Lijf & Lijn
alle pijlers
Hardlopen 5-10 km
maandag 27 oktober 2008 om 09:56
vrijdag 5 december 2008 om 18:13
quote:whopper schreef op 05 december 2008 @ 10:45:
Weet je, het is mij nu werkelijk nog nooit overkomen dat ik iets binnenstebuiten of achterstevoren aan had.
Hoe krijg je dat voor elkaar dan?
Tja, gewoon niet kijken hoe ik iets aan doe... omdat ik altijd met zevendertigduizend dingen tegelijk bezig ben (vriend wordt er af en toe gek van). En deze dag was echt zo'n voorbestemde off-dag, waar mijn humeur echt een dag lang beneden pijl was. Gelukkig heb ik zo'n extreme dag meestal niet meer dan 1x per jaar.
Over blaasontsteking gesproken. Eerder had ik daar ook regelmatig last van. Iedere keer weer een AB-keur. de laatst keer wilde ik geen AB-kuur meer, wilde die rotzooi niet meer in mijn lijf. Heb toen ook voor het eerst cranberry capsules geslikt (sap vind ik niet te zupen), het duurde wel een stuk langer voordat het over was dan bij een AB-kuur, maar uiteindelijk heb ik er (afkloppen!!!) geen last meer van gehad.
Voor de rest weinig nieuwtjes. Voor degenen die nog Sinterklaas gaan vieren: doe hem de groeten!!! Veel plezier allemaal.
Weet je, het is mij nu werkelijk nog nooit overkomen dat ik iets binnenstebuiten of achterstevoren aan had.
Hoe krijg je dat voor elkaar dan?
Tja, gewoon niet kijken hoe ik iets aan doe... omdat ik altijd met zevendertigduizend dingen tegelijk bezig ben (vriend wordt er af en toe gek van). En deze dag was echt zo'n voorbestemde off-dag, waar mijn humeur echt een dag lang beneden pijl was. Gelukkig heb ik zo'n extreme dag meestal niet meer dan 1x per jaar.
Over blaasontsteking gesproken. Eerder had ik daar ook regelmatig last van. Iedere keer weer een AB-keur. de laatst keer wilde ik geen AB-kuur meer, wilde die rotzooi niet meer in mijn lijf. Heb toen ook voor het eerst cranberry capsules geslikt (sap vind ik niet te zupen), het duurde wel een stuk langer voordat het over was dan bij een AB-kuur, maar uiteindelijk heb ik er (afkloppen!!!) geen last meer van gehad.
Voor de rest weinig nieuwtjes. Voor degenen die nog Sinterklaas gaan vieren: doe hem de groeten!!! Veel plezier allemaal.
vrijdag 5 december 2008 om 18:39
@runningmonster,
nee ik heb nog geen verklaring; mijn eigen dokter wilde hem ook niet afgeven. 1 van de trainers van mijn club heeft er ooit een paar nagemaakt en die gebruikt hij bij dit soort dingen. Nog nooit problemen mee gehad. Ik ga het dus ook maar op die manier doen, vraag aan hem of hij me er eentje kan toesturen. Geen haan die ernaar kraait.
@kanga
de halve is op 8 maart. Ik ga 1 dezer dagen maar eens een ticket boeken denk ik, misschien dat ik dan voor 69 euro heen en weer kan.
nee ik heb nog geen verklaring; mijn eigen dokter wilde hem ook niet afgeven. 1 van de trainers van mijn club heeft er ooit een paar nagemaakt en die gebruikt hij bij dit soort dingen. Nog nooit problemen mee gehad. Ik ga het dus ook maar op die manier doen, vraag aan hem of hij me er eentje kan toesturen. Geen haan die ernaar kraait.
@kanga
de halve is op 8 maart. Ik ga 1 dezer dagen maar eens een ticket boeken denk ik, misschien dat ik dan voor 69 euro heen en weer kan.
zaterdag 6 december 2008 om 09:45
Wat voor schema volg jij nou eigenlijk whopper en met welk doel? Ben ook wel benieuwd naar wat de anderen voor schema's doen.
Ik heb gisteravond heerlijk getraind: 5x8 minuten met na iedere 3 of 2 minuten een versnelling. De trainer sprak me na afloop wel streng toe, dat ik weer iets te snel ging. Maar lekker was het wel! Was een klein groepje, maar er waren er toch nog wel een stuk of 10 op komen dagen, terwijl er van andere groepen helemaal niemand was.
Ik heb gisteravond heerlijk getraind: 5x8 minuten met na iedere 3 of 2 minuten een versnelling. De trainer sprak me na afloop wel streng toe, dat ik weer iets te snel ging. Maar lekker was het wel! Was een klein groepje, maar er waren er toch nog wel een stuk of 10 op komen dagen, terwijl er van andere groepen helemaal niemand was.
zaterdag 6 december 2008 om 13:21
Ik volg een schema van internet met als doel de 10 km uit te lopen. Als ik dat kan dan ga ik aan mijn snelheid werken, als ik dat dan nodig vind. Ze gaan er bij mijn schema van uit dat je 1:10 over de 10 km gaat doen. Ik loop nu gemiddeld 9 km per uur en vind dat tot nu toe prima.
Vanmorgen niet gelopen want latente hoofdpijn en wilde vanmiddag met het sinterklaasfeest hier niet met een ontplofte kop zitten. Morgen dus maar.Wel daarstraks ongenadig van de trap gevallen en mijn toch al gevoelige arm (is al gebroken geweest) doet nu heel erg zeer
Vanmorgen niet gelopen want latente hoofdpijn en wilde vanmiddag met het sinterklaasfeest hier niet met een ontplofte kop zitten. Morgen dus maar.Wel daarstraks ongenadig van de trap gevallen en mijn toch al gevoelige arm (is al gebroken geweest) doet nu heel erg zeer
zaterdag 6 december 2008 om 18:30
@ Whopper: toch niets echt gekneusd hopelijk?
@ Boebele: heb je al eerder een halve gedaan, of wordt dit de eerste keer?
Als ik met Kerst inderdaad de 15 km ga halen, dan wil ik door gaan trainen voor een halve.
Vandaag heb ik een extra paar schoenen gekocht. Mijn huidige schoenen bleken inderdaad niet helemaal optimaal. Ik ben naar een hardloopzaak geweest waar je een stukje moet lopen en wat dan wordt geflimd. Ik snap nu wat mijn sportinstructeur bedoeld als hij zegt dat ik nogal naar binnen afwikkel met mijn voet.
Ik heb meerdere schoenen geprobeerd en elk paar moest ik ook buiten even testen. Dus ik heb dwars door het drukke winkelpubliek op zaterdagmiddag heen gerend. Geen gezicht, in je 'gewone' kleren met grote witte schoenen, al zigzaggend door de mensenmassa
@ Boebele: heb je al eerder een halve gedaan, of wordt dit de eerste keer?
Als ik met Kerst inderdaad de 15 km ga halen, dan wil ik door gaan trainen voor een halve.
Vandaag heb ik een extra paar schoenen gekocht. Mijn huidige schoenen bleken inderdaad niet helemaal optimaal. Ik ben naar een hardloopzaak geweest waar je een stukje moet lopen en wat dan wordt geflimd. Ik snap nu wat mijn sportinstructeur bedoeld als hij zegt dat ik nogal naar binnen afwikkel met mijn voet.
Ik heb meerdere schoenen geprobeerd en elk paar moest ik ook buiten even testen. Dus ik heb dwars door het drukke winkelpubliek op zaterdagmiddag heen gerend. Geen gezicht, in je 'gewone' kleren met grote witte schoenen, al zigzaggend door de mensenmassa
zaterdag 6 december 2008 om 18:59
Zo, ik laat ook maar weer eens van me horen. Lees af en toe wel bij, maar voelde steeds niet echt de behoefte om te reageren.... Het hardlopen staat gewoon even op een superlaag pitje. Niet dat ik er blij mee ben, maar doordat ik zo'n 2 weken griep heb gehad, is mn conditie flink aangetast. Gisteren weer gelopen voor het eerst in tijden, en het ging echt niet goed. Na 500m voelde ik mn benen al, en dacht de hele tijd 'ik kan niet meer!!' Vond het helemaal niet leuk!!! Uiteindelijk iets minder dan 5km gelopen in iets meer dan 30 minuten. Heb ook nog een stuk gewandeld en mn tempo lag een stuk lager dan het was. Waar ik ook van baal: op een gegeven moment gaf mn sensor aan dat ik 5.28min over een km deed. Toen ik later een stuk ging versnellen, zei dat rare mens dat ik op dat moment 6.22 over een km deed Daar baal ik dus van, volgens mij klopt dat ding gewoon niet!
Nou iedereen, ik hoop dat mn spirit gauw weer terug komt, dan kom ik vast ook weer vaker langs. Blijf wel gewoon mee lezen hoor... veel succes in ieder geval allemaal, met alles
PS, a.s. zaterdag de 10km wedstrijd, zie het niet zitten maar ga 'm wel lopen. Desnoods wandel ik een paar stukken, ik zie wel hoe het loopt. Mn streven was om 'm ommenabij het uur te kunnen lopen, maar dat streven heb ik maar even weggezet.
Nou iedereen, ik hoop dat mn spirit gauw weer terug komt, dan kom ik vast ook weer vaker langs. Blijf wel gewoon mee lezen hoor... veel succes in ieder geval allemaal, met alles
PS, a.s. zaterdag de 10km wedstrijd, zie het niet zitten maar ga 'm wel lopen. Desnoods wandel ik een paar stukken, ik zie wel hoe het loopt. Mn streven was om 'm ommenabij het uur te kunnen lopen, maar dat streven heb ik maar even weggezet.
zaterdag 6 december 2008 om 22:02
Haai,
Jammer Revival dat 'lastig' gaat met het lopen.
Boebele, ik hou me niet echt, echt niet aan een schema.
Ik was het wel van plan, 10 km in een uur van myasics maar ik heb er helemaal nog niet naar omgekeken!
misschien maandag maar eens gaan doen.
Ik heb de laaste tijd ook zo goed als niet gelopen, alleen dinsdagavond maar.
Vrijdag was ik van plan om te gaan, maar had écht geen tijd en vandaag ( gewerkt de heledag) en morgen heb ik ook écht geen tijd.
Ik baal er best wel van, want zo kom ik nooit verder.
Maandagochtend ga ik weer en ik hoop dat ik dinsdagavond weer kan gaan.
Dat is nog even afwachten, dinsdagochtend moet ik ook weer naar de tandarts.
Morgen ga ik wel veel fietsen, Sportman en schoonzus lopen een marathon en ik fiets gezellig mee met ze.
misschien word ik dan weer extra gemotiveerd!
Jammer Revival dat 'lastig' gaat met het lopen.
Boebele, ik hou me niet echt, echt niet aan een schema.
Ik was het wel van plan, 10 km in een uur van myasics maar ik heb er helemaal nog niet naar omgekeken!
misschien maandag maar eens gaan doen.
Ik heb de laaste tijd ook zo goed als niet gelopen, alleen dinsdagavond maar.
Vrijdag was ik van plan om te gaan, maar had écht geen tijd en vandaag ( gewerkt de heledag) en morgen heb ik ook écht geen tijd.
Ik baal er best wel van, want zo kom ik nooit verder.
Maandagochtend ga ik weer en ik hoop dat ik dinsdagavond weer kan gaan.
Dat is nog even afwachten, dinsdagochtend moet ik ook weer naar de tandarts.
Morgen ga ik wel veel fietsen, Sportman en schoonzus lopen een marathon en ik fiets gezellig mee met ze.
misschien word ik dan weer extra gemotiveerd!
Erik is de Mol en HPL de Lul.
zondag 7 december 2008 om 00:41
Ey whopper, das mooi balen met je valpartij en je arm. Hopelijk wordt de pijn gauw minder. Overigens liep ik de 10 km ongeveer in 1:11 minuten, iets langzamer dan jouw schema, maar vond het zwaar genoeg. Nu is het alweer een week of drie geleden dat ik de 10 liep. Wil morgen in een heel rustig tempo gaan lopen, In ieder geval 7,5 kilometer en als ik echt lekker loop de 10. Het gaat me er om dat ik in ieder geval weer even geniet. (Zal ervoor zorgen dat ik alles goed geinstalleerd heb en niet hoef te hijsen, draaien etc..
Revival: goed dat je toch meedoet. Gewoon rustig aan beginnen en aan het einde kun je dan toch wel versnellen. Zorg dat je goed uitgerust bent. Verwacht niet teveel van jezelf en je zult zien dat het misschien best goed gaat.
Overigens, heb je een nike+ sensor of nike+ sportband? Van de Nike + sportband heb ik vernomen dat die echt niet goed schijnt te werken en dat ze bij Run2Day hier in de stad, uit de handel zijn genomen. Dus als ie het echt niet goed doet naar de winkel terug en geld terugvragen.
Mijn motivatie is nu het winterweer is, niet echt heel groot. Toch loop ik tot nu toe twee keer in de week (deze week zelf drie keer) om in ieder geval een beetje conditie te houden en dat kost me best moeite.
Vandaag gingen mijn vriend en ik in de stad wat drinken. Omdat we allebei een borrel wilde drinken, besloten we met de bus te gaan. Lopen we naar de bus...zien we dat ding al bij de halte staan. We dachten dat we em misten. Ik heb het op een rennen gezet en vrijwel zonder dat ik buiten adem was vroeg ik aan de chauffeur: "Bent u nu te vroeg of ben ik nu iets te laat? " Ha ha... Als ik een jaar geleden naar de bus was gerend dan had ik niet meer kunnen praten....
Fijn weekend allemaal
Revival: goed dat je toch meedoet. Gewoon rustig aan beginnen en aan het einde kun je dan toch wel versnellen. Zorg dat je goed uitgerust bent. Verwacht niet teveel van jezelf en je zult zien dat het misschien best goed gaat.
Overigens, heb je een nike+ sensor of nike+ sportband? Van de Nike + sportband heb ik vernomen dat die echt niet goed schijnt te werken en dat ze bij Run2Day hier in de stad, uit de handel zijn genomen. Dus als ie het echt niet goed doet naar de winkel terug en geld terugvragen.
Mijn motivatie is nu het winterweer is, niet echt heel groot. Toch loop ik tot nu toe twee keer in de week (deze week zelf drie keer) om in ieder geval een beetje conditie te houden en dat kost me best moeite.
Vandaag gingen mijn vriend en ik in de stad wat drinken. Omdat we allebei een borrel wilde drinken, besloten we met de bus te gaan. Lopen we naar de bus...zien we dat ding al bij de halte staan. We dachten dat we em misten. Ik heb het op een rennen gezet en vrijwel zonder dat ik buiten adem was vroeg ik aan de chauffeur: "Bent u nu te vroeg of ben ik nu iets te laat? " Ha ha... Als ik een jaar geleden naar de bus was gerend dan had ik niet meer kunnen praten....
Fijn weekend allemaal
zondag 7 december 2008 om 11:42
Niet bij de pakken neer gaan zitten hoor, Revival, het komt heus weer goed, je pakt het heel snel weer op als je al een goede basisconditie ehbt.
Ik heb geen ruk zin. Het is bloedmooi weer om te rennen, stralend zonnetje en strak blauwe lucht maar ik zit maar te dralen hier. Heb vanmiddag een ' iets', een officieel ding, zeg maar, en ik denk dat ik daarna maar ga lopen ofzo, ik weet niet wat er met me aan de hand is. Gister zoveel zin en gefrustreerd dat ik hoofdpijn ahd en niet kon lopen, nu alles oke en geen zin. Nou ja.
Oh ja. PMS. zucht...
Ik heb geen ruk zin. Het is bloedmooi weer om te rennen, stralend zonnetje en strak blauwe lucht maar ik zit maar te dralen hier. Heb vanmiddag een ' iets', een officieel ding, zeg maar, en ik denk dat ik daarna maar ga lopen ofzo, ik weet niet wat er met me aan de hand is. Gister zoveel zin en gefrustreerd dat ik hoofdpijn ahd en niet kon lopen, nu alles oke en geen zin. Nou ja.
Oh ja. PMS. zucht...
zondag 7 december 2008 om 12:44
Revival, heel herkenbaar jouw stukje. Maar wel heel goed van je dat je toch die 10 km gaat lopen. Je moet maar zo denken, ik doe het toch maar! En die tijd komt wel weer.
Mijn motivatie is ook niet erg hoog momenteel. Ik moet toch echt van 2 naar 3 x lopen per week binnenkort, wil ik mijn doel halen. Toch maar een leuk schema gaan zoeken, dat motiveert iets meer.
Whopper, ook een onhandig type? Kan je wel lopen na je val van de trap?
Kanga, grappig van dat lopen tussen het winkelend publiek. Ik moet ook nieuwe schoenen.
Audrey en Nikkinuts, zullen we aan Whopper vragen of ze haar deegrollert voor ons wil pakken?
Mijn motivatie is ook niet erg hoog momenteel. Ik moet toch echt van 2 naar 3 x lopen per week binnenkort, wil ik mijn doel halen. Toch maar een leuk schema gaan zoeken, dat motiveert iets meer.
Whopper, ook een onhandig type? Kan je wel lopen na je val van de trap?
Kanga, grappig van dat lopen tussen het winkelend publiek. Ik moet ook nieuwe schoenen.
Audrey en Nikkinuts, zullen we aan Whopper vragen of ze haar deegrollert voor ons wil pakken?
zondag 7 december 2008 om 13:14
Zie Revival: iedereen hier heeft vertrouwen in je dus als je dat zelf nu ook weer even hebt komt het helemaal goed.
Monissa, volgens mij moeten we nu zelf de deegrollert voor Whopper pakken
Ik ben weer geweest!!! Joehoeeeee, 7,5 km afgelegd. Het eerste stuk vooral genoten van alle vogels, eenden etc..etc.. ,die vandaag heel veel lawaai maakte, maar op het einde had ik het toch weer zwaar.
Dat is dan ook wat mijn motivatie naar beneden haalt. Ik heb het gevoel dat ik stil sta en mijn conditie gaat laatste weken echt niet meer vooruit en is lager dan een paar maanden geleden. Mijn benen willen wel maar op de een of andere manier heb ik te weinig zuurstof. Waarschijnlijk toch een soort van inspanningsastma. Misschien moet ik me er bij neer gaan leggen dat het in deze periode minder gaat en in het voorjaar vast veel beter gaat.
Maar okay...voor degenen die vandaag moeten/willen en kunnen lopen..vooral doen het weer is echt super!!!!! Ik ga straks nog ff stukje wandelen mijn mijn vriend.
Fijne dag..
Monissa, volgens mij moeten we nu zelf de deegrollert voor Whopper pakken
Ik ben weer geweest!!! Joehoeeeee, 7,5 km afgelegd. Het eerste stuk vooral genoten van alle vogels, eenden etc..etc.. ,die vandaag heel veel lawaai maakte, maar op het einde had ik het toch weer zwaar.
Dat is dan ook wat mijn motivatie naar beneden haalt. Ik heb het gevoel dat ik stil sta en mijn conditie gaat laatste weken echt niet meer vooruit en is lager dan een paar maanden geleden. Mijn benen willen wel maar op de een of andere manier heb ik te weinig zuurstof. Waarschijnlijk toch een soort van inspanningsastma. Misschien moet ik me er bij neer gaan leggen dat het in deze periode minder gaat en in het voorjaar vast veel beter gaat.
Maar okay...voor degenen die vandaag moeten/willen en kunnen lopen..vooral doen het weer is echt super!!!!! Ik ga straks nog ff stukje wandelen mijn mijn vriend.
Fijne dag..
zondag 7 december 2008 om 13:48
hallo allemaal,
@Whopper
gewoon lekker gaan lopen joh! Het is heerlijk weer, je mist echt wat als je niet gaat. Alleen kan ik me wel voorstellen dat je na dat officiele 'ding' geen zin meer hebt om te gaan, dan wordt het misschien ook al donker enzo. Gaat het alweer beter met je arm? En je blaasontsteking?
@revival
Je bent echt zo weer op je oude niveau hoor! als je een paar weekjes minder traint wil dat echt niet zeggen dat je weer helemaal opnieuw moet beginnen. Heel goed trouwens dat je toch door bent blijven lopen terwijl je al zo snel moe was! You go girl!
@kanga
En, lopen je nieuwe schoenen lekker?
Dit wordt mijn 1e halve marathon. Heb er zo'n zin in! Vandaag samen met een loopmaatje al wat concrete plannen gemaakt. We willen eigenlijk al op vrijdag naar Parijs gaan, zodat we de zaterdag nog hebben om te sightseeën (?). En dan zondagavond laat weer terug. Wordt echt leuk!
@audrey
hoe ging je loopje? Ik herken dat hoor, van het buiten adem zijn als je de bus/tram/trein/whatever moest halen. zo'n fijn gevoel dat dat nu niet meer het geval is!
@nikkinuts
ja als je andere mensen ziet lopen raak je vast weer gemotiveerd! Vervelend dat je op het moment niet zoveel tijd hebt. Komt daar binnenkort verandering in denk je?
Ik zit hier helemaal moe en voldaan te typen. Vanmorgen heeeel vroeg opgestaan om om 9 uur te kunnen beginnen met een heuvel- en strandtraining. Helaas zat het tegen in het verkeer waardoor we een half uur te laat waren. En ja, de groep was dus allang vertrokken. Gelukkig kwamen we een andere groep tegen die nog moest beginnen, dus hebben we ons daar bij aangesloten. Ik had geen idee wat het nivo en de snelheid van deze groep was, maar ik dacht daar verder niet zo over na. Ik was eigenlijk vooral blij dat we meemochten! Nou was mijn loopmaatje van vandaag al een stuk gevorderder dan ik en hij heeft ook al veel ervaring met strand-en heuveltrainingen. Afijn, ik dus niet, ik loop doorgaans alleen over verharde wegen. Maar het ging er dus meteen hard aan toe, ik schrok er gewoon van! Heuvel op, heuvel af, door mul zand, over natte bladeren, van steile hellingen af... Ik zag het eigenlijk al heel snel helemaal niet meer zitten! Op een gegeven moment dacht ik: okee, nu vind ik het mooi geweest. Net op dat moment werd ik ook even streng toegesproken door de trainer, en toen besloot ik toch maar door te gaan. Heuvel op, heuvel af, dwars door de duinen.... ow wat heb ik vaak gedacht: en nu is het mooi geweest! Maar .... ik heb uiteindelijk dus gewoon 11 km gelopen en de training afgemaakt! Jemig, ik kan het zelf eigenlijk ook niet zo goed geloven. Toen we na afloop koffie zaten te drinken hoorde ik dat we toevallig in een nogal snelle groep terecht waren gekomen. Het is maar goed dat ik dat vantevoren niet wist want dan was ik denk ik niet meegegaan. Ze waren ook wel onder de indruk toen ze hoorden dat ik pas een half jaar liep, hihi. Ben dus nu helemaal trots op mezelf. Ook al was het flink afzien, maar ik heb het toch maar mooi gedaan. Ga dit soort trainingen ook zeker vaker doen, want het schijnt dat je er beresterk van wordt en dat kan ik wel gebruiken als ik de halve wil gaan lopen.
Ben nu moe en voldaan! Daarnet lekker gelunched en ik denk dat ik nu maar even een klein dutje ga doen, dat heb ik wel verdiend vind ik!
Fijne dag allemaal, en probeer even te lopen want het is echt fantastisch buiten!
@Whopper
gewoon lekker gaan lopen joh! Het is heerlijk weer, je mist echt wat als je niet gaat. Alleen kan ik me wel voorstellen dat je na dat officiele 'ding' geen zin meer hebt om te gaan, dan wordt het misschien ook al donker enzo. Gaat het alweer beter met je arm? En je blaasontsteking?
@revival
Je bent echt zo weer op je oude niveau hoor! als je een paar weekjes minder traint wil dat echt niet zeggen dat je weer helemaal opnieuw moet beginnen. Heel goed trouwens dat je toch door bent blijven lopen terwijl je al zo snel moe was! You go girl!
@kanga
En, lopen je nieuwe schoenen lekker?
Dit wordt mijn 1e halve marathon. Heb er zo'n zin in! Vandaag samen met een loopmaatje al wat concrete plannen gemaakt. We willen eigenlijk al op vrijdag naar Parijs gaan, zodat we de zaterdag nog hebben om te sightseeën (?). En dan zondagavond laat weer terug. Wordt echt leuk!
@audrey
hoe ging je loopje? Ik herken dat hoor, van het buiten adem zijn als je de bus/tram/trein/whatever moest halen. zo'n fijn gevoel dat dat nu niet meer het geval is!
@nikkinuts
ja als je andere mensen ziet lopen raak je vast weer gemotiveerd! Vervelend dat je op het moment niet zoveel tijd hebt. Komt daar binnenkort verandering in denk je?
Ik zit hier helemaal moe en voldaan te typen. Vanmorgen heeeel vroeg opgestaan om om 9 uur te kunnen beginnen met een heuvel- en strandtraining. Helaas zat het tegen in het verkeer waardoor we een half uur te laat waren. En ja, de groep was dus allang vertrokken. Gelukkig kwamen we een andere groep tegen die nog moest beginnen, dus hebben we ons daar bij aangesloten. Ik had geen idee wat het nivo en de snelheid van deze groep was, maar ik dacht daar verder niet zo over na. Ik was eigenlijk vooral blij dat we meemochten! Nou was mijn loopmaatje van vandaag al een stuk gevorderder dan ik en hij heeft ook al veel ervaring met strand-en heuveltrainingen. Afijn, ik dus niet, ik loop doorgaans alleen over verharde wegen. Maar het ging er dus meteen hard aan toe, ik schrok er gewoon van! Heuvel op, heuvel af, door mul zand, over natte bladeren, van steile hellingen af... Ik zag het eigenlijk al heel snel helemaal niet meer zitten! Op een gegeven moment dacht ik: okee, nu vind ik het mooi geweest. Net op dat moment werd ik ook even streng toegesproken door de trainer, en toen besloot ik toch maar door te gaan. Heuvel op, heuvel af, dwars door de duinen.... ow wat heb ik vaak gedacht: en nu is het mooi geweest! Maar .... ik heb uiteindelijk dus gewoon 11 km gelopen en de training afgemaakt! Jemig, ik kan het zelf eigenlijk ook niet zo goed geloven. Toen we na afloop koffie zaten te drinken hoorde ik dat we toevallig in een nogal snelle groep terecht waren gekomen. Het is maar goed dat ik dat vantevoren niet wist want dan was ik denk ik niet meegegaan. Ze waren ook wel onder de indruk toen ze hoorden dat ik pas een half jaar liep, hihi. Ben dus nu helemaal trots op mezelf. Ook al was het flink afzien, maar ik heb het toch maar mooi gedaan. Ga dit soort trainingen ook zeker vaker doen, want het schijnt dat je er beresterk van wordt en dat kan ik wel gebruiken als ik de halve wil gaan lopen.
Ben nu moe en voldaan! Daarnet lekker gelunched en ik denk dat ik nu maar even een klein dutje ga doen, dat heb ik wel verdiend vind ik!
Fijne dag allemaal, en probeer even te lopen want het is echt fantastisch buiten!
zondag 7 december 2008 om 14:30
Wow Boebele, wat stoer van je! En wat klinkt dat geweldig, op deze mooie dag door de duinen rennen!
Ik ben vanmorgen ook geweest. De tweede keer deze week. Bij mij lukt het ook nog steeds maar niet om weer op de drie keer per week uit te komen, maar ja, dit is ook al mooi. Het was net even bewolkt toen ik liep en ik had niet zo enorm veel zin toen ik wegging. Al een dag of wat heb ik enorm stijve bovenbenen, beetje spierpijngevoel, maar ik kan nergens spierpijn van hebben. Toch dus maar gegaan, muts op, wanten aan en lekker lopen. Een ander rondje, ik wilde weer eens wat nieuws. Had niks uitgestippeld vantevoren, maar ben gewoon maar richting stad gegaan. Meestal ren ik het dorp juist uit, de weilanden in, maar zo een keertje door de stad was ook wel heel leuk.
En het liep zomaar heel lekker, heel automatisch, na een minuut of tien was de stijfheid weg en voelde het een beetje alsof ik aan het fietsen was, zo soepel gingen mijn benen. Niet hard hoor, maar gewoon een rustig tempo. Lekker luisteren naar de muziek, lekker in mijn ritme, gewoon lekker buiten, frisse lucht inademen, bewegen. Het was helemaal fijn. Al met al heb ik bijna 50 minuten gelopen en 7,8 km afgelegd. Mooi afstandje, want ik was nog helemaal niet moe. Omdat er bezoek kwam, moest ik wel echt naar huis, maar eigenlijk had ik er zo 10 km van willen maken.
Nu ga ik binnenkort ook eens lekker een strandtraining doen, na Boebeles mooie verhaal. Meteen een goede training voor de kwart marathon van Egmond!
Ik ben vanmorgen ook geweest. De tweede keer deze week. Bij mij lukt het ook nog steeds maar niet om weer op de drie keer per week uit te komen, maar ja, dit is ook al mooi. Het was net even bewolkt toen ik liep en ik had niet zo enorm veel zin toen ik wegging. Al een dag of wat heb ik enorm stijve bovenbenen, beetje spierpijngevoel, maar ik kan nergens spierpijn van hebben. Toch dus maar gegaan, muts op, wanten aan en lekker lopen. Een ander rondje, ik wilde weer eens wat nieuws. Had niks uitgestippeld vantevoren, maar ben gewoon maar richting stad gegaan. Meestal ren ik het dorp juist uit, de weilanden in, maar zo een keertje door de stad was ook wel heel leuk.
En het liep zomaar heel lekker, heel automatisch, na een minuut of tien was de stijfheid weg en voelde het een beetje alsof ik aan het fietsen was, zo soepel gingen mijn benen. Niet hard hoor, maar gewoon een rustig tempo. Lekker luisteren naar de muziek, lekker in mijn ritme, gewoon lekker buiten, frisse lucht inademen, bewegen. Het was helemaal fijn. Al met al heb ik bijna 50 minuten gelopen en 7,8 km afgelegd. Mooi afstandje, want ik was nog helemaal niet moe. Omdat er bezoek kwam, moest ik wel echt naar huis, maar eigenlijk had ik er zo 10 km van willen maken.
Nu ga ik binnenkort ook eens lekker een strandtraining doen, na Boebeles mooie verhaal. Meteen een goede training voor de kwart marathon van Egmond!
zondag 7 december 2008 om 14:38
En nog even wat reacties:
Schrikken zeg, Whopper, van die trap! Kijk je uit! (dat zeg ik natuurlijk te laat!). Bij mij kwam het vorig jaar ook van de trap, die ik te gehaast op liep. Toen ben ik er drie maanden uitgeweest….
Heb je je vandaag nog op kunnen laden? Succes met het officiele ding!
Audrey, goed gelopen joh! En ik herken het helemaal! Net als jij merk ik bij mezelf niet meer zo die vooruitgang die je de eerste maanden hebt. Dan gaat het gewoon iedere week beter en beter en merk je echt hoe je conditie vooruit gaat. Nu ben ik op een niveau dat het eigenlijk alleen maar minder is dan de 13 km die ik toen liep. En heb ik toch steeds moeite om op een fijne manier 10 km te lopen. Net als jij doe ik dus ook maar een stapje terug. Het gaat uiteindelijk om het genieten, de ontspanning en de beweging. Dan maar even geen prestaties hoor!
Monissa, zou het helpen als je je opgeeft voor een wedstrijdje? Bij mij is dat toch altijd wel motiverend, dat je ergens naar toe werkt. Straks heb ik in januari, februari en maart iedere maand een wedstrijd. Dat voelt toch als stok achter de deur om het niet helemaal te laten verslonsen. Maar net als jij moet ik eigenlijk ook weer terug naar 3 keer per week….
Nikki, een marathon meefietsen is ook een hele prestatie! Wat een uitstekend weer is het vandaag zeg, voor een marathon. Geeft je vast weer loopinspiratie.
Gisteren heb ik een stuk gefietst, had boodschappen gedaan en het was zulk lekker weer dat ik mijn kop in de zon wilde hebben en het rondje van 10 km ben gaan fietsen. Wow, ik kreeg al fietsende respect voor mezelf. Het is toch best een heel eind. En dan fiets jij 42 km… Of fiets je niet alles mee?
Revival, de anderen hebben het ook al gezegd, maar je conditie komt wel weer terug hoor. Maar ik kan het me wel voorstellen, dat je ervan baalt! Zou ik zelf ook hebben. Sterker nog, ik baal er ook van dat ik laatst een week niet gelopen heb en dat ik na de Dam tot Dam behoorlijk ben teruggezakt. Gelukkig lukt het me aardig om de knop om te draaien en te genieten van het lopen.
Kanga, lachen he, die schoenen testen buiten! Heb je ze al in het eggie kunnen testen? Lopen ze lekker?
Zo, dat was zo’n beetje wat in me opkwam, al teruglezende!
Schrikken zeg, Whopper, van die trap! Kijk je uit! (dat zeg ik natuurlijk te laat!). Bij mij kwam het vorig jaar ook van de trap, die ik te gehaast op liep. Toen ben ik er drie maanden uitgeweest….
Heb je je vandaag nog op kunnen laden? Succes met het officiele ding!
Audrey, goed gelopen joh! En ik herken het helemaal! Net als jij merk ik bij mezelf niet meer zo die vooruitgang die je de eerste maanden hebt. Dan gaat het gewoon iedere week beter en beter en merk je echt hoe je conditie vooruit gaat. Nu ben ik op een niveau dat het eigenlijk alleen maar minder is dan de 13 km die ik toen liep. En heb ik toch steeds moeite om op een fijne manier 10 km te lopen. Net als jij doe ik dus ook maar een stapje terug. Het gaat uiteindelijk om het genieten, de ontspanning en de beweging. Dan maar even geen prestaties hoor!
Monissa, zou het helpen als je je opgeeft voor een wedstrijdje? Bij mij is dat toch altijd wel motiverend, dat je ergens naar toe werkt. Straks heb ik in januari, februari en maart iedere maand een wedstrijd. Dat voelt toch als stok achter de deur om het niet helemaal te laten verslonsen. Maar net als jij moet ik eigenlijk ook weer terug naar 3 keer per week….
Nikki, een marathon meefietsen is ook een hele prestatie! Wat een uitstekend weer is het vandaag zeg, voor een marathon. Geeft je vast weer loopinspiratie.
Gisteren heb ik een stuk gefietst, had boodschappen gedaan en het was zulk lekker weer dat ik mijn kop in de zon wilde hebben en het rondje van 10 km ben gaan fietsen. Wow, ik kreeg al fietsende respect voor mezelf. Het is toch best een heel eind. En dan fiets jij 42 km… Of fiets je niet alles mee?
Revival, de anderen hebben het ook al gezegd, maar je conditie komt wel weer terug hoor. Maar ik kan het me wel voorstellen, dat je ervan baalt! Zou ik zelf ook hebben. Sterker nog, ik baal er ook van dat ik laatst een week niet gelopen heb en dat ik na de Dam tot Dam behoorlijk ben teruggezakt. Gelukkig lukt het me aardig om de knop om te draaien en te genieten van het lopen.
Kanga, lachen he, die schoenen testen buiten! Heb je ze al in het eggie kunnen testen? Lopen ze lekker?
Zo, dat was zo’n beetje wat in me opkwam, al teruglezende!
zondag 7 december 2008 om 15:54
Haai ladies!
Wat een goeie training Boebele! Goed man!
Dan is het zeker goed dat je van te voren niet weet hoe "goed" ze zijn!
Goed idee Monissa, ik kan wel wat gebruiken! Ik denk wel dat ik morgen vroeg opsta om te gaan lopen voor dat ik ga werken.
Als de tandarts me gaat mishandelen én ik kan dinsdag niet lopen ben ik alvast geweest!
Ik heb trouwens geen 42 km. gefietst hoor, ik denk een km of 30 totaal. En het was zeker super weer!
Sportman heeft trouwens super gelopen, 3 uur en 17 minuten.
Schoonzus heeft de halve in 1 uur en 57 minuten gelopen ook super!
Nu ga ik ff eten, daar heb ik nooit tijd voor als ik mee fiets, slaat nergens op maar het schiet er altijd bij in!
Wat een goeie training Boebele! Goed man!
Dan is het zeker goed dat je van te voren niet weet hoe "goed" ze zijn!
Goed idee Monissa, ik kan wel wat gebruiken! Ik denk wel dat ik morgen vroeg opsta om te gaan lopen voor dat ik ga werken.
Als de tandarts me gaat mishandelen én ik kan dinsdag niet lopen ben ik alvast geweest!
Ik heb trouwens geen 42 km. gefietst hoor, ik denk een km of 30 totaal. En het was zeker super weer!
Sportman heeft trouwens super gelopen, 3 uur en 17 minuten.
Schoonzus heeft de halve in 1 uur en 57 minuten gelopen ook super!
Nu ga ik ff eten, daar heb ik nooit tijd voor als ik mee fiets, slaat nergens op maar het schiet er altijd bij in!
Erik is de Mol en HPL de Lul.
zondag 7 december 2008 om 16:46
@ boebele: (verder niets aan toe te voegen....)
@ audrey: wellicht helpen intervaltrainingen om je conditie weer wat te verbeteren?
Mijn nieuwe schoenen nog niet aangeprobeerd, dat wil ik bij een kort loopje doen. Vandaag stond er een lange duurloop van 80 min op de planning. Het begon (wederom) vreselijk met pijn in mijn zij. Na een kwartier zakte dat gelukkig wat weg en heb ik daarna wel lekker gelopen. Het laatste stukje was wel zwaar, maar ik heb de hele 80 minuten uitgelopen. Net effe gecheckt: 11,22 km. Ik blijf op de 8.4 km per uur zitten. Niet snel, maar ik ben toch heel trots op mijzelf dat ik nu al 11 km kan lopen.
Nu snel douchen, want ik zit nog in mijn renkleding en begin nu erg af te koelen.
Geniet van het laatste beetje weekend!!
@ audrey: wellicht helpen intervaltrainingen om je conditie weer wat te verbeteren?
Mijn nieuwe schoenen nog niet aangeprobeerd, dat wil ik bij een kort loopje doen. Vandaag stond er een lange duurloop van 80 min op de planning. Het begon (wederom) vreselijk met pijn in mijn zij. Na een kwartier zakte dat gelukkig wat weg en heb ik daarna wel lekker gelopen. Het laatste stukje was wel zwaar, maar ik heb de hele 80 minuten uitgelopen. Net effe gecheckt: 11,22 km. Ik blijf op de 8.4 km per uur zitten. Niet snel, maar ik ben toch heel trots op mijzelf dat ik nu al 11 km kan lopen.
Nu snel douchen, want ik zit nog in mijn renkleding en begin nu erg af te koelen.
Geniet van het laatste beetje weekend!!
zondag 7 december 2008 om 20:01
@jolan
ik kan het je zeker aanraden, die training. Vooral als je normaal alleen over verharde paden loopt. Is de kwart van egmond ook door de duinen?
@kanga
mooi hoor, 80 minuten en 11 km. Chapeau! Pijn in je zij is trouwens niet fijn. Afgelopen woensdag had ik ook weer pijn in mijn ribben, notabene bij het indribbelen. Snapte er niks van. En ik maar goed in- en uitademen, maar het trok maar niet weg. Gelukkig heb ik er tijdens de uiteindelijke training geen last meer van gehad.
Krijg nou wat, ik zie net op de site van de Bruggenloop dat hij verplaatst is naar december 2009! Dus ik moet even een andere run zien te vinden als aanloop naar de halve.
Ow, ik hou ervan!!!!!
En nu ga ik slapen, ben echt doodop van vanmorgen. Vanmiddag ook al een flink dutje gedaan, maar echt uitgerust ben ik niet.
ik kan het je zeker aanraden, die training. Vooral als je normaal alleen over verharde paden loopt. Is de kwart van egmond ook door de duinen?
@kanga
mooi hoor, 80 minuten en 11 km. Chapeau! Pijn in je zij is trouwens niet fijn. Afgelopen woensdag had ik ook weer pijn in mijn ribben, notabene bij het indribbelen. Snapte er niks van. En ik maar goed in- en uitademen, maar het trok maar niet weg. Gelukkig heb ik er tijdens de uiteindelijke training geen last meer van gehad.
Krijg nou wat, ik zie net op de site van de Bruggenloop dat hij verplaatst is naar december 2009! Dus ik moet even een andere run zien te vinden als aanloop naar de halve.
Ow, ik hou ervan!!!!!
En nu ga ik slapen, ben echt doodop van vanmorgen. Vanmiddag ook al een flink dutje gedaan, maar echt uitgerust ben ik niet.
zondag 7 december 2008 om 20:35
Jullie gaan allemaal hartstikke goed zeg! Echt geweldig!
Ik heb een enorme opstandige PMS bui gehad, mijn opening was leuk maar ik ben toch daarna op de bank blijven zitten. Nu een grote opruimslag in mijn werkkamer zodat ik morgenochtend eerst kan gaan lopen en dan lekker aan het werk kan. Heb de hele dag want mijn kleuter wilde spontaan de hele week overblijven met zijn nieuwe van Sinterklaas gekregen brooddoos en beker van Pokemon. Ik heb dus ruim de tijd
Ik heb een enorme opstandige PMS bui gehad, mijn opening was leuk maar ik ben toch daarna op de bank blijven zitten. Nu een grote opruimslag in mijn werkkamer zodat ik morgenochtend eerst kan gaan lopen en dan lekker aan het werk kan. Heb de hele dag want mijn kleuter wilde spontaan de hele week overblijven met zijn nieuwe van Sinterklaas gekregen brooddoos en beker van Pokemon. Ik heb dus ruim de tijd
maandag 8 december 2008 om 08:00
Zo, ik ben er weer hoor
Zit helemaal klaar in mijn oufirje, eerst nog even kleuter naar school brengen en dan ben ik weg.
Ik las op een ander hardlooptopic dat er 3 maanden staat voor het opbouwen van 0-10 km trouwens Ik geloof dat ik al 3 jaar bezig ben !
Nou ja, het gaat nu wel snel, als ik me maar keurig aan mijn 3 keer per week hou dan ben ik er over 3 weken klaar voor geloof ik (volgens mijn schema )
Zit helemaal klaar in mijn oufirje, eerst nog even kleuter naar school brengen en dan ben ik weg.
Ik las op een ander hardlooptopic dat er 3 maanden staat voor het opbouwen van 0-10 km trouwens Ik geloof dat ik al 3 jaar bezig ben !
Nou ja, het gaat nu wel snel, als ik me maar keurig aan mijn 3 keer per week hou dan ben ik er over 3 weken klaar voor geloof ik (volgens mijn schema )
maandag 8 december 2008 om 10:16
12 weken voor 0 - 10 km lijkt me nogal kort. Het schema van Evy is 5 km in 10 weken?!
Nog even over die pijn in de zij. Voor degenen die dat ook weleens hebben, waar voel je die pijn precies? Bij mij is het rechts onder mijn ribben, en het straalt wat uit naar mijn buik.
Eerder had ik er ook wel last van, maar dat was het wat hoger en echt alleen in mij zij. Ik baal er zo ontzettend van, het onneemt me echt het plezier in het lopen.
Voel me trouwens vandaag helemaal waardeloos. Mijn hele lichaam doet zeer. Was blijkbaar toch wel een beetje veel,, die 80 min.
Nog even over die pijn in de zij. Voor degenen die dat ook weleens hebben, waar voel je die pijn precies? Bij mij is het rechts onder mijn ribben, en het straalt wat uit naar mijn buik.
Eerder had ik er ook wel last van, maar dat was het wat hoger en echt alleen in mij zij. Ik baal er zo ontzettend van, het onneemt me echt het plezier in het lopen.
Voel me trouwens vandaag helemaal waardeloos. Mijn hele lichaam doet zeer. Was blijkbaar toch wel een beetje veel,, die 80 min.
maandag 8 december 2008 om 11:00
Ach wat jammer Kanga, even rust nemen dan maar he....
Die pijn in je zij is waarschijnlijk je dikke darm. Die loopt in een bochtje van je blinde darm naar boven en aan de andere kant weer naar beneden. Probeer eens wat variaties uit met tijden avn eten in combinatie met het rennen, en de ademhaling wil bij mij ook helpen; ik adem altijd alleen maar uit als ik mijn linker voet neerzet,en sindsdien nooit meer kalchten gehad.
Ik ben net terug van mijn 20 min. herstelloopje. En wat me opvalt is dat het bij mij nooit echt makkelijk gaat. Loop ik vorige week nog een intervalles van 50 minuten, loop ik nu met moeite de 20 minuten uit. Is dat psychisch ofzo? Dat je je instelt op een tijd of afstand en dat je daar dan ook op loopt? Hebben jullie dat nou ook, of zou het mijn kuutje zijn ?
Nou ja, het was wel heel lekker buiten en er liepen er veel langs de Vliet en ik ben blij dat ik geweest ben
Fijne dag allemaal!
Die pijn in je zij is waarschijnlijk je dikke darm. Die loopt in een bochtje van je blinde darm naar boven en aan de andere kant weer naar beneden. Probeer eens wat variaties uit met tijden avn eten in combinatie met het rennen, en de ademhaling wil bij mij ook helpen; ik adem altijd alleen maar uit als ik mijn linker voet neerzet,en sindsdien nooit meer kalchten gehad.
Ik ben net terug van mijn 20 min. herstelloopje. En wat me opvalt is dat het bij mij nooit echt makkelijk gaat. Loop ik vorige week nog een intervalles van 50 minuten, loop ik nu met moeite de 20 minuten uit. Is dat psychisch ofzo? Dat je je instelt op een tijd of afstand en dat je daar dan ook op loopt? Hebben jullie dat nou ook, of zou het mijn kuutje zijn ?
Nou ja, het was wel heel lekker buiten en er liepen er veel langs de Vliet en ik ben blij dat ik geweest ben
Fijne dag allemaal!
