Lijf & Lijn
alle pijlers
Hardlopen 5-10 km
maandag 27 oktober 2008 om 09:56
woensdag 29 april 2009 om 09:43
Zo, nou.... ik weet niet wat ik hier nu weer van moet denken. Ben net terug van een wel heeeel klein rondje; na nog geen 20 minuten moest ik afhaken; duizelig en misselijk. Getver. Ik had me opgemaakt voor een rondje van een uur en dan is dit wel een heel erg grote desillusie. Daar baal ik dan weer enorm van, maar ik wet nu onderhand wel van mezelf dat ik erg wissel in mijn prestaties (heeft ook met de tijd van de maand te maken, weet ik nu) dus ik zal er maar niet teveel waarde aan hechten en het vrijdag opnieuw proberen.
Ben ik in ieder geval zonder haasten op tijd voor de pedicure
Ben ik in ieder geval zonder haasten op tijd voor de pedicure
woensdag 29 april 2009 om 10:32
Hey Whopper
Ik heb mijn route ook eens niet uitgelopen omdat ik het zo zwaar vond en dat is balen ja. Maar je moet maar denken: je hebt wel 20 minuten gerend in plaats van die 20 minuten op de bank te hangen.
En dan vrijdag weer met frisse moed er tegenaan!
Mijn zoontje is trouwens van de week met de skeelers meegegaan en die had er lol in, hij was ook erg snel. Goeie prestatie van zo'n ventje. Mijn man gaat altijd met de fiets mee, die is wel begonnen met lopen samen met mij maar had al vrij meteen een knie blessure en nu doen we het zo.
Met mijn heup wil ik het vanavond toch nog gaan proberen en als het dan niet over gaat dan misschien een week rust nemen ofzo, hoewel ik dat heel vervelend zou vinden. Helaas ben ik niet verzekerd tegen fysio dus daar loop je dan weer niet meteen naar toe, als het moet dan moet het natuurlijk maar heb nu toch nog iets van het gaat wel over. Dus we zien maar.
Ik heb mijn route ook eens niet uitgelopen omdat ik het zo zwaar vond en dat is balen ja. Maar je moet maar denken: je hebt wel 20 minuten gerend in plaats van die 20 minuten op de bank te hangen.
En dan vrijdag weer met frisse moed er tegenaan!
Mijn zoontje is trouwens van de week met de skeelers meegegaan en die had er lol in, hij was ook erg snel. Goeie prestatie van zo'n ventje. Mijn man gaat altijd met de fiets mee, die is wel begonnen met lopen samen met mij maar had al vrij meteen een knie blessure en nu doen we het zo.
Met mijn heup wil ik het vanavond toch nog gaan proberen en als het dan niet over gaat dan misschien een week rust nemen ofzo, hoewel ik dat heel vervelend zou vinden. Helaas ben ik niet verzekerd tegen fysio dus daar loop je dan weer niet meteen naar toe, als het moet dan moet het natuurlijk maar heb nu toch nog iets van het gaat wel over. Dus we zien maar.
woensdag 29 april 2009 om 10:43
Goedemorgen! Wat een drukte, gezellig.
Gisteren even naar de Decathlon geweest. Helaas niet geslaagd voor een shirtje, wel een nieuwe 3/4 broek gescoord, ter vervanging van die van Nike met dat akelige rubberbandje erin. Blij mee. Ook nog even in de Perry Sport gekeken, maar helaas. Er is echt weinig te vinden, qua mouwloze shirtjes. Kijk ook altijd bij de fitness shirtjes, want ik vind zo'n ding met zon ingebouwde bh wel fijn, maar helaas.
Het vervelende is, dat ik me verstapte toen ik daar liep. Nu heb ik een beetje last van mijn achillespees. Ik moet eigenlijk wel lopen volgens schema, maar ik kijk het nog even aan.
JoniJoni, wat een goeie grap. En 11 km/u is echt snel!
Martini, ik dacht bij Whopper ook aan Burger King... En dat is raar, want ik eet zelf ook al 20 jaar geen vlees!
Whopper, ik kom ook niet voor uit als het die tijd van de maand is. Ben trouwens wel benieuwd naar je oplossing voor het probleem (dacht dat ik daar een paar pagina's geleden iets van je over las). Kan wel tips gebruiken hierover...
Misschien tot later
Gisteren even naar de Decathlon geweest. Helaas niet geslaagd voor een shirtje, wel een nieuwe 3/4 broek gescoord, ter vervanging van die van Nike met dat akelige rubberbandje erin. Blij mee. Ook nog even in de Perry Sport gekeken, maar helaas. Er is echt weinig te vinden, qua mouwloze shirtjes. Kijk ook altijd bij de fitness shirtjes, want ik vind zo'n ding met zon ingebouwde bh wel fijn, maar helaas.
Het vervelende is, dat ik me verstapte toen ik daar liep. Nu heb ik een beetje last van mijn achillespees. Ik moet eigenlijk wel lopen volgens schema, maar ik kijk het nog even aan.
JoniJoni, wat een goeie grap. En 11 km/u is echt snel!
Martini, ik dacht bij Whopper ook aan Burger King... En dat is raar, want ik eet zelf ook al 20 jaar geen vlees!
Whopper, ik kom ook niet voor uit als het die tijd van de maand is. Ben trouwens wel benieuwd naar je oplossing voor het probleem (dacht dat ik daar een paar pagina's geleden iets van je over las). Kan wel tips gebruiken hierover...
Misschien tot later
woensdag 29 april 2009 om 13:02
GB, mijn probleem was meer de PMS dan de mestruatie zelf, ik heb nu een maand de pil doorgeslikt en wordt dus neit ongesteld deze maand. Wel merk ik dat ik een beetje meer moe was, en nu merk ik dus dat ik neit lekker was (kan ook iets anders zijn hoor) en ik heb een beetje het idee dat mijn lijf gewoon nog even moet wennen aan eht neit menstrueren ofzo. Ik ga dit in ieder egval doorzetten; eht schijnt geen probleem te zijn om zo je menstruatie tegen te houden tot.. laten we zeggen... de overgang (iiiiieeeeekkkkks!)
Mijn Chinees was er geen voorstander van maar tot nu toe helpt het beter dan zijn dure medicijnen
En ja, Whopper komt van de BK. Ik heb er alleen nog nooit eentje gegeten
Mijn Chinees was er geen voorstander van maar tot nu toe helpt het beter dan zijn dure medicijnen
En ja, Whopper komt van de BK. Ik heb er alleen nog nooit eentje gegeten
woensdag 29 april 2009 om 14:56
Doelde zelf ook meer op de pms, waarvan ik zowel mentaal als fysiek last lijk te hebben (kwartje viel alleen pas laatst, ik dacht dat iedere vrouw hier last van had en dat het iets normaals was... goedemorgen GB ). Las in een ander topic iets over homeopathische capsules met teunisbloem en nog iets. Daar ben ik wel nieuwsgierig naar. Ik slik de pil niet meer (wilde die hormonen niet tot de overgang (idd iieeeksss ) slikken), dus dat is voor mij geen oplossing.
on topic, ik stel mijn loopje toch even uit tot morgen ochtend, aangezien ik toch een beetje last heb van mijn achillespees.
on topic, ik stel mijn loopje toch even uit tot morgen ochtend, aangezien ik toch een beetje last heb van mijn achillespees.
woensdag 29 april 2009 om 16:11
GB, het wordt bij mij elke maand erger. Dit is de eerste keer in maaaaaanden (jaaaaren?) dat ik het weekend niet vreselijk beroerd en jankend op de bank heb gehangen. Joehoe! En ik voel me nu ook weer top; niet meer misselijk en duizelig, dus vrijdag gewoon met frise moed eens kijken wat ik bak van mijn voornemen in de openingspost (ik gok op 9 in een uur, maar ik hoop op 9,5)
woensdag 29 april 2009 om 21:29
Da's fijn Whopper!
En Joni, ik heb ook een tijdje last gehad van mijn heup. Kreeg toen een paar stretchoefeningen van de fysio en bij mij hielp dat goed.
Ben nu net terug van een kort rondje. Maar hee, ik ben in ieder geval weer lekker geweest! Was fijn. Het was opvallend hoe zoet alles rook. En die roze bloesemblaadjes overal in de goten. Kreeg bijna de neiging om sneeuwtje te spelen ermee, maar wilde niet stoppen met rennen.
Nu moe en een keertje lekker vroeg naar bed!
En Joni, ik heb ook een tijdje last gehad van mijn heup. Kreeg toen een paar stretchoefeningen van de fysio en bij mij hielp dat goed.
Ben nu net terug van een kort rondje. Maar hee, ik ben in ieder geval weer lekker geweest! Was fijn. Het was opvallend hoe zoet alles rook. En die roze bloesemblaadjes overal in de goten. Kreeg bijna de neiging om sneeuwtje te spelen ermee, maar wilde niet stoppen met rennen.
Nu moe en een keertje lekker vroeg naar bed!
donderdag 30 april 2009 om 23:02
Gisteren door de heup problemen niet gelopen maar vandaag toch maar geprobeerd. Ik dacht, lukt het niet dan ben ik zo weer thuis.
En ik ben bang, stel dat ik nu een week rust hou, of twee weken, hoe zit het dan met de opgebouwde conditie? Weet iemand dat? Keldert dat dan meteen naar beneden en moet je het weer opbouwen of is het zo dat als je eenmaal de ronde van bijna 8 km kunt lopen je na een paar weken rust gewoon dat weer op kunt pakken?
Maar goed, dus weer wezen lopen en het ging heel aardig. Gewapend met een kauwgom in mijn mond (goeie tip!) tegen de droge keel op pad, en de heup zeurde wat maar was niet echt pijnlijk, goed te doen. Ook geen last van stramme kuiten maar wel van iets wat voelde als een blaar op mijn linkervoet en thuisgekomen bleek dat ook zo te zijn. Maar al met al lekker gelopen en mijn man was op de fiets van mijn dochter mee om met die kilometer nog eens te checken of ik echt 11 km per uur liep want ik kon het nog steeds niet geloven. En het bleek toch echt, echt, echt zo te zijn!!!!
Kortom, voel me zeer voldaan na mijn ronde van vanavond.
En ik ben bang, stel dat ik nu een week rust hou, of twee weken, hoe zit het dan met de opgebouwde conditie? Weet iemand dat? Keldert dat dan meteen naar beneden en moet je het weer opbouwen of is het zo dat als je eenmaal de ronde van bijna 8 km kunt lopen je na een paar weken rust gewoon dat weer op kunt pakken?
Maar goed, dus weer wezen lopen en het ging heel aardig. Gewapend met een kauwgom in mijn mond (goeie tip!) tegen de droge keel op pad, en de heup zeurde wat maar was niet echt pijnlijk, goed te doen. Ook geen last van stramme kuiten maar wel van iets wat voelde als een blaar op mijn linkervoet en thuisgekomen bleek dat ook zo te zijn. Maar al met al lekker gelopen en mijn man was op de fiets van mijn dochter mee om met die kilometer nog eens te checken of ik echt 11 km per uur liep want ik kon het nog steeds niet geloven. En het bleek toch echt, echt, echt zo te zijn!!!!
Kortom, voel me zeer voldaan na mijn ronde van vanavond.
vrijdag 1 mei 2009 om 09:04
quote:JoniJoni schreef op 30 april 2009 @ 23:02:
Gisteren door de heup problemen niet gelopen maar vandaag toch maar geprobeerd. Ik dacht, lukt het niet dan ben ik zo weer thuis.
En ik ben bang, stel dat ik nu een week rust hou, of twee weken, hoe zit het dan met de opgebouwde conditie? Weet iemand dat? Keldert dat dan meteen naar beneden en moet je het weer opbouwen of is het zo dat als je eenmaal de ronde van bijna 8 km kunt lopen je na een paar weken rust gewoon dat weer op kunt pakken?
Loop nooit in mijn vakantie (dus 3 weken niet) en ben altijd verbaasd hoe goed je conditie blijft. Het is soms zelfs wel lekker om even een loop pauze in te lassen.
Ben nu ook eigenlijk net weer begonnen na een aantal maanden niet te hebben gelopen en nogsteeds zat mijn conditie goed.
Ga zo even lopen, voordat het te warm wordt. Tot later!
Gisteren door de heup problemen niet gelopen maar vandaag toch maar geprobeerd. Ik dacht, lukt het niet dan ben ik zo weer thuis.
En ik ben bang, stel dat ik nu een week rust hou, of twee weken, hoe zit het dan met de opgebouwde conditie? Weet iemand dat? Keldert dat dan meteen naar beneden en moet je het weer opbouwen of is het zo dat als je eenmaal de ronde van bijna 8 km kunt lopen je na een paar weken rust gewoon dat weer op kunt pakken?
Loop nooit in mijn vakantie (dus 3 weken niet) en ben altijd verbaasd hoe goed je conditie blijft. Het is soms zelfs wel lekker om even een loop pauze in te lassen.
Ben nu ook eigenlijk net weer begonnen na een aantal maanden niet te hebben gelopen en nogsteeds zat mijn conditie goed.
Ga zo even lopen, voordat het te warm wordt. Tot later!
vrijdag 1 mei 2009 om 10:56
Het was toch al behoorlijk warm. Maar het ging goed. Had besloten een lekker tempo te lopen. Soms heb ik geen zin om in D1 te lopen, zoals ik eigenlijk moet van mijn schema. 25min. gelopen. Na alle verhalen over snelheid heb ik net even uitgerekend hoe snel ik heb gelopen. Ongeveer 10,5 km/u. Was niet ontevreden, want heb bepaald geen lange benen (ben 1.58m).
@Whopper, fijn dat je een oplossing lijkt te hebben gevonden. Ik ga die homeopatische capsules proberen denk ik. Nu ik erover nadenk is het idd begonnen toen ik stopte met de pil. Zoals ik al zei, het kwartje viel erg laat bij mij.
@Jolan wat waren dat voor stretch oefeningen voor je heup? Kun je ze omschrijven?
Voor iedereen die nog gaat lopen vandaag: zet 'm op!
@Whopper, fijn dat je een oplossing lijkt te hebben gevonden. Ik ga die homeopatische capsules proberen denk ik. Nu ik erover nadenk is het idd begonnen toen ik stopte met de pil. Zoals ik al zei, het kwartje viel erg laat bij mij.
@Jolan wat waren dat voor stretch oefeningen voor je heup? Kun je ze omschrijven?
Voor iedereen die nog gaat lopen vandaag: zet 'm op!
vrijdag 1 mei 2009 om 22:04
Haai allemaal!
Ik blijf toch onder de indruk van jullie snelheid en afstanden hoor. Voel me hier helemaal weer een beginneling..
Heb gisteren gelopen. In het oranje natuurlijk. En omdat ik mijn ipod om mijn bovenarm had, volgens mijn lief met rouwband (wat een idioot zeg.. )
Vond het ook warm en had hele zware benen. Werd helemaal niks dacht ik. Maar na een minuut of 10 kwam ik toch wel op gang. En jawel, nieuw persoonlijk record op de mijl volgens een of andere sportmevrouw op mijn nike plus. Altijd fijn, zo'n record.
Ik blijf toch onder de indruk van jullie snelheid en afstanden hoor. Voel me hier helemaal weer een beginneling..
Heb gisteren gelopen. In het oranje natuurlijk. En omdat ik mijn ipod om mijn bovenarm had, volgens mijn lief met rouwband (wat een idioot zeg.. )
Vond het ook warm en had hele zware benen. Werd helemaal niks dacht ik. Maar na een minuut of 10 kwam ik toch wel op gang. En jawel, nieuw persoonlijk record op de mijl volgens een of andere sportmevrouw op mijn nike plus. Altijd fijn, zo'n record.
zaterdag 2 mei 2009 om 09:25
Nou, ik ben sowieso onder de indruk, snel gelopen of niet. Ik ben al 3 dagen aan de race en voel me belabberd. Wilde vandaag en morgen lopen (vrijdag is dus neit gelukt helaas, teveel vaatdoek-gevoel) maar ik heb alweer 3 keer op de plee gezeten. Zonde hoor. Ik kijk het aan vandaag en hoop dat het nog gaat lukken. Kleuter heeft gister een paar mooie hardloopschoenen gekregen van ons; is er helemaal blij mee
zondag 3 mei 2009 om 10:48
Georgiebrown, dat is een geruststelling, dat je het lopen niet zomaar verleerd na een paar weken rust.
Sijo, gek hé, dat je van te voren denkt dat het niks gaat worden en dat het dan toch super gaat. Ik heb dat ook vaak.
Ik heb de laatste tijd ook elke keer iets van een zenuwachtig gevoel, als ik me in mijn sportkleren hijs. Het gevoel dat ik moet gaan presteren en dat ik het niet kan. Heel stom, want ik kan het wél, en als het niet zou gaan draai ik gewoon om, bij wijze van. Maar toch die zenuwen die vaak ook wel op mijn darmen slaan (gevoel dat ik naar de wc moet en dan niet kunnen). Als ik eenmaal de deur uit ben is dat gevoel zo weer weg, dan is het gewoon lopen en gaan.
Gisteren ook weer op pad gegaan en de route weer een stukje verlengd dus ik ga nog steeds vooruit. Nadat ik de eerste Evy reeks gedaan had wist ik even niet hoe nu verder, de tweede Evy reeks schrok me af door die versnellingen en sprak me daarom niet aan maar uiteindelijk wil ik toch wel naar de tien km, dus nu probeer ik zo beetje bij beetje de ronde maar te verlengen en dat gaat wel goed. Plezier erin houden en volhouden vind ik het belangrijkste, maakt me dan niet veel uit of ik die tien km volgende maand al kan, of twee maanden daarna pas.
Gisteren goed gelopen in ieder geval, ik heb alleen soms zulke warme voeten, pffff. Terwijl ik toch dunne sportsokjes draag. En mijn blaar begon op het laatst weer op te spelen. Verder was het goed te doen allemaal, niet echt stramme benen en de ademhaling is eignelijk nooit een probleem. De kauwgom tegen de droge mond werkt ook goed.
Stoppen jullie nog tussen het lopen door om even wat te drinken en bij te komen, of lopen jullie tien km achter elkaar door?
Whopper, jij bent inmiddels misschien onderweg. Dat van die drempel is wel heel herkenbaar, je moet gewoon regelmaat houden anders heb je kans dat de drempel te hoog word, ik heb dat ook.
Het is inderdaad lekker loopweer, niet te warm. Overigens loop ik zelf nooit 's ochtends, altijd rond een uur of half 8. Ik weet niet waarom.
Succes en we lezen weer hoe het is gegaan!
Sijo, gek hé, dat je van te voren denkt dat het niks gaat worden en dat het dan toch super gaat. Ik heb dat ook vaak.
Ik heb de laatste tijd ook elke keer iets van een zenuwachtig gevoel, als ik me in mijn sportkleren hijs. Het gevoel dat ik moet gaan presteren en dat ik het niet kan. Heel stom, want ik kan het wél, en als het niet zou gaan draai ik gewoon om, bij wijze van. Maar toch die zenuwen die vaak ook wel op mijn darmen slaan (gevoel dat ik naar de wc moet en dan niet kunnen). Als ik eenmaal de deur uit ben is dat gevoel zo weer weg, dan is het gewoon lopen en gaan.
Gisteren ook weer op pad gegaan en de route weer een stukje verlengd dus ik ga nog steeds vooruit. Nadat ik de eerste Evy reeks gedaan had wist ik even niet hoe nu verder, de tweede Evy reeks schrok me af door die versnellingen en sprak me daarom niet aan maar uiteindelijk wil ik toch wel naar de tien km, dus nu probeer ik zo beetje bij beetje de ronde maar te verlengen en dat gaat wel goed. Plezier erin houden en volhouden vind ik het belangrijkste, maakt me dan niet veel uit of ik die tien km volgende maand al kan, of twee maanden daarna pas.
Gisteren goed gelopen in ieder geval, ik heb alleen soms zulke warme voeten, pffff. Terwijl ik toch dunne sportsokjes draag. En mijn blaar begon op het laatst weer op te spelen. Verder was het goed te doen allemaal, niet echt stramme benen en de ademhaling is eignelijk nooit een probleem. De kauwgom tegen de droge mond werkt ook goed.
Stoppen jullie nog tussen het lopen door om even wat te drinken en bij te komen, of lopen jullie tien km achter elkaar door?
Whopper, jij bent inmiddels misschien onderweg. Dat van die drempel is wel heel herkenbaar, je moet gewoon regelmaat houden anders heb je kans dat de drempel te hoog word, ik heb dat ook.
Het is inderdaad lekker loopweer, niet te warm. Overigens loop ik zelf nooit 's ochtends, altijd rond een uur of half 8. Ik weet niet waarom.
Succes en we lezen weer hoe het is gegaan!
zondag 3 mei 2009 om 12:04
Heb mijn rondje er ook weer opzitten. Ging lekker. Weer een stukje verder dan de vorige keer. Nu nog een stukje sneller. Overmorgen weer een interval les, de minst leuke vind ik.
Maar JoniJoni, ik laat me er toch niet door weerhouden hoor, is maar 1 op de 3 lessen. En ach, die zijn ook zo weer voorbij. Ik heb wel zo'n schema/les nodig, anders doe ik meteen ook niks meer. Zet af en toe wel vraagtekens bij de adviezen van Evy trouwens..
Maar JoniJoni, ik laat me er toch niet door weerhouden hoor, is maar 1 op de 3 lessen. En ach, die zijn ook zo weer voorbij. Ik heb wel zo'n schema/les nodig, anders doe ik meteen ook niks meer. Zet af en toe wel vraagtekens bij de adviezen van Evy trouwens..
zondag 3 mei 2009 om 12:19
What was I thinking? Hahaha, na ruim een half uur ben ik dus alweer thuis. Nou ja. Dinsdag weer een poging. Het ging op zich best lekker, alleen na 20 minuten was ik totaal verzuurd, heb ik al heel lang niet meer gehad. Dat is over na de 8-minuten-rek, maar nu raakte ik het niet kwijt helaas. Heel even gewandeld en toen mijn rondje afgemaakt, met een klotsende buik en knikkende knieen. Toch nog niet helemaal in orde vrees ik.
zondag 3 mei 2009 om 12:20
Dat strekken en rekken doe ik nooit, ik weet dat het eigenlijk hoort maar ik geef evy dan maar de schuld, die heeft het me niet aangeleerd.
Ik heb gisteren aan een stuk gerend tot mijn keerpunt, dat is ongeveer 4 km en daar ben ik overgestoken. Toen heb ik zeg maar een halve minuut gelopen om wat te drinken en daarna ben ik in een stuk terug gelopen. Soms stop ik tussendoor nog een keer extra om even op adem te komen, ik heb mezelf daar geen "moet" in opgelegd.
Misschien dat die interval lessen inderdaad wel meevallen maar eigenlijk had ik het wel met Evy en de muziek gehad. Ik heb nu zelf allemaal lekkere nummers op mijn mp4 staan en ik probeer me daar ook echt in terug te trekken als ik het zwaar heb. Ik heb overigens maar 1 oortje in, zodat ik ook een beetje in de gaten hou wat er om me heen gebeurd en met manlief kan kletsen. Die heeft nog wel Evy in zijn oortje en gisteren gaf hij toevallig nog een tip van Evy door, dat je voor het lopen een halve liter water moet drinken. Daar trok ik mijn wenkbrauwen bij op. een halve liter lijkt me flink klotsen op de maag. Dus ik heb ook mijn vraagtekens af en toe bij haar.
Ik heb gisteren aan een stuk gerend tot mijn keerpunt, dat is ongeveer 4 km en daar ben ik overgestoken. Toen heb ik zeg maar een halve minuut gelopen om wat te drinken en daarna ben ik in een stuk terug gelopen. Soms stop ik tussendoor nog een keer extra om even op adem te komen, ik heb mezelf daar geen "moet" in opgelegd.
Misschien dat die interval lessen inderdaad wel meevallen maar eigenlijk had ik het wel met Evy en de muziek gehad. Ik heb nu zelf allemaal lekkere nummers op mijn mp4 staan en ik probeer me daar ook echt in terug te trekken als ik het zwaar heb. Ik heb overigens maar 1 oortje in, zodat ik ook een beetje in de gaten hou wat er om me heen gebeurd en met manlief kan kletsen. Die heeft nog wel Evy in zijn oortje en gisteren gaf hij toevallig nog een tip van Evy door, dat je voor het lopen een halve liter water moet drinken. Daar trok ik mijn wenkbrauwen bij op. een halve liter lijkt me flink klotsen op de maag. Dus ik heb ook mijn vraagtekens af en toe bij haar.
zondag 3 mei 2009 om 12:36
Een halve liter voor het lopen? Ik zou het niet kunnen.....
Ik vind intervallen juist best leuk op z'n tijd; las een keer per week een intervalletje in denk ik. Lekker afwisselend. Wel zwaar, maar ik vind een training ook zo om gaan dan.
Ik doe ze volgens een schema wat ik heb maar doe niet altijd alle intervallen. Laatst moest ik 15 keer 2 minuten versnellen. Dat was me iets teveel. Maar die bewaar ik dan weer voor later; een half jaar geleden vond ik 8 keer 2 minuten teveel, en nu deed ik er 9 ipv 15. Dus ik loop een beetje achter opschema, maar het komt wel.
Mijn sportieve piek heb ik precies 9 jaar geleden gehad, op de dag af als ik me niet vergis. Nu mag ik rustig aan doen
Ik vind intervallen juist best leuk op z'n tijd; las een keer per week een intervalletje in denk ik. Lekker afwisselend. Wel zwaar, maar ik vind een training ook zo om gaan dan.
Ik doe ze volgens een schema wat ik heb maar doe niet altijd alle intervallen. Laatst moest ik 15 keer 2 minuten versnellen. Dat was me iets teveel. Maar die bewaar ik dan weer voor later; een half jaar geleden vond ik 8 keer 2 minuten teveel, en nu deed ik er 9 ipv 15. Dus ik loop een beetje achter opschema, maar het komt wel.
Mijn sportieve piek heb ik precies 9 jaar geleden gehad, op de dag af als ik me niet vergis. Nu mag ik rustig aan doen
