Lijf & Lijn
alle pijlers
Hardlopen 5-10 km
maandag 27 oktober 2008 om 09:56
woensdag 29 juli 2009 om 10:21
quote:Audrey2201 schreef op 29 juli 2009 @ 10:13:
Ow leuk Martini dat je weer mee komt schrijven Gewoon doen hoor die tweede reeks. Het tempo gaat uiteindelijk vanzelf wel vooruit. Ben benieuwd hoe het gaat!
Ik ben zelf ook erg benieuwd...zou het toch makkelijk moeten volhouden...volgens mij is het bij mij meer psychisch dan lichamelijk. Ben nl. na het rennen niet echt helemaal uitgeput, dus stoppen tussendoor is gewoon niet nodig - of tenminste dat hou ik mezelf gewoon voor.
Zal ook weer wat regelmatiger verslag doen (is ook wel een goede stok achter de deur!!)
Ow leuk Martini dat je weer mee komt schrijven Gewoon doen hoor die tweede reeks. Het tempo gaat uiteindelijk vanzelf wel vooruit. Ben benieuwd hoe het gaat!
Ik ben zelf ook erg benieuwd...zou het toch makkelijk moeten volhouden...volgens mij is het bij mij meer psychisch dan lichamelijk. Ben nl. na het rennen niet echt helemaal uitgeput, dus stoppen tussendoor is gewoon niet nodig - of tenminste dat hou ik mezelf gewoon voor.
Zal ook weer wat regelmatiger verslag doen (is ook wel een goede stok achter de deur!!)
woensdag 29 juli 2009 om 10:46
Ik weet nog dat ik een poos geleden echt van die baalhardloopdagen had omdat ik vond dat ik niet snel genoeg ging. Ik liep toen ook echt niet lekker. Op gegeven moment heb ik tegen mezelf gezegd: "laat die snelheid los, gewoon lekker (rustig) lopen, het moet ook leuk blijven". En sinds dien geniet ik echt als ik loop en sinds een aantal weken loop ik dus echt lekker en is ook mijn tempo iets omhoog gegaan en loop ik nu dus 1x per week de 10 km.
En voor wat betreft de trampoline: jaaaaaaa, daar wordt je echt hartstikke blij van. Je jumped gewoon echt een end weg.
En voor wat betreft de trampoline: jaaaaaaa, daar wordt je echt hartstikke blij van. Je jumped gewoon echt een end weg.
woensdag 29 juli 2009 om 11:15
hee hallo!
Gezellig, Martini ook weer hier! Leuk dat je weer komt schrijven op dit topic!
En Boebele, wat zwaar waardeloos zeg. Kan me voorstellen dat je echt enorm baalt. Wel goed om nu meteen actie te ondernemen en niet halfslachtig door te rennen met kans op echte blessure. Wie weet valt 't mee en is het over als je even een tandje rustiger gaat.
Audrey, wat goed dat het bij jou weer zo lekker gaat. Ik kan me herinneren dat je eerst ook regelmatig de 10 km liep, maar dat je steeds schreef dat het helemaal niet zo lekker ging. En nu zit je daar dan toch weer aan!
Hoe zou het met Whopper zijn? Ik hoop dat de blaasontsteking nu echt finito is!
En Martini, vorig jaar was ik in Zuid-Afrika en toen was ik ook bang dat ik niet kon rennen. Maar omdat ik toen trainde voor de Dam tot Dam en er niet zomaar 3 weken tussenuit wilde, ben ik toch regelmatig een rondje gaan doen. En dat viel eigenlijk heel erg mee. Op het strand gelopen, dat ging goed en veilig, langs de boulevard en drukkere stukken. En wij zaten in huisjes, vaak op een soort van 'parken' (alles is daar omheind, vanwege de veiligheid) en daar was ook nog wel genoeg ruimte om rondjes te doen. Zelfs een keer in een park vlak bij het Krugerpark tussen de zebra's en de herten gelopen. Dat is nog steeds een van mijn gaafste hardloopervaringen ever. Dus wie weet!
Keranet, welkom!
En Wanda, ik ben eigenlijk nooit zo fanatiek geweest dat ik twee dagen achter elkaar liep, dus daar kan ik weinig van zeggen....
Zo, ik ga nog wat dozen inpakken. In de drukte, want we hebben twee logees en er zijn nu vier kinderen heel luidruchtig tikkertje aan het doen. Straks de hele zooi maar mee naar buiten nemen, maar eerst nog wat kluswerk...
Gezellig, Martini ook weer hier! Leuk dat je weer komt schrijven op dit topic!
En Boebele, wat zwaar waardeloos zeg. Kan me voorstellen dat je echt enorm baalt. Wel goed om nu meteen actie te ondernemen en niet halfslachtig door te rennen met kans op echte blessure. Wie weet valt 't mee en is het over als je even een tandje rustiger gaat.
Audrey, wat goed dat het bij jou weer zo lekker gaat. Ik kan me herinneren dat je eerst ook regelmatig de 10 km liep, maar dat je steeds schreef dat het helemaal niet zo lekker ging. En nu zit je daar dan toch weer aan!
Hoe zou het met Whopper zijn? Ik hoop dat de blaasontsteking nu echt finito is!
En Martini, vorig jaar was ik in Zuid-Afrika en toen was ik ook bang dat ik niet kon rennen. Maar omdat ik toen trainde voor de Dam tot Dam en er niet zomaar 3 weken tussenuit wilde, ben ik toch regelmatig een rondje gaan doen. En dat viel eigenlijk heel erg mee. Op het strand gelopen, dat ging goed en veilig, langs de boulevard en drukkere stukken. En wij zaten in huisjes, vaak op een soort van 'parken' (alles is daar omheind, vanwege de veiligheid) en daar was ook nog wel genoeg ruimte om rondjes te doen. Zelfs een keer in een park vlak bij het Krugerpark tussen de zebra's en de herten gelopen. Dat is nog steeds een van mijn gaafste hardloopervaringen ever. Dus wie weet!
Keranet, welkom!
En Wanda, ik ben eigenlijk nooit zo fanatiek geweest dat ik twee dagen achter elkaar liep, dus daar kan ik weinig van zeggen....
Zo, ik ga nog wat dozen inpakken. In de drukte, want we hebben twee logees en er zijn nu vier kinderen heel luidruchtig tikkertje aan het doen. Straks de hele zooi maar mee naar buiten nemen, maar eerst nog wat kluswerk...
woensdag 29 juli 2009 om 16:05
@ Boebele: Ik hoop dat het snel weer beter gaat, lijkt me zo vervelend zo´n blessure....
@Jolan: Dank je!
@Audrey & Martini: Ja, was zelf ook best trots op mn tijd. Ik denk dat ik het zo goed volhou deels omdat ik geen milt meer heb. De eerste keer dat ik begon met hardlopen was zo´n twee jaar geleden, ben toen tot 20 minuten gekomen maar dat was zwahaaar, ik viel bijna om, hield het bijna niet vol. In eerste instantie dacht ik dat ik gewoon niet zo´n sterk lichaam had, maar later bleek daar een lichamelijke oorzaak voor te zijn toen ik ineens heftige pijnen kreeg en na een zware operatie is oa mijn milt verwijderd. Toen ik daar weer helemaal van opgeknapt was, ben ik weer begonnen met hardlopen en tot mijn verbazing kon ik toen in een keer een kwartier achter elkaar hardlopen zonder volledig stuk te zitten. Aangezien de milt veel bloed bevat, denk ik dat het zonder milt makkelijker lopen is omdat je hart bloed sneller kan circuleren.
Ben ongeveer twee maanden geleden begonnen met de eerste Evy reeks bij les 16 en nu dus in week twee van Evy2. Vandaag de 30 minuten gedaan (= +/- 5km) en vrijdag de intervalles. De lange minuten les en de 30 minuten les loop ik alleen niet meer met Evy maar op mijn eigen muziek, de intervalles nog wel met Evy. Ik vind de intervalles ook stom, maar wel nuttig en ik denk dat het er ook vanaf hangt hoeveel je versnelt.
Nou, weer lekker lang verhaal geworden, loop (en verhuis) ze allemaal maar weer en tot forums.
@Jolan: Dank je!
@Audrey & Martini: Ja, was zelf ook best trots op mn tijd. Ik denk dat ik het zo goed volhou deels omdat ik geen milt meer heb. De eerste keer dat ik begon met hardlopen was zo´n twee jaar geleden, ben toen tot 20 minuten gekomen maar dat was zwahaaar, ik viel bijna om, hield het bijna niet vol. In eerste instantie dacht ik dat ik gewoon niet zo´n sterk lichaam had, maar later bleek daar een lichamelijke oorzaak voor te zijn toen ik ineens heftige pijnen kreeg en na een zware operatie is oa mijn milt verwijderd. Toen ik daar weer helemaal van opgeknapt was, ben ik weer begonnen met hardlopen en tot mijn verbazing kon ik toen in een keer een kwartier achter elkaar hardlopen zonder volledig stuk te zitten. Aangezien de milt veel bloed bevat, denk ik dat het zonder milt makkelijker lopen is omdat je hart bloed sneller kan circuleren.
Ben ongeveer twee maanden geleden begonnen met de eerste Evy reeks bij les 16 en nu dus in week twee van Evy2. Vandaag de 30 minuten gedaan (= +/- 5km) en vrijdag de intervalles. De lange minuten les en de 30 minuten les loop ik alleen niet meer met Evy maar op mijn eigen muziek, de intervalles nog wel met Evy. Ik vind de intervalles ook stom, maar wel nuttig en ik denk dat het er ook vanaf hangt hoeveel je versnelt.
Nou, weer lekker lang verhaal geworden, loop (en verhuis) ze allemaal maar weer en tot forums.
woensdag 29 juli 2009 om 21:39
Hallo allemaal,
ik ben vanavond weer in een iets betere stemming, want ik heb vanavond weer meegetraind, en het ging niet slecht. Niet dat ik mijn knie niet voel hoor, maar het is gelukkig niet pijnlijk. Mijn trainer vroeg hoe het ging en toen ik vertelde over mijn knie zei hij, wat ik natuurlijk al verwacht had : "Ik zei het toch!" Hij was het dus duidelijk niet met mijn beslissing eens geweest, maar goed, een mens leert het meeste van fouten die hij zelf maakt, toch?? In ieder geval, volgens hem zal het vanzelf over gaan als ik rustig train en de lange duurlopen skip. Ik hoef dus niet te stoppen, gelukkig! En wie weet zit een marathon er toch nog in, maar ik ga er maar niet meer teveel op focussen. Ik wil eigenlijk het liefste gewoon kunnen blijven lopen, want als ik dat niet meer kan zou ik denk wel heel erg ongelukkig worden. Een alternatief zie ik namelijk nu niet zo snel. Wel bedankt voor jullie medeleven, dat doet me goed! En ik wilde ook echt heel erg graag, dus om nu te accepteren dat Amsterdam me niet gaat lukken valt niet mee. Maar goed, ik ben dus allang blij dat ik niet hoef te stoppen met lopen zoals ik al zei.
@martini
leuk dat je weer meeschrijft! Het is hier veel te stil.
@jolan
jouw verhaal over Afrika weet ik me nog goed te herinneren. En inderdaad is lopen in het buitenland goed te doen. Ik loop zelf eigenlijk gewoon recht toe recht aan zodat ik niet kan verdwalen, en als het even kan ook op plaatsen waar veel mensen zijn. In sommige landen ben je wel een attractie want niet overal doen mensen even fanatiek aan hardlopen, maar het is superleuk en afwisselend om ook tijdens vakanties gewoon je loopjes te doen. Succes met de verhuizing!
@audrey
Klinkt leuk, dat trampolinespringen! Hoe kwam je daar nou ineens bij? En wat je zegt over dat je zo gefocust was op snelheid, dat herken ik wel. Ik merkte vandaag wel hoe heerlijk het eigenlijk is om gewoon lekker relaxed te lopen, zonder doel. Wel moeilijk ook, maar ik heb vandaag voor het eerst weer echt kunnen genieten van het lopen. De afgelopen weken was het echt een beetje een obsessie geworden. Wel leuk hoor, maar nu de druk even van de ketel is loop ik eigenlijk een stuk relaxter.
@keranet
welkom hier!
@wanda
om de dag lopen is inderdaad het beste, vooral als je beginner bent. Hoor mij nou, ik heb zelf de neiging om al die standaard regeltjes te negeren
Fijne avond iedereen!
ik ben vanavond weer in een iets betere stemming, want ik heb vanavond weer meegetraind, en het ging niet slecht. Niet dat ik mijn knie niet voel hoor, maar het is gelukkig niet pijnlijk. Mijn trainer vroeg hoe het ging en toen ik vertelde over mijn knie zei hij, wat ik natuurlijk al verwacht had : "Ik zei het toch!" Hij was het dus duidelijk niet met mijn beslissing eens geweest, maar goed, een mens leert het meeste van fouten die hij zelf maakt, toch?? In ieder geval, volgens hem zal het vanzelf over gaan als ik rustig train en de lange duurlopen skip. Ik hoef dus niet te stoppen, gelukkig! En wie weet zit een marathon er toch nog in, maar ik ga er maar niet meer teveel op focussen. Ik wil eigenlijk het liefste gewoon kunnen blijven lopen, want als ik dat niet meer kan zou ik denk wel heel erg ongelukkig worden. Een alternatief zie ik namelijk nu niet zo snel. Wel bedankt voor jullie medeleven, dat doet me goed! En ik wilde ook echt heel erg graag, dus om nu te accepteren dat Amsterdam me niet gaat lukken valt niet mee. Maar goed, ik ben dus allang blij dat ik niet hoef te stoppen met lopen zoals ik al zei.
@martini
leuk dat je weer meeschrijft! Het is hier veel te stil.
@jolan
jouw verhaal over Afrika weet ik me nog goed te herinneren. En inderdaad is lopen in het buitenland goed te doen. Ik loop zelf eigenlijk gewoon recht toe recht aan zodat ik niet kan verdwalen, en als het even kan ook op plaatsen waar veel mensen zijn. In sommige landen ben je wel een attractie want niet overal doen mensen even fanatiek aan hardlopen, maar het is superleuk en afwisselend om ook tijdens vakanties gewoon je loopjes te doen. Succes met de verhuizing!
@audrey
Klinkt leuk, dat trampolinespringen! Hoe kwam je daar nou ineens bij? En wat je zegt over dat je zo gefocust was op snelheid, dat herken ik wel. Ik merkte vandaag wel hoe heerlijk het eigenlijk is om gewoon lekker relaxed te lopen, zonder doel. Wel moeilijk ook, maar ik heb vandaag voor het eerst weer echt kunnen genieten van het lopen. De afgelopen weken was het echt een beetje een obsessie geworden. Wel leuk hoor, maar nu de druk even van de ketel is loop ik eigenlijk een stuk relaxter.
@keranet
welkom hier!
@wanda
om de dag lopen is inderdaad het beste, vooral als je beginner bent. Hoor mij nou, ik heb zelf de neiging om al die standaard regeltjes te negeren
Fijne avond iedereen!
donderdag 30 juli 2009 om 15:12
Ja, het lijkt een stuk beter te gaan, want ik voel mijn knie vandaag niet! Ben zo blij! Maar misschien moet ik niet te vroeg juichen. Maar gisteravond ging het lopen weer zo lekker, liep lekker op mijn gemakje en had af en toe het gevoel dat ik zweefde. Ik sluit een marathon nu niet uit, maar ik ga het strenge trainingsschema loslaten. Ik heb van verschillende mensen al gehoord dat ik hem nu waarschijnlijk al kan lopen omdat ik al rond de 30 km zit, dus ik ga het maar loslaten. En mijn trainer kan de pot op
donderdag 30 juli 2009 om 18:45
Nee, ik ben op eigen houtje aan dat schema gekomen, had het namelijk aan een loopmaatje van me gevraagd die een paar jaar geleden aan de marathon heeft meegedaan. Met het schema op zich is niets mis, maar het is wel bedoeld voor mensen die al langer lopen én een scherpe tijd neer willen zetten. Alhoewel ik ook mensen ken die met datzelfde schema niet eens zo heel snel liepen (al is dat natuurlijk relatief want eigenlijk is alles onder de 4 uur snel, maar goed.)
Qua meer eten: nee, dat merk ik niet zo. Het verschilt ook per dag eigenlijk. Maar ik heb vooral na lange duurlopen eigenlijk helemaal geen honger. Verder eet ik eigenlijk vrij normaal, dat wil zeggen hetzelfde als wat ik at voordat ik zoveel liep. Het is misschien nog zelfs iets minder.
Qua meer eten: nee, dat merk ik niet zo. Het verschilt ook per dag eigenlijk. Maar ik heb vooral na lange duurlopen eigenlijk helemaal geen honger. Verder eet ik eigenlijk vrij normaal, dat wil zeggen hetzelfde als wat ik at voordat ik zoveel liep. Het is misschien nog zelfs iets minder.
vrijdag 31 juli 2009 om 11:59
ow gezellig dat er weer meer geschreven is
@Boebele; fijn dat het weer beter gaat! Whopper vertelde hier dat ze ook aan trampoline springen deed voor erbij, dat maakte me nieuwschierig dus ben hier op dat forum gaan kijken, zulke enthousiaste verhalen. Na het bekijken van Youtube filmpjes ging ik overstag. En echt, ik ben nu best wel wat gewend maar ik heb me nu toch een spierpijn van dat gespring!!! Maar het is heel fijn dat ik nu ook wat kan doen als ik een rustdag van het hardlopen heb.
@Keranet: Die intervallessen vond ik een crime, maar heb ze wel gedaan. Maar weet niet echt of ik er sneller van werd. Was daarna wel altijd helemaal uitgeput!
@Jolan: Whopper is nu op vakantie. Ze zou in ieder geval haar trampoline meenemen dus die is nu vast in het zonnetje aan het jumpen. Hopelijk is de blaasontsteking over ja. Lijkt me geen pretje in de vakantie.
@Martini: heb jij nog gelopen en hoe ging het?
Vandaag is het weer 10 km-dag. Ga meteen na het werk. Erg benieuwd hoe het gaat want gisteravond borrel gehad, wat uitmonde tot een te laat etentje met echt teveel roséetjes, dus ben behoorlijk sloom en moet nog werken ook. Nou ja, gewoon gaan dan maar... Denk wel dat ik na het hardlopen heel moe ben, maar dan heb ik dan ook wel weer verdiend om lekker te relaxen en het weekend te beginnen.
@Boebele; fijn dat het weer beter gaat! Whopper vertelde hier dat ze ook aan trampoline springen deed voor erbij, dat maakte me nieuwschierig dus ben hier op dat forum gaan kijken, zulke enthousiaste verhalen. Na het bekijken van Youtube filmpjes ging ik overstag. En echt, ik ben nu best wel wat gewend maar ik heb me nu toch een spierpijn van dat gespring!!! Maar het is heel fijn dat ik nu ook wat kan doen als ik een rustdag van het hardlopen heb.
@Keranet: Die intervallessen vond ik een crime, maar heb ze wel gedaan. Maar weet niet echt of ik er sneller van werd. Was daarna wel altijd helemaal uitgeput!
@Jolan: Whopper is nu op vakantie. Ze zou in ieder geval haar trampoline meenemen dus die is nu vast in het zonnetje aan het jumpen. Hopelijk is de blaasontsteking over ja. Lijkt me geen pretje in de vakantie.
@Martini: heb jij nog gelopen en hoe ging het?
Vandaag is het weer 10 km-dag. Ga meteen na het werk. Erg benieuwd hoe het gaat want gisteravond borrel gehad, wat uitmonde tot een te laat etentje met echt teveel roséetjes, dus ben behoorlijk sloom en moet nog werken ook. Nou ja, gewoon gaan dan maar... Denk wel dat ik na het hardlopen heel moe ben, maar dan heb ik dan ook wel weer verdiend om lekker te relaxen en het weekend te beginnen.
vrijdag 31 juli 2009 om 16:52
Trampoline springen.... Het lijkt me wel heel goed voor je, maar is het niet een beetje saai? Of doe je dan allerlei oefeningen op de trampoline? Ga ook maar ns youtuben dan.
Heb vandaag de tweede intervalles gedaan, en ik merk wel verschil. Ben inderdaad meer moeier, maar heb wel het idee dat mijn tempo vooruit gaat. Kan ook zijn dat ik het me inbeeld t zijn tenslotte maar twee lessen die ik gedaan heb....
Hebben jullie trouwens ook dat je meer bent gaan eten? Ik ben slank van mezelf en eet over het algemeen niet zoveel, maar nu ik steeds langere afstanden ga lopen merk ik echt dat mijn lichaam meer behoefte heeft aan eten! En dan vooral normaal eten, geen zoetigheid gelukkig. En ik geef er maar aan toe, want ik vind dat ik dat wel verdiend heb.
Nog meer hongerigen?
Heb vandaag de tweede intervalles gedaan, en ik merk wel verschil. Ben inderdaad meer moeier, maar heb wel het idee dat mijn tempo vooruit gaat. Kan ook zijn dat ik het me inbeeld t zijn tenslotte maar twee lessen die ik gedaan heb....
Hebben jullie trouwens ook dat je meer bent gaan eten? Ik ben slank van mezelf en eet over het algemeen niet zoveel, maar nu ik steeds langere afstanden ga lopen merk ik echt dat mijn lichaam meer behoefte heeft aan eten! En dan vooral normaal eten, geen zoetigheid gelukkig. En ik geef er maar aan toe, want ik vind dat ik dat wel verdiend heb.
Nog meer hongerigen?
vrijdag 31 juli 2009 om 20:35
@Keranet: ik vind het alles behalve saai op de trampoline. Ik jog erop, dan weer een soort van aerobicsoefeningen, twisten, oefeningen met daarbij armbewegingen etc..etc.. Muziekje erbij en van springen wordt je (ik althans) sowieso wel vrolijk
Wat betreft eten, eet nu niet meer dan voordat ik liep, maar ben wel gezonder gaan eten, zodat ik zeker weet dat ik voldoende energie heb om te lopen. Maar af en toe iets lekkers of een snack ga ik ook niet uit de weg hoor, maar met mate.
Net de 10 km gelopen, ging goed, weer een dikke minuut sneller dan vorige keer en zat nu op 65 minuten. Dat wordt nog wel wat met de bridge to bridge. Toen ik me opgaf dacht ik als ik maar binnen de 70 minuten eindig, maar dat gaat nu helemaal goedkomen..
Laat het weekend maar komen!!!
Wat betreft eten, eet nu niet meer dan voordat ik liep, maar ben wel gezonder gaan eten, zodat ik zeker weet dat ik voldoende energie heb om te lopen. Maar af en toe iets lekkers of een snack ga ik ook niet uit de weg hoor, maar met mate.
Net de 10 km gelopen, ging goed, weer een dikke minuut sneller dan vorige keer en zat nu op 65 minuten. Dat wordt nog wel wat met de bridge to bridge. Toen ik me opgaf dacht ik als ik maar binnen de 70 minuten eindig, maar dat gaat nu helemaal goedkomen..
Laat het weekend maar komen!!!
audrey2201 wijzigde dit bericht op 31-07-2009 20:36
Reden: bericht te vroeg verzonden
Reden: bericht te vroeg verzonden
% gewijzigd
zondag 2 augustus 2009 om 13:09
Hallo allemaal,
@audrey,
hier hetzelfde, ben eigenlijk niet meer of minder gaan eten, wel gezonder. Al kan ik de chocola nog steeds niet laten staan, daar eet ik nog steeds veel te veel van. En inderdaad, af en toe een patatje sla ik ook niet af.
Ik ben net terug van een (voor mij) kort loopje: 1 uur en 20 minuten, of wel 13,5 km. Ben samen met een meisje van de club gegaan en de tijd vloog voorbij. Dat is wel het voordeel van lange afstanden lopen (25+): dat je je hand niet meer omdraait voor alles wat er onder blijft. Met mijn knie gaat het goed, hij is niet overdreven pijnlijk meer, maar ik voel hem wel tijdens het lopen. Maar dat is eigenlijk altijd wel zo geweest. Ga niets forceren, maar die marathon staat nog steeds in mijn agenda.
Heb ook besloten dat ik niet meer 2 keer, maar 1 keer per week naar de vereniging ga. 2 keer is voor mij echt teveel. Ben toch een beetje allergisch voor dat groepjesgedoe merk ik. Loop je een beetje als een mak lammetje achter zo'n trainer aan die zich natuurlijk heel belangrijk voelt. Vind het af en toe een beetje vervelend, vooral als we met zijn allen midden op de weg blijven lopen terwijl er fietsers langswillen ofzo. 1 keer in de week is dus prima, voor de sociale contacten vooral want misschien zou ik het liefste wel alles alleen doen. Kan ik ook lekker zelf beslissen of ik wel of geen marathon loop. Is het heel gek dat ik niet zo goed tegen de bemoeizucht van zo'n trainer kan? Ik bedoel, hij heeft natuurlijk wel gelijk, maar hij kan me het moeilijk verbieden. Het is mijn eigen keuze.
Maar goed, vooralsnog doe ik rustig aan hoor, maar als het goed gaat ga ik hem echt wel lopen en dan kijk ik wel hoe ver ik kom.
Ja sorry, ben vandaag een beetje strijdlustig
Alles goed met iedereen?
@audrey,
hier hetzelfde, ben eigenlijk niet meer of minder gaan eten, wel gezonder. Al kan ik de chocola nog steeds niet laten staan, daar eet ik nog steeds veel te veel van. En inderdaad, af en toe een patatje sla ik ook niet af.
Ik ben net terug van een (voor mij) kort loopje: 1 uur en 20 minuten, of wel 13,5 km. Ben samen met een meisje van de club gegaan en de tijd vloog voorbij. Dat is wel het voordeel van lange afstanden lopen (25+): dat je je hand niet meer omdraait voor alles wat er onder blijft. Met mijn knie gaat het goed, hij is niet overdreven pijnlijk meer, maar ik voel hem wel tijdens het lopen. Maar dat is eigenlijk altijd wel zo geweest. Ga niets forceren, maar die marathon staat nog steeds in mijn agenda.
Heb ook besloten dat ik niet meer 2 keer, maar 1 keer per week naar de vereniging ga. 2 keer is voor mij echt teveel. Ben toch een beetje allergisch voor dat groepjesgedoe merk ik. Loop je een beetje als een mak lammetje achter zo'n trainer aan die zich natuurlijk heel belangrijk voelt. Vind het af en toe een beetje vervelend, vooral als we met zijn allen midden op de weg blijven lopen terwijl er fietsers langswillen ofzo. 1 keer in de week is dus prima, voor de sociale contacten vooral want misschien zou ik het liefste wel alles alleen doen. Kan ik ook lekker zelf beslissen of ik wel of geen marathon loop. Is het heel gek dat ik niet zo goed tegen de bemoeizucht van zo'n trainer kan? Ik bedoel, hij heeft natuurlijk wel gelijk, maar hij kan me het moeilijk verbieden. Het is mijn eigen keuze.
Maar goed, vooralsnog doe ik rustig aan hoor, maar als het goed gaat ga ik hem echt wel lopen en dan kijk ik wel hoe ver ik kom.
Ja sorry, ben vandaag een beetje strijdlustig
Alles goed met iedereen?
zondag 2 augustus 2009 om 13:47
quote:boebele schreef op 02 augustus 2009 @ 13:09:
Is het heel gek dat ik niet zo goed tegen de bemoeizucht van zo'n trainer kan?Ik vind het niet zo gek. Volgens mij kun je je prima alleen op een marathon voorbereiden. Je pijnlijke knie was gewoon een waarschuwing dat je je niet moet overhaasten. Als je je eerste marathon een half jaar later loopt is het ook niet erg toch? Of als je de 1e keer een voor jouw ambitie langzame tijd neerzet?
Is het heel gek dat ik niet zo goed tegen de bemoeizucht van zo'n trainer kan?Ik vind het niet zo gek. Volgens mij kun je je prima alleen op een marathon voorbereiden. Je pijnlijke knie was gewoon een waarschuwing dat je je niet moet overhaasten. Als je je eerste marathon een half jaar later loopt is het ook niet erg toch? Of als je de 1e keer een voor jouw ambitie langzame tijd neerzet?
maandag 3 augustus 2009 om 09:14
@Stijdlustige Boebele: ik ben niet zo'n chocolade eter, dus dat kan ik wel laten staan. Heb wel van die periodes (voor rond periode) dat ik zin in echt alles heb wat zoet of hartig (snacks) is. Ik laat me dan ook wel redelijk gaan in die tijd maar dat mag dan ook wel.
Wat mij wel opvalt is dat ik echt wel een kilo of 2 zwaarder geworden ben sinds ik loop, maar merk het eigenlijk niet aan mijn kleding, zouden dat nu echt spieren zijn?
Ow en Boebele, ik ken dat strijdlustige wel hoor, heb er regelmatig last van wanneer men zich met mij bemoeit hi hi. Maar goed gewoon wat gas terugnemen en goed aanvoelen wanneer het teveel wordt. Denk dat de instelling die je nu hebt niet heel verkeerd is. Maar goed, snap de trainer natuurlijk ook wel. De meesten mensen zouden denk ik misschien veel blessures oplopen als ze binnen het jaar een marathon gaan lopen en dat wil hij niet op zijn geweten hebben.
Ik wil vandaag (na het werk) eigenlijk 7 km gaan hardlopen maar kijk even hoe het gaat. Heb enorme spierpijn in kuiten van het springen en klein beetje last van de knie. Heb ik de laatste tijd wel vaker last van, niet heel erg maar af en toe een steekje in rust. Dus als het niet minder is dan ga ik i.p.v. vandaag morgen.
Heb er wel weer enorme zin in...joehoeeeeeeee
Fijne dag..
Wat mij wel opvalt is dat ik echt wel een kilo of 2 zwaarder geworden ben sinds ik loop, maar merk het eigenlijk niet aan mijn kleding, zouden dat nu echt spieren zijn?
Ow en Boebele, ik ken dat strijdlustige wel hoor, heb er regelmatig last van wanneer men zich met mij bemoeit hi hi. Maar goed gewoon wat gas terugnemen en goed aanvoelen wanneer het teveel wordt. Denk dat de instelling die je nu hebt niet heel verkeerd is. Maar goed, snap de trainer natuurlijk ook wel. De meesten mensen zouden denk ik misschien veel blessures oplopen als ze binnen het jaar een marathon gaan lopen en dat wil hij niet op zijn geweten hebben.
Ik wil vandaag (na het werk) eigenlijk 7 km gaan hardlopen maar kijk even hoe het gaat. Heb enorme spierpijn in kuiten van het springen en klein beetje last van de knie. Heb ik de laatste tijd wel vaker last van, niet heel erg maar af en toe een steekje in rust. Dus als het niet minder is dan ga ik i.p.v. vandaag morgen.
Heb er wel weer enorme zin in...joehoeeeeeeee
Fijne dag..
maandag 3 augustus 2009 om 13:16
Loop alweer wat berichtjes achter...maar heb gelukkig wel mn rondjes gedaan. Do-ochtend om 06.30 de 35 minuten gelopen en die gingen wel lekker. Tempo was niet zo hoog (8,9 volgens mij) maar wel lekker gelopen.
Gisteren de intervalles gedaan...zware zaterdagavond achter de rug met een paar terrasjes en teveel martinitjes dus het was zwaar!! Zweette echt verschrikkelijk, terwijl het niet eens echt warm was. Gelukkig wel uitgelopen, alleen bij de cooldown tussendoor even moeten wandelen.
Komende dagen gaat het niet lukken om te gaan rennen..do dag en in het weekend dus een rondje doen.
Gisteren de intervalles gedaan...zware zaterdagavond achter de rug met een paar terrasjes en teveel martinitjes dus het was zwaar!! Zweette echt verschrikkelijk, terwijl het niet eens echt warm was. Gelukkig wel uitgelopen, alleen bij de cooldown tussendoor even moeten wandelen.
Komende dagen gaat het niet lukken om te gaan rennen..do dag en in het weekend dus een rondje doen.
maandag 3 augustus 2009 om 13:24
en natuurlijk het reactie rondje
@Keranet: Wat een verhaal over je milt..wel goed dat je wel weer aan het rennen bent begonnen!! Ik vind trouwens de muziek van Evy II ook echt ruk, maar vind het toch wel fijn dat ze af-en-toe tips geeft en zegt dat je goed bezig bent haha..dus ik blijf gewoon alle lessen maar volgen. Ik ben niet echt meer aan het eten..als ik trek heb bijv na het rennen probeer ik wel gezond te snacken, bijv fruit of wortels of komkommer etc.
@Boebele: Goed om te lezen dat het iets beter gaat met je knie!! Aanpassing van je schema klinkt ook logisch. Over die loopgroep: ik ben juist begonnen met rennen omdat je zo vrij als een vogeltje bent..je bent niet gebonden aan plaats, tijdstip enz, daarom wil ik ook niet bij een loopgroepje. Maak denk ik aan het eind van het jaar een uitzondering voor een voorbereiding op een cross..is toch iets heel anders en dat is volgens mij een paar zaterdagochtenden.
@Wanda: Klinkt als een sportief leventje met drie soorten sporten!! Ik vind rennen al heel wat en als ik dan ook nog eens de fitness op kantoor bezoek ben ik helemaal blij!! Goed bezig hoor!!
@Audrey: Goed gedaan joh, mooie betere tijd op de 10 km en dat na een zware avond.. Dam-dam gaat dus helemaal goedkomen!!
@Keranet: Wat een verhaal over je milt..wel goed dat je wel weer aan het rennen bent begonnen!! Ik vind trouwens de muziek van Evy II ook echt ruk, maar vind het toch wel fijn dat ze af-en-toe tips geeft en zegt dat je goed bezig bent haha..dus ik blijf gewoon alle lessen maar volgen. Ik ben niet echt meer aan het eten..als ik trek heb bijv na het rennen probeer ik wel gezond te snacken, bijv fruit of wortels of komkommer etc.
@Boebele: Goed om te lezen dat het iets beter gaat met je knie!! Aanpassing van je schema klinkt ook logisch. Over die loopgroep: ik ben juist begonnen met rennen omdat je zo vrij als een vogeltje bent..je bent niet gebonden aan plaats, tijdstip enz, daarom wil ik ook niet bij een loopgroepje. Maak denk ik aan het eind van het jaar een uitzondering voor een voorbereiding op een cross..is toch iets heel anders en dat is volgens mij een paar zaterdagochtenden.
@Wanda: Klinkt als een sportief leventje met drie soorten sporten!! Ik vind rennen al heel wat en als ik dan ook nog eens de fitness op kantoor bezoek ben ik helemaal blij!! Goed bezig hoor!!
@Audrey: Goed gedaan joh, mooie betere tijd op de 10 km en dat na een zware avond.. Dam-dam gaat dus helemaal goedkomen!!
maandag 3 augustus 2009 om 19:34
@ Martini: lekker gelopen dus. Goed hoor, 06.30 uur! Hebben ze bij jou op kantoor een sportschool? Beter! Helaas bij ons niet want had er dan graag gebruik van gemaakt.
Heb wel min of meer met wat collega's afgesproken om v.a. september na werktijd te gaan sporten (ook fitness), maar eigenlijk weet ik ook niet meer zo goed waar ik de tijd vandaan moet halen. 3x in de week hardlopen en dat wil ik sowieso blijven doen, dan wil ook nog trampoline jumpen thuis, dan heb ik met vriendlief ook nog een hobby geocaching genaamd waar we al in de weekenden op pad voor zijn en behoorlijk wat km lopen. Alles is ook zo leuk! Ik wil zo veel maar kan soms geen keuze maken, hebben jullie daar ook last van? En hardlopen wil ik zeker niet minderen.
Vandaag 5,8 km gelopen. Wilde eigenlijk voor de 7 gaan maar gezien de spierpijn in mijn kuiten toch iets minder gedaan. Ging niet slecht maar kwam wel stroef op gang. Nu twee daagjes rust en donderdag weer. Het wordt wel een erg warme week hoor dus goed drinken voordat je gaat lopen!
Fijne avond!!1
Heb wel min of meer met wat collega's afgesproken om v.a. september na werktijd te gaan sporten (ook fitness), maar eigenlijk weet ik ook niet meer zo goed waar ik de tijd vandaan moet halen. 3x in de week hardlopen en dat wil ik sowieso blijven doen, dan wil ook nog trampoline jumpen thuis, dan heb ik met vriendlief ook nog een hobby geocaching genaamd waar we al in de weekenden op pad voor zijn en behoorlijk wat km lopen. Alles is ook zo leuk! Ik wil zo veel maar kan soms geen keuze maken, hebben jullie daar ook last van? En hardlopen wil ik zeker niet minderen.
Vandaag 5,8 km gelopen. Wilde eigenlijk voor de 7 gaan maar gezien de spierpijn in mijn kuiten toch iets minder gedaan. Ging niet slecht maar kwam wel stroef op gang. Nu twee daagjes rust en donderdag weer. Het wordt wel een erg warme week hoor dus goed drinken voordat je gaat lopen!
Fijne avond!!1
dinsdag 4 augustus 2009 om 00:12
@ Boebele: ik ben er ook zoeen die is gaan lopen zonder groepje vanwege de vrijheid die dat bied, alhoewel ik moet zeggen dat met de langere afstanden het wel saaier vind worden. En jij moet gewoon lekker doen waar je zelf zin in hebt zou ik zeggen, jij kent je eigen lichaam het beste.
@Audrey: ik ben ook zo´n 2,5 kilo aangekomen sinds ik ben gaan lopen. En ik maar denken dat ik af zou vallen! Nouja, ik zit wel strak in het velletje, dus ik ben tevreden. Weet alleen ook niet of het allemaal spieren zijn...
Geocoaching, wat is dat? Klinkt als dat je een soort volwassenspeurtocht op compas moet doen, klopt dat?
@Martini: ik ben vooral blij dat ik nog leef en dat ik dit nog kan doen, dat was namelijk nogal onzeker. Ik geniet nu echt dubbel en dwars van het lopen! En finess op kantoor... wauw, wat een luxe... ik wil ook!
Vandaag 7 kilometer gelopen, ging goed alleen heb ik nu een beetje een gevoelige enkel. Geen pijn, maar gevoelig. Eens kijken of dit overmorgen nog zo is, anders sla ik maar een loopdagje over.
Zet hem op weer dames!
@Audrey: ik ben ook zo´n 2,5 kilo aangekomen sinds ik ben gaan lopen. En ik maar denken dat ik af zou vallen! Nouja, ik zit wel strak in het velletje, dus ik ben tevreden. Weet alleen ook niet of het allemaal spieren zijn...
Geocoaching, wat is dat? Klinkt als dat je een soort volwassenspeurtocht op compas moet doen, klopt dat?
@Martini: ik ben vooral blij dat ik nog leef en dat ik dit nog kan doen, dat was namelijk nogal onzeker. Ik geniet nu echt dubbel en dwars van het lopen! En finess op kantoor... wauw, wat een luxe... ik wil ook!
Vandaag 7 kilometer gelopen, ging goed alleen heb ik nu een beetje een gevoelige enkel. Geen pijn, maar gevoelig. Eens kijken of dit overmorgen nog zo is, anders sla ik maar een loopdagje over.
Zet hem op weer dames!
dinsdag 4 augustus 2009 om 09:30
Fitness op kantoor is zeker luxe en leuk...het is alleen jammer dat ik vaak bij de klant, oftewel op project aan het werk ben. Deze week ben ik dus helemaal niet op kantoor en volgende week bijv maar dag. Probeer dus wel de dagen dat ik op kantoor ben om te gaan sporten..
Ik ren iig 2 keer per week...soms 3 keer, dan dus nog weleens een keertje fitness en binnenkort start de cursus paalfitness (soort paaldansen) weer..dus dat vind ik dan wel sportief genoeg
Goed om te lezen dat jullie allemaal lekker bezig zijn!! Succes met het rennen en de verschillende pijntjes...wel een beetje opletten dat je niks overbelast!!
Ik ren iig 2 keer per week...soms 3 keer, dan dus nog weleens een keertje fitness en binnenkort start de cursus paalfitness (soort paaldansen) weer..dus dat vind ik dan wel sportief genoeg
Goed om te lezen dat jullie allemaal lekker bezig zijn!! Succes met het rennen en de verschillende pijntjes...wel een beetje opletten dat je niks overbelast!!
dinsdag 4 augustus 2009 om 11:59
@Keranet: Geocaching is i.d.d. een soort van speurtocht. Met behulp van een GPS en het maken van allerlei opdrachten vindt je uiteindelijk een soort van schat. Die schat stelt niet zo heel veel voor, maar je maakt vaak echt mooie en intensieve wandelingen, erg leuk in ieder geval.
Maarre dan zijn het dus vast de kilo's, joehoeeee. Ik zit zelf ook wel goed in het velletje de laatste tijd. Zelfs de laatste kwabjes die me nogal stoorden lijken minder te worden
@Martini: Ow paalfitness, dat is heel wat anders, lijkt me leuk!
Maarre dan zijn het dus vast de kilo's, joehoeeee. Ik zit zelf ook wel goed in het velletje de laatste tijd. Zelfs de laatste kwabjes die me nogal stoorden lijken minder te worden
@Martini: Ow paalfitness, dat is heel wat anders, lijkt me leuk!
dinsdag 4 augustus 2009 om 12:03
Hoi! ik ben sinds vandaag weer begonnen met hardlopen.. heb eerder hardgelopen ( laatste x was de batavierenrace, 7 km met 10 km/u) maar sinds de zomer was ik een beetje gestopt dus nu weer tijd om te beginnen! Ik heb vandaag eerst maar eens een van de laatste lesjes van evy van 0-5 gedaan ( moest 4*8 min rennne) om er weer in te komen...
dus ik schrijf hier graag mee om gemotiveerd te blijven!
dus ik schrijf hier graag mee om gemotiveerd te blijven!
dinsdag 4 augustus 2009 om 12:40
quote:rennenisgoed schreef op 04 augustus 2009 @ 12:03:
Ik heb vandaag eerst maar eens een van de laatste lesjes van evy van 0-5 gedaan ( moest 4*8 min rennne) om er weer in te komen...
dus ik schrijf hier graag mee om gemotiveerd te blijven!met zo'n nickname kan het gewoon niet fout gaan Ben ook wel benieuwd hoe de 4x8 ging?? veel succes iig en gewoon blijven schrijven want dat is idd een goede stok achter de deur !!
Ik heb vandaag eerst maar eens een van de laatste lesjes van evy van 0-5 gedaan ( moest 4*8 min rennne) om er weer in te komen...
dus ik schrijf hier graag mee om gemotiveerd te blijven!met zo'n nickname kan het gewoon niet fout gaan Ben ook wel benieuwd hoe de 4x8 ging?? veel succes iig en gewoon blijven schrijven want dat is idd een goede stok achter de deur !!
