Lijf & Lijn
alle pijlers
Hardlopen 5-10 km
maandag 27 oktober 2008 om 09:56
zondag 3 mei 2009 om 14:59
Hallo allemaal,
tis rustig hier zie ik. Ik had zelf een paar dagen geleden een vrij uitgebreid stukje geschreven, maar toen crashte mijn computer en was alles weg, grrr. Had toen niet zo'n zin meer om alles opnieuw te gaan typen. Ben verder lekker aan het lopen geweest. Vanmorgen weer afgesproken met eeen clubmaatje om een halve marathon te gaan lopen, dit keer in wedstrijdverband maar wel als duurloop. Zij begon echter al meteen aan het begin flink aan het tempo te trekken, en omdat ik niet harder wilde lopen dan 6.20 op de km zei ik dat ze dan maar alleen verder moest gaan en dat deed ze. Beetje ongezellig dus, want toen heb ik de overige 19 km alleen moeten doen. En omdat het een redelijk kleinschalige wedstrijd was liep ik op een gegeven moment helemaal in mijn uppie, er waren in geen velden of wegen wedstrijdlopers te bekennen. Voelde me eigenlijk vrij suf met zo'n nummer op mijn borst terwijl ik ver achteraan liep, maar goed. Vond het wel knap van mezelf dat ik me niet liet meesleuren met de rest en dat ik alle meewarige blikken onderweg (of dacht ik die te zien?) van voorbijgangers genegeerd heb. Op een gegeven moment liep ik ook nog verkeerd omdat die mensen die me de weg moesten wijzen stonden te slapen. Ik liep dus voor hun ogen de verkeerde kant op, beetje jammer. Maar goed, ben met wat improviseren wel aan mijn km's gekomen en dat was mijn enige doel. En de regen hield op een gegeven moment op en toen werd het fantastisch weer! Wel een beetje een koud windje. Ik merk wel dat die halve marathons me steeds makkelijker afgaan, ik had er vandaag nog wel een paar km achteraan kunnen lopen. Dus misschien volgende keer toch maar iets verder lopen.
@Jolan
beterschap! Vervelend dat jullie allemaal zo ziek zijn. Hoop dat je je snel weer goed voelt!
@whopper
Goed dat je vandaag geweest bent! Jammer dat het niet zo lekker ging, maar de volgende keer voel je je vast weer een stuk beter. Overigens had ik mijn twijfels bij jouw verhaal over je menstruatie en dat je die altijd uitstelt? Maar goed, ik ben zelf geen voorstander van de pil en al zeker niet van het uitstellen van je menstruatie. Dat gaat zo tegen mijn gevoel in. Je wordt immers niet voor niets ongesteld en als je dat gaat tegenhouden lijkt me dat niet gezond. Maar je zult daar zelf ook al vaak over nagedacht hebben neem ik aan.
@joni
dat van die halve liter water betwijfel ik ook. Dat gaat inderdaad enorm klotsen, bovendien moet je bij langere lopen op een gegeven moment enorm plassen en dat loopt echt niet fijn. Ik drink zelf bij langere duurlopen ongeveer een uur of 1,5 uur vantevoren en dan plas ik het meeste vlak voor de loop weer uit. En ik neem voor tijdens het lopen weleens een flesje mee, zodat ik eventueel vochttekort onderweg kan aanvullen.
@sijo
gefeliciteerd met je pr, goed gedaan!
@georgiebrown
ik heb ook weleens gelezen dat je soms ook even rust moet nemen, maar dat je conditie na 3 weken nog steeds goed is verbaast me wel. Ik ben al panisch als ik 1 dagje oversla Ik heb zelf afgelopen kerstvakantie een week niet gelopen en dat was eigenlijk wel heel fijn en goed. Ik had toen sowieso ook een beetje last van mijn kuit en daar had ik na die week rust geen last meer van.
Ik ga even de stad in, see you later!
tis rustig hier zie ik. Ik had zelf een paar dagen geleden een vrij uitgebreid stukje geschreven, maar toen crashte mijn computer en was alles weg, grrr. Had toen niet zo'n zin meer om alles opnieuw te gaan typen. Ben verder lekker aan het lopen geweest. Vanmorgen weer afgesproken met eeen clubmaatje om een halve marathon te gaan lopen, dit keer in wedstrijdverband maar wel als duurloop. Zij begon echter al meteen aan het begin flink aan het tempo te trekken, en omdat ik niet harder wilde lopen dan 6.20 op de km zei ik dat ze dan maar alleen verder moest gaan en dat deed ze. Beetje ongezellig dus, want toen heb ik de overige 19 km alleen moeten doen. En omdat het een redelijk kleinschalige wedstrijd was liep ik op een gegeven moment helemaal in mijn uppie, er waren in geen velden of wegen wedstrijdlopers te bekennen. Voelde me eigenlijk vrij suf met zo'n nummer op mijn borst terwijl ik ver achteraan liep, maar goed. Vond het wel knap van mezelf dat ik me niet liet meesleuren met de rest en dat ik alle meewarige blikken onderweg (of dacht ik die te zien?) van voorbijgangers genegeerd heb. Op een gegeven moment liep ik ook nog verkeerd omdat die mensen die me de weg moesten wijzen stonden te slapen. Ik liep dus voor hun ogen de verkeerde kant op, beetje jammer. Maar goed, ben met wat improviseren wel aan mijn km's gekomen en dat was mijn enige doel. En de regen hield op een gegeven moment op en toen werd het fantastisch weer! Wel een beetje een koud windje. Ik merk wel dat die halve marathons me steeds makkelijker afgaan, ik had er vandaag nog wel een paar km achteraan kunnen lopen. Dus misschien volgende keer toch maar iets verder lopen.
@Jolan
beterschap! Vervelend dat jullie allemaal zo ziek zijn. Hoop dat je je snel weer goed voelt!
@whopper
Goed dat je vandaag geweest bent! Jammer dat het niet zo lekker ging, maar de volgende keer voel je je vast weer een stuk beter. Overigens had ik mijn twijfels bij jouw verhaal over je menstruatie en dat je die altijd uitstelt? Maar goed, ik ben zelf geen voorstander van de pil en al zeker niet van het uitstellen van je menstruatie. Dat gaat zo tegen mijn gevoel in. Je wordt immers niet voor niets ongesteld en als je dat gaat tegenhouden lijkt me dat niet gezond. Maar je zult daar zelf ook al vaak over nagedacht hebben neem ik aan.
@joni
dat van die halve liter water betwijfel ik ook. Dat gaat inderdaad enorm klotsen, bovendien moet je bij langere lopen op een gegeven moment enorm plassen en dat loopt echt niet fijn. Ik drink zelf bij langere duurlopen ongeveer een uur of 1,5 uur vantevoren en dan plas ik het meeste vlak voor de loop weer uit. En ik neem voor tijdens het lopen weleens een flesje mee, zodat ik eventueel vochttekort onderweg kan aanvullen.
@sijo
gefeliciteerd met je pr, goed gedaan!
@georgiebrown
ik heb ook weleens gelezen dat je soms ook even rust moet nemen, maar dat je conditie na 3 weken nog steeds goed is verbaast me wel. Ik ben al panisch als ik 1 dagje oversla Ik heb zelf afgelopen kerstvakantie een week niet gelopen en dat was eigenlijk wel heel fijn en goed. Ik had toen sowieso ook een beetje last van mijn kuit en daar had ik na die week rust geen last meer van.
Ik ga even de stad in, see you later!
zondag 3 mei 2009 om 17:21
Goed zeg, Boebele, weer een halve op je naam!
Overigens is dit de eerste keer dat ik mijn mnestruatie uitstel, en dat is prima gegaan. Ik heb alles, echt alles al geprobeerd en diverse studies zeggen me dat het geen kwaad kan, dus ik ga zo proberen om het op te lossen. elke maand 7 dagen ziek is ook geen pretje, geloof me.
We hebben net gewandeld in Meiendel, en komen met en doodzieke kleuter thuis, die zit met een teiltje op school heel zielig tegend e bank aan, wil zelfs geen tv kijken. Arme schat.
Overigens is dit de eerste keer dat ik mijn mnestruatie uitstel, en dat is prima gegaan. Ik heb alles, echt alles al geprobeerd en diverse studies zeggen me dat het geen kwaad kan, dus ik ga zo proberen om het op te lossen. elke maand 7 dagen ziek is ook geen pretje, geloof me.
We hebben net gewandeld in Meiendel, en komen met en doodzieke kleuter thuis, die zit met een teiltje op school heel zielig tegend e bank aan, wil zelfs geen tv kijken. Arme schat.
zondag 3 mei 2009 om 20:50
Jeetje, wat een zieken hier! Sterkte allemaal!
Boebele, goed dat je 'm gewoon lekker in je eigen tempo hebt uitgelopen!
Verder kijk ik ook erg op van het tempo dat iedereen hier loopt. Ik loop gemiddeld tussen de 8,5 en 9,5km/uur.
De afgelopen week heb ik trouwens ontzettend gespijbeld door al het feesten en zo.
Vandaag heb ik 45 minuten gelopen en dat ging lekker. Ik ga morgen weer en dan met 1 rustdag ertussen toch proberen deze verloren week een beetje 'in te halen'...
Boebele, goed dat je 'm gewoon lekker in je eigen tempo hebt uitgelopen!
Verder kijk ik ook erg op van het tempo dat iedereen hier loopt. Ik loop gemiddeld tussen de 8,5 en 9,5km/uur.
De afgelopen week heb ik trouwens ontzettend gespijbeld door al het feesten en zo.
Vandaag heb ik 45 minuten gelopen en dat ging lekker. Ik ga morgen weer en dan met 1 rustdag ertussen toch proberen deze verloren week een beetje 'in te halen'...
maandag 4 mei 2009 om 12:13
Goedemorgen!
Nou idd, wat een zieken allemaal. Jolan beterschap en Whopper ook met je zoon.
Boebele, super dat je toch die halve marathon hebt gelopen. Je bent een held. En wat betreft die hardlooppauzes, het zou natuurlijk raar zijn als je de conditie die je hebt opgebouwd in een paar maanden of een jaar opeens binnen 3 weken verdwenen is. Zo snel gaat dat echt niet hoor.
Ildiko, ik loop niet altijd 10,5 km/u hoor, meestal loop ik ook wat langzamer tijdens mijn trainingen.
Joni ik zou nooit 1/2 liter water drinken voor ik ging lopen. Moet niet denken aan dat geklots. Ik las trouwens een stukje op hardloopschema dat te veel drinken ook echt niet goed is. KLIK LINK
Vanmorgen gelopen. Ik had echt zoiets stoms. Ik was aan het inlopen. Normaal dribbel ik rustig naar het park, maar ik dacht, laat ik eens goed mijn best doen en wat dingen als knieheffen etc. doen. Ik was bezig met van die zijwaartse passen en toen... ik viel ik gewoon om . Ik begrijp nogsteeds niet hoe het kwam. Wist natuurlijk niet hoe snel ik weer op moest staan. Had gelukkig niets, behalve en schaafplek op mijn rug (nota bene), waar mijn shirt in de val omhoog was gegaan. Echt bizar. Misschien was ik nog niet helemaal wakker. Naja, ben toch gaan lopen en verder ging het goed. 3x 12 min met 2min wandelen tussendoor. Ongeveer 6,5km. Maar het blijft een raar verhaal.
Ga nu weer aan het werk. Ciao
Nou idd, wat een zieken allemaal. Jolan beterschap en Whopper ook met je zoon.
Boebele, super dat je toch die halve marathon hebt gelopen. Je bent een held. En wat betreft die hardlooppauzes, het zou natuurlijk raar zijn als je de conditie die je hebt opgebouwd in een paar maanden of een jaar opeens binnen 3 weken verdwenen is. Zo snel gaat dat echt niet hoor.
Ildiko, ik loop niet altijd 10,5 km/u hoor, meestal loop ik ook wat langzamer tijdens mijn trainingen.
Joni ik zou nooit 1/2 liter water drinken voor ik ging lopen. Moet niet denken aan dat geklots. Ik las trouwens een stukje op hardloopschema dat te veel drinken ook echt niet goed is. KLIK LINK
Vanmorgen gelopen. Ik had echt zoiets stoms. Ik was aan het inlopen. Normaal dribbel ik rustig naar het park, maar ik dacht, laat ik eens goed mijn best doen en wat dingen als knieheffen etc. doen. Ik was bezig met van die zijwaartse passen en toen... ik viel ik gewoon om . Ik begrijp nogsteeds niet hoe het kwam. Wist natuurlijk niet hoe snel ik weer op moest staan. Had gelukkig niets, behalve en schaafplek op mijn rug (nota bene), waar mijn shirt in de val omhoog was gegaan. Echt bizar. Misschien was ik nog niet helemaal wakker. Naja, ben toch gaan lopen en verder ging het goed. 3x 12 min met 2min wandelen tussendoor. Ongeveer 6,5km. Maar het blijft een raar verhaal.
Ga nu weer aan het werk. Ciao
dinsdag 5 mei 2009 om 15:31
Boebele, gefeliciteerd met je halve marathon! Je hebt hem toch mooi wel even gelopen! En je moet maar zo denken, zo heb je alle ruimte voor jezelf en hoef je ook niet te dringen.. *grijns*
Vandaag les 6 van Evy2 gelopen. Weer een intervalletje. Heb gemerkt dat ik dat uitlopen maar niks vind. Ik ga automatisch weer harder lopen, dat joggen vind ik waardeloos. Dus wandel daarna nog een stukje en stretch dan. Moet toch ook wel goed zijn?
GB, omgevallen? *proest* Was je wel nuchter? Ok, flauw.. Maar geen blijvende schade aan opgelopen? Wel fijn dat het hardlopen wel lekker ging voor de rest.
Vandaag les 6 van Evy2 gelopen. Weer een intervalletje. Heb gemerkt dat ik dat uitlopen maar niks vind. Ik ga automatisch weer harder lopen, dat joggen vind ik waardeloos. Dus wandel daarna nog een stukje en stretch dan. Moet toch ook wel goed zijn?
GB, omgevallen? *proest* Was je wel nuchter? Ok, flauw.. Maar geen blijvende schade aan opgelopen? Wel fijn dat het hardlopen wel lekker ging voor de rest.
dinsdag 5 mei 2009 om 17:08
Dag allemaal!
Het is echt een tijd geleden dat ik heb geschreven, januari geloof ik, en heb gesport dus het wordt weer hoog tijd!
Ik lees dat jullie goed door zijn gegaan, dat motiveert! Na de kwart marathon van Egmond heb ik amper wat uitgevoerd... de Zandvoort Circuit RUN heb ik niet eens gelopen:( Nu heb ik me ingeschreven voor de dtd bij night dus moet ik er aan geloven.
Ik wil weer consequent aan de slag gaan!!!!
Het is echt een tijd geleden dat ik heb geschreven, januari geloof ik, en heb gesport dus het wordt weer hoog tijd!
Ik lees dat jullie goed door zijn gegaan, dat motiveert! Na de kwart marathon van Egmond heb ik amper wat uitgevoerd... de Zandvoort Circuit RUN heb ik niet eens gelopen:( Nu heb ik me ingeschreven voor de dtd bij night dus moet ik er aan geloven.
Ik wil weer consequent aan de slag gaan!!!!
dinsdag 5 mei 2009 om 21:21
Hai allemaal,
Kom even kijken naar jullie loopverhalen. Hier is 't nog niks. Jongste dochter is wel weer beter, maar oudste en ik zijn nog steeds ziek. Allebei koorts. Zij heel veel oorpijn, ik heel veel keelpijn. Ook last van mijn darmen. Waarschijnlijk een virusje ofzo. Lopen stel ik dus maar even uit tot volgende week. Zonde he? Ik was net weer op dreef!
Kom even kijken naar jullie loopverhalen. Hier is 't nog niks. Jongste dochter is wel weer beter, maar oudste en ik zijn nog steeds ziek. Allebei koorts. Zij heel veel oorpijn, ik heel veel keelpijn. Ook last van mijn darmen. Waarschijnlijk een virusje ofzo. Lopen stel ik dus maar even uit tot volgende week. Zonde he? Ik was net weer op dreef!
woensdag 6 mei 2009 om 15:52
Ja, beterschap voor de nog zieken onder ons, en de kindjes!
Vanmorgen weer gelopen maar het ging niet lekker. Het was wel lekker overigens, maar mij te kort. Ik moest een beetje opschieten want mijn schoonouders zouden om 11 uur op de stoep staan. Heel fijn.
Ik ga morgen een langer stukje proberen en dan zaterdag en zondag weer. Heb er weer helemaal zin in!
word trouwens elke keer van t forum gekeild, nog voordat ik hier iets kan lezen. Jammer hoor.....zal wel weer een bug zijn ofzo.
Vanmorgen weer gelopen maar het ging niet lekker. Het was wel lekker overigens, maar mij te kort. Ik moest een beetje opschieten want mijn schoonouders zouden om 11 uur op de stoep staan. Heel fijn.
Ik ga morgen een langer stukje proberen en dan zaterdag en zondag weer. Heb er weer helemaal zin in!
word trouwens elke keer van t forum gekeild, nog voordat ik hier iets kan lezen. Jammer hoor.....zal wel weer een bug zijn ofzo.
woensdag 6 mei 2009 om 19:56
Weer gelopen net. Geen last gehad van mijn val gelukkig.
Ik kwam alleen niet echt vooruit. 1x5 - 1x15 - 1x5 met tussendoor 2 min. wandelen was het schema. Maar die 15 min moest in D2 en dus ging ik natuurlijk weer veel te hard. Ik dacht dat ik het niet zou volhouden, maar stoppen was mijn eer te na, dus evengoed mijn schema uitgelopen. Achteraf heel blij daarmee.
Whopper, ik had ook last van een bug, maar ik forum nu even via Firefox ipv Internet Explorer. Nu geen problemen.
Sijo
En beterschap voor alle zieken!
Ik kwam alleen niet echt vooruit. 1x5 - 1x15 - 1x5 met tussendoor 2 min. wandelen was het schema. Maar die 15 min moest in D2 en dus ging ik natuurlijk weer veel te hard. Ik dacht dat ik het niet zou volhouden, maar stoppen was mijn eer te na, dus evengoed mijn schema uitgelopen. Achteraf heel blij daarmee.
Whopper, ik had ook last van een bug, maar ik forum nu even via Firefox ipv Internet Explorer. Nu geen problemen.
Sijo
En beterschap voor alle zieken!
woensdag 6 mei 2009 om 22:11
Ik ben net terug van mijn ronde en het gaat de laatste keren echt super. Beetje bij beetje verleng ik de route en nu zat ik op 8,6 km. Ik heb er 50 minuten over gedaan en had eigenlijk nergens last van. Zit hier ook weer zo fris als een hoentje achter de pc. Dus nu hopen dat het op deze voet voort blijft gaan! (inmiddels ben ik al wat langer terug maar ik had dit op het verkeerde topic gepost, hoezo fris als een hoentje..)
Ik heb erg moeten lachen om jou Georgie, ik zou ook meteen om mijn image denken, haha.
Ik ben zelf een keer gestruikeld tijdens het lopen, gewoon van vermoeidheid, ik tilde mijn voet niet genoeg op en ging languit. het eerste wat je dan doet is overeind vliegen en kijken of niemand het heeft gezien, gelukkig was het donker.
Maar het lopen gaat dus buitengewoon goed. Geen last meer van blaren, stramme kuiten of een zere heup gehad.
Ik heb erg moeten lachen om jou Georgie, ik zou ook meteen om mijn image denken, haha.
Ik ben zelf een keer gestruikeld tijdens het lopen, gewoon van vermoeidheid, ik tilde mijn voet niet genoeg op en ging languit. het eerste wat je dan doet is overeind vliegen en kijken of niemand het heeft gezien, gelukkig was het donker.
Maar het lopen gaat dus buitengewoon goed. Geen last meer van blaren, stramme kuiten of een zere heup gehad.
donderdag 7 mei 2009 om 21:16
hoi, hier ook een berichtje van mij, afgelopen week was ik in het buitenland en heb nauwelijks kunnen lopen. De laatste keren gaat het sowieso niet zo lekker. Ik heb in het begin enorme kramp/steken net onder mijn borsten, dus niet in mijn zij. Zeg maag ter hoogte van de rand van mijn BH. Ik loop altijd 10 minuten in en het begint al vrij snel. Wanneer ik stop met lopen houden de steken onmiddellijk op maar wanneer ik weer ga lopen begint het weer van voor af aan
Na ongeveer een half uur lopen wordt de kramp iets minder. Ik heb al veel geprobeerd met laat/vroeg/veel/weinig eten en drinken.
Wie O Wie kan me helpen....? Ik word er een beetje moedeloos van....
Na ongeveer een half uur lopen wordt de kramp iets minder. Ik heb al veel geprobeerd met laat/vroeg/veel/weinig eten en drinken.
Wie O Wie kan me helpen....? Ik word er een beetje moedeloos van....
donderdag 7 mei 2009 om 23:14
vrijdag 8 mei 2009 om 08:26
Of ik zat later te denken dat het je middenrif zou kunnen zijn. Daar heb ik geen oplossing voor, maar als het je dikke darm is dan voelt het bij mij altijd als scherpe steken als er lucht zit.
Wat helpt is even op mijn linkerkant gaan liggen (moet je wel gelegenheid toe hebben natuurlijk) en dan ben ik de lucht vrij snel kwijt. Misschien helpt het om voor het rennen even een paar slokjes te drinken en even 10 minuten op links te liggen, anders weet ik het eigenlijk ook niet echt...
Wat helpt is even op mijn linkerkant gaan liggen (moet je wel gelegenheid toe hebben natuurlijk) en dan ben ik de lucht vrij snel kwijt. Misschien helpt het om voor het rennen even een paar slokjes te drinken en even 10 minuten op links te liggen, anders weet ik het eigenlijk ook niet echt...
zaterdag 9 mei 2009 om 18:16
Zo, kunnen jullie ook allemaal niet posten of is het gewoon rustig hier? van de 10 keer dat ik het probeer zegt ie 9 keer dat ik er niet op mag. Niet eens lezen!
Ik heb net wel lekker gelopen, voor t eerst in 2 weken weer wat soepeler. Ik was ook mijn buikgriepje weer kwijt, we zijn er hier toch wel anderhalve week mee zoet geweest. Zoon een week en ik iets meer. Maar nu gelukkig weer een stijgende lijn; 40 minuten heel rustig aan (iets minder dan 9 km per uur) en zonder problemen. Dus morgen een wat langer loopje en dan dinsdag een intervalletje, dnderdag een kort stukje denk ik. Het voelt weer lekker
Ik heb net wel lekker gelopen, voor t eerst in 2 weken weer wat soepeler. Ik was ook mijn buikgriepje weer kwijt, we zijn er hier toch wel anderhalve week mee zoet geweest. Zoon een week en ik iets meer. Maar nu gelukkig weer een stijgende lijn; 40 minuten heel rustig aan (iets minder dan 9 km per uur) en zonder problemen. Dus morgen een wat langer loopje en dan dinsdag een intervalletje, dnderdag een kort stukje denk ik. Het voelt weer lekker
zaterdag 9 mei 2009 om 18:21
quote:Charlar2 schreef op 07 mei 2009 @ 21:16:
hoi, hier ook een berichtje van mij, afgelopen week was ik in het buitenland en heb nauwelijks kunnen lopen. De laatste keren gaat het sowieso niet zo lekker. Ik heb in het begin enorme kramp/steken net onder mijn borsten, dus niet in mijn zij. Zeg maag ter hoogte van de rand van mijn BH. Ik loop altijd 10 minuten in en het begint al vrij snel. Wanneer ik stop met lopen houden de steken onmiddellijk op maar wanneer ik weer ga lopen begint het weer van voor af aan
Na ongeveer een half uur lopen wordt de kramp iets minder. Ik heb al veel geprobeerd met laat/vroeg/veel/weinig eten en drinken.
Wie O Wie kan me helpen....? Ik word er een beetje moedeloos van....Je maag hangt aan banden, het zou kunnen dat deze verkrampen. Eet je zwaar van te voren, dat is dus niet goed
hoi, hier ook een berichtje van mij, afgelopen week was ik in het buitenland en heb nauwelijks kunnen lopen. De laatste keren gaat het sowieso niet zo lekker. Ik heb in het begin enorme kramp/steken net onder mijn borsten, dus niet in mijn zij. Zeg maag ter hoogte van de rand van mijn BH. Ik loop altijd 10 minuten in en het begint al vrij snel. Wanneer ik stop met lopen houden de steken onmiddellijk op maar wanneer ik weer ga lopen begint het weer van voor af aan
Na ongeveer een half uur lopen wordt de kramp iets minder. Ik heb al veel geprobeerd met laat/vroeg/veel/weinig eten en drinken.
Wie O Wie kan me helpen....? Ik word er een beetje moedeloos van....Je maag hangt aan banden, het zou kunnen dat deze verkrampen. Eet je zwaar van te voren, dat is dus niet goed
zondag 10 mei 2009 om 19:14
Nou heb ik wat: ik ben voor het eerst sinds ik loop, halverwege gestopt... Ik zat de laatste dagen niet zo lekker in mijn vel en dat slaat dan vaak op mijn darmstelsel (en in mijn hoofd die ik niet meer rustig kan krijgen). Om mijn hoofd te legen wilde ik graag hardlopen. Maar helaas, ik had al last van misselijkheid, weinig eetlust en diarree en kreeg nu echt pijn...en het ging niet over. Dus ben maar gestopt. Sorry, voor het gezeur...
Maar goed, is geen ramp, vandaag voel ik mij al weer een stuk fitter en helderder. Dus wie weet lukt het mij morgen weer om de les te lopen!
@sijo ik zie dat jij juist bent door gelopen omdat het je maag was enniet je zij, terwijl ik juist stopte omdat het mijn maag was ipv mijn zij
@charlar, je schreef laatst toch dat je soms een beetje zenuwachtig bent voor je gaat lopen? Kan die kramp/steken daar mee samenhangen?
@jonijoni, wat fijn dat het lopen zo lekker gaat de laatste tijd en 8,6 een goede afstand!!! Ik ben fier op je!
@georgie, beetje late reactie, maar oeps daar lag je zo maar op de grond, haha. Dat lijkt mij ook erg genant !
@iedereen, hebben jullie een fijne moederdag gehad?
Maar goed, is geen ramp, vandaag voel ik mij al weer een stuk fitter en helderder. Dus wie weet lukt het mij morgen weer om de les te lopen!
@sijo ik zie dat jij juist bent door gelopen omdat het je maag was enniet je zij, terwijl ik juist stopte omdat het mijn maag was ipv mijn zij
@charlar, je schreef laatst toch dat je soms een beetje zenuwachtig bent voor je gaat lopen? Kan die kramp/steken daar mee samenhangen?
@jonijoni, wat fijn dat het lopen zo lekker gaat de laatste tijd en 8,6 een goede afstand!!! Ik ben fier op je!
@georgie, beetje late reactie, maar oeps daar lag je zo maar op de grond, haha. Dat lijkt mij ook erg genant !
@iedereen, hebben jullie een fijne moederdag gehad?
zondag 10 mei 2009 om 21:33
Bedankt voor het meedenken dames, Piekuh; ik was het niet die schreef dat ik een beetje zenuwachtig ben voor het lopen, alhoewel ik dat soms (heel stom) wel ben.
Afgelopen vrijdag stond 55 minuten op de agenda, ik ben heel langzaam begonnen en.... de steken bleven ditmaal uit!! Ik heb wel heel bewust, heel langzaam adem gehaald, wellicht licht het ook daar aan. Helaas kreeg ik wel ontzettende steken in mijn linker scheenbeen. Ik dacht direct terug aan een jaar of 10 geleden dat ik na jaren lang hardlopen moest stoppen met een shin splins. Ik heb de tijd wel volgemaakt maar vandaag ben ik maar thuis gebleven. Ik doe vanavond nog wel wat extra buikspieroefeningen.
Moederdag: ik ben vanochtend bedolven onder de tekeningen en badschuim, zeepjes, bodylotion etc. die mijn dochters later op de dag toen ze in bad zaten alweer "opeisten"
Afgelopen vrijdag stond 55 minuten op de agenda, ik ben heel langzaam begonnen en.... de steken bleven ditmaal uit!! Ik heb wel heel bewust, heel langzaam adem gehaald, wellicht licht het ook daar aan. Helaas kreeg ik wel ontzettende steken in mijn linker scheenbeen. Ik dacht direct terug aan een jaar of 10 geleden dat ik na jaren lang hardlopen moest stoppen met een shin splins. Ik heb de tijd wel volgemaakt maar vandaag ben ik maar thuis gebleven. Ik doe vanavond nog wel wat extra buikspieroefeningen.
Moederdag: ik ben vanochtend bedolven onder de tekeningen en badschuim, zeepjes, bodylotion etc. die mijn dochters later op de dag toen ze in bad zaten alweer "opeisten"
maandag 11 mei 2009 om 10:54
Zo, chrome geïnstalleerd en ik kan weer forummen. Perfect! Doet nog een spellercheck ook, das wel fijn want mijn vingers raken vaak in de knoop als ik sneller typ dan denk
Wil vandaag gaan lopen maar heb zoveel andere dingen te doen, dat ik denk dat ik vanavond de tv maar even oversla en dan mijn loopje aan het einde van de dag doe. Ik ben overigens ook wel heel erg aan het nadenken of ik er niet iets bij wil doen, bij het lopen. Ik vind veel sporten wel erg fijn maar ik ga mijn gewrichten wel voelen als ik 4 keer per week loop. Ik zit te denken dat ik misschien een keer in de week iets anders kan gaan doen, zwemmen ofzo. Moet er nog even over nadenken. Vanmiddag met zwemles zoon maar eens kijken wat dat allemaal kost daar.
Voorlopig ligt mijn tuin er mooi bij maar heb ik nog geen meter gelopen vandaag
Wil vandaag gaan lopen maar heb zoveel andere dingen te doen, dat ik denk dat ik vanavond de tv maar even oversla en dan mijn loopje aan het einde van de dag doe. Ik ben overigens ook wel heel erg aan het nadenken of ik er niet iets bij wil doen, bij het lopen. Ik vind veel sporten wel erg fijn maar ik ga mijn gewrichten wel voelen als ik 4 keer per week loop. Ik zit te denken dat ik misschien een keer in de week iets anders kan gaan doen, zwemmen ofzo. Moet er nog even over nadenken. Vanmiddag met zwemles zoon maar eens kijken wat dat allemaal kost daar.
Voorlopig ligt mijn tuin er mooi bij maar heb ik nog geen meter gelopen vandaag
maandag 11 mei 2009 om 14:08
Even een teken van leven van mij, want ik leef nog wel, maar loop nog niet. Vandaag al voor de 10e dag koorts. Heb er ook nog eens een voorhoofdsholteontsteking bij gekregen. Krijg vandaag wel antibiotica, dus ik hoop dat ik er dan aan het einde van de week wel vanaf ben.... Baal natuurlijk als een stekker, want had in januari ook al griep (was vroeger nooit zoveel ziek, wel eens een dagje verkouden, maar nooit griep gehad ofzo). Daarna moest ik echt weer opbouwen en nu kon ik weer bijna 10 km lopen en val ik straks weer terug.
Niets aan te doen. Het is ook beetje eigen schuld, te veel werken, de drukte van de verhuizing erbij. Maar goed. Veel werken is nu voorbij, die verhuizing is alleen maar leuk en daar begin ik straks helemaal uitgerust aan van al dat slapen van nu.....
Niets aan te doen. Het is ook beetje eigen schuld, te veel werken, de drukte van de verhuizing erbij. Maar goed. Veel werken is nu voorbij, die verhuizing is alleen maar leuk en daar begin ik straks helemaal uitgerust aan van al dat slapen van nu.....
dinsdag 12 mei 2009 om 10:33
Oh jongens, ik heb echt zo onwaarschijnlijk lekker gelopen! Ik had op de heenweg wind tegen, en niet te zuinig ook, dus ik ging niet zo hard, maar terug...ik leek wel te vliegen. Ik had het idee dat ik uren en uren door kon lopen, zo'n heerlijk ritme had ik te pakken. Helaas moest ik echt heel erg nodig plassen en heb ik de shortcut naar huis gelopen maar toch een heerlijke 5,5 km gelopen in 34 minuten en morgen ga ik weer !
Donderdag ochtend ga ik zwemmen en dan vrijdag en zaterdag weer lopen, zondag werk ik de hele dag dus dat gaat m niet worden dan. Doe ik de dagen dat ik achter elkaar loop de ene dag een kort stukje en de andere een wat langer. Ik heb er weer helemaal zin in door deze ochtend (horen jullie het? )
Donderdag ochtend ga ik zwemmen en dan vrijdag en zaterdag weer lopen, zondag werk ik de hele dag dus dat gaat m niet worden dan. Doe ik de dagen dat ik achter elkaar loop de ene dag een kort stukje en de andere een wat langer. Ik heb er weer helemaal zin in door deze ochtend (horen jullie het? )
dinsdag 12 mei 2009 om 11:37
Fijn dat het zo lekker ging Whopper. Nieuwe motivatie!
Ik denk iedere x dat ik ga lopen. Maar opeens kom ik om in het werk en ik ga volgende week op vakantie. Het komt er dus steeds niet van (lees: ik gun mezelf geen tijd, ben enigszins gestrest). En het is nog wel zulk mooi loopweer... Wie komt met een goed argument om toch te gaan?!
Ik denk iedere x dat ik ga lopen. Maar opeens kom ik om in het werk en ik ga volgende week op vakantie. Het komt er dus steeds niet van (lees: ik gun mezelf geen tijd, ben enigszins gestrest). En het is nog wel zulk mooi loopweer... Wie komt met een goed argument om toch te gaan?!
