Lijf & Lijn
alle pijlers
Happy slanker year!!!!
zaterdag 2 januari 2010 om 10:31
Ik open mijn eigen topic... er zijn al tientallen afvaltopics, maar misschien omdat ik "slechts" als meeschrijver mee zou doen heb ik er minder vertrouwen in dat ik het volhoudt.
Ik was vanmorgen zwaar in shock. Het grote plan om nooit, maar dan ook nooit meer 3 cijfers te hoeven zien op mijn weegschaal is dan eindelijk toch mislukt.
Ik ben in september overspannen geraakt, en ik denk dat toen het hek echt van de dam is gegaan.... Een jaar geleden woog in nog 88 kilo, mét de grote wens hier 10 kilo van af te gaan vallen, en inmiddels weeg ik 100 KILO, vreselijk, vreselijk, vreselijk...
Ik zoek een paar volhouders die dit samen aan gaan en ook flink wat kwijt willen.
Ik zal een leuk schema maken, dat beloof ik alvast
En hoe ga ik dat bereiken? dat afvallen? ik heb het eerder gedaan...
Het belangrijkste is dat er een knop om moet bij mij. Alles maar in mijn waffel stoppen wat los en vast zit, dat is mijn aard. Mezelf blij maken met lekkere dingen eten, dat is ook een enorm probleem. Het mentale gedeelte is vooral een punt. Om de knop om te krijgen hoop ik dat hier meeschrijven zal helpen.Ik hoop dat ik die knop dan ook om kan houden! 5 jaar geleden ben ik 25 kilo afgevallen (van 105 naar 80 kilo) en dat heb ik toch wel heel lang zo kunnen houden. Maar een scheiding, verhuizing en nieuw leven met de kinderen alleen heeft me nogal uit mijn evenwicht gebracht vrees ik....
In het praktische is vrij simpel gezegt mijn plan:
min 1100 en max 1500 kcal per dag, proberen meer te bewegen en eens per week bij uitzondering wat extra's mogen eten.
Dus... wie doet er mee?
zaterdag 13 maart 2010 om 09:23
Mandarijntje 76.0 kg.
Hoop volgende week is in de richting van mijn startgewicht te komen Hoewel ik denk dat dit eigenlijk rond de 77-78 kg. is geweest.
Hier gaat het dus moeizaam maar had van de week met een collega over, die zei dat het bij haar een jaar duurde voordat zij haar kilo's eraf had. Dit waren er ook 10 kg en ook het merendeel door het stoppen met roken eraan gegeten. Daar wordt ik niet vrolijk van! Maar goed, ben wel erg blij dat ik van het roken af ben en daar heb ik echt wel 10 kilo voor over. Ga gewoon netjes door met Sonja Bakker en af en toe een dag dr. Frank.
Sporten heb ik nog steeds niet gedaan, veel gewerkt naast mijn afstuderen. En moet erg veel trappen op en af op mijn werk dus dat telt ook mee
Jokke gefeliciteerd!
Essie: welkom!
Thumbs up voor alle meiden die zo goed bezig zijn!!
Hoop volgende week is in de richting van mijn startgewicht te komen Hoewel ik denk dat dit eigenlijk rond de 77-78 kg. is geweest.
Hier gaat het dus moeizaam maar had van de week met een collega over, die zei dat het bij haar een jaar duurde voordat zij haar kilo's eraf had. Dit waren er ook 10 kg en ook het merendeel door het stoppen met roken eraan gegeten. Daar wordt ik niet vrolijk van! Maar goed, ben wel erg blij dat ik van het roken af ben en daar heb ik echt wel 10 kilo voor over. Ga gewoon netjes door met Sonja Bakker en af en toe een dag dr. Frank.
Sporten heb ik nog steeds niet gedaan, veel gewerkt naast mijn afstuderen. En moet erg veel trappen op en af op mijn werk dus dat telt ook mee
Jokke gefeliciteerd!
Essie: welkom!
Thumbs up voor alle meiden die zo goed bezig zijn!!
zaterdag 13 maart 2010 om 16:31
Ik ben ook gelijk gebleven. Niet zo'n goede week dit he? Maar dan is er volgende week misschien wel extra veel af
Ik ben jarig vandaag maar ik heb expres 2 sonja-bakker taarten gemaakt en vanavond bij het uit eten gaan probeer ik een beetje verstandig te kiezen. Hoewel ik van mezelf wel een lekker toetje mag als cadeautje aan mezelf.
Morgen komen er 6 mensen eten en daarvoor maak ik een buffet met hartige taarten, salades, en turks brood met allerlei lekkers. Neem ik gewoon een klein beetje van alles. Hopelijk blijft de schade dan binnen de perken.
Ik ben jarig vandaag maar ik heb expres 2 sonja-bakker taarten gemaakt en vanavond bij het uit eten gaan probeer ik een beetje verstandig te kiezen. Hoewel ik van mezelf wel een lekker toetje mag als cadeautje aan mezelf.
Morgen komen er 6 mensen eten en daarvoor maak ik een buffet met hartige taarten, salades, en turks brood met allerlei lekkers. Neem ik gewoon een klein beetje van alles. Hopelijk blijft de schade dan binnen de perken.
zaterdag 13 maart 2010 om 17:29
Moondancer, gefeliciteerd! Geniet van je etentje! En als jij vind dat jij een toetje mag- vooral doen!!!
Ik heb vanochtend 4,8km hardgelopen, het was hier nog droog, dus ben zo uit mijn bed gerold, hardloopkleding aangedaan, en ben gaan lopen, pittige les, en een harde wind, maar voel me nu weer goed!!!
Vanavond hebben we een verjaardagsfeestje van mijn vriend zijn oma, en dat is echt nog zo'n iemand die stapels eten op tafel zet, want lekker eten is gezond en gezellig.. Word dus weer lastig.
Mijn vriend staat nu te koken, wij eten vanavond spinazie, met aardappels en een varkenshaasje van de grill.
Prettig weekend allemaal, ben benieuwd wat de tabel ons deze week brengt.
Ik heb vanochtend 4,8km hardgelopen, het was hier nog droog, dus ben zo uit mijn bed gerold, hardloopkleding aangedaan, en ben gaan lopen, pittige les, en een harde wind, maar voel me nu weer goed!!!
Vanavond hebben we een verjaardagsfeestje van mijn vriend zijn oma, en dat is echt nog zo'n iemand die stapels eten op tafel zet, want lekker eten is gezond en gezellig.. Word dus weer lastig.
Mijn vriend staat nu te koken, wij eten vanavond spinazie, met aardappels en een varkenshaasje van de grill.
Prettig weekend allemaal, ben benieuwd wat de tabel ons deze week brengt.
zondag 14 maart 2010 om 00:29
zondag 14 maart 2010 om 14:55
ooooooooooo ik ben te laat moondancer nog gefeliciteerd, heb je een leuke dag gehad?? Niet te steng voor jezelf geweest hoop ik. leuke cadeau's gekregen??
gliene ik ben ook zo'n watje hoor, heb mezelf ook niet gewogen deze week
Liever een watje dan helemaal gedemotiveerd thuis op de bank verdrietig zijn. Nu weten we lekker niet wat we wegen en gaan er deze week gewoon helemaal voor.
Dan zijn we vrijdag of zaterdag gelukkig en blij dat we niet zwaarder zijn geworden
gliene ik ben ook zo'n watje hoor, heb mezelf ook niet gewogen deze week
Liever een watje dan helemaal gedemotiveerd thuis op de bank verdrietig zijn. Nu weten we lekker niet wat we wegen en gaan er deze week gewoon helemaal voor.
Dan zijn we vrijdag of zaterdag gelukkig en blij dat we niet zwaarder zijn geworden
zondag 14 maart 2010 om 15:36
Ha meiden,
Ik heb op de weegschaal gestaan en ben aangekomen. Nu zit ik dus boven mijn startgewicht. Ik heb te weinig energie en motivatie om het alleen te kunnen blijkbaar. Frustratie alom dus hier. Daarom heb ik besloten om de twee weken die er nu nog tussen zitten voor ik weer onder begeleiding aan de gang ga, even een pauze te nemen. Twee weken niet aan lijnen en sporten denken, om daarna weer keihard aan de slag te gaan.
Je mag me dus (voorlopig) van de lijst halen Hangmat.
Iedereen hier heel veel succes! Jullie hebben al laten zien dat jullie het kunnen. Ik hoop over een tijdje te kunnen komen melden dat het bij mij ook de goede kant op gaat.
Groetjes, Elliot
Ik heb op de weegschaal gestaan en ben aangekomen. Nu zit ik dus boven mijn startgewicht. Ik heb te weinig energie en motivatie om het alleen te kunnen blijkbaar. Frustratie alom dus hier. Daarom heb ik besloten om de twee weken die er nu nog tussen zitten voor ik weer onder begeleiding aan de gang ga, even een pauze te nemen. Twee weken niet aan lijnen en sporten denken, om daarna weer keihard aan de slag te gaan.
Je mag me dus (voorlopig) van de lijst halen Hangmat.
Iedereen hier heel veel succes! Jullie hebben al laten zien dat jullie het kunnen. Ik hoop over een tijdje te kunnen komen melden dat het bij mij ook de goede kant op gaat.
Groetjes, Elliot
zondag 14 maart 2010 om 17:26
Hoi dames,
mijn gewicht was ook hetzelfde gebleven en omdat ik gister nogal een drukke en stressvolle dag had, heb ik me niet gemeld. Gisteravond zijn we sushi wezen eten en dat was errug lekker! Vanavond zelfgebakken frietjes met een lapje vlees van de slager en morgen ga ik er weer tegenaan.
Kom op dames! Doorzetten .
mijn gewicht was ook hetzelfde gebleven en omdat ik gister nogal een drukke en stressvolle dag had, heb ik me niet gemeld. Gisteravond zijn we sushi wezen eten en dat was errug lekker! Vanavond zelfgebakken frietjes met een lapje vlees van de slager en morgen ga ik er weer tegenaan.
Kom op dames! Doorzetten .
zondag 14 maart 2010 om 20:10
@ Elliot: ben nu twee keer geweest. Al veel dieten gevolgd en hier ligt de focus niet zo op het eten. Vind ik wel fijn, want heb nogal de neiging om alleen nog maar aan eten te gaan denken en daar gaat het vaak mis. Natuurlijk moet er wel gezond gegeten worden, want dat blijft natuurlijk wel het verhaal bij afvallen he, haha. Hoe lang ben jij toen bezig geweest met 10 kilo? Ze hebben me een voorstel gedaan van 11 kilo in 9 maanden. Ik vind dat best wel lang...... Hebben andere hier ideeeën over?
maandag 15 maart 2010 om 09:14
Nou, ik heb echt een supergezellig verjaardagsweekend gehad zeg! En qua eten heb ik me best netjes gehouden. Zaterdag alleen een hoofdgerecht genomen en gisteren 1 stukje hartige taart en verder van alles een beetje. Wel een cornetto-ijsje toe.
Vandaag ga ik weer naar de sportschool na mijn werk, en verder hou ik ook even een balansdag. Want ik wil volgende week zaterdag weer afgevallen zijn.
Kom op meiden, volhouden!
Vandaag ga ik weer naar de sportschool na mijn werk, en verder hou ik ook even een balansdag. Want ik wil volgende week zaterdag weer afgevallen zijn.
Kom op meiden, volhouden!
dinsdag 16 maart 2010 om 07:48
dinsdag 16 maart 2010 om 09:59
Hmm, ik begon goed gisteren, maar 's avonds toch een stuk hartige taart én grote kom mosterdsoep én twee stukken turks brood met aioli én twee liga's gegeten
En ik ben ook al niet gaan sporten. Ging weer lekker dus.
Vandaag poging twee voor een balansdag. Maar ik heb nu mijn brood al op en ik ga straks trakteren vanwege mn verjaardag, dus ik hoop maar dat dat lukt.
En ik ben ook al niet gaan sporten. Ging weer lekker dus.
Vandaag poging twee voor een balansdag. Maar ik heb nu mijn brood al op en ik ga straks trakteren vanwege mn verjaardag, dus ik hoop maar dat dat lukt.
dinsdag 16 maart 2010 om 13:36
Wat goed dat iedereen weer probeert het op te pakken, ik vind het erg moeilijk. Overdag en op mijn werk gaat het prima, en 's avonds is het een ramp. Gisteravond toen mijn vriend ging douchen heb ik stiekem 3 koeken gegeten, en ongeveer 8 spekjes, en toen was ik beroerd.....
Eigen schuld natuurlijk.
Ook mijn buikspieroefeningen willen niet lukken, mijn buik ziet er weer precies zo uit als voorheen, dik en opgezet, bah.
Ga zometeen eerst maar eens even lekker hardlopen, heb eindelijk een normale week, zonder cursussen en vergaderingen, dus wat meer tijd voor mezelf en het sporten.
Eigen schuld natuurlijk.
Ook mijn buikspieroefeningen willen niet lukken, mijn buik ziet er weer precies zo uit als voorheen, dik en opgezet, bah.
Ga zometeen eerst maar eens even lekker hardlopen, heb eindelijk een normale week, zonder cursussen en vergaderingen, dus wat meer tijd voor mezelf en het sporten.
dinsdag 16 maart 2010 om 13:57
@ Wenn, kom op, samen kunnen we het best!
@ Moondancer, volhouden, je kunt het!
@ Jokke, zonde dat je het sporten weer teniet hebt gedaan. Kom op nu, je was al zo netjes op weg, het zou jammer zijn als je het er nu weer aan eet!
@ Essiegrun, ik vind 11 kilo in 9 maanden netjes. Dat is gemiddeld iets meer dan een pond per week. Op deze manier blijft het reeel en bovendien heb je dan minder kans dat je het er weer allemaal aan eet als je eenmaal op gewicht bent.
Ik heb gister wel een redelijke dag gehad... kwam uit op 1450 kcal en ben dus netjes wezen hardlopen dus mag niet klagen.
Nu heb ik nachtdienst gehad en ben dus eigenlijk al veel te vroeg wakker want ik heb er vanavond nog een. Ik werd wakker met barstende koppijn en ben er dus maar uit gegaan. Vanavond nog maar even slapen dan.
@ Moondancer, volhouden, je kunt het!
@ Jokke, zonde dat je het sporten weer teniet hebt gedaan. Kom op nu, je was al zo netjes op weg, het zou jammer zijn als je het er nu weer aan eet!
@ Essiegrun, ik vind 11 kilo in 9 maanden netjes. Dat is gemiddeld iets meer dan een pond per week. Op deze manier blijft het reeel en bovendien heb je dan minder kans dat je het er weer allemaal aan eet als je eenmaal op gewicht bent.
Ik heb gister wel een redelijke dag gehad... kwam uit op 1450 kcal en ben dus netjes wezen hardlopen dus mag niet klagen.
Nu heb ik nachtdienst gehad en ben dus eigenlijk al veel te vroeg wakker want ik heb er vanavond nog een. Ik werd wakker met barstende koppijn en ben er dus maar uit gegaan. Vanavond nog maar even slapen dan.
dinsdag 16 maart 2010 om 15:41
Zo ik ben terug van het hardlopen, heb 5 km gelopen ( waarvan ongeveer de helft nog gewandeld) Ben helemaal happy, heerlijk weer, lekker naar buiten.
Na het lopen en het douchen heb ik me zojuist getrakteerd op een schaaltje winterkwark met stoofpeertjes, super lekker! Nu nog even langs mijn paard en dan weer eten koken..
Noeks, succes met je nachtdienst, lijkt mij vreselijk zwaar!
Na het lopen en het douchen heb ik me zojuist getrakteerd op een schaaltje winterkwark met stoofpeertjes, super lekker! Nu nog even langs mijn paard en dan weer eten koken..
Noeks, succes met je nachtdienst, lijkt mij vreselijk zwaar!
woensdag 17 maart 2010 om 08:24
Pff, ik heb gisteren flink gezondigd met 3 (!) punten taart. Echt niet te geloven. Wel 's avonds salsa gedanst en gezond gegeten, maar ja...
Vandaag dus écht een balansdag. Ik heb alleen fruit meegenomen, hopelijk helpt dat wat.
Wenn, echt goed bezig met het hardlopen!
Noeks, ja nachtdiensten gooien je ritme aardig door de war. Succes ermee.
Vandaag dus écht een balansdag. Ik heb alleen fruit meegenomen, hopelijk helpt dat wat.
Wenn, echt goed bezig met het hardlopen!
Noeks, ja nachtdiensten gooien je ritme aardig door de war. Succes ermee.
woensdag 17 maart 2010 om 16:27
Hoi allemaal,
Mijn excuses voor het niets laten horen! Ben er even tussenuit geweest, zowel met schrijven als met het dieet. Naast een half leven hartproblemen, een aantal jaren diabetes en evenwichtsstoornissen is er kanker geconstateerd bij mijn opa. Dit viel behoorlijk zwaar, heb dus ook echt totaal niet op mn eten gelet en vooral van school naar het ziekenhuis naar m'n opa en naar de fysio lopen rennen. Nu is er positief nieuws, het is niet uitgezaaid en vooralsnog te behandelen. Inmiddels stond de weegschaal vanochtend op 75.9
Tussen alle nare dingen door wel een hele leuke jongen leren kennen en zomervakantie met mijn beste vriendinnetje geboekt, twee weken Turkije. Jullie begrijpen, toen ik vanochtend op de weegschaal stond en aan deze dingen dacht kon ik niet anders bedenken dan dat ik die laatste, inmiddels toch weer 10,9, kilo's er echt af wil hebben!!
Vandaag dus weer begonnen, gaat goed. Zelfs even gaan fietsen naar het dorp hiernaast (4.5 km heen en 4.5 km terug). Stelt niet veel voor dus, maar met wind tegen op een fietspad tussen open weilanden in ongeveer 15 minuten met wind tegen aan te zijn gekomen voelde ik mijn benen én ademhaling behoorlijk protesteren. Terug gelukkig windje mee, toen was ik helemaal binnen 10 minuutjes terug. Vanavond eet ik een zelfgemaakte stoofpot van mijn moeder met heel mager rundvlees en rijst. Daarna ga ik weer eens trainen want dat is ook alweer belachelijk lang terug.
Voor alle meiden die af en toe een uitschieter hebben.. Geef niet op!! Jullie zien aan mij dat anderhalve week grenzeloos eten gelijk invloed heeft, al ga ik er niet vanuit ik dat dit bij jullie niet zo zal zijn omdat jullie je verder kunnen beheersen, maar hoop dat het toch een extra stimulance is nu je ziet hoe snel die kilo's er aan vliegen!! Goede bedoelingen, staat misschien beetje bot!
Verder zie ik na het bijlezen ook goede dingen, super meiden!! Blijf volhouden!!
Ik hoop dat jullie me het niet kwalijk nemen even afwezig te zijn geweest, maar ik ben vanaf vandaag terug. En -hopelijk- sterker dan ooit!!
Liefs DH
Mijn excuses voor het niets laten horen! Ben er even tussenuit geweest, zowel met schrijven als met het dieet. Naast een half leven hartproblemen, een aantal jaren diabetes en evenwichtsstoornissen is er kanker geconstateerd bij mijn opa. Dit viel behoorlijk zwaar, heb dus ook echt totaal niet op mn eten gelet en vooral van school naar het ziekenhuis naar m'n opa en naar de fysio lopen rennen. Nu is er positief nieuws, het is niet uitgezaaid en vooralsnog te behandelen. Inmiddels stond de weegschaal vanochtend op 75.9
Tussen alle nare dingen door wel een hele leuke jongen leren kennen en zomervakantie met mijn beste vriendinnetje geboekt, twee weken Turkije. Jullie begrijpen, toen ik vanochtend op de weegschaal stond en aan deze dingen dacht kon ik niet anders bedenken dan dat ik die laatste, inmiddels toch weer 10,9, kilo's er echt af wil hebben!!
Vandaag dus weer begonnen, gaat goed. Zelfs even gaan fietsen naar het dorp hiernaast (4.5 km heen en 4.5 km terug). Stelt niet veel voor dus, maar met wind tegen op een fietspad tussen open weilanden in ongeveer 15 minuten met wind tegen aan te zijn gekomen voelde ik mijn benen én ademhaling behoorlijk protesteren. Terug gelukkig windje mee, toen was ik helemaal binnen 10 minuutjes terug. Vanavond eet ik een zelfgemaakte stoofpot van mijn moeder met heel mager rundvlees en rijst. Daarna ga ik weer eens trainen want dat is ook alweer belachelijk lang terug.
Voor alle meiden die af en toe een uitschieter hebben.. Geef niet op!! Jullie zien aan mij dat anderhalve week grenzeloos eten gelijk invloed heeft, al ga ik er niet vanuit ik dat dit bij jullie niet zo zal zijn omdat jullie je verder kunnen beheersen, maar hoop dat het toch een extra stimulance is nu je ziet hoe snel die kilo's er aan vliegen!! Goede bedoelingen, staat misschien beetje bot!
Verder zie ik na het bijlezen ook goede dingen, super meiden!! Blijf volhouden!!
Ik hoop dat jullie me het niet kwalijk nemen even afwezig te zijn geweest, maar ik ben vanaf vandaag terug. En -hopelijk- sterker dan ooit!!
Liefs DH
woensdag 17 maart 2010 om 19:33
Fijn Dh wat van je te horen, naast alle nare dingen hoor ik gelukkig ook positieve dingen.
We gaan elkaar helpen, dan gaan de kilo's er echt weer af. Komop.
Noeks bedankt voor je strenge woorden, ik heb niet meer grenzeloos gegeten. Neem een stukje chocolade en daar hou ik het dan op. Heb ik af en toe nodig een schop onder mijn kont.
ben benieuwd hoe we het vrijdag/zaterdag hebben gedaan.
We gaan elkaar helpen, dan gaan de kilo's er echt weer af. Komop.
Noeks bedankt voor je strenge woorden, ik heb niet meer grenzeloos gegeten. Neem een stukje chocolade en daar hou ik het dan op. Heb ik af en toe nodig een schop onder mijn kont.
ben benieuwd hoe we het vrijdag/zaterdag hebben gedaan.
donderdag 18 maart 2010 om 19:45
Nou, ik heb ze overleefd maar het viel niet mee!
Vandaag lekker ruim 1,5 uur wezen wandelen met de hond en daarna de tuin eens flink onder handen genomen. Zo meteen ga ik badmintonnen. Qua eten is het een beetje mwa... ik doe mijn best maar het wil niet echt.
Morgenochtend ga ik hardlopen en daarna mijn nieuwe auto ophalen !
Fijne avond allemaal!
Vandaag lekker ruim 1,5 uur wezen wandelen met de hond en daarna de tuin eens flink onder handen genomen. Zo meteen ga ik badmintonnen. Qua eten is het een beetje mwa... ik doe mijn best maar het wil niet echt.
Morgenochtend ga ik hardlopen en daarna mijn nieuwe auto ophalen !
Fijne avond allemaal!
donderdag 18 maart 2010 om 19:52
Hier weer even een berichtje van mij.
Het eten gaat redelijk, ben ook tot het besluit gekomen net als dh dat de zomer nu wel erg dichtbij komt, en dat het toch echt NU moet gebeuren, wil ik er voor de tijd nog wat af krijgen, so count me in!!!
Sporten ligt even stil, heb last van één knie, dus doe het even rustig aan, wel heb ik vanmiddag een eind gefietst.
Eten gaar redelijk, heb van een vriendin een zak dropjes gekregen en die staat nu voor me, ga ze zo maar in de kast zetten...
Het eten gaat redelijk, ben ook tot het besluit gekomen net als dh dat de zomer nu wel erg dichtbij komt, en dat het toch echt NU moet gebeuren, wil ik er voor de tijd nog wat af krijgen, so count me in!!!
Sporten ligt even stil, heb last van één knie, dus doe het even rustig aan, wel heb ik vanmiddag een eind gefietst.
Eten gaar redelijk, heb van een vriendin een zak dropjes gekregen en die staat nu voor me, ga ze zo maar in de kast zetten...
