Lijf & Lijn
alle pijlers
Hardlopen 5-10 km
maandag 27 oktober 2008 om 09:56
woensdag 28 januari 2009 om 09:42
quote:whopper schreef op 27 januari 2009 @ 21:59:
Hee, hallo! Wat leuk om jou hier weer te zien! Hoe is het met je? Vertel vertel!
Na een enorme gezondheidsdip moet ik weer helemaal overnieuw beginnen met hardlopen. Heb totaal geen conditie meer,dus ik vrees dat het gewoon weer deel 1, les 1 wordt.
Maar nu tenminste met het idee dat ik al 3 keer in de week 5 km heb gelopen (en meer). Maar kan niet wachten tot ik weer bij dit clubje aan kan schuiven, mis het enorm!
Groetjes!
Hee, hallo! Wat leuk om jou hier weer te zien! Hoe is het met je? Vertel vertel!
Na een enorme gezondheidsdip moet ik weer helemaal overnieuw beginnen met hardlopen. Heb totaal geen conditie meer,dus ik vrees dat het gewoon weer deel 1, les 1 wordt.
Maar nu tenminste met het idee dat ik al 3 keer in de week 5 km heb gelopen (en meer). Maar kan niet wachten tot ik weer bij dit clubje aan kan schuiven, mis het enorm!
Groetjes!
woensdag 28 januari 2009 om 11:02
Hey Sijo! Leuk je hier weer te zien! Gezondheidsdip? Toch niet ál te ernstig hoop ik? Nou ja, ik hoop dat je goed opgeknapt bent en snel weer aan de 5km zit.
Jolan: he getsie, vervelend dat je niet opknapt. Maar neem je tijd om weer beter te worden hoor, jouw conditie ben je niet zomaar kwijt.
Boebele: goed hoor, dat je die man hebt gemaild. Ik kan me je opluchting voorstellen.
Monissa: kom je alweer een beetje in de goede loopstemming?
Whopper, al gelopen vandaag?
Audrey: je bént ook een bikkel!
Vandaag ben ik begonnen aan een nieuw schema, eentje voor een halve marathon. Ik weet nog niet of ik ook daadwerkelijk een halve ga lopen, eerst maar eens zien of ik dit schema kan uitlopen. Het wordt zo langzamerhand weer langer licht buiten, dus dat zit wel mee. Als het me lukt om dit schema blessurevrij en zonder al te veel problemen uit te lopen, dan wil ik meedoen aan de halve in Zwolle op 13 juni.
Goed, vandaag stonden er 60 minuten op het programma, in rustig tempo. En het is me weer gelukt. Met moeite, want na een kilometer of 7 moest ik toch ineens poepen! In eerste instantie dacht ik: ik red het wel naar huis. Maar een tijdje later werd ik helemaal slap in mijn benen, het zweet brak me uit, dus toen ben ik maar gauw ergens het bos in gedoken, genant! Wel een opluchting, want daarna kon ik weer met vederlichte tred verder...
Jolan: he getsie, vervelend dat je niet opknapt. Maar neem je tijd om weer beter te worden hoor, jouw conditie ben je niet zomaar kwijt.
Boebele: goed hoor, dat je die man hebt gemaild. Ik kan me je opluchting voorstellen.
Monissa: kom je alweer een beetje in de goede loopstemming?
Whopper, al gelopen vandaag?
Audrey: je bént ook een bikkel!
Vandaag ben ik begonnen aan een nieuw schema, eentje voor een halve marathon. Ik weet nog niet of ik ook daadwerkelijk een halve ga lopen, eerst maar eens zien of ik dit schema kan uitlopen. Het wordt zo langzamerhand weer langer licht buiten, dus dat zit wel mee. Als het me lukt om dit schema blessurevrij en zonder al te veel problemen uit te lopen, dan wil ik meedoen aan de halve in Zwolle op 13 juni.
Goed, vandaag stonden er 60 minuten op het programma, in rustig tempo. En het is me weer gelukt. Met moeite, want na een kilometer of 7 moest ik toch ineens poepen! In eerste instantie dacht ik: ik red het wel naar huis. Maar een tijdje later werd ik helemaal slap in mijn benen, het zweet brak me uit, dus toen ben ik maar gauw ergens het bos in gedoken, genant! Wel een opluchting, want daarna kon ik weer met vederlichte tred verder...
woensdag 28 januari 2009 om 12:40
quote:Sijo schreef op 28 januari 2009 @ 09:42:
[...]
Na een enorme gezondheidsdip moet ik weer helemaal overnieuw beginnen met hardlopen. Heb totaal geen conditie meer,dus ik vrees dat het gewoon weer deel 1, les 1 wordt.
Maar nu tenminste met het idee dat ik al 3 keer in de week 5 km heb gelopen (en meer). Maar kan niet wachten tot ik weer bij dit clubje aan kan schuiven, mis het enorm!
Groetjes!
Technisch gezien ben je geen beginner, dus wat mij betreft....
Zijn we het daar over eens? Of ben ik dan ook te streng geweest tegen de nieuwkomers die nog geen renervaring hadden?
[...]
Na een enorme gezondheidsdip moet ik weer helemaal overnieuw beginnen met hardlopen. Heb totaal geen conditie meer,dus ik vrees dat het gewoon weer deel 1, les 1 wordt.
Maar nu tenminste met het idee dat ik al 3 keer in de week 5 km heb gelopen (en meer). Maar kan niet wachten tot ik weer bij dit clubje aan kan schuiven, mis het enorm!
Groetjes!
Technisch gezien ben je geen beginner, dus wat mij betreft....
Zijn we het daar over eens? Of ben ik dan ook te streng geweest tegen de nieuwkomers die nog geen renervaring hadden?
woensdag 28 januari 2009 om 12:42
woensdag 28 januari 2009 om 12:46
quote:whopper schreef op 28 januari 2009 @ 12:40:
[...]
Technisch gezien ben je geen beginner, dus wat mij betreft....
Zijn we het daar over eens? Of ben ik dan ook te streng geweest tegen de nieuwkomers die nog geen renervaring hadden?
Ik bedoel het niet lullig en wil geen discussie opwekken of scheve gezichten... maar dit is een openbaar forum. In principe kun je als topicopener niet beslissen wie wel en niet op jouw topic mag schrijven... Ik snap best dat je op zoek bent naar mensen die in 'hetzelfde schuitje' zitten, zodat je ervaringen e.d. kunt delen, maar zoals ik al zei, het is een openbaar forum, in principe mag iedereen die het wil hier schrijven / lezen / posten.
Zoals ik al zei, ik bedoel het niet lullig of vervelend, maar wilde dit toch even kwijt toen ik jouw bericht las.
[...]
Technisch gezien ben je geen beginner, dus wat mij betreft....
Zijn we het daar over eens? Of ben ik dan ook te streng geweest tegen de nieuwkomers die nog geen renervaring hadden?
Ik bedoel het niet lullig en wil geen discussie opwekken of scheve gezichten... maar dit is een openbaar forum. In principe kun je als topicopener niet beslissen wie wel en niet op jouw topic mag schrijven... Ik snap best dat je op zoek bent naar mensen die in 'hetzelfde schuitje' zitten, zodat je ervaringen e.d. kunt delen, maar zoals ik al zei, het is een openbaar forum, in principe mag iedereen die het wil hier schrijven / lezen / posten.
Zoals ik al zei, ik bedoel het niet lullig of vervelend, maar wilde dit toch even kwijt toen ik jouw bericht las.
woensdag 28 januari 2009 om 17:02
Revival, ik heb speciaal dit topic geopend om gelijkgestemden te vinden. Ik verbied niemand hier iets, maar persoonlijk had ik geen zin alle beginnerszaken elke keer opnieuw te krijgen (elke week wel iemand die dezelfde vraag stelde over schoenen en schema's) of advies van marathonlopers om mijn oren te krijgen waar ik niet echt op zat te wachten. Ik heb dus inderdaad mensen gevraagd of het niet handiger was bijvoorbeeld bij Evy te gaan posten.
Deze discussie hebben we eerder al gehad, en volgens mij waren we het er toen over eens dat eht prettig was een groepje te hebben dat gelijk op gaat. Maar je hebt gelijk, dit is een openbaar forum en iedereen mag schrijven waar ie wil. Of je daar dan ook aansluiting vindt is een tweede. Als Sijo zegt dat ze popelt om hier aan te kunnen sluiten dan zegt ik dus ook dat het wat mij betreft geen probleem is. ze wat mij betreft meer dan welkom is
Ik heb niemand ooit verboden hier te schrijven.
Deze discussie hebben we eerder al gehad, en volgens mij waren we het er toen over eens dat eht prettig was een groepje te hebben dat gelijk op gaat. Maar je hebt gelijk, dit is een openbaar forum en iedereen mag schrijven waar ie wil. Of je daar dan ook aansluiting vindt is een tweede. Als Sijo zegt dat ze popelt om hier aan te kunnen sluiten dan zegt ik dus ook dat het wat mij betreft geen probleem is. ze wat mij betreft meer dan welkom is
Ik heb niemand ooit verboden hier te schrijven.
woensdag 28 januari 2009 om 18:01
Ik heb net heerlijk gelopen. Moest 40 minuten eigenlijk, volgens mijn schema, maar omwille van de tijd (man moet voetballen straks en die wilde vroeg eten) heb ik er 30 van gemaakt en mijn tempo iets verhoogd. Ik heb 4,5 km gelopen in 20 minuten, dus 9,3 km/u. Voor mijn doen is dat netjes ik loop niet zo hard eigenlijk.
donderdag 29 januari 2009 om 09:09
quote:whopper schreef op 28 januari 2009 @ 17:02:
Als Sijo zegt dat ze popelt om hier aan te kunnen sluiten dan zegt ik dus ook dat het wat mij betreft geen probleem is. ze wat mij betreft meer dan welkom is
Whop, dank voor je uitnodiging! Ik vrees echter dat het wel aan gaat voelen als beginner.. haha. Ik hoop dat de opbouw sneller gaat dan de eerste keer maar vrees wel dat ik Evy heel erg nodig ga hebben. Maar ik kom zeker hier af en toe bijlezen. En als ik dan weer fluitend, met 2 vingers in mijn neus de 5 km ren (as if.. ), dan kom ik zeker weten hier mee schrijven, als de rest dat ook goed vindt tenminste.
Groetjes
Sijo
Als Sijo zegt dat ze popelt om hier aan te kunnen sluiten dan zegt ik dus ook dat het wat mij betreft geen probleem is. ze wat mij betreft meer dan welkom is
Whop, dank voor je uitnodiging! Ik vrees echter dat het wel aan gaat voelen als beginner.. haha. Ik hoop dat de opbouw sneller gaat dan de eerste keer maar vrees wel dat ik Evy heel erg nodig ga hebben. Maar ik kom zeker hier af en toe bijlezen. En als ik dan weer fluitend, met 2 vingers in mijn neus de 5 km ren (as if.. ), dan kom ik zeker weten hier mee schrijven, als de rest dat ook goed vindt tenminste.
Groetjes
Sijo
donderdag 29 januari 2009 om 19:57
Hai Sijo,
hoe lang heb je niet gelopen? Ik had zelf ongeveer twee a drie maanden niet gelopen en het viel mij heel erg mee. Ik wilde eerst ook weer opnieuw beginnen maar een vriendin van mij adviseerde gewoon te gaan lopen en kijken hoe dat gaat. Ik had in mijn hoofd tien a vijftien minuten te gaan lopen. En uiteindelijk werd het twintig, waarmee ik dik tevreden was. Dit heb ik twee dagen later weer gelopen en heb het voor vandaag ook voorgenomen....
Succes! En kijk maar hoe het gaat met je beginnersniveau wat betreft posten hier.
hoe lang heb je niet gelopen? Ik had zelf ongeveer twee a drie maanden niet gelopen en het viel mij heel erg mee. Ik wilde eerst ook weer opnieuw beginnen maar een vriendin van mij adviseerde gewoon te gaan lopen en kijken hoe dat gaat. Ik had in mijn hoofd tien a vijftien minuten te gaan lopen. En uiteindelijk werd het twintig, waarmee ik dik tevreden was. Dit heb ik twee dagen later weer gelopen en heb het voor vandaag ook voorgenomen....
Succes! En kijk maar hoe het gaat met je beginnersniveau wat betreft posten hier.
donderdag 29 januari 2009 om 20:26
Yeps ik ben geweest! Het duurde even voordat ik de deur uit was en ik moet zeggen dat het wel koud was maar het is ook wel eens kouder geweest de laatste tijd. Met mijn handschoenen en dikke broek aan zwierde ik heel blij over de verlichte fietspaden ha ha
Leuk weer eens wat van je te horen Sijo en Piekje je hebt het hardloopvirus dus weer te pakken
Leuk weer eens wat van je te horen Sijo en Piekje je hebt het hardloopvirus dus weer te pakken
donderdag 29 januari 2009 om 21:38
@sijo
vragen over hardloopschoenen en beginnersschema's zijn hier verboden hoor
Iedereen heeft weer lekker gelopen vandaag zie ik, proficiat!
Ik heb gisteren weer getraind, ben lekker hard gegaan zonder te forceren en dat ging goed. Volgens mij begin ik toch echt sterker te worden. Nouja, dat mag ook wel, na bijna 4 maanden trainen. Volgende week is hier weer een loop van de vereniging en ik wil de 5 km eens een keer gaan doen, kijken wat voor tijd ik kan lopen. Ik had het met een clubgenootje over 23,30, maar dan moeten we wel echt heel snel lopen dus ik weet niet of ik dat red. Maar ik wil wel onder de 24 eindigen en ik weet ook zeker dat ik dat kan, dus dan kom je toch wel snel in de buurt van 23,30. Naja, we zullen zien. Het is wel fijn om iemand te hebben die ongeveer mijn tempo loopt, dan kunnen we elkaar steunen.
vragen over hardloopschoenen en beginnersschema's zijn hier verboden hoor
Iedereen heeft weer lekker gelopen vandaag zie ik, proficiat!
Ik heb gisteren weer getraind, ben lekker hard gegaan zonder te forceren en dat ging goed. Volgens mij begin ik toch echt sterker te worden. Nouja, dat mag ook wel, na bijna 4 maanden trainen. Volgende week is hier weer een loop van de vereniging en ik wil de 5 km eens een keer gaan doen, kijken wat voor tijd ik kan lopen. Ik had het met een clubgenootje over 23,30, maar dan moeten we wel echt heel snel lopen dus ik weet niet of ik dat red. Maar ik wil wel onder de 24 eindigen en ik weet ook zeker dat ik dat kan, dus dan kom je toch wel snel in de buurt van 23,30. Naja, we zullen zien. Het is wel fijn om iemand te hebben die ongeveer mijn tempo loopt, dan kunnen we elkaar steunen.
vrijdag 30 januari 2009 om 09:15
vrijdag 30 januari 2009 om 10:29
23.30 hmmmmmmmm.... ach dat is maar iets sneller dan dat ik loop ha ha ha ha Ben al blij als ik eind maart de 5 km binnen het half uur kan lopen.
Ik was gisteren bij de fysiotherpeut (voor rugklachten, wat nu wel veel beter gaat). Hij vertelde dat mijn spieren erg goed onderhouden zijn. Vond ik wel een compliment Ik vind het wel jammer dat ik zo weinig kracht (in armen en benen) heb. Volgens hem zou ik dat wel moeten kunnen ontwikkelen. Hij raadde me aan om ook aan de shakes te gaan. Meer eiwitten naar binnen te werken, vooral omdat ik nu zoveel sport en mijn lichaam daar waarschijnlijk behoefte heeft. Misschien gaat het hierdoor wel beter.
Ik was gisteren bij de fysiotherpeut (voor rugklachten, wat nu wel veel beter gaat). Hij vertelde dat mijn spieren erg goed onderhouden zijn. Vond ik wel een compliment Ik vind het wel jammer dat ik zo weinig kracht (in armen en benen) heb. Volgens hem zou ik dat wel moeten kunnen ontwikkelen. Hij raadde me aan om ook aan de shakes te gaan. Meer eiwitten naar binnen te werken, vooral omdat ik nu zoveel sport en mijn lichaam daar waarschijnlijk behoefte heeft. Misschien gaat het hierdoor wel beter.
vrijdag 30 januari 2009 om 11:39
Moet vandaag eigenlijk rennen maar heb echt ehlemaal geen gaatje ind e dag die tot de nok toe gevuld is. Vanavond komt mijn man ook nog eens niet thuis dus ik kan niet gaan rennen dan. Jammer hoor....kom ik niet aan mijn 3 keer deze week. Of zou het heel slecht zijn om zaterdag EN zondag te gaan?
Zaterdag dan maar een half uurtje en zondag staat er dan 50 minuten op t programma.
Zaterdag dan maar een half uurtje en zondag staat er dan 50 minuten op t programma.
vrijdag 30 januari 2009 om 13:32
Whopper,
misschien kun je morgen in een rustig tempo lopen en dan zondag wat sneller gaan? Dan moet het wel een keertje kunnen hoor, 2 dagen achter elkaar lopen. Ik doe het ook weleens als het een dag niet goed uikomt.
Poeh, ik heb vanmorgen een flink rondje gelopen (16 km) en ben nu echt ontzettend moe. Die lange afstanden gaan je niet in de koude kleren zitten. En bovendien vind ik het ook behoorlijk saai, maarja. Het is de enige manier om op te bouwen voor de halve marathon dus ik ontkom er niet aan. Het was wel fantastisch buiten zeg: stralend zonnetje (ik had het echt warm wanneer ik uit de wind liep) en het landschap zag er mooi winters uit. Ben weer dwars door de weilanden gegaan en het laatste stukje door de kassen.
Nu even lunchen!
misschien kun je morgen in een rustig tempo lopen en dan zondag wat sneller gaan? Dan moet het wel een keertje kunnen hoor, 2 dagen achter elkaar lopen. Ik doe het ook weleens als het een dag niet goed uikomt.
Poeh, ik heb vanmorgen een flink rondje gelopen (16 km) en ben nu echt ontzettend moe. Die lange afstanden gaan je niet in de koude kleren zitten. En bovendien vind ik het ook behoorlijk saai, maarja. Het is de enige manier om op te bouwen voor de halve marathon dus ik ontkom er niet aan. Het was wel fantastisch buiten zeg: stralend zonnetje (ik had het echt warm wanneer ik uit de wind liep) en het landschap zag er mooi winters uit. Ben weer dwars door de weilanden gegaan en het laatste stukje door de kassen.
Nu even lunchen!
