Lijf & Lijn
alle pijlers
Hardlopen 5-10 km deel II
vrijdag 26 oktober 2012 om 08:41
Tuurlijk Max, weet ik ook wel, dat is waarom ik toch ging.
Ik heb ooit runkeeper geliked op facebook menu en nu komt er af en toe zo'n motiverende post langs. Soms erg over de top, maar soms ook wel raak. Die van vorige week was:
I really regret that run.
Said no one. Ever.
Zo waar.
Ik heb ooit runkeeper geliked op facebook menu en nu komt er af en toe zo'n motiverende post langs. Soms erg over de top, maar soms ook wel raak. Die van vorige week was:
I really regret that run.
Said no one. Ever.
Zo waar.
There are only two ways to live your life. One is like nothing is a miracle, the other is like everything is - Albert Einstein
zaterdag 27 oktober 2012 om 15:31
hi girls, hier even een jubelberichtje!
Net 90 minuten gelopen, en 14,10 km afgelegd! En het was heerlijk! Eerste half uur was voorbij voor ik het door had. Daarna moest ik een beetje zoeken naar de route en dan gaat de tijd langzamer want dan kijk ik vaker op mijn klokje, maar het laatste deel vloog weer om. Ik ging weg met zon en kwam terug met zon, maar tussendoor wel stevige wind en een paar hagelsteentjes gehad... (en natuurlijk lag mijn petje nog thuis, want: 'het is mooi weer').
Aan het eind wel moeie benen, maar ik kon het veel beter volhouden dan vorige keren. Blij dus
Hoe is het bij jullie, al gelopen dit weekend?
Net 90 minuten gelopen, en 14,10 km afgelegd! En het was heerlijk! Eerste half uur was voorbij voor ik het door had. Daarna moest ik een beetje zoeken naar de route en dan gaat de tijd langzamer want dan kijk ik vaker op mijn klokje, maar het laatste deel vloog weer om. Ik ging weg met zon en kwam terug met zon, maar tussendoor wel stevige wind en een paar hagelsteentjes gehad... (en natuurlijk lag mijn petje nog thuis, want: 'het is mooi weer').
Aan het eind wel moeie benen, maar ik kon het veel beter volhouden dan vorige keren. Blij dus
Hoe is het bij jullie, al gelopen dit weekend?
There are only two ways to live your life. One is like nothing is a miracle, the other is like everything is - Albert Einstein
zaterdag 27 oktober 2012 om 21:09
@ sunny: klinkt heerlijk! Het was geweldig weer vandaag. Morgen ga ik lopen. Ben vandaag druk geweest met.. poetsen. Dat doe ik dus echt nooit. Hahaha. Nu kapot, dik been dus ik stop ermee voor vandaag, ga lekker even douchen en slapen. Met schone vitrages enzo... Hier ook heel even hagel gehad maar echt kort. Verder zonnig. Ben benieuwd naar het weer morgen
zaterdag 27 oktober 2012 om 21:25
Hallo medelopers!
Ik heb de 5km achter de rug
)). Ik wil nu graag door naar 10km. Het zal vast al wel ergens in 1 van de 2 topics staan op 1 van 73864327846 pagina's... maarrrr ik kan het niet vinden.
Ik ben op zoek naar de gratis downloads van Renate Wennemars die me op weg helpen naar 10 km (en evt. 15km).
Renate heeft me namelijk ook goed naar de 5 geholpen.
Kan iemand mij daaraan helpen of aangeven waar ik die kan vinden.
Alvast bedankt!! ThanXXX
Ik heb de 5km achter de rug
)). Ik wil nu graag door naar 10km. Het zal vast al wel ergens in 1 van de 2 topics staan op 1 van 73864327846 pagina's... maarrrr ik kan het niet vinden. Ik ben op zoek naar de gratis downloads van Renate Wennemars die me op weg helpen naar 10 km (en evt. 15km).
Renate heeft me namelijk ook goed naar de 5 geholpen.
Kan iemand mij daaraan helpen of aangeven waar ik die kan vinden.
Alvast bedankt!! ThanXXX
maandag 29 oktober 2012 om 16:16
dinsdag 30 oktober 2012 om 21:54
@Mariellebelle, top dat je de 5 gehaald hebt! Succes met de 10, is ook leuk Ik vond Renate heel fijn daarbij.
@Linnes, Max, Jolan, Martini: hoe gaatie daar?
Max, ik heb dit weekend ook gepoetst ja. Stom werk is dat toch. En bepaalde reclames die zeggen: 'BANG, en het vuil is weg', die zijn toch wat bedrieglijk, vind ik. Heb me suf geschrobd.
Verder kom ik terug op mijn mooie quote van vorige week... onderweg naar de training maandag flink wat motivatiebronnen aan moeten spreken om überhaupt te gaan. Slecht weer, halverwege de fietstocht al kapot (had al 2,5 u gefietst), fiets begon opeens ook nog heel zwaar te fietsen - ik was al bijna omgedraaid naar de warme bank. Toch gegaan en wat was mijn beloning: 4 km in de strómende regen. En toen stopten we maar. Drijfnat, nog niet koud (maar dat kwam wel op de fiets) en alles behalve lekker. Dus: I really regret that run. Said Sunny.
Verder ben ik lekker aan het cocoonen, herfst
@Linnes, Max, Jolan, Martini: hoe gaatie daar?
Max, ik heb dit weekend ook gepoetst ja. Stom werk is dat toch. En bepaalde reclames die zeggen: 'BANG, en het vuil is weg', die zijn toch wat bedrieglijk, vind ik. Heb me suf geschrobd.
Verder kom ik terug op mijn mooie quote van vorige week... onderweg naar de training maandag flink wat motivatiebronnen aan moeten spreken om überhaupt te gaan. Slecht weer, halverwege de fietstocht al kapot (had al 2,5 u gefietst), fiets begon opeens ook nog heel zwaar te fietsen - ik was al bijna omgedraaid naar de warme bank. Toch gegaan en wat was mijn beloning: 4 km in de strómende regen. En toen stopten we maar. Drijfnat, nog niet koud (maar dat kwam wel op de fiets) en alles behalve lekker. Dus: I really regret that run. Said Sunny.
Verder ben ik lekker aan het cocoonen, herfst
There are only two ways to live your life. One is like nothing is a miracle, the other is like everything is - Albert Einstein
woensdag 31 oktober 2012 om 08:16
@ sunny: ik ben nog niet klaar met poetsen helaas. Maar ik heb ontzettend pijn in mijn schouder - hoewel het vandaag beter gaat geloof ik - dus het gaat allemaal even langzaam/langzamer. Maar het moet allemaal wel even klaar eigenlijk..... Goed dat je weer bent gegaan
Ik moet komende tijd ook even me 'anders' aanzetten want zondag liep mijn woef een snee op in haar pootje tijdens de run. Heb het niet eens gezien maar wel toen ik thuis kwam. Dat deed dus pijn. Het lijkt vandaag ietsje beter te gaan, ik zal het straks nog even inspuiten met wondspray. Maar meelopen kan ze natuurlijk nog niet
Gisteren wilde ik dus even op de loopband omdat het al donker was. Deed de footpod het niet meer.... Hahaha toen ben ik toch maar naar buiten gegaan. Voor het eerst in het donker hier in de buurt en dan ook zonder waf. Was best een aardig rondje maar zo over de weg in het donker... Mwah tussen de auto's niet echt leuk. Wat bof ik dan geweldig met twee mooie natuurgebieden vlak bij!
Ik moet komende tijd ook even me 'anders' aanzetten want zondag liep mijn woef een snee op in haar pootje tijdens de run. Heb het niet eens gezien maar wel toen ik thuis kwam. Dat deed dus pijn. Het lijkt vandaag ietsje beter te gaan, ik zal het straks nog even inspuiten met wondspray. Maar meelopen kan ze natuurlijk nog niet
Gisteren wilde ik dus even op de loopband omdat het al donker was. Deed de footpod het niet meer.... Hahaha toen ben ik toch maar naar buiten gegaan. Voor het eerst in het donker hier in de buurt en dan ook zonder waf. Was best een aardig rondje maar zo over de weg in het donker... Mwah tussen de auto's niet echt leuk. Wat bof ik dan geweldig met twee mooie natuurgebieden vlak bij!
woensdag 31 oktober 2012 om 13:52
Hi Sunnymar. Dank je wel! Wat lief.
Ik was zelf helemaal verbaasd dat ik hem zonder echte moeite na 17 lessen kon uitlopen
Vandaag begonnen met Renate's 10km easy. Maar ik moet zeggen dat ik het erg weining vond (8x 1minuut met 2 minuten wandelen). Heb er zelf nog 2 km achteraan gerend omdat ik niet het idee had iets gedaan te hebben.
Welke heb jij gebruikt om naar de 10km te gaan? Ook de easy versie van 32 lessen of de 'gewone' van 18 lessen?
Iemand een idee welke beter aansluit?
Ik was zelf helemaal verbaasd dat ik hem zonder echte moeite na 17 lessen kon uitlopen
Vandaag begonnen met Renate's 10km easy. Maar ik moet zeggen dat ik het erg weining vond (8x 1minuut met 2 minuten wandelen). Heb er zelf nog 2 km achteraan gerend omdat ik niet het idee had iets gedaan te hebben.
Welke heb jij gebruikt om naar de 10km te gaan? Ook de easy versie van 32 lessen of de 'gewone' van 18 lessen?
Iemand een idee welke beter aansluit?
woensdag 31 oktober 2012 om 16:32
Haihai, ben ik ook weer eens! Is alweer even geleden dat ik hier binnen viel. Heerlijke dagen gehad in Twente. Een keertje lekker hardgelopen, maar verder vooral veel gewandeld. Prachtig, zo door het bos en langs de velden. Zo mooi daar! We boften ook met het weer. Strakblauwe luchten en 's morgens rijp door de vorst (-10!).
Het lopen was eventjes minder. Dat is het stomme, al je er even uit bent. Dan gaat het niet lekker, ben je toch uit je schema, en als je dan gaat, wil het niet, waardoor ik weer geen zin had om langer te gaan.
Vandaag mezelf een schop onder mijn kont gegeven en toch maar weer gegaan. Lekker experimenteren met Runwalkrun. Eerst met een andere ratio: 2 minuten en dan halve minuut wandelen. Omdat de renstukjes zo kort zijn, kon ik best hard, maar echt lekker liep het niet, daarvoor zijn de pauzes te kort en gaat het afwisselen te snel. Na 40 minuten daarom overgestapt op 4-1. Dat was fijner. Met die vier minuten kun je net steeds in een soort flow komen. En een minuut wandelen voelt ook heel riant. Heb uiteindelijk 11,5 gedaan, met nog paar sprintjes als toetje. En toen was ik nog niet uitgeteld of kapot. Gewoon wel lekker gelopen!
Nu dub ik een beetje hoe ik verder ga opbouwen. Misschien het schema van renate voor de halve marathon weer oppakken, met afwisselend om de week lange stukken rwr erin. Zo deed ik dat voor de zomer en dat beviel wel. Moet nog maar even kijken.
Mariellebelle, ik vond dat ook, dat die schema's van Renate allemaal best makkelijk beginnen. Ze lopen wel vrij snel op, dus je kunt er ook eentje pakken en wat later instromen. Ik vond ook dat ze niet toetrainen naar wat ze beloven. Voor de 15 km bijvoorbeeld kun je op het laatst dacht ik iets van 70 minuten lopen. En daarin loop ik net ruim tien km. Maar goed, de lessen zelf zijn wel leuk en lekker afwisselend. Als ik jou was zou ik dus in het schema kijken welke week een beetje aansluit en misschien ietsje later instappen.
Max, wat rot van je schouder!
Sunny, jij mag dan wel spijt hebben van je training, het klinkt wel erg stoer! Misschien kun je daar dan achteraf in ieder geval van genieten. Bikkel! En wat supergoed, anderhalf uur achter elkaar lopen! Topper!
Het lopen was eventjes minder. Dat is het stomme, al je er even uit bent. Dan gaat het niet lekker, ben je toch uit je schema, en als je dan gaat, wil het niet, waardoor ik weer geen zin had om langer te gaan.
Vandaag mezelf een schop onder mijn kont gegeven en toch maar weer gegaan. Lekker experimenteren met Runwalkrun. Eerst met een andere ratio: 2 minuten en dan halve minuut wandelen. Omdat de renstukjes zo kort zijn, kon ik best hard, maar echt lekker liep het niet, daarvoor zijn de pauzes te kort en gaat het afwisselen te snel. Na 40 minuten daarom overgestapt op 4-1. Dat was fijner. Met die vier minuten kun je net steeds in een soort flow komen. En een minuut wandelen voelt ook heel riant. Heb uiteindelijk 11,5 gedaan, met nog paar sprintjes als toetje. En toen was ik nog niet uitgeteld of kapot. Gewoon wel lekker gelopen!
Nu dub ik een beetje hoe ik verder ga opbouwen. Misschien het schema van renate voor de halve marathon weer oppakken, met afwisselend om de week lange stukken rwr erin. Zo deed ik dat voor de zomer en dat beviel wel. Moet nog maar even kijken.
Mariellebelle, ik vond dat ook, dat die schema's van Renate allemaal best makkelijk beginnen. Ze lopen wel vrij snel op, dus je kunt er ook eentje pakken en wat later instromen. Ik vond ook dat ze niet toetrainen naar wat ze beloven. Voor de 15 km bijvoorbeeld kun je op het laatst dacht ik iets van 70 minuten lopen. En daarin loop ik net ruim tien km. Maar goed, de lessen zelf zijn wel leuk en lekker afwisselend. Als ik jou was zou ik dus in het schema kijken welke week een beetje aansluit en misschien ietsje later instappen.
Max, wat rot van je schouder!
Sunny, jij mag dan wel spijt hebben van je training, het klinkt wel erg stoer! Misschien kun je daar dan achteraf in ieder geval van genieten. Bikkel! En wat supergoed, anderhalf uur achter elkaar lopen! Topper!
woensdag 31 oktober 2012 om 22:36
@sunny_mar gaat wel goed! Afgelopen weekend een weekendje weg geweest en daar op zaterdagavond nog gelopen. Maandag helaas ziek, dinsdag ook nog niet helemaal lekker en zojuist les 9 van Renate gelopen, dus nu op de helft
@Mariellebelle het loopt inderdaad langzaam op, ik denk bij de 32-lessen-versie nog langzamer dan bij de 18-lessen-versie (die doe ik). Ik ben zelf echter gewoon bij les 1 gestart, want ik vond het prettig om te kunnen wennen aan interval.
@Mariellebelle het loopt inderdaad langzaam op, ik denk bij de 32-lessen-versie nog langzamer dan bij de 18-lessen-versie (die doe ik). Ik ben zelf echter gewoon bij les 1 gestart, want ik vond het prettig om te kunnen wennen aan interval.
donderdag 1 november 2012 om 12:20
Even een update - maar niks te melden. Vorige week alleen maandag avond gelopen en de rest vd week druk en in het weekend ziek-zwak-misselijk en nu eigenlijk pas weer een beetje redelijk. Werk vandaag thuis maar teveel telefonisch overleg en vanavond ook weer plannen en dus gaat vandaag rennen niet lukken. Hpl dus van het weekend weer een frisse start..
Straks even reactie mailtje
Straks even reactie mailtje
donderdag 1 november 2012 om 12:25
@Linnes: Minder leuke versies van opmerkingen - denk dan aan: Dat kan sneller enzo. Zal de volgende keer onthouden..maar moet zeggen dat het meestal wel meevalt
@Jolan: Dus lekker bijgekomen in Twente - was het echt -10?? Dat klinkt wel erg winters. Hier ook wel koud geweest maar dan max rond het vriespunt 's nachts.
@Sunny: grappig dat je jezelf moet aanmoedigen om te gaan!! Maar wel goed dat je gaat, ook al zit er dan weleens een run bij die je liever vergeet..
@Max: Teveel poetsen is niet goed hoor Dat moet je langzaam opbouwen! Hpl nu wel lekker in een fris huis met doggie? Succes met het pootje
@MB: Leuk he om echt op te bouwen!! Veel succes gewenst met de 10K!!
@Jolan: Dus lekker bijgekomen in Twente - was het echt -10?? Dat klinkt wel erg winters. Hier ook wel koud geweest maar dan max rond het vriespunt 's nachts.
@Sunny: grappig dat je jezelf moet aanmoedigen om te gaan!! Maar wel goed dat je gaat, ook al zit er dan weleens een run bij die je liever vergeet..
@Max: Teveel poetsen is niet goed hoor Dat moet je langzaam opbouwen! Hpl nu wel lekker in een fris huis met doggie? Succes met het pootje
@MB: Leuk he om echt op te bouwen!! Veel succes gewenst met de 10K!!
donderdag 1 november 2012 om 22:26
@ jolan: gek is dat he, maar het kan ook gewoon door het weer komen, of de tijd van de maand weet ik veel, dat het even minder liep dan je zou willen. Twente was erg mooi, zo te zien aan alle foto's die ik voorbij zag komen, jullie hadden echt mazzel met het weer. Lekker hoor!
@ martini: nou inderdaad schoonmaken ook opbouwen a la evy met 3 minuutjes tegelijk ofzo. Maar er kwam vandaag een taxateur voor spulletjes dus moest ik toch even aan de bak. Goeie stok achter de deur maar ik ben dus echt kapot. Die schouder werkt dat ook niet mee en ik denk dat het ramen lappen etc heeft bijgedragen aan de subluxatie. Jammer maar helaas.
Pootje van woef gaat wel weer iets beter, als ze er verder afblijft is het na het weekend weer OK denk ik. Het lijkt aardig dicht, het is zacht en droog dus ik heb goede hoop dat het deze keer sneller over is dat een eerdere keer toen het echt een lik granuloom was en geen snee zoals nu. Afwachten maar. rare hond
Vandaag dus zonder woef gelopen en met een muziekje op mijn hoofd. Doe ik nooit, is ook best gek want je hoort dus niks meer. Niet meer je eigen ademhaling of voetstappen. Ook wel eens leuk. Hoewel ik dus ook niet de hond hoorde aankomen die ineens me bijna tegen de vlakte sprong. Ik schrok me kapot. Gelukkig gebeurde dat pas aan het einde. raar beest. Geen idee, volgens mij kom ik die hond wel eens vaker tegen en ik was er dus niet op bedacht dat hij dat gedrag vertoonde. Jammer maar helaas. Ik liep lekker tegen de wind in op de dijk. Beetje oefenen voor zondag Dan hebben we tijdens de berenloop ook wind tegen op het strand geloof ik. Ik zie het wel. Ik weet inmiddels dat ik een beetje kan maaien met mijn arm, dan voel ik de schouder het minst
Nu eerst lekker slapen
@ martini: nou inderdaad schoonmaken ook opbouwen a la evy met 3 minuutjes tegelijk ofzo. Maar er kwam vandaag een taxateur voor spulletjes dus moest ik toch even aan de bak. Goeie stok achter de deur maar ik ben dus echt kapot. Die schouder werkt dat ook niet mee en ik denk dat het ramen lappen etc heeft bijgedragen aan de subluxatie. Jammer maar helaas.
Pootje van woef gaat wel weer iets beter, als ze er verder afblijft is het na het weekend weer OK denk ik. Het lijkt aardig dicht, het is zacht en droog dus ik heb goede hoop dat het deze keer sneller over is dat een eerdere keer toen het echt een lik granuloom was en geen snee zoals nu. Afwachten maar. rare hond
Vandaag dus zonder woef gelopen en met een muziekje op mijn hoofd. Doe ik nooit, is ook best gek want je hoort dus niks meer. Niet meer je eigen ademhaling of voetstappen. Ook wel eens leuk. Hoewel ik dus ook niet de hond hoorde aankomen die ineens me bijna tegen de vlakte sprong. Ik schrok me kapot. Gelukkig gebeurde dat pas aan het einde. raar beest. Geen idee, volgens mij kom ik die hond wel eens vaker tegen en ik was er dus niet op bedacht dat hij dat gedrag vertoonde. Jammer maar helaas. Ik liep lekker tegen de wind in op de dijk. Beetje oefenen voor zondag
Dan hebben we tijdens de berenloop ook wind tegen op het strand geloof ik. Ik zie het wel. Ik weet inmiddels dat ik een beetje kan maaien met mijn arm, dan voel ik de schouder het minstNu eerst lekker slapen
donderdag 1 november 2012 om 23:19
ooo zondag al de Berenloop Max? Leuk, ik geloof dat het droog en zonnig wordt, mooi weer om het beetje over het strand te banjeren
Schoonmaken à la Evy, zie het helemaal voor me. Maar dan vooral met dat commentaar: 'ik ben fier op u' (misschien moet ik m'n vriend eens instrueren).
Linnes en Jolan, wat goed zeg loopschoenen mee op een weekend weg! Ik doe het soms wel en soms niet, ligt een beetje aan het gezelschap en de bestemming.
Martini, balen hoor ziek en druk... slechte combi is dat he? Voel me ook de hele week al gammel, vannacht 10 uur geslapen en nu ineens weer topfit. Dagje rust doet een hoop!
Mariellebelle, ik heb Renate 'normaal' (?) gedaan, niet de easy variant, en heb toen inderdaad ook een aantal lessen overgeslagen. Ik was namelijk aan het trainen voor een 10 km loop en kon niet snel genoeg op niveau komen voor m'n gevoel (ik hou wel van wat zekerheid over 'het gaan halen'). Ik vond de opbouw verder wel heel fijn.
Vandaag dus ook weer lekker gelopen, 8-10-12. 't Was wel koud zeg en harde wind! Maar zo'n kort loopje vind ik tussendoor wel lekker, fijn voluit lopen
Schoonmaken à la Evy, zie het helemaal voor me. Maar dan vooral met dat commentaar: 'ik ben fier op u' (misschien moet ik m'n vriend eens instrueren).
Linnes en Jolan, wat goed zeg loopschoenen mee op een weekend weg! Ik doe het soms wel en soms niet, ligt een beetje aan het gezelschap en de bestemming.
Martini, balen hoor ziek en druk... slechte combi is dat he? Voel me ook de hele week al gammel, vannacht 10 uur geslapen en nu ineens weer topfit. Dagje rust doet een hoop!
Mariellebelle, ik heb Renate 'normaal' (?) gedaan, niet de easy variant, en heb toen inderdaad ook een aantal lessen overgeslagen. Ik was namelijk aan het trainen voor een 10 km loop en kon niet snel genoeg op niveau komen voor m'n gevoel (ik hou wel van wat zekerheid over 'het gaan halen'). Ik vond de opbouw verder wel heel fijn.
Vandaag dus ook weer lekker gelopen, 8-10-12. 't Was wel koud zeg en harde wind! Maar zo'n kort loopje vind ik tussendoor wel lekker, fijn voluit lopen
There are only two ways to live your life. One is like nothing is a miracle, the other is like everything is - Albert Einstein
zaterdag 3 november 2012 om 15:04
Dames, al weekendloopjes gedaan?
Hier parcoursverkenning voor de 7heuvelen! Was fantastisch Ten eerste omdat het lukte, ook nog binnen mijn richttijd en ten tweede omdat het zooo mooi was... en nu konden we daar fijn van genieten, want als je straks in de mensenmassa loopt krijg je er natuurlijk veel minder van mee.
Het weer was niet super, best wat regen, maar niet zo hard als maandag gelukkig. Ik heb genoten van de herfstkleuren en het uitzicht, echt wow. We gingen van start in niveaugroepjes en met één meisje uit die club heb ik steeds opgelopen, dat werkte heel goed. Heb helemaal zin in de run over twee weken!
Ander vraagje: wat is het effect van zoveel lopen op jullie lichaam? Ik heb voor mijn gevoel wat strakkere benen gekregen, verder niks. Maar net ging ik voor het eerst in maanden (of misschien wel een half jaar of jaar) weer eens op een weegschaal staan en ik zag dat ik flink afgevallen was! Gek, want ik heb dat niet gezien aan mezelf of aan mijn kleding gemerkt en ik ben er eigenlijk een beetje van geschrokken. Zijn jullie afgevallen van het lopen of eet je meer?
Ik had een gezond gewicht en nu ben ik te licht (BMI 17). Ben wel wat gezonder gaan eten sinds een half jaartje ofzo, maar eet ook alsnog graag chips en chocola. Kan het zijn doordat ik me net na het lopen weeg? (maar ja dat maakt niet zoveel verschil lijkt me...maar vochttekort nog niet aangevuld misschien?)
Hier parcoursverkenning voor de 7heuvelen! Was fantastisch
Ten eerste omdat het lukte, ook nog binnen mijn richttijd en ten tweede omdat het zooo mooi was... en nu konden we daar fijn van genieten, want als je straks in de mensenmassa loopt krijg je er natuurlijk veel minder van mee. Het weer was niet super, best wat regen, maar niet zo hard als maandag gelukkig. Ik heb genoten van de herfstkleuren en het uitzicht, echt wow. We gingen van start in niveaugroepjes en met één meisje uit die club heb ik steeds opgelopen, dat werkte heel goed. Heb helemaal zin in de run over twee weken!
Ander vraagje: wat is het effect van zoveel lopen op jullie lichaam? Ik heb voor mijn gevoel wat strakkere benen gekregen, verder niks. Maar net ging ik voor het eerst in maanden (of misschien wel een half jaar of jaar) weer eens op een weegschaal staan en ik zag dat ik flink afgevallen was! Gek, want ik heb dat niet gezien aan mezelf of aan mijn kleding gemerkt en ik ben er eigenlijk een beetje van geschrokken. Zijn jullie afgevallen van het lopen of eet je meer?
Ik had een gezond gewicht en nu ben ik te licht (BMI 17). Ben wel wat gezonder gaan eten sinds een half jaartje ofzo, maar eet ook alsnog graag chips en chocola. Kan het zijn doordat ik me net na het lopen weeg? (maar ja dat maakt niet zoveel verschil lijkt me...maar vochttekort nog niet aangevuld misschien?)
There are only two ways to live your life. One is like nothing is a miracle, the other is like everything is - Albert Einstein
zaterdag 3 november 2012 om 15:45
Sunny ik ben direct na het lopen soms wel twee kilo lichter dan voor het lopen. Je verliest toch veel vocht. Met name bij warm weer maar dan drink je vaak nog redeijk aan. Bij dit weer neem ik nooit geen drinken mee als ik niet specifiek voor drinken tijdens het trainen aan het leren ben. Maar ook bij koud weer verlies je veel vocht.
BMI van 17 is inderdaad wel heel erg weinig. Ben zelf nooit afgevallen van het lopen. Terwijl ik toch veel km's maak. BMI varieert zo tussen de 19,2-19,7. Snoep verder nooit, probeer gezond te eten en schijnbaar vul ik dus alles aan wat ik verbruik, anders zou mijn gewicht niet min of meer stabiel blijven.
Kledingmaat is bij mij ook niet veranderd. Vetpercentage is wel lager geworden en met name benen een stuk strakker/droger. Ook wel de buik, maar daar doe ik dan ook gerichte oefeningen voor. (niet zo zeer om die buik strakker dan wel om de buik/rug sterker te krijgen).
Leuk idee om nu het parcours van de 7 heuvelen loop te lopen. Kun je er inderdaad meer van genieten dan in de mensen massa.
BMI van 17 is inderdaad wel heel erg weinig. Ben zelf nooit afgevallen van het lopen. Terwijl ik toch veel km's maak. BMI varieert zo tussen de 19,2-19,7. Snoep verder nooit, probeer gezond te eten en schijnbaar vul ik dus alles aan wat ik verbruik, anders zou mijn gewicht niet min of meer stabiel blijven.
Kledingmaat is bij mij ook niet veranderd. Vetpercentage is wel lager geworden en met name benen een stuk strakker/droger. Ook wel de buik, maar daar doe ik dan ook gerichte oefeningen voor. (niet zo zeer om die buik strakker dan wel om de buik/rug sterker te krijgen).
Leuk idee om nu het parcours van de 7 heuvelen loop te lopen. Kun je er inderdaad meer van genieten dan in de mensen massa.
zaterdag 3 november 2012 om 15:55
Dank voor je reactie Baukje. Maakt dus wel verschil, voor/na het lopen. Maar 2 kilo is veel, maar ik ben er wel iets van 7 kwijt, als de weegschaal klopt.
Echt heel raar dat ik dat niet gemerkt heb. En anderen eigenlijk ook niet. Eén vriend, die vroeg of ik wel genoeg at. Heb dat toen totaal niet serieus genomen, want was net na de vakantie en voor mijn gevoel was ik toen juist aangekomen... maar misschien alleen op de buik wat aangekomen en over de rest afgevallen.
Ga maar een bammetje meer eten denk ik!
Echt heel raar dat ik dat niet gemerkt heb. En anderen eigenlijk ook niet. Eén vriend, die vroeg of ik wel genoeg at. Heb dat toen totaal niet serieus genomen, want was net na de vakantie en voor mijn gevoel was ik toen juist aangekomen... maar misschien alleen op de buik wat aangekomen en over de rest afgevallen.
Ga maar een bammetje meer eten denk ik!
There are only two ways to live your life. One is like nothing is a miracle, the other is like everything is - Albert Einstein
zaterdag 3 november 2012 om 17:22
Hier ook een rondje gedaan - les twee van evy 10k en dus maar 35 minuutjes. Maar wel lekker gelopen ondanks lange tussenpauze. Hoop dat ik morgen nog een interval kan gaan doen want rest vd week is weer druk.
@sunny: ik hoop wel weer ietsjes af te vallen maar 7 kilo is idd wel veel, zeker als je nu te laag zit.
Leuk idee idd om de loop al een keertje te doen!! Succes voor de echte en hopelijk dan ook niet teveel tijdverlies door andere lopers.
@sunny: ik hoop wel weer ietsjes af te vallen maar 7 kilo is idd wel veel, zeker als je nu te laag zit.
Leuk idee idd om de loop al een keertje te doen!! Succes voor de echte en hopelijk dan ook niet teveel tijdverlies door andere lopers.
zondag 4 november 2012 om 22:07
Zo, even melden dat ik vandaag voor 't eerst echt de man met de hamer heb gezien. Vrijdag liep ik nog heel lekker 40 minuutjes achter elkaar. Maar van vrijdag op zaterdag sliep ik niet (ziek kind in combinatie met zelf uit geweest). En hoewel ik vannacht goed geslapen had en zin had in een runwalkrunrondje, ging het voor geen meter. Ik liep heel rustig. Maar na 5 kilometer ging het licht uit. Het ging echt niet meer. Zelfs wandelen was niet prettig. Heb me op laten halen en de rest van de middag op de bank gelegen. Echt stom.
Nu dus maar vroeg naar bed.
Volgende keer doe ik ook wel weer sociaal en reageer ik enzo!
Nu dus maar vroeg naar bed.
Volgende keer doe ik ook wel weer sociaal en reageer ik enzo!
zondag 4 november 2012 om 23:43
Jeetje Jolan, wat naar zeg! Ik hoop niet dat je licht echt uitging? Volgende keer gaat het vast weer helemaal lekker, maar nu maar even goed uitrusten!
Hele gewichtsverhaal van mij slaat nergens op. Vandaag zelf maar een weegschaal gekocht om het in elk geval een beetje in de gaten te houden, maar die geeft gewoon mijn oude vertrouwde gewicht aan hoor! Raarrrr, weegschaal van vriendin zal wel niet sporen of niet goed gestaan hebben ofzo. Hele opluchting in elk geval!
Hele gewichtsverhaal van mij slaat nergens op. Vandaag zelf maar een weegschaal gekocht om het in elk geval een beetje in de gaten te houden, maar die geeft gewoon mijn oude vertrouwde gewicht aan hoor! Raarrrr, weegschaal van vriendin zal wel niet sporen of niet goed gestaan hebben ofzo. Hele opluchting in elk geval!
There are only two ways to live your life. One is like nothing is a miracle, the other is like everything is - Albert Einstein
maandag 5 november 2012 om 11:13
@ sunny: hahaha gewoon eigen weegschaal gebruiken, zelfde plek ook gebruiken om te wegen.
@ jolan: jakkes dat is vervelend dat het ineens zo klote ging. Hoe voel je je nu?
@ martini: jij ook weer lekker aan de run Hoop dat je nog kunt lopen ondanks de drukke week
Ik liep gisteren de berenloop op Terschelling. We hebben echt geluk gehad met het weer: weinig wind en geen regen! Super dus.
Verslag en veel foto's op http://bitly.com/R85KD7
@ jolan: jakkes dat is vervelend dat het ineens zo klote ging. Hoe voel je je nu?
@ martini: jij ook weer lekker aan de run
Hoop dat je nog kunt lopen ondanks de drukke weekIk liep gisteren de berenloop op Terschelling. We hebben echt geluk gehad met het weer: weinig wind en geen regen! Super dus.
Verslag en veel foto's op http://bitly.com/R85KD7
