehad waarin ik mn motivatie kwijt raakte omdat de weegschaal niet zakte terwijl ik het idee had dat het écht goed gegaan was. De week erna vliegen er dan weer kilo's af, raar maar waar. Dus ik zou zeggen: Blijf positief, blijf elkaar steunen!
Succes en een fijn weekend dames!
PS: @Hannaviva, heel erg goed dat je deze stap gezet hebt! Ik ben ook pas 2 dagen actief op het forum nadat ik een week meegelezen heb, maar merk echt dat ik steun heb aan de reacties hier, ik hoop dat jij dat ook zal krijgen maar daar ga ik wel vanuit! Geef niet op!
Liefs DH123
Eindelijk weer eens wat eraf! Niet veel maar we komen er wel. Geef allemaal de moed niet op, ik heb ook weken gehad waarin ik mn motivatie kwijt raakte omdat de weegschaal niet zakte terwijl ik het idee had dat het écht goed gegaan was. De week erna vliegen er dan weer kilo's af, raar maar waar. Dus ik zou zeggen: Blijf positief, blijf elkaar steunen!
Succes en een fijn weekend dames!
PS: @Hannaviva, heel erg goed dat je deze stap gezet hebt! Ik ben ook pas 2 dagen actief op het forum nadat ik een week meegelezen heb, maar merk echt dat ik steun heb aan de reacties hier, ik hoop dat jij dat ook zal krijgen maar daar ga ik wel vanuit! Geef niet op!
Liefs DH123
zaterdag 16 januari 2010 om 14:50
Het gaat hier stukken beter deze week. Ik maak nu een eetplan voor de hele dag en dat een paar dagen vooruit. Als ik 's morgens opsta, weet ik dus al precies wat ik die dag ga eten (brood, fruit, avondeten --> alles). Ik heb een erg onregelmatig leven dus elke dag is anders. Ik merkte dat ik er zonder planning een puinhoop van maakte. Nu ik die lijstjes maak, is dat een stuk minder!
Ik heb nog niet gewogen maar dat gaat ergens volgende week wel gebeuren. Voorlopig hou ik m dus nog op 97,5 zoals in de tabel staat maar hopelijk is het bijv. woensdag wat gezakt!
En wat gaat iedereen goed hier! Volhouden! En de 'slome starters', maakt niks uit, gewoon blijven schrijven hoor! Elke dag is een nieuwe poging, toch?
@Perel, ik begrijp het helemaal, die cranberrypaté. En nu ga je meemaken dat je morgenvroeg een kilo kwijt bent en dan snap je er helemaal niks meer van (been there, done that!)
@Hannaviva, Super dat je het durft te zeggen en dat je begint aan je lange tocht. Ik ben ooit eens in een jaar tijd gezakt van 112 naar 72 dus het kan! Dan moet jij alleen niet zo dom zijn als ik en het er voor het grootste deel weer bij eten
@Elliot, staat er *niets* anders op het menu dan spare ribs? Vast wel
Ik heb nog niet gewogen maar dat gaat ergens volgende week wel gebeuren. Voorlopig hou ik m dus nog op 97,5 zoals in de tabel staat maar hopelijk is het bijv. woensdag wat gezakt!
En wat gaat iedereen goed hier! Volhouden! En de 'slome starters', maakt niks uit, gewoon blijven schrijven hoor! Elke dag is een nieuwe poging, toch?
@Perel, ik begrijp het helemaal, die cranberrypaté. En nu ga je meemaken dat je morgenvroeg een kilo kwijt bent en dan snap je er helemaal niks meer van (been there, done that!)
@Hannaviva, Super dat je het durft te zeggen en dat je begint aan je lange tocht. Ik ben ooit eens in een jaar tijd gezakt van 112 naar 72 dus het kan! Dan moet jij alleen niet zo dom zijn als ik en het er voor het grootste deel weer bij eten
@Elliot, staat er *niets* anders op het menu dan spare ribs? Vast wel
zaterdag 16 januari 2010 om 16:22
He wat balen dat sommigen gewoon aankomen of echt niets afvallen terwijl ze zo hun best doen!
@ Mandarijn: Zou het niet zo kunnen zijn dat je te weinig eet en daarom aankomt. Ik heb namelijk jouw eetlijstjes in de gaten gehouden en ik vond al dat je weinig at. Het zou kunnen dat je lichaam compleet op spaarstand is gesprongen omdat je zo weinig eet. Ik weet natuurlijk niet op hoeveel kc je zit maar misschien zou dit een reden kunnen zijn?
@ Perel: Volhouden meid! Wie weet gaat het komende week beter!
@ Mandarijn: Zou het niet zo kunnen zijn dat je te weinig eet en daarom aankomt. Ik heb namelijk jouw eetlijstjes in de gaten gehouden en ik vond al dat je weinig at. Het zou kunnen dat je lichaam compleet op spaarstand is gesprongen omdat je zo weinig eet. Ik weet natuurlijk niet op hoeveel kc je zit maar misschien zou dit een reden kunnen zijn?
@ Perel: Volhouden meid! Wie weet gaat het komende week beter!
zaterdag 16 januari 2010 om 16:51
Nou deze ochtend viel een beetje tegen, maar ja gisteren ook wat meer gegeten dan eigenlijk toegestaan was.
Maar goed. De weegschaal gaf 71.4 aan. Dus toch wel iets (0.5 kg) eraf deze week. (vorige week was nog niet genoteerd.)
Iedereen gefeliciteerd met de kilo's die eraf zijn en hou vol!!!
Ik moet zeggen ik heb er ook af en toe moeite mee, maar doe mijn best, net als ieder ander. Begin gewoon iedere keer weer opnieuw nadat ik gezondigd heb.
Maar goed. De weegschaal gaf 71.4 aan. Dus toch wel iets (0.5 kg) eraf deze week. (vorige week was nog niet genoteerd.)
Iedereen gefeliciteerd met de kilo's die eraf zijn en hou vol!!!
Ik moet zeggen ik heb er ook af en toe moeite mee, maar doe mijn best, net als ieder ander. Begin gewoon iedere keer weer opnieuw nadat ik gezondigd heb.
Pluk de dag en geniet van de kleine dingen om je heen.
zaterdag 16 januari 2010 om 21:15
Goezzooh Hangmat!
Bij jou gaat het als een speer! Vijf centimeter van je bovenbeen, das echt heeeeeeeel veel joh!! Ik heb de centimeter deze week niet gebruikt. Ik wacht er nog even mee.. Wil ook 5 cm resultaat;-)
Lolaatje, jij ook! Ik hoop dat je een leuke vakantie hebt. Lekker, dat je weet dat die kilootjes er in elk geval af gaan. Misschien lukt het niet helemaal tijdens de vakantie maar dan daarna wel weer. Veel plezier in elk geval!
Ai Perel, Mandarijntje en Zonnestraal.. Jammer zeg.. Hou vol!
Kiki, een nieuw vriendje is ook leuker dan lijnen! Veel plezier.. We zien je later wel weer misschien.
Hannaviva, hij is er! Ik moet ook eens een nieuwe, is het wat?
Goed dat je je gewicht hebt doorgegeven. Bikkel! Een nieuw begin. Hopelijk volgende week een vliegende start..
Wow Tuut! Jij gaat echt superhard zeg.. Al 3 kg in 2 weken!! Als dat zo doorgaat dan ben je zo aan de 65
Verder niet zo fit. Al nachten slecht geslapen vanwege zieke kindjes. Ik merk dat ik moe ben en daarom steeds iets meer eet om 'op krachten te blijven'.. misschien wel een beetje een excuus..
Ik blijf in elk geval wel van de vette dingen af, dus dat gaat wel goed.
Bij jou gaat het als een speer! Vijf centimeter van je bovenbeen, das echt heeeeeeeel veel joh!! Ik heb de centimeter deze week niet gebruikt. Ik wacht er nog even mee.. Wil ook 5 cm resultaat;-)
Lolaatje, jij ook! Ik hoop dat je een leuke vakantie hebt. Lekker, dat je weet dat die kilootjes er in elk geval af gaan. Misschien lukt het niet helemaal tijdens de vakantie maar dan daarna wel weer. Veel plezier in elk geval!
Ai Perel, Mandarijntje en Zonnestraal.. Jammer zeg.. Hou vol!
Kiki, een nieuw vriendje is ook leuker dan lijnen! Veel plezier.. We zien je later wel weer misschien.
Hannaviva, hij is er! Ik moet ook eens een nieuwe, is het wat?
Goed dat je je gewicht hebt doorgegeven. Bikkel! Een nieuw begin. Hopelijk volgende week een vliegende start..
Wow Tuut! Jij gaat echt superhard zeg.. Al 3 kg in 2 weken!! Als dat zo doorgaat dan ben je zo aan de 65
Verder niet zo fit. Al nachten slecht geslapen vanwege zieke kindjes. Ik merk dat ik moe ben en daarom steeds iets meer eet om 'op krachten te blijven'.. misschien wel een beetje een excuus..
Ik blijf in elk geval wel van de vette dingen af, dus dat gaat wel goed.
zaterdag 16 januari 2010 om 22:46
Hallo allemaal,
Heb zojuist een hele zak bugles opgegeten..... Baal er nu al van.
Heb zojuist de caloriechecker ingevuld en de schade valt hartstikke mee ( 1600 cal over de hele dag), heb vanochtend uitgeslapen en dus niet ontbeten, daarnaast vanavond sla gegeten, dus het valt mee, maar het voelt niet goed.
Was vanochtend zo goed begonnen, ben lopend naar de supermarkt geweest en heb alleen maar fruit en een griekse salade voor morgen gehaald. Ik eet veel te weinig fruit, en heb nu in mijn enthousiasme voor 10 euro fruit gehaald, niet echt handig want voordat ik dat opheb ik het bedorven ben ik bang.
Maar goed, pak morgen de draad weer op.
Mijn vriend is op oefening en omdat ik dan alleen ben, ga ik heel makkelijk snaaien, ik moet gewoon zorgen dat ik, als hij op oefening is, niets lekkers in huis heb. Als hij wat pakt, sla ik het heel makkelijk af, maar is hij weg, haal ik de schade meteen weer in....grrr...
Zal morgen even persoonlijk reageren, ga nu naar bed! Weltrusten!
Heb zojuist een hele zak bugles opgegeten..... Baal er nu al van.
Heb zojuist de caloriechecker ingevuld en de schade valt hartstikke mee ( 1600 cal over de hele dag), heb vanochtend uitgeslapen en dus niet ontbeten, daarnaast vanavond sla gegeten, dus het valt mee, maar het voelt niet goed.
Was vanochtend zo goed begonnen, ben lopend naar de supermarkt geweest en heb alleen maar fruit en een griekse salade voor morgen gehaald. Ik eet veel te weinig fruit, en heb nu in mijn enthousiasme voor 10 euro fruit gehaald, niet echt handig want voordat ik dat opheb ik het bedorven ben ik bang.
Maar goed, pak morgen de draad weer op.
Mijn vriend is op oefening en omdat ik dan alleen ben, ga ik heel makkelijk snaaien, ik moet gewoon zorgen dat ik, als hij op oefening is, niets lekkers in huis heb. Als hij wat pakt, sla ik het heel makkelijk af, maar is hij weg, haal ik de schade meteen weer in....grrr...
Zal morgen even persoonlijk reageren, ga nu naar bed! Weltrusten!
zondag 17 januari 2010 om 11:42
quote:Perel schreef op 16 januari 2010 @ 11:19:
Hannaviva! Sprong in het diepe meid! We knokken er met zijn allen voor, het gaat zoals het gaat, succes!
Zonnestraal, we zijn op dit moment allebei 79 kilo, en ook ik heb het gevoel dat het er niet af wil.
Ik ga jouw resultaten in de gaten houden, jij de mijne?
Jaaaa Perel!! Ik was gisteren ook bezig met een bericht naar jou...
Ik ga jou nu extra in de gaten houden
Er zitten wel toppertjes bij hoor, met afvallen! Echt heel goed!
Ik hoop toch zo dat die "drive" bezit van me neemt! Als ik nu kijk naar de lente/zomerkleding krijg ik kriebels, maar wil echt pas wat kopen als ik minimaal 5 kilo kwijt ben (en het weer ook wat beter wordt)
Volgende week een kilo eraf hoor! Moet gewoon!
@Hangmat, als je gaat wijzigen in de tabel, wil je dan mijn naam ook aanpassen? Er staat nu zonnestaalje ipv straaltje.
Gisteren heb ik me goed gedragen met eten, dit nu vasthouden!
succes iedereen!
Hannaviva! Sprong in het diepe meid! We knokken er met zijn allen voor, het gaat zoals het gaat, succes!
Zonnestraal, we zijn op dit moment allebei 79 kilo, en ook ik heb het gevoel dat het er niet af wil.
Ik ga jouw resultaten in de gaten houden, jij de mijne?
Jaaaa Perel!! Ik was gisteren ook bezig met een bericht naar jou...
Ik ga jou nu extra in de gaten houden
Er zitten wel toppertjes bij hoor, met afvallen! Echt heel goed!
Ik hoop toch zo dat die "drive" bezit van me neemt! Als ik nu kijk naar de lente/zomerkleding krijg ik kriebels, maar wil echt pas wat kopen als ik minimaal 5 kilo kwijt ben (en het weer ook wat beter wordt)
Volgende week een kilo eraf hoor! Moet gewoon!
@Hangmat, als je gaat wijzigen in de tabel, wil je dan mijn naam ook aanpassen? Er staat nu zonnestaalje ipv straaltje.
Gisteren heb ik me goed gedragen met eten, dit nu vasthouden!
succes iedereen!
zondag 17 januari 2010 om 13:23
Dank jullie wel voor alle lieve en motiverende reacties, doet me echt goed! Was wel echt een beetje sip gisteren vanwege het wegen. Maar gelukkig heb ik me er overheen kunnen zetten en niet de moed al meteen opgegeven. Dat deed ik in het verleden soms wel. Dan had ik het gevoel dat het me toch nooit ging lukken en dat het er allemaal binnen no time weer bij zou zijn.
En dat was dan ook zo...
Maar dit keer niet! Als ik zo doorga gaat mijn gewicht me binnen niet al te lange tijd ook gezondheids problemen opleveren denk ik. Dan weet je dat je te ver bent gegaan.
Slank zal ik nooit worden, zo is mijn bouw niet, maar volslank wel en dat is heel wat beter dan dik.
En dat was dan ook zo...
Maar dit keer niet! Als ik zo doorga gaat mijn gewicht me binnen niet al te lange tijd ook gezondheids problemen opleveren denk ik. Dan weet je dat je te ver bent gegaan.
Slank zal ik nooit worden, zo is mijn bouw niet, maar volslank wel en dat is heel wat beter dan dik.
zondag 17 januari 2010 om 13:29
@ gliene
De weegschaal is echt super! Er zit een zender bij die je gewicht doorstuurt naar je persoonlijke site op www.youw8.com en daar mooie grafiekjes maakt. Heel handig allemaal. Zelf verslof ik altijd met het bijhouden van mijn gewicht in grafiekjes, dus dit is een goede stok achter de deur.
De weegschaal is echt super! Er zit een zender bij die je gewicht doorstuurt naar je persoonlijke site op www.youw8.com en daar mooie grafiekjes maakt. Heel handig allemaal. Zelf verslof ik altijd met het bijhouden van mijn gewicht in grafiekjes, dus dit is een goede stok achter de deur.
zondag 17 januari 2010 om 16:32
Hoi allemaal!
Tot nu toe gaat het super sinds ik me hier aangemeld heb! Ik ga vanavond ook zeker naar de special kijken, Wenn. Dankje voor de tip!
Gister avond even een slechte avond gehad, dat dan weer wel. Met vriendinnen een hapje gegeten maar toch wat stukjes stokbrood teveel en bij het kijken van een film aan de 'pikante rijstzoutjes' van de Appie gezeten. Balen balen, maar ach, het was zaterdag avond. Toen zijn we na de film nog uit gegaan maar werd ik, na alleen maar water/cola light, gigantisch misselijk en heb ik over moeten geven. Vanochtend nog beroerd op gestaan, toch wat licht ontbeten en kom net weer mijn bed uit. Zo maar is kijken wat de pot vanavond schaft.
Blijf allemaal volhouden! Het gaat super! Die foto van die karper, geweldig Hangmat!!
Fijne avond nog!
Liefs DH123
Tot nu toe gaat het super sinds ik me hier aangemeld heb! Ik ga vanavond ook zeker naar de special kijken, Wenn. Dankje voor de tip!
Gister avond even een slechte avond gehad, dat dan weer wel. Met vriendinnen een hapje gegeten maar toch wat stukjes stokbrood teveel en bij het kijken van een film aan de 'pikante rijstzoutjes' van de Appie gezeten. Balen balen, maar ach, het was zaterdag avond. Toen zijn we na de film nog uit gegaan maar werd ik, na alleen maar water/cola light, gigantisch misselijk en heb ik over moeten geven. Vanochtend nog beroerd op gestaan, toch wat licht ontbeten en kom net weer mijn bed uit. Zo maar is kijken wat de pot vanavond schaft.
Blijf allemaal volhouden! Het gaat super! Die foto van die karper, geweldig Hangmat!!
Fijne avond nog!
Liefs DH123
zondag 17 januari 2010 om 18:55
voor de afvallers!! Goed bezig!!!
@noeks; misschien heb je wel gelijk. Heb een paar keer tussendoor gesnoept en probeer dan de dag erop extra op te letten. Ik ga vanaf nu mezelf harder aanpakken voor wat betreft het 'zondigen' tussendoor en me soepeler opstellen voor wat betreft mijn menu's overdag. Ik denk dat dit gezonder is voor mijn lijf en het afvallen ook beter gaat. Misschien krijg ik dan ook het gevoel meer regelmaat te hebben, klinkt gek maar misschien weet je wel wat ik bedoel?
Mijn lijstje voor vandaag:
O: yoghurt met muesli
T: niks, laat uit bed dus snel over naar de lunch
L: Drie crackers met boterhamworst en twee plakjes ontbijtkoek
T: niks
D: ga zo risotto eten met kip en groenten
Ga morgen eens een meetlint opsnorren, wil dat toch eens bij gaan houden. Heb wel het idee dat het sporten me iets strakker maakt. Zal door mijn maten bij te houden er wel achter komen of dat dit tussen de oren zit
Fijne avond!
@noeks; misschien heb je wel gelijk. Heb een paar keer tussendoor gesnoept en probeer dan de dag erop extra op te letten. Ik ga vanaf nu mezelf harder aanpakken voor wat betreft het 'zondigen' tussendoor en me soepeler opstellen voor wat betreft mijn menu's overdag. Ik denk dat dit gezonder is voor mijn lijf en het afvallen ook beter gaat. Misschien krijg ik dan ook het gevoel meer regelmaat te hebben, klinkt gek maar misschien weet je wel wat ik bedoel?
Mijn lijstje voor vandaag:
O: yoghurt met muesli
T: niks, laat uit bed dus snel over naar de lunch
L: Drie crackers met boterhamworst en twee plakjes ontbijtkoek
T: niks
D: ga zo risotto eten met kip en groenten
Ga morgen eens een meetlint opsnorren, wil dat toch eens bij gaan houden. Heb wel het idee dat het sporten me iets strakker maakt. Zal door mijn maten bij te houden er wel achter komen of dat dit tussen de oren zit
Fijne avond!
zondag 17 januari 2010 om 20:13
Hoi allemaal,
ik heb vandaag een wat minder strenge dag... we kregen vitiste en toen kwamen er bij de thee van die superdunne speculaaskoekjes (uit het kerstpakket) op tafel en die kon ik niet weerstaan. Daarna nog 4 toastjes gehad met salade en verder viel het wel mee.
Vanochtend wel wezen hardlopen en daarna een afbakbroodje met 20+ kaas en light salami uit de over gehad, heerlijk! Daarvoor een klein schaaltje magere yoghurt met een halve banaan.
Als avondeten hadden we frietjes maar ik heb er expres wat groente bij gemaakt zodat ik me niet helemaal vol zou eten aan friet. Nu zitten we aan de appel en mandarijn en zometeen pak ik nog een glas Optimel. Volgens de eetmeter zit ik op 2050 kc.
Kortom: niet echt een gunstige dag qua eten, maar goed, ik heb er vanochtend 250 kc afgelopen met hardlopen, dus dan kan het wat hebben.
@ Mandarijn: ik denk idd dat als je wat minder streng bent qua menu's (en dus over de dag heen steeds een wat "voller" gevoel hebt) dat je dan minder zondigt en dat je lichaam dan ook bezig blijft. Als het steeds wat te verbranden heeft gaan het niet zomaar in de spaarstand. Komt goed!
ik heb vandaag een wat minder strenge dag... we kregen vitiste en toen kwamen er bij de thee van die superdunne speculaaskoekjes (uit het kerstpakket) op tafel en die kon ik niet weerstaan. Daarna nog 4 toastjes gehad met salade en verder viel het wel mee.
Vanochtend wel wezen hardlopen en daarna een afbakbroodje met 20+ kaas en light salami uit de over gehad, heerlijk! Daarvoor een klein schaaltje magere yoghurt met een halve banaan.
Als avondeten hadden we frietjes maar ik heb er expres wat groente bij gemaakt zodat ik me niet helemaal vol zou eten aan friet. Nu zitten we aan de appel en mandarijn en zometeen pak ik nog een glas Optimel. Volgens de eetmeter zit ik op 2050 kc.
Kortom: niet echt een gunstige dag qua eten, maar goed, ik heb er vanochtend 250 kc afgelopen met hardlopen, dus dan kan het wat hebben.
@ Mandarijn: ik denk idd dat als je wat minder streng bent qua menu's (en dus over de dag heen steeds een wat "voller" gevoel hebt) dat je dan minder zondigt en dat je lichaam dan ook bezig blijft. Als het steeds wat te verbranden heeft gaan het niet zomaar in de spaarstand. Komt goed!
zondag 17 januari 2010 om 20:30
Dag dames
Net teug van mijn weekendje weg, 2 x uit eten geweest, maar eigelijk best gezond gegeten. Het wordt steeds makkelijker om het koekje bij de thee te laten liggen. Had zaterdag gewoon zin om even te sporten. (maar had geen sportkleding mee, dus niet ge daan )
Ik vind dat sommige echt goed gaan, ik hoor bij de langzame starters, maar dat geeft niet. Hoop wel dat er binnenkort wat resultaat komt.
Het blijft mij motiveren om samen met jullie af te vallen.
Morgen weer sporten.
Net teug van mijn weekendje weg, 2 x uit eten geweest, maar eigelijk best gezond gegeten. Het wordt steeds makkelijker om het koekje bij de thee te laten liggen. Had zaterdag gewoon zin om even te sporten. (maar had geen sportkleding mee, dus niet ge daan )
Ik vind dat sommige echt goed gaan, ik hoor bij de langzame starters, maar dat geeft niet. Hoop wel dat er binnenkort wat resultaat komt.
Het blijft mij motiveren om samen met jullie af te vallen.
Morgen weer sporten.
zondag 17 januari 2010 om 21:00
Hallo,
sorry dat ik nog niet mijn gewicht had doorgegeven.. Ben een weekendje bij mijn ouders en heb mn laptop niet meegenomen dus weinig kans om op de pc te kunnen..
Hier ook maar 1 ons eraf helaas....
Nez: 77,9 kg.
Eigen schuld ook. Heb teveel in mijn mond gestopt afgelopen week.. Hangmat ik begrijp als je de tabel niet meer bijwerkt, die ene ons vereken ik komende zaterdag dan wel.
sorry dat ik nog niet mijn gewicht had doorgegeven.. Ben een weekendje bij mijn ouders en heb mn laptop niet meegenomen dus weinig kans om op de pc te kunnen..
Hier ook maar 1 ons eraf helaas....
Nez: 77,9 kg.
Eigen schuld ook. Heb teveel in mijn mond gestopt afgelopen week.. Hangmat ik begrijp als je de tabel niet meer bijwerkt, die ene ons vereken ik komende zaterdag dan wel.
zondag 17 januari 2010 om 22:36
@ Gliene: Wat lief dat je even een persoonlijk motivatiemomentje voor een aantal van ons hebt ingebouwd. En dat helpt echt! Nu denk ik: zie je wel, ik doe het goed. Dat voelt lekker & het motiveert. Wat dapper dat je toch gezond blijft eten ondanks de vermoeidheid met het nachtbraken. Het is denk ik helemaal niet erg dat je wat meer eet, je zal ook wat meer energie verbruiken. Hopelijk krijg je deze week wat meer nachtrust zzz:
Dit weekend is bij mij niet erg goed gegaan. Ik ben veel weg geweest, dus onderweg dingen gegeten (meestal niet het allergezondste) en bij anderen thuis gegeten, waar ik dan toch meer eet en vettere dingen eet dan ik eigenlijk had gewild. En vanavond eigenlijk te veel stokbrood bij het eten gegeten... Hmm... morgen weer hard aan de bak!
Voor alle mensen die wel heel hard hun best doen en nog niet zo veel resultaat zien: het komt echt goed. Echt waar. Het bestaat niet dat je steeds netjes eet & beweegt en dat er niks verandert. Nog even geduld, jullie tijd komt nog.
En voor alle mensen die het moeilijk vinden om overal vanaf te blijven: het duurt even voordat je gewend raakt aan een nieuw patroon, naar ik begrepen heb zo'n 3 weken. Dus doe de komende week nog wat extra hard je best om aan je nieuwe patroon te wennen, na de 3e week wordt het makkelijker! (Zegt degene die dit weekend heeft 'gezondigd').
Morgen beginnen we weer fris & fruitig.
En we hebben al 1 vette vis, we gaan nu voor 2 vette vissen!
Dit weekend is bij mij niet erg goed gegaan. Ik ben veel weg geweest, dus onderweg dingen gegeten (meestal niet het allergezondste) en bij anderen thuis gegeten, waar ik dan toch meer eet en vettere dingen eet dan ik eigenlijk had gewild. En vanavond eigenlijk te veel stokbrood bij het eten gegeten... Hmm... morgen weer hard aan de bak!
Voor alle mensen die wel heel hard hun best doen en nog niet zo veel resultaat zien: het komt echt goed. Echt waar. Het bestaat niet dat je steeds netjes eet & beweegt en dat er niks verandert. Nog even geduld, jullie tijd komt nog.
En voor alle mensen die het moeilijk vinden om overal vanaf te blijven: het duurt even voordat je gewend raakt aan een nieuw patroon, naar ik begrepen heb zo'n 3 weken. Dus doe de komende week nog wat extra hard je best om aan je nieuwe patroon te wennen, na de 3e week wordt het makkelijker! (Zegt degene die dit weekend heeft 'gezondigd').
Morgen beginnen we weer fris & fruitig.
En we hebben al 1 vette vis, we gaan nu voor 2 vette vissen!
maandag 18 januari 2010 om 14:56
Vanmorgen naar de sportschool geweest, vind het echt steeds makkelijker worden. 600 kcal verbrand met cadio, daarna nog krachttraining.
is het waar dat je niet te weinig mag eten?? dat je dan niets afvalt?? Hoeveel kcal moet je minimaal binnenkrijgen dan?
hangmat, ik woog op de sportschool in het begin 71 kilo, zou je dat willen veranderen in het schema, dan hou ik namelijk die weegschaal bij.
Begin febr ga ik weer op de weegschaal daar, dan weet ik hoeveel ik in 1 maand tijd ben afgevallen
is het waar dat je niet te weinig mag eten?? dat je dan niets afvalt?? Hoeveel kcal moet je minimaal binnenkrijgen dan?
hangmat, ik woog op de sportschool in het begin 71 kilo, zou je dat willen veranderen in het schema, dan hou ik namelijk die weegschaal bij.
Begin febr ga ik weer op de weegschaal daar, dan weet ik hoeveel ik in 1 maand tijd ben afgevallen
maandag 18 januari 2010 om 16:17
Even een snel berichtje vanaf het werk (krijg vanavond ook weer bezoek). Ik ben zondag weer fris en fruitig begonnen en twee goede dagen gehad tot nu toe. Ik heb mezelf een flinke peptalk gegeven en toen ik op de weegschaal ging staan zaterdag (ik kon het toch niet laten) bleek ik toch nog 2 ons afgevallen dus dat werkte ook motiverend. Nu wil ik nog een foto op de koelkast gaan hangen van toen ik 71 kilo woog en dan moet het helemaal goed komen.
@ Jokke: als je continue te weinig voeding binnen krijgt gaat je lichaam in spaarstand en zul je dus niet veel meer afvallen. Over het algemeen wordt aangeraden toch 1400 kcal per dag (wel afhankelijk van leeftijd en gewicht) te eten, omdat je anders simpelweg niet alle voedingsstoffen binnen kunt krijgen.
@ Jokke: als je continue te weinig voeding binnen krijgt gaat je lichaam in spaarstand en zul je dus niet veel meer afvallen. Over het algemeen wordt aangeraden toch 1400 kcal per dag (wel afhankelijk van leeftijd en gewicht) te eten, omdat je anders simpelweg niet alle voedingsstoffen binnen kunt krijgen.
maandag 18 januari 2010 om 18:09
Graag gedaan Tuut! We zijn ook gewoon heel goed bezig met elkaar. En mijn persoonlijke mening: een dagje zondigen is niet erg als je jezelf maar weer herpakt en de volgende dag weer opnieuw begint. Dan is zo'n dagje niet eens zo erg.
Als je er een big deal van maakt wordt het een psychisch gebeuren waardoor je er de hele dag mee bezig bent en je jezelf een slapjanus vindt. En dat is niet zo! We zijn gewoon goed bezig ,alleen een patroon doorbreken duurt even en gaat met pieken en dalen. Geeft niks, gewoon doorzetten!
Jokke, er stond dit weekend ook een stuk in de Volkskrant. Waarom dieeten in 80% (!) van de gevallen niet werkt.. Niet erg hoopgevend.. Het kwam erop neer dat 1 a 2 keer sporten in de week niet veel zoden aan de dijk zette omdat je die activiteit onbewust ergens anders weer laat vallen ("ik heb zo goed gesport, nu mag ik wel even zitten/eten oid ") en crash dieten (dus te weinig eten) je vetcellen een seintje geven om de boel op te hopen. Je valt dus niet makkelijk af en erger: je komt nog sneller aan als je stopt. Het advies is om geleidelijk af te vallen (1400 kcal per dag), meer te gaan lopen en fietsen -dagelijks- en wanneer je op gewicht bent te kiezen voor een eiwitrijk dieet. Op de eetmeter.nl kun je invoeren wat je eet en ook direct zien hoeveel zout, vitaminen, eiwitten etc je binnen krijgt. Ik zou jou dat echt aanraden. Zo leer je gezond eten en afvallen..
Helaas zelf ook ziek geworden maar inmiddels gaat het weer wat beter.. Dochter is ook weer beter gelukkig! Voordeel, meer dan 1200 kcal heb ik niet gehad denk ik..
Als je er een big deal van maakt wordt het een psychisch gebeuren waardoor je er de hele dag mee bezig bent en je jezelf een slapjanus vindt. En dat is niet zo! We zijn gewoon goed bezig ,alleen een patroon doorbreken duurt even en gaat met pieken en dalen. Geeft niks, gewoon doorzetten!
Jokke, er stond dit weekend ook een stuk in de Volkskrant. Waarom dieeten in 80% (!) van de gevallen niet werkt.. Niet erg hoopgevend.. Het kwam erop neer dat 1 a 2 keer sporten in de week niet veel zoden aan de dijk zette omdat je die activiteit onbewust ergens anders weer laat vallen ("ik heb zo goed gesport, nu mag ik wel even zitten/eten oid ") en crash dieten (dus te weinig eten) je vetcellen een seintje geven om de boel op te hopen. Je valt dus niet makkelijk af en erger: je komt nog sneller aan als je stopt. Het advies is om geleidelijk af te vallen (1400 kcal per dag), meer te gaan lopen en fietsen -dagelijks- en wanneer je op gewicht bent te kiezen voor een eiwitrijk dieet. Op de eetmeter.nl kun je invoeren wat je eet en ook direct zien hoeveel zout, vitaminen, eiwitten etc je binnen krijgt. Ik zou jou dat echt aanraden. Zo leer je gezond eten en afvallen..
Helaas zelf ook ziek geworden maar inmiddels gaat het weer wat beter.. Dochter is ook weer beter gelukkig! Voordeel, meer dan 1200 kcal heb ik niet gehad denk ik..
maandag 18 januari 2010 om 19:12
Hallo meiden,
Vandaag tot nu toe een goed dagje gehad, ben maandags altijd druk met het huishouden, veel beweging in huis.
Volgens de caloriechecker heb ik tot nu toe nog maar 1280cal binnen gekregen! Super!
Ik ga zometeen nog even op de crosstrainer aan het werk ( die heb ik zelf) de eerste keer dat ik hem ga gebruiken sinds we aan het lijnen zijn! Morgen ga ik weer zwemmen.
Corrupted, welkom gezellig dat je meedoet! We zijn aan het sparen voor een potvis, dus hopelijk kom je ons goed helpen!
Dh, heb je nog gekeken naar het programma? Ik vond het wel leuk, vind dit soort dingen altijd erg motiveren, nooit geweten dat zuivel goed is voor je lijn, ( de magere dan).
Jokke, wat sportief zeg, sporten tijdens je weekendje weg, jammer dat je je sportkleding was vergeten, ik zou dat echt dan niet kunnen opbrengen!
Tuut, ging het vandaag beter? Hoop dat je de draad weer kunt oppakken!
Elliot, goed zeg! Dat je jezelf weer hebt weten te motiveren! En toch 2 ons eraf, mooi begin!!
Gliene, beterschap hé! Wel handig zo´n dieet! Haha!
Fijne avond allemaal!
Vandaag tot nu toe een goed dagje gehad, ben maandags altijd druk met het huishouden, veel beweging in huis.
Volgens de caloriechecker heb ik tot nu toe nog maar 1280cal binnen gekregen! Super!
Ik ga zometeen nog even op de crosstrainer aan het werk ( die heb ik zelf) de eerste keer dat ik hem ga gebruiken sinds we aan het lijnen zijn! Morgen ga ik weer zwemmen.
Corrupted, welkom gezellig dat je meedoet! We zijn aan het sparen voor een potvis, dus hopelijk kom je ons goed helpen!
Dh, heb je nog gekeken naar het programma? Ik vond het wel leuk, vind dit soort dingen altijd erg motiveren, nooit geweten dat zuivel goed is voor je lijn, ( de magere dan).
Jokke, wat sportief zeg, sporten tijdens je weekendje weg, jammer dat je je sportkleding was vergeten, ik zou dat echt dan niet kunnen opbrengen!
Tuut, ging het vandaag beter? Hoop dat je de draad weer kunt oppakken!
Elliot, goed zeg! Dat je jezelf weer hebt weten te motiveren! En toch 2 ons eraf, mooi begin!!
Gliene, beterschap hé! Wel handig zo´n dieet! Haha!
Fijne avond allemaal!
maandag 18 januari 2010 om 19:23
Avond!
Hier een redelijke dag;
O: 1 ontbijtdrink light plus 1 eierkoek
T: 1 eierkoek
L: 2 bh met pindakaas
T: 1 eierkoek, broodje bapau
D: 1 saucijs en aardappelschotel
Twee eierkoeken en 1 broodje bapau te veel maar goed, niets meer aan te doen. Vanavond niks meer iig!
Heb een hardloopschema uitgeprint, vanavond maar eens beginnen. Dat wordt afzien, heb echt een slechte conditie. Maar volgens het schema moet ik over 12 weken 45 min. vol kunnen houden..
Kom straks nog even kijken!
Hier een redelijke dag;
O: 1 ontbijtdrink light plus 1 eierkoek
T: 1 eierkoek
L: 2 bh met pindakaas
T: 1 eierkoek, broodje bapau
D: 1 saucijs en aardappelschotel
Twee eierkoeken en 1 broodje bapau te veel maar goed, niets meer aan te doen. Vanavond niks meer iig!
Heb een hardloopschema uitgeprint, vanavond maar eens beginnen. Dat wordt afzien, heb echt een slechte conditie. Maar volgens het schema moet ik over 12 weken 45 min. vol kunnen houden..
Kom straks nog even kijken!
