Lijf & Lijn
alle pijlers
Hardlopen 5-10 km
maandag 27 oktober 2008 om 09:56
dinsdag 12 mei 2009 om 11:57
Hoi
Gisteren ben ik weer gaan lopen zoals elke maandag maar ik ben halverwege afgehaakt. het lopen op zich ging heel goed maar op de een of andere manier had ik geen motivatie. Heel raar. Wel gewoon met zin begonnen maar na een tijdje bekroop het gevoel van geen zin hebben, nog zo'n end moeten, bah, bleeh, wat doe ik mezelf aan.
Heel raar, kan het niet verklaren. Maar goed, halverwege dus maar naar huis gegaan, het moet geen straf worden natuurlijk om te lopen.
En nu morgen maar met goeie moed verder. Hoewel er wel een stemmetje in mijn hoofd spreekt dat ik gefaald heb. Maar ja, piekjuh bv heeft er ook last van gehad, ik denk dat het toch wel iets is wat vaker voorkomt. Geen probleem, als het maar niet continu gebeurd.
Charlar, fijn dat het nu wel goed ging met het lopen.
Dat zenuwachtig zijn voor het lopen, kan best dat ik dat eens geschreven heb want ik heb het wel.
Jolan, sterkte ermee..
Whopper, goed dat het nu zo lekker ging! Daar haal je echt weer energie uit vind ik.
Georgie, geen excuses, gewoon NU gaan! Nee geen gemaar, hup sportkleren aan, schoenen aan en we lezen dadelijk wel hoe geweldig het ging.
Sijo, jij ook weer beter gelopen?
Gisteren ben ik weer gaan lopen zoals elke maandag maar ik ben halverwege afgehaakt. het lopen op zich ging heel goed maar op de een of andere manier had ik geen motivatie. Heel raar. Wel gewoon met zin begonnen maar na een tijdje bekroop het gevoel van geen zin hebben, nog zo'n end moeten, bah, bleeh, wat doe ik mezelf aan.
Heel raar, kan het niet verklaren. Maar goed, halverwege dus maar naar huis gegaan, het moet geen straf worden natuurlijk om te lopen.
En nu morgen maar met goeie moed verder. Hoewel er wel een stemmetje in mijn hoofd spreekt dat ik gefaald heb. Maar ja, piekjuh bv heeft er ook last van gehad, ik denk dat het toch wel iets is wat vaker voorkomt. Geen probleem, als het maar niet continu gebeurd.
Charlar, fijn dat het nu wel goed ging met het lopen.
Dat zenuwachtig zijn voor het lopen, kan best dat ik dat eens geschreven heb want ik heb het wel.
Jolan, sterkte ermee..
Whopper, goed dat het nu zo lekker ging! Daar haal je echt weer energie uit vind ik.
Georgie, geen excuses, gewoon NU gaan! Nee geen gemaar, hup sportkleren aan, schoenen aan en we lezen dadelijk wel hoe geweldig het ging.
Sijo, jij ook weer beter gelopen?
dinsdag 12 mei 2009 om 12:31
quote:GeorgieBrown schreef op 12 mei 2009 @ 11:37:
Fijn dat het zo lekker ging Whopper. Nieuwe motivatie!
Ik denk iedere x dat ik ga lopen. Maar opeens kom ik om in het werk en ik ga volgende week op vakantie. Het komt er dus steeds niet van (lees: ik gun mezelf geen tijd, ben enigszins gestrest). En het is nog wel zulk mooi loopweer... Wie komt met een goed argument om toch te gaan?!
eh... werken kun je altijd nog?
's avonds gaan lopen?
geen tv maar looptijd? iets anders ervoor aan de kant zetten?
Fijn dat het zo lekker ging Whopper. Nieuwe motivatie!
Ik denk iedere x dat ik ga lopen. Maar opeens kom ik om in het werk en ik ga volgende week op vakantie. Het komt er dus steeds niet van (lees: ik gun mezelf geen tijd, ben enigszins gestrest). En het is nog wel zulk mooi loopweer... Wie komt met een goed argument om toch te gaan?!
eh... werken kun je altijd nog?
's avonds gaan lopen?
geen tv maar looptijd? iets anders ervoor aan de kant zetten?
dinsdag 12 mei 2009 om 14:57
quote:whopper schreef op 12 mei 2009 @ 12:31:
[...]
eh... werken kun je altijd nog?
's avonds gaan lopen?
geen tv maar looptijd? iets anders ervoor aan de kant zetten?
Helaas is dat niet waar. Ik werk voor mezelf en heb te maken met deadlines. En ik ben een heel slechte planner. Daarbij, er komen altijd dingen tussendoor en in tijden als deze weiger ik geen opdrachten. Ik ben dus met 3 opdrachten bezig die alle drie af moeten voor ik volgende week op vakantie ga.
Dus je 2e punt is helaas ook geen optie... Ik werk 's avonds ook Er is even niets anders.
Ik ga proberen morgenochtend vroeg te gaan. Jullie horen het wel. iig bedankt voor de peptalk en het meedenken
[...]
eh... werken kun je altijd nog?
's avonds gaan lopen?
geen tv maar looptijd? iets anders ervoor aan de kant zetten?
Helaas is dat niet waar. Ik werk voor mezelf en heb te maken met deadlines. En ik ben een heel slechte planner. Daarbij, er komen altijd dingen tussendoor en in tijden als deze weiger ik geen opdrachten. Ik ben dus met 3 opdrachten bezig die alle drie af moeten voor ik volgende week op vakantie ga.
Dus je 2e punt is helaas ook geen optie... Ik werk 's avonds ook Er is even niets anders.
Ik ga proberen morgenochtend vroeg te gaan. Jullie horen het wel. iig bedankt voor de peptalk en het meedenken
dinsdag 12 mei 2009 om 15:39
Dag oude en nieuwe bekenden! Na Evy1, een ontzettende winterdip en het hervinden van mijn loop-stemming loop ik nu het schema (maar zeker niet de muziek!!) van Evy2. Ik doe in september mee met de DamtotDam, dus ik moet tegen die tijd 16.5 km kunnen lopen.
Vandaag was les 9 aan de beurt, de intervallles van deze week. Die loop ik altijd wel met de podcast, anders kan ik mijzelf niet motiveren tot het versnellen. Oh...wat gruw ik daarvan!
Vanmorgen eerst wel een waterriem gekocht want met deze temperaturen krijg ik na een half uurtje ontzettende dorst tijdens het lopen. Ik was vorige week helemaal misselijk toen ik thuiskwam.
Ik ben weer fier dat ik les 9 uitgelopen heb. 45 Minuten. Het is toch heel wat! Alleen mijn tempo is bedroevend. Ik liep vandaag 6,1 km in die 45 minuten...
Vandaag was les 9 aan de beurt, de intervallles van deze week. Die loop ik altijd wel met de podcast, anders kan ik mijzelf niet motiveren tot het versnellen. Oh...wat gruw ik daarvan!
Vanmorgen eerst wel een waterriem gekocht want met deze temperaturen krijg ik na een half uurtje ontzettende dorst tijdens het lopen. Ik was vorige week helemaal misselijk toen ik thuiskwam.
Ik ben weer fier dat ik les 9 uitgelopen heb. 45 Minuten. Het is toch heel wat! Alleen mijn tempo is bedroevend. Ik liep vandaag 6,1 km in die 45 minuten...
dinsdag 12 mei 2009 om 15:54
Hey wolkenvrouw!
Heb gisteren les 8 gelopen, ik loop je op de hielen dus!
Gisteren haas gespeeld. Ik kwam de dijk af en ging onderlangs terug, net als een hele loopgroep. Ik ging alleen net eerder de afslag in. Om vervolgens op de hielen gezeten te worden door wat mannen die me maar heel langzaam in gingen halen. Super irritant. En het irritantste was dat er 2 mannen waren die me amper voorbij kwamen en een heel stuk (km of 2) naast me gingen lopen. Grrr.. Bij de eerste beste afslag heb ik ze voorbij gelopen om een andere route te kiezen.
Aan de andere kant was dit wel zeer goed voor mijn ego, zo langzaam ga ik blijkbaar dus niet. Waren ook de snelste 45 minuten in mijn 'loopcarriere'
Heb gisteren les 8 gelopen, ik loop je op de hielen dus!
Gisteren haas gespeeld. Ik kwam de dijk af en ging onderlangs terug, net als een hele loopgroep. Ik ging alleen net eerder de afslag in. Om vervolgens op de hielen gezeten te worden door wat mannen die me maar heel langzaam in gingen halen. Super irritant. En het irritantste was dat er 2 mannen waren die me amper voorbij kwamen en een heel stuk (km of 2) naast me gingen lopen. Grrr.. Bij de eerste beste afslag heb ik ze voorbij gelopen om een andere route te kiezen.
Aan de andere kant was dit wel zeer goed voor mijn ego, zo langzaam ga ik blijkbaar dus niet. Waren ook de snelste 45 minuten in mijn 'loopcarriere'
dinsdag 12 mei 2009 om 16:14
Ik heb zelf geen ervaring met versnellings lessen, maar hoe moet ik dat zien? Moet je dan echt het uiterste uit je tenen halen en zo hard rennen als maar mogelijk is?
En wat is houd het in als je haas bent?
Ik heb ook altijd water mee als ik loop maar de gouden tip hier op dit topic was toch wel op een kauwgompje kauwen als je gaat lopen. Scheelt heel erg in het hebben van een droge mond.
Georgie, kun je het lopen niet gebruiken om te brainwashen over hoe het werk uit te voeren ofzo? Ik weet niet?
Wolkenvrouw, jou ken ik nog wel van Evy (waar ik nog steeds lees). Ik mis Ellebel ook wel, zij wist mij altijd wel te motiveren en ben wel benieuwd hoe het lopen haar nu vergaat.
En wat is houd het in als je haas bent?
Ik heb ook altijd water mee als ik loop maar de gouden tip hier op dit topic was toch wel op een kauwgompje kauwen als je gaat lopen. Scheelt heel erg in het hebben van een droge mond.
Georgie, kun je het lopen niet gebruiken om te brainwashen over hoe het werk uit te voeren ofzo? Ik weet niet?
Wolkenvrouw, jou ken ik nog wel van Evy (waar ik nog steeds lees). Ik mis Ellebel ook wel, zij wist mij altijd wel te motiveren en ben wel benieuwd hoe het lopen haar nu vergaat.
dinsdag 12 mei 2009 om 18:44
Joni ik denk dat die kauwgon-tip van mij was! Ik kauw altijd op een gommetje tijdens het rennen en dat helpt inderdaad tegen een droge mond maar niet tegen dorst!!
In de versnellingslessen schijn je je basistempo te verhogen (ik merk het een klein beetje denk ik) doordat je telkens een korte periode versnelt. Ze zegt er helaas niet bij hoe sterk je moet versnellen dus ik ga gewoon voluit (hahahha, alsof ik heel hard kan). 30 seconden voluit red ik nét. Maar de 8e keer sterf ik wel bijna!
Sijo, jou ken ik ook nog! Volgens mij zit/zat jij ook bij de Hyves-club van Evy. Les 8 gelopen? Wat leuk dat we zo dicht op elkaar zitten. Evy is in les 9 even de weg kwijt hoor! Het versnellen gaat de 7e keer geen 30 seconden maar 90 seconden!!!! En daar zegt ze niets over!!! En de tussentijden zijn maar 30 seconden. Brrr...
In de versnellingslessen schijn je je basistempo te verhogen (ik merk het een klein beetje denk ik) doordat je telkens een korte periode versnelt. Ze zegt er helaas niet bij hoe sterk je moet versnellen dus ik ga gewoon voluit (hahahha, alsof ik heel hard kan). 30 seconden voluit red ik nét. Maar de 8e keer sterf ik wel bijna!
Sijo, jou ken ik ook nog! Volgens mij zit/zat jij ook bij de Hyves-club van Evy. Les 8 gelopen? Wat leuk dat we zo dicht op elkaar zitten. Evy is in les 9 even de weg kwijt hoor! Het versnellen gaat de 7e keer geen 30 seconden maar 90 seconden!!!! En daar zegt ze niets over!!! En de tussentijden zijn maar 30 seconden. Brrr...
woensdag 13 mei 2009 om 10:29
Nou, ik heb op zich wel een voldaan gevoel na het lopen van net maar ik had eigenlijk een wat langer stuk willen doen. Ik heb nu 4 x 10 minuten gerend, het was echt veel te warm dus ik was gedwongen elke 10 minuten even af te koelen. Helemaal niet erg want dat is best goed denk ik, een intervalletje tussendoor.
Wel tevreden dus, maar er blijft nog wat te wensen over
Morgen ga ik zwemmen. Ben benieuwd hoe ik het vind, vroeger deed ik het veel maar het baantjes trekken begon me te vervelen. Nu heb ik wellicht meer rust in mijn lijf om het fijn te vinden.
Voor wie nog gaat lopen; veel plezier en allemaal een fijne dag!
Wel tevreden dus, maar er blijft nog wat te wensen over
Morgen ga ik zwemmen. Ben benieuwd hoe ik het vind, vroeger deed ik het veel maar het baantjes trekken begon me te vervelen. Nu heb ik wellicht meer rust in mijn lijf om het fijn te vinden.
Voor wie nog gaat lopen; veel plezier en allemaal een fijne dag!
donderdag 14 mei 2009 om 10:43
Ik heb gisteren weer gelopen en het ging wel aardig. Ik moest van mezelf ook alles geven na mijn halverwege afhaken van maandag. Een keer kan natuurlijk maar dan niet de volgende keer wéér de route niet afmaken.
Dus heb het helemaal uitgelopen en wat ik zeg, ging wel aardig. Ik ben wel twee keer even gestopt (wel door wandelen) om wat te drinken en om even bij te komen maar dat moet geen probleem zijn. Tempo blijft goed, tussen de 10 en 11 km per uur.
Wolkenvrouw, kauwgompje helpt me in ieder geval heel erg goed dus ik loop alleen nog kauwend, was een goeie tip!
Vandaag lekker een rustdag en morgen gaan we er weer voor!
Dus heb het helemaal uitgelopen en wat ik zeg, ging wel aardig. Ik ben wel twee keer even gestopt (wel door wandelen) om wat te drinken en om even bij te komen maar dat moet geen probleem zijn. Tempo blijft goed, tussen de 10 en 11 km per uur.
Wolkenvrouw, kauwgompje helpt me in ieder geval heel erg goed dus ik loop alleen nog kauwend, was een goeie tip!
Vandaag lekker een rustdag en morgen gaan we er weer voor!
donderdag 14 mei 2009 om 11:27
Gisteravond heb ik 35 minuten in een flink tempo gelopen (11.6 km p/u) Helaas kreeg ik halverwege weer last van van mijn linker scheenbeen... Thuis heb ik het direct gekoeld met ijs, maar nu doet het nog pijn (helaas) De training voor morgen stel ik denk ik maar uit tot op z'n vroegst zaterdag.
Gelukkig heb ik geen krampen meer gehad in mijn borst (dat dan weer wel)
@Whopper: hoe ging het zwemmen? Als ik ergens een hekel aan heb, dan is het wel baantjes trekken....
Gelukkig heb ik geen krampen meer gehad in mijn borst (dat dan weer wel)
@Whopper: hoe ging het zwemmen? Als ik ergens een hekel aan heb, dan is het wel baantjes trekken....
donderdag 14 mei 2009 om 11:44
Het was lekker, Charlar, ik heb vanmorgen een uur baantjes gezwommen, rustig tempo maar niet zoals een heel stel van die vrouwen die dan weer eens zwommen, dan weer een kwartier langs de kant hingen te kletsen. Het was wel vermoeiend maar ik ga m erin houden denk ik eens per week.
En nu moet ik zwaar aan de huishoud want van al dat sporten ligt mijn huishouden wel ernstig op zijn kont!
En nu moet ik zwaar aan de huishoud want van al dat sporten ligt mijn huishouden wel ernstig op zijn kont!
vrijdag 15 mei 2009 om 09:50
Hoi meiden, ik breek even in jullie topic in omdat jullie misschien (letterlijk?) tegen hetzelfde zijn aangelopen.
Ik volg sinds vorige week het hardloopschema 10 km in 60 min. Ik doe heel braaf alles precies zoals het schema aangeeft en loop dus nu nog maar heel weinig minuten achter elkaar. De eerste twee trainingen gingen uitstekend en vandaag was de training zelf ook prima te doen, maar na afloop had ik overal pijn: niet alleen in mijn beenspieren, maar ook in mijn bekken en rug. Nou ben ik vandaag ongesteld geworden, kan het daarmee te maken hebben?
Ik volg sinds vorige week het hardloopschema 10 km in 60 min. Ik doe heel braaf alles precies zoals het schema aangeeft en loop dus nu nog maar heel weinig minuten achter elkaar. De eerste twee trainingen gingen uitstekend en vandaag was de training zelf ook prima te doen, maar na afloop had ik overal pijn: niet alleen in mijn beenspieren, maar ook in mijn bekken en rug. Nou ben ik vandaag ongesteld geworden, kan het daarmee te maken hebben?
vrijdag 15 mei 2009 om 15:07
Hello! Nou daar ben ik weer hoor. Ik had het zo gehad met achter die computer zitten. Jammer voor de opdrachtgevers, maar ik moest er even uit.
Eerst 7min ingelopen (zonder om te vallen ), toen 35 min volgens mijn schema (dat inmiddels natuurlijk helemaal niet meer klopt) en toen nog 5min toe.
Ik kwam niet echt op gang en ik had het ook erg warm. Het leek zo grauw buiten, maar het was warmer dan ik dacht. Mijn tempo lag ook wat lager dan anders, 10km/u. Maar ik ben wel geweest! Ik zit nu uit te dampen achter de computer. Spring zo eerst even lekker onder de douche. Voelt goed om weer gelopen te hebben! Hopelijk kan ik voor mijn vakantie toch nog 2 of 3x gaan...
Whopper, ik benijd je niet. Ik heb ook wel een tijdje baantjes gezwommen, maar ik vind het eigenlijk vreselijk (vies). Dat nare chloor. En dan inderdaad die kletsende huisvrouwen. Ik deed ook altijd maar een badmuts en brilletje op, want anders heb je rode ogen en binnen een paar x onkambaar haar, ondanks liters conditioner... Hoe gaat het met lopen?
Syr, het eerste wat ik denk ik onwennigheid. Had je al vaker gelopen? En het 2e, heb je wel goeie schoenen?
Charlar, fijn dat je geen last meer hebt van die krampen, maar wel heel vervelend van je scheen. Zou maar even rustig aandoen, dat het niet iets ergers gaat worden.
De rest is ook goed bezig (heb wel meegelezen). Ik mis trouwens wel Boebele al een tijdje...
Nou, even douchen en weer aan de slag!
Eerst 7min ingelopen (zonder om te vallen ), toen 35 min volgens mijn schema (dat inmiddels natuurlijk helemaal niet meer klopt) en toen nog 5min toe.
Ik kwam niet echt op gang en ik had het ook erg warm. Het leek zo grauw buiten, maar het was warmer dan ik dacht. Mijn tempo lag ook wat lager dan anders, 10km/u. Maar ik ben wel geweest! Ik zit nu uit te dampen achter de computer. Spring zo eerst even lekker onder de douche. Voelt goed om weer gelopen te hebben! Hopelijk kan ik voor mijn vakantie toch nog 2 of 3x gaan...
Whopper, ik benijd je niet. Ik heb ook wel een tijdje baantjes gezwommen, maar ik vind het eigenlijk vreselijk (vies). Dat nare chloor. En dan inderdaad die kletsende huisvrouwen. Ik deed ook altijd maar een badmuts en brilletje op, want anders heb je rode ogen en binnen een paar x onkambaar haar, ondanks liters conditioner... Hoe gaat het met lopen?
Syr, het eerste wat ik denk ik onwennigheid. Had je al vaker gelopen? En het 2e, heb je wel goeie schoenen?
Charlar, fijn dat je geen last meer hebt van die krampen, maar wel heel vervelend van je scheen. Zou maar even rustig aandoen, dat het niet iets ergers gaat worden.
De rest is ook goed bezig (heb wel meegelezen). Ik mis trouwens wel Boebele al een tijdje...
Nou, even douchen en weer aan de slag!
vrijdag 15 mei 2009 om 15:13
Zo, ik heb weer heerlijk gelopen. Helaas dus (alweer) nodig plassen dus na ruim 30 minuten weer thuis, maar ik merk wel dat ik het heerlijk vind om vaker kleine afstanden te lopen dan langere afstanden. Ik ben helemaal happy dat ik probleemloos 30-40 minuten loop en dat ik met enige moeite er 50-55 doe, bij uitzondering een uur.
Voor mij zijn dit soort afstanden dus denk ik ideaal, en ik moet zeggen dat ik er zo van geniet de laatste tijd, zonder al teveel verwachtingen en zonder teleurstellingen, dat mijn ambities ook wat naar beneden bijgesteld zijn inmiddels. Ik hoef eigenlijk niet zo nodig meer verder en meer. Erg he? Ik vind het zo fijn dat ik op mijn 'oude dag' nog heerlijk 4 keer in de week ren end at ook met heel veel plezier doe.... en dat zwemmen gister was ook zalig. Jammer dat het zwembad best duur is, anders zou ik denk ik wel 2 keer in de week willen.
Syr, ik heb geen ervaring met specifiek pijn bij het rennen en menstruatie, maar ik ben dan ook geen graadmeter want bij mij ligt alles altijd overhoop anderhalve week lang, dus als je het mij vraagt zeg ik; 'zou zomaar kunnen'.
Ik zou zeggen; kijk volgende maand eens hoe het gaat en als het dan nog zo is, loop eens binnen bij een goede natuurdrogisterij en vraag of het een bekend verschijnsel is; wellicht ehb je in die periode meer behoefte aan ... noem maar op. Kan van alles zijn. Magnesium (spieren) bijvoorbeeld. Of google eens of er meer vrouwen zijn die hier last van hebben en probeer uit te vogelen wat zij er tegen doen.
Succes!
Voor mij zijn dit soort afstanden dus denk ik ideaal, en ik moet zeggen dat ik er zo van geniet de laatste tijd, zonder al teveel verwachtingen en zonder teleurstellingen, dat mijn ambities ook wat naar beneden bijgesteld zijn inmiddels. Ik hoef eigenlijk niet zo nodig meer verder en meer. Erg he? Ik vind het zo fijn dat ik op mijn 'oude dag' nog heerlijk 4 keer in de week ren end at ook met heel veel plezier doe.... en dat zwemmen gister was ook zalig. Jammer dat het zwembad best duur is, anders zou ik denk ik wel 2 keer in de week willen.
Syr, ik heb geen ervaring met specifiek pijn bij het rennen en menstruatie, maar ik ben dan ook geen graadmeter want bij mij ligt alles altijd overhoop anderhalve week lang, dus als je het mij vraagt zeg ik; 'zou zomaar kunnen'.
Ik zou zeggen; kijk volgende maand eens hoe het gaat en als het dan nog zo is, loop eens binnen bij een goede natuurdrogisterij en vraag of het een bekend verschijnsel is; wellicht ehb je in die periode meer behoefte aan ... noem maar op. Kan van alles zijn. Magnesium (spieren) bijvoorbeeld. Of google eens of er meer vrouwen zijn die hier last van hebben en probeer uit te vogelen wat zij er tegen doen.
Succes!
vrijdag 15 mei 2009 om 15:21
GB, ik had het ook zo warm! Het leek erop dat het zou gaan regenen maar dat deed het niet en toen ik een reclame-uithang-tijd-en-temperatuur-bord passeerde bleek het toch effe 19 graden te zijn. Pfoe!
Enne, ik zwem in een zoutwaterbad, heel erg veel fijner dan een chloorbad! Het viel me gelukkig alles mee met de huisvrouwen, dus wel echt echt echt voor herhaling vatbaar
Enne, ik zwem in een zoutwaterbad, heel erg veel fijner dan een chloorbad! Het viel me gelukkig alles mee met de huisvrouwen, dus wel echt echt echt voor herhaling vatbaar
vrijdag 15 mei 2009 om 15:26
Oh, een zoutwater bad klinkt al een stuk aantrekkelijker. Ik denk niet dat die hier in de buurt zijn alleen.
Wat betreft de afstanden, ik heb weleens gelezen dat je je afstand ook in 2-en kunt splitsen. Dus als je 50 min. moet, 25 min. 's ochtends en 25 min. 's avonds. Zo maak je toch je kilometers en het schijnt niet uit te maken. Moet je eens naar zoeken, misschien bij hardloopschema, of Loperz ofzo. Misschien is dat iets voor je.
Wat betreft de afstanden, ik heb weleens gelezen dat je je afstand ook in 2-en kunt splitsen. Dus als je 50 min. moet, 25 min. 's ochtends en 25 min. 's avonds. Zo maak je toch je kilometers en het schijnt niet uit te maken. Moet je eens naar zoeken, misschien bij hardloopschema, of Loperz ofzo. Misschien is dat iets voor je.
vrijdag 15 mei 2009 om 17:30
Misschien wel GB, maar ik vind het wel welletjes eerlijk gezegd, 4 keer in de week lopen en dan nog een keer zwemmen....ik moet er niet aan denken dat ik dan twee keer op een dag om moet kleden en weer douchen, haar doen en optutten. Ik ben heel tevreden met 30-45 minuten. Ik voel me ook gewoon veel fitter worden nu ik meer loop, dus wellicht gaat het ongemerkt wel elke keer iets meer worden, het wordt natuurlijk zo wel steeds makkelijker. Wie weet loop ik straks makkelijk elke week 4 keer 45 -60 minuten en dan ben ik zeker dik tevreden.
Is het heel gek dat mijn ambities niet zijn om elke keer beter, sneller en meer te lopen? Ik voel me ineens een beetje een alien
Is het heel gek dat mijn ambities niet zijn om elke keer beter, sneller en meer te lopen? Ik voel me ineens een beetje een alien
vrijdag 15 mei 2009 om 23:32
Hoi allemaal
Je bent geen alien hoor Whopper, ik loop nu ook alweer even steeds hetzelfde stuk en bekommer me op het moment er niet om om verder te gaan of om aan een stuk door te rennen. Ik vind dat wat ik nu loop (een 8,6) al een hele prestatie en vind het ook meer de uitdaging om dit vol te houden dan om als een dolleman het onderste uit de kan te halen en nog verder en nog harder te gaan. Het moet leuk blijven.
Vandaag ook weer gelopen ondanks dat er donkere wolken trokken. En we ontkwamen ook niet aan een regenbui maar eigenlijk vond ik dat heel erg verfrissend en lekker. Ik heb wel met zin en goed gelopen. Gek dat als je dan na 8,6 stopt en uit gaat lopen, je er net bij loopt alsof je zomaar een blokje om bent gewandeld.
Ik had op google ontdekt dat ik wel een 540 calorieen verbrand met mijn looproute dus dat is wel mooi meegenomen!
Je bent geen alien hoor Whopper, ik loop nu ook alweer even steeds hetzelfde stuk en bekommer me op het moment er niet om om verder te gaan of om aan een stuk door te rennen. Ik vind dat wat ik nu loop (een 8,6) al een hele prestatie en vind het ook meer de uitdaging om dit vol te houden dan om als een dolleman het onderste uit de kan te halen en nog verder en nog harder te gaan. Het moet leuk blijven.
Vandaag ook weer gelopen ondanks dat er donkere wolken trokken. En we ontkwamen ook niet aan een regenbui maar eigenlijk vond ik dat heel erg verfrissend en lekker. Ik heb wel met zin en goed gelopen. Gek dat als je dan na 8,6 stopt en uit gaat lopen, je er net bij loopt alsof je zomaar een blokje om bent gewandeld.
Ik had op google ontdekt dat ik wel een 540 calorieen verbrand met mijn looproute dus dat is wel mooi meegenomen!
zaterdag 16 mei 2009 om 08:19
zaterdag 16 mei 2009 om 12:26
En nog een tip voor iedereen die de muziek van Evy zat is of niet kan vinden (of gewoon niet kent...)
http://www.djsteveboy.com/podrunner.html
Onder de knop mixes zitten allerlei trainingen: van "couch to 5", "to 8K" en "to 10K".
Ik ga het morgen voor het eerst uitproberen.
http://www.djsteveboy.com/podrunner.html
Onder de knop mixes zitten allerlei trainingen: van "couch to 5", "to 8K" en "to 10K".
Ik ga het morgen voor het eerst uitproberen.
zaterdag 16 mei 2009 om 13:44
Mijn scheen blijft vervelend doen, ook zonder te lopen
Ik heb gisteren internet even afgespeurd neer "shins splins" blessures. Ik las dat er een aantal mensen het middel traumeel hadden gebruikt en er goede ervaringen mee hadden. Ik heb het gisteren besteld bij de apotheek, dinsdag is het er waarschijnlijk. Verder neem ik maar mijn rust maar ik zou zó graag vanavond weer gaan lopne. Ik ben afgelopen maanden veel afgevallen en nu ik niet hardloop heb ik het idee dat de kilo's er na één dag alweer aanvliegen. 's Avonds doe ik een half uur buik- en beenspieroefeningen om alles nog een beetje strak te houden.
Wolkenvrouw: leuk die link! ik ga straks eens even kijken. ik moet zeggen dat de muziek van Evy na een paar maanden wel m'n neus uitkomt. Voor de intervallen is het wel heel makkelijk wanneer ze me een schop onder m'n kont geef als ik moet versnellen.
Succes voor diegene die vandaag nog gaan lopen (ik ben jaloers op jullie...)
Ik heb gisteren internet even afgespeurd neer "shins splins" blessures. Ik las dat er een aantal mensen het middel traumeel hadden gebruikt en er goede ervaringen mee hadden. Ik heb het gisteren besteld bij de apotheek, dinsdag is het er waarschijnlijk. Verder neem ik maar mijn rust maar ik zou zó graag vanavond weer gaan lopne. Ik ben afgelopen maanden veel afgevallen en nu ik niet hardloop heb ik het idee dat de kilo's er na één dag alweer aanvliegen. 's Avonds doe ik een half uur buik- en beenspieroefeningen om alles nog een beetje strak te houden.
Wolkenvrouw: leuk die link! ik ga straks eens even kijken. ik moet zeggen dat de muziek van Evy na een paar maanden wel m'n neus uitkomt. Voor de intervallen is het wel heel makkelijk wanneer ze me een schop onder m'n kont geef als ik moet versnellen.
Succes voor diegene die vandaag nog gaan lopen (ik ben jaloers op jullie...)
zaterdag 16 mei 2009 om 15:25
Charlar, ik heb ooit een aantal oefeningen en koelingen opgeschreven in het evy-topic die ik van mijn fysio had gekregen bij een beginnende shin splint.
Heb je daar nog behoefte aan (voor ik ze weer helemaal overtyp en je er niets aan hebt )
Koelen en doorbloeding is nl heel effectief (doorbloeding zorgt dat de ontsteking-veroorzakende stoffen snel van die plek verdwijnen, zeg maar....
Heb je daar nog behoefte aan (voor ik ze weer helemaal overtyp en je er niets aan hebt )
Koelen en doorbloeding is nl heel effectief (doorbloeding zorgt dat de ontsteking-veroorzakende stoffen snel van die plek verdwijnen, zeg maar....
zaterdag 16 mei 2009 om 16:05
