Lijf & Lijn
alle pijlers
Hardlopen 5-10 km
maandag 27 oktober 2008 om 09:56
dinsdag 4 augustus 2009 om 12:51
Hee martini
de 4*8 ging wel redelijk, weet niet precies hoe hard ik heb gelopen.. heb gisteren de ipod nano gekocht en nu ga ik nog even kijken voor die chip voor op je schoen ( van nike). Daarmee schijn je alles makkelijk bij te kunnen houden!
maar ik vond het rennen iniedergeval weer heerlijk,
hoe gaat het bij jou? al richting de 10km?
de 4*8 ging wel redelijk, weet niet precies hoe hard ik heb gelopen.. heb gisteren de ipod nano gekocht en nu ga ik nog even kijken voor die chip voor op je schoen ( van nike). Daarmee schijn je alles makkelijk bij te kunnen houden!
maar ik vond het rennen iniedergeval weer heerlijk,
hoe gaat het bij jou? al richting de 10km?
dinsdag 4 augustus 2009 om 13:27
Mwah...van het weekend de eerste intervalles van de tweede EvyReeks gedaan..dus meer richting de 6 km
Heb ooit een keer in mn hele leven een uur aan een stuk gerend..jammergenoeg was ik toen maar 8km verder. Ga nu gewoon voor het uitlopen van de tweede reeks. Heb tussendoor nog wel twee 5km loopjes en hoop daar onder de 30 min te eindigen.. is me pas 1 keer gelukt, dus ben erg benieuwd.
Heb ooit een keer in mn hele leven een uur aan een stuk gerend..jammergenoeg was ik toen maar 8km verder. Ga nu gewoon voor het uitlopen van de tweede reeks. Heb tussendoor nog wel twee 5km loopjes en hoop daar onder de 30 min te eindigen.. is me pas 1 keer gelukt, dus ben erg benieuwd.
dinsdag 4 augustus 2009 om 15:25
@Rennenisgoed: welkom en gezellig dat je mee gaat schrijven. Hoelang is je hardloopstopperiode geweest? Merk je dat conditie snel achteruit is gegaan of viel het mee?
@Martini, na dat ik de Bridge to Bridge-loop heb gedaan wil ik mij ook weer wat meer gaan richten op de snelheid van de 5 km, met ook als doel deze binnen de 30 minuten uit te lopen, maar goed daar moet ik echt nog wel aan werken. De laatste keer was 31.58. Toch raar dat die paar minuten zo moeilijk zijn om in te lopen.. maar blijf proberen.
@Martini, na dat ik de Bridge to Bridge-loop heb gedaan wil ik mij ook weer wat meer gaan richten op de snelheid van de 5 km, met ook als doel deze binnen de 30 minuten uit te lopen, maar goed daar moet ik echt nog wel aan werken. De laatste keer was 31.58. Toch raar dat die paar minuten zo moeilijk zijn om in te lopen.. maar blijf proberen.
dinsdag 4 augustus 2009 om 19:53
@audrey2201, ik ben in april gestopt en heb toen een tijdje niet zo veel gedaan qua sport ( rest van het jaar heb ik ook nog lesjes bij de sportschool gedaan) Mijn conditie is wel achteruit gegaan maar het viel me nog mee! nu had ik niet echt moeite voor de 4*8 minuten.. dus dat is wel fijn! Ik heb de afgelopen jaren meegedaan met de batavierenrace, dat is een estafette loop van nijmegen naar enschede. Dat heeft me wel echt gemotiveerd, had namelijk vorig jaar een hele goede prestatie op de 6 km.. 11,7 km per uur! dus nu ga ik weer lekker trainen en een wedstrijdje kiezen zodat ik iets heb om voor te oefenen.
@ martini, goed dat je volhoudt en doorgaat met de 2e reeks.. uiteindelijk moet je conditie wel zo goed zijn/worden dat je een uur kan rennen op snelheid, toch?
@ martini, goed dat je volhoudt en doorgaat met de 2e reeks.. uiteindelijk moet je conditie wel zo goed zijn/worden dat je een uur kan rennen op snelheid, toch?
woensdag 5 augustus 2009 om 14:56
@ Audrey & Martini: Ik probeer nu ook de snelheid van de 5 kilometer te verbeteren (in plaats van zoals Evy gebied 30 minuten te lopen) en vandaag heb ik zowaar 5 kilometer in 28 minuten gelopen, dus 10,7 km/uur. Ben blij
Hoop elke week een beetje harder te gaan lopen. Vrijdag weer de versnellingsles, eens zien hoe dat gaat.
@rennenisgoed: Welkom!
Hoop elke week een beetje harder te gaan lopen. Vrijdag weer de versnellingsles, eens zien hoe dat gaat.
@rennenisgoed: Welkom!
woensdag 5 augustus 2009 om 14:59
@Audrey: Gelukkig...was bijna bang dat ik de enige was die zoveel problemen heeft met 10km tempo voor 5 km aanhouden Ik werd echt even gek van mezelf en had bijna geen zin meer in lopen. Heb nu besloten om het snelheid-gedoe even te vergeten en te focussen op uithouding.
@Rennenisgoed: Idd...ga nu werken aan uithoudingsvermogen en een beetje langer lopen en dan hoop ik dat mn tempo op de korte afstanden sneller gaat worden. Volgens mn huidige planning loop ik ergens in oktober voor het eerst weer 60 minuten. kan dan dus een update geven van de uitkomst
@Rennenisgoed: Idd...ga nu werken aan uithoudingsvermogen en een beetje langer lopen en dan hoop ik dat mn tempo op de korte afstanden sneller gaat worden. Volgens mn huidige planning loop ik ergens in oktober voor het eerst weer 60 minuten. kan dan dus een update geven van de uitkomst
woensdag 5 augustus 2009 om 15:01
quote:Keranet schreef op 05 augustus 2009 @ 14:56:
@ Audrey & Martini: Ik probeer nu ook de snelheid van de 5 kilometer te verbeteren (in plaats van zoals Evy gebied 30 minuten te lopen) en vandaag heb ik zowaar 5 kilometer in 28 minuten gelopen, dus 10,7 km/uur. Ben blij
Hoop elke week een beetje harder te gaan lopen. Vrijdag weer de versnellingsles, eens zien hoe dat gaat.
!Wauw!! Respect hoor... dat gaat bij mij nog wel even duren (28 min en dan 5 km) - en dan ook nog sneller willen !! Altijd baas boven baas natuurlijk maar ik vind het al een heel goed resultaat!!
@ Audrey & Martini: Ik probeer nu ook de snelheid van de 5 kilometer te verbeteren (in plaats van zoals Evy gebied 30 minuten te lopen) en vandaag heb ik zowaar 5 kilometer in 28 minuten gelopen, dus 10,7 km/uur. Ben blij
Hoop elke week een beetje harder te gaan lopen. Vrijdag weer de versnellingsles, eens zien hoe dat gaat.
!Wauw!! Respect hoor... dat gaat bij mij nog wel even duren (28 min en dan 5 km) - en dan ook nog sneller willen !! Altijd baas boven baas natuurlijk maar ik vind het al een heel goed resultaat!!
woensdag 5 augustus 2009 om 21:12
Haaaaaaaaaai allemaal,
Ben verkouden aan het worden, opgezette keel, gisteravond nogal rilliger owwww als ik maar niet ziek wordt. Zou morgen nog 10 km ga lopen maar denk dat het em niet gaat worden. Goed uitrusten dan maar, gelukkig ben ik dan dagje vrij.
Wordt ook megawarm weer. Dus allemaal voldoende drinken als je gaat lopen!
Ben verkouden aan het worden, opgezette keel, gisteravond nogal rilliger owwww als ik maar niet ziek wordt. Zou morgen nog 10 km ga lopen maar denk dat het em niet gaat worden. Goed uitrusten dan maar, gelukkig ben ik dan dagje vrij.
Wordt ook megawarm weer. Dus allemaal voldoende drinken als je gaat lopen!
woensdag 5 augustus 2009 om 21:15
quote:Keranet schreef op 05 augustus 2009 @ 14:56:
@ Audrey & Martini: Ik probeer nu ook de snelheid van de 5 kilometer te verbeteren (in plaats van zoals Evy gebied 30 minuten te lopen) en vandaag heb ik zowaar 5 kilometer in 28 minuten gelopen, dus 10,7 km/uur. Ben blij
Hoop elke week een beetje harder te gaan lopen. Vrijdag weer de versnellingsles, eens zien hoe dat gaat.
@rennenisgoed: Welkom!Wow jij gaat goed Keranet. Kan me goed voorstellen dat je heel blij bent. Straks ben je net speedy gonzalis hi hi
@ Audrey & Martini: Ik probeer nu ook de snelheid van de 5 kilometer te verbeteren (in plaats van zoals Evy gebied 30 minuten te lopen) en vandaag heb ik zowaar 5 kilometer in 28 minuten gelopen, dus 10,7 km/uur. Ben blij
Hoop elke week een beetje harder te gaan lopen. Vrijdag weer de versnellingsles, eens zien hoe dat gaat.
@rennenisgoed: Welkom!Wow jij gaat goed Keranet. Kan me goed voorstellen dat je heel blij bent. Straks ben je net speedy gonzalis hi hi
woensdag 5 augustus 2009 om 22:36
donderdag 6 augustus 2009 om 20:32
Vandaag was mn loopdag...maar veels te warm. Morgen ben ik lekker vrij en kan ik vroeg rennen (hoop dat het dan nog niet zo warm is). Wel wezen fitnessen op kantoor..heb nu alleen een vraagje aan de fitnesskenners. wat is een goed streef RPM op de bike (80) en de crosstrainer (60) en hoeveel verdiepingen op de stepper (5,5/6,0)?? Heb de cijfers die ik nu hanteer maar even erachter gezet...maar geen idee wat een echt goed streefgetal is.
@Audrey: Hoop dat het weer beter gaat of heeft de verkoudheid doorgezet?? Gevalletje airco zeker ??
@Bonobo: Ik vind de loopband ook zwaar ruk en loop nu alleen buiten. is eigenlijk de schuld van mn hypermoderne horloge..ben verslaafd aan het bekijken van mn trainingsuitkomsten en vergelijken met vorige keren, haha. Misschien moet je eens buiten proberen en natuurlijk met Evy die je heeeeel vaak verteld dat je goed bezig bent
@Audrey: Hoop dat het weer beter gaat of heeft de verkoudheid doorgezet?? Gevalletje airco zeker ??
@Bonobo: Ik vind de loopband ook zwaar ruk en loop nu alleen buiten. is eigenlijk de schuld van mn hypermoderne horloge..ben verslaafd aan het bekijken van mn trainingsuitkomsten en vergelijken met vorige keren, haha. Misschien moet je eens buiten proberen en natuurlijk met Evy die je heeeeel vaak verteld dat je goed bezig bent
Het was heeeel warm en mn horloge had kuren. Heb er uiteindelijk maar 3 km van gemaakt en ga morgenochtend gewoon nog een keertje.
vrijdag 7 augustus 2009 om 10:18
quote:bonobo schreef op 05 augustus 2009 @ 22:36:
Ben ook begonnen met hardlopen (loopband sportschool voornamelijk, maar soms ook in het bos), maar vind het zooo moeilijk om vol te houden. De ene keer kan ik bijna 10 minuten lopen en de andere ben ik na 3 al kapot Iemand tips? Alvast dank!
Een schema kiezen waar opbouw in zit. Dan loop je in het begin misschien iets minder dan je aan kan maar na 3 maanden ben je wel een heel stuk verder.
Ik ben ook begonnen op de loopband maar loop nu bijna altijd buiten.
Ben ook begonnen met hardlopen (loopband sportschool voornamelijk, maar soms ook in het bos), maar vind het zooo moeilijk om vol te houden. De ene keer kan ik bijna 10 minuten lopen en de andere ben ik na 3 al kapot Iemand tips? Alvast dank!
Een schema kiezen waar opbouw in zit. Dan loop je in het begin misschien iets minder dan je aan kan maar na 3 maanden ben je wel een heel stuk verder.
Ik ben ook begonnen op de loopband maar loop nu bijna altijd buiten.
vrijdag 7 augustus 2009 om 14:22
@Martini: Helaas ik heb geen idee m.b.t. je fitnessvragen. Niet zo gek dat je rondje gister niet geweldig ging met die warmte. Morgen en vanavond gaat het regenen dus dan is het waarschijnlijk (hoop ik) wat aangenamer hardloopweer.
Gelukkig ben ik niet ziek geworden, maar wel nog steeds keelpijn, het lijkt vandaag wel beter te gaan. Volgens mij is het i.d.d. de airco die hier op het werk volop draait. Heb niet meer gelopen, was ook megamoe van de verkoudheid en dan die warmte er nog bij. Dacht, als ik nu ga lopen en het gaat niet goed baal ik voor 10. Of ik ga morgen aan het einde van de dag, en anders zondag in ieder geval (ook einde dag).
@Bonobo: ik sluit me bij Wanda aan. Een schema (zijn er zat op internet) en rustig aan opbouwen.
Gelukkig ben ik niet ziek geworden, maar wel nog steeds keelpijn, het lijkt vandaag wel beter te gaan. Volgens mij is het i.d.d. de airco die hier op het werk volop draait. Heb niet meer gelopen, was ook megamoe van de verkoudheid en dan die warmte er nog bij. Dacht, als ik nu ga lopen en het gaat niet goed baal ik voor 10. Of ik ga morgen aan het einde van de dag, en anders zondag in ieder geval (ook einde dag).
@Bonobo: ik sluit me bij Wanda aan. Een schema (zijn er zat op internet) en rustig aan opbouwen.
zondag 9 augustus 2009 om 10:48
zondag 9 augustus 2009 om 15:17
zondag 9 augustus 2009 om 20:01
Hoihoi!
Ik kom alleen maar even snel langsgezoefd, heb niet eens de tijd om bij te lezen. Afgelopen week helemaal niet hardgelopen. Komende week gaat het ook niet lukken, want vrijdag gaan we echt verhuizen! De week erop ga ik weer fanatiek trainen. Dan beginnen de scholen ook weer en kom ik weer terug in een nieuwe routine. Ik heb er vreselijk veel zin in!
Klussen gaat trouwens wel heel erg goed. Het is zo verschrikkelijk gaaf! We zijn zo blij!
Dag allemaal, ren ze!
Ik kom alleen maar even snel langsgezoefd, heb niet eens de tijd om bij te lezen. Afgelopen week helemaal niet hardgelopen. Komende week gaat het ook niet lukken, want vrijdag gaan we echt verhuizen! De week erop ga ik weer fanatiek trainen. Dan beginnen de scholen ook weer en kom ik weer terug in een nieuwe routine. Ik heb er vreselijk veel zin in!
Klussen gaat trouwens wel heel erg goed. Het is zo verschrikkelijk gaaf! We zijn zo blij!
Dag allemaal, ren ze!
maandag 10 augustus 2009 om 11:32
quote:jolan schreef op 09 augustus 2009 @ 20:01:
Hoihoi!
Komende week gaat het ook niet lukken, want vrijdag gaan we echt verhuizen!
Je zit waarschijnlijk alweer met je hoofd in de verhuisdozen, maar mocht je dit nog lezen : Veel succes met de laatste loodjes..zet je ms ergens nog foto's online van voor & na?? Ben nu wel benieuwd hoe het is geworden na al dat kluswerk
Lezen over een paar weken wel weer jouw renverhalen.. Ik hoop vanavond nog een update te kunnen doen dat ik vanavond wel het rondje heb gehaald
Hoihoi!
Komende week gaat het ook niet lukken, want vrijdag gaan we echt verhuizen!
Je zit waarschijnlijk alweer met je hoofd in de verhuisdozen, maar mocht je dit nog lezen : Veel succes met de laatste loodjes..zet je ms ergens nog foto's online van voor & na?? Ben nu wel benieuwd hoe het is geworden na al dat kluswerk
Lezen over een paar weken wel weer jouw renverhalen.. Ik hoop vanavond nog een update te kunnen doen dat ik vanavond wel het rondje heb gehaald
maandag 10 augustus 2009 om 16:15
@ Audrey: zondagochtend met zware verkoudheid en dan nog 10 kilometer rennen, nou dat vind ik wel een prestatie. Ik denk dat ik me nog lekker een keer omgedraaid had in bed.
@ Martini: Herkenbaar, vrijdag niet gelukt om te lopen ivbm weekeinde weg za en zo ook niet. Maarja, nieuwe ronden en nieuwe kansen enzo.
@ Jolan: fijn dat alles zo goed gaat met het huis, lijkt me echt zo fijn om je eigen superplek te hebben gevonden! Succes met wat er nog rest aan klusjes
@Bonobo: wat de anderen al zeggen: begin met een schema en goede schoenen, dan is het ineens een stuk makkelijker. zomaar uit de losse pols hardlopen is best heel lastig.
Ik heb dus vandaag pas de 3e intervalles van Evy gelopen, ging goed. Ik heb echt het idee dat ik door die versnellingslessen veel beter ga lopen, ik krijg een beter ritme. Maar zwaar zijn ze wel! Woensdag maar 8 kilometer proberen, hoop dat ik het volhoud.
Loop ze allemaal!
@ Martini: Herkenbaar, vrijdag niet gelukt om te lopen ivbm weekeinde weg za en zo ook niet. Maarja, nieuwe ronden en nieuwe kansen enzo.
@ Jolan: fijn dat alles zo goed gaat met het huis, lijkt me echt zo fijn om je eigen superplek te hebben gevonden! Succes met wat er nog rest aan klusjes
@Bonobo: wat de anderen al zeggen: begin met een schema en goede schoenen, dan is het ineens een stuk makkelijker. zomaar uit de losse pols hardlopen is best heel lastig.
Ik heb dus vandaag pas de 3e intervalles van Evy gelopen, ging goed. Ik heb echt het idee dat ik door die versnellingslessen veel beter ga lopen, ik krijg een beter ritme. Maar zwaar zijn ze wel! Woensdag maar 8 kilometer proberen, hoop dat ik het volhoud.
Loop ze allemaal!
maandag 10 augustus 2009 om 20:19
quote:Keranet schreef op 10 augustus 2009 @ 16:15:
@ Martini: Herkenbaar, vrijdag niet gelukt om te lopen ivbm weekeinde weg za en zo ook niet. Maarja, nieuwe ronden en nieuwe kansen enzo.
En bij mij is het gewoon weer niet gelukt. Deze week ben ik al twee avonden weg en martini-mate de overige avonden ws..zijn vanavond dus lekker samen thuis. Dacht na het eten nog wel te gaan lopen..maar is nu erg dreigend en heb geen zin in een nat pak of onweer lopen. Morgen zit ik voor het werk in hotel en ben ik laat op de kamer..lopen gaat dan dus ook niet lukken. Gok nu op wo-avond of do-ochtend..
@ Martini: Herkenbaar, vrijdag niet gelukt om te lopen ivbm weekeinde weg za en zo ook niet. Maarja, nieuwe ronden en nieuwe kansen enzo.
En bij mij is het gewoon weer niet gelukt. Deze week ben ik al twee avonden weg en martini-mate de overige avonden ws..zijn vanavond dus lekker samen thuis. Dacht na het eten nog wel te gaan lopen..maar is nu erg dreigend en heb geen zin in een nat pak of onweer lopen. Morgen zit ik voor het werk in hotel en ben ik laat op de kamer..lopen gaat dan dus ook niet lukken. Gok nu op wo-avond of do-ochtend..
dinsdag 11 augustus 2009 om 22:29
Hey allemaal
@Martini: morgen een nieuwe poging wagen?
@Jolan: succes met de verhuizing vrijdag! Heerlijk idee dat je straks over bent en ook weer het hardlopen wat intensiever kan oppakken kan me voorstellen dat jij je daarop verheugd.
@Keranet: knap dat je zo positief over de intervallessen van Evy ben hoor! Ik vond het echt afzien. Had zelf niet het idee dat ik daardoor harder ben gaan lopen, maar goed, hield het altijd wel vol.
Vandaag heb ik de 5 km gelopen. Klein rondje want blijf verkouden en ben er nu ook flink bij aan het hoesten, heel fijn dus, not! Het hardlopen ging zelf dus ook niet echt heel lekker, was kortademig, ondanks dat ik ook 2 pufjes ventoline van te voren ingenomen had omdat ik iets benauwd was vandaag. Vriendlief raadde me ook al aan om een dagje te wachten voordat ik ging lopen, maar ja, zo eigenwijs als ik ben, het zit dan gewoon in mijn hoofd en ik wil lopen. Heb het rondje wel uitgelopen.
Nu ga toch even paar daagjes even rustiger aan doen want volgens mij is het ook niet echt heel gezond als ik met deze verkoudheid gewoon blijf doorlopen,en sneller wordt ik er ook niet van. Afgelopen zondag ging een stuk beter... Maar ja, soms zit het mee soms zit het even tegen..
Ik ga zo naar bed, fijne avond allemaal.
@Martini: morgen een nieuwe poging wagen?
@Jolan: succes met de verhuizing vrijdag! Heerlijk idee dat je straks over bent en ook weer het hardlopen wat intensiever kan oppakken kan me voorstellen dat jij je daarop verheugd.
@Keranet: knap dat je zo positief over de intervallessen van Evy ben hoor! Ik vond het echt afzien. Had zelf niet het idee dat ik daardoor harder ben gaan lopen, maar goed, hield het altijd wel vol.
Vandaag heb ik de 5 km gelopen. Klein rondje want blijf verkouden en ben er nu ook flink bij aan het hoesten, heel fijn dus, not! Het hardlopen ging zelf dus ook niet echt heel lekker, was kortademig, ondanks dat ik ook 2 pufjes ventoline van te voren ingenomen had omdat ik iets benauwd was vandaag. Vriendlief raadde me ook al aan om een dagje te wachten voordat ik ging lopen, maar ja, zo eigenwijs als ik ben, het zit dan gewoon in mijn hoofd en ik wil lopen. Heb het rondje wel uitgelopen.
Nu ga toch even paar daagjes even rustiger aan doen want volgens mij is het ook niet echt heel gezond als ik met deze verkoudheid gewoon blijf doorlopen,en sneller wordt ik er ook niet van. Afgelopen zondag ging een stuk beter... Maar ja, soms zit het mee soms zit het even tegen..
Ik ga zo naar bed, fijne avond allemaal.
woensdag 12 augustus 2009 om 09:40
Gisteren wat langer gewerkt en vandaag vroeg begonnen. Ben dus van plan om rond 4u te vertrekken. Dan ben ik zeker wel voor 6u thuis en kan ik vanavond dus een rondje gaan rennen.
Komt mooi uit in de planning, want dan kan ik vrijdagochtend voor het werk de 40 min doen & zondag de intervalles.
Hopelijk dus vanavond een update
@ Audrey: klinkt inderdaad nog niet goed..wel een beetje rustig aan doen he?? Anders ben je veeeeel langer met de verkoudheid onder de pannen!!
Komt mooi uit in de planning, want dan kan ik vrijdagochtend voor het werk de 40 min doen & zondag de intervalles.
Hopelijk dus vanavond een update
@ Audrey: klinkt inderdaad nog niet goed..wel een beetje rustig aan doen he?? Anders ben je veeeeel langer met de verkoudheid onder de pannen!!
woensdag 12 augustus 2009 om 11:03
Ik heb een beetje een off week geloof ik. Deze week twee keer gelopen en allebei keer het gevoel dat ik niet vooruit te branden was. Vanochtend ongesteld geworden dus misschien lag het daaraan? Morgen ga ik naar de sportschool, vrijdag een snipperdag (lekker winkelen met zus en schoonzus) en zaterdag ga ik weer hardlopen.
Mijn man is trouwens ook begonnen. Hij heeft de 4 daagse gelopen en wil nu iets anders gaan doen. Hij is heel ambitieus en wil een halve marathon gaan lopen in het voorjaar. Voorlopig loopt hij 2 minuten hard volgens een schema van runnersweb. Ik denk dat hij de halve marathon wel redt hoor. Misschien schrijf ik me wel in voor een 10 km wedstrijd als het bij dezelfde loop kan.
Mijn man is trouwens ook begonnen. Hij heeft de 4 daagse gelopen en wil nu iets anders gaan doen. Hij is heel ambitieus en wil een halve marathon gaan lopen in het voorjaar. Voorlopig loopt hij 2 minuten hard volgens een schema van runnersweb. Ik denk dat hij de halve marathon wel redt hoor. Misschien schrijf ik me wel in voor een 10 km wedstrijd als het bij dezelfde loop kan.
woensdag 12 augustus 2009 om 15:18
@ martini: vanavond dus, ben benieuwd naar de update. Ik heb vandaag ook niet gelopen, heb gisteren vreselijke ruzie gehad met vriend en daardoor niet veel geslapen. Morgen beter.
@ Audrey: gewoon lekker je bed in, vriend heeft gelijk.
@ wauw, de vierdaagse! Dat wil ik ook nog ooit eens doen. Leuk dat je man ook is begonnen kunnen jullie samen trainen.
Morgen dus hoop ik de 8 kilometer, als ik en vriend weer wat gekalmeerd zijn.
@ Audrey: gewoon lekker je bed in, vriend heeft gelijk.
@ wauw, de vierdaagse! Dat wil ik ook nog ooit eens doen. Leuk dat je man ook is begonnen kunnen jullie samen trainen.
Morgen dus hoop ik de 8 kilometer, als ik en vriend weer wat gekalmeerd zijn.
