Lijf & Lijn
alle pijlers
Happy slanker year!!!!
zaterdag 2 januari 2010 om 10:31
Ik open mijn eigen topic... er zijn al tientallen afvaltopics, maar misschien omdat ik "slechts" als meeschrijver mee zou doen heb ik er minder vertrouwen in dat ik het volhoudt.
Ik was vanmorgen zwaar in shock. Het grote plan om nooit, maar dan ook nooit meer 3 cijfers te hoeven zien op mijn weegschaal is dan eindelijk toch mislukt.
Ik ben in september overspannen geraakt, en ik denk dat toen het hek echt van de dam is gegaan.... Een jaar geleden woog in nog 88 kilo, mét de grote wens hier 10 kilo van af te gaan vallen, en inmiddels weeg ik 100 KILO, vreselijk, vreselijk, vreselijk...
Ik zoek een paar volhouders die dit samen aan gaan en ook flink wat kwijt willen.
Ik zal een leuk schema maken, dat beloof ik alvast
En hoe ga ik dat bereiken? dat afvallen? ik heb het eerder gedaan...
Het belangrijkste is dat er een knop om moet bij mij. Alles maar in mijn waffel stoppen wat los en vast zit, dat is mijn aard. Mezelf blij maken met lekkere dingen eten, dat is ook een enorm probleem. Het mentale gedeelte is vooral een punt. Om de knop om te krijgen hoop ik dat hier meeschrijven zal helpen.Ik hoop dat ik die knop dan ook om kan houden! 5 jaar geleden ben ik 25 kilo afgevallen (van 105 naar 80 kilo) en dat heb ik toch wel heel lang zo kunnen houden. Maar een scheiding, verhuizing en nieuw leven met de kinderen alleen heeft me nogal uit mijn evenwicht gebracht vrees ik....
In het praktische is vrij simpel gezegt mijn plan:
min 1100 en max 1500 kcal per dag, proberen meer te bewegen en eens per week bij uitzondering wat extra's mogen eten.
Dus... wie doet er mee?
maandag 29 maart 2010 om 19:37
Ola ladies!
Hier een goede dag:
O: magere yoghurt met all bran (om 6u al dus hele dag honger);
T: krentenbol, dik plak ontbijtkoek, 2 mandarijnen blikje red bull;
L: 3 volkoren boterhammen waarvan 2 met filet american en komkommer en 1 met rauwe ham;
T: appel en 8 surimi sticks;
D: 1 pannekoek met een plakje rauwe ham en kaas en twee met een beetje poedersuiker en stroop;
T: bakje aardbeien met zoetstof.
Hoe is jullie dag? We gaan er toch zeker weer flink tegenaan deze week?!
Hier een goede dag:
O: magere yoghurt met all bran (om 6u al dus hele dag honger);
T: krentenbol, dik plak ontbijtkoek, 2 mandarijnen blikje red bull;
L: 3 volkoren boterhammen waarvan 2 met filet american en komkommer en 1 met rauwe ham;
T: appel en 8 surimi sticks;
D: 1 pannekoek met een plakje rauwe ham en kaas en twee met een beetje poedersuiker en stroop;
T: bakje aardbeien met zoetstof.
Hoe is jullie dag? We gaan er toch zeker weer flink tegenaan deze week?!
dinsdag 30 maart 2010 om 12:38
dinsdag 30 maart 2010 om 12:41
Ik zit ziek thuis en ga dan uit verveling eten. Gaat niet erg lekker dus hierzo. Morgen kan ik wel weer aan het werk denk ik en dan ga ik 'avonds meteen naar de sportschool om de boel weer op de rit te krijgen.
Hangmat, blij je weer te lezen. Iedereen heeft wel eens een dip. Maar het is een keuze of je erin blijft hangen of niet. Wat kies jij?
Hangmat, blij je weer te lezen. Iedereen heeft wel eens een dip. Maar het is een keuze of je erin blijft hangen of niet. Wat kies jij?
dinsdag 30 maart 2010 om 21:21
Hee allemaal,
Vandaag ook beetje dip, had de crematie dus vandaar. Was erg mooi, kort maar krachtig. Had het echt effe heel zwaar. Rare dag ook qua eten omdat ik half 7 bij de fysio moest zijn, we om 11 uur vertrokken vanaf huis en om half 4 terug waren. Mijn dag zag er dus als volgt uit:
O: 3 x knackebrod waarnavn 1 filet americain light en 2 smeerkaas 20 +
T: 3 x knackebrod waarvan 2 d'light jam en 1 smeerkaas 20+
L: 2 kleine stukjes saucijzenbroodje (4 happen eigenlijk) 1 inimini stukje brownie 1/4 plak cake
T: pistolet filet americain light
A: rode kool met gekookte aardappelen en een klein balletje gehakt
T: Bakkie japanse mix
Voor mijn doen de laatste tijd dus wel slecht! Ook veel optimel gedronken en dat drink ik eignelijk zelden.. Is dan wel 0% vet maar er zitten toch ook kcal in.
Morgen weer een nieuwe dag! Hard leren en 's avonds lekker joggen. Ga nu steeds met een vriendin, scheelt echt een stuk!
Hoe is het met jullie?
Vandaag ook beetje dip, had de crematie dus vandaar. Was erg mooi, kort maar krachtig. Had het echt effe heel zwaar. Rare dag ook qua eten omdat ik half 7 bij de fysio moest zijn, we om 11 uur vertrokken vanaf huis en om half 4 terug waren. Mijn dag zag er dus als volgt uit:
O: 3 x knackebrod waarnavn 1 filet americain light en 2 smeerkaas 20 +
T: 3 x knackebrod waarvan 2 d'light jam en 1 smeerkaas 20+
L: 2 kleine stukjes saucijzenbroodje (4 happen eigenlijk) 1 inimini stukje brownie 1/4 plak cake
T: pistolet filet americain light
A: rode kool met gekookte aardappelen en een klein balletje gehakt
T: Bakkie japanse mix
Voor mijn doen de laatste tijd dus wel slecht! Ook veel optimel gedronken en dat drink ik eignelijk zelden.. Is dan wel 0% vet maar er zitten toch ook kcal in.
Morgen weer een nieuwe dag! Hard leren en 's avonds lekker joggen. Ga nu steeds met een vriendin, scheelt echt een stuk!
Hoe is het met jullie?
woensdag 31 maart 2010 om 09:33
DH, ik vind het nog best meevallen wat je gisteren hebt gegeten. Fijn dat de crematie mooi was. Het is balangrijk om afscheid te kunnen nemen op een goede manier.
Ik ben weer aan het werk gegaan. Ben nog wel behoorlijk moe en heb een beetje oorpijn en buikpijn. Maar ik had echt geen zin om nog een dag thuis te zitten. Dus nu doe ik het gewoon rustig aan op mn werk. En na mijn werk ga ik even sporten.
Ik ben weer aan het werk gegaan. Ben nog wel behoorlijk moe en heb een beetje oorpijn en buikpijn. Maar ik had echt geen zin om nog een dag thuis te zitten. Dus nu doe ik het gewoon rustig aan op mn werk. En na mijn werk ga ik even sporten.
donderdag 1 april 2010 om 08:09
Shit, ik had het vermoeden dat ik ben aangekomen omdat ik me nou niet bepaald aan mijn dieet heb gehouden de afgelopen week (understatement) dus ging ik vanochtend even op de weegschaal staan. En ja hoor: 0,6 kg erbij!
En het is helemaal mijn eigen domme schuld.
Dus vandaag en morgen ga ik aan de damage-controll: vanochtend 1 boterham met pindakaas light gegeten, verder heb ik een paar appels mee voor de rest van de dag, en vanavond eet ik een lichte maaltijd nadat ik een uur in de sportschool ben geweest. En morgen ga ik ook even heel streng voor mezelf zijn. Hopelijk valt de schade dan zaterdagochtend een beetje mee.
Maar jeetje, ik baal echt van mezelf!
En het is helemaal mijn eigen domme schuld.
Dus vandaag en morgen ga ik aan de damage-controll: vanochtend 1 boterham met pindakaas light gegeten, verder heb ik een paar appels mee voor de rest van de dag, en vanavond eet ik een lichte maaltijd nadat ik een uur in de sportschool ben geweest. En morgen ga ik ook even heel streng voor mezelf zijn. Hopelijk valt de schade dan zaterdagochtend een beetje mee.
Maar jeetje, ik baal echt van mezelf!
donderdag 1 april 2010 om 18:49
Moondancer, dinsdag viel inderdaad mee, gister ook maar 's avonds na het hardlopen wel een minipizzaatje gegeten. Vandaag een goede dag begonnen maar net voor het eten nog een paar stukjes kibbeling en een vietnamese loempia op (het is hier een keer per week markt en dan komt moeders thuis met lekkers als ze 1x per 3 weken vrij is op donderdag). Balen ook wel want had ook best veel avond eten maar morgen ook ff een dag als jou!! 's Ochtends hardlopen en verder studeren en vooral niet teveel kcal om beetje te compenseren.
Hoe is het met de rest? Tis alsnog wel rustig hier al zeg ik t zelf! Kom allemaal weer teruuuuug!!
Hoe is het met de rest? Tis alsnog wel rustig hier al zeg ik t zelf! Kom allemaal weer teruuuuug!!
vrijdag 2 april 2010 om 12:44
Hoi allemaal!
Hoe gaat het met jullie? Hier gaat het nog steeds prima! Deze week had ik weer veel etentjes, woensdag én donderdag en ik heb echt lekker gegeten en niet echt verantwoord gedaan, maar vanochtend was ik nog steeds op hetzelfde gewicht. Dat vond ik echt super! Overdag had ik steeds wel heel rustig aan gedaan.. Vandaag weer normaal en gezond eten en dan ben ik benieuwd naar mijn gewicht van morgenochtend...
Morgenavond staat er ook alweer een etentje gepland dus het wordt me niet makkelijk gemaakt!
Hangmat werk je dit weekend dan ook de tabel weer bij? Inderdaad rustig hier....
En niet te veel paaseitjes eten allemaal hè!!!
Hoe gaat het met jullie? Hier gaat het nog steeds prima! Deze week had ik weer veel etentjes, woensdag én donderdag en ik heb echt lekker gegeten en niet echt verantwoord gedaan, maar vanochtend was ik nog steeds op hetzelfde gewicht. Dat vond ik echt super! Overdag had ik steeds wel heel rustig aan gedaan.. Vandaag weer normaal en gezond eten en dan ben ik benieuwd naar mijn gewicht van morgenochtend...
Morgenavond staat er ook alweer een etentje gepland dus het wordt me niet makkelijk gemaakt!
Hangmat werk je dit weekend dan ook de tabel weer bij? Inderdaad rustig hier....
En niet te veel paaseitjes eten allemaal hè!!!
vrijdag 2 april 2010 om 19:55
zoooo hier een vermoeide jokke
Gister mijn sleutel gekregen van mijn nieuwe huisje, er moet echt ontzettend veel gebeuren.
Vandaag verf, kasten, vloer enzo gekocht, hele dag ermee bezig geweest. blij met mijn nieuwe aankopen, ben wel gelijk arm
morgen beginnen met schuren en hopelijk al wat verven.
nu heel slecht oreo 's aan het eten.
Over een maand hoop ik in mijn nieuwe huisje te zitten, dan ga ik er weer vol tegenaan
Gister mijn sleutel gekregen van mijn nieuwe huisje, er moet echt ontzettend veel gebeuren.
Vandaag verf, kasten, vloer enzo gekocht, hele dag ermee bezig geweest. blij met mijn nieuwe aankopen, ben wel gelijk arm
morgen beginnen met schuren en hopelijk al wat verven.
nu heel slecht oreo 's aan het eten.
Over een maand hoop ik in mijn nieuwe huisje te zitten, dan ga ik er weer vol tegenaan
vrijdag 2 april 2010 om 22:26
Jokke super dat je de sleutel gekregen hebt!! Je mag best wat oreo's eten, als je morgen gaat klussen.. Daarmee verbrand je ook t een en ander Je huisje heeft nu de prioriteit dus ik vind het een heel goed excuus dat je daardoor het afvallen even op een laag pitje zet.. Over een maandje zit je heerlijk in je eigen paleisje en kun je je weer richten op het afvallen! Als je het maar niet compleet verwaarloosd, zou zonde zijn om weer terug bij af te starten!
Ik heb alsnog rond de 1200 kcal gegeten vandaag maar wel ruim een half uur hardgelopen. Ben benieuwd morgen ochtend. Wel ook ongesteld dus zal niet veel kwijt zijn of miss wel aangekomen..
Fijn weekend!
Ik heb alsnog rond de 1200 kcal gegeten vandaag maar wel ruim een half uur hardgelopen. Ben benieuwd morgen ochtend. Wel ook ongesteld dus zal niet veel kwijt zijn of miss wel aangekomen..
Fijn weekend!
zaterdag 3 april 2010 om 08:28
Pfiew, vanochtend woog ik 72 kg. Maar 0,1 kg meer dus dan vorige week. Dat valt weer mee.
Vanavond uit eten maar dan ga ik proberen gezonde keuzes te maken. En morgen en maandag in de tuin werken, hopelijk verbrand ik daarmee ook de nodige kcal.
Ik ga er weer tegenaan iig!
Jokke, gefeliciteerd met je nieuwe huisje! Het is zo leuk om het helemaal op te knappen en in te richten! Soms zwaar, maar leuk. Geniet er van dus! En als je nou ipv oreo's aan de snack-a-jacks gaat ofzo kun je toch snoepen maar met een stuk minder kcal.
Vanavond uit eten maar dan ga ik proberen gezonde keuzes te maken. En morgen en maandag in de tuin werken, hopelijk verbrand ik daarmee ook de nodige kcal.
Ik ga er weer tegenaan iig!
Jokke, gefeliciteerd met je nieuwe huisje! Het is zo leuk om het helemaal op te knappen en in te richten! Soms zwaar, maar leuk. Geniet er van dus! En als je nou ipv oreo's aan de snack-a-jacks gaat ofzo kun je toch snoepen maar met een stuk minder kcal.
zaterdag 3 april 2010 om 18:30
Meiden, ik had er even zo de balen van! Ik ging maar niet naar beneden en kreeg ook steeds meer eetbuien. Nog een cracker terwijl je weet dat je ook zonder kunt. Dat gezeur;)
Maar.
Ik mis jullie ook. Ik hoop in elk geval weer een paar keer per week hier te kijken en me weer te laten motiveren door jullie resultaten.
Ik was zowaar ook EINDELIJK weer eens wat lichter deze week:
Gliene 86.3 kg
Niet echt veel maar toch eindelijk weer eens wat om een klein vreugde sprongetje te maken!
Maar.
Ik mis jullie ook. Ik hoop in elk geval weer een paar keer per week hier te kijken en me weer te laten motiveren door jullie resultaten.
Ik was zowaar ook EINDELIJK weer eens wat lichter deze week:
Gliene 86.3 kg
Niet echt veel maar toch eindelijk weer eens wat om een klein vreugde sprongetje te maken!
zondag 4 april 2010 om 15:06
Ik heb me van de week ook maar even gewogen en zit weer onder de 77 ( 76,3).
Er komt dus weer een beetje beweging in haha.
Het eten gaat redelijk, al eet ik wel weer kaas, die heb ik erg gemist, en smeerkaas is geen goede vervanger. Daarnaast zijn er hier twee zakjes van 100gram paaseieren doorgegaan. En zijn we gisteren uit eten geweest, met toetje van soesjes....
Maar het sporten gaat wel goed! Ga morgen hardlopen en dinsdag weer paardrijden. Het hardlopen gaat weer ietsie beter, mijn been gaat eindelijk een beetje genezen.
Keep up the good work girls, en net als gliene, ik mis het schrijven hier ook!! Ik lees geregeld mee, maar omdat er zo weinig staat te lezen, reageer ik niet altijd.
Ik ga nu gauw verder met mijn werk voorbereidingen, zodat ik morgen lekker vrij ben en kan gaan sporten!
Fijn paasweekend
Er komt dus weer een beetje beweging in haha.
Het eten gaat redelijk, al eet ik wel weer kaas, die heb ik erg gemist, en smeerkaas is geen goede vervanger. Daarnaast zijn er hier twee zakjes van 100gram paaseieren doorgegaan. En zijn we gisteren uit eten geweest, met toetje van soesjes....
Maar het sporten gaat wel goed! Ga morgen hardlopen en dinsdag weer paardrijden. Het hardlopen gaat weer ietsie beter, mijn been gaat eindelijk een beetje genezen.
Keep up the good work girls, en net als gliene, ik mis het schrijven hier ook!! Ik lees geregeld mee, maar omdat er zo weinig staat te lezen, reageer ik niet altijd.
Ik ga nu gauw verder met mijn werk voorbereidingen, zodat ik morgen lekker vrij ben en kan gaan sporten!
Fijn paasweekend
zondag 4 april 2010 om 20:42
Goede avond dames,
allereerst een fijne pasen allemaal!
Hoe gaat het bij jullie? Ik heb een redelijk weekend gehad ondanks een aantal feestjes e.d.
Vandaag een goede dag... zit op 1500 kcal. Ik had als avondmaaltijd een maaltijdsalade met kip en daarna ontzettend zin in een Snicker dus die heb ik mezelf maar toegestaan. Maar goed ook, anders zat ik op maar 1250 kcal en dat is echt te weinig.
Deze week wel een rustige week gehad met sporten. Het heeft hier in het zuiden veel geregend dus ik ben de hele week niet wezen hardlopen. Ik ben van plan om morgenochtend weer te gaan als het droog durft te zijn.
Nu nog ff werken en dan lekker naar huis.
allereerst een fijne pasen allemaal!
Hoe gaat het bij jullie? Ik heb een redelijk weekend gehad ondanks een aantal feestjes e.d.
Vandaag een goede dag... zit op 1500 kcal. Ik had als avondmaaltijd een maaltijdsalade met kip en daarna ontzettend zin in een Snicker dus die heb ik mezelf maar toegestaan. Maar goed ook, anders zat ik op maar 1250 kcal en dat is echt te weinig.
Deze week wel een rustige week gehad met sporten. Het heeft hier in het zuiden veel geregend dus ik ben de hele week niet wezen hardlopen. Ik ben van plan om morgenochtend weer te gaan als het droog durft te zijn.
Nu nog ff werken en dan lekker naar huis.
dinsdag 6 april 2010 om 15:46
Hoe was jullie pasen?
Veel eitjes gegeten?
Ik ben vooral aan het klussen, even geen light producten en niet sporten. Ik mis het sporten wel een beetje.
Maar verven en schuren is denk ik ook wel goed voor de spiertjes.
Hopelijk gaat het bij jullie nog goed, ik ga na mijn verhuizing weer actief meedoen met jullie. Dus wel blijven sporten en schrijven, anders ben ik jullie straks kwijt
Veel eitjes gegeten?
Ik ben vooral aan het klussen, even geen light producten en niet sporten. Ik mis het sporten wel een beetje.
Maar verven en schuren is denk ik ook wel goed voor de spiertjes.
Hopelijk gaat het bij jullie nog goed, ik ga na mijn verhuizing weer actief meedoen met jullie. Dus wel blijven sporten en schrijven, anders ben ik jullie straks kwijt
dinsdag 6 april 2010 om 17:36
Mijn Pasen was super leuk maar heb zooooooveel gegeten dat je er bang van zou worden! Stond gister dik 2 kg zwaarder op de weegschaal. Had het natuurlijk verwacht met 3 feestjes in het weekend en ook nog eens Pasen, had het ook echt gewoon ff naast me neergelegd.
Vandaag weer lekker gefietst naar het station (11 km heen en 11 terug) en ga zo misschien nog even een stukkie lopen. Tis lekker weer daarvoor. Zit nu met avond eten en ruim gerekend op de 1300 kcal dus mag van mezelf nog een appel vanavond Heb gelukkig nog tot 14-08 voor ik echt in bikini MOET want dan ga ik op vakantie!
Hoe is het met jullie?
Vandaag weer lekker gefietst naar het station (11 km heen en 11 terug) en ga zo misschien nog even een stukkie lopen. Tis lekker weer daarvoor. Zit nu met avond eten en ruim gerekend op de 1300 kcal dus mag van mezelf nog een appel vanavond Heb gelukkig nog tot 14-08 voor ik echt in bikini MOET want dan ga ik op vakantie!
Hoe is het met jullie?
woensdag 7 april 2010 om 09:53
Ik vind het echt moeilijk om streng voor mezelf te blijven. Het gemotiveerde gevoel wat ik de eerste 2 maanden had is weg aan het zakken. Volgens mij val ik ook niet af deze week.
Maar ik heb wel maandag getraint en gisteavond een heel stuk gelopen. Donderdagavond ga ik naar de sportschool. Hopelijk helpt het sporten me dan wat meer richting mn streefgewicht.
Hebben jullie nog tips om mijn motivatie weer terug te krijgen?
Hier was pasen ook erg lekker trouwens, en afgezien van 2 plakken zelfgebakken paasbrood en een stuk of 5 paaseitjes viel het reuze mee met het eten.
Maar ik heb wel maandag getraint en gisteavond een heel stuk gelopen. Donderdagavond ga ik naar de sportschool. Hopelijk helpt het sporten me dan wat meer richting mn streefgewicht.
Hebben jullie nog tips om mijn motivatie weer terug te krijgen?
Hier was pasen ook erg lekker trouwens, en afgezien van 2 plakken zelfgebakken paasbrood en een stuk of 5 paaseitjes viel het reuze mee met het eten.
donderdag 8 april 2010 om 10:19
Ik heb hetzelfde MD. Ik sport wel netjes enzo... maar het gemotiveerde van alles af kunnen slaan en netjes eten is weg. Gister zijn er op m'n werk 5 sollicitatiegesprekken geweest waarbij er twee collega's uit mijn eigen team mee hebben gedaan op een functie hoger. Ze zijn het allebei geworden dus dat was natuurlijk feest (lees: gebak)! Daarvoor had ik al twee stroopwafels en een zakje chips gehad.
Gisteravond had ik bekerwedstrijd en ondanks dat we met 4-3 verloren hebben, waren we tevreden dus hebben een schaaltje snacks besteld. We speelden namelijk tegen een team wat in een klasse hoger (de hoogste klasse van onze bond) tweede staat, dus dat was lang niet slecht.
Oja... en ik ben ook nog ongesteld geworden... bah!
Maar goed, maandag ga ik er weer tegenaan. Ik geef mezelf eerst nog een paar dagen respijt. Ik weeg me zaterdag dus ook maar niet in de hoop dat ik volgende week weer netjes 69,9 weeg.
Gisteravond had ik bekerwedstrijd en ondanks dat we met 4-3 verloren hebben, waren we tevreden dus hebben een schaaltje snacks besteld. We speelden namelijk tegen een team wat in een klasse hoger (de hoogste klasse van onze bond) tweede staat, dus dat was lang niet slecht.
Oja... en ik ben ook nog ongesteld geworden... bah!
Maar goed, maandag ga ik er weer tegenaan. Ik geef mezelf eerst nog een paar dagen respijt. Ik weeg me zaterdag dus ook maar niet in de hoop dat ik volgende week weer netjes 69,9 weeg.
vrijdag 9 april 2010 om 11:26
Aangezien het hier aardig 'dood' is, is het misschien een idee, als iemand van ons ( die tabellen kan maken) een nieuw topic opent? Dan komen wij daar schrijven, en misschien melden er zich nog nieuwe mensen voor de extra motivatie aan? Want er moet hier echt wat gebeuren en alleen lukt het me niet...
