Lijf & Lijn
alle pijlers
Hardlopen 5-10 km
maandag 27 oktober 2008 om 09:56
dinsdag 10 februari 2009 om 12:29
Wat een snertweer is het vandaag zeg Regen, regen en nog eens regen. Echt een dag om op het werk te zitten (wat ik nu dus ook doe).
@Zomerkind: ik hou mijn kuiten goed in de gaten Merk dat ik de laatste tijd wat meer klachtjes heb (buiten het hardlopen om). Af en toe (tijdens rust) steekje in achillespees, of dan weer steekje in knie. Het is niet vaak, niet heel erg, maar wel iets om in de gaten te houden. Kan natuurlijk zijn dat ik toe ben aan nieuwe schoenen? Maar ja, ik heb ze nog geen drie kwartjaar, maar goed heb wel intensief (vooral het eerste half jaar) drie keer per week gelopen. Het is in ieder geval uitverkoop bij Run2day dus wil er sowieso een paar schoenen bij.
Ik ga vanavond weer 5 km proberen. Hoop echt dat het nu wel goed gaat. Ben bang dat ik kuiten (ondanks dat ik nooit spierpijn of wat dan ook had) overblast kan hebben? We zullen het merken.... ga er niet meteen vanuit. Heb nu echt geen last als ik gewoon loop.
Ik breng weer verslag uit.
@Zomerkind: ik hou mijn kuiten goed in de gaten Merk dat ik de laatste tijd wat meer klachtjes heb (buiten het hardlopen om). Af en toe (tijdens rust) steekje in achillespees, of dan weer steekje in knie. Het is niet vaak, niet heel erg, maar wel iets om in de gaten te houden. Kan natuurlijk zijn dat ik toe ben aan nieuwe schoenen? Maar ja, ik heb ze nog geen drie kwartjaar, maar goed heb wel intensief (vooral het eerste half jaar) drie keer per week gelopen. Het is in ieder geval uitverkoop bij Run2day dus wil er sowieso een paar schoenen bij.
Ik ga vanavond weer 5 km proberen. Hoop echt dat het nu wel goed gaat. Ben bang dat ik kuiten (ondanks dat ik nooit spierpijn of wat dan ook had) overblast kan hebben? We zullen het merken.... ga er niet meteen vanuit. Heb nu echt geen last als ik gewoon loop.
Ik breng weer verslag uit.
dinsdag 10 februari 2009 om 16:28
@whopper
prangende vraag: is je schoonmaakster al geweest?
Ik ga vandaag nog even lopen, dan kom ik deze week voor het eerst aan 4 keer, yeah! Rondje van ongeveer 10 km, dit keer in een lager duurlooptempo dan ik gewend ben, namelijk 6,30 op de km. Is me aangeraden door mensen van de vereniging. Het is langzaam, maar het schijnt heel goed te zijn voor de opbouw en vetverbranding. Dus dat ga ik vandaag even uittesten.
@audrey
ik heb op sommige dagen ook pijntjes ofzo, meestal negeer ik ze en dan zijn ze meestal na 1 of 2 dagen weer over. Tenzij ik het niet vertrouw, dan neem ik echt even rust. Met kerst had ik echt last van mijn kuit, en toen heb ik een week niet gelopen. Dat heeft geholpen want ik heb er daarna geen last meer van gehad, gelukkig. Als jij echt last hebt zou ik even rustig aan doen, of misschien wandelen ipv hardlopen. Lijkt me dat je de boel dan wel soepel houdt, maar het niet overbelast.
succes met je 5 vandaag!
prangende vraag: is je schoonmaakster al geweest?
Ik ga vandaag nog even lopen, dan kom ik deze week voor het eerst aan 4 keer, yeah! Rondje van ongeveer 10 km, dit keer in een lager duurlooptempo dan ik gewend ben, namelijk 6,30 op de km. Is me aangeraden door mensen van de vereniging. Het is langzaam, maar het schijnt heel goed te zijn voor de opbouw en vetverbranding. Dus dat ga ik vandaag even uittesten.
@audrey
ik heb op sommige dagen ook pijntjes ofzo, meestal negeer ik ze en dan zijn ze meestal na 1 of 2 dagen weer over. Tenzij ik het niet vertrouw, dan neem ik echt even rust. Met kerst had ik echt last van mijn kuit, en toen heb ik een week niet gelopen. Dat heeft geholpen want ik heb er daarna geen last meer van gehad, gelukkig. Als jij echt last hebt zou ik even rustig aan doen, of misschien wandelen ipv hardlopen. Lijkt me dat je de boel dan wel soepel houdt, maar het niet overbelast.
succes met je 5 vandaag!
dinsdag 10 februari 2009 om 21:48
Thanks voor je advies Boebele. Ik heb vandaag toch maar even besloten verstandig te zijn en mijn kuiten een dagje extra rust te geven en dan morgenavond de 5 km te proberen. Baalde er wel van, want wilde gewoon lopen of iets aan lichaamsbeweging doen. Heb net maar een sessie yoga gedaan, is in ieder geval wat. En nu zit ik aan mijn jus cranberryshake in de hoop dat mijn kuitspieren zich herstellen.
6.30 minuten. Hmmmm das mijn tempo op de 5 km. Kijken wat een verschil hè. Ben heel benieuwd waar ik over een half jaartje ben met hardlopen...
Hoe ging jouw loopje Boebele?
6.30 minuten. Hmmmm das mijn tempo op de 5 km. Kijken wat een verschil hè. Ben heel benieuwd waar ik over een half jaartje ben met hardlopen...
Hoe ging jouw loopje Boebele?
dinsdag 10 februari 2009 om 21:49
Hee, wat gek. Ik had een heel stuk getypt over dat ze inderdaad al geweest was, maar ik zie het hier niet staan. Vreemd.
Mail me even op info@aaibaar.nl, dan vertel ik je over haar.
Mail me even op info@aaibaar.nl, dan vertel ik je over haar.
dinsdag 10 februari 2009 om 22:39
@audrey
verstandig dat je niet bent gegaan, hoe vervelend ook. En yoga is ook lekker! Ik wil nog steeds een keertje bikram yoga doen, ben daar erg benieuwd naar. Klinkt goed, die shake. Wat zit er nog meer in behalve jus en cranberries? Ik ben nu zelf een appel-bietensapje aan het drinken, ook een aanrader.
Mijn loopje ging erg lekker, ik heb 6,30 per km gelopen en dat was wel even wennen maar toch voelde het erg goed. Ik ging pas om 20:30 uur weg en wilde er eerst 7 van maken, maar ik ben toch voor de 9 gegaan uiteindelijk. Dus ik heb deze week 4 keer gelopen, joepie!
Ik hoop trouwens dat jullie het niet vervelend vinden als ik het heb over een langzaam tempo en dat dan blijkt dat dat jullie normale tempo is. Uiteindelijk gaat het er toch om dat we genieten van het lopen en niet om hoe snel we zijn. Nou ben ik wel fanatiek en wil ik zeker sneller worden en ben ik daarom zo in de weer met die cijfertjes, want dat is ook echt een noodzaak als je sneller wilt worden. Maar het komt dus voort uit enthousiasme en is dus zeker niet bedoeld om op te scheppen, ik hoop dat jullie dat begrijpen!
@whopper
ik mail je even.
verstandig dat je niet bent gegaan, hoe vervelend ook. En yoga is ook lekker! Ik wil nog steeds een keertje bikram yoga doen, ben daar erg benieuwd naar. Klinkt goed, die shake. Wat zit er nog meer in behalve jus en cranberries? Ik ben nu zelf een appel-bietensapje aan het drinken, ook een aanrader.
Mijn loopje ging erg lekker, ik heb 6,30 per km gelopen en dat was wel even wennen maar toch voelde het erg goed. Ik ging pas om 20:30 uur weg en wilde er eerst 7 van maken, maar ik ben toch voor de 9 gegaan uiteindelijk. Dus ik heb deze week 4 keer gelopen, joepie!
Ik hoop trouwens dat jullie het niet vervelend vinden als ik het heb over een langzaam tempo en dat dan blijkt dat dat jullie normale tempo is. Uiteindelijk gaat het er toch om dat we genieten van het lopen en niet om hoe snel we zijn. Nou ben ik wel fanatiek en wil ik zeker sneller worden en ben ik daarom zo in de weer met die cijfertjes, want dat is ook echt een noodzaak als je sneller wilt worden. Maar het komt dus voort uit enthousiasme en is dus zeker niet bedoeld om op te scheppen, ik hoop dat jullie dat begrijpen!
@whopper
ik mail je even.
woensdag 11 februari 2009 om 08:18
Mijn heb je er niet mee, Boebele, het ging mij er in het andere topic meer om dat ik niet gemotiveerd werd door praatjes over 'even' een 30 km loopje gedaan in 2 uur en dan de opmerking erbij dat het dus niet zo lekker ging. Dan zakte de moed mij in de schoenen en had ik geen lol meer om te schrijven dat ik 20 minuten gerend had en dat ik hartstikke trots was op mezelf.
Begrijp me goed; ik heb diep, diep respect voor iedereen die loopt, voor marathonlopers des te meer en zeker voor vrouwen als Baukje, die na hun 40e gaan lopen en dan al snel bij de top van de Nederlandse vrouwen zitten. Ik heb daar erg veel bewondering voor. Echter, ik vind het leuker en aanstekelijker om met gelijkgestemden te praten, mensen die ongeveer op het zelfde niveau rennen en die ook gewoon nog trots zijn op de 5 km in een half uur, op een loopje van een uur, en die anderen ook nog eens aansteken met hun enthousiasme. Dat miste ik heel erg, en dat is met jou, Boebele, zeker wel het geval. Ik word erg gemotiveerd persoonlijk door hoe jij vorderingen maakt en niet onbelangrijk; het plezier straalt ervan af ! Ik ben harske trots op je dat je zo snel gaat
Begrijp me goed; ik heb diep, diep respect voor iedereen die loopt, voor marathonlopers des te meer en zeker voor vrouwen als Baukje, die na hun 40e gaan lopen en dan al snel bij de top van de Nederlandse vrouwen zitten. Ik heb daar erg veel bewondering voor. Echter, ik vind het leuker en aanstekelijker om met gelijkgestemden te praten, mensen die ongeveer op het zelfde niveau rennen en die ook gewoon nog trots zijn op de 5 km in een half uur, op een loopje van een uur, en die anderen ook nog eens aansteken met hun enthousiasme. Dat miste ik heel erg, en dat is met jou, Boebele, zeker wel het geval. Ik word erg gemotiveerd persoonlijk door hoe jij vorderingen maakt en niet onbelangrijk; het plezier straalt ervan af ! Ik ben harske trots op je dat je zo snel gaat
woensdag 11 februari 2009 om 08:46
Awww wat lief van je Whopper Maar gelukkig dat het je niet stoort, want ik voel op me op dit topic erg thuis, meer dan op het andere hardlooptopic. Ik wil hier ook graag blijven schrijven, want ik vind het zo leuk!
Ik heb mezelf gisteren trouwens wel echt overwonnen, want ik was naar de schoonheidsspecialiste geweest en ik had niet heel veel zin om nog de kou in te gaan. Maar dus toch gegaan, en ook nog gewoon veel gelopen, dus ik was erg blij met mezelf. Het ging ook echt lekker.
Ik heb mezelf gisteren trouwens wel echt overwonnen, want ik was naar de schoonheidsspecialiste geweest en ik had niet heel veel zin om nog de kou in te gaan. Maar dus toch gegaan, en ook nog gewoon veel gelopen, dus ik was erg blij met mezelf. Het ging ook echt lekker.
donderdag 12 februari 2009 om 10:16
Ik had alleen cranberrys en jus in mijn proteinenshake Boebele , dus weinig bijzonders. Maar drinkt wel lekker snel weg. 's ochtends doe ik meestal yoghurt en banaan, of yoghurt aardbeien met een beetje siroop. Moet het smoothiebook nog doorlezen. Ga vanavond boodschapjes doen en eens wat verschillende soorten fruit inslaan. Shakes met groenten lijkt me eigenlijk niet zo heel erg lekker, of moet ik echt toch een keer proberen dan? Wel gezond.
En Boebele. Vind het heus niet erg dat mijn tempo langzamer is en die van jouw wel heeeel erg snel Heb hier toch iemand nodig om me aan op te kunnen trekken? Vind je enthousiaste verhalen hartstikke leuk dus gewoon blijven vertellen! En zie het zeker niet als opscheppen.
Whopper! Balen van je knie.Wat houdt een runnersknie precies in? En ben i.d.d. benieuwd of je nog wel mag lopen. Sterkte!
Gisteren rondje van 5,180 meter weer gedaan. Het ging beter dan vorige keer, maar merkte wel dat mijn kuiten nog behoorlijk stijf zijn. Haalde net een tempo van 9 km/h, maar harder ging echt niet. Zo vreemd. Nog nooit ergens last van gehad en nu lijkt het of mijn kuiten tegenstribbelen. Blijf wel gewoon loper hoor, maar dan maar rustiger aan. Misschien wordt het op korte termijn wel beter. Ik moet volgende week weer naar de fysio voor mijn rug, misschien kan hij mij ook nog tips geven.
En Boebele. Vind het heus niet erg dat mijn tempo langzamer is en die van jouw wel heeeel erg snel Heb hier toch iemand nodig om me aan op te kunnen trekken? Vind je enthousiaste verhalen hartstikke leuk dus gewoon blijven vertellen! En zie het zeker niet als opscheppen.
Whopper! Balen van je knie.Wat houdt een runnersknie precies in? En ben i.d.d. benieuwd of je nog wel mag lopen. Sterkte!
Gisteren rondje van 5,180 meter weer gedaan. Het ging beter dan vorige keer, maar merkte wel dat mijn kuiten nog behoorlijk stijf zijn. Haalde net een tempo van 9 km/h, maar harder ging echt niet. Zo vreemd. Nog nooit ergens last van gehad en nu lijkt het of mijn kuiten tegenstribbelen. Blijf wel gewoon loper hoor, maar dan maar rustiger aan. Misschien wordt het op korte termijn wel beter. Ik moet volgende week weer naar de fysio voor mijn rug, misschien kan hij mij ook nog tips geven.
donderdag 12 februari 2009 om 12:40
Audrey, misschien wat uitgebreider srekken vooraf?
Nou,gelukkig kon ik dus vandaag al bij mijn vreindin terecht die constateerde inderdaad een flinke overpronatie op links en op rechts een heel klein beetje. Omdat zij zelf de zooltjes maakt krijg ik dus nu een correctie op maat, met aan de linkerkant andere ondersteuning dan op rechts. Ze heeft alles helemaal onderzocht en afgetekend en ik ben benieuwd hoe dat gaat lopen straks. Die zolen zijn over 2 weken klaar en tot die tijd loop ik niet langer dan een half uur of tot het pijn gaat doen. Ik moet er niet aan denken nu geblesseerd te raken en helemaal niet meer te kunnen lopen.
Fijn om deskundige mensen om je heen te hebben
Mijn rondje vandaag gaat er neit van komen maar morgen doe ik een half uurtje en dan zondag weer.
Nou,gelukkig kon ik dus vandaag al bij mijn vreindin terecht die constateerde inderdaad een flinke overpronatie op links en op rechts een heel klein beetje. Omdat zij zelf de zooltjes maakt krijg ik dus nu een correctie op maat, met aan de linkerkant andere ondersteuning dan op rechts. Ze heeft alles helemaal onderzocht en afgetekend en ik ben benieuwd hoe dat gaat lopen straks. Die zolen zijn over 2 weken klaar en tot die tijd loop ik niet langer dan een half uur of tot het pijn gaat doen. Ik moet er niet aan denken nu geblesseerd te raken en helemaal niet meer te kunnen lopen.
Fijn om deskundige mensen om je heen te hebben
Mijn rondje vandaag gaat er neit van komen maar morgen doe ik een half uurtje en dan zondag weer.
donderdag 12 februari 2009 om 14:58
Hoi allemaal,
Pfiew Whopper, dat klinkt toch een beetje als een sisser! Fijn om direct zo geholpen te worden en experts om je heen te hebben. Minder fijn dat je uberhaupt die rennersknie hebt, natuurlijk, maar zo te lezen kun je gewoon lekker door blijven lopen, al is het even iets rustiger aan. Moet je maar denken: in de meeste opbouwschema's zitten af en toe weken waarin je weer rust neemt, is dit gewoon zo'n extra week.
En wat klinkt het hier allemaal gezond met cranbarrieshakes enzo....
Audrey, gek van je kuiten, maar toch ook evengoed wel lekker gelopen, al is het een beetje langzamer. Ik hoop dat je nog een tip van de fysio krijgt, soms is het heel simpel. Ik had een tijd steeds 'last' van mijn heup, als ik erop lag, voelde het beurs. Toen zat ik in de opbouw naar de Dam tot Dam en ben ik ook bij de fysio geweest, bang dat het een slijmbeursontsteking of iets anders engs zou zijn. Gaf ie me een simpele rekoefening, en dat hielp!
En Boebele, hou eens op jij, doe niet zo gek! Hoezo zou het opscheppend bedoeld zijn? Het enthousiasme spat van je berichtjes af. En oke, misschien ben ik een heel klein beetje jaloers dat ik zelf niet zo snel kan, ik ben alleen maar trots op je! Vind het sowieso alleen maar leuk om hardloopverhalen te lezen, van mij had de opsplitsing ook niet gehoeven. Gelukkig is het hier heel gezellig! En mijn wind waait gewoon met de gezelligheid mee.
Zomerkind, jij bent ook alweer goed op weg. Train jij nu ook voor een halve marathon, net als Boebele? Fijn dat je nieuwe schoenen zo goed bevallen, ging het gisteren ook lekker met het uur lopen?
En ik.
Tsja.
Ik ben nog steeds niet beter.
Logisch natuurlijk, want dinsdag was de eerste dag zonder koorts en ik heb 6 dagen koorts gehad.
Was ook 3 kg afgevallen en dat kan ik niet makkelijk hebben, ben er erg door verslapt. (het ziet er ook uit alsof het drie kilo spieren zijn, want je ziet niks aan me, behalve een wit ingevallen koppie).
Gisteren ging het wel de goede kant op en ben ik een klein half uurtje gaan wandelen. Even naar buiten, even uit dat stomme bed en buiten die vier muren. Was heerlijk, net alsof de wereld extra binnenkwam. Ik hoorde de vogels opeens zo goed. Voelde de kou (koude vingers, een echte sensatie) en de warmte van de zon om mijn rug in mijn dikke jas), zag opeens overal sneeuwklokjes stiekem uitgeploept toen ik in bed lag, rook van alles, hoorde veel scherper. Het voelde bijna alsof ik een pil had genomen ofzo. Heb daar geen ervaring mee, maar ik werd gewoon echt licht in mijn hoofd, van de extra zuurstof denk ik en gewoon omdat ik nog moet aansterken.
Dat aansterken wilde ik graag, maar uitgerekend vannacht had jongste dochter wederom vreslijke oorpijn. Ze heeft ons de hele nacht wakker gehouden. Ik heb denk ik drie uur geslapen en dat kon ik net niet hebben. Voel me vandaag dus weer helemaal terug bij af. Werk wederom moeten cancellen, en hup terug het bed in.
Ik voel me echt wel een beetje een oude zeur en een muts dat het maar niet opschiet, maar goed, ik hoop ergens volgende week me wel weer echt beter te voelen.
Toch?
Pfiew Whopper, dat klinkt toch een beetje als een sisser! Fijn om direct zo geholpen te worden en experts om je heen te hebben. Minder fijn dat je uberhaupt die rennersknie hebt, natuurlijk, maar zo te lezen kun je gewoon lekker door blijven lopen, al is het even iets rustiger aan. Moet je maar denken: in de meeste opbouwschema's zitten af en toe weken waarin je weer rust neemt, is dit gewoon zo'n extra week.
En wat klinkt het hier allemaal gezond met cranbarrieshakes enzo....
Audrey, gek van je kuiten, maar toch ook evengoed wel lekker gelopen, al is het een beetje langzamer. Ik hoop dat je nog een tip van de fysio krijgt, soms is het heel simpel. Ik had een tijd steeds 'last' van mijn heup, als ik erop lag, voelde het beurs. Toen zat ik in de opbouw naar de Dam tot Dam en ben ik ook bij de fysio geweest, bang dat het een slijmbeursontsteking of iets anders engs zou zijn. Gaf ie me een simpele rekoefening, en dat hielp!
En Boebele, hou eens op jij, doe niet zo gek! Hoezo zou het opscheppend bedoeld zijn? Het enthousiasme spat van je berichtjes af. En oke, misschien ben ik een heel klein beetje jaloers dat ik zelf niet zo snel kan, ik ben alleen maar trots op je! Vind het sowieso alleen maar leuk om hardloopverhalen te lezen, van mij had de opsplitsing ook niet gehoeven. Gelukkig is het hier heel gezellig! En mijn wind waait gewoon met de gezelligheid mee.
Zomerkind, jij bent ook alweer goed op weg. Train jij nu ook voor een halve marathon, net als Boebele? Fijn dat je nieuwe schoenen zo goed bevallen, ging het gisteren ook lekker met het uur lopen?
En ik.
Tsja.
Ik ben nog steeds niet beter.
Logisch natuurlijk, want dinsdag was de eerste dag zonder koorts en ik heb 6 dagen koorts gehad.
Was ook 3 kg afgevallen en dat kan ik niet makkelijk hebben, ben er erg door verslapt. (het ziet er ook uit alsof het drie kilo spieren zijn, want je ziet niks aan me, behalve een wit ingevallen koppie).
Gisteren ging het wel de goede kant op en ben ik een klein half uurtje gaan wandelen. Even naar buiten, even uit dat stomme bed en buiten die vier muren. Was heerlijk, net alsof de wereld extra binnenkwam. Ik hoorde de vogels opeens zo goed. Voelde de kou (koude vingers, een echte sensatie) en de warmte van de zon om mijn rug in mijn dikke jas), zag opeens overal sneeuwklokjes stiekem uitgeploept toen ik in bed lag, rook van alles, hoorde veel scherper. Het voelde bijna alsof ik een pil had genomen ofzo. Heb daar geen ervaring mee, maar ik werd gewoon echt licht in mijn hoofd, van de extra zuurstof denk ik en gewoon omdat ik nog moet aansterken.
Dat aansterken wilde ik graag, maar uitgerekend vannacht had jongste dochter wederom vreslijke oorpijn. Ze heeft ons de hele nacht wakker gehouden. Ik heb denk ik drie uur geslapen en dat kon ik net niet hebben. Voel me vandaag dus weer helemaal terug bij af. Werk wederom moeten cancellen, en hup terug het bed in.
Ik voel me echt wel een beetje een oude zeur en een muts dat het maar niet opschiet, maar goed, ik hoop ergens volgende week me wel weer echt beter te voelen.
Toch?
donderdag 12 februari 2009 om 15:00
Strekken deed ik eigenlijk nooit, gisteren voor het lopen niet, maar na het lopen nu wel. Misschien toch maar kort warming upje doen van te voren.
Fijn dat je toch kan blijven lopen Whopper en i.d.d. handig iemand die er verstand van heeft en je dan ook meteen adviseert. Het lijkt mij wel wat om een masseur voor mijn kuiten te hebben na elke hardlooptraining Heb mijn vriend al lief aangekeken en die denkt bekijk het maar.
Vandaag weer een rustdagje voor mij. Ga morgen weer en dan zondag als het goed is.
Fijn dat je toch kan blijven lopen Whopper en i.d.d. handig iemand die er verstand van heeft en je dan ook meteen adviseert. Het lijkt mij wel wat om een masseur voor mijn kuiten te hebben na elke hardlooptraining Heb mijn vriend al lief aangekeken en die denkt bekijk het maar.
Vandaag weer een rustdagje voor mij. Ga morgen weer en dan zondag als het goed is.
donderdag 12 februari 2009 om 15:03
donderdag 12 februari 2009 om 21:17
Hoi lopers,
Allereerst beterschap en sterkte aan Whopper en Jolan.
En zoals Jolan al zei, klinkt idd gezond hier al die lekkere shakes etc.
Ik ben maandag voor het eerst weer eens buiten gaan lopen. Ging voor geen meter, maar ik heb me er maar niet druk over gemaakt en genoten van het bos. Dinsdag op de loopband ging het eindelijk gelukkig weer eens goed. Voor het eerst sinds lang geen bijna constante hoestbui tijdens. Dat geeft de burger moed. Morgen wil ik verder met mijn schema en dan maar hopen dat ik in maart klaar ben voor de CPC-10.
Boebele, ik lees altijd vol bewondering je loopprestaties. Je bent echt snel! Het motiveert mij om de loopband iets sneller te zetten. Dan denk ik aan jou en spreek mezelf toe, kom op slome, tandje rapper. En dat bezig zijn met die cijfertjes, herken ik. Ik schrijf al mijn tijden op en probeer ze te verbeteren, al is het maar met een paar seconden. Dat voelt toch goed.
Audrey, ik begin voor ik ga lopen eerst met redelijk snel wandelen, om de spieren wat op te warmen. Ongeveer 3 minuten. Na het hardlopen strek ik wel altijd. Ik heb nog nooit last gehad van spierpijn. (Loopt nu naar de tafel toe om af te kloppen).
Zomerkind, lekker hoor nieuwe schoenen. Ik moet ook nieuwe en denk dat ik ook dezelfde neem. Die bevielen prima, dus waarom niet. Doe jij die interval (10 x 3, 2 min. wandelen) buiten of op de loopband? Ik moet morgen 12 x 3 met 2 min. wandelen en vind dat toch het makkelijkst op de loopband. Als ik me goed voel probeer ik hem op 10 km per uur te zetten (zei ze stoer...)
Allereerst beterschap en sterkte aan Whopper en Jolan.
En zoals Jolan al zei, klinkt idd gezond hier al die lekkere shakes etc.
Ik ben maandag voor het eerst weer eens buiten gaan lopen. Ging voor geen meter, maar ik heb me er maar niet druk over gemaakt en genoten van het bos. Dinsdag op de loopband ging het eindelijk gelukkig weer eens goed. Voor het eerst sinds lang geen bijna constante hoestbui tijdens. Dat geeft de burger moed. Morgen wil ik verder met mijn schema en dan maar hopen dat ik in maart klaar ben voor de CPC-10.
Boebele, ik lees altijd vol bewondering je loopprestaties. Je bent echt snel! Het motiveert mij om de loopband iets sneller te zetten. Dan denk ik aan jou en spreek mezelf toe, kom op slome, tandje rapper. En dat bezig zijn met die cijfertjes, herken ik. Ik schrijf al mijn tijden op en probeer ze te verbeteren, al is het maar met een paar seconden. Dat voelt toch goed.
Audrey, ik begin voor ik ga lopen eerst met redelijk snel wandelen, om de spieren wat op te warmen. Ongeveer 3 minuten. Na het hardlopen strek ik wel altijd. Ik heb nog nooit last gehad van spierpijn. (Loopt nu naar de tafel toe om af te kloppen).
Zomerkind, lekker hoor nieuwe schoenen. Ik moet ook nieuwe en denk dat ik ook dezelfde neem. Die bevielen prima, dus waarom niet. Doe jij die interval (10 x 3, 2 min. wandelen) buiten of op de loopband? Ik moet morgen 12 x 3 met 2 min. wandelen en vind dat toch het makkelijkst op de loopband. Als ik me goed voel probeer ik hem op 10 km per uur te zetten (zei ze stoer...)
donderdag 12 februari 2009 om 22:01
Monissa, je bent in ieder geval weer geweest. Lekker buiten, en ik hoop ook voor je dat je op tijd klaar bent voor de CPC.
Vreselijk, man belt net van voetbal; hij heeft zijn elkelbanden gescheurd. Ik zit hier, zonder oppas, bij alle buren is het donker, ik heb geen auto (die heeft hij mee) en hij sterft van de pijn. En ik kan niets voor hem doen
Vreselijk, man belt net van voetbal; hij heeft zijn elkelbanden gescheurd. Ik zit hier, zonder oppas, bij alle buren is het donker, ik heb geen auto (die heeft hij mee) en hij sterft van de pijn. En ik kan niets voor hem doen
donderdag 12 februari 2009 om 22:22
Punt is dat ik dan EN een vriendin moet bellen om op te passen (de oppas heb ik net gebeld en was niet beschikbaar) en eentje om me erheen te rijden (of een taxi nemen natuurlijk)
Maar het probleem is al opgelost; een van zijn teamgenoten gaat met hem naar het ziekenhuis en die brengt hem dan thuis met onze auto, en dan breng ik die jongen vervolgens weer thuis.
(hoop dat het niet al te lang duurt in het ziekenhuis, toen ik een gebroken arm had was ik tot twee uur 's nachts zoet)
Arm ding. Verrekt natuurlijk van de pijn...
Maar het probleem is al opgelost; een van zijn teamgenoten gaat met hem naar het ziekenhuis en die brengt hem dan thuis met onze auto, en dan breng ik die jongen vervolgens weer thuis.
(hoop dat het niet al te lang duurt in het ziekenhuis, toen ik een gebroken arm had was ik tot twee uur 's nachts zoet)
Arm ding. Verrekt natuurlijk van de pijn...
vrijdag 13 februari 2009 om 16:55
Man zit zielig op de bank met zijn ingetapete voet omhoog (te werken) en ik heb hem ook mar een shake gegeven. Wat goed is voor de spieren is vast ook goed voor de banden. Ik heb net een rondje gedaan; na 20 minuten voelde ik mijn knie (geen pijn nog) en toen ben ik even gaan wandelen en na een minuut of4 ben ik weer gaan rennen en dat ging goed, in totaal zo'n 25 minuten gerend en toen was ik thuis. Ik ben niet doorgegaan tot ik pijn voelde en heb goed opgelet hoe ik mijn voeten neerzette, en dat ging best. Zo hou ik het wel 2 weken vol. Het was trowuens heerlijk langs de Vliet. Prachtig namiddag- zonnetje en ik liep echt weer te genieten. Ondanks het kleine stukje. Zo moet het zijn
Wie gaat er vandaag nog lopen?
Wie gaat er vandaag nog lopen?
vrijdag 13 februari 2009 om 19:13
Dag ccJolien! Wat énig dat je je hier meldt! Vertel eens, hoe vaak loop jij? En hoe ver ben je? Loop je al lang of ben je nog maar net begonnen?
En dat Combarcrea, wat is dat? Is dat je strijdkreet? Klinkt wel stoer hoor! Maakt echt indruk... Vooral als allerallerallereerste posting ooit op het Vivaforum. Tjonge zeg, dat je die moeite doet, om je dáárvoor aan te melden!
Gaat het verder wel goed met je?
Groetjes en kusjes van Zomerkind
Ahum....
Hey Whopper, wat sneu voor je man!
Goed dat je toch bent gaan lopen, en ik lees dat je het héél voorzichtig hebt gedaan, knap hoor! (ik kan mezelf nooit zo goed inhouden)
Monissa: fijn he, dat het weer iets langer licht is, zodat je weer naar buiten kunt! Ikzelf loop alles buiten. Voor de snelheidswisselingen in de intervallen gebruik ik mijn nikeplus-ipod om te controleren hoe hard ik loop, erg handig.
Jolan, nog niet helemaal opgeknapt lees ik. Doe lekker rustig aan!
En ik: ik ben moe, hondsmoe. Zo moe dat ik afgelopen woensdag een 65 minuten loopje met 30 minuten heb verkort; na 35 minuten was ik weer thuis en nadat ik me gedoucht had, kon ik wel janken van vermoeidheid.
Vandaag staat er weer een loopje op het programma; ééntje van 50 minuten D2, maar daar begin ik niet aan. Ik ga lekker een half uurtje lopen/keuvelen met mijn loopvriendinnetje. Gezellig!
En dat Combarcrea, wat is dat? Is dat je strijdkreet? Klinkt wel stoer hoor! Maakt echt indruk... Vooral als allerallerallereerste posting ooit op het Vivaforum. Tjonge zeg, dat je die moeite doet, om je dáárvoor aan te melden!
Gaat het verder wel goed met je?
Groetjes en kusjes van Zomerkind
Ahum....
Hey Whopper, wat sneu voor je man!
Goed dat je toch bent gaan lopen, en ik lees dat je het héél voorzichtig hebt gedaan, knap hoor! (ik kan mezelf nooit zo goed inhouden)
Monissa: fijn he, dat het weer iets langer licht is, zodat je weer naar buiten kunt! Ikzelf loop alles buiten. Voor de snelheidswisselingen in de intervallen gebruik ik mijn nikeplus-ipod om te controleren hoe hard ik loop, erg handig.
Jolan, nog niet helemaal opgeknapt lees ik. Doe lekker rustig aan!
En ik: ik ben moe, hondsmoe. Zo moe dat ik afgelopen woensdag een 65 minuten loopje met 30 minuten heb verkort; na 35 minuten was ik weer thuis en nadat ik me gedoucht had, kon ik wel janken van vermoeidheid.
Vandaag staat er weer een loopje op het programma; ééntje van 50 minuten D2, maar daar begin ik niet aan. Ik ga lekker een half uurtje lopen/keuvelen met mijn loopvriendinnetje. Gezellig!
vrijdag 13 februari 2009 om 22:23
Zomerkind, gelukkig is het weekend, rust lekker uit en niets forceren.
Je zal het er wel extra druk mee hebben Whopper. Loopt hij met krukken nu?
Het weer was idd heerlijk vanmiddag toen ik de sportschool uit kwam. Ik heb 12 x 3 min. gedaan. Viel niet tegen, alles op 10,3 t/m 10,5. Maar ja, je hebt iedere x 2 min. wandelen tussendoor, dus dat scheelt. Zou ik zo lopen tijdens de CPC kom ik op ca. 1.10 uit ongeveer. Maar das natuurlijk niet de bedoeling.
Je zal het er wel extra druk mee hebben Whopper. Loopt hij met krukken nu?
Het weer was idd heerlijk vanmiddag toen ik de sportschool uit kwam. Ik heb 12 x 3 min. gedaan. Viel niet tegen, alles op 10,3 t/m 10,5. Maar ja, je hebt iedere x 2 min. wandelen tussendoor, dus dat scheelt. Zou ik zo lopen tijdens de CPC kom ik op ca. 1.10 uit ongeveer. Maar das natuurlijk niet de bedoeling.
vrijdag 13 februari 2009 om 23:08
