Lijf & Lijn
alle pijlers
Hardlopen 5-10 km deel II
dinsdag 11 januari 2011 om 11:33
Mooie doelen lees ik hier weer en ik zie een verslag staan van Jolan, dat ga ik zometeen even op mijn gemakje lezen met de kop thee die nu naast me staat; want die had ik wel verdiend
Ik heb net bijna 5 km (want toen was ik thuis) gelopen en helemaal pijnvrij! Gene knie, geen heup, niets gevoeld. Het ging vrij makkelijk, ik heb het rustig aan gedaan (9,5 gemiddeld) en heb genoten van het lopen. Hoe heerlijk is het als je een jaar lang hebt lopen sukkelen en ineens geen pijn meer hebt! Ik ben helemaal blij. Wel rustig opbouwen weer want dit wil ik echt even niet meer hoor.
Zo, nu het verslag van Jolan
Ik heb net bijna 5 km (want toen was ik thuis) gelopen en helemaal pijnvrij! Gene knie, geen heup, niets gevoeld. Het ging vrij makkelijk, ik heb het rustig aan gedaan (9,5 gemiddeld) en heb genoten van het lopen. Hoe heerlijk is het als je een jaar lang hebt lopen sukkelen en ineens geen pijn meer hebt! Ik ben helemaal blij. Wel rustig opbouwen weer want dit wil ik echt even niet meer hoor.
Zo, nu het verslag van Jolan
dinsdag 11 januari 2011 om 22:39
Hee Jolan, wat een mooi verslag! Motiveert wel om ook een keer zo'n run te doen!
En Whopper, wat heerlijk om zo zonder pijn te lopen!
Ik heb idd voor m'n vijf met Evy gelopen. Nu loop ik even 'zelf', maar ik heb al de training voor 5-10 km op mijn computer staan met Evy - ik vond dat wel een fijne manier van trainen. Aangezien ik die al heb, ga ik daarmee starten en als ik nog iets mis ga ik eens naar de schema's van Dutch Runners kijken. In ieder geval bedankt voor de tips!
En Whopper, wat heerlijk om zo zonder pijn te lopen!
Ik heb idd voor m'n vijf met Evy gelopen. Nu loop ik even 'zelf', maar ik heb al de training voor 5-10 km op mijn computer staan met Evy - ik vond dat wel een fijne manier van trainen. Aangezien ik die al heb, ga ik daarmee starten en als ik nog iets mis ga ik eens naar de schema's van Dutch Runners kijken. In ieder geval bedankt voor de tips!
There are only two ways to live your life. One is like nothing is a miracle, the other is like everything is - Albert Einstein
woensdag 12 januari 2011 om 10:40
Hallo!
Vanmorgen een herstelloopje gedaan. Bedacht dat ik maar even rustig aan zou doen. Een loopje van 5 keer 6 minuutjes en dan iedere keer een beetje sneller. Heel rustig beginnen, de middelste keren versnellen vind ik wel lastig, want hoe mik je dat uit dat je steeds maar een klein beetje sneller gaat. De laatste 6 minuten voluit gegaan. En dat was echt afzien! Geen herstel, maar flink puffen! En in totaal net 5 km gedaan in het half uur! Zag net op Garmin de cijfers. De tijd per km, 6.04 (gek is dat, want ik begin altijd echt superrustig, op een sukkeldrafje, maar ben dan toch altijd veel sneller), 6.14, 6.08, 6.04 en tadaaa, de laatste km op 5.37!
Dat was toch wel heel leuk hoor!
Maar ik heb eigenlijk vooral genoten van het om me heen kijken. Het begon een beetje te miezeren en alles was wel echt op zijn januariest. Grijs, grauw, kaal, saai. Maar als je dan wat beter oplet, was er toch veel moois. Sinds de dooi zijn de ganzen weer terug. Hele weilanden vol. En af en toe vliegen ze op met zijn allen. En dat geluid is zo leuk, dat gakgakgak. In de sloten nog restjes smeltend ijs, met mooie vormen aan de zijkant. In een ander weiland zag ik twee hazen tikkertje doen. En er vloog een groot vliegtuig best laag, ook mooi om te zien. Daar geniet ik dan echt van, zo om me heen kijken en de seizoenen op me in laten werken. Er stond ook een reiger op het ijs. Dat spiegelde zo mooi.
Heerlijk dus!
Sunny, ik heb ook Evy gedaan. Die van 5-10 vond ik best pittig! Maar dat was ook een fijn schema. Al vind ik zelf Dutch Runners afwisselender. Maar ik wil de intervallessen van die serie van Evy ook wel weer eens gaan doen.
GB, *bloos*. Dank je!
Whopper, wat fijn zeg! Ben blij voor je! Dat waardeer je dan wel weer extra, als je zonder pijn kunt lopen. Ik bedacht nog, zou het lopen met zo'n loopgroepje en dan net eigenlijk steeds je eigen grens over misschien net teveel van het goede zijn geweest? Blijft lastig altijd om te achterhalen. Heeft ook niet zoveel zin, belangrijkste is dat je nu geen last meer hebt.
Martini, hou me op de hoogte van andere leuke schema's. Ik ben ook een beetje zoekende. Ik ben nu in de afbouwweken van Dutch Runners, maar wil eigenlijk gewoon wel rustig blijven opbouwen.
Vanmorgen een herstelloopje gedaan. Bedacht dat ik maar even rustig aan zou doen. Een loopje van 5 keer 6 minuutjes en dan iedere keer een beetje sneller. Heel rustig beginnen, de middelste keren versnellen vind ik wel lastig, want hoe mik je dat uit dat je steeds maar een klein beetje sneller gaat. De laatste 6 minuten voluit gegaan. En dat was echt afzien! Geen herstel, maar flink puffen! En in totaal net 5 km gedaan in het half uur! Zag net op Garmin de cijfers. De tijd per km, 6.04 (gek is dat, want ik begin altijd echt superrustig, op een sukkeldrafje, maar ben dan toch altijd veel sneller), 6.14, 6.08, 6.04 en tadaaa, de laatste km op 5.37!
Dat was toch wel heel leuk hoor!
Maar ik heb eigenlijk vooral genoten van het om me heen kijken. Het begon een beetje te miezeren en alles was wel echt op zijn januariest. Grijs, grauw, kaal, saai. Maar als je dan wat beter oplet, was er toch veel moois. Sinds de dooi zijn de ganzen weer terug. Hele weilanden vol. En af en toe vliegen ze op met zijn allen. En dat geluid is zo leuk, dat gakgakgak. In de sloten nog restjes smeltend ijs, met mooie vormen aan de zijkant. In een ander weiland zag ik twee hazen tikkertje doen. En er vloog een groot vliegtuig best laag, ook mooi om te zien. Daar geniet ik dan echt van, zo om me heen kijken en de seizoenen op me in laten werken. Er stond ook een reiger op het ijs. Dat spiegelde zo mooi.
Heerlijk dus!
Sunny, ik heb ook Evy gedaan. Die van 5-10 vond ik best pittig! Maar dat was ook een fijn schema. Al vind ik zelf Dutch Runners afwisselender. Maar ik wil de intervallessen van die serie van Evy ook wel weer eens gaan doen.
GB, *bloos*. Dank je!
Whopper, wat fijn zeg! Ben blij voor je! Dat waardeer je dan wel weer extra, als je zonder pijn kunt lopen. Ik bedacht nog, zou het lopen met zo'n loopgroepje en dan net eigenlijk steeds je eigen grens over misschien net teveel van het goede zijn geweest? Blijft lastig altijd om te achterhalen. Heeft ook niet zoveel zin, belangrijkste is dat je nu geen last meer hebt.
Martini, hou me op de hoogte van andere leuke schema's. Ik ben ook een beetje zoekende. Ik ben nu in de afbouwweken van Dutch Runners, maar wil eigenlijk gewoon wel rustig blijven opbouwen.
woensdag 12 januari 2011 om 14:47
Hoi allemaal,
Geweldig mooi verhaal Jolan. Je motiveert mij nu helemaal om ook weer voor leuke hardloopevenementen te gaan. Heb me vandaag opgegeven voor 12 februari voor een 6 km wedstrijd. Twijfelde nog even voor de 12 km. Zou moeten kunnen maar het is een nogal heuvelachtig parcours dus eens kijken hoe dat met 6 km gaat. Eind maart is rondje Nederland in het Openlucht Museum, dan wil ik wel voor een 10 km wedstrijd gaan en dan in mei de Marikenloop.
@Sunnymar: ik heb de 5-10 km ook nog met Evy gedaan, maar inderdaad zoals Jolan zegt, wel pittig. Ben niet helemaal tot het einde gegaan. Op het moment dat ik een uur achter elkaar kon lopen vond ik het wel welletjes. Dutchrunners is denk ik wel wat beter qua opbouw, maar je moet doen waar je je goed bij voelt. Ik gebruik de Dutch Runners ook nog wel eens. Goed voor je conditie die tempowisselingen.
Whopper, fijn dat je pijnvrij bent en hopen dat het zo blijft.
Gisteren heb ik een klein rondje (5 km) gelopen. Heb net geen 10 km/h gelopen. Gemiddelde snelheid ook 6.04 (net als Jolan ). Voelde em wel goed hoor maar vind het leuk om te merken dat het tempo wel weer omhoog gaat. Had overigens nu wel een beetje last van mijn nieuwe schoenen, de linker althans. Voelde het randje van de schoen bij mijn linker enkel goed drukken. Rechts had ik daar geen last van, na 3 km ging het gelukkig wel beter. Wel even goed in de gaten houden. Misschien moet ik daar nog iets van eelt kweken?
Morgen mag ik weer. Dan ga ik voor de 7 of 8 km in een geniettempo.
Geweldig mooi verhaal Jolan. Je motiveert mij nu helemaal om ook weer voor leuke hardloopevenementen te gaan. Heb me vandaag opgegeven voor 12 februari voor een 6 km wedstrijd. Twijfelde nog even voor de 12 km. Zou moeten kunnen maar het is een nogal heuvelachtig parcours dus eens kijken hoe dat met 6 km gaat. Eind maart is rondje Nederland in het Openlucht Museum, dan wil ik wel voor een 10 km wedstrijd gaan en dan in mei de Marikenloop.
@Sunnymar: ik heb de 5-10 km ook nog met Evy gedaan, maar inderdaad zoals Jolan zegt, wel pittig. Ben niet helemaal tot het einde gegaan. Op het moment dat ik een uur achter elkaar kon lopen vond ik het wel welletjes. Dutchrunners is denk ik wel wat beter qua opbouw, maar je moet doen waar je je goed bij voelt. Ik gebruik de Dutch Runners ook nog wel eens. Goed voor je conditie die tempowisselingen.
Whopper, fijn dat je pijnvrij bent en hopen dat het zo blijft.
Gisteren heb ik een klein rondje (5 km) gelopen. Heb net geen 10 km/h gelopen. Gemiddelde snelheid ook 6.04 (net als Jolan ). Voelde em wel goed hoor maar vind het leuk om te merken dat het tempo wel weer omhoog gaat. Had overigens nu wel een beetje last van mijn nieuwe schoenen, de linker althans. Voelde het randje van de schoen bij mijn linker enkel goed drukken. Rechts had ik daar geen last van, na 3 km ging het gelukkig wel beter. Wel even goed in de gaten houden. Misschien moet ik daar nog iets van eelt kweken?
Morgen mag ik weer. Dan ga ik voor de 7 of 8 km in een geniettempo.
woensdag 12 januari 2011 om 17:25
Pfoe...lange dag achter de rug en straks hotel. Zit nu te dubben of ik ga lopen. Ben verkouden (heb een half neusgat om mee te ademen) en ongesteld geworden (en dus koppijn) maar de rest vd week ook weer druk dus eigenlijk moet ik vanavond wel. Moet nog even wachten op een nieuwe systeemtoegang en dan ben ik hopelijk rond 18u weg. Hoop dat ik dan heb bedacht wat ik ga doen....
Morgen hopelijk een positieve update..
Morgen hopelijk een positieve update..
woensdag 12 januari 2011 om 19:23
@ jolan: geweldig verhaal. hahahaha zo voel ik me ook een beetje als ik hier over de prachtige stranden ren. nooit eerder over strand en hier wel. super!
@ martini: beterschap. wat is er nou met de garmin? ook raar? en een keer helemaal leeg en dan opnieuw opladen? zou dat wat zijn?
@ audrey: balen dat je last hebt van de schoenen!
@ whopper: super dus. hoop dat je snel weer lekker meerent zonder pijn!!
heb vandaag een mooie maar hele gekke route gelopen over strand en door de duinen... lees: modder. echt vies en bijna niet door te komen. was blij met mijn trailschoenen. daarna hondje en schoenen schoongemaakt in de zee fantastisch hier. schrijf me ook rot met ervaringen en foto's. zeker vandaag waar ik een paar keer moest stoppen vanwege modder of water kan ik foto''s maken tijdens de run. totaal vandaag 12,5. in 2011 alweer 77 op de teller.
fijne avond ik ga lekker ff zwemmen
@ martini: beterschap. wat is er nou met de garmin? ook raar? en een keer helemaal leeg en dan opnieuw opladen? zou dat wat zijn?
@ audrey: balen dat je last hebt van de schoenen!
@ whopper: super dus. hoop dat je snel weer lekker meerent zonder pijn!!
heb vandaag een mooie maar hele gekke route gelopen over strand en door de duinen... lees: modder. echt vies en bijna niet door te komen. was blij met mijn trailschoenen. daarna hondje en schoenen schoongemaakt in de zee fantastisch hier. schrijf me ook rot met ervaringen en foto's. zeker vandaag waar ik een paar keer moest stoppen vanwege modder of water kan ik foto''s maken tijdens de run. totaal vandaag 12,5. in 2011 alweer 77 op de teller.
fijne avond ik ga lekker ff zwemmen
donderdag 13 januari 2011 om 08:50
Gisteren niet meer geweest..toch langer doorgegaan als gepland (maar kan daardoor vandaag dus wel bijtijds weg) en na een dramarit in centrum van Adam eindelijk een parkeergarage gevonden. Ik was rond 8u in hotel en toen moest ik nog eten. Dus heb lekker sushi en gegrilde vis op en lag om 22u op bed. Wel lekker geslapen en vanochtend dus weer om half acht bij de klant. Alleen jammer dat hier niemand is Ben dus maar beetje documentatie aan het schrijven.
Morgen heb ik mn parttime dag..maar moet ik toch in de middag naar kantoor voor een presentatie en een borrel. Heb in de ochtend een behandeling bij de schoonheidsspec en wil daarvoor nog een klein (5K) rondje lopen. Dan kan ik zondagmiddag voor de 65 min gaan volgens het dutchrunners schema.
@Max: Klinkt erg cool..wel een beetje bikkelen maar kan me voorstellen dat het erg leuk is om andere kilometers te maken.
Geen idee wat er met de Garmin is..eerst morgenochtend nog 1x proberen en anders ga ik ermee terug naar de winkel op zaterdag.
@Audrey: Al ingeschreven voor de Marikenloop?? Ik ben nog steeds aan het twijfelen Kijk begin feb wel..dan weet ik ook iets beter hoe de 10K rondjes gaan.
Morgen heb ik mn parttime dag..maar moet ik toch in de middag naar kantoor voor een presentatie en een borrel. Heb in de ochtend een behandeling bij de schoonheidsspec en wil daarvoor nog een klein (5K) rondje lopen. Dan kan ik zondagmiddag voor de 65 min gaan volgens het dutchrunners schema.
@Max: Klinkt erg cool..wel een beetje bikkelen maar kan me voorstellen dat het erg leuk is om andere kilometers te maken.
Geen idee wat er met de Garmin is..eerst morgenochtend nog 1x proberen en anders ga ik ermee terug naar de winkel op zaterdag.
@Audrey: Al ingeschreven voor de Marikenloop?? Ik ben nog steeds aan het twijfelen Kijk begin feb wel..dan weet ik ook iets beter hoe de 10K rondjes gaan.
donderdag 13 januari 2011 om 11:28
@Max heb even gekeken wat trailschoenen zijn want had echt geen idee. Ik hou eigenlijk niet meer waar je iedere keer bent, welk land ben je nu? Gaaf dat je al je verhalen opschrijft, volgens mij kun je er onderhand wel een boek van maken. Ga je hier ook wat foto's plaatsen?
@Martini: Wel irritant dat je Garmin het niet goed doet. Die van Jolan deed het eerder toch ook niet? Mijn nike-applicatie werkt tot nu toe prima (behalve dat de afstand niet helemaal klopt, maar die pas ik dan weer aan). Voor ingewikkelder apparaatjes heb ik echt geen geduld.
Oh en ik ben inmiddels voor de Marikenloop ingeschreven. Heb er meteen een shirtje bij besteld, zag er vrolijk uit. Gewoon doen joh! Is 15 mei pas, tegen die tijd loop jij de 10 km echt wel makkelijk.
Ik ga vanavond weer lopen, hoop dat het dan droog is.
@Martini: Wel irritant dat je Garmin het niet goed doet. Die van Jolan deed het eerder toch ook niet? Mijn nike-applicatie werkt tot nu toe prima (behalve dat de afstand niet helemaal klopt, maar die pas ik dan weer aan). Voor ingewikkelder apparaatjes heb ik echt geen geduld.
Oh en ik ben inmiddels voor de Marikenloop ingeschreven. Heb er meteen een shirtje bij besteld, zag er vrolijk uit. Gewoon doen joh! Is 15 mei pas, tegen die tijd loop jij de 10 km echt wel makkelijk.
Ik ga vanavond weer lopen, hoop dat het dan droog is.
vrijdag 14 januari 2011 om 09:52
vrijdag 14 januari 2011 om 10:29
O jolan, ik ook! Ik weet niet of je al op weg bent, maar ik zie er ook tegenop... terwijl ik al de hele week uitkijk naar vrijdag, want dan kan ik weer lekker lopen! Stom stom stom. Nou ja, eerst maar een kop koffie
There are only two ways to live your life. One is like nothing is a miracle, the other is like everything is - Albert Einstein
vrijdag 14 januari 2011 om 11:07
Ik ben geweest en natuurlijk was het toch weer lekker! Het is maar goed dat ik mezelf een schop onder mijn kont heb gegeven! Als ik dan eenmaal aan het lopen ben, doet het me toch altijd goed.
Het was wel heftig. Er stond hele harde wind. Ik liep langs de dijk en die slingert een beetje, waardoor de wind erg gaat dwarrelen. Meestal had ik wind zij, maar ook af en toe tegen en soms een stukje mee. Dat ging dan meteen heel lekker.
Maar bah, wat was het grijs en niksig. De weilanden volgelopen met water, geen licht in de lucht. Alleen heel veel vogels, ook veel meeuwen, die meedreven op de wind. Dat was dan wel een mooi gezicht.
Kon ook wel lekker mijn hoofd leegmaken. Ik ben een beetje zo'n wattig typje, nooit op mijn best in winters. Dan trek ik me dingen altijd extra aan. Heb nog steeds het beeld van het journaal van gister in mijn hoofd bijvoorbeeld, van een vrouw die haar hondje moest loslaten in de waterstroom. En ik ben een prachtig boek aan het lezen Eenzaamheid van Priemgetallen. Maar dan grijpt me de gemeenheid van mensen zo aan. Ik moet dan ook wel weer een beetje lachen om mezelf, bloemenkind dat ik ben, altijd uit op gezelligheid en harmonie en vrede op aarde en mooie leuke dingen. En dan zo snel van slag van de harde realiteit. Nou ja, dat gaat dan in mijn hoofd zitten en tijdens het rennen loop ik het er weer allemaal uit.
Nu lekker koffie met ontbijtkoek en gisteren in de spiegel zag ik opeens dat ik echt wel een heel stuk strakker ben dan een tijd geleden. Voel me wat dat betreft dus wel erg fit! En januari kom ik ook wel weer door. En daarna wordt het alweer lente!
In ieder geval net weer 6 km gedaan in mijn piramideloopje en de laatste km weer sneller dan 10 per uur!
Het was wel heftig. Er stond hele harde wind. Ik liep langs de dijk en die slingert een beetje, waardoor de wind erg gaat dwarrelen. Meestal had ik wind zij, maar ook af en toe tegen en soms een stukje mee. Dat ging dan meteen heel lekker.
Maar bah, wat was het grijs en niksig. De weilanden volgelopen met water, geen licht in de lucht. Alleen heel veel vogels, ook veel meeuwen, die meedreven op de wind. Dat was dan wel een mooi gezicht.
Kon ook wel lekker mijn hoofd leegmaken. Ik ben een beetje zo'n wattig typje, nooit op mijn best in winters. Dan trek ik me dingen altijd extra aan. Heb nog steeds het beeld van het journaal van gister in mijn hoofd bijvoorbeeld, van een vrouw die haar hondje moest loslaten in de waterstroom. En ik ben een prachtig boek aan het lezen Eenzaamheid van Priemgetallen. Maar dan grijpt me de gemeenheid van mensen zo aan. Ik moet dan ook wel weer een beetje lachen om mezelf, bloemenkind dat ik ben, altijd uit op gezelligheid en harmonie en vrede op aarde en mooie leuke dingen. En dan zo snel van slag van de harde realiteit. Nou ja, dat gaat dan in mijn hoofd zitten en tijdens het rennen loop ik het er weer allemaal uit.
Nu lekker koffie met ontbijtkoek en gisteren in de spiegel zag ik opeens dat ik echt wel een heel stuk strakker ben dan een tijd geleden. Voel me wat dat betreft dus wel erg fit! En januari kom ik ook wel weer door. En daarna wordt het alweer lente!
In ieder geval net weer 6 km gedaan in mijn piramideloopje en de laatste km weer sneller dan 10 per uur!
vrijdag 14 januari 2011 om 12:30
ha meiden
@ audrey: trailschoenen zijn meestal waterdicht. deze ook en dat is best fijn. ook op het strand en in het bos loopt het prima en je hebt ook iets meer grip. maar vooral het waterdichte is fijn. heb er al echt baat bij gehad hier. ik ben nu aan de oostkust van de UK, bij seahouses. het weer is aardig vandaag ik bof geweldig. heb nog maar 1 keer met forse wind gelopen en geen een keer echt in de regen, meestal met mooi weer. alleen die modder af en toe is erg latig. ja hoor, als mensen het leuk vinden, kan ik wel wat plaatsen. soms maak ik foto's tijdens de run. cameraatje is altijd mee (zeker met mijn nieuwe jasje) maar in schotland ben ik ook wel eens achteraf even met de auto erheen gereden om foto's te maken. want als ik lekker kan doorrennen, dan ga ik geen foto''s maken. vooral als ik ergens even moet stoppen voor iets geks (raar hek, water, heuvel) dan kiek ik even. hier ben ik speciaal een keer naar het kasteel teruggelopen met de hond (wandelen dan) om foto's te maken. maar het leukste blijft een kiekje tijdens het lopen. da's 'echter'...
@ jjolan; ha toch lekker geweest. ik heb altijd een stok achter de deur, want de hond moet ook uit. dus renpakje gaat dan al wat sneller aan, want naar buiten moet ik toch. ik ga zo even kijken waar ik vandaag ga lopen
de zee is al aan het terugtrekken |(moet hier rekening houden met de getijden) dus ik kan straks alle kanten op als het goed is. tussen 12 en 2 lopen, dan lekker koken en eten.... vanavnd weer lekker zwemmen
en nu mijn vriend weg is (boehoe...) ga ik proberen twee kippen te boetseren. heb niet voor niets alles meegesjouwd....
tot later!
@ audrey: trailschoenen zijn meestal waterdicht. deze ook en dat is best fijn. ook op het strand en in het bos loopt het prima en je hebt ook iets meer grip. maar vooral het waterdichte is fijn. heb er al echt baat bij gehad hier. ik ben nu aan de oostkust van de UK, bij seahouses. het weer is aardig vandaag ik bof geweldig. heb nog maar 1 keer met forse wind gelopen en geen een keer echt in de regen, meestal met mooi weer. alleen die modder af en toe is erg latig. ja hoor, als mensen het leuk vinden, kan ik wel wat plaatsen. soms maak ik foto's tijdens de run. cameraatje is altijd mee (zeker met mijn nieuwe jasje) maar in schotland ben ik ook wel eens achteraf even met de auto erheen gereden om foto's te maken. want als ik lekker kan doorrennen, dan ga ik geen foto''s maken. vooral als ik ergens even moet stoppen voor iets geks (raar hek, water, heuvel) dan kiek ik even. hier ben ik speciaal een keer naar het kasteel teruggelopen met de hond (wandelen dan) om foto's te maken. maar het leukste blijft een kiekje tijdens het lopen. da's 'echter'...
@ jjolan; ha toch lekker geweest. ik heb altijd een stok achter de deur, want de hond moet ook uit. dus renpakje gaat dan al wat sneller aan, want naar buiten moet ik toch. ik ga zo even kijken waar ik vandaag ga lopen
de zee is al aan het terugtrekken |(moet hier rekening houden met de getijden) dus ik kan straks alle kanten op als het goed is. tussen 12 en 2 lopen, dan lekker koken en eten.... vanavnd weer lekker zwemmen
en nu mijn vriend weg is (boehoe...) ga ik proberen twee kippen te boetseren. heb niet voor niets alles meegesjouwd....
tot later!
vrijdag 14 januari 2011 om 12:36
hier een gekke foto van de plek waar ik met mijn schoenen alsnog doorheen ben gelopen. en droog! je kunt het niet heell goed zien maar het is een vrij snel stromend watertje naar de zee, ook vrij breed was het. en dieper dan je hoopt.... de schoenen zijn de asics trabuco 13 G-TX (goretex)
hier de rondjes van schotland achter elkaar gezet in google earth (screenshot). grappig genoeg bleken alle rondjes aan elkaar vast te knopen. 109 km totaal!
en dan een plek met modder. hondje vond het allemaal best hoor. maar echt lekker was het niet. op de achtergrond de zee
hier de rondjes van schotland achter elkaar gezet in google earth (screenshot). grappig genoeg bleken alle rondjes aan elkaar vast te knopen. 109 km totaal!
en dan een plek met modder. hondje vond het allemaal best hoor. maar echt lekker was het niet. op de achtergrond de zee
vrijdag 14 januari 2011 om 13:11
Ik kwam even bijlezen. Niet gelopen, dat staat voor morgen op het programma. Wel gepumpt en een spinninglesje er achteraan. Die ga ik erin houden want erg goed voor de beenspieren en het uithoudingsvermogen.
Nu de welverdiende douche.
Mooie plaatjes Max, en leuk dat je je loopjes zo in kaart brengt. Met de foto's erbij en wat verhalen hier en daar toch een heel cool dossier van je tochten zeg!
Nu de welverdiende douche.
Mooie plaatjes Max, en leuk dat je je loopjes zo in kaart brengt. Met de foto's erbij en wat verhalen hier en daar toch een heel cool dossier van je tochten zeg!
vrijdag 14 januari 2011 om 13:13
Oh ja mijn heup gaat beter maar een buuf die in de verpleging zit zei wel dat er een fikse pijnstiller bij zat, bij wat ik slik, dus het kan ook komen door de pijnsteiillers alleen dat het nu zo goed gaat. Even kijken hoe het is als de kuur stopt. Met dat andere (Max jij vroeg geloof ik wat ik allemaal nog meer mankeerde )ik had een acuute aanval van dermatitis perioralis en dat gaat gelukkig veel beter nu. Ik zag er echt niet uit de afgelopen week gelukkig heb ik al verkering.
vrijdag 14 januari 2011 om 13:41
Max, wat leuk die foto's! Ziet er mooi uit zo zeg.
Jolan, goed dat je geweest bent. Lekker he
Ik ben ook geweest, vandaag mijn korte-maar-snelle rondje. Dacht dat het helemaal niks zou worden vanwege de wind, maarrrr ik heb 5,01 km gelopen in 29.05. (meestal loop ik daar toch wel 30 minuten over). Dus ben erg in mijn nopjes! ('t kostte wel wat inspanning trouwens). En ik heb en passant ook nog een wilde fazant gezien, mooi! Voor zondag is mijn plan een wat langer rondje en dan wat rustiger.
Jolan, goed dat je geweest bent. Lekker he
Ik ben ook geweest, vandaag mijn korte-maar-snelle rondje. Dacht dat het helemaal niks zou worden vanwege de wind, maarrrr ik heb 5,01 km gelopen in 29.05. (meestal loop ik daar toch wel 30 minuten over). Dus ben erg in mijn nopjes! ('t kostte wel wat inspanning trouwens). En ik heb en passant ook nog een wilde fazant gezien, mooi! Voor zondag is mijn plan een wat langer rondje en dan wat rustiger.
There are only two ways to live your life. One is like nothing is a miracle, the other is like everything is - Albert Einstein
vrijdag 14 januari 2011 om 18:20
ha meiden
net tijdens het koken (met de stomer) op de grond naast de hond voorzichtig alles uit haar haartjes geborsteld. ik denk dat alle pirri pirri er nu uit is. straks verder voelen. net genoten van een zalmpje en groene asperges uit de stomer. had beretrek. bijna middag vullend programma mwr mijn loopje maar man wat ben ik verdwaald. heb zelfs gebeld om te vragen waar ik was en welke kant ik heen moest. in de duinen geen paden te bekennen en de paden die langs het hek hoorden te lopen waren allemaal totaal onder gelopen. heb dus weer wat foto\s kunnen maken doordat ik een aantal keren moest stoppen. ook ergens gestopt toen ik langs een kasteel moest lopen, was erg gaaf maar wat was ik blij dat ik bij dde auto was. daarna half uurtje naar huis gereden...... ga zo rondje uitlezen en de foto's laden. ik denk dat er deze keer zelfs móóie foto\s tussen zitten.het was wel bijzonder om over grasvelden te rennen tussen de schapen door. hondje deed niks en bleef keurig bij me. wat is het toch eeen schat van een beest. ze vindt alles geweldig. waadt rustig door water, loopt langs schapen en langs afgronden. ik moiest haar deze keer wel ergens over een hekje heentillen . hahaha zou dat betekenen dat er geen honden hadden gemogen misschien? geen idee ik zag niks. maar ook dat liet ze gewillig toe maar toch... om na 10,5 km te moeten bellen (gelukkig ontvangst!!) om te vragen waar ik was (ik kijk nu naar het kasteel, het watertje is recht tegenover me......) was wat vervelend. gelukkig wéét ik dat ik 20 km kan lopen als het moet. en dat maakt het wat rustiger. maar wat was ik blij met mijn trail schoenen met die rotzoooi!!! uiteindelijk iets meer dan 15,5 km gelopen.... vanavond lekker zwemmen en dan maar lekker slapen als er echt iets moois bij de foto's zit, zal ik ff posten
@ whopper: pas wel goed op dat je niks verpest met lopen. het zou zo fijn zijn als je nu lekker vooruit kunt vanaf nu. maar het zou wel handig zijn om erachter te komen waarvan je nou zoveel last had. schoenen? manier van lopen? want dan kan je misschien iets voorkomen?
@ sunny: lekker dus! hier ook erg veel wind. de laatste 700 meter heb ik gewandeld eerlijk gezegd (oei dat maakt het rondje dus maar 15 km eigenlijk) want ik wist dat ergens '' om de hoek' de auto moest staan en de wind was zooo keihard tegen..... ook hondje even uitwandelen, was best lekker. wist dat ik ook nog even in de auto moest zitten dus uitwandelen was wel best zo. prima snelheid had je!!
net tijdens het koken (met de stomer) op de grond naast de hond voorzichtig alles uit haar haartjes geborsteld. ik denk dat alle pirri pirri er nu uit is. straks verder voelen. net genoten van een zalmpje en groene asperges uit de stomer. had beretrek. bijna middag vullend programma mwr mijn loopje maar man wat ben ik verdwaald. heb zelfs gebeld om te vragen waar ik was en welke kant ik heen moest. in de duinen geen paden te bekennen en de paden die langs het hek hoorden te lopen waren allemaal totaal onder gelopen. heb dus weer wat foto\s kunnen maken doordat ik een aantal keren moest stoppen. ook ergens gestopt toen ik langs een kasteel moest lopen, was erg gaaf maar wat was ik blij dat ik bij dde auto was. daarna half uurtje naar huis gereden...... ga zo rondje uitlezen en de foto's laden. ik denk dat er deze keer zelfs móóie foto\s tussen zitten.het was wel bijzonder om over grasvelden te rennen tussen de schapen door. hondje deed niks en bleef keurig bij me. wat is het toch eeen schat van een beest. ze vindt alles geweldig. waadt rustig door water, loopt langs schapen en langs afgronden. ik moiest haar deze keer wel ergens over een hekje heentillen . hahaha zou dat betekenen dat er geen honden hadden gemogen misschien? geen idee ik zag niks. maar ook dat liet ze gewillig toe maar toch... om na 10,5 km te moeten bellen (gelukkig ontvangst!!) om te vragen waar ik was (ik kijk nu naar het kasteel, het watertje is recht tegenover me......) was wat vervelend. gelukkig wéét ik dat ik 20 km kan lopen als het moet. en dat maakt het wat rustiger. maar wat was ik blij met mijn trail schoenen met die rotzoooi!!! uiteindelijk iets meer dan 15,5 km gelopen.... vanavond lekker zwemmen en dan maar lekker slapen als er echt iets moois bij de foto's zit, zal ik ff posten
@ whopper: pas wel goed op dat je niks verpest met lopen. het zou zo fijn zijn als je nu lekker vooruit kunt vanaf nu. maar het zou wel handig zijn om erachter te komen waarvan je nou zoveel last had. schoenen? manier van lopen? want dan kan je misschien iets voorkomen?
@ sunny: lekker dus! hier ook erg veel wind. de laatste 700 meter heb ik gewandeld eerlijk gezegd (oei dat maakt het rondje dus maar 15 km eigenlijk) want ik wist dat ergens '' om de hoek' de auto moest staan en de wind was zooo keihard tegen..... ook hondje even uitwandelen, was best lekker. wist dat ik ook nog even in de auto moest zitten dus uitwandelen was wel best zo. prima snelheid had je!!
vrijdag 14 januari 2011 om 19:26
Ideaal voor jou die trailschoenen Max. Lekker dat je overal doorheen kan crossen zonder dat ze nat worden. Vorige week ben ik door een grote plas met water gelopen met mijn oude schoenen (ik keek niet uit ). De volgende ochtend waren schoenen nog niet droog en ohh wat had ik na het lopen een koude voeten. Mooie foto's, leuk!
Je hondje zal overigens ook wel een goede conditie hebben, lief dat ze zo makkelijk is.
@Sunny, goed tempo joh! Kan me voorstellen dat je helemaal in je sas bent.
@Whopper: overbelast maar niks met je heup. Rustig aan beginnen.
Gisteren heb ik weer gelopen en weer last van mijn linker schoen. De rand van mijn linkerschoen bleef maar in mijn enkel prikken, echt niet prettig. Precies op het plekje bij mijn enkel wat echt heel gevoelig was, denk dat daar iets van zenuwen zitten ofzo. Ik heb ze kunnen omruilen voor een paar Nike Lunar Glides. Ook een licht schoentje. Loopt wel iets anders maar zitten wel lekker. Wel super service van Run2Day. Had er toch alweer bijna 48 km mee opzitten.
Voor de rest ging het lopen wel een beetje minder gisteren. Heb 8 km in een rustig tempo gedaan maar was enorm moe. Hierdoor voelde lichaam zwaar aan. Meestal kom ik wel over moeheid heen en gaat het juist lekkerder dan dat ik verwacht maar gisteren even niet. Maar ben wel weer fit voor morgen. Ga ik de nieuwe schoenen uitproberen, ben benieuwd!
Je hondje zal overigens ook wel een goede conditie hebben, lief dat ze zo makkelijk is.
@Sunny, goed tempo joh! Kan me voorstellen dat je helemaal in je sas bent.
@Whopper: overbelast maar niks met je heup. Rustig aan beginnen.
Gisteren heb ik weer gelopen en weer last van mijn linker schoen. De rand van mijn linkerschoen bleef maar in mijn enkel prikken, echt niet prettig. Precies op het plekje bij mijn enkel wat echt heel gevoelig was, denk dat daar iets van zenuwen zitten ofzo. Ik heb ze kunnen omruilen voor een paar Nike Lunar Glides. Ook een licht schoentje. Loopt wel iets anders maar zitten wel lekker. Wel super service van Run2Day. Had er toch alweer bijna 48 km mee opzitten.
Voor de rest ging het lopen wel een beetje minder gisteren. Heb 8 km in een rustig tempo gedaan maar was enorm moe. Hierdoor voelde lichaam zwaar aan. Meestal kom ik wel over moeheid heen en gaat het juist lekkerder dan dat ik verwacht maar gisteren even niet. Maar ben wel weer fit voor morgen. Ga ik de nieuwe schoenen uitproberen, ben benieuwd!
vrijdag 14 januari 2011 om 19:56
@ audrey: balen dat de schoenen toch niet lekker zaten maar super dat je kon omruilen. ik heb vorig jaar ook een keer schoenen geruild. ik ben echt blij met de trailschoenen want het is wel handig. vervelend dat je moe was na de run van vandaag. volgende keer gaat het vast lekkerder.
heb net alles bekeken van mijn run. hahahaha raar rondje maar wel leuk.
heb net alles bekeken van mijn run. hahahaha raar rondje maar wel leuk.
zaterdag 15 januari 2011 om 10:55
Wat een leuk verslag weer Max, mooie oto's ook
Vandaag stond er een loopje op de agenda maar een spugend kindje gooide roet in het eten. Vannacht halve nacht opgeweest en erg brak. Ik moet wel even een schop onder de kont hebben voor wat betreft de regelmaat dus ik heb de kalender komende weken volgezet met loopjes. Maandag, woensdag en zaterdag lopen en dan vrijdag pump en spinnen en zondag pump. Als ik dat erin hou gaat het weer goed. Nu nog zien hoe ik deze dag door kom want ik loop echt te tollen.....
Vandaag stond er een loopje op de agenda maar een spugend kindje gooide roet in het eten. Vannacht halve nacht opgeweest en erg brak. Ik moet wel even een schop onder de kont hebben voor wat betreft de regelmaat dus ik heb de kalender komende weken volgezet met loopjes. Maandag, woensdag en zaterdag lopen en dan vrijdag pump en spinnen en zondag pump. Als ik dat erin hou gaat het weer goed. Nu nog zien hoe ik deze dag door kom want ik loop echt te tollen.....
zaterdag 15 januari 2011 om 13:00
Oh Whopper, rustig aan. Je schema klinkt ook wel heel vol. Zou ik echt knap vinden, naast het lopen ook nog drie uur hele actieve sporten!
Sterkte met jouw kleine man!
Audrey, jij had toch die hele mooie nieuwe schoenen? En ze zaten dus toch niet lekker? Slim dat je ze bent gaan ruilen. Ik heb ook hele goede ervaringen met Run2Day. Hopen dat deze nu wel heel lekker zitten!
Ik heb morgen mijn lange loop op het programma staan. Hopen dat 't een beetje weer is.
Sterkte met jouw kleine man!
Audrey, jij had toch die hele mooie nieuwe schoenen? En ze zaten dus toch niet lekker? Slim dat je ze bent gaan ruilen. Ik heb ook hele goede ervaringen met Run2Day. Hopen dat deze nu wel heel lekker zitten!
Ik heb morgen mijn lange loop op het programma staan. Hopen dat 't een beetje weer is.
