Lijf & Lijn
alle pijlers
Hardlopen 5-10 km
maandag 27 oktober 2008 om 09:56
zaterdag 20 december 2008 om 09:46
zaterdag 20 december 2008 om 10:46
Ik heb geen zin. Is dat erg of wat?
Ik zit al vanaf 09:00 uur te dralen en heb me dus ook nog niet omgekleed. Ik ga zo eerst maar eens douchen en aankleden en boodschappen doen, dan zie ik vanmiddag wel weer.
Ik heb dus echt echt echt geen zin vandaag he. Het zal het vakantiegevoel wel zijn, twee weken zonder structuur (HELP!!) want de eerste dag ga ik al volledig de mist in....
Ik zit al vanaf 09:00 uur te dralen en heb me dus ook nog niet omgekleed. Ik ga zo eerst maar eens douchen en aankleden en boodschappen doen, dan zie ik vanmiddag wel weer.
Ik heb dus echt echt echt geen zin vandaag he. Het zal het vakantiegevoel wel zijn, twee weken zonder structuur (HELP!!) want de eerste dag ga ik al volledig de mist in....
zaterdag 20 december 2008 om 15:31
zaterdag 20 december 2008 om 15:53
Ik zit ook al klaar hoor, in mijn renkleren. Nog even een warme sportdrank maken en dan vooruit met de geit.
Laat die deegrollert maar in de la, Monissa.
Ik ga denk ik niet de lange training doen want het regent en het is heel koud. Regen is niet erg en kou ook niet, maar met kou en regen ben ik bang voor mijn luchtwegen. Bang dat ik kou vat en weer dicht ga zitten, moeite met mijn ademhaling krijg. Ik ga dus een half uurtje. Maandag kijken of het droog is en of ik oppas kan krijgen.
Goed dat je op de weg gaat lopen, het is toch echt een heel verschil met de band heb ik ervaren....
Laat die deegrollert maar in de la, Monissa.
Ik ga denk ik niet de lange training doen want het regent en het is heel koud. Regen is niet erg en kou ook niet, maar met kou en regen ben ik bang voor mijn luchtwegen. Bang dat ik kou vat en weer dicht ga zitten, moeite met mijn ademhaling krijg. Ik ga dus een half uurtje. Maandag kijken of het droog is en of ik oppas kan krijgen.
Goed dat je op de weg gaat lopen, het is toch echt een heel verschil met de band heb ik ervaren....
zaterdag 20 december 2008 om 16:42
Ik ben weer terug en het was best lekker, ondanks dat ik te warm gekleed was. Ik heb er 5 km van gemaakt en ben iets langer dan een half uur weggeweest, dus ik scht 9,5 km gemiddeld per uur. Wel nog 4 minuten al pratend met de politie aan de telefoon, dus extra belastend. Die meneer vroeg waarom ik zo heeg
Nou ik ben aan het hardlopen en kom hier een auto tegen langs de Vliet die open staat en waarvan de wielen eraf zijn gesloopt. Toch sneu voor diegene van wie die auto is denk ik. En die man maar lullen, en ik maar denken; je weet genoeg, laat me rennen nu!
Nu een welverdiende douche en ik bedacht me ook dat ik lekker in een massagebadje ga met mijn voeten daarna en lekker met mijn nieuwe electrische predicureset aan de slag ga. Ik hoef helemaal niets meer dit weekend, alleen maar rust en genieten. Zalig!
Ik wens jullie een fijne avond en voor wie nog gaat lopen; het is warmer dan je zou denken
Succes!
Nou ik ben aan het hardlopen en kom hier een auto tegen langs de Vliet die open staat en waarvan de wielen eraf zijn gesloopt. Toch sneu voor diegene van wie die auto is denk ik. En die man maar lullen, en ik maar denken; je weet genoeg, laat me rennen nu!
Nu een welverdiende douche en ik bedacht me ook dat ik lekker in een massagebadje ga met mijn voeten daarna en lekker met mijn nieuwe electrische predicureset aan de slag ga. Ik hoef helemaal niets meer dit weekend, alleen maar rust en genieten. Zalig!
Ik wens jullie een fijne avond en voor wie nog gaat lopen; het is warmer dan je zou denken
Succes!
zondag 21 december 2008 om 09:24
Hallo allemaal,
@whopper
nog gefeliciteerd met je verjaardag!
@jolan
jij gaat ook lekker zeg, gefeliciteerd met je pr!
Ik merk dat ik hier niet meer zoveel schrijf, maar dat iedereen een beetje stil is. Miusschien heeft het te maken met de drukte rondom de feestdagen? Ik ben wel nog steeds aan het lopen hoor. Afgelopen woensdag weer een leuke training gehad en gisteren een wedstrijdje gedaan (10 km). Het ging lekker en het was mooi weer. Ik had besloten om niets te gaan forceren en in een rustig tempo te beginnen. Ik heb de 1e vijf km braaf rond de 5,10 per km gelopen en dat ging prima. Daarna iets sneller gegaan, 4,50 ongeveer, ging ook goed. al realiseerde ik me wel dat het moeilijk zou zijn om onder de 50 te komen, wat eigenlijk mijn doel was. De laatste km wat versneld en toen de finish in zicht kwam hoorde ik omroepen dat de mensen die onder de 50 km wilden komen moesten opschieten... Dus ik zette het op een rennen! Helaas gefinisht op 50.03 dus ik baalde een beetje omdat dat niet sneller was dan de laatste keer. 's Avonds zag ik op internet dat mijn netto-tijd wél onder de 50 lag, namelijk 49.58. Das toch weer een ander gevoel dus ik ben redelijk blij. En ik weet dat ik volgende keer wel ietsje sneller kan, ik denk dat ik dan vooral de 2e helft een wat steviger tempo moet gaan nemen.
Helaas voelde ik tijdens het lopen mijn rechterkuit heel erg, en hij is nog steeds gevoelig Ik zal toch geen blessure hebben hè? Want daar zit ik niet echt op te wachten. Ik ga morgen op vakantie en ik denk dat ik mijn hardloopschoenen dan maar even niet meeneem en rust ga houden. Kan geen kwaad denk ik. Baal er eerlijk gezegd flink van. Iemand ervaring met pijnlijke kuiten?
Fijne zondag allemaal!
@whopper
nog gefeliciteerd met je verjaardag!
@jolan
jij gaat ook lekker zeg, gefeliciteerd met je pr!
Ik merk dat ik hier niet meer zoveel schrijf, maar dat iedereen een beetje stil is. Miusschien heeft het te maken met de drukte rondom de feestdagen? Ik ben wel nog steeds aan het lopen hoor. Afgelopen woensdag weer een leuke training gehad en gisteren een wedstrijdje gedaan (10 km). Het ging lekker en het was mooi weer. Ik had besloten om niets te gaan forceren en in een rustig tempo te beginnen. Ik heb de 1e vijf km braaf rond de 5,10 per km gelopen en dat ging prima. Daarna iets sneller gegaan, 4,50 ongeveer, ging ook goed. al realiseerde ik me wel dat het moeilijk zou zijn om onder de 50 te komen, wat eigenlijk mijn doel was. De laatste km wat versneld en toen de finish in zicht kwam hoorde ik omroepen dat de mensen die onder de 50 km wilden komen moesten opschieten... Dus ik zette het op een rennen! Helaas gefinisht op 50.03 dus ik baalde een beetje omdat dat niet sneller was dan de laatste keer. 's Avonds zag ik op internet dat mijn netto-tijd wél onder de 50 lag, namelijk 49.58. Das toch weer een ander gevoel dus ik ben redelijk blij. En ik weet dat ik volgende keer wel ietsje sneller kan, ik denk dat ik dan vooral de 2e helft een wat steviger tempo moet gaan nemen.
Helaas voelde ik tijdens het lopen mijn rechterkuit heel erg, en hij is nog steeds gevoelig Ik zal toch geen blessure hebben hè? Want daar zit ik niet echt op te wachten. Ik ga morgen op vakantie en ik denk dat ik mijn hardloopschoenen dan maar even niet meeneem en rust ga houden. Kan geen kwaad denk ik. Baal er eerlijk gezegd flink van. Iemand ervaring met pijnlijke kuiten?
Fijne zondag allemaal!
zondag 21 december 2008 om 11:29
zondag 21 december 2008 om 15:22
Joehoeeeeeee.... het gaat maar door. Ook ik heb vandaag weer gelopen. Mijn rondje van 5,18. Ging best lekker.
Whopper veel plezier op je feest vandaag! Geniet ervan. En jij gaat ook op vakantie? Lekker hoor. Voor mij zit het er niet in helaas...ook geen vrije dagen rondom kerst en oud en nieuw dus zucht..........
Boebele: rustig aan met je kuit. Misschien is het maar goed dat je even een weekje rust houdt dan kan hij herstellen. Toch een soort van overbelasting? Het is niet niets die prestaties die jij afgelopen maanden hebt geleverd.
Hoe ging je korte rondje Jolan?
Fijn weekend en vakantiegangers veel plezier!!
Whopper veel plezier op je feest vandaag! Geniet ervan. En jij gaat ook op vakantie? Lekker hoor. Voor mij zit het er niet in helaas...ook geen vrije dagen rondom kerst en oud en nieuw dus zucht..........
Boebele: rustig aan met je kuit. Misschien is het maar goed dat je even een weekje rust houdt dan kan hij herstellen. Toch een soort van overbelasting? Het is niet niets die prestaties die jij afgelopen maanden hebt geleverd.
Hoe ging je korte rondje Jolan?
Fijn weekend en vakantiegangers veel plezier!!
zondag 21 december 2008 om 21:31
Hee meiden,
Ik vind mijn tijd zelf helemaal niet snel want er zijn nog zo veel vrouwen sneller dan ik! En bovendien vind ik het een magere score als je je bedenkt dat ik de laatste tijd zo vreselijk veel heb getraind. Ik hoopte op een lage 49, maarja, dan had ik dus constant rond de 4.30 moeten lopen (heb ik goed gerekend?) en dat is toch echt wel heel snel voor mij. En ik had geen zin in pijn in mijn ribben enzo, dus daarom maar gelopen in een tempo dat ik makkelijk aankon. Naja, volgende keer beter! Ach ja, je verlegt je grenzen hè? Een paar maanden geleden was ik dolblij met deze tijd, nu ben ik inmiddels blassé
Ik ga morgenochtend heel vroeg de zon opzoeken. Heb de avond voordat ik wegga nooit zin om weg te gaan. Vind het moeilijk om mijn katten alleen te laten enzo en haat het moment van vertrek. En toch vind ik reizen leuk. Ach ja, iedere gek zijn gebrek hè?
En ja, ik hou deze week even rust. In ons trainingsschema staat ook dat je in de vakantieperiodes (dus de periodes waarin er geen trainingen zijn) zelf ook het beste rust kunt nemen. Een weekje even niks doen kan vast geen kwaad, dan begin ik volgende week maandag als ik terug ben weer mijn duurloopje van 10 km. Vandaag niet echt last gehad van mijn kuit, hij was wel een beetje gevoelig maar het trok in de loop van de dag weg. Is dat een goed teken? Ik hoop echt zo dat het geen blessure is...
@whopper
waar ga je heen met vakantie?
@jolan
nog lekker gelopen vandaag? Lekker temperatuurtje hè?
Zo maar mijn bedje in: moet om 5:00 in de auto stappen, kreun...
Ik vind mijn tijd zelf helemaal niet snel want er zijn nog zo veel vrouwen sneller dan ik! En bovendien vind ik het een magere score als je je bedenkt dat ik de laatste tijd zo vreselijk veel heb getraind. Ik hoopte op een lage 49, maarja, dan had ik dus constant rond de 4.30 moeten lopen (heb ik goed gerekend?) en dat is toch echt wel heel snel voor mij. En ik had geen zin in pijn in mijn ribben enzo, dus daarom maar gelopen in een tempo dat ik makkelijk aankon. Naja, volgende keer beter! Ach ja, je verlegt je grenzen hè? Een paar maanden geleden was ik dolblij met deze tijd, nu ben ik inmiddels blassé
Ik ga morgenochtend heel vroeg de zon opzoeken. Heb de avond voordat ik wegga nooit zin om weg te gaan. Vind het moeilijk om mijn katten alleen te laten enzo en haat het moment van vertrek. En toch vind ik reizen leuk. Ach ja, iedere gek zijn gebrek hè?
En ja, ik hou deze week even rust. In ons trainingsschema staat ook dat je in de vakantieperiodes (dus de periodes waarin er geen trainingen zijn) zelf ook het beste rust kunt nemen. Een weekje even niks doen kan vast geen kwaad, dan begin ik volgende week maandag als ik terug ben weer mijn duurloopje van 10 km. Vandaag niet echt last gehad van mijn kuit, hij was wel een beetje gevoelig maar het trok in de loop van de dag weg. Is dat een goed teken? Ik hoop echt zo dat het geen blessure is...
@whopper
waar ga je heen met vakantie?
@jolan
nog lekker gelopen vandaag? Lekker temperatuurtje hè?
Zo maar mijn bedje in: moet om 5:00 in de auto stappen, kreun...
maandag 22 december 2008 om 09:49
Ik heb verdorie sinds dinsdag vorige week niet meer gelopen omdat het hardstikke druk was op mijn werk! Nu zou ik afgelopen zaterdag zijn gaan lopen maar meteen 's morgens werd ik al wakker met een vervelende pijn in mijn rechterborst. Alsof er een vrachtwagen overheen gereden was! Nou heb ik 5 jaar geleden een borstvergroting gehad dus ik dacht niet meteen het ergste (kanker o.i.d.) Ik ben dus die dag maar niet gaan lopen en de pijn werd steeds vervelender in die borst. Eerst dacht ik nog aan een ontsteking ergens in die hoek maar vanmorgen voelde ik nog eens goed en het lijkt verdorie wel of er aan de binnenkant een breuk zit of zoiets. In ieder geval voelt het heel anders dan mijn linker. Ik heb vanmorgen meteen met de kliniek gebeld waar ik geopereerd ben en kan gelukkig vanmiddag al terecht. Nu zit ik alleen dus wel met mijn hardlopen want dat durf ik niet en als het echt fout zit en ik opnieuw geopereerd moet worden mag ik zeker 2 maanden niet hardlopen !!!!!! Nu loop ik natuurlijk gigantisch op de zaken vooruit maar ik zit meestal wel goed als er iets "mis" is met mijn lijf. Bah, bah, bah, en dat zo net voor Kerst terwijl ik dus op beide dagen eters krijg.... Goed, ik hou jullie op de hoogte
maandag 22 december 2008 om 10:40
He, wat vervelend! Denk je dat er een prothese is gaan lekken ofzo dan? Lijkt me geen fijn idee...
Ga maar niet van eht ergste uit gelijk hoor, wie weet valt het mee.
Zo, ik ben net terug van mijn afspraak en heb nog ruim de tijd om een rondje te gaan rennen. Eigenlijk zou ik dus echt vandaag mijn uurtje interval moeten doen volgens mijn schema, maar ik ga voor een half uurtje gewoon rennen. Voel me niet optimaal en heb slecht geslapen mar moet wel rennen van mezlef, dus dan maar een compromis. Heb net een stuk ontbijtkoek achter mijn kiezen en ga nu omkleden, ben zo weg!
Ga maar niet van eht ergste uit gelijk hoor, wie weet valt het mee.
Zo, ik ben net terug van mijn afspraak en heb nog ruim de tijd om een rondje te gaan rennen. Eigenlijk zou ik dus echt vandaag mijn uurtje interval moeten doen volgens mijn schema, maar ik ga voor een half uurtje gewoon rennen. Voel me niet optimaal en heb slecht geslapen mar moet wel rennen van mezlef, dus dan maar een compromis. Heb net een stuk ontbijtkoek achter mijn kiezen en ga nu omkleden, ben zo weg!
maandag 22 december 2008 om 11:26
He gets, Officebabe. Niet fijn. Wel goed dat je vandaag al terecht kunt. Hopen dat het meevalt. Gewoon maar even nu verstand op nul en wachten op de afspraak.
Whopper, mooi feestje gehad gisteren? En half uurtje rennen is ook lekker! Ik had gisteren een kort rondje, was na 19 minuten al terug. Maar het ging wel lekker en ik was blij dat ik gegaan was. Heb de rest van de dag in de sauna gezeten. Zalig! En daarna nog uit eten, was supergezellig! Vriendin ook helemaal blij. Leuk!
Boebele, hele fijne vakantie, genieten van de zon! En waarschijnlijk was het gewoon een beetje overbelast. Klinkt als goed teken dat het in de loop van de dag minder werd. Zo'n weekje zon zal dan wel helemaal goed doen, kun je volgende week weer knallen!
Whopper, mooi feestje gehad gisteren? En half uurtje rennen is ook lekker! Ik had gisteren een kort rondje, was na 19 minuten al terug. Maar het ging wel lekker en ik was blij dat ik gegaan was. Heb de rest van de dag in de sauna gezeten. Zalig! En daarna nog uit eten, was supergezellig! Vriendin ook helemaal blij. Leuk!
Boebele, hele fijne vakantie, genieten van de zon! En waarschijnlijk was het gewoon een beetje overbelast. Klinkt als goed teken dat het in de loop van de dag minder werd. Zo'n weekje zon zal dan wel helemaal goed doen, kun je volgende week weer knallen!
maandag 22 december 2008 om 11:26
He gets, Officebabe. Niet fijn. Wel goed dat je vandaag al terecht kunt. Hopen dat het meevalt. Gewoon maar even nu verstand op nul en wachten op de afspraak.
Whopper, mooi feestje gehad gisteren? En half uurtje rennen is ook lekker! Ik had gisteren een kort rondje, was na 19 minuten al terug. Maar het ging wel lekker en ik was blij dat ik gegaan was. Heb de rest van de dag in de sauna gezeten. Zalig! En daarna nog uit eten, was supergezellig! Vriendin ook helemaal blij. Leuk!
Boebele, hele fijne vakantie, genieten van de zon! En waarschijnlijk was het gewoon een beetje overbelast. Klinkt als goed teken dat het in de loop van de dag minder werd. Zo'n weekje zon zal dan wel helemaal goed doen, kun je volgende week weer knallen!
Whopper, mooi feestje gehad gisteren? En half uurtje rennen is ook lekker! Ik had gisteren een kort rondje, was na 19 minuten al terug. Maar het ging wel lekker en ik was blij dat ik gegaan was. Heb de rest van de dag in de sauna gezeten. Zalig! En daarna nog uit eten, was supergezellig! Vriendin ook helemaal blij. Leuk!
Boebele, hele fijne vakantie, genieten van de zon! En waarschijnlijk was het gewoon een beetje overbelast. Klinkt als goed teken dat het in de loop van de dag minder werd. Zo'n weekje zon zal dan wel helemaal goed doen, kun je volgende week weer knallen!
maandag 22 december 2008 om 12:00
Mmmm, ik ben zo verschrikkelijk misselijk geworden nadat ik het vorige berichtje had geschreven (is bij mij een teken dat ik het rustiger aan moet doen, ben echt zwaar vermoeid weer momenteel) dat ik, hoe graag ik ook wilde en hoe goed het ook voor me is, niet meer ben gegaan. Zo verschrikkelijk misselijk....bah!
Ik hoop dat het bijtrekt en dat ik vanavond nog een rondje kan lopen als mijn man thuis is en de zwemles achter de rug, want het hoeft inderdaad maar een half uurtje (of zelfs minder !) te zijn om je weer goed te voelen.
Dan hoop ik woensdag meer rust te hebben voor de interval training van een uur.
Bah wat voel ik me rot....
Ik hoop dat het bijtrekt en dat ik vanavond nog een rondje kan lopen als mijn man thuis is en de zwemles achter de rug, want het hoeft inderdaad maar een half uurtje (of zelfs minder !) te zijn om je weer goed te voelen.
Dan hoop ik woensdag meer rust te hebben voor de interval training van een uur.
Bah wat voel ik me rot....
