Lijf & Lijn
alle pijlers
Hardlopen 5-10 km
maandag 27 oktober 2008 om 09:56
zaterdag 23 mei 2009 om 22:24
Hoi
Whopper, doen waar je je goed bij voelt. Beter even rust en met frisse moed verder dan maar door en doorgaan en de motivatie verliezen. Geniet van je rust!
Piekjuh, dat zal wel motiveren, zo'n loop in het vooruitzicht.
Lopen in de regen vind ik ook heerlijk, lopen met de wind op mijn armen ook, echt verkoelend. Ik heb een keer tijdens de stortregen gelopen en had de tijd van mijn leven. Ik zei nog tegen mijn man: Wie me nu ziet lopen heeft medelijden met me.
En inderdaad, de volgende dag kwam ik op mijn werk en het eerste wat ik hoorde was: Ach, liep je gisteren zo door een stortbui? Wat sneu!
Als je dan zegt dat het lekker fris was zie je ze denken, haha. Je moet het meegemaakt hebben denk ik.
Maar ik zou het als ik jou was toch eens proberen zonder hemd. En ik weet niet wat je verder draagt, maar soms zie ik mensen met warm weer met een winddicht jack lopen, ik loop zelf liefst in een mouwloos shirt en dan heb ik een tight tot net over de knie aan.
Welk liedje was voorbij gekomen? Rain on me van Kane misschien? Of walking on sunshine?
Georgie, als ik jou lees denk ik ook: Groot gelijk, doe even rustig aan en kom met frisse moed terug.
Over mijn schoenen, die heb ik nog niet lang want we zijn pas rond januari gaan lopen en rond die tijd heb ik ze gekocht.
De heup gaat nu erg goed. De laatste keren was het grootste euvel de eeltplek op mijn voet, maar ik heb van mijn moeder een eeltvijl mogen gebruiken en dat helpt echt heel goed dus daar ben ik blij mee.
Nou, ik loop dus altijd 's avonds, rond een uur of half 8, 8 uur.
Maar vanmorgen dacht ik, als ik nu eens 's ochtens loop, hoef ik vanavond niet.
Dus ben ik rond een uur of half 12 vertrokken. Maar het was echt moeizaam, vooral mentaal weer, geen kracht.
Het was al flink zonnig en warm, ik vond het gewoon zwaar. Dus heb ik de route verkort, onder het motto dat het geen straf moet worden. Al met al wel een vijf km gelopen maar normaal zit ik op bijna tien dus voor mijn doen was het maar de helft.
En dat bleef toch heel de dag aan me knagen, ik voelde me er niet lekker bij. Vanavond na het eten, de zon was vertrokken en het voelde lekker fris aan, besloot ik toch nog een eindje te gaan. En dat ging me goed af, heb weer een stukje van bijna vijf km aaneen gelopen en nu lukte het wel gewoon. Dus was naderhand blij dat ik dat toch nog had gedaan.
Whopper, doen waar je je goed bij voelt. Beter even rust en met frisse moed verder dan maar door en doorgaan en de motivatie verliezen. Geniet van je rust!
Piekjuh, dat zal wel motiveren, zo'n loop in het vooruitzicht.
Lopen in de regen vind ik ook heerlijk, lopen met de wind op mijn armen ook, echt verkoelend. Ik heb een keer tijdens de stortregen gelopen en had de tijd van mijn leven. Ik zei nog tegen mijn man: Wie me nu ziet lopen heeft medelijden met me.
En inderdaad, de volgende dag kwam ik op mijn werk en het eerste wat ik hoorde was: Ach, liep je gisteren zo door een stortbui? Wat sneu!
Als je dan zegt dat het lekker fris was zie je ze denken, haha. Je moet het meegemaakt hebben denk ik.
Maar ik zou het als ik jou was toch eens proberen zonder hemd. En ik weet niet wat je verder draagt, maar soms zie ik mensen met warm weer met een winddicht jack lopen, ik loop zelf liefst in een mouwloos shirt en dan heb ik een tight tot net over de knie aan.
Welk liedje was voorbij gekomen? Rain on me van Kane misschien? Of walking on sunshine?
Georgie, als ik jou lees denk ik ook: Groot gelijk, doe even rustig aan en kom met frisse moed terug.
Over mijn schoenen, die heb ik nog niet lang want we zijn pas rond januari gaan lopen en rond die tijd heb ik ze gekocht.
De heup gaat nu erg goed. De laatste keren was het grootste euvel de eeltplek op mijn voet, maar ik heb van mijn moeder een eeltvijl mogen gebruiken en dat helpt echt heel goed dus daar ben ik blij mee.
Nou, ik loop dus altijd 's avonds, rond een uur of half 8, 8 uur.
Maar vanmorgen dacht ik, als ik nu eens 's ochtens loop, hoef ik vanavond niet.
Dus ben ik rond een uur of half 12 vertrokken. Maar het was echt moeizaam, vooral mentaal weer, geen kracht.
Het was al flink zonnig en warm, ik vond het gewoon zwaar. Dus heb ik de route verkort, onder het motto dat het geen straf moet worden. Al met al wel een vijf km gelopen maar normaal zit ik op bijna tien dus voor mijn doen was het maar de helft.
En dat bleef toch heel de dag aan me knagen, ik voelde me er niet lekker bij. Vanavond na het eten, de zon was vertrokken en het voelde lekker fris aan, besloot ik toch nog een eindje te gaan. En dat ging me goed af, heb weer een stukje van bijna vijf km aaneen gelopen en nu lukte het wel gewoon. Dus was naderhand blij dat ik dat toch nog had gedaan.
maandag 25 mei 2009 om 08:07
maandag 25 mei 2009 om 08:22
YES WE CAN! 60 minuten...ongelofelijk...ik ben zo blij!
Ja, ook bij ons is het avond-4daagse. Mijn kinderen lopen beiden de 10 km. Vanavond ben ik er niet bij maar morgen en woensdag wandel ik vrolijk mee...
Mijn man is geblesseerd dus die kan helaas geen bijdrage leveren...enfin...kan ik een beetje kijken hoe lang 10 K is. (14 juni doe ik mee aan de 10K van amersfoort...)
Ja, ook bij ons is het avond-4daagse. Mijn kinderen lopen beiden de 10 km. Vanavond ben ik er niet bij maar morgen en woensdag wandel ik vrolijk mee...
Mijn man is geblesseerd dus die kan helaas geen bijdrage leveren...enfin...kan ik een beetje kijken hoe lang 10 K is. (14 juni doe ik mee aan de 10K van amersfoort...)
maandag 25 mei 2009 om 09:52
Helaas kan ik een 6 jarige nog niet alleen laten lopen En dan eerst nog zwemles, dan als een speer eten in 15 minuten (denk dat het de Mac wordt) en dan gaan wandelen. Enfin, we zien het wel.
Ik heb 35 minuten gelopen, had nog wel zin in meer maar vond het ten eerste wel genoeg na een week rust en ten tweede werd het wel heel erg warm en ik kan daar op een of andere manier niet zo goed mee omgaan als ik loop; krijg het steeds benauwder en het lijkt wel of mijn bloed zo snel als kwik door mijn aderen giert. Benen van stroop. Maar het was wel lekker om even een half uur te lopen, en ik ben tevreden voor nu.
Even mijn shake (die ik heb gepimpt met verse bosvruchten en tarwezemelen) wegwerken en dan brood halen want we gaan picknicken om 12 uur
Fijne dag allemaal!
Ik heb 35 minuten gelopen, had nog wel zin in meer maar vond het ten eerste wel genoeg na een week rust en ten tweede werd het wel heel erg warm en ik kan daar op een of andere manier niet zo goed mee omgaan als ik loop; krijg het steeds benauwder en het lijkt wel of mijn bloed zo snel als kwik door mijn aderen giert. Benen van stroop. Maar het was wel lekker om even een half uur te lopen, en ik ben tevreden voor nu.
Even mijn shake (die ik heb gepimpt met verse bosvruchten en tarwezemelen) wegwerken en dan brood halen want we gaan picknicken om 12 uur
Fijne dag allemaal!
maandag 25 mei 2009 om 10:44
Wolkenvrouw, gefeliciteerd! Ik hoop dat ik vanavond ook zo'n goed gevoel heb na het lopen.
Whopper, jouw dag klinkt toch wel heel gezellig ondanks de drukte.
Ik ben zelf toch meer een avondloper merk ik. Ik ben ook wel iemand van ritme en regelmaat en ben nou eenmaal gewend om 's avonds te gaan, dat scheelt ook weer. Vanavond ga ik weer.
Moest net een brief posten en zette de auto schuin tegenover neer, trok op mijn sandaaltjes een sprintje (nou ja, eerder versnelde pas) naar de brievenbus en voelde mijn enkels echt steken, alsof ik het verzwikte. Dan merk je meteen wat sportschoenen doen!
Whopper, jouw dag klinkt toch wel heel gezellig ondanks de drukte.
Ik ben zelf toch meer een avondloper merk ik. Ik ben ook wel iemand van ritme en regelmaat en ben nou eenmaal gewend om 's avonds te gaan, dat scheelt ook weer. Vanavond ga ik weer.
Moest net een brief posten en zette de auto schuin tegenover neer, trok op mijn sandaaltjes een sprintje (nou ja, eerder versnelde pas) naar de brievenbus en voelde mijn enkels echt steken, alsof ik het verzwikte. Dan merk je meteen wat sportschoenen doen!
maandag 25 mei 2009 om 13:47
Zo...nog even 160 euro naar de Run2Day gebracht..
Ze hebben wel een uur met me gezocht naar de beste schoenen. Die mensen zijn zo geweldig daar! Ik heb er ook maar een paar sokken bijgekocht.
En een dingetje om mijn Nike+sensor op mijn schoen vast te zetten, want ik blijk geen NIke-schoenen te kunnen dragen.
Kortom: ik ben all set om mijn doelen nog verder te leggen!
Ze hebben wel een uur met me gezocht naar de beste schoenen. Die mensen zijn zo geweldig daar! Ik heb er ook maar een paar sokken bijgekocht.
En een dingetje om mijn Nike+sensor op mijn schoen vast te zetten, want ik blijk geen NIke-schoenen te kunnen dragen.
Kortom: ik ben all set om mijn doelen nog verder te leggen!
dinsdag 26 mei 2009 om 11:04
Ik ga vanmiddag weer een rondje doen...afgelopen lang weekend is het er niet van gekomen, dus daarom deze week maar even door buffelen. Zit de hele week op kantoor en werk 1 dagje thuis ivm monteur warmtepomp-ding. Dus heb een killing schema: Ma-ochtend 45 min cardio, Di-middag (voor het avondeten) 30 min lopen, Wo-ochtend 45 min cardio, Do-ochtend 30 min lopen, Vr-ochtend 45 min cardio, Zat 30 min lopen en dan 2e pinksterdag een 5 km loopje...ben benieuwd naar mn tijd.
Probeer vd week wel even bij te lezen en ook wat uitgebreider te reageren..
Probeer vd week wel even bij te lezen en ook wat uitgebreider te reageren..
woensdag 27 mei 2009 om 09:41
...davcht snel even bijlezen en een reactie geven maar het is lekker rustig hier. Zeker allemaal aan het rennen??
Ik heb gisteren voor het eten nog een 5 km rondje gedaan in 32 min..maar moest wel laqng wachten voor de treinovergang, dus ben wel tevreden. Daarna gegeten en 's avonds wijncursus..dus lekker proeven en verhalen aanhoren over drank.. Laat thuis, maar vanochtend weer vroeg de wekker (06.15) en was dus om half acht op kantoor waar ik 45 min aan de cardio apparaten heb gehangen.. Voel me reuze sportief Moet nu alleen snel aan de slag, want heb straks presentatie voor een mogelijke nieuwe klant en moeten de PPT nog even doornemen en de demo's bespreken..
Werk morgen thuis en ga dan lekker vroeg rennen..dus dan weer een update!!
Ik heb gisteren voor het eten nog een 5 km rondje gedaan in 32 min..maar moest wel laqng wachten voor de treinovergang, dus ben wel tevreden. Daarna gegeten en 's avonds wijncursus..dus lekker proeven en verhalen aanhoren over drank.. Laat thuis, maar vanochtend weer vroeg de wekker (06.15) en was dus om half acht op kantoor waar ik 45 min aan de cardio apparaten heb gehangen.. Voel me reuze sportief Moet nu alleen snel aan de slag, want heb straks presentatie voor een mogelijke nieuwe klant en moeten de PPT nog even doornemen en de demo's bespreken..
Werk morgen thuis en ga dan lekker vroeg rennen..dus dan weer een update!!
woensdag 27 mei 2009 om 10:18
Hai allemaal,
Ja Martini, wezen rennen!
Eindelijk!
Het was gewoon een maand geleden dat ik voor het laatst liep.Sjonge. Wilde eigenlijk vorige week al proberen, maar mijn lijf voelde zo slap aan, dus ik heb nog maar iets meer rust genomen. En nu net terug van een rondje.
De drempel was wel enorm hoog hoor, moet ik eerlijk zeggen. Uiteindelijk heb ik mezelf streng toegesproken en tegen mezelf gezegd dat de echte renner zich laat zien in dit soort lastige periodes. Als het makkelijk gaat, is het makkelijk om een hardloper te zijn, maar nu kan ik mijn karakter pas echt tonen. Die peptalk praatte me mijn kleren in en ik ben maar gewoon gaan lopen.
Heel rustig, na vijf minuten was ik al buiten adem, maar ik ben gewoon rustig doorgelopen en na een minuut of 10 kwam ik er wel weer lekker in. Had een kort rondje uitgezet en was met 22 minuten weer thuis. Met het gevoel dat ik nog wel iets meer had kunnen lopen.
Fijn dus!
Nu vrijdag weer!
Afgelopen maandag ben ik trouwens 's avonds met een vriendin gaan wandelen, 7,5 km, dwars door Amsterdam. Was ook wel lekker om een beetje in te komen. En gezellig.
En nu ben ik dus weer back on the track. Jippie! Voelt toch wel weer heel fijn!
Ja Martini, wezen rennen!
Eindelijk!
Het was gewoon een maand geleden dat ik voor het laatst liep.Sjonge. Wilde eigenlijk vorige week al proberen, maar mijn lijf voelde zo slap aan, dus ik heb nog maar iets meer rust genomen. En nu net terug van een rondje.
De drempel was wel enorm hoog hoor, moet ik eerlijk zeggen. Uiteindelijk heb ik mezelf streng toegesproken en tegen mezelf gezegd dat de echte renner zich laat zien in dit soort lastige periodes. Als het makkelijk gaat, is het makkelijk om een hardloper te zijn, maar nu kan ik mijn karakter pas echt tonen. Die peptalk praatte me mijn kleren in en ik ben maar gewoon gaan lopen.
Heel rustig, na vijf minuten was ik al buiten adem, maar ik ben gewoon rustig doorgelopen en na een minuut of 10 kwam ik er wel weer lekker in. Had een kort rondje uitgezet en was met 22 minuten weer thuis. Met het gevoel dat ik nog wel iets meer had kunnen lopen.
Fijn dus!
Nu vrijdag weer!
Afgelopen maandag ben ik trouwens 's avonds met een vriendin gaan wandelen, 7,5 km, dwars door Amsterdam. Was ook wel lekker om een beetje in te komen. En gezellig.
En nu ben ik dus weer back on the track. Jippie! Voelt toch wel weer heel fijn!
woensdag 27 mei 2009 om 10:30
Martini, ik ben trouwens echt heel trots op je. Zoveel sporten en dan ook nog eens zo vroeg opstaan op een dag waar je ook nog voor je werk wat belangrijks moet doen. Zou voor velen (inclusief mij) een mooi excuus zijn om niet te gaan en jij gaat zomaar wel!
En Wolkenvrouw, heb jij je nieuwe schoenen al geprobeerd? Doen ze het goed? Ook al zo vroeg gelopen en een uur, petje af!
Joni, geen last meer gehad van je enkel?
Whopper, hoe voelde dat, weer rennen na een week rust?
Zo, dat was even de laatste bladzijde bijlezen. Nu ben ik er weer regelmatiger!
En Wolkenvrouw, heb jij je nieuwe schoenen al geprobeerd? Doen ze het goed? Ook al zo vroeg gelopen en een uur, petje af!
Joni, geen last meer gehad van je enkel?
Whopper, hoe voelde dat, weer rennen na een week rust?
Zo, dat was even de laatste bladzijde bijlezen. Nu ben ik er weer regelmatiger!
woensdag 27 mei 2009 om 10:31
Ja, wezen rennen Leuk Martini, dat je er weer bent, en heeeee Jolan! Goed hoor, 22 minuten is een heel goed begin na een maand neit lopen. Ik haalde het amper na een week rust . Je mag trots zijn op jezelf
Ik heb 40 minuten gedaan, het was zwaar vond ik en het ging niet lekker, maar dat kwam doordat ik halverwege een bubbel in mijn maag had en misselijk werd. Ik moest dus even wandelen (dan boer ik beter ) en daarna kwam ik er niet meer echt lekker in. Nou ja, ik ben weer even lekker uitgewaaid. Morgen zwemmen en vrijdag hebben we allemaal vrij dus wordt het een dagje Efteling. Zaterdag mag de kleuter afzwemmen en dan probeer ik nog een rondje door het volle programma heen en dan zondag weer.
Voor wie nog twijfelt over vandaag; het is perfect loopweer! Geniet ervan!
Ik heb 40 minuten gedaan, het was zwaar vond ik en het ging niet lekker, maar dat kwam doordat ik halverwege een bubbel in mijn maag had en misselijk werd. Ik moest dus even wandelen (dan boer ik beter ) en daarna kwam ik er niet meer echt lekker in. Nou ja, ik ben weer even lekker uitgewaaid. Morgen zwemmen en vrijdag hebben we allemaal vrij dus wordt het een dagje Efteling. Zaterdag mag de kleuter afzwemmen en dan probeer ik nog een rondje door het volle programma heen en dan zondag weer.
Voor wie nog twijfelt over vandaag; het is perfect loopweer! Geniet ervan!
woensdag 27 mei 2009 om 11:06
Druk weekje Whopper! En 40 minuten is ook lekker.
En weet je wat ik helemaal vergeten was? Het blije gevoel achteraf! En oh, wat heb ik dat gemist zeg! In mijn herinnering was lopen vooral afzien, maar ik was helemaal vergeten hoe blij ik ben achteraf, met zo'n innerlijke smile en energie voor tien en gek dansen in mijn kantoor....
Iedereen die nog moet rennen: gewoon lekker gaan. Ligt er een drempel? Stap erover heen! Het is zoooo lekker!
En weet je wat ik helemaal vergeten was? Het blije gevoel achteraf! En oh, wat heb ik dat gemist zeg! In mijn herinnering was lopen vooral afzien, maar ik was helemaal vergeten hoe blij ik ben achteraf, met zo'n innerlijke smile en energie voor tien en gek dansen in mijn kantoor....
Iedereen die nog moet rennen: gewoon lekker gaan. Ligt er een drempel? Stap erover heen! Het is zoooo lekker!
woensdag 27 mei 2009 om 11:46
Hey allemaal,
Lang geleden dat ik hier was nu toch even posten. Heb zo nu en dan af en toe toch even meegelezen. Leuk dat Wolkenvrouw er ook weer is .
@Jolan: wat balen dat je zo ziek bent geweest maar fijn dat je weer aan de beterende hand bent en weer hebt kunnen lopen.
@Martini: Knap van je. Eerst wijnproeven en dan om 06.15 uur gewoon je nest uit om eerst nog voor je werk te cardio-en!!!
Voor de rest ben ik zelf ook nog steeds lekker aan het lopen. Nog steeds bezig met het opbouwen naar de 10 km en zit nu aan ongeveer 50 minuten. De ene keer gaat het beter dan de andere. Soms lijkt het alsof ik vlieg en soms lijk ik net een houten plank die niet vooruit komt. Ben niet meer zo heel streng voor mezelf en kan nu veel meer genieten van het lopen. Hou het wel goed vol en ga meestal toch wel 3x per week. Daarbuiten fiets ik de laatste tijd ook heel veel en ook veel wandelen, dus beweging genoeg. En als het hardlopen me echt zwaar valt dan plan ik er net iets meer rustdagen tussen.
Morgen parttime dag en dan ga ik een les met versnellingen doen. Zie best tegen de versnellingen op, maar gaat vast goed komen.
Het is i.d.d. lekker weer maar zit op het werk en vanavond andere verplichtingen dus helaas niet lopen.
Leuk dat je er nu ook zwemmen bijdoet Whopper. Heb ik ook nog een poosje gedaan, leuke afwisseling.
Ik ga weer wat doen, zit nu op werk. Ik zal proberen wat vaker mee te lezen en schrijven.
Lang geleden dat ik hier was nu toch even posten. Heb zo nu en dan af en toe toch even meegelezen. Leuk dat Wolkenvrouw er ook weer is .
@Jolan: wat balen dat je zo ziek bent geweest maar fijn dat je weer aan de beterende hand bent en weer hebt kunnen lopen.
@Martini: Knap van je. Eerst wijnproeven en dan om 06.15 uur gewoon je nest uit om eerst nog voor je werk te cardio-en!!!
Voor de rest ben ik zelf ook nog steeds lekker aan het lopen. Nog steeds bezig met het opbouwen naar de 10 km en zit nu aan ongeveer 50 minuten. De ene keer gaat het beter dan de andere. Soms lijkt het alsof ik vlieg en soms lijk ik net een houten plank die niet vooruit komt. Ben niet meer zo heel streng voor mezelf en kan nu veel meer genieten van het lopen. Hou het wel goed vol en ga meestal toch wel 3x per week. Daarbuiten fiets ik de laatste tijd ook heel veel en ook veel wandelen, dus beweging genoeg. En als het hardlopen me echt zwaar valt dan plan ik er net iets meer rustdagen tussen.
Morgen parttime dag en dan ga ik een les met versnellingen doen. Zie best tegen de versnellingen op, maar gaat vast goed komen.
Het is i.d.d. lekker weer maar zit op het werk en vanavond andere verplichtingen dus helaas niet lopen.
Leuk dat je er nu ook zwemmen bijdoet Whopper. Heb ik ook nog een poosje gedaan, leuke afwisseling.
Ik ga weer wat doen, zit nu op werk. Ik zal proberen wat vaker mee te lezen en schrijven.
woensdag 27 mei 2009 om 13:14
Hey Jolan,
Met die enkel was alleen maar op dat moment zelf, ik heb er geen last van gehad. Maar op sandaaltjes is het beter niet te rennen dus
Ik zit volop te knikken bij jouw postingen. Die drempel is er voor mij toch elke keer wel, zodra ik me in mijn loopkleren hijs bekruipt me een beetje een zenuwachtig gevoel. Slaat nergens op want ik kan het gewoon en als ik het niet kan draai ik om en ga ik naar huis bij wijze van, maar ik moet er toch elke keer weer inkomen.
Maandag heb ik gelopen en het ging super, super goed. Ik zit nu haast op de tien km, elke keer heb ik mijn route stukje bij beetje verlegd en als ik die tien km straks heb vind ik het ook best, ik ben niet van plan om dan nog langer of sneller te gaan.
Maar die maandag liep ik dus op wolkjes en als ik dan thuis op de bank zit kan ik het nauwelijks geloven, dat ik die prestatie geleverd heb, dan zit ik echt zo voldaan te stralen...
Vanavond weer lopen en dan deze week verder niet meer in verband met een stedentripje.
Met die enkel was alleen maar op dat moment zelf, ik heb er geen last van gehad. Maar op sandaaltjes is het beter niet te rennen dus
Ik zit volop te knikken bij jouw postingen. Die drempel is er voor mij toch elke keer wel, zodra ik me in mijn loopkleren hijs bekruipt me een beetje een zenuwachtig gevoel. Slaat nergens op want ik kan het gewoon en als ik het niet kan draai ik om en ga ik naar huis bij wijze van, maar ik moet er toch elke keer weer inkomen.
Maandag heb ik gelopen en het ging super, super goed. Ik zit nu haast op de tien km, elke keer heb ik mijn route stukje bij beetje verlegd en als ik die tien km straks heb vind ik het ook best, ik ben niet van plan om dan nog langer of sneller te gaan.
Maar die maandag liep ik dus op wolkjes en als ik dan thuis op de bank zit kan ik het nauwelijks geloven, dat ik die prestatie geleverd heb, dan zit ik echt zo voldaan te stralen...
Vanavond weer lopen en dan deze week verder niet meer in verband met een stedentripje.
donderdag 28 mei 2009 om 09:08
gadver wat een rotrondje heb ik gehad. Had al een beetje last van mn kuiten (gisteren step apparaat en rest vd dag op pumps gelopen..niet mn favo bezigheid maarja) maar dacht dat het er wel uit zou lopen. Half acht gestart en denk dat ik na ongeveer 10 minuten er al helemaal doorheen zat. Kuiten werden alleen maar strakker ipv losser en tot overmaat van ramp moest ik ook nog naar de WC (grote boodschap). Vervolg heb ik dus afwisselend wandelend en rennend gedaan, maar was niet echt een lekker rondje dus. het weer was juist wel lekker fris, dus heb nu iig het gevoel dat ik mn portie frisse lucht weer heb gehad...besloten om morgen maar niet te gaan cardio-en en dan za-dag gewoon een lekker rondje te rennen.
@Charlar...ruk he die rondjes die niet willen. ik heb dan het gevoel dat het ook niks meer wordt en ben dus al helemaal uit mn hum. terwijl ik dan loop denk ik wel van 'focus nu op het goede' maar op dat moment lukt dat helemaal niet.
@Joni: Inderdaad is er heeeeel veel info op internet te vinden. jammergenoeg ook veel dingen die elkaar tegenspreken.. weet eigenlijk niet of elke dag rennen goed is..denk dat als je goed getraind bent dat het geen kwaad kan..maar ja, ik ben natuurlijk ook maar een leek
indrukwekkend om tweemaal op een dag te gaan lopen!! kan me voorstellen dat midden op de dag niet lekker gaat (zeker bij dat warme weer) als je avondloopjes gewend bent. Ik loop eigenlijk het liefst in de ochtend of in de namiddag / vroege avond.
het voldane gevoel dat je in je vorige post beschrijft heb ik soms wel en soms niet (zoals vandaag) maar ben altijd wel blij dat ik ben geweest. veel plezier op je stedentripje!!
@Whopper: weekje sportvakantie klinkt idd erg goed..en ook wel goed om je lichaam even tot rust te laten komen. Deze week dus weer lekker aan de ren (op het boer incident na dan, haha...zo herkenbaar). veel plezier in de efteling morgen.
@Piekjuh: goed bezig!! je bent al flink richting de 10 km als ik het zo lees. Mbt de loopkleding en zweten kan ik je geen tips geven/ DryFit lijkt me idd wel het beste...
@Wolkenvrouw, of moet ik Obama zeggen (yes we can??) Goed om te lezen dat het lekker gaat...hoop dat de avondvierdaagse is meegevallen. En dus nieuwe ren-gear gescoord..vind ik ook altijd erg goed voor de motivatie
@Jolan: had ik begin van het jaar ook...weer moeten starten na een tijdje helemaal niks is echt een hele drempel (of kan ik beter zeggen hoogspringlat...) Goed om te lezen dat je rondje wel lekker is gegaan.
@Audrey: Wauw 50 min, klinkt super!! ook weer die herkenbaarheid over de plank .. ik heb weleens het gevoel dat ik echt aan sjokrennen doe..denk ik een beetje hetzelfde idee
@Charlar...ruk he die rondjes die niet willen. ik heb dan het gevoel dat het ook niks meer wordt en ben dus al helemaal uit mn hum. terwijl ik dan loop denk ik wel van 'focus nu op het goede' maar op dat moment lukt dat helemaal niet.
@Joni: Inderdaad is er heeeeel veel info op internet te vinden. jammergenoeg ook veel dingen die elkaar tegenspreken.. weet eigenlijk niet of elke dag rennen goed is..denk dat als je goed getraind bent dat het geen kwaad kan..maar ja, ik ben natuurlijk ook maar een leek
indrukwekkend om tweemaal op een dag te gaan lopen!! kan me voorstellen dat midden op de dag niet lekker gaat (zeker bij dat warme weer) als je avondloopjes gewend bent. Ik loop eigenlijk het liefst in de ochtend of in de namiddag / vroege avond.het voldane gevoel dat je in je vorige post beschrijft heb ik soms wel en soms niet (zoals vandaag) maar ben altijd wel blij dat ik ben geweest. veel plezier op je stedentripje!!
@Whopper: weekje sportvakantie klinkt idd erg goed..en ook wel goed om je lichaam even tot rust te laten komen. Deze week dus weer lekker aan de ren (op het boer incident na dan, haha...zo herkenbaar). veel plezier in de efteling morgen.
@Piekjuh: goed bezig!! je bent al flink richting de 10 km als ik het zo lees. Mbt de loopkleding en zweten kan ik je geen tips geven/ DryFit lijkt me idd wel het beste...
@Wolkenvrouw, of moet ik Obama zeggen (yes we can??) Goed om te lezen dat het lekker gaat...hoop dat de avondvierdaagse is meegevallen. En dus nieuwe ren-gear gescoord..vind ik ook altijd erg goed voor de motivatie
@Jolan: had ik begin van het jaar ook...weer moeten starten na een tijdje helemaal niks is echt een hele drempel (of kan ik beter zeggen hoogspringlat...) Goed om te lezen dat je rondje wel lekker is gegaan.
@Audrey: Wauw 50 min, klinkt super!! ook weer die herkenbaarheid over de plank .. ik heb weleens het gevoel dat ik echt aan sjokrennen doe..denk ik een beetje hetzelfde idee
donderdag 28 mei 2009 om 11:28
Netjes hoor Joni dat je al bijna aan de 10 km zit. Ik zit na het lopen meestal ook nog helemaal na te genieten. Leuk een stedenstrip, waar ben je naar toe?
Martini: jammer dat je rondje niet lekker ging. Soms zit het mee, soms zit het tegen. Je sport ook wel heel veel dus niet raar dat je benen er af en toe niet altijd evenveel zin in hebben. Volgende keer gaat het vast beter!
Ik ben net terug van mijn versnellingsles. Iets van 43 minuten gelopen inclusief warming up en strekken. Bij de eerste versnelling (en moest er dus acht) dacht ik al; "Hoe hou ik dit vol!!" Gelukkig volgehouden maar moet zeggen dat ik ze niet allemaal maximaal heb gelopen. Na zo'n les verheug ik me des te meer op de normale lessen. Gelukkig is het maar 1x per week. Al met al erg blij dat ik weer gegaan ben. En het was lekker weer!
Martini: jammer dat je rondje niet lekker ging. Soms zit het mee, soms zit het tegen. Je sport ook wel heel veel dus niet raar dat je benen er af en toe niet altijd evenveel zin in hebben. Volgende keer gaat het vast beter!
Ik ben net terug van mijn versnellingsles. Iets van 43 minuten gelopen inclusief warming up en strekken. Bij de eerste versnelling (en moest er dus acht) dacht ik al; "Hoe hou ik dit vol!!" Gelukkig volgehouden maar moet zeggen dat ik ze niet allemaal maximaal heb gelopen. Na zo'n les verheug ik me des te meer op de normale lessen. Gelukkig is het maar 1x per week. Al met al erg blij dat ik weer gegaan ben. En het was lekker weer!
donderdag 28 mei 2009 om 12:40
Hoi
Gisteren ook weer wezen lopen en het ging me toch weer super, ongelooflijk. Ik heb een route over een heel lang fietspad naar het volgende dorp, en die route heb ik beetje bij beetje verlengd. Mijn einddoel was de rotonde, dan heb ik de tien km in de pocket, maar ik had me voorgenomen om dat einddoel niet te forceren, ben al blij met wat ik bereikt heb en wil de lol er inhouden. Maar gisteren ging zo goed dat ik er toch voor ging en het ging allemaal gigantisch goed.
Jammer Martine dat het met jou nu zo slecht ging, het is toch raar hé, dat het zo veel kan schelen, de ene keer goed en de andere keer dat het gewoon echt niet wil.
Het weer was gisteren echt heerlijk ja, toen ik inliep was het zelfs koud en had ik kippenvel maar daardoor had ik tijdens het hardlopen ook geen last van warme voeten en een gloeiend voorhoofd. Heerlijk die wind en regen.
Ik hoop dat het zaterdag in ieder geval beter met je gaat.
O ja, die info op internet... soms heb ik het gevoel dat ik te veel lees, dan ga je overal aan twijfelen. Er schijnen bepaalde loop technieken te zijn die niet goed zijn, kleding die niet goed is, pffffff, je zou er moedeloos van worden. Dus ik ga toch maar meest op mezelf af want anders zie ik door de bomen het bos niet meer.
Audrey, leuk dat je het vraagt, we gaan naar Londen. Morgen rond deze tijd lopen we er al rond, superleuk maar een raar idee nog.
Die versnellingslessen was voor mij eigenlijk de reden om niet aan Evy2 te beginnen dus na Evy1 ben ik op eigen muziek verder gegaan. Knap dat jij het wel kunt, ik heb het gevoel dat ik al zo alles geef dat nog sneller niet zou kunnen maar aan de andere kant heb ik natuurlijk al vaker grenzen verlegd. Nou ja, dit bevalt me prima zo.
Het gevoel van vliegen en de houten plank herken ik ook, ik heb al vaak het houten plank gevoel gehad, maar als ik mezelf dan zag lopen in de weerspiegeling van een grote etalageruit dan liep ik toch een stuk beter dan ik me voelde.
Gisteren ook weer wezen lopen en het ging me toch weer super, ongelooflijk. Ik heb een route over een heel lang fietspad naar het volgende dorp, en die route heb ik beetje bij beetje verlengd. Mijn einddoel was de rotonde, dan heb ik de tien km in de pocket, maar ik had me voorgenomen om dat einddoel niet te forceren, ben al blij met wat ik bereikt heb en wil de lol er inhouden. Maar gisteren ging zo goed dat ik er toch voor ging en het ging allemaal gigantisch goed.
Jammer Martine dat het met jou nu zo slecht ging, het is toch raar hé, dat het zo veel kan schelen, de ene keer goed en de andere keer dat het gewoon echt niet wil.
Het weer was gisteren echt heerlijk ja, toen ik inliep was het zelfs koud en had ik kippenvel maar daardoor had ik tijdens het hardlopen ook geen last van warme voeten en een gloeiend voorhoofd. Heerlijk die wind en regen.
Ik hoop dat het zaterdag in ieder geval beter met je gaat.
O ja, die info op internet... soms heb ik het gevoel dat ik te veel lees, dan ga je overal aan twijfelen. Er schijnen bepaalde loop technieken te zijn die niet goed zijn, kleding die niet goed is, pffffff, je zou er moedeloos van worden. Dus ik ga toch maar meest op mezelf af want anders zie ik door de bomen het bos niet meer.
Audrey, leuk dat je het vraagt, we gaan naar Londen. Morgen rond deze tijd lopen we er al rond, superleuk maar een raar idee nog.
Die versnellingslessen was voor mij eigenlijk de reden om niet aan Evy2 te beginnen dus na Evy1 ben ik op eigen muziek verder gegaan. Knap dat jij het wel kunt, ik heb het gevoel dat ik al zo alles geef dat nog sneller niet zou kunnen maar aan de andere kant heb ik natuurlijk al vaker grenzen verlegd. Nou ja, dit bevalt me prima zo.
Het gevoel van vliegen en de houten plank herken ik ook, ik heb al vaak het houten plank gevoel gehad, maar als ik mezelf dan zag lopen in de weerspiegeling van een grote etalageruit dan liep ik toch een stuk beter dan ik me voelde.
donderdag 28 mei 2009 om 21:06
En ik heb heerlijk gezwommen vanmorgen, een vol uur baantjes en niet gestopt. Voelde lekker na afloop
We hebben de avondvierdaagse erop zitten (ik heb gister 6 km gewandeld ook nog, na het rennen) en morgen maken we kilometers in de Efteling. Dan zaterdag het afzwemfestijn en dan zondag RUST. Heerlijk.
We hebben de avondvierdaagse erop zitten (ik heb gister 6 km gewandeld ook nog, na het rennen) en morgen maken we kilometers in de Efteling. Dan zaterdag het afzwemfestijn en dan zondag RUST. Heerlijk.
vrijdag 29 mei 2009 om 10:48
Goedemorgen!
Ik ga zo ook weer een rondje lopen.. Ben benieuwd hoe het gaat, want ik had vanmorgen erge kramp in mijn kuit. Zo erg dat ik het nu nog steeds voel. Komt vast wel goed.
En verder ga ik misschien vanmiddag wel nieuwe hardloopschoenen kopen! Misschien hoor ik moet nl. nog even zien hoe alles loopt qua tijdsplanning en of ze vandaag tijd hebben voor een advies/meting. Ik laat het wel weten als ik nieuwe gekocht heb!
Ik ga zo ook weer een rondje lopen.. Ben benieuwd hoe het gaat, want ik had vanmorgen erge kramp in mijn kuit. Zo erg dat ik het nu nog steeds voel. Komt vast wel goed.
En verder ga ik misschien vanmiddag wel nieuwe hardloopschoenen kopen! Misschien hoor ik moet nl. nog even zien hoe alles loopt qua tijdsplanning en of ze vandaag tijd hebben voor een advies/meting. Ik laat het wel weten als ik nieuwe gekocht heb!
zaterdag 30 mei 2009 om 10:00
Goedemorgen! Ik heb gisteren lekker gelopen. Net even 5 minuten langer dan de bedoeling waardoor ik alweer dichter bij de 50 min kom en ik weer wat meer vertrouwen heb in die 8 km.
De schoenen...ik heb schoenen gevonden...maar stond na drie kwartier passen en lopen en passen bij de kassa van Runnersworld...had ik mijn pinpas niet mee. Wel mijn portemonne maar ik had de avond er voor een feestje en alleen de pinpas eruit gehaald om mee te nemen...DOM! En het stomme is nu begin ik te twijfelen over de schoenen. De schoenen zelf zijn goed maar de prijs vond ik behoorlijk. 130 euro... Het zijn schoenen van Brooks met antipronatie. (Mijn vorige schoenen waren trouwens neutrale schoenen en heb nooit blessures gehad). Ik heb ze achteruit laten zetten. Maar daarna moest ik naar de belastingdienst en werd mij duidelijk dat ik het komende jaar aardig wat moet terugbetalen aan te weinig afgetrokken loonbelasting en teveel gekregen huur en zorgtoeslag (in totaal>1000) Gelukkig kan ik het meeste in termijnen betalen over twee jaar..maar dan nog. Het idee!
Ik zal er nog eens goed over nadenken vanmorgen...
Jullie lekker gelopen? En nog plannen voor dit weekend?
De schoenen...ik heb schoenen gevonden...maar stond na drie kwartier passen en lopen en passen bij de kassa van Runnersworld...had ik mijn pinpas niet mee. Wel mijn portemonne maar ik had de avond er voor een feestje en alleen de pinpas eruit gehaald om mee te nemen...DOM! En het stomme is nu begin ik te twijfelen over de schoenen. De schoenen zelf zijn goed maar de prijs vond ik behoorlijk. 130 euro... Het zijn schoenen van Brooks met antipronatie. (Mijn vorige schoenen waren trouwens neutrale schoenen en heb nooit blessures gehad). Ik heb ze achteruit laten zetten. Maar daarna moest ik naar de belastingdienst en werd mij duidelijk dat ik het komende jaar aardig wat moet terugbetalen aan te weinig afgetrokken loonbelasting en teveel gekregen huur en zorgtoeslag (in totaal>1000) Gelukkig kan ik het meeste in termijnen betalen over twee jaar..maar dan nog. Het idee!
Ik zal er nog eens goed over nadenken vanmorgen...
Jullie lekker gelopen? En nog plannen voor dit weekend?
zaterdag 30 mei 2009 om 10:16
Als het je helpt; ik heb schoenen van Brooks en ik ben er erg blij mee. Ik heb er wel zelf zolen in laten zetten van 100 piek; ik had ze na lopen met de camera niet nodig maar bleek later na enige knieklachten ze wel nodig te hebben en heb ze toen op maat laten maken. Ik zou dus heel goed laten kijken of je wel een overpronatieblok nodig hebt, als je het wel nodig hebt en je neemt het niet krijg je klachten, maar andersom dus ook!
Je zou kunnen overwegen een schoen zonder blok te kopen (brooks is wel goed hoor) en dan later, mocht het echt nodig zijn, een losse zool kopen. Als je standaard zolen koopt zijn ze niet zo duur; laat je ze aanmeten kost het je veel geld maar mijn verzekering vergoedde tot 100 euro per jaar. Het kost wel meer maar mijn vriendin heeft me maar 100 gefactureerd
Je zou kunnen overwegen een schoen zonder blok te kopen (brooks is wel goed hoor) en dan later, mocht het echt nodig zijn, een losse zool kopen. Als je standaard zolen koopt zijn ze niet zo duur; laat je ze aanmeten kost het je veel geld maar mijn verzekering vergoedde tot 100 euro per jaar. Het kost wel meer maar mijn vriendin heeft me maar 100 gefactureerd
