Lijf & Lijn
alle pijlers
Hardlopen 5-10 km deel II
woensdag 10 november 2010 om 20:13
woensdag 10 november 2010 om 20:47
vrijdag 12 november 2010 om 11:05
Zo hee, dat was ook een aparte ervaring daarnet. Het was gewoon net alsof ik op een loopband liep af en toe. Op sommige stukken had ik de storm zo pal tegen dat ik gewoon stil stond voor mijn gevoel. Met de storm mee ging ik dan weer heel erg hard. Maar de weg langs de dijk is heel bochtig en de wind dwarrelde heel erg. Onberekenbaar was het, niet een geval van heen wind tegen en terug wind mee.
Heb les 9 gelopen, een omgekeerde piramideloop. Echt een bijzondere ervaring, volgens mij heb ik niet eerder in zulke storm gelopen. En toen kwam ook de zon nog door met hele mooie stralen door het wolkendek en zag ik vogels achteruit vliegen in de wind. Af en toe was ik bang dat ik zelf op zou stijgen
.
Maar ik heb mijn loopje weer gehad vandaag!
Heb les 9 gelopen, een omgekeerde piramideloop. Echt een bijzondere ervaring, volgens mij heb ik niet eerder in zulke storm gelopen. En toen kwam ook de zon nog door met hele mooie stralen door het wolkendek en zag ik vogels achteruit vliegen in de wind. Af en toe was ik bang dat ik zelf op zou stijgen
.Maar ik heb mijn loopje weer gehad vandaag!
zondag 14 november 2010 om 11:25
Hallo! Rustig hier, waar is iedereen? Max alweer terug?
Ik heb vanmorgen les 10 gedaan. 4 * 5 minuten hoger tempo. Ging echt best snel. Eerste vijf minuten in 5.33 per km, en allemaal onder de 6. Na de derde keer kwam ik een wandelende vriend tegen en heb ik het laatste stuk gezellig samen uitgewandeld. Ik denk dat ik de lessen gewoon vanaf nu weer oppik. Deze week is een rustige trainingsweek, maar na les 12 bouwt het vrij snel weer op volgens mij.
Ik heb vanmorgen les 10 gedaan. 4 * 5 minuten hoger tempo. Ging echt best snel. Eerste vijf minuten in 5.33 per km, en allemaal onder de 6. Na de derde keer kwam ik een wandelende vriend tegen en heb ik het laatste stuk gezellig samen uitgewandeld. Ik denk dat ik de lessen gewoon vanaf nu weer oppik. Deze week is een rustige trainingsweek, maar na les 12 bouwt het vrij snel weer op volgens mij.
zondag 14 november 2010 om 11:58
Goedemorgen!
Zeker rustig.
Fijn Jolan, dat het weer lekkerder gaat met opbouwen.
Whopper, ik heb de handschoenen binnen. Fijn. Heb thermoshirt toch niet besteld. Ga even in de winkel kijken. Ik vind het wel erg jammer dat er geen ritsje inzit. Ik vind zo'n ronde hals nl. niet zo lekker zitten. Maar misschien koop ik 'm alsnog.
Vanmorgen een duurloop van 50 minuten gedaan. Moest eigenlijk gisteren, maar toen had ik een kater zag ik het niet gebeuren. Weer gevarieerd op mijn route. Was niet zo'n succes vanwege de stoplichten en het wachten overal. Halverwege toch maar weer het park opgezocht. Totaal 9,5km gelopen. Liep wel lekker. Het was wel best warm.
Zeker rustig.
Fijn Jolan, dat het weer lekkerder gaat met opbouwen.
Whopper, ik heb de handschoenen binnen. Fijn. Heb thermoshirt toch niet besteld. Ga even in de winkel kijken. Ik vind het wel erg jammer dat er geen ritsje inzit. Ik vind zo'n ronde hals nl. niet zo lekker zitten. Maar misschien koop ik 'm alsnog.
Vanmorgen een duurloop van 50 minuten gedaan. Moest eigenlijk gisteren, maar toen had ik een kater zag ik het niet gebeuren. Weer gevarieerd op mijn route. Was niet zo'n succes vanwege de stoplichten en het wachten overal. Halverwege toch maar weer het park opgezocht. Totaal 9,5km gelopen. Liep wel lekker. Het was wel best warm.
zondag 14 november 2010 om 22:32
ha meiden
kan wel janken. ben net thuis. heb 67 km gelopen met als langste ronde bijna 20 km. maar ik krijg de gegevens niet van de garmin. ben nu 2 uur bezig maar iedere keer een fout bij het lezen van de rondes op 30%. waarom ik dan niet in ieder geval krijg voordat er ergens iets fout gaat, snap ik dus niet want ben ik blijkbaar alles kwijt van de afgelopen week. ik hou moed en hoop want ik vind dit verschrikkelijk en het zou wel eens mijn plezier in het lopen grondig kunnen verknallen. heb leuke foto;s van de routes, en veel plezier gehad ondanks het klote weer en wat ben/was ik trots op mijn enorme afstand. en nu? ik kan NIETS zien.
SHIT
ik ga de hond uitlaten en slapen. wat baal ik ;-(
kan wel janken. ben net thuis. heb 67 km gelopen met als langste ronde bijna 20 km. maar ik krijg de gegevens niet van de garmin. ben nu 2 uur bezig maar iedere keer een fout bij het lezen van de rondes op 30%. waarom ik dan niet in ieder geval krijg voordat er ergens iets fout gaat, snap ik dus niet want ben ik blijkbaar alles kwijt van de afgelopen week. ik hou moed en hoop want ik vind dit verschrikkelijk en het zou wel eens mijn plezier in het lopen grondig kunnen verknallen. heb leuke foto;s van de routes, en veel plezier gehad ondanks het klote weer en wat ben/was ik trots op mijn enorme afstand. en nu? ik kan NIETS zien.
SHIT
ik ga de hond uitlaten en slapen. wat baal ik ;-(
maandag 15 november 2010 om 01:44
Lieve Max. die heerlijke loopjes zitten in je hoofd, en je hebt prachtige foto's. Natuurlijk is het zwaar klote dat je je afstanden niet uit je garmin krijgt, maar het is niet het einde van de wereld. Jij weet dat je ze gelopen hebt die kilometers, jij hebt ervan genoten en jij weet dat je er trots op kunt zijn. Het terug zien op je scherm is slechts een bonus. Het echte werk zin in je hoofd en hart. Laat het je plezier in het lopen niet vergallen want je doet het zo graag!
GB; ik vind dat ronde halsje juist erg prettig, zit veel beter dan mijn dure Odlo die ik dan ook nooit draag omdat hij naar achter trekt en me bijna wurgt elke keer.
Ik vond het ook warm vandaar. Heb 5,5 km gelopen en was zwaar aan het afzien, niet normaal zo sloom was ik.
Kwam een vriendin tegen onderweg en heb een minuut of 3 staan kletsen en vergat mijn timer stop te zetten dus volgens mijn garmin heb ik 9 km / u gelopen maar ik geloof dat dat niet helemaal klopt Vriendin loopt trouwens onwijs snel want ik spiekte even op de hare en zag dat ze rond de 12 nog wat zat gemiddeld. Oef. En half zoveel been als ik, echt een klein vrouwtje is het. Maar snel als de wind dus .....
GB; ik vind dat ronde halsje juist erg prettig, zit veel beter dan mijn dure Odlo die ik dan ook nooit draag omdat hij naar achter trekt en me bijna wurgt elke keer.
Ik vond het ook warm vandaar. Heb 5,5 km gelopen en was zwaar aan het afzien, niet normaal zo sloom was ik.
Kwam een vriendin tegen onderweg en heb een minuut of 3 staan kletsen en vergat mijn timer stop te zetten dus volgens mijn garmin heb ik 9 km / u gelopen maar ik geloof dat dat niet helemaal klopt Vriendin loopt trouwens onwijs snel want ik spiekte even op de hare en zag dat ze rond de 12 nog wat zat gemiddeld. Oef. En half zoveel been als ik, echt een klein vrouwtje is het. Maar snel als de wind dus .....
maandag 15 november 2010 om 08:33
@ whopper: lief van je.... ja op zich is dat wel zo maar toch.. ik zal en moet die dingen eraf krijgen. de hele nacht heeft ie het gedaan maar niks hoor. heb net buiten het geval omgedaan om een nieuwe ronde te krijgen met gps.... ben benieuwd want ik weet niet hoe nu nieuwe rondes er wel afmoeten komen je ziet... techniek laat ons ook in de steek. trouwens, je kunt beter de garmin programmeren zodat die automatisch op pauze gaat als je stilstaat. dat is handiger denk ik
Ik las ook over kleding even. Ik heb ook van die hele dunne handschoenen met windbrekers. Een keer bij hardloopaanbieding mee laten komen als >50 euro geschenk en super lekkere dingen.
De afgelopen dagen liep ik met thermohemd, was heerlijk ook in de regen. Heb toen heel erg gedubd wat ik aan moest doen maar vreemd genoeg was alles nat, maar mijn lichaam niet door het hemd denk ik.
Ik las ook over kleding even. Ik heb ook van die hele dunne handschoenen met windbrekers. Een keer bij hardloopaanbieding mee laten komen als >50 euro geschenk en super lekkere dingen.
De afgelopen dagen liep ik met thermohemd, was heerlijk ook in de regen. Heb toen heel erg gedubd wat ik aan moest doen maar vreemd genoeg was alles nat, maar mijn lichaam niet door het hemd denk ik.
dinsdag 16 november 2010 om 11:17
Ach Max, wat balen voor je. Aan de ene kant denk ik dan, net zoals Whopper schrijft: "het gaat toch om het genieten van het lopen zelf", maar aan de andere kant kan ik me je frustratie ook zo goed voorstellen. Dan heb je zulke mooie loopjes, waarbij het extra leuk is om het uit te lezen en dan is het niet gelukt. Echt irritant. heb je al iets van een oplossing gevonden? Misschien even googlen?
Whopper, als het goed is, komt mijn thermohemd vandaag. Kan ik 'm morgen uitproberen, als het dan net zo koud is als vanmorgen. Mensenmensen, wat was het mooi! Die zon die opkwam boven de mistige weides. Ik heb de kinderen naar school gebracht en ben daarna heerlijk een rondje gaan fietsen. Dan vanavond maar een uurtje langer doorwerken.
GB, jij hebt mooi gelopen dan zeg! De day after een kater en met al die stoplichten en dan toch bijna 10 km in 50 minuten. Petje af!
Whopper, als het goed is, komt mijn thermohemd vandaag. Kan ik 'm morgen uitproberen, als het dan net zo koud is als vanmorgen. Mensenmensen, wat was het mooi! Die zon die opkwam boven de mistige weides. Ik heb de kinderen naar school gebracht en ben daarna heerlijk een rondje gaan fietsen. Dan vanavond maar een uurtje langer doorwerken.
GB, jij hebt mooi gelopen dan zeg! De day after een kater en met al die stoplichten en dan toch bijna 10 km in 50 minuten. Petje af!
dinsdag 16 november 2010 om 12:50
@ jolan: hahaha jij was dus al op pad. het was hartstikke koud vanmorgen toen ik met de hond op pad was. eigenlijk wil ik vandaag nog wel een stukje lopen maar wat zal het saai zijn hier ik heb uiteindelijk de eerste 2 loopjes eraf gekregen met alle gegevens (heb steeds een ronde gedelete en dan gekeken of ik kon uitlezen en uiteindelijk moest dus bijna alles weg). raar genoeg heb ik dus wel alle data (afstand, snelheid, hatrslag) maar de routes kloppen niet. precies de goede zijn eruit gekomen, een beetje raar gekoppeld maar toch.... mijn mega loopje (19,11 km) staat er eigenlijk helemaal op. doordat de garmin niet echt 'uit' was is er dus iets mis gegaan. moet alleen nog controleren of een nieuw rondje nu gewoon uit te lezen is. ben benieuwd naar jouw thermohemd. ik droeg in duitsland ook een lange mouwen thermohemd. zalig ook met de regen van zaterdag. lichaam bleef droog gek genoeg! moet altijd even doorbijten als ik dat ding aantrek, want het zit dan zooo strak en warmig in eerste instantie... jakkie. maar daarna zit het heerlijk.
dinsdag 16 november 2010 om 12:51
Vervelend van je Garmin Max. Hopelijk krijg je het er nog af. Maar verder sluit ik me aan bij Jolan en Whopper, het gaat natuurlijk om het lopen en niet echt om de statistiek (hoe leuk ook).
Het was idd erg prachtig vanochtend. Wat een mooi weer. Ik word altijd erg gelukkig is als het zo licht is. Het is door de harde wind van afgelopen week al wel erg kaal geworden. Maar die bladeren die op de grond lagen hadden zo'n heel mooi randje rijp.
Vanochtend een korte training. 25min in D1 direct gevolgd door 5 min. in D2. Dat laatste werd 3 minuten omdat ik mijn alarm niet goed had gezet. 5,8 km gelopen.
Heb besloten dat thermoshirt voor kerst te vragen. Maar ga 't wel nu doorgeven, zodat ze het nu nog in de aanbieding kunnen kopen.
Het was idd erg prachtig vanochtend. Wat een mooi weer. Ik word altijd erg gelukkig is als het zo licht is. Het is door de harde wind van afgelopen week al wel erg kaal geworden. Maar die bladeren die op de grond lagen hadden zo'n heel mooi randje rijp.
Vanochtend een korte training. 25min in D1 direct gevolgd door 5 min. in D2. Dat laatste werd 3 minuten omdat ik mijn alarm niet goed had gezet. 5,8 km gelopen.
Heb besloten dat thermoshirt voor kerst te vragen. Maar ga 't wel nu doorgeven, zodat ze het nu nog in de aanbieding kunnen kopen.
anoniem_64cf6f24eb981 wijzigde dit bericht op 16-11-2010 13:12
Reden: typo
Reden: typo
% gewijzigd
dinsdag 16 november 2010 om 14:04
Gelukkig Max, dat je er nog iets uit hebt gekregen!
Ik heb ontzettende zin om te lopen zo met die kou; ben echt een winterlopert. Maar vandaag verschrikkelijk ongesteld geworden (weer! het is niet te geloven!) en heb buikpijn. Vanmorgen naar de fysio geweest en ontslagen (hoera!) en morgen wilde ik dus weer gaan lopen maar even kijken hoet het dan met de buik is. Misschien is een stevige wandeling een goed alternatief. Of lekker op de fiets net als Jolan
Ik heb ontzettende zin om te lopen zo met die kou; ben echt een winterlopert. Maar vandaag verschrikkelijk ongesteld geworden (weer! het is niet te geloven!) en heb buikpijn. Vanmorgen naar de fysio geweest en ontslagen (hoera!) en morgen wilde ik dus weer gaan lopen maar even kijken hoet het dan met de buik is. Misschien is een stevige wandeling een goed alternatief. Of lekker op de fiets net als Jolan
woensdag 17 november 2010 om 11:46
Oh Max, gelukkig dat je toch nog iets terug hebt.
en het lijkt wel badgarminkarma, want ik ging vanmorgen een loopje doen. Ook eens ergens anders, want ik moest nog wat schoencadeautjes scoren en hier op 't platteland zijn natuurlijk geen winkels. Was net aan het lopen en toen was mijn batterij op. Terwijl ik 'm vanmorgen van de lader haalde!
Baalde al en kon me herinneren dat Martini daar ook gedoe mee had. Maar nou kwam ik terug en deed 'm weer in de lader en toen zag ik dat die stekker niet in het stopcontact zat. Viel niet op in de wirwar van snoeren. Suf dus! Gelukkig was het maar een klein rondje, 2 x 10 minuten. Liep prima.
Volgende week gaat het wel weer pittiger worden, zag ik, met alweer een testloop van 8 km.
Hoe is het vandaag met je buikpijn? Alweer ietsje beter?
en het lijkt wel badgarminkarma, want ik ging vanmorgen een loopje doen. Ook eens ergens anders, want ik moest nog wat schoencadeautjes scoren en hier op 't platteland zijn natuurlijk geen winkels. Was net aan het lopen en toen was mijn batterij op. Terwijl ik 'm vanmorgen van de lader haalde!
Baalde al en kon me herinneren dat Martini daar ook gedoe mee had. Maar nou kwam ik terug en deed 'm weer in de lader en toen zag ik dat die stekker niet in het stopcontact zat. Viel niet op in de wirwar van snoeren. Suf dus! Gelukkig was het maar een klein rondje, 2 x 10 minuten. Liep prima.
Volgende week gaat het wel weer pittiger worden, zag ik, met alweer een testloop van 8 km.
Hoe is het vandaag met je buikpijn? Alweer ietsje beter?
woensdag 17 november 2010 om 12:01
Oh en Max, als jij klaar bent met een loopje, druk je dan op de onderste knop, zodat ie 3,2,1 Reset aangeeft? Dan schijn je 'm op te slaan en af te sluiten. Ik doe dat nooit, omdat ik na een loopje direct naar de computer ga, maar bij meerdere loopjes achter elkaar, 'moet' dat dus. (maar goed, jij bent inmiddels echte Garmin expert, dus je wist dat vast al)
woensdag 17 november 2010 om 15:45
@ jolan: hahaha ja, ik heb nu na iedere ronde daar gereset. maar.... een wijze les: als je op de gps een route loopt, moet je dus wel de route 'stoppen' (stop course). als je te vroeg naar binnen stapt bivoorbeeld een lift in (scheveningen was dat ook al zo), en je hebt alleen het rechter bovenknopje gebruikt om de timer te stoppen... dan krijg je een melding 'lost satellite reception'... en dan gaat het dus fout zeker (blijkbaar) as je niet opd e 'stop course' gedrukt hebt. er blijft dan iets doorlopen..... en de gps ggevens worden dus door elkaar gehusseld. vraag me niet hoe het kan, maar voortaan doe ik dus 'stop course'.... en zorg ik dat de garmin ECHT uit is. normaal zit ik eerst in de auto naar huis, en is de garmin wel echt weer 'uit' (alleen de tijd in beeld). en lees ik ook altijd meteen na een rondje uit. het erge is dat ik de laptop bij me had.... hád ik nou maar..... maar goed. in ieder geval heb ik dus wel (vreemd genoeg) de mega ronde (bijna helemaal) als gps rondje en ook de eerste dag dus dat is leuk ;[)
@ whopper: hoop dat je je snel lekkerder voelt. ik vind het vooral erg koud. wilde eigenlijk net even gaan lopen, was proefrijden met een auto, kom nu net thuis en denk alleen maar BBBBBrrrrrrrr morgen maar
@ whopper: hoop dat je je snel lekkerder voelt. ik vind het vooral erg koud. wilde eigenlijk net even gaan lopen, was proefrijden met een auto, kom nu net thuis en denk alleen maar BBBBBrrrrrrrr morgen maar
woensdag 17 november 2010 om 21:01
Een domme vraag van iemand die al een tijdje recreatief hardloopt. Ik ren regelmatig op de weg en op fietspaden. Nu ren ik het liefst tegen het verkeer in, zodat ik goed kan zien wat er op me af komt. Op een fietspad dus links, zo ook op de weg. Maar hoe 'hoort' het eigenlijk? Ik kom namelijk behalve fietsers ook veel tegenliggende hardlopers tegen. Dus hoe zit het nou? Aan welke kant van de weg moet ik rennen? Of maakt het niet uit en is het een kwestie van smaak?
woensdag 17 november 2010 om 22:05
Johnny; als je alleen loopt dan loop je tegen het verkeer in zodat je, behalve dat zij alleen jou zien, hen ook ziet aankomen en kunt participeren. Loop je met een groep; dan loop je met het verkeer mee omdat een inhaler (fietser, auto) dan de hele groep moet inhalen en dat is gevaarlijker als de groep tegen het verkeer in loopt.
Dat is hoe ik het geleerd heb.
Dat is hoe ik het geleerd heb.
vrijdag 19 november 2010 om 10:11
Ik heb een heerlijk rondje gelopen van bijna 7 km, gemiddelde snelheid 9,8 dus dat is ietsje boven mijn comfortzone maar te langzaam om echt opgetogen over te zijn Het was heerlijk koud, lekker met mijn wantjes aan en ik had wat nieuwe muziek gedownload dus daar heb ik ook van genoten.
Ik begin na een jaar of 3 mijn rondje wel zat te worden dus heb besloten dat ik morgen de andere kant op ga, ga ik de kant van Delft me maar eens eigen maken. Ik ken zo langzamerhand elke grasspriet richting Leidschendam nu wel
Ben nog neit zo ver dat ik in de auto stap om een nieuw gebied in te gaan; ik besef me wel dat ik eht lopen echt doe voor mijn conditie en gezondheid, en dat het nog niet echt een hobby is ofzo. Ook geen noodzakelijk kwaad; ik geniet er echt wel van, maar als het gebeurd is ben ik ook wel weer blij dat het over is zeg maar .
Nu lekker aan mijn verse fruitshake en dan douchen en mijn jonkie alweer ophalen voor een boterham.
Ik begin na een jaar of 3 mijn rondje wel zat te worden dus heb besloten dat ik morgen de andere kant op ga, ga ik de kant van Delft me maar eens eigen maken. Ik ken zo langzamerhand elke grasspriet richting Leidschendam nu wel
Ben nog neit zo ver dat ik in de auto stap om een nieuw gebied in te gaan; ik besef me wel dat ik eht lopen echt doe voor mijn conditie en gezondheid, en dat het nog niet echt een hobby is ofzo. Ook geen noodzakelijk kwaad; ik geniet er echt wel van, maar als het gebeurd is ben ik ook wel weer blij dat het over is zeg maar .
Nu lekker aan mijn verse fruitshake en dan douchen en mijn jonkie alweer ophalen voor een boterham.
vrijdag 19 november 2010 om 17:19
Joehoe ben ik ook weer eens, "loop"helaas niet alleen bij de fysio maar ook bij de manueel therapeut. Mijn rug zit op het middendeel na helemaal vast. Ze heeft met een acupunctuurnaald in mijn bil zitten prikken want daar zat een zenuw klem. Ik zat tot het plafond maar ineens bleken mijn rugwervels er ineens veel soepeler uit te zien. Dus we zijn nog even bezig. Ik heb ook een batterij core stability oefeningen mee gekregen om de buik en rug te verstevigen. Het nadeel is altijd dat als je loopt je die oefeningen eigenlijk altijd moet doen maar ik ben zo ongedisciplineerd dat dat uiteindelijk er weer bij in schiet. Doen jullie die oefeningen? Puur even uit nieuwsgierigheid.
Jullie zijn trouwens allemaal lekker bezig, best jaloers.
Jullie zijn trouwens allemaal lekker bezig, best jaloers.
vrijdag 19 november 2010 om 18:38
RM, wat voor oefeningen zijn dat? Ik doe wel een uurtje pilates naast het hardlopen, maar tijdens het lopen doe ik eigenlijk geen oefeningen, behalve af en toe bewust mijn bekken kantelen en buikspieren aanspannen zodat ik geen holle rug heb.
Wat vervelend voor je zeg, dat je zo 'in behandeling' bent. Maar zo te horen gaat het in ieder geval de goede kant op. Succes!
Whopper, lekker joh, toch weer 7 km! En wat houd je dat lang vol, al die jaren hetzelfde rondje. Ik heb niet zo heel veel keuze, maar probeer wel zoveel mogelijk te varieren. Dat houdt het toch wel leuker voor mezelf.
Vanmiddag alsnog mijn loopje gedaan. Met mijn nieuwe thermoshirt en handschoentjes aan. Zat echt superlekker! Bedankt dus voor de tip, Whop!
Het was een kort loopje, de laatste van de rustige week. 25 minuten duurloop. 4 km gelopen.
Komende week gaat het weer een stuk pittiger worden. Ben erg benieuwd of ik dat nog wel kan. En of ik straks in januari die kwart marathon van Egmond ga redden. Gewoon gestaag doorgaan maar.
Ben in ieder geval trots dat ik ben geweest. Het was een druk dagje, met pepernoten bakken op school, koffie leuten bij vriendin, regeldingen en op tijd thuis zijn voor iemand die uiteindelijk niet meer is geweest. Ben wel blij dat ik dus tussendoor gewoon ben gaan lopen.
Wat vervelend voor je zeg, dat je zo 'in behandeling' bent. Maar zo te horen gaat het in ieder geval de goede kant op. Succes!
Whopper, lekker joh, toch weer 7 km! En wat houd je dat lang vol, al die jaren hetzelfde rondje. Ik heb niet zo heel veel keuze, maar probeer wel zoveel mogelijk te varieren. Dat houdt het toch wel leuker voor mezelf.
Vanmiddag alsnog mijn loopje gedaan. Met mijn nieuwe thermoshirt en handschoentjes aan. Zat echt superlekker! Bedankt dus voor de tip, Whop!
Het was een kort loopje, de laatste van de rustige week. 25 minuten duurloop. 4 km gelopen.
Komende week gaat het weer een stuk pittiger worden. Ben erg benieuwd of ik dat nog wel kan. En of ik straks in januari die kwart marathon van Egmond ga redden. Gewoon gestaag doorgaan maar.
Ben in ieder geval trots dat ik ben geweest. Het was een druk dagje, met pepernoten bakken op school, koffie leuten bij vriendin, regeldingen en op tijd thuis zijn voor iemand die uiteindelijk niet meer is geweest. Ben wel blij dat ik dus tussendoor gewoon ben gaan lopen.
