Hardlopen 5-10 km

Succes Jolan en complimenten weer voor je leuke verslagje.

Martini, jij ook heel veel succes in Dordt.

goedemorgen! Nou ik ben er helemaal klaar voor! Zit nog wel een beetje te dubben hoe ik straks zal gaan. Er rijden geen treinen tussen Zaandam en Sloterdijk, een stukje van de route die ik wel moet nemen. Nou kan ik met de auto naar Sloterdijk en dan parkeren, maar dan moet ik alsnog overstappen met de trein in Haarlem. Of ik rij in een keer door naar Zandvoort, maar zal er dan een file zijn? Ik zie 't nog wel. Heb er zin in, ondanks het korte nachtje door te laat naar bed en klok naar voren.



Volgens mij is het heerlijk renweer. Ik heb mijn chip al in mijn schoen gestrikt (die was ik vorige keer helemaal vergeten!) en ik vind het weer een heel leuk idee. Straks scheur ik gewoon op het circuit! Miepmiep, zoefffffffffffffffffffffffffffffffff.

Heel veel succes Jolan! Het is heerlijk loopweer. Kom snel verslag doen want we zijn zeer benieuwd hoe het is gegaan en wat je scheurtijd is geworden.

Jolan, hoe is het gegaan vandaag? Ben heel benieuwd!

Het was superleuk! Mijn internet doet 't alleen niet, bel nu even in op een ingewikkelde manier. Later uitgebreider verslag!

Lekker handige acties van mij afgelopen weekend



Vijdag drukke dag op het werk, maar toch nog wezen rennen op de band. Erna nog even op de borrel geweest. Na huiskomst erachter gekomen dat mn sportspullen (incl renschoenen nog op het werk stonden)...lastig zeker als je een wedstrijdje wilt doen op zondag.. Balen dus en Rondje Dordt dus niet gelukt..



Zatrdag mn Garmin gekocht, Joepie!! Dankzij de tip van Baukje toch gelukt. Zondag wilde ik deze uitproberen..eerste keer dus maar wandelen, want had geen loopschoenen beschikbaar. Kom ik erachter dat ik wel de versie met hartmeter heb gekocht..maar dat er geen hartslagband bijzit.

Wel lekker gewandeld..nix vd omgeving gezien want alleen maar bezig met het horloge. Mar goed dat ik niet hoefde te rennen want dat was levensgevaarlijk geweest..



Hoop aan het begin vd avond een rondje te kunnen rennen met mn garmin...verslag volgt dus nog.

Je houdt ons wel in spanning Jolan!



Ohhhh balen dat je hardloopschoenen nog op het werk stonden Martini! Dan maar een volgende run plannen, welke wordt het?



En ik...ik ben zo blij!!! Behalve dan dat het nu nog langer licht is wordt het komende dagen supermooi lenteweer Dat motiveert me zeker wel en dat was ook wel nodig de laatste tijd. Ik heb afgelopen zaterdag, wel met tegenzin, nog wel 5 km gelopen. Achteraf blij dat ik toch gegaan ben want tegen de tijd dat ik ging brak het zonnetje door en het ging weer een stuk beter dan de keer ervoor. Toch nog aan de 3x per week gekomen.





Voor de rest is het hier wel een beetje rustig zeg? Waar is iedereen?

Gisteren heb ik (ondanks de regen) heel goed gelopen. Zonder problemen heb ik de 40 minuten volgemaakt. Morgenvroeg komt een collega me weer oppikken en loop ik 's avonds naar huis.



Ik ben ook héél blij met het uurtje langer licht! Ik loop nog vaak 's avonds tussen 8 en 9 in het donker en dan is er maar een beperkte keus aan "rondjes". Nu het wat langer ligt wordt kan ik 's avonds weer langs de Maas of het bos in.

Oh, Martini, wat balen van je schoenen! En heb je nu wel goed kunnen lopen met je nieuwe gadget?



Audrey, ik vind het ook rustig hier! Goed dat de lenter eraan komt, hopelijk wordt iedereen dan weer meer met het loopvirus besmet! Jij bent ook weer op de goede weg, lijkt wel! Fijn!



Charlar, lekker, zo goed gelopen en fijn inderdaad, dat langere licht!



En mijn internet doet 't gelukkig weer, dus ik kan nu uitgebreider vertellen hoe leuk het was zondag!



Ben uiteindelijk maar met de auto gegaan, ging prima, nog parkeerplek zat. Was wel een dikkere jas vergeten, het leek zo zacht toen ik weg ging, maar het waaide hard aan de kust en was best koud. Ik was er heel vroeg, dus kon wel rustig rondlopen en kijken naar de start van de kinderen. Mooi zonnetje. Paar regendruppels zo nu en dan. Mooie regenboog. En toen mocht ik het startvak in, was wel een grappige gewaarwording, zo'n vrouwenloop. Had ik nog nooit eerder gedaan, en ik ben ook niet zo vrouwenonderelkaarminded, maar dit was toch wel leuk en een grappig idee, Girlpower!

Warming up door een enthousiaste sportleraar, ik was er al moe van nog voor ik begon;). En toen mochten we! Eerst een kort rondje op het circuit en daarna een lang rondje. Ik begon heel rustig. Mijn veter was opeens ook losgegaan, dus ik moest aan de kant om 'm opnieuw te strikken. En hup, weer gaan! Zo grappig idee om te rennen waar de auto's scheuren. Best wel flinke hellingen en vooral een hele scheve weg, dat voelde ik wel aan mijn benen. Voor mijn gevoel werd ik veel ingehaald, maar ik liep wel lekker door. Onderweg nog een drumband en hier en daar flarden muziek. Ik liep wel iets harder dan normaal denk ik, maar nog steeds wel relaxed. Om me heen gingen steeds meer dames wandelen, maar dat was voor mij echt niet nodig. Het laatste stuk kon ik nog lekker versnellen en toen ging ik rond 31.15 de finish over. Dat vond ik eventjes jammer, want ik had stiekem toch gehoopt op een tijd onder de 30. Maar ik had niet alles gegeven en het traject was best pittig. Daarna blij uitgehijgt en genoten van alle reuring. Wat is het toch een leuke sport!



Net zag ik wel dat mijn chip niet herkend is. Jammer, want bij Egmond was ik 'm vergeten en nu had ik er goed aan gedacht. Ik denk dat 't misschien komt omdat ik voor de 12 had ingeschreven, maar in die mail die ik kreeg stond dat ik zonder problemen kon starten op de 5.



Nou heb ik op uitslagen.nl gekeken bij iemand anders die rond de 31 finishte en het filmpje bekeken en ja hoor, daar ga ik ook! Grappig! Kon ook het nummer zien van de persoon die naast me finishte en haar nettotijd was 30:27. Ik stond zelf halverwege het startvak en ga dus uit van ook ongeveer zo'n tijd. Dus, dat is toch best wel goed! In het gehele klassement zit ik daarmee op een derde ofzo. Da's alweer heel wat beter dan helemaal in de achterhoede. Alhoewel ik daar ook weer veel bewondering voor had hoor. Er waren toch best wat vrouwen die rond de 45 minuten nog finishten, helemaal hijgend en bezweet en die doen dat toch ook maar! Stoer!



Nu maar weer eens denken aan een volgende loop. De Dam tot Dam ga ik dit jaar overslaan, de lange afstand, want waarschijnlijk gaan we verhuizen (dat zit ook de hele tijd in mijn hoofd de laatste tijd....), eens kijken of er een ander leuk loopje is.

Hallo allemaal,

wat een feest, wat een feest: de winter is voorbij! Althans, voorlopig Ik vind mezelf echt een enorme bikkel, want ik heb trouw 3 keer in de week gerend, wat voor weer het ook was. En nu is het weer langer licht en begint de lente, wat een heerlijkheid!



Ik was trouwens afgelopen weekend in Kopenhagen en heb daar ook nog een leuk rondje gerend. Op die manier ook nog het 1 en ander kunnen zien, want voor de rest was ik ook aan het werk. Was wel leuk om in een andere stad te rennen en in Kopenhagen is hardlopen een populaire sport.

Vandaag even rust genomen, maar morgen ga ik weer een duurloopje doen. Iets van 15 km denk ik.



@charlar

Inderdaad biedt dat uurtje langer licht een stuk meer mogelijkheden. Ik vind in het donker lopen echt helemaal niks en doe het alleen als het echt niet anders kan. Goed trouwens, 40 minuten!

@audrey

3 keer gelopen, goed gedaan! Ik vind het zelf altijd moeilijk om 3 keer in de week te gaan, het is toch best veel. Maar het werpt wel echt zijn vruchten af als je op regelmatige basis loopt.

@martini

leuk die garmin. Heb je hem al getest? En moet je die hartslagband er zelf nog bijkopen?

@jolan

ben ook erg benieuwd hoe het ging! Haha, volgende keer kun je met de kids mee, met de 1km- run

@whopper

wie gehts?



Overigens ben ik dit weekend heel hard op mijn knie gevallen. Ik liep een klein trapje op en struikelde heel onhandig waarbij ik met mijn knie bovenop een rooster viel. Deed echt pijn en dat bleef het de rest van de dag ook doen. Toch mee gaan lopen, ik dacht dat ik de pijn er misschien uit kon lopen, maar dat was dus niet het geval. Nog de hele dag last van gehad, al ging het na mijn loopje wel beter. Nu is het nog wel gevoelig, maar ik geloof niet dat het verder heel ernstig was, anders had ik er nog wel last van gehad denk ik.



groetjes!

Goed zo Jolan, gefeliciteerd! Mooie tijd.



Eind mei is er hier in Den Haag een loop: The Royal Ten: 5 en 10 km.

Loopt er nog iemand de Mariekenloop in Nijmegen?

Jolan, Heel netjes gedaan joh, en toch een prima tijd. Wel jammer dat je pech met chip had. Maar goed, belangrijkste is dat je genoten hebt en lekker door hebt gelopen.



Boebele: Dan loop je in Parijs en dan weer in Kopenhagen, in de baas zijn tijd ook nog? Wereldbaan heb je! Hoe ging je duurloopje van 15 km? Pfffffffff als ik er al aan denk.. Hoop dat je niet al teveel last van je knie nog hebt.



Charlar. Ik denk dat ik met de Marikenloop mee ga doen. Is niet ver van hier.



Ik heb gisteren overigens hardgelopen. Langamerhand gaat tempo weer iets om hoog. Denk dat het gemiddelde nu iets van 9,2 of 9,3 is. Merk nu wel dat wanneer ik maar 1 rustdag heb mijn kuiten soms toch iets te stijf zijn nog, dus hou er nu per training twee dagen tussen. Dan maar liever iets rustiger aan zodat ik lekker door kan lopen, of dat ik ineens weer overbelast ben.



En echt..het zou zo mooi zijn als ik de volgende 5 km run onder het halve uur zou kunnen eindigen, maar goed... misschien moet ik niet teveel willen...en alleen maar proberen te genieten. Maar toch...het blijft en is soms zooooo zwaar!!!



Fijne avond,.

@audrey

parijs was niet in de baas zijn tijd hoor , maar kopenhagen dus inderdaad wel en er komen nog veel meer steden aan de komende tijd.

Verstandig dat je wat meer rust neemt tussendoor, heel goed om naar je lichaam te luisteren. En dat zware, dat blijft hoor, hoe snel je ook loopt. Iedereen wil sneller worden, jij wil onder het half uur, ik heb weer andere doelen en heb soms echt het gevoel dat mijn benen wel 40 kilo wegen. Overigens heb ik op het moment eigenlijk geen duidelijk doel voor ogen. Zou het wel leuk vinden om binnenkort weer een wedstrijdje te lopen, maar het is een beetje moeilijk plannen omdat ik vaak in het weekend werk en/of op reis ben. Toch maar even op internet rondneuzen of er binnenkort iets leuks is.



Ik heb vanavond heerlijk gelopen. Ik heb geloof ik nog nooit eerder zo vreselijk genoten van dat extra uurtje daglicht! Het was heerlijk buiten, ik kon om 19 uur nog in het natuurgebied gaan lopen en kwam een heleboel andere hardlopers tegen. Je merkt echt duidelijk verschil met een paar weken terug. En ik had mijn 3kwartbroek aangetrokken met een shirtje met lange mouwen zonder thermo-ondergoed, en dat was ook wel weer een verademing moet ik zeggen. Echt fantastisch. Ik heb rond de 15 km gelopen, ging wel goed al voelde ik mijn knie wel een beetje. Ik hoop maar dat ik niets aan mijn val heb overgehouden. Ik ben echt met heel mijn gewicht op die knie terecht gekomen en das natuurlijk niet zo best. Nu voel ik hem trouwens niet meer, dus ik kijk het even aan.

Dat klinkt heerlijk, Boebele, zo lekker 's avonds lopen. Op de een of andere manier zit dat niet in mijn systeem. Als de kinderen eenmaal in bed liggen heb ik geen zin meer om nog te gaan hardlopen. Toch maar eens proberen, want de goede tijd daarvoor komt er wel aan.



En als je knie nu al zoveel beter is, komt dat vast wel goed. Wel heel naar hoor, dat je er zo hard op viel! Zielig!

Wat gaaf trouwens, lopen in Kopenhagen. Daar wil ik ook nog graag een keertje heen. Twee jaar geleden waren we op vakantie in Scandinavie. Die zomer liep ik voor het eerst met Evy en heb ik in Noorwegen en Zweden hardgelopen. Op de terugweg waren we in eerste instantie van plan om ook door Kopenhagen te gaan, maar die plannen veranderden en we zijn er alleen doorheen gereden.... Er moet iets te wensen overblijven.

Ben trouwens best nieuwsgierig naar je nieuwe werk! Je klinkt al helemaal ingeburgerd!



Audrey, fijn om te horen he, dat het niet alleen voor ons zwaar is. Dat heb ik tenminste wel. Ik heb me er al bij neergelegd dat ik geen echt hardlooptalent heb, en dat ik er dus maar extra van moet genieten tijdens het lopen zelf.

En ach, als ik terugkijk op wat ik nu doe en dat vergelijk met de bijna 20 jaar dat ik amper heb gesport (lieve help, dat drukt me met mijn neus op de feiten dat ik gewoon echt oud aan het worden ben), dan ben ik al heel trots op mezelf!



Charlar, de Marikenloop is voor mij een beetje uit de richting. Ik heb me wel net ingeschreven voor de Dam tot Dam. Niet de 10 mijl dit jaar. We gaan waarschijnlijk ook verhuizen en die combi lijkt me iets te heftig, maar voor de 4 mijl, de woman win loop (of zoiets). Wel gaaf, dan ga je toch door de tunnel en ben je daarna al bijna klaar! Maak ik toch wat van de sfeer mee.



Monissa, die loop in Den Haag klinkt ook leuk, ga daar ook eens naar kijken.



Zo, nu maar even mezelf in de renkleren hijsen, dan ga ik direct als de meisjes op school zijn een rondje doen.



Fijne dag allemaal!

Oh en Whop, joehoe! Waar ben je! Ik mis je! Gaat 't goed? Ik hoop niet nog veel last van je knie. Denk aan je!

Fijn dat het zo goed gaat, Whopper, goed om te horen!



Ik heb net heerlijk gelopen. Wat was dat lekker zeg! Nog helemaal mistig en zo vochtig dat de lucht druppels vormde op mijn hoofd en jas, het sloeg gewoon neer.

Daardoor was het wel heerlijk fris en veel zuurstof in de lucht. Wilde een loopje van 45 minuten doen, maar het ging zo lekker dat ik besloot maar meteen de lange loop van deze week te doen en voor 55 minuten te gaan. Onderweg veel lammetjes gezien, huppelend en gekke sprongen makend. Fruitbomen die echt op knappen staan, volgens mij komen die deze dagen in bloei te staan, als het even wat warmer wordt. Heb daar nu al zin in! Na 45 minuten zei mijn ipod dat ik klaar was en toen ging ik dus nog door. Na 50 minuten vond ik dat wel even pittig, toen moest ik even op doorzettingsvermogen lopen. Maar bij 54 minuten was ik weer bij mijn fiets en heb ik er nog een sprintje uitgeperst van een minuutje, en dat stuk hijgend en puffend teruggewandeld. Naar huis fietsen, muziekje erbij aan en nu ben ik tevreden en voldaan! 8,5 km gelopen, 9,3 km/uur.



Ben weer klaar voor deze dag!

Oh, wat leuk! Ik zie nu op mijn niketoestand op het web (daar laadt hij mijn loopjes) dat ik in totaal 1000 km gelopen heb met dat ding. Poe he, dat had ik nou nooit van mezelf gedacht! (en nou smokkelt ie wel, want omdat ie niet gecalibreerd is, doet ie net of ik meer loop dan in het echt, maar toch!)

Mijn lopen staat momenteel op 0,0, ben onwijs verkouden en heb "moeie" spieren. Eerst me maar beter gaan voelen en dan weer gaan. De Royal Ten wil ik zeker gaan doen.

Jullie inspirerende berichtjes hier lees ik graag en motiveren me eerdaags weer volop te gaan, zeker met dit heerlijke weer.

Haha jolan, je niketoestand

Maar 1000 km is niet niks, wow! Erg indrukwekkend.

@whopper

fijn dat het goed met je gaat, ik mis je wel een beetje moet ik zeggen. Ik hoop dat je binnenkort weer wat actiever meedoet hier, want jij bent eigenlijk wel degene die het topic draaiende moet houden vrees ik.



Kopenhagen was leuk, maar ik vond het zelf niet heel spannend ofzo. Wel leuk om daar te lopen en onderweg wel bijzondere dingen gezien, maar het is een beetje een degelijke, brave stad. Of zoals een collega van me, een echte nicht, zei: Iedereen is hier zo braaf dat ik gewoon hoge hakken ben gaan passen in de H&M Bovendien was het er ook erg koud, vooral de eerste dagen. We hebben zelfs sneeuw gehad! En dan die wind, brrrr. Nee, geef mij maar een stad in Zuid-Italie ofzo, waar het gewoon zonnig en warm is. In mei ga ik een paar dagen naar Zagreb, lijkt me ook leuk.

Zo naar de training, spreek jullie later!

Gisteren heb ik 45 minuten gelopen, het was ook wel heel erg lekker weer hè? Nu maar hopen dat het een beetje doorzet.



Boebele, ik ben voor mijn werk ook vaker in het buitenland, de volgende keren zal ik ook mijn loopschoenen eens in gaan pakken.



Jolan: Al 1000 kilometer, dat klinkt al heel erg goed.



Audry: Ga je voor de 5 of de 10 in Nijmegen? Als ik ga, zal ik eerst maar eens de 5 proberen. Ik heb nog nooit met een wedstrijd mee gedaan.



Ik heb nog even 3 praktische vragen:

- Hebben jullie tips over de perfect zittende onderbroek? Ik heb al een paar verschillende (Hema) modellen geprobeerd maar die kruipen steeds tussen m'n billen



- Wanneer je meedoet aan een wedstrijd, heb je dan ook de mogelijkheid om jezelf een beetje op te frissen? Mocht ik met de Marikenloop meedoen, dan ga ik met de trein. Maar ik wil het mijn medereizigers niet aandoen om met zo'n enorme stinkerd in de trein te zitten.



- Over stinken gesproken: Ik heb een nieuw loopshirt gekocht bij Perry. Na het rennen stinkt het zó ontzettend dat het lijkt alsof er 20 katten op hebben gepiest. Zal dat aan het stof liggen?



Alvast bedankt voor de reacties....

Gisteren vooral genoten van de rokjesdag! Heerlijk in het zonnetje gezeten. Pas na het eten gaan rennen, maar we aten te laat, dus dat ging niet zo lekker. Ben maar een kort rondje gegaan. Toch fijn.



Charlar, klinkt niet fijn, zo'n stinkend shirt. Je zou zeggen dat die stof dat juist tegen moet gaan. Misschien een keer goed heet wassen?

Onderbroeken, ik heb altijd gewoon aan wat ik aan heb, string, of boxer, merk daar eigenlijk niets van. Het enige is dat ik in de winter wel graag een boxer draag, anders heb ik koude billen, in die dunne loopbroek!

En ik heb er eigenlijk nooit op gelet of er ook douches oid zijn bij een wedstrijd. Ik denk het eigenlijk wel, want meestal kun je je in een sporthal omkleden en daar zijn vast douches. Al gaan de meeste mensen gewoon bezweet de trein weer in en douchen thuis.



Boebele, grappig dat Kopenhagen zo'n brave stad is! Ik dacht dat het een hele hippe stad was. Vond zelf Oslo en Stockholm ook geweldig. Juist veel relaxter en meer op buiten en terrassen gericht dan ik dacht van zo'n noordelijke stad.



Vandaag ga ik ook naar 't noorden. Met een vriendin, weekendje Groningen. Lekker shoppen, op terrasjes zitten, eten, kroegen, uitslapen. Heb er zo'n zin in!

Charlar dat stinkprobleem hoorde ik laatst bij een type voetbalschoen. Misschien is het inderdaad een stofje wat er in verwerkt is. heb het zelf met sportkleding nog noot gehad.



Met de marikenloop geen ervaring. Maar mijn ervaring bij andere wedstrijden is dat de douchegelegen heden vaak te wensen overlaten. Soms alleen (verwarmde) tenten om om te kleden en dus helemaal geen douche gelegenheden, soms kun je gebruik maken van de douches in een nabij gelegen sporthal of zwembad maar zijn het aantal douches niet in verhouding met het aantal deelnemers.