Lijf & Lijn
alle pijlers
Hardlopen 5-10 km
maandag 27 oktober 2008 om 09:56
vrijdag 5 juni 2009 om 09:38
Whopper, er was een tijd dat jij vér op me voor lag! Het is gewoon een kwestie van stug doorgaan met wat jij lekker vindt om te doen! En jouw zwemmen....dat is zo ontzettend goed voor je lichaam! En je vindt het nog leuk ook...
audrey...ik reken het dan om naar een marathon (weet ook niet waarom ik dat doe) en vind het dan zo langzaam vergeleken bij Haile Selassi of hoe-heet-die-hardloper.
Misschien mijn doelen bijstellen? Grijns
Gisteren de ipod Nike+ goed ingesteld en vandaag even een kort rondje. Dan zondag nog een keer 9 km (maar dan echt) en dan neem ik rust voor de rest van de week zodat ik 14 juni de 10 kan doen. SPANNEND!
audrey...ik reken het dan om naar een marathon (weet ook niet waarom ik dat doe) en vind het dan zo langzaam vergeleken bij Haile Selassi of hoe-heet-die-hardloper.
Misschien mijn doelen bijstellen? GrijnsGisteren de ipod Nike+ goed ingesteld en vandaag even een kort rondje. Dan zondag nog een keer 9 km (maar dan echt) en dan neem ik rust voor de rest van de week zodat ik 14 juni de 10 kan doen. SPANNEND!
vrijdag 5 juni 2009 om 09:42
vrijdag 5 juni 2009 om 10:38
Zag van vorige week iemand op TV die een (halve?) marathon in een klein uurtje had gelopen dan denk ik echt van jeetjuhh....
Spannend Wolkenvrouw. De 10 km is dus volgende week al! Dat gaat je helemaal lukken.
Merk zelf dat wanneer er soms iets meer rustdagen tussen laat zitten ik ook veel beter loop de keer erop. Dacht eerder altijd dat ik om op te bouwen sowieso 3x per week moest. Maar soms gaat het dan juist slechter.
Spannend Wolkenvrouw. De 10 km is dus volgende week al! Dat gaat je helemaal lukken.
Merk zelf dat wanneer er soms iets meer rustdagen tussen laat zitten ik ook veel beter loop de keer erop. Dacht eerder altijd dat ik om op te bouwen sowieso 3x per week moest. Maar soms gaat het dan juist slechter.
vrijdag 5 juni 2009 om 19:49
vrijdag 5 juni 2009 om 20:42
Hai olijke lopers!
Vanmorgen heb ik ook weer gelopen. Was enorm aan het dubben: het zag er zo donker uit. Ik had eigenlijk geen zin. Had (weer eens) zo slecht geslapen en was moe. Was honderdduizend excuses aan het bedenken, tot ik mezelf gewoon maar een schop onder mijn kont gaf.
En toen ging ik. Rustig aan, maar gestaag. En lekker. Het was zo heerlijk koel! 35 minuten gelopen, niet helemaal uitgeput. Die conditie komt dus langzamerhand wel weer terug. Deze week al van 22 naar 30 naar 35 minuten gegaan. Ga dus gewoon verder met langzaam opbouwen in tijd, dan komt die snelheid op den duur ook wel weer goed. Al zal ik never nooit in een uur een halve marathon lopen (en ook niet in 2 uur).
Vanmorgen heb ik ook weer gelopen. Was enorm aan het dubben: het zag er zo donker uit. Ik had eigenlijk geen zin. Had (weer eens) zo slecht geslapen en was moe. Was honderdduizend excuses aan het bedenken, tot ik mezelf gewoon maar een schop onder mijn kont gaf.
En toen ging ik. Rustig aan, maar gestaag. En lekker. Het was zo heerlijk koel! 35 minuten gelopen, niet helemaal uitgeput. Die conditie komt dus langzamerhand wel weer terug. Deze week al van 22 naar 30 naar 35 minuten gegaan. Ga dus gewoon verder met langzaam opbouwen in tijd, dan komt die snelheid op den duur ook wel weer goed. Al zal ik never nooit in een uur een halve marathon lopen (en ook niet in 2 uur).
vrijdag 5 juni 2009 om 21:40
Even totaal off topic: Ik heb net een cabio gekocht! Ik voel me zo cool!!!!! Slank(er), fit en dan ook nog een open dakje...bijna 44 maar cooler dan de rest van mijn leven!
On topic: vanmiddag 30 minuten gelopen. Dat noemen ze een "herstel-loopje". Was een eitje grijns...
Morgen rust, zondag of maandag 9 km en dan rust tot volgende week voor de 10 K
On topic: vanmiddag 30 minuten gelopen. Dat noemen ze een "herstel-loopje". Was een eitje grijns...
Morgen rust, zondag of maandag 9 km en dan rust tot volgende week voor de 10 K
zondag 7 juni 2009 om 10:25
Hoi Whopper,
Ik lees dat je nogal met je gezondheid tobt dus kan vanaf hier niet beoordelen of ik je een virtuele schop onder je gat moet geven en je de deur uit moet sturen om toch te gaan lopen of dat je gewoon even lekker rustig aan moet doen.
Aan de ene kant heb ik voor mezelf wel iets van dat ik het bij moet houden, aan de andere kant moet het ook geen straf worden en verkort ik wel eens een rondje als de zin me echt ontbreekt. MIsschien dat jij dat ook kunt doen, wel lopen maar dan gewoon voor een korte route gaan? Dan blijf je in ieder geval wel in het ritme en is het lopen niet helemaal van de baan.
Ik heb zelf gisteren weer erg lekker gelopen. Had niet echt zin van te voren en dat is toch wel vooral omdat ik nu aan de tien km zit en dat gewoon wel lang is. Dan heb ik toch vaak iets van "pfffffff, ik moet nog zo'n end."
Maar meestal is dat gevoel maar tijdelijk en gisteren heb ik veel lopen kletsen met mijn man en me op de muziek geconcentreerd en ik liep wel lekker. Zodra ik op mijn keerpunt ben heb ik iets van: Zo dat was ie, nu alweer naar huis! Dat het dan toch nog 5 km is weegt dan niet zo zwaar. Het ging ook gewoon goed, geen stramme spieren en geen last van mijn blaar op de voeten dus ik heb er weer een goed gevoel over.
Ik lees dat je nogal met je gezondheid tobt dus kan vanaf hier niet beoordelen of ik je een virtuele schop onder je gat moet geven en je de deur uit moet sturen om toch te gaan lopen of dat je gewoon even lekker rustig aan moet doen.
Aan de ene kant heb ik voor mezelf wel iets van dat ik het bij moet houden, aan de andere kant moet het ook geen straf worden en verkort ik wel eens een rondje als de zin me echt ontbreekt. MIsschien dat jij dat ook kunt doen, wel lopen maar dan gewoon voor een korte route gaan? Dan blijf je in ieder geval wel in het ritme en is het lopen niet helemaal van de baan.
Ik heb zelf gisteren weer erg lekker gelopen. Had niet echt zin van te voren en dat is toch wel vooral omdat ik nu aan de tien km zit en dat gewoon wel lang is. Dan heb ik toch vaak iets van "pfffffff, ik moet nog zo'n end."
Maar meestal is dat gevoel maar tijdelijk en gisteren heb ik veel lopen kletsen met mijn man en me op de muziek geconcentreerd en ik liep wel lekker. Zodra ik op mijn keerpunt ben heb ik iets van: Zo dat was ie, nu alweer naar huis! Dat het dan toch nog 5 km is weegt dan niet zo zwaar. Het ging ook gewoon goed, geen stramme spieren en geen last van mijn blaar op de voeten dus ik heb er weer een goed gevoel over.
zondag 7 juni 2009 om 10:58
JoniJoni, ik heb een schop nodig. Echt. Want ik weet dat ik, ook al loop ik een kwartier, er toch iets aan heb. Ik doe het gewoon niet want ik ben moe. Slap he?
Ik ga vandaag wel hoor, zit nog in mijn pyjama en het eerste wat ik aantrek is een sportbroek straks. Er komt geen spijkerbroek aan mijn kont vandaag voordat ik gerend heb.
Ik loop ook niet graag meer lange enden hoor, 45 minuten is me echt genoeg. Ik vind een uur veel te lang voor het leuk.
Ik ga vandaag wel hoor, zit nog in mijn pyjama en het eerste wat ik aantrek is een sportbroek straks. Er komt geen spijkerbroek aan mijn kont vandaag voordat ik gerend heb.
Ik loop ook niet graag meer lange enden hoor, 45 minuten is me echt genoeg. Ik vind een uur veel te lang voor het leuk.
zondag 7 juni 2009 om 12:00
Net terug van mijn 35 minutenloopje. Oh wat is het toch zwaar op de zondagochtend. Als jullie 's ochtends lopen hebben jullie dan wel eerst ontbeten? ik stap meestal zo mijn bed uit, drink een paar glazen water en dan lopen maar. Soms wel iets van yoghurt of fruit maar vandaag niet. Merk toch dat ik dan een stuk stroever loop. Einde van de dag (voor het avondeten) loopt toch lekkerder. Maar goed ga nu wel fit de dag in en ga zo croissantjes eten
Nog maar 7 lessen van Evy deel twee te gaan en dan zit ik als het goed is aan de 10 km. Toch maar eens gaan bedenken hoe ik het daarna ga aanpakken want zonder schema trainen vind ik wel een beetje saai. Misschien dat ik 1x per week toch een versnellingsles erin blijf houden. Straks komen er nog wat megalange lessen van Evy, weet eigenlijk niet of ik die wel ga doen. Misschien ga ik niet verder dan het uur. En ooit zal ik dan wel op de 10 km eindigen??
Succes vandaag Whopper ben benieuwd hoe het je afgaat.
@JoniJoni: loop jij altijd samen met je man? En hoe gaat dat? Heb vorig jaar mijn vriend ook gemotiveerd om te gaan lopen maar dat is niet goed gekomen, helaas.
@Wolkenvrouw: gaaaaf een cabrio! Kan me voorstellen dat je je helemaal de blitz voelt.
@Jolan: gaat toch best snel het opbouwen van je conditie nadat je een poos ziek bent geweest. Beter!
Fijne dag allemaal
Nog maar 7 lessen van Evy deel twee te gaan en dan zit ik als het goed is aan de 10 km. Toch maar eens gaan bedenken hoe ik het daarna ga aanpakken want zonder schema trainen vind ik wel een beetje saai. Misschien dat ik 1x per week toch een versnellingsles erin blijf houden. Straks komen er nog wat megalange lessen van Evy, weet eigenlijk niet of ik die wel ga doen. Misschien ga ik niet verder dan het uur. En ooit zal ik dan wel op de 10 km eindigen??
Succes vandaag Whopper ben benieuwd hoe het je afgaat.
@JoniJoni: loop jij altijd samen met je man? En hoe gaat dat? Heb vorig jaar mijn vriend ook gemotiveerd om te gaan lopen maar dat is niet goed gekomen, helaas.
@Wolkenvrouw: gaaaaf een cabrio! Kan me voorstellen dat je je helemaal de blitz voelt.
@Jolan: gaat toch best snel het opbouwen van je conditie nadat je een poos ziek bent geweest. Beter!
Fijne dag allemaal
zondag 7 juni 2009 om 12:00
Net terug van mijn 35 minutenloopje. Oh wat is het toch zwaar op de zondagochtend. Als jullie 's ochtends lopen hebben jullie dan wel eerst ontbeten? ik stap meestal zo mijn bed uit, drink een paar glazen water en dan lopen maar. Soms wel iets van yoghurt of fruit maar vandaag niet. Merk toch dat ik dan een stuk stroever loop. Einde van de dag (voor het avondeten) loopt toch lekkerder. Maar goed ga nu wel fit de dag in en ga zo croissantjes eten
Nog maar 7 lessen van Evy deel twee te gaan en dan zit ik als het goed is aan de 10 km. Toch maar eens gaan bedenken hoe ik het daarna ga aanpakken want zonder schema trainen vind ik wel een beetje saai. Misschien dat ik 1x per week toch een versnellingsles erin blijf houden. Straks komen er nog wat megalange lessen van Evy, weet eigenlijk niet of ik die wel ga doen. Misschien ga ik niet verder dan het uur. En ooit zal ik dan wel op de 10 km eindigen??
Succes vandaag Whopper ben benieuwd hoe het je afgaat.
@JoniJoni: loop jij altijd samen met je man? En hoe gaat dat? Heb vorig jaar mijn vriend ook gemotiveerd om te gaan lopen maar dat is niet goed gekomen, helaas.
@Wolkenvrouw: gaaaaf een cabrio! Kan me voorstellen dat je je helemaal de blitz voelt.
@Jolan: gaat toch best snel het opbouwen van je conditie nadat je een poos ziek bent geweest. Beter!
Fijne dag allemaal
Nog maar 7 lessen van Evy deel twee te gaan en dan zit ik als het goed is aan de 10 km. Toch maar eens gaan bedenken hoe ik het daarna ga aanpakken want zonder schema trainen vind ik wel een beetje saai. Misschien dat ik 1x per week toch een versnellingsles erin blijf houden. Straks komen er nog wat megalange lessen van Evy, weet eigenlijk niet of ik die wel ga doen. Misschien ga ik niet verder dan het uur. En ooit zal ik dan wel op de 10 km eindigen??
Succes vandaag Whopper ben benieuwd hoe het je afgaat.
@JoniJoni: loop jij altijd samen met je man? En hoe gaat dat? Heb vorig jaar mijn vriend ook gemotiveerd om te gaan lopen maar dat is niet goed gekomen, helaas.
@Wolkenvrouw: gaaaaf een cabrio! Kan me voorstellen dat je je helemaal de blitz voelt.
@Jolan: gaat toch best snel het opbouwen van je conditie nadat je een poos ziek bent geweest. Beter!
Fijne dag allemaal
zondag 7 juni 2009 om 12:50
Hoi Audrey,
Ik loop altijd 's avonds, rond half 8, 8uur. "s ochtends lopen lijkt mij een stuk zwaarder op de een of andere manier en het 's avonds lopen zit gewoon in mijn ritme.
Na Evy 1 zat ik ook even in een 'ja, en wat nu?' dipje. De versnellingen schrokken mij af en daarom wilde ik het lopen toch in mijn eigen tempo opbouwen. Ik was de muziek van Evy ook wel zat en zo heb ik met eigen muziek en steeds een paar bomen verder en een volgend punt mijn route nu uitgebreid tot 10 km en als ik dat drie keer per week volhou ben ik blij.
Ennuhh... mijn man fietst, ik loop))
We zijn samen met lopen begonnen, met de eerste Evy reeks, maar hij kreeg al heel snel een knie blessure en was toen uit de running. Balen natuurlijk want ik was heel enthousiast zo in dat samen sporten. Hij vond het geen probleem om met mij mee te fietsen en uiteindelijk toen hij weer mee kon lopen was ik al zo ver vooruit gegaan dat samen lopen niet meer ging, dus is het zo gebleven dat hij met me meefietst. Na de vakantie wil hij misschien wel weer gaan opbouwen maar we zien maar, dit bevalt ons ook goed. Het is altijd wel gezellig, we bespreken toch al snel zo de dagelijkse beslommeringen en andere dingen die je niet bespreekt wanneer je thuis ieder voor zich bezig bent. Hij houdt mijn zakdoek en water ook altijd bij (het is zo''n lieverd, haha) en reikt mij dat dan aan als ik het nodig heb enz, houdt mijn snelheid bij enz. enz.
Ik loop altijd 's avonds, rond half 8, 8uur. "s ochtends lopen lijkt mij een stuk zwaarder op de een of andere manier en het 's avonds lopen zit gewoon in mijn ritme.
Na Evy 1 zat ik ook even in een 'ja, en wat nu?' dipje. De versnellingen schrokken mij af en daarom wilde ik het lopen toch in mijn eigen tempo opbouwen. Ik was de muziek van Evy ook wel zat en zo heb ik met eigen muziek en steeds een paar bomen verder en een volgend punt mijn route nu uitgebreid tot 10 km en als ik dat drie keer per week volhou ben ik blij.
Ennuhh... mijn man fietst, ik loop
))We zijn samen met lopen begonnen, met de eerste Evy reeks, maar hij kreeg al heel snel een knie blessure en was toen uit de running. Balen natuurlijk want ik was heel enthousiast zo in dat samen sporten. Hij vond het geen probleem om met mij mee te fietsen en uiteindelijk toen hij weer mee kon lopen was ik al zo ver vooruit gegaan dat samen lopen niet meer ging, dus is het zo gebleven dat hij met me meefietst. Na de vakantie wil hij misschien wel weer gaan opbouwen maar we zien maar, dit bevalt ons ook goed. Het is altijd wel gezellig, we bespreken toch al snel zo de dagelijkse beslommeringen en andere dingen die je niet bespreekt wanneer je thuis ieder voor zich bezig bent. Hij houdt mijn zakdoek en water ook altijd bij (het is zo''n lieverd, haha) en reikt mij dat dan aan als ik het nodig heb enz, houdt mijn snelheid bij enz. enz.
zondag 7 juni 2009 om 12:50
Nou het ging me niet zo best af. Is mijn eigen schuld hoor, want ik begin dan al voor mezelf te zeggen dat ik niet zo ver hoef vandaag, dat ik geen zin heb end at ik ongesteld ben, en dan heb ik bij de eerste brug ook alweer meer dan genoeg. Als ik een plan heb voor mezelf, bijvoorbeeld 40 minuten dan gaat dat best. Als ik allerlei excuses loop te verzinnen en voordat ik weg ga van alles ga doen om maar niet te hoeven lopen, dan gaat het ook niet. Ik was na 16 minuten al terug hahaha. Erg he.
Morgen begint een nieuwe week en dan wil ik 4 keer lopen en 1 keer zwemmen. Dat heb ik vorige week ook gedaan en die week ervoor ook, en toen voelde ik me erg goed. Deze week was knudde en die strepen we weg, maar volgende week wordt weer een goede.
Audrey, ik eet altijd wel voordat ik ga. Al is het maar een plak (of twee) ontbijtkoek. Zonder eten ben ik sowieso niets waard want misselijk, en dan voel ik na 10 minuten mijn maag al imploderen tijdens het lopen dus dat is geen goed idee.
Ik loop 's avonds ook beter dan 's morgens trouwens.
Ik heb overigens wel zin in eens iets anders erbij. Ik zwem nu 1 keer in de week en dat is leuk, maar gister waren we voor een nieuwe fiets voor mijn man aan het kijken (die was gejat zondag op t strand ) en daar zag ik van die prachtige sport/mountainbikes speciaal ontworpen voor vrouwen (die hebben het zwaartepunt ergens anders dan mannen en daar hebben ze nu een heel nieuw soort fiets op gemaakt)
Aiaia, ik stond te watertanden en zag me al helemaal gaan door Meiendel.......
Maar goed; geen plaats in de schuur naast mijn doordeweekse fiets waar ik kind en boodschappen op vervoer en dan zou ik ook nog even hard moeten sparen (of een grote opdracht krijgen, maar dan nog)
Ik blijf dromen
Fijne zondag allemaal!
Morgen begint een nieuwe week en dan wil ik 4 keer lopen en 1 keer zwemmen. Dat heb ik vorige week ook gedaan en die week ervoor ook, en toen voelde ik me erg goed. Deze week was knudde en die strepen we weg, maar volgende week wordt weer een goede.
Audrey, ik eet altijd wel voordat ik ga. Al is het maar een plak (of twee) ontbijtkoek. Zonder eten ben ik sowieso niets waard want misselijk, en dan voel ik na 10 minuten mijn maag al imploderen tijdens het lopen dus dat is geen goed idee.
Ik loop 's avonds ook beter dan 's morgens trouwens.
Ik heb overigens wel zin in eens iets anders erbij. Ik zwem nu 1 keer in de week en dat is leuk, maar gister waren we voor een nieuwe fiets voor mijn man aan het kijken (die was gejat zondag op t strand ) en daar zag ik van die prachtige sport/mountainbikes speciaal ontworpen voor vrouwen (die hebben het zwaartepunt ergens anders dan mannen en daar hebben ze nu een heel nieuw soort fiets op gemaakt)
Aiaia, ik stond te watertanden en zag me al helemaal gaan door Meiendel.......
Maar goed; geen plaats in de schuur naast mijn doordeweekse fiets waar ik kind en boodschappen op vervoer en dan zou ik ook nog even hard moeten sparen (of een grote opdracht krijgen, maar dan nog)
Ik blijf dromen
Fijne zondag allemaal!
zondag 7 juni 2009 om 20:07
Goedenavond dames!
Lekker aan het lopen lees ik wel. De een wat lekkerder dan de ander, maar we lopen!!! Whopper, ik heb precies hetzelfde. Mijn buurvrouw wil in het najaar de halve marathon gaan lopen. Volgens mij is ze nog niet begonnen met trainen maar ze is erg sportief. Ik gok dat ze hem in een mooie tijd uitloopt. En ondertussen ben ik tevreden met mijn bijna 8 km. Vandaag liep ik 6,5 (in ongeveer 40 tot 45 min) dus die 8 moet wel lukken 21 juni. Ik heb al besloten dat ik best om het kwartier een minuutje mag lopen, hihi.
En verder goed nieuws op liefdesgebied: als eerste: ik kan weer flirten!! Heeft een half jaar geduurd maar blijkbaar ben ik weer zo ver. En ten tweede: het heeft ook nog wat opgeleverd. Een vriend van vrienden van mij heeft een oogje op mij laten vallen en ik op hem. Zijn relatie is echter net twee weken uit, dus de volgende dat stellen we nog even uit. Niet te lang, maar ik heb aangegeven dat het niet goed voelt om het zo snel al te doen. Omdat het naar voelt tegenover zijnex (ik zat een half jaar geleden in haar schuitje) en omdat je sowieso niet te snel moet. Vorige week toen ik hem zag was het sowieso maar een week geleden en dat is echt nog heel erg vers. Maar deze week wel emailcontact gehad en het beloofd veel leuks!
liefs Piekje
Lekker aan het lopen lees ik wel. De een wat lekkerder dan de ander, maar we lopen!!! Whopper, ik heb precies hetzelfde. Mijn buurvrouw wil in het najaar de halve marathon gaan lopen. Volgens mij is ze nog niet begonnen met trainen maar ze is erg sportief. Ik gok dat ze hem in een mooie tijd uitloopt. En ondertussen ben ik tevreden met mijn bijna 8 km. Vandaag liep ik 6,5 (in ongeveer 40 tot 45 min) dus die 8 moet wel lukken 21 juni. Ik heb al besloten dat ik best om het kwartier een minuutje mag lopen, hihi.
En verder goed nieuws op liefdesgebied: als eerste: ik kan weer flirten!! Heeft een half jaar geduurd maar blijkbaar ben ik weer zo ver. En ten tweede: het heeft ook nog wat opgeleverd. Een vriend van vrienden van mij heeft een oogje op mij laten vallen en ik op hem. Zijn relatie is echter net twee weken uit, dus de volgende dat stellen we nog even uit. Niet te lang, maar ik heb aangegeven dat het niet goed voelt om het zo snel al te doen. Omdat het naar voelt tegenover zijnex (ik zat een half jaar geleden in haar schuitje) en omdat je sowieso niet te snel moet. Vorige week toen ik hem zag was het sowieso maar een week geleden en dat is echt nog heel erg vers. Maar deze week wel emailcontact gehad en het beloofd veel leuks!
liefs Piekje
zondag 7 juni 2009 om 21:23
He Piekjuh, wat fijn voor je! Wat heerlijk om die ruimte weer te hebben in je hoofd en je leven en dat het dan ook al meteen iets oplevert. Dat is wel weer een leuke en spannende fase! Veel plezier en succes en hou je ons op de hoogte?
Jonijoni, dat klinkt heel gezellig. Lekker ook om zo bij te kunnen praten en samen actief bezig te zijn! En knap van jou dat je zo kunt praten tijdens het lopen. Ik weet dat 't 'moet' van Evy, maar ik heb er zelf moeite mee.
Whopper, allereerst een dikke knuffel! En dan als tweedst: je bent me wel een beetje te streng voor jezelf. Moet je maar eens teruglezen. Eerst geef je aan dat je een loopdip hebt. En dan ga je toch maar, terwijl er vast tienduizend redenen zijn om het niet te doen. Dat alleen al is een pluim waard!
Gelukkig heb je zelf ook alweer zin in de nieuwe week, zet 'm op!
Een vriend/kennis van mij loopt trouwens ook zo'n 3 a 4 keer per week. Gewoon een kwartiertje, of 20 minuutjes. Langer had hij geen zin in. En hierbij voelt hij zich heerlijk. Het hoeft ook allemaal niet zo met uitbouwen en steeds sneller en verder. Het is al heel wat om zoveel lekker te bewegen iedere week weer.
Audrey, ik loop 's morgens juist vaak het lekkerste. Neem dan eerst een kop thee en twee crackers, of wat yoghurt en muesli ofzo. Dan kan ik er de hele dag weer tegenaan. Daarbij merk ik dat bij mij vaak van uitstel afstel komt. Dan heb ik 's morgens geen zin en bedenk ik dat ik 's avonds wel kan gaan lopen. Maar ja, dan neem ik een wijntje bij het eten en komt er helemaal niks meer van. Zo heeft iedereen zijn eigen loopgewoontes.
Toen ik klaar was met Evy2 ben ik trouwens in hetzelfde stramien gaan uitbouwen naar de 16 km voor de Dam tot Dam. Iedere week een keer een kortere les van 30-40 minuten, een keer een versnellingsles en een keer een les van 5 minuten meer dan de keer ervoor. En dan om iedere 3 weken even een tandje terug, dus bijvoorbeeld ipv 75 minuten 65. Pfff, als ik er aan denk, dat liep ik vorig jaar met gemak! Eind december zelfs nog 80 minuten. Nou, dat red ik nu niet meer hoor.
Maar ik ben vandaag wel weer gegaan. En oh, zo leuk!
Ik heb een rondje vanaf mijn nieuwe huis gelopen. Het was echt helemaal kicken, zo blij werd ik ervan. Langs het IJsselmeer, door de weilanden, door het dorpje. Echt helemaal mooi. Die weilanden vormen een vogelbroedgebied en ik zag ook allemaal speciale vogels. Eentje vloog er steeds vlak boven me en liep zelfs een tijdje voor me uit. Zo eentje met een lange snavel en hele hoge dunne pootjes. Ik moet me maar eens in vogels gaan verdiepen, want ik herken nog net een eend en een fuut, maar daar houdt het zo'n beetje op.
Ik was wel vergeten mijn haar in een band of een staartje te doen, dus dat waaide alle kanten op. En ik had een te warm fleecelangemouwenshirt aan, dus het was iets te heet. Maar oh, wat was ik blij. Terwijl ik daar liep kon ik even goed nadenken over dat het echt was, ons nieuwe huis. En dat ik dit rondje nog vele malen ga lopen, in allerlei verschillende seizoenen. Het was zo'n 5 km en ik heb er 33 minuten over gedaan. Daarna nog heerlijk in de tuin gewerkt. De hele dag buiten dus en mijn meiden ook de hele dag in de buitenlucht. Zalig!
Nu zit ik met een wijntje achter de computer. Straks naar bed, want morgen moet ik een takke-eind rijden voor mijn werk.
Dag allemaal!
Jonijoni, dat klinkt heel gezellig. Lekker ook om zo bij te kunnen praten en samen actief bezig te zijn! En knap van jou dat je zo kunt praten tijdens het lopen. Ik weet dat 't 'moet' van Evy, maar ik heb er zelf moeite mee.
Whopper, allereerst een dikke knuffel! En dan als tweedst: je bent me wel een beetje te streng voor jezelf. Moet je maar eens teruglezen. Eerst geef je aan dat je een loopdip hebt. En dan ga je toch maar, terwijl er vast tienduizend redenen zijn om het niet te doen. Dat alleen al is een pluim waard!
Gelukkig heb je zelf ook alweer zin in de nieuwe week, zet 'm op!
Een vriend/kennis van mij loopt trouwens ook zo'n 3 a 4 keer per week. Gewoon een kwartiertje, of 20 minuutjes. Langer had hij geen zin in. En hierbij voelt hij zich heerlijk. Het hoeft ook allemaal niet zo met uitbouwen en steeds sneller en verder. Het is al heel wat om zoveel lekker te bewegen iedere week weer.
Audrey, ik loop 's morgens juist vaak het lekkerste. Neem dan eerst een kop thee en twee crackers, of wat yoghurt en muesli ofzo. Dan kan ik er de hele dag weer tegenaan. Daarbij merk ik dat bij mij vaak van uitstel afstel komt. Dan heb ik 's morgens geen zin en bedenk ik dat ik 's avonds wel kan gaan lopen. Maar ja, dan neem ik een wijntje bij het eten en komt er helemaal niks meer van. Zo heeft iedereen zijn eigen loopgewoontes.
Toen ik klaar was met Evy2 ben ik trouwens in hetzelfde stramien gaan uitbouwen naar de 16 km voor de Dam tot Dam. Iedere week een keer een kortere les van 30-40 minuten, een keer een versnellingsles en een keer een les van 5 minuten meer dan de keer ervoor. En dan om iedere 3 weken even een tandje terug, dus bijvoorbeeld ipv 75 minuten 65. Pfff, als ik er aan denk, dat liep ik vorig jaar met gemak! Eind december zelfs nog 80 minuten. Nou, dat red ik nu niet meer hoor.
Maar ik ben vandaag wel weer gegaan. En oh, zo leuk!
Ik heb een rondje vanaf mijn nieuwe huis gelopen. Het was echt helemaal kicken, zo blij werd ik ervan. Langs het IJsselmeer, door de weilanden, door het dorpje. Echt helemaal mooi. Die weilanden vormen een vogelbroedgebied en ik zag ook allemaal speciale vogels. Eentje vloog er steeds vlak boven me en liep zelfs een tijdje voor me uit. Zo eentje met een lange snavel en hele hoge dunne pootjes. Ik moet me maar eens in vogels gaan verdiepen, want ik herken nog net een eend en een fuut, maar daar houdt het zo'n beetje op.
Ik was wel vergeten mijn haar in een band of een staartje te doen, dus dat waaide alle kanten op. En ik had een te warm fleecelangemouwenshirt aan, dus het was iets te heet. Maar oh, wat was ik blij. Terwijl ik daar liep kon ik even goed nadenken over dat het echt was, ons nieuwe huis. En dat ik dit rondje nog vele malen ga lopen, in allerlei verschillende seizoenen. Het was zo'n 5 km en ik heb er 33 minuten over gedaan. Daarna nog heerlijk in de tuin gewerkt. De hele dag buiten dus en mijn meiden ook de hele dag in de buitenlucht. Zalig!
Nu zit ik met een wijntje achter de computer. Straks naar bed, want morgen moet ik een takke-eind rijden voor mijn werk.
Dag allemaal!
maandag 8 juni 2009 om 16:45
Ik ben ook een echte ochtend-loper. Dat gaat het beste. Even een glas sap en 2 happen van een ontbijtkoek ofzo en dan hupsakee.
Vanmorgen dan toch werkelijk 9 km gerend. En het ging zo heerlijk! Zo heerlijk...ik ben zo blij! Nu even rust tot zondag. Dat schijnt belangrijk te zijn....en zaterdagavond, ondanks een feestje, niet drinken..ik heb namelijk ontdekt dat wijn de oorzaak van mijn "darmprobleem" is. Als ik gedronken heb krijg ik diarree, en anders niet. Problem solved!
Vanmorgen dan toch werkelijk 9 km gerend. En het ging zo heerlijk! Zo heerlijk...ik ben zo blij! Nu even rust tot zondag. Dat schijnt belangrijk te zijn....en zaterdagavond, ondanks een feestje, niet drinken..ik heb namelijk ontdekt dat wijn de oorzaak van mijn "darmprobleem" is. Als ik gedronken heb krijg ik diarree, en anders niet. Problem solved!
maandag 8 juni 2009 om 22:10
