Lijf & Lijn
alle pijlers
Happy slanker year!!!!
zaterdag 2 januari 2010 om 10:31
Ik open mijn eigen topic... er zijn al tientallen afvaltopics, maar misschien omdat ik "slechts" als meeschrijver mee zou doen heb ik er minder vertrouwen in dat ik het volhoudt.
Ik was vanmorgen zwaar in shock. Het grote plan om nooit, maar dan ook nooit meer 3 cijfers te hoeven zien op mijn weegschaal is dan eindelijk toch mislukt.
Ik ben in september overspannen geraakt, en ik denk dat toen het hek echt van de dam is gegaan.... Een jaar geleden woog in nog 88 kilo, mét de grote wens hier 10 kilo van af te gaan vallen, en inmiddels weeg ik 100 KILO, vreselijk, vreselijk, vreselijk...
Ik zoek een paar volhouders die dit samen aan gaan en ook flink wat kwijt willen.
Ik zal een leuk schema maken, dat beloof ik alvast
En hoe ga ik dat bereiken? dat afvallen? ik heb het eerder gedaan...
Het belangrijkste is dat er een knop om moet bij mij. Alles maar in mijn waffel stoppen wat los en vast zit, dat is mijn aard. Mezelf blij maken met lekkere dingen eten, dat is ook een enorm probleem. Het mentale gedeelte is vooral een punt. Om de knop om te krijgen hoop ik dat hier meeschrijven zal helpen.Ik hoop dat ik die knop dan ook om kan houden! 5 jaar geleden ben ik 25 kilo afgevallen (van 105 naar 80 kilo) en dat heb ik toch wel heel lang zo kunnen houden. Maar een scheiding, verhuizing en nieuw leven met de kinderen alleen heeft me nogal uit mijn evenwicht gebracht vrees ik....
In het praktische is vrij simpel gezegt mijn plan:
min 1100 en max 1500 kcal per dag, proberen meer te bewegen en eens per week bij uitzondering wat extra's mogen eten.
Dus... wie doet er mee?
donderdag 25 maart 2010 om 16:24
Hier gaat het redelijk, ik mag van de sport-therapeut rustig gaan hardlopen, alleen geen grenzen opzoeken/verleggen, loop dus nu herhalingslessen om mijn conditie niet meteen te verliezen. Ik mag doen wat ik kan en wat mijn been aan kan.
Verder weer volop aan het paardrijden, en ga er ook op de fiets heen, zo pak ik aardig wat beweging, 3km heen, stal uitmesten, 1km lopen naar het land, uur paardrijden en weer terug fietsen.
Morgen ga ik ook weer hardlopen.
En morgen maar weer eens op de weegschaal, en wil me ook weer gaan opmeten, ben benieuwd of ik nog centimeters ben verloren.
Ik mis trouwens de drukte hier wel, de motivatie is hier niet zo hoog meer.
@Hannaviva, heftig zeg zo'n soepdieet. Hoe lang ga je dat volgen?
@Jokke, wat fijn dat het voorlopige koopcontract is ondertekend!!!
@Moondancer, dat heb je he, nu het weer terrasjes weer wordt ik vind dat ook erg moeilijk.
Verder weer volop aan het paardrijden, en ga er ook op de fiets heen, zo pak ik aardig wat beweging, 3km heen, stal uitmesten, 1km lopen naar het land, uur paardrijden en weer terug fietsen.
Morgen ga ik ook weer hardlopen.
En morgen maar weer eens op de weegschaal, en wil me ook weer gaan opmeten, ben benieuwd of ik nog centimeters ben verloren.
Ik mis trouwens de drukte hier wel, de motivatie is hier niet zo hoog meer.
@Hannaviva, heftig zeg zo'n soepdieet. Hoe lang ga je dat volgen?
@Jokke, wat fijn dat het voorlopige koopcontract is ondertekend!!!
@Moondancer, dat heb je he, nu het weer terrasjes weer wordt ik vind dat ook erg moeilijk.
vrijdag 26 maart 2010 om 10:41
@ Noeks goed gedaan joh!! Heerlijk gevoel moet dat zijn! Volhouden he!
@ Jokke, geen idee hoe berichtjes verzonden moeten worden.. Ik heb t geprobeerd met wenn over t lopen met evy maar dat ging ook niet.. Snap vrij weinig van de site behalve het forum! Gelukkig
Hier gaat het redelijk. Ben een beetje moe van alles en loop gigantisch te hoesten dus slaap al 2 nachten behoorlijk slecht. Vandaag komt mijn ex vriend een weekend terug uit Zweden waarna hij weer 2.5 weg is, dus heb afgesproken even bij te praten. Wel fijn nu en ik verwacht dat dat wel goed zal verlopen want we zijn gewoon erg goede vrienden en het werkt nog ook, dus dat is mooi.
Stond vanochtend stiekem al even op de weegschaal en woog 75.4 kg. Heb gister wel nog 'avonds uit bezoekuur een zakje chips gedeeld met mijn vader, dus vooruit. Baalde stiekem wel en zei gister al, alsof ik een voorgevoel had, tegen mijn moeder dat ik, wanneer ik weer niet afgevallen zou zijn, weer lekker de bus pak en me volvreet. Toen kwam het familiekwaal-verhaal met het snel opbouwen van spieren en spieren wegen zwaarder dan vet blaaaaabla uit de kast, dus ik houd nog maar even de moed erin. Voorlopig nog maar even verder op deze toer, want kwaad kan het voor de gezondheid in ieder geval ook niet.
Heb eigenlijk ook wel haast, m'n berichtje alweer langer dan ik had gewild, dus ga er gauw weer vandoor. Hoop dat de andere dames zich ook gauw weer melden hier want anders worden het guppies in plaats van walvissen!
Geef morgen mijn gewicht door trouwens! Is eigenlijk pas vanaf maandag dat ik weer erg goed bezig ben, dus vandaar misschien dat er nog geen resultaat in zat vandaag. Ik weeg ook altijd op maandag normaal Fijn weekend alvast!
@ Jokke, geen idee hoe berichtjes verzonden moeten worden.. Ik heb t geprobeerd met wenn over t lopen met evy maar dat ging ook niet.. Snap vrij weinig van de site behalve het forum! Gelukkig
Hier gaat het redelijk. Ben een beetje moe van alles en loop gigantisch te hoesten dus slaap al 2 nachten behoorlijk slecht. Vandaag komt mijn ex vriend een weekend terug uit Zweden waarna hij weer 2.5 weg is, dus heb afgesproken even bij te praten. Wel fijn nu en ik verwacht dat dat wel goed zal verlopen want we zijn gewoon erg goede vrienden en het werkt nog ook, dus dat is mooi.
Stond vanochtend stiekem al even op de weegschaal en woog 75.4 kg. Heb gister wel nog 'avonds uit bezoekuur een zakje chips gedeeld met mijn vader, dus vooruit. Baalde stiekem wel en zei gister al, alsof ik een voorgevoel had, tegen mijn moeder dat ik, wanneer ik weer niet afgevallen zou zijn, weer lekker de bus pak en me volvreet. Toen kwam het familiekwaal-verhaal met het snel opbouwen van spieren en spieren wegen zwaarder dan vet blaaaaabla uit de kast, dus ik houd nog maar even de moed erin. Voorlopig nog maar even verder op deze toer, want kwaad kan het voor de gezondheid in ieder geval ook niet.
Heb eigenlijk ook wel haast, m'n berichtje alweer langer dan ik had gewild, dus ga er gauw weer vandoor. Hoop dat de andere dames zich ook gauw weer melden hier want anders worden het guppies in plaats van walvissen!
Geef morgen mijn gewicht door trouwens! Is eigenlijk pas vanaf maandag dat ik weer erg goed bezig ben, dus vandaar misschien dat er nog geen resultaat in zat vandaag. Ik weeg ook altijd op maandag normaal Fijn weekend alvast!
zaterdag 27 maart 2010 om 09:39
zaterdag 27 maart 2010 om 09:57
Hannaviva: 119,0 kg
F*cking eindelijk!
*rondedanksje doet*
Ik zit nu op de 5de dag van de 7 dagen dat dit dieet duurt en ik ben dus in 4 dagen 3 kg afgevallen. Ik gok dat dat er snel weer bijzit maar eigenlijk gaat dit dieet me zo goed af dat ik denk ik de komende tijd 1 week wel soepdieet en dan 1 week niet en zo steeds om en om. Dan denk ik dat ik wel resultaat blijf zien. Het is gelukkig heel goed vol te houden omdat je wel de hele dag door mag eten, al zijn het dan alleen de dingen die voor die dag op het programma staan. Een honger gevoel heb ik nog niet gehad. Wel trek natuurlijk, vooral in chips, maar het is me gelukt om streng voor mezelf te zijn en er niet aan toe te geven.
Ik was altijd nogal van de anti-dieet brigade, omdat wat er af gaat er net zo hard weer bijkomt, maar ik denk dat ik nu mijn mening toch moet bijstellen hoor! Eindelijk iets wat wel vol te houden is en toch lijkt te werken! Ik ben helemaal blij!
F*cking eindelijk!
*rondedanksje doet*
Ik zit nu op de 5de dag van de 7 dagen dat dit dieet duurt en ik ben dus in 4 dagen 3 kg afgevallen. Ik gok dat dat er snel weer bijzit maar eigenlijk gaat dit dieet me zo goed af dat ik denk ik de komende tijd 1 week wel soepdieet en dan 1 week niet en zo steeds om en om. Dan denk ik dat ik wel resultaat blijf zien. Het is gelukkig heel goed vol te houden omdat je wel de hele dag door mag eten, al zijn het dan alleen de dingen die voor die dag op het programma staan. Een honger gevoel heb ik nog niet gehad. Wel trek natuurlijk, vooral in chips, maar het is me gelukt om streng voor mezelf te zijn en er niet aan toe te geven.
Ik was altijd nogal van de anti-dieet brigade, omdat wat er af gaat er net zo hard weer bijkomt, maar ik denk dat ik nu mijn mening toch moet bijstellen hoor! Eindelijk iets wat wel vol te houden is en toch lijkt te werken! Ik ben helemaal blij!
zaterdag 27 maart 2010 om 11:42
Ik weeg nog steeds 71,9 kg. En eigenlijk ben ik daar wel blij mee want ik was bang te zijn aangekomen.
Komende week ga ik strenger voor mezelf zijn zodat ik weer wat afval. En ik heb van een bevriende homeopaat pilletjes gekregen die mijn lichaam gaan helpen bij het afvallen. Tot nu toe heeft hij me nog nooit iets gegeven wat niet werkte, dus ik heb er wel vertrouwen in.
Hannaviva, wat fijn dat je al 3 kg bent afgevallen . Ik wil toch wel even voorzichtig opmerken dat je een aanslag op je lichaam pleegt elke keer dat je een crash-dieet (zoals het soep-dieet) volgt. Dus als je dat om de week wil gaan doen ben ik bang dat het je lichaam meer kwaad dan goed doet op de lange termijn.
Komende week ga ik strenger voor mezelf zijn zodat ik weer wat afval. En ik heb van een bevriende homeopaat pilletjes gekregen die mijn lichaam gaan helpen bij het afvallen. Tot nu toe heeft hij me nog nooit iets gegeven wat niet werkte, dus ik heb er wel vertrouwen in.
Hannaviva, wat fijn dat je al 3 kg bent afgevallen . Ik wil toch wel even voorzichtig opmerken dat je een aanslag op je lichaam pleegt elke keer dat je een crash-dieet (zoals het soep-dieet) volgt. Dus als je dat om de week wil gaan doen ben ik bang dat het je lichaam meer kwaad dan goed doet op de lange termijn.
zaterdag 27 maart 2010 om 18:29
Dag dames,
Wat zijn jullie goed bezig!!!
Hier gaat het niet goed, ik blijf maar hangen op 76 kilo. Beetje frusterend, heb ook uit frustatie te veel op vandaag... De eetmeter gaf 2200 kcal aan....
Ook aardig wat gesnoept afgelopen twee weken en nog steeds niet gesport...........
Weer in het gareel deze week, de zomer komt eraan
Schoppen zijn van harte welkom!!!!!
Wat zijn jullie goed bezig!!!
Hier gaat het niet goed, ik blijf maar hangen op 76 kilo. Beetje frusterend, heb ook uit frustatie te veel op vandaag... De eetmeter gaf 2200 kcal aan....
Ook aardig wat gesnoept afgelopen twee weken en nog steeds niet gesport...........
Weer in het gareel deze week, de zomer komt eraan
Schoppen zijn van harte welkom!!!!!
zondag 28 maart 2010 om 12:19
Goede morgen,
net terug van het hardlopen en ik dacht ik kijk eens wat mijn medelijnsters gedaan hebben deze week.
@ Hannaviva: Mooi resultaat maar ik zou er idd wel mee uitkijken. Iets is een crashdieet als je minder dan 1300 kcal per dag binnen krijgt:
Wat is een crashdieet?
Als je een crashdieet volgt eet je op een dag minder dan het menselijk lichaam eigenlijk nodig heeft. Door een crashdieet te volgen, val je op korter tijd zeer veel af, maar krijg je ook te weinig noodzakelijke voedingsstoffen binnen.
Bij een calorie-inname van minder dan 1300 calorieën per dag kunnen we gerust van een crashdieet spreken. Een volwassen man heeft ongeveer 2650 calorieën nodig, een vrouw ongeveer 2000.
Gevolgen
Je lichaam zal denken dat je een soort winterslaap gaat doen en zal vanzelf overschakelen naar ‘noodtoestand’. Je metabolisme (stofwisseling) zal op een lager pitje draaien om zo minder energie te verbruiken. Het lichaam zal de spiermassa aanspreken om zo extra energie te verkrijgen en het voedsel dat je toch binnenkrijgt opslaan als vetreserves.
Na het crashdieet zul je waarschijnlijk heel wat kilo’s kwijt zijn. Je zult spiermassa verloren hebben maar het vetvolume zal gelijk gebleven zijn. Als je terug meer gaat eten, zal je lichaam gaan ‘hamsteren’ voor het geval het weer met een ‘noodtoestand’ te maken krijgt. Zo kom je na het dieet in sneltempo weer bij. Dit noemen we het jojo-effect.
net terug van het hardlopen en ik dacht ik kijk eens wat mijn medelijnsters gedaan hebben deze week.
@ Hannaviva: Mooi resultaat maar ik zou er idd wel mee uitkijken. Iets is een crashdieet als je minder dan 1300 kcal per dag binnen krijgt:
Wat is een crashdieet?
Als je een crashdieet volgt eet je op een dag minder dan het menselijk lichaam eigenlijk nodig heeft. Door een crashdieet te volgen, val je op korter tijd zeer veel af, maar krijg je ook te weinig noodzakelijke voedingsstoffen binnen.
Bij een calorie-inname van minder dan 1300 calorieën per dag kunnen we gerust van een crashdieet spreken. Een volwassen man heeft ongeveer 2650 calorieën nodig, een vrouw ongeveer 2000.
Gevolgen
Je lichaam zal denken dat je een soort winterslaap gaat doen en zal vanzelf overschakelen naar ‘noodtoestand’. Je metabolisme (stofwisseling) zal op een lager pitje draaien om zo minder energie te verbruiken. Het lichaam zal de spiermassa aanspreken om zo extra energie te verkrijgen en het voedsel dat je toch binnenkrijgt opslaan als vetreserves.
Na het crashdieet zul je waarschijnlijk heel wat kilo’s kwijt zijn. Je zult spiermassa verloren hebben maar het vetvolume zal gelijk gebleven zijn. Als je terug meer gaat eten, zal je lichaam gaan ‘hamsteren’ voor het geval het weer met een ‘noodtoestand’ te maken krijgt. Zo kom je na het dieet in sneltempo weer bij. Dit noemen we het jojo-effect.
zondag 28 maart 2010 om 13:00
Psst, ik lees overal op het forum weleens mee en ik zie dat jullie hangmat zoeken. Zij is wel actief op het forum maar blijkbaar niet op dit topic. Als je op het vergrootglas onder haar naam klikt dan zie je waar zij als laatste gepost heeft en kun je daar een bericht voor haar achterlaten.
Success met afvallen.
Success met afvallen.
zondag 28 maart 2010 om 19:20
zondag 28 maart 2010 om 19:46
Vanmiddag heerlijk paardgereden. Het waaide hard, maar heerlijk gereden. Morgenvroeg ga ik weer hardlopen. Qua sport gaat het hier fantastische. Met het gezonde eten wat minder, oude gewoontes sluipen er stiekem weer in. Ik heb ook meer behoefte aan eten omdat ik nu veel sport, ik verdeel mijn boterhammen nu wat meer over de hele dag om te proberen de snack momenten te voorkomen. En om de hele dag energie te houden.
Ik heb me dit weekend niet gewogen, ik zie aan mijn lichaam dat er nog niks af is, misschien zelfs wel wat aangekomen.
Van mijn vriend moet ik er niet teveel mee bezig zijn omdat ik door al die pas opgebouwde spieren toch eerst wat zwaarder ga worden en dat ik dan alleen maar chagrijnig wordt. Ik ga me dus voorlopig even op het sporten storten en daarna wel weer eens wegen. Wel blijf ik gewoon meeschrijven. Ik zie al dat er weer wat andere meiden boven water zijn, fijn!!
Hangmat, fijn dat je er weer bent! Kom je weer meeschrijven?
En de rest, goed gedaan, bijna iedereen is alweer wat kwijt!!!
Ik heb me dit weekend niet gewogen, ik zie aan mijn lichaam dat er nog niks af is, misschien zelfs wel wat aangekomen.
Van mijn vriend moet ik er niet teveel mee bezig zijn omdat ik door al die pas opgebouwde spieren toch eerst wat zwaarder ga worden en dat ik dan alleen maar chagrijnig wordt. Ik ga me dus voorlopig even op het sporten storten en daarna wel weer eens wegen. Wel blijf ik gewoon meeschrijven. Ik zie al dat er weer wat andere meiden boven water zijn, fijn!!
Hangmat, fijn dat je er weer bent! Kom je weer meeschrijven?
En de rest, goed gedaan, bijna iedereen is alweer wat kwijt!!!
zondag 28 maart 2010 om 21:35
Hoi allemaal,
Zie weer wat namen die ik een aantal dagen niet voorbij heb zien komen. Super.
@ Hangmat, wat Jokke al zegt, kop uit het zand en samen kunnen we het!!
@ Wenn, je hebt groot gelijk wat het wegen betreft hoor. Ik zou het ook moeten doen als ik veel sport maar moet eerlijk bekennen dat ik keer op keer de weegschap opstap. Je bent in ieder geval super goed bezig en op den duur werpt dat zeker zijn vruchten af!!
@ Hannaviva, het is wel belangrijk dat je inderdaad niet minder dan 1300 kcal per dag binnenkrijgt. Maar wel goed dat je zo fanatiek bezig bent hoor!!
Ik heb gisteren een goede dag gehad. 's Ochtends gaan joggen en 's middags nog een stuk van 3 km met hellingen door duinen gaan lopen. Qua eten ook wel goed! 's Avonds wel wat mexicaanse maiszoutjes genomen en heel erg: voor het stappen samen een patatje mayo gedeeld!! Wel samen dus beter dan per persoon maar alsnog slecht. Daarna flink staan swingen in de kroeg en cola lightjes gedronken (was de bob) dus dat is dan wel mooi!
Vanochtend was het afscheid nemen van mijn moeders neef. Behoorlijk heftig maar fijn dat ik nog geweest ben. Dinsdag de crematie. Heb alleen maar drie uurtjes geslapen en ben daarna gelijk doorgegaan naar mijn opa, gaat best slecht. Wilde nog hardlopen maar zat er zo doorhene dat ik bij thuiskomst lekker ging douchen en gaan relaxen!
Morgen weer lekker hardlopen! Ik geef dan ook rond 8u 's ochtends even mijn gewicht door!
Succes allemaal weer!
Zie weer wat namen die ik een aantal dagen niet voorbij heb zien komen. Super.
@ Hangmat, wat Jokke al zegt, kop uit het zand en samen kunnen we het!!
@ Wenn, je hebt groot gelijk wat het wegen betreft hoor. Ik zou het ook moeten doen als ik veel sport maar moet eerlijk bekennen dat ik keer op keer de weegschap opstap. Je bent in ieder geval super goed bezig en op den duur werpt dat zeker zijn vruchten af!!
@ Hannaviva, het is wel belangrijk dat je inderdaad niet minder dan 1300 kcal per dag binnenkrijgt. Maar wel goed dat je zo fanatiek bezig bent hoor!!
Ik heb gisteren een goede dag gehad. 's Ochtends gaan joggen en 's middags nog een stuk van 3 km met hellingen door duinen gaan lopen. Qua eten ook wel goed! 's Avonds wel wat mexicaanse maiszoutjes genomen en heel erg: voor het stappen samen een patatje mayo gedeeld!! Wel samen dus beter dan per persoon maar alsnog slecht. Daarna flink staan swingen in de kroeg en cola lightjes gedronken (was de bob) dus dat is dan wel mooi!
Vanochtend was het afscheid nemen van mijn moeders neef. Behoorlijk heftig maar fijn dat ik nog geweest ben. Dinsdag de crematie. Heb alleen maar drie uurtjes geslapen en ben daarna gelijk doorgegaan naar mijn opa, gaat best slecht. Wilde nog hardlopen maar zat er zo doorhene dat ik bij thuiskomst lekker ging douchen en gaan relaxen!
Morgen weer lekker hardlopen! Ik geef dan ook rond 8u 's ochtends even mijn gewicht door!
Succes allemaal weer!
zondag 28 maart 2010 om 22:07
Hi Hangmat! Weer boven water?? Ik had het ook hoor, dat ik hier niet meer durfde te komen toen het voor geen meter lukte. Dus het is je absoluut vergeven wat mij betreft! Maar een aantal dames begon zich een beetje zorgen te maken, vandaar mijn berichtje. (of had je die niet gezien?)
Wat zijn jullie trouwens allemaal goed bezig met sporten! Echt, petje af hoor! Mij lukt dat niet zo goed... Voornamelijk omdat ik echt een bloedhekel aan sport heb...
Ik heb eens even zitten tellen en ik krijg met het soepdieet ongeveer 900 tot 1100 kcal per dag binnen. Niet echt dikke mik inderdaad.
Wat zijn jullie trouwens allemaal goed bezig met sporten! Echt, petje af hoor! Mij lukt dat niet zo goed... Voornamelijk omdat ik echt een bloedhekel aan sport heb...
Ik heb eens even zitten tellen en ik krijg met het soepdieet ongeveer 900 tot 1100 kcal per dag binnen. Niet echt dikke mik inderdaad.
maandag 29 maart 2010 om 11:22
