Lijf & Lijn
alle pijlers
Hardlopen 5-10 km
maandag 27 oktober 2008 om 09:56
zondag 16 november 2008 om 15:25
Boebele en Zomerkind, jullie zijn zeker snel!
Ik ben weer eens aan het opbouwen, vandaar dat ik het op zondag altijd rustig aan doe.
Op dinsdag en donderdag train ik bij m'n loopclub en dan gaat het een stuk sneller.
Vanochtend is mijn hartslag niet boven de 140 geweest, ik heb alleen geen idee hoe ver ik ben gekomen in die 40 minuten.
Waar/hoe meten jullie dat?
Ik heb het wel eens gemeten op myasics, maar die site doet vreemd vandaag. Straks weer eens proberen!
Ik heb gelijk weer een nieuw schema aangemaakt daar, voor de 10km in 60 minuten.
Ik ben weer eens aan het opbouwen, vandaar dat ik het op zondag altijd rustig aan doe.
Op dinsdag en donderdag train ik bij m'n loopclub en dan gaat het een stuk sneller.
Vanochtend is mijn hartslag niet boven de 140 geweest, ik heb alleen geen idee hoe ver ik ben gekomen in die 40 minuten.
Waar/hoe meten jullie dat?
Ik heb het wel eens gemeten op myasics, maar die site doet vreemd vandaag. Straks weer eens proberen!
Ik heb gelijk weer een nieuw schema aangemaakt daar, voor de 10km in 60 minuten.
Erik is de Mol en HPL de Lul.
zondag 16 november 2008 om 16:17
zomerkind en whopper, drinken jullie door de week 'smorgens veel koffie?
dat kan ook een oorzaak zijn van hoofdpijn. door dat je lichaam gewent is aan koffie heeft het in het weekend als je uitslaapt behoefte aan de coffeine..
Heb niet zo zin om een nieuwe topic te starten. Sorry. Meer omdat ik al meer dan 5 km in de benen heb. Maar doordat ik ziek ben geweest weer terug ben gevallen. Dus 0-5 km werkt ook niet.
Lees wel mee, maar zal alleen rustig houden. Straks als ik weer op de 5 km zit kom ik hier misschien weer bij. Als dat mag
dat kan ook een oorzaak zijn van hoofdpijn. door dat je lichaam gewent is aan koffie heeft het in het weekend als je uitslaapt behoefte aan de coffeine..
Heb niet zo zin om een nieuwe topic te starten. Sorry. Meer omdat ik al meer dan 5 km in de benen heb. Maar doordat ik ziek ben geweest weer terug ben gevallen. Dus 0-5 km werkt ook niet.
Lees wel mee, maar zal alleen rustig houden. Straks als ik weer op de 5 km zit kom ik hier misschien weer bij. Als dat mag
zondag 16 november 2008 om 16:40
Tuurlijk mag je erbij, joh, Mamarieke! Die 5 km zijn echt niet zaligmakend. Voor je het weet, zit je daar weer boven.
Ik ben net terug van mijn rondje. 45 minuten gedaan, 7,3 km gelopen. Best lekker, al voelde het erg zwaar. Maar het was weer zo'n mooi rondje. Ik liep langs de grote weg (helaas zonder honderdmeterbordjes, heb er nu speciaal op gelet) het dorp uit. De zon stond al laag en in de verte hing een grauwgrijze donkere lucht. De meeste bomen zijn hun blad al helemaal kwijt, maar naast een huis stond een enorme eik met geeloranje bladeren die er echt uit knalden. Het deed bijna pijn aan mijn ogen, net een opgepimpte foto met extra filters ofzo. En toen ik daar zo over na aan het denken was, zag ik voor mijn ogen een regenboog groeien. Eerst alleen de linkerkant en even later ook rechtsonder en langzamerhand, terwijl ik het dorp achter me liet en de weilanden in rende werd die regenboog heel. Zo mooi! Hij werd feller en feller en ik was er gewoon ontroerd van. Daar moest ik dan wel weer om grinniken, raar mens dat ik ben, rennend met een brok in mijn keel om een regenboog.
Door het lage licht en mijn eigen rare toestand leek het wel of mijn zintuigen opeens extra scherp waren. Ik rook opeens bewust van alles: vuurtjes, maar ook de modderlucht van de weilanden en het natte gras. En dat gras was zo groen, ook weer niet realistisch (en ik had echt geen pilletje op ofzo
, heb ik nog nooit gedaan). Zo vlogen de eerste twintig minuten voorbij, ik had amper in de gaten dat ik aan het lopen was, het ging hartstikke lekker. Maar toen kreeg ik een stuk tegenwind, de regenboog was weer weggesmolten en de zon achter de wolken. Het werd koud en ik voelde opeens hoeveel moeheid er in mijn lijf zit. Rustig maar doorlopen, dacht ik, gewoon maar lekker blijven lopen. Mijn shuffle zette toen les 9 van de eerste serie van Evy op. Meestal klik ik door naar een ander liedje, maar deze keer vond ik het wel leuk. De renstukjes voelden zo kort, terwijl ik dat toen best pittig vond, die stukjes van 4 minuten. Door de afwisseling van de muziekjes ging ik ook mijn tempo een beetje aanpassen. Wat sneller bij de renstukjes en een beetje rustiger (dribbelen?) bij de wandelstukjes. En zo vloog alsnog de tijd voorbij. De laatste vijf minuten heb ik nog even alles op alles gezet en toen kwam ik echt zwaar bezweet thuis, met een goed gevoel.
Toch weer lekker gelopen. Gelukkig.
Ik ben net terug van mijn rondje. 45 minuten gedaan, 7,3 km gelopen. Best lekker, al voelde het erg zwaar. Maar het was weer zo'n mooi rondje. Ik liep langs de grote weg (helaas zonder honderdmeterbordjes, heb er nu speciaal op gelet) het dorp uit. De zon stond al laag en in de verte hing een grauwgrijze donkere lucht. De meeste bomen zijn hun blad al helemaal kwijt, maar naast een huis stond een enorme eik met geeloranje bladeren die er echt uit knalden. Het deed bijna pijn aan mijn ogen, net een opgepimpte foto met extra filters ofzo. En toen ik daar zo over na aan het denken was, zag ik voor mijn ogen een regenboog groeien. Eerst alleen de linkerkant en even later ook rechtsonder en langzamerhand, terwijl ik het dorp achter me liet en de weilanden in rende werd die regenboog heel. Zo mooi! Hij werd feller en feller en ik was er gewoon ontroerd van. Daar moest ik dan wel weer om grinniken, raar mens dat ik ben, rennend met een brok in mijn keel om een regenboog.
Door het lage licht en mijn eigen rare toestand leek het wel of mijn zintuigen opeens extra scherp waren. Ik rook opeens bewust van alles: vuurtjes, maar ook de modderlucht van de weilanden en het natte gras. En dat gras was zo groen, ook weer niet realistisch (en ik had echt geen pilletje op ofzo
, heb ik nog nooit gedaan). Zo vlogen de eerste twintig minuten voorbij, ik had amper in de gaten dat ik aan het lopen was, het ging hartstikke lekker. Maar toen kreeg ik een stuk tegenwind, de regenboog was weer weggesmolten en de zon achter de wolken. Het werd koud en ik voelde opeens hoeveel moeheid er in mijn lijf zit. Rustig maar doorlopen, dacht ik, gewoon maar lekker blijven lopen. Mijn shuffle zette toen les 9 van de eerste serie van Evy op. Meestal klik ik door naar een ander liedje, maar deze keer vond ik het wel leuk. De renstukjes voelden zo kort, terwijl ik dat toen best pittig vond, die stukjes van 4 minuten. Door de afwisseling van de muziekjes ging ik ook mijn tempo een beetje aanpassen. Wat sneller bij de renstukjes en een beetje rustiger (dribbelen?) bij de wandelstukjes. En zo vloog alsnog de tijd voorbij. De laatste vijf minuten heb ik nog even alles op alles gezet en toen kwam ik echt zwaar bezweet thuis, met een goed gevoel.Toch weer lekker gelopen. Gelukkig.
zondag 16 november 2008 om 16:42
zondag 16 november 2008 om 17:16
Mamamarieke, tuurlijk mag je erbij. Je hebt het al in de benen en bent geen absolute beginner, dus wat mij betreft ben je welkom hoor, alleen zei ik het meer omdat ik dacht dat jij je hier niet thuis voelde...
Ik drink overigens geen caffeinehoudende koffie, alleen groene thee. Geen ideew at eht kan zijn. Ik drink geen alcohol, eet geen vlees en geen vis, ben bijna suikervrij. Het is echt mijn hormoonhuishouding hoor, dat weet ik zeker. Het is ook over nu gelukkig. Net nog een uur door de duinen gestruind met het gezin. Heerlijk
Oh, ik meet ook emtafstandmeten.nl. Erg fijne site.
Ik drink overigens geen caffeinehoudende koffie, alleen groene thee. Geen ideew at eht kan zijn. Ik drink geen alcohol, eet geen vlees en geen vis, ben bijna suikervrij. Het is echt mijn hormoonhuishouding hoor, dat weet ik zeker. Het is ook over nu gelukkig. Net nog een uur door de duinen gestruind met het gezin. Heerlijk
Oh, ik meet ook emtafstandmeten.nl. Erg fijne site.
maandag 17 november 2008 om 09:17
afstandmeten.nl ken ik eigenlijk niet. Ik zal eens kijken. Ik gebruik nu altijd runningmap.
Voor vanavond staat weer een loopsessie in de planning. Ik heb echter wel spierpijn van de lange loop van zaterdag. Gisteren nog een eindje gefietst en in eens had ik van die enorme zware benen. Misschien toch een beetje veel gevraagd van mijn lichaam zaterdag.
Het vervelende is dat ik anders pas weer vrijdag tijd heb, en dat vind ik te ver weg. Wat een gedoe af en toe met het plannen van het lopen he?!
Fijne dag allemaal!
Voor vanavond staat weer een loopsessie in de planning. Ik heb echter wel spierpijn van de lange loop van zaterdag. Gisteren nog een eindje gefietst en in eens had ik van die enorme zware benen. Misschien toch een beetje veel gevraagd van mijn lichaam zaterdag.
Het vervelende is dat ik anders pas weer vrijdag tijd heb, en dat vind ik te ver weg. Wat een gedoe af en toe met het plannen van het lopen he?!
Fijne dag allemaal!
maandag 17 november 2008 om 10:12
maandag 17 november 2008 om 10:37
maandag 17 november 2008 om 12:01
Ach whopper ik vertel ook alleen maar wat ik in boeken lees en van mijn trainers hoor.
Nadeel van een openbaar fourm he. Misschien toch maar een besloten groepje beginnen als je bang bent dat ik anderen van je groepje tips wil geven.
Ben gewoon enthousiast wat betreft hardlopen dus sorry als het je stoort dat ikeven op kanga reageer. Ga nu weer terug naar mijn mand.
Nadeel van een openbaar fourm he. Misschien toch maar een besloten groepje beginnen als je bang bent dat ik anderen van je groepje tips wil geven.
Ben gewoon enthousiast wat betreft hardlopen dus sorry als het je stoort dat ikeven op kanga reageer. Ga nu weer terug naar mijn mand.
maandag 17 november 2008 om 13:12
Baukje, ik ben zeer verbaasd over jouw bericht.
Het enige wat ik wilde zeggen is dat ik toch ook al hetzelfde had geadviseerd, maar ik dacht; ik heb geen zin in een discussie. Wat je nu doet is dat je alweer invult voor mij wat ik wilde zeggen, wat ik ermee bedoel en je gaat gelijk *hup* de slachtofferrol in.
Je bent erg bang dat ik het op jou voorzien heb op de een of andere manier, en je schroomt dan ook niet om her en der te melden dat JIJ wel iedereen accepteert in 'jouw' groepje en dat iedereen bij JOU wel welkom is. Ik heb telkens niet gereageerd op deze berichten maar het komt me zo langzamerhand mijn neus uit dat je overal verschijnt en slachtoffer speelt van mijn ' bewind', met opmerkingen die ik niet gemaakt heb en die jij compleet uit je duim zuigt.
Ik begin te vermoeden dat jij mij niet trekt ipv dat het andersom zou zijn. Nou, als dat zo is is dat prima, zeg het dan even, dan hebben we dat gehad en kun je stoppen met die rete-irritante steken onder water.
Het enige wat ik wilde zeggen is dat ik toch ook al hetzelfde had geadviseerd, maar ik dacht; ik heb geen zin in een discussie. Wat je nu doet is dat je alweer invult voor mij wat ik wilde zeggen, wat ik ermee bedoel en je gaat gelijk *hup* de slachtofferrol in.
Je bent erg bang dat ik het op jou voorzien heb op de een of andere manier, en je schroomt dan ook niet om her en der te melden dat JIJ wel iedereen accepteert in 'jouw' groepje en dat iedereen bij JOU wel welkom is. Ik heb telkens niet gereageerd op deze berichten maar het komt me zo langzamerhand mijn neus uit dat je overal verschijnt en slachtoffer speelt van mijn ' bewind', met opmerkingen die ik niet gemaakt heb en die jij compleet uit je duim zuigt.
Ik begin te vermoeden dat jij mij niet trekt ipv dat het andersom zou zijn. Nou, als dat zo is is dat prima, zeg het dan even, dan hebben we dat gehad en kun je stoppen met die rete-irritante steken onder water.
maandag 17 november 2008 om 13:17
En wat mij betreft ben ik dus wel een beetje klaar met dit hele gedoe en zou het voor mij persoonlijk veel rustiger zijn als Baukje gewoon op de twee andere topics tips blijft geven en hier gewoon even niet meer komt posten, want ik heb gewoon geen zin in dat hatelijke gedoe elke keer. Daar ben ik dus klaar mee, daarvoor heb ik geen topic geopend eerlijk gezegd. Het gaat er mij om met gelijkgestemden te praten over hardlopen, elkaar te motiveren en het sociale aspect speelt voor mij ook een rol.
Ik heb heel bewust het openen van een nieuw topic bij mezelf gehouden en mijn mening over anderen daar niet in mee laten spelen (zowel positief als minder positief) en heb geen zin elke keer hier, en in andere topics de gebeten hond te zijn.
Want hoe je het ook wendt of keert; als je maar lang genoeg blijft porren dan schiet ik echt wel een keer uit mijn slof en dan kun je zeggen; 'zie je wel? Ik zei het toch?' en dat is wat er nu dreigt te gebeuren en ik heb er GEEN TREK IN!
Ik heb heel bewust het openen van een nieuw topic bij mezelf gehouden en mijn mening over anderen daar niet in mee laten spelen (zowel positief als minder positief) en heb geen zin elke keer hier, en in andere topics de gebeten hond te zijn.
Want hoe je het ook wendt of keert; als je maar lang genoeg blijft porren dan schiet ik echt wel een keer uit mijn slof en dan kun je zeggen; 'zie je wel? Ik zei het toch?' en dat is wat er nu dreigt te gebeuren en ik heb er GEEN TREK IN!
maandag 17 november 2008 om 14:04
Na al tijden meegelezen te hebben op het "evy" forum en af en toe meekijken op het "hardlopen opnieuw" forum, wil ik nu graag gaan meeschrijven met jullie. Bij het eerste forum was ik (voor mijn gevoel) te laat om nog mee te schrijven en het andere forum ligt ver boven mijn kunnen (en willen). Daarom snap ik jou (whopper) ook helemaal met het openen van een nieuw forumonderwerp. Het motiveert niet echt als er een echt "super" kanon konstant met (waarschijnlijk goedbedoelde) adviezen komt terwijl je gewoon lekker wilt lopen en het sociale minstens net zo belangrijk vind! Ik ben zelf nu 42 jaar en loop sinds een half jaartje lekker 3 x per week de buitenlucht in als tegenhanger van mijn kantoorbaantje. Ik loop misschien niet erg snel maar vind het gewoon heerlijk om buiten te zijn en verbaas me er nog steeds over dat ik van eerst echt maar 2 minuten achter elkaar hard te lopen, er nu in het weekend een loop van een heel uur uit te kunnen persen (nou ja, persen!) Heerlijk, dat had ik vroeger nooit van mezelf kunnen denken. Ik hoop dat ik hier vaker mag komen binnenvallen want het is leuk om te zien hoe iedereen gegrepen wordt door het "virus".
maandag 17 november 2008 om 14:14
maandag 17 november 2008 om 14:15
Goedemiddag!
Ik kan me voorstellen Whop dat je geen zin hebt in hatelijk gedoe!
Adviezen kan je niet genoeg krijgen, maar dat Baukje gelijk begint over besloten groepjes vind ik ook veel te ver gaan.
Ik heb net heerlijk gelopen, zelfde rondje als gister maar dan in 'wedstrijdtempo'. Het ging lekker, ik was wel blij dat het maar 4.5 km was hoor. En de tijd was 33 minuten en 40 seconden, bijna 6 en een halve minuut sneller dan gisteren.
Gemiddelde hartslag was nu 155 en max was 173. En de verbruikte calo's 377. Daar kijk ik ook altijd naar, ik heb best wel overgewicht. Daarom ben ik sinds april weer begonnen met lopen en afvallen.
Ik kan me voorstellen Whop dat je geen zin hebt in hatelijk gedoe!
Adviezen kan je niet genoeg krijgen, maar dat Baukje gelijk begint over besloten groepjes vind ik ook veel te ver gaan.
Ik heb net heerlijk gelopen, zelfde rondje als gister maar dan in 'wedstrijdtempo'. Het ging lekker, ik was wel blij dat het maar 4.5 km was hoor. En de tijd was 33 minuten en 40 seconden, bijna 6 en een halve minuut sneller dan gisteren.
Gemiddelde hartslag was nu 155 en max was 173. En de verbruikte calo's 377. Daar kijk ik ook altijd naar, ik heb best wel overgewicht. Daarom ben ik sinds april weer begonnen met lopen en afvallen.
Erik is de Mol en HPL de Lul.
maandag 17 november 2008 om 14:55
Hallooooo allemaal,
Hier ben ik ook weer eens. Bijgekomen na een heftig weekendje stappen. Ben het echt niet meer gewend. Had gisteren een megakater en heb vandaag besloten dat ik komende dagen echt alleen maar gezond ga doen. Heb allemaal groentes en gezonden producten gekocht voor deze week.
Jullie zijn hier nog steeds goed bezig!!!!
@Whopper, goed dat je toch nog gelopen hebt ondanks hoofdpijn. En belangrijkste lekker gelopen. Ik ga vanavond ook weer 5 km lopen en dan in een heel rustig tempo zodat ik net zo blij thuiskom als jij gisteren (of was het eergisteren). Dat noem ik dan wel een Whoppertje ha ha , net iets anders dan een Jolantje want zo noemde jij dat toch altijd?
@Boobele: Gewoon 10 km onder de 50 minuten. Waaauw. Mag ik vragen hoe lang jij bent en heb jij misschien hele lange benen.
@Jolan: dat dimdammen van ga ik wel, ga ik niet, heb ik vaak ook hoor. Vervelend is dat. Want dan ben je er zo druk mee.
@Officebabe: Leuke naam heb je. Maar leuk dat je ook meeschrijft. Erg benieuwd naar jou ervaringen.
Zo en nu ga ik even kersentomaatjes eten en laat vanavond wel weer even weten hoe het ging.
Hier ben ik ook weer eens. Bijgekomen na een heftig weekendje stappen. Ben het echt niet meer gewend. Had gisteren een megakater en heb vandaag besloten dat ik komende dagen echt alleen maar gezond ga doen. Heb allemaal groentes en gezonden producten gekocht voor deze week.
Jullie zijn hier nog steeds goed bezig!!!!
@Whopper, goed dat je toch nog gelopen hebt ondanks hoofdpijn. En belangrijkste lekker gelopen. Ik ga vanavond ook weer 5 km lopen en dan in een heel rustig tempo zodat ik net zo blij thuiskom als jij gisteren (of was het eergisteren). Dat noem ik dan wel een Whoppertje ha ha , net iets anders dan een Jolantje want zo noemde jij dat toch altijd?
@Boobele: Gewoon 10 km onder de 50 minuten. Waaauw. Mag ik vragen hoe lang jij bent en heb jij misschien hele lange benen.
@Jolan: dat dimdammen van ga ik wel, ga ik niet, heb ik vaak ook hoor. Vervelend is dat. Want dan ben je er zo druk mee.
@Officebabe: Leuke naam heb je. Maar leuk dat je ook meeschrijft. Erg benieuwd naar jou ervaringen.
Zo en nu ga ik even kersentomaatjes eten en laat vanavond wel weer even weten hoe het ging.
maandag 17 november 2008 om 14:56
Ik ben zo zwak vandaag.
bah.
Zou vanmorgen eerst gaan lopen. Maar had zo slecht geslapen het weekend dat ik dacht ik duik nog ff mijn bedje in.
Word ik door school gebel dat de jongste naar huis wil. Hij is 7 jaar. Maar wordt door 1 of 2 jongentjes enorm gepest. Al heel lang. School doet er weinig aan.
Ondertussen had ik nog een berg judopics die online moeten en die staan er ook nog niet op.
Dus dacht dan vanmiddag maar. Maar ondertussen heb ik een gesprek gehad met het hoofd van school. En ik heb er nu eigenlijk een nog slechter gevoel over.
Naja om nu te lopen heeft geen nut. School is over een half uur uit.
bah bah bah.
Enne whopper graag gedaan
bah.
Zou vanmorgen eerst gaan lopen. Maar had zo slecht geslapen het weekend dat ik dacht ik duik nog ff mijn bedje in.
Word ik door school gebel dat de jongste naar huis wil. Hij is 7 jaar. Maar wordt door 1 of 2 jongentjes enorm gepest. Al heel lang. School doet er weinig aan.
Ondertussen had ik nog een berg judopics die online moeten en die staan er ook nog niet op.
Dus dacht dan vanmiddag maar. Maar ondertussen heb ik een gesprek gehad met het hoofd van school. En ik heb er nu eigenlijk een nog slechter gevoel over.
Naja om nu te lopen heeft geen nut. School is over een half uur uit.
bah bah bah.
Enne whopper graag gedaan
