Lijf & Lijn
alle pijlers
Hardlopen 5-10 km
maandag 27 oktober 2008 om 09:56
donderdag 20 augustus 2009 om 15:21
Nou, de 5 kilometer zit erop en deze keer in 28 minuten, 10,7km/uur. Niet zo snel als ik gewild had, maar he, er zit vooruitgang in.
Ik vraag me wel af of drie keer hardlopen in de week niet teveel is voor mijn lijf. Eerst ging dat prima, maar nu met die langere afstanden voelt het soms alsof ik niet helemaal uitgerust ben.
Hebben jullie dat ook?
En gaat het weer een beetje beter, martini + audrey?
Ik vraag me wel af of drie keer hardlopen in de week niet teveel is voor mijn lijf. Eerst ging dat prima, maar nu met die langere afstanden voelt het soms alsof ik niet helemaal uitgerust ben.
Hebben jullie dat ook?
En gaat het weer een beetje beter, martini + audrey?
vrijdag 21 augustus 2009 om 09:59
Hehe...ben vanochtend weer geweest. Had een intervalles op mn Ipod staan, maar dat lukte niet echt. Heb er dus maar 30 min van gemaakt en de intervalles staat nu voor zondagochtend op het programma. Komende weken maar weer even de planning goed bijhouden reactiemailtje kom zo, nadat ik de foto's van Jolan heb bekeken.
vrijdag 21 augustus 2009 om 10:09
Heee hallo!
Nou, vanmorgen ging het gelukkig al weer heel wat beter. Nog heel erg langzaam hoor, maar geen steken meer. Ik ben maar bij les 14 ingestapt met Evy, stukjes van 2-3-6-6-6 lopen. Dat ging prima, al vond ik de laatste 6 wel afzien. Ik heb wel het gevoel dat het met een week of wat weer helemaal terug is.
Wel heerlijk hoor, ben een ander rondje gaan lopen. Een stuk langs de dijk, door het dorpje. Leuk om eens rustig alle huizen te bekijken en te genieten van de prachtige wolken.
Merk wel dat ik aan alle kanten stijf ben, zo raar. Zware benen, maar ook mijn handen zijn helemaal dik en stijf. Ik pas mijn ring niet eens meer. Zal vast wel door alle verhuisdrukte en de afgelopen warmte komen. Geeft niks, ik ben weer back on track!
Keranet, dank je voor je compliment! Wij hebben ook nog steeds het idee dat we dromen.
Toen ik nog langer liep, vond ik 3 keer per week wel fijn, maar dan liep ik maar een keer per week een lange afstand. Daarnaast een keertje interval en een keertje een half uurtje.
Joker, dat had ik ook, toen ik nog veel liep. Het begin was altijd wel weer inkomen, dan ging het lekker tot zo'n 10 minuten voor het einde. De laatste 10 minuten waren altijd wel weer afzien.
Ik heb nu een paar keer een wedstrijd gelopen. Vorig jaar als eerste wedstrijd de Dam tot Dam. Was echt geweldig! Een hele ervaring. Ook al was het megazwaar en kon ik niet alles rennen. Het was een hele belevenis met alle mensen en toeschouwers. Daarna nog 7,5 gedaan bij de Marathon van Amsterdam (toen was ik zo snel, die liep ik in 43 minuten, bijna twee keer zo snel als dat ik vanmorgen liep
), en de kwart marathon van Egmond heb ik ook gedaan, afgelopen januari. En dan in het voorjaar de circuitrun van Zandvoort. Ik vind het zelf heel erg leuk om af en toe een wedstrijdje te lopen, dat geeft me iets om naar toe te leven, een extra stok achter de deur. En dan met zoveel mensen die allemaal houden van hardlopen bij elkaar, echt geweldig!
Ik neem maar op de koop toe dat ik een van de langzaamste ben. Ik heb me erbij neergelegd dat ik geen hardlooptalent ben. Zo snel als ik het weer kwijt ben na een paar weken niet trainen en zo langzaam als ik vooruitgang boek. Als ik dat van anderen soms hoor, die na een paar weken zo weer anderhalf uur kunnen lopen. Maar dat heb ik dus niet. Gelukkig lukt het me wel er erg van te genieten en steeds blij te zijn met de doelen die ik me stel en die ik dan weer behaal.
En dat je eigenwijs ook de DtD gaat doen, ik denk eerlijk gezegd dat ik ook zo eigenwijs zou zijn. Veel succes!
Nou, vanmorgen ging het gelukkig al weer heel wat beter. Nog heel erg langzaam hoor, maar geen steken meer. Ik ben maar bij les 14 ingestapt met Evy, stukjes van 2-3-6-6-6 lopen. Dat ging prima, al vond ik de laatste 6 wel afzien. Ik heb wel het gevoel dat het met een week of wat weer helemaal terug is.
Wel heerlijk hoor, ben een ander rondje gaan lopen. Een stuk langs de dijk, door het dorpje. Leuk om eens rustig alle huizen te bekijken en te genieten van de prachtige wolken.
Merk wel dat ik aan alle kanten stijf ben, zo raar. Zware benen, maar ook mijn handen zijn helemaal dik en stijf. Ik pas mijn ring niet eens meer. Zal vast wel door alle verhuisdrukte en de afgelopen warmte komen. Geeft niks, ik ben weer back on track!
Keranet, dank je voor je compliment! Wij hebben ook nog steeds het idee dat we dromen.
Toen ik nog langer liep, vond ik 3 keer per week wel fijn, maar dan liep ik maar een keer per week een lange afstand. Daarnaast een keertje interval en een keertje een half uurtje.
Joker, dat had ik ook, toen ik nog veel liep. Het begin was altijd wel weer inkomen, dan ging het lekker tot zo'n 10 minuten voor het einde. De laatste 10 minuten waren altijd wel weer afzien.
Ik heb nu een paar keer een wedstrijd gelopen. Vorig jaar als eerste wedstrijd de Dam tot Dam. Was echt geweldig! Een hele ervaring. Ook al was het megazwaar en kon ik niet alles rennen. Het was een hele belevenis met alle mensen en toeschouwers. Daarna nog 7,5 gedaan bij de Marathon van Amsterdam (toen was ik zo snel, die liep ik in 43 minuten, bijna twee keer zo snel als dat ik vanmorgen liep
), en de kwart marathon van Egmond heb ik ook gedaan, afgelopen januari. En dan in het voorjaar de circuitrun van Zandvoort. Ik vind het zelf heel erg leuk om af en toe een wedstrijdje te lopen, dat geeft me iets om naar toe te leven, een extra stok achter de deur. En dan met zoveel mensen die allemaal houden van hardlopen bij elkaar, echt geweldig! Ik neem maar op de koop toe dat ik een van de langzaamste ben. Ik heb me erbij neergelegd dat ik geen hardlooptalent ben. Zo snel als ik het weer kwijt ben na een paar weken niet trainen en zo langzaam als ik vooruitgang boek. Als ik dat van anderen soms hoor, die na een paar weken zo weer anderhalf uur kunnen lopen. Maar dat heb ik dus niet. Gelukkig lukt het me wel er erg van te genieten en steeds blij te zijn met de doelen die ik me stel en die ik dan weer behaal.
En dat je eigenwijs ook de DtD gaat doen, ik denk eerlijk gezegd dat ik ook zo eigenwijs zou zijn. Veel succes!
vrijdag 21 augustus 2009 om 10:10
@Jolan : Wauw - mag ik bij jou komen wonen ?? Het was wel erg veel werk zo te zien, maar daar heb je ook iets fantastisch voor teruggekregen!! Heel leuk dat je ze wilde plaatsen. Kan me voorstellen dat de eerste keer gewoon even niet lekker gaat. Ik was vandaag al aan het aanklooien en voor mij is het pas een week geleden. Geloof dat je vandaag weer zou gaan, hoop dat het nu beter gaat.
@Joker: Heb idd de eerste 10 min ook het gevoel dat het niet gaat, maar daarna gaat het gelukkig wel weer redelijk. Een uur lopen is voor mij nog toekomstmuziek, dus kan daarover niks uit eigen ervaring zeggen, maar misselijkheid lijkt me iig geen goed teken...
Ik heb een paar keer een 5 km wedstrijd gelopen en heb daarom ook een chamionchip gekocht, dat is een geel dingetje wat je aan je veters vastmaakt en wat de start en finish automatisch registreert. De meeste grote wedstrijden werken hiermee, maar ik doe ook aan kleinere wedstrijden mee waar het gewoon handmatig gaat. Vind het altijd wel leuk, zit toch wat meer druk achter. Eerst startnummer ophalen en dan beetje inlopen en dan met een heleboel renners van start. Ik probeer altijd iemand uit te zoeken om achteraan te lopen en zo in hun tempo mee te rennen..meestal pik ik er echter eentje uit die te snel is en moet ik dus weer switchen het schijnt beter te zijn om je eigen tempo te lopen, maar dat vind ik echt moeilijk in een wedstrijd.
@keranet: Ik vind het al een godswonder als ik drie keer in de week haal ..en dat met ongeveer 5 km dus heb geen ervaring hiermee. Is het misschien ene idee om de ene week 3x en de andere week 2x te gaan lopen?? Als je vaste tijden hebt kun je misschien een keer lopen vervangen door een rondje fietsen..
@Joker: Heb idd de eerste 10 min ook het gevoel dat het niet gaat, maar daarna gaat het gelukkig wel weer redelijk. Een uur lopen is voor mij nog toekomstmuziek, dus kan daarover niks uit eigen ervaring zeggen, maar misselijkheid lijkt me iig geen goed teken...
Ik heb een paar keer een 5 km wedstrijd gelopen en heb daarom ook een chamionchip gekocht, dat is een geel dingetje wat je aan je veters vastmaakt en wat de start en finish automatisch registreert. De meeste grote wedstrijden werken hiermee, maar ik doe ook aan kleinere wedstrijden mee waar het gewoon handmatig gaat. Vind het altijd wel leuk, zit toch wat meer druk achter. Eerst startnummer ophalen en dan beetje inlopen en dan met een heleboel renners van start. Ik probeer altijd iemand uit te zoeken om achteraan te lopen en zo in hun tempo mee te rennen..meestal pik ik er echter eentje uit die te snel is en moet ik dus weer switchen het schijnt beter te zijn om je eigen tempo te lopen, maar dat vind ik echt moeilijk in een wedstrijd.
@keranet: Ik vind het al een godswonder als ik drie keer in de week haal ..en dat met ongeveer 5 km dus heb geen ervaring hiermee. Is het misschien ene idee om de ene week 3x en de andere week 2x te gaan lopen?? Als je vaste tijden hebt kun je misschien een keer lopen vervangen door een rondje fietsen..
vrijdag 21 augustus 2009 om 10:12
quote:jolan schreef op 21 augustus 2009 @ 10:09:
Heee hallo!
Nou, vanmorgen ging het gelukkig al weer heel wat beter. Nog heel erg langzaam hoor, maar geen steken meer. Ik ben maar bij les 14 ingestapt met Evy, stukjes van 2-3-6-6-6 lopen. Dat ging prima, al vond ik de laatste 6 wel afzien. Ik heb wel het gevoel dat het met een week of wat weer helemaal terug is.
Goed om te lezen!! Met jouw harloophistorie gaat het vast binnenkort weer lekker en dan heb je dus ook nog een mooie omgeving om rennend te verkennen
Heee hallo!
Nou, vanmorgen ging het gelukkig al weer heel wat beter. Nog heel erg langzaam hoor, maar geen steken meer. Ik ben maar bij les 14 ingestapt met Evy, stukjes van 2-3-6-6-6 lopen. Dat ging prima, al vond ik de laatste 6 wel afzien. Ik heb wel het gevoel dat het met een week of wat weer helemaal terug is.
Goed om te lezen!! Met jouw harloophistorie gaat het vast binnenkort weer lekker en dan heb je dus ook nog een mooie omgeving om rennend te verkennen
vrijdag 21 augustus 2009 om 20:44
@kerenat, jij gaat echt goed! En met die warmte van gisteren toch lopen en dan nog zo'n tempo, daar is niks mis mee toch? 3x per week zou op zich goed te doen moeten zijn, maar jij sport daarnaast toch ook nog? Dan kan het misschien wel een beetje veel zijn.
@Martini: Decibel, cool, kan me voorstellen dat je de dag erna niet echt de puf hebt om te lopen. Zo'n dag hakt er behoorlijk in ha ha , weet er alles van!
@Jolan: geweldig mooi huis en omgeving. Lijkt wel een vakantieoord. Kan me voorstellen dat jullie helemaal happy zijn Ik ben heel blij met mijn eigen huisje hier (vorig jaar gekocht) maar ik kan natuurlijk een keer bij je komen logeren ha ha ha Je krijgt het nog druk joh.
Ennuhh zo traag ben je echt niet Jolan en voor je het weet zit alweer aan de vijf km en dan ga je het vast weer gauw opbouwen. En ach.. al gaat het wat langzamer, je geniet en dat is en blijft het mooiste!
@Joker: ik ben ook wel eens misselijk tijdens het lopen, maar dat is meestal dan op het laatst en als ik in een (voor mij) te hoog tempo heb gelopen. Heb ik na een wedstrijd meestal ook als ik over de finish kom, het laatste stuk geef je dan echt alles en nog meer, en dan ga ik toch net over mijn grens heen. Maar dat gevoel is gauw weer over.
Wat betreft stijfheid snap ik bij mij ook niet zo goed hoe het werkt. Ik heb het de eerste 6 of 7 minuten behoorlijk zwaar, daarna gaat het goed, en na een minuut of 25 worden mijn onderkuiten dan een beetje stijf. En een kwartier later loop ik weer heel soepel en op het einde merk ik daar helemaal niks meer van maar krijg ik het conditioneel weer zwaarder...
Ach ja, zo merk je wel dat je wat doet
Ik heb afgelopen maandag gelopen en vandaag weer. De drie keer per week niet gehaald dus, maar vond het afgelopen dagen echt te warm. Stond er maandag i.d.d. van te kijken dat ik de 10 km ondanks astma volhield. Heb ademhaling tijdens hardlopen goed onder controle en daarna leek benauwdheid stukken minder vreemd.
Vandaag rondje van 5,180 meter gelopen. Was weer benauwd (luchtvochtigheid) maar heb toch in een tempo van bijna 9,6 gelopen, das best hoog voor mij. Jammer genoeg heb ik de snelheid 10 km per uur nog steeds niet gehaald.
Klopt i.d.d. dat ik met dit weer meer last hebt van mijn Astma, maar zodra het kan blijf ik lopen, het had ook erger kunnen zijn.
Planning is zondagochtend weer te lopen, 10 km. Daarna volgende week nog een paar keer en dan ga ik de week erop alweer op vakantie. Hardloopschoenen gaan mee, na vakantie heb ik de Bridge to Bridge loop, dus zou fijn zijn als ik op Kreta conditie op pijl kan houden, maar of dat ook echt gaat werken weet ik eigenlijk niet...
Nou weer een heel verhaal.
Wens jullie een fijne avond en rense allemaal!!!
@Martini: Decibel, cool, kan me voorstellen dat je de dag erna niet echt de puf hebt om te lopen. Zo'n dag hakt er behoorlijk in ha ha , weet er alles van!
@Jolan: geweldig mooi huis en omgeving. Lijkt wel een vakantieoord. Kan me voorstellen dat jullie helemaal happy zijn Ik ben heel blij met mijn eigen huisje hier (vorig jaar gekocht) maar ik kan natuurlijk een keer bij je komen logeren ha ha ha Je krijgt het nog druk joh.
Ennuhh zo traag ben je echt niet Jolan en voor je het weet zit alweer aan de vijf km en dan ga je het vast weer gauw opbouwen. En ach.. al gaat het wat langzamer, je geniet en dat is en blijft het mooiste!
@Joker: ik ben ook wel eens misselijk tijdens het lopen, maar dat is meestal dan op het laatst en als ik in een (voor mij) te hoog tempo heb gelopen. Heb ik na een wedstrijd meestal ook als ik over de finish kom, het laatste stuk geef je dan echt alles en nog meer, en dan ga ik toch net over mijn grens heen. Maar dat gevoel is gauw weer over.
Wat betreft stijfheid snap ik bij mij ook niet zo goed hoe het werkt. Ik heb het de eerste 6 of 7 minuten behoorlijk zwaar, daarna gaat het goed, en na een minuut of 25 worden mijn onderkuiten dan een beetje stijf. En een kwartier later loop ik weer heel soepel en op het einde merk ik daar helemaal niks meer van maar krijg ik het conditioneel weer zwaarder...
Ach ja, zo merk je wel dat je wat doet
Ik heb afgelopen maandag gelopen en vandaag weer. De drie keer per week niet gehaald dus, maar vond het afgelopen dagen echt te warm. Stond er maandag i.d.d. van te kijken dat ik de 10 km ondanks astma volhield. Heb ademhaling tijdens hardlopen goed onder controle en daarna leek benauwdheid stukken minder vreemd.
Vandaag rondje van 5,180 meter gelopen. Was weer benauwd (luchtvochtigheid) maar heb toch in een tempo van bijna 9,6 gelopen, das best hoog voor mij. Jammer genoeg heb ik de snelheid 10 km per uur nog steeds niet gehaald.
Klopt i.d.d. dat ik met dit weer meer last hebt van mijn Astma, maar zodra het kan blijf ik lopen, het had ook erger kunnen zijn.
Planning is zondagochtend weer te lopen, 10 km. Daarna volgende week nog een paar keer en dan ga ik de week erop alweer op vakantie. Hardloopschoenen gaan mee, na vakantie heb ik de Bridge to Bridge loop, dus zou fijn zijn als ik op Kreta conditie op pijl kan houden, maar of dat ook echt gaat werken weet ik eigenlijk niet...
Nou weer een heel verhaal.
Wens jullie een fijne avond en rense allemaal!!!
zondag 23 augustus 2009 om 10:38
Goedemorgen allemaal!
Hoera, ik ben weer lekker bezig! Vanmorgen zo lekker gelopen! Na vrijdag had ik een beetje last van mijn heup en enkel, maar dat was vanmorgen weer weg. Ik moet duidelijk weer wennen aan het rennen. Die rustdagen zijn goed ertussen.
Maar vanmorgen had ik er helemaal zin in. Kopje thee en cracker achter de kiezen, haar in een staartje en gaan met die banaan! Na de slechte start van deze week, gewoon maar de volgende les van Evy gedaan, les 15. 2-4-5-6-7 minuten hardlopen, twee minuten wandelen ertussen. En het ging als een zonnetje! Heerlijk! Ben de dijk langs gelopen, nu de andere kant op. Zo leuk om nu rustig de tijd te hebben om alles te zien. Er is ook zoveel te zien. Schaapjes op de dijk, fietsers die langsscheuren, koeien en paarden in de wei, vogels, alle huizen en erfen. En het ging gewoon zo ontzettend lekker! Moest flink zweten, want het was al best warm. En ik voelde mijn benen ook, was dus goed aan het werk. Maar ik redde het moeiteloos! Nu al zin in woensdag!
Hoera, ik ben weer lekker bezig! Vanmorgen zo lekker gelopen! Na vrijdag had ik een beetje last van mijn heup en enkel, maar dat was vanmorgen weer weg. Ik moet duidelijk weer wennen aan het rennen. Die rustdagen zijn goed ertussen.
Maar vanmorgen had ik er helemaal zin in. Kopje thee en cracker achter de kiezen, haar in een staartje en gaan met die banaan! Na de slechte start van deze week, gewoon maar de volgende les van Evy gedaan, les 15. 2-4-5-6-7 minuten hardlopen, twee minuten wandelen ertussen. En het ging als een zonnetje! Heerlijk! Ben de dijk langs gelopen, nu de andere kant op. Zo leuk om nu rustig de tijd te hebben om alles te zien. Er is ook zoveel te zien. Schaapjes op de dijk, fietsers die langsscheuren, koeien en paarden in de wei, vogels, alle huizen en erfen. En het ging gewoon zo ontzettend lekker! Moest flink zweten, want het was al best warm. En ik voelde mijn benen ook, was dus goed aan het werk. Maar ik redde het moeiteloos! Nu al zin in woensdag!
zondag 23 augustus 2009 om 10:44
Martini, wat handig dat jij een eigen chip hebt gekocht. Ik huur 'm altijd. En bij de Egmond loop was ik 'm zelfs vergeten om te doen. Duidelijk nog geen wedstrijdhardloopervaring!
En dat in je eigen tempo lopen, dat vond ik ook lastig, vooral omdat mijn tempo zoveel lager ligt dan de rest (de eerste keer). Vond het toen toch een beetje demotiverend om door iedereen ingehaald te worden. Bij de volgende loop kon ik zelf mensen inhalen, dat was toch wel heel leuk!
Hoe ging jouw intervalles vanmorgen?
Audrey, heb jij ook al kunnen lopen vanmorgen? Ik hoop het wel, want het wordt alleen maar warmer. En de bridge to bridge, da's in Rotterdam toch? Leuk! Lekker om eerst op vakantie te gaan. Heerlijk, even naar Kreta, vast na de ergste vakantiedrukte. En een beetje bergtraining is vast goed voor je conditie!
Ik ga lekker douchen!
En dat in je eigen tempo lopen, dat vond ik ook lastig, vooral omdat mijn tempo zoveel lager ligt dan de rest (de eerste keer). Vond het toen toch een beetje demotiverend om door iedereen ingehaald te worden. Bij de volgende loop kon ik zelf mensen inhalen, dat was toch wel heel leuk!
Hoe ging jouw intervalles vanmorgen?
Audrey, heb jij ook al kunnen lopen vanmorgen? Ik hoop het wel, want het wordt alleen maar warmer. En de bridge to bridge, da's in Rotterdam toch? Leuk! Lekker om eerst op vakantie te gaan. Heerlijk, even naar Kreta, vast na de ergste vakantiedrukte. En een beetje bergtraining is vast goed voor je conditie!
Ik ga lekker douchen!
zondag 23 augustus 2009 om 10:45
Ik geniet van de koele ochtenden! Vanochtend eerst met man meegelopen die met een beginnersschema is begonnen. Hij loopt nog maar 2 minuten maar zijn tempo ligt wel veel hoger dan bij mij toen ik begon. Daarna 6 km gelopen en tussendoor wat intervallen gedaan, een paar keer 30 seconden heel hard gerend en een paar keer 1 minuut. Nu lekker koffie en straks in de tuin werken.
zondag 23 augustus 2009 om 13:05
Ik had ook beter eerder kunnen gaan Wanda. Kom net terug en had het echt warm! Wel gezellig dat je met je man mee kan lopen. Had het ook leuk gevonden wanneer mijn vriend zou gaan hardlopen, maar het komt er iedere keer niet van, jammer hoor. Toch nog eens een keer proberen over te halen
Wilde 10 km gaan lopen maar ben na 7,5 km (in echt heel laag tempo van 8,7 km/h, kon vandaag ook niet echt sneller) afgehaakt. Had de 10 km wel vol kunnen maken maar liep niet echt heel lekker dus die bewaar ik dan wel voor van de week als het iets koeler is.
En ik kan natuurlijk nu heel erg gaan balen dat het niet lekker ging, maar das zonde van de dag. Ga genieten van het mooie weer en in de tuin zitten. En vanavond lekker BBQ-en. Het leven is niet slecht!!
Fijne dag
Wilde 10 km gaan lopen maar ben na 7,5 km (in echt heel laag tempo van 8,7 km/h, kon vandaag ook niet echt sneller) afgehaakt. Had de 10 km wel vol kunnen maken maar liep niet echt heel lekker dus die bewaar ik dan wel voor van de week als het iets koeler is.
En ik kan natuurlijk nu heel erg gaan balen dat het niet lekker ging, maar das zonde van de dag. Ga genieten van het mooie weer en in de tuin zitten. En vanavond lekker BBQ-en. Het leven is niet slecht!!
Fijne dag
maandag 24 augustus 2009 om 09:45
Hallo, hallo,
Ook ik wil me aansluiten bij clubje. Ik heb altijd graag willen lopen maar nooit lukte het me. Sinds kort ben ik in het bezit van het programma met Evy en kijk, ben nu bij les 16. Het loopt lekker en voel me er prima bij. In het begin was ik bang te starten met m'n overgewicht en 54 levensjaren. Maar langzaam meer zeker raak ik kilo's kwijt en groeit mijn energie. Naast de lessen van Evy wandel ik ook met mijn man op de dagen dat ik niet mijn Evy programma heb en in het weekend. Ook hij wil weer gaan rennen, maar moet eerst wat kilo's kwijt.
Zolals Evy het zegt:"wij zijn goed bezig". Ik streef er naar met mijn zoon een rondje van 5 km te kunnen lopen en misschien in maart in mijn woonplaats mee te doen met de Venloop en de 5 óf 10 km te lopen. Wie weet !!
Groetjes Rabit.
Ook ik wil me aansluiten bij clubje. Ik heb altijd graag willen lopen maar nooit lukte het me. Sinds kort ben ik in het bezit van het programma met Evy en kijk, ben nu bij les 16. Het loopt lekker en voel me er prima bij. In het begin was ik bang te starten met m'n overgewicht en 54 levensjaren. Maar langzaam meer zeker raak ik kilo's kwijt en groeit mijn energie. Naast de lessen van Evy wandel ik ook met mijn man op de dagen dat ik niet mijn Evy programma heb en in het weekend. Ook hij wil weer gaan rennen, maar moet eerst wat kilo's kwijt.
Zolals Evy het zegt:"wij zijn goed bezig". Ik streef er naar met mijn zoon een rondje van 5 km te kunnen lopen en misschien in maart in mijn woonplaats mee te doen met de Venloop en de 5 óf 10 km te lopen. Wie weet !!
Groetjes Rabit.
maandag 24 augustus 2009 om 20:15
@Audrey: Hier hetzelfde gedoe met het weer. Moet nu dus of vroeg of laat en meestal komt beide niet lekker uit met de planning. Werk morgen op kantoor en heb dan flexibele starttijd, dus ga 's ochtends rennen en daarna richting kantoor. Vanochtend zat ik om 06.30u al in de auto, dus daarvoor rennen gaat echt niet. Heel veel plezier gewenst alvast op Kreta..hoop dat het niet al te heuvelachtig en tropisch is voor je.
@Jolan: Goed om te lezen dat het nu lekker ging!! Ik kan me inderdaad jouw verslag van de wedstrijd zonder chip nog herinneren Ik had bij de marikenloop de mogelijkheid om te kopen en meteen maar gedaan. Probleem nu is dat ik met lokale wedstrijdjes meedoe en die doen juist weer zonder chip registreren.
@Wanda: idd gezellig om samen te lopen!! En dan ook nog erna in de tuin werken..respect!! Mijn tuin is ook nodig aan een onderhoudsbeurt toe, maar heb gisteren alleen maar op mn stretcher gelegen..
@Rabit : Voor je het weet ren je zo snel als een haas..of een konijn natuurlijk. Ik vind zelf de aanmoediging van Evy & het uitwisselen van ervaringen op het forum een goede combi om de moed erin te houden. Welkom hier.
Morgen dus een update van mijn 30min rondje..zou ik dan 3-op-een-rij gaan maken met postings ??
@Jolan: Goed om te lezen dat het nu lekker ging!! Ik kan me inderdaad jouw verslag van de wedstrijd zonder chip nog herinneren Ik had bij de marikenloop de mogelijkheid om te kopen en meteen maar gedaan. Probleem nu is dat ik met lokale wedstrijdjes meedoe en die doen juist weer zonder chip registreren.
@Wanda: idd gezellig om samen te lopen!! En dan ook nog erna in de tuin werken..respect!! Mijn tuin is ook nodig aan een onderhoudsbeurt toe, maar heb gisteren alleen maar op mn stretcher gelegen..
@Rabit : Voor je het weet ren je zo snel als een haas..of een konijn natuurlijk. Ik vind zelf de aanmoediging van Evy & het uitwisselen van ervaringen op het forum een goede combi om de moed erin te houden. Welkom hier.
Morgen dus een update van mijn 30min rondje..zou ik dan 3-op-een-rij gaan maken met postings ??
maandag 24 augustus 2009 om 22:50
@Wanda: tijdens warm weer lijken mijn benen wat soepeler te lopen. Soms gaat het goed, soms minder, gisteren had ik het idee dat ik ook helemaal uitgedroogd raakte ofzo, terwijl ik van te voren genoeg water heb gedronken en had ook water bij me.
Maar niet getreurd, de temperaturen worden iets minder hier in Nederland, ideaal loopweer voor komende week.
@Rabit: wat goed dat je ook begonnen bent zeg, succes en dat je maar net zo verslaafd aan lopen raakt als wij zijn (op zijn
tijd hi hi )
@Martini: Nog net niet drie op één rij Martini We zitten direct aan het strand, zonder heuvels, maar wel tropisch warm. Misschien langs het strand lopen 's ochtends? Lijkt me ook wel zwaar. Denk eigenlijk wel dat het te warm is om te lopen, maar goed dat zie ik dan wel weer.
En anders ga ik wel heel veel en heel snel zwemmen.. Zou het? Ha ha...
Maar niet getreurd, de temperaturen worden iets minder hier in Nederland, ideaal loopweer voor komende week.
@Rabit: wat goed dat je ook begonnen bent zeg, succes en dat je maar net zo verslaafd aan lopen raakt als wij zijn (op zijn
tijd hi hi )
@Martini: Nog net niet drie op één rij Martini We zitten direct aan het strand, zonder heuvels, maar wel tropisch warm. Misschien langs het strand lopen 's ochtends? Lijkt me ook wel zwaar. Denk eigenlijk wel dat het te warm is om te lopen, maar goed dat zie ik dan wel weer.
En anders ga ik wel heel veel en heel snel zwemmen.. Zou het? Ha ha...
dinsdag 25 augustus 2009 om 08:14
Vanochtend wekker en nog heel donker. Toen ik aan het rondstommelen was hoorde ik ook waarom het nog zo donker was - regen en ook nog best wel een beetje veel. Is wel lekker koel, maar ik had toch geen zin in een nat begin van de dag. Ben dus maar naar het werk gegaan en hoop nu voor het avondeten een rondje te kunnen gaan maken.
@Audrey: Heb in Denemarken weleens over strand gelopen - het was niet eens warm, maar het zand maakte het al behoorlijk zwaar. Ben nu al benieuwd naar je reisverslag!!
@Audrey: Heb in Denemarken weleens over strand gelopen - het was niet eens warm, maar het zand maakte het al behoorlijk zwaar. Ben nu al benieuwd naar je reisverslag!!
dinsdag 25 augustus 2009 om 20:02
Is je rondje vandaag gelukt Martini? Het was vannochtend i.d.d. echt vies en nat weer, kan me voorstellen dat je daar geen zin in hebt. En ow uhhhh over reisverslagen gesproken, sta er maar niet van te kijken als ik het alleen maar over strand, zon, strand en zee heb Zou de conditie in 10 dagen ineens kunnen afzakken?
Heb voor het eten 10 km gelopen en gelukkig was het helemaal opgeklaard en lekker koel weer, maar ook weer niet te koel. Ging echt lekker.. Liep met een gemiddelde snelheid van 9 km per uur, dus niet verkeerd. En nu lekker douchen.
Heb voor het eten 10 km gelopen en gelukkig was het helemaal opgeklaard en lekker koel weer, maar ook weer niet te koel. Ging echt lekker.. Liep met een gemiddelde snelheid van 9 km per uur, dus niet verkeerd. En nu lekker douchen.
woensdag 26 augustus 2009 om 08:50
Ik ben zo blij...zo blij !! Gisteren ook voor het eten wezen rennen. Een 30min rondje op het programma en lekker van start gegaan. jammergenoeg moest ik na 26 min echt opgeven vanwege pijn onder mn voet, maar toen was mn gemiddelde snelheid wel 9,8 km/uur. Heb het voor de zekerheid nog op internet nagemeten. Denk dat mn sok dubbel heeft gezeten ofzo, want had ook een flinke blaar, maar die is gelukkig nu al een stuk uitgedroogd. Morgenochtend weer een intervalles op het programma volgens mij.
@Audrey: Ik vind een reisverslag met alleen maar zon & strand & zee geen probleem..wil er dan wel wat details bij over de cocktails enzo Ik ben ook altijd bang dat mn conditie dan in een keer verdwijnt, maar gelukkig werkt het niet zo..
@Audrey: Ik vind een reisverslag met alleen maar zon & strand & zee geen probleem..wil er dan wel wat details bij over de cocktails enzo Ik ben ook altijd bang dat mn conditie dan in een keer verdwijnt, maar gelukkig werkt het niet zo..
woensdag 26 augustus 2009 om 09:35
voor Martini!! Goed joh! Dat motiveert vast tot een snelle volgende ronde hi hi Irritant is dat met sokken hè. Ik heb speciale sokken zonder naad maar zitten ook niet echt lekker tijdens hardlopen. De ene maat is te klein en als ik een maat groter heb dan schuiven ze weer iets.
Cocktails? No problemo! Nog drie dagen werken en dan, joehoeeeee.
Heeft er voor de rest nog iemand gelopen?
Cocktails? No problemo! Nog drie dagen werken en dan, joehoeeeee.
Heeft er voor de rest nog iemand gelopen?
woensdag 26 augustus 2009 om 10:20
Oh, wat lekker, je hebt al bijna vakantie, Audrey! Kom maar op met de zonstrandzeecocktailverhalen. Die conditie kan vast wel wat hebben!
En Martini, wat goed joh! Lekker snel! Wel irritant van je sok. Ik heb hardloopsokken van de Hema. Bevallen heel goed, maar ik heb in de holte van mijn rechtervoet een soort eeltplek gekregen, die ook altijd gevoelig is.
Vanmorgen heb ik ook weer gelopen. Heb maar gewoon de volgende les uit het schema gedaan. Les 16. Dat was een stapje terug, met 2-3-5-5-5 minuten hardlopen en regelmatig zelfs 3 minuten wandelen tussendoor. Op zich wel lekker, al heb ik de laatste 5 minuten uitgebreid tot ik thuis was en zo een minuut of 10 gelopen. Merk wel aan mijn rechterbilspier dat ik echt weer aan het opbouwen ben. Het lopen ging al met al heerlijk. Fijn dat het weer wat koeler is! Maar halverwege, had toen ook wind mee, was ik toch behoorlijk aan het zweten hoor! Had al met al een aardig tempo, in totaal zo'n 9 km per uur, maar dat is inclusief het wandelen tussendoor. Dat betekent dat mijn renstukjes dus toch in een wat hoger tempo zijn.
Ga me stiekem wel een beetje zorgen maken voor de Dam tot Dam, waar ik 6,4 ga lopen. Wil dat toch wel in een stuk doen, maar ik weet niet of dat gaat lukken als ik dit schema blijf volgen. Nou ja, we zien wel. Tot nu toe is er steeds veel vooruitgang, want vorige week ging het nog helemaal waardeloos.
En ik heb ook al een mooi rondje in de buurt gespot van 9 km. Leuk om naar toe te werken!
Fijne dag allemaal!
En Martini, wat goed joh! Lekker snel! Wel irritant van je sok. Ik heb hardloopsokken van de Hema. Bevallen heel goed, maar ik heb in de holte van mijn rechtervoet een soort eeltplek gekregen, die ook altijd gevoelig is.
Vanmorgen heb ik ook weer gelopen. Heb maar gewoon de volgende les uit het schema gedaan. Les 16. Dat was een stapje terug, met 2-3-5-5-5 minuten hardlopen en regelmatig zelfs 3 minuten wandelen tussendoor. Op zich wel lekker, al heb ik de laatste 5 minuten uitgebreid tot ik thuis was en zo een minuut of 10 gelopen. Merk wel aan mijn rechterbilspier dat ik echt weer aan het opbouwen ben. Het lopen ging al met al heerlijk. Fijn dat het weer wat koeler is! Maar halverwege, had toen ook wind mee, was ik toch behoorlijk aan het zweten hoor! Had al met al een aardig tempo, in totaal zo'n 9 km per uur, maar dat is inclusief het wandelen tussendoor. Dat betekent dat mijn renstukjes dus toch in een wat hoger tempo zijn.
Ga me stiekem wel een beetje zorgen maken voor de Dam tot Dam, waar ik 6,4 ga lopen. Wil dat toch wel in een stuk doen, maar ik weet niet of dat gaat lukken als ik dit schema blijf volgen. Nou ja, we zien wel. Tot nu toe is er steeds veel vooruitgang, want vorige week ging het nog helemaal waardeloos.
En ik heb ook al een mooi rondje in de buurt gespot van 9 km. Leuk om naar toe te werken!
Fijne dag allemaal!
woensdag 26 augustus 2009 om 19:06
Bedankt voor de veren in mn achterwerk wordt denk ik morgen wel lastig lopen, haha. Heb nu al zin in mn rondje, ookal is het een intervalles.
Had ook een naadloze sok aan - maar is volgens mij niet echt de juiste maat. Ga ze nu iig weer achterin de sokkenla dumpen.
@Jolan : misschien een idee om af-en-toe een les over te slaan. het gaat nu toch lekker dus dat moet wel gaan lukken en dan ben je misschien geruster op de dam tot dam.
Had ook een naadloze sok aan - maar is volgens mij niet echt de juiste maat. Ga ze nu iig weer achterin de sokkenla dumpen.
@Jolan : misschien een idee om af-en-toe een les over te slaan. het gaat nu toch lekker dus dat moet wel gaan lukken en dan ben je misschien geruster op de dam tot dam.
donderdag 27 augustus 2009 om 09:38
@Jolan: waarom probeer je niet in een heel rustig (maar dan ook een heel rustig natuurlijk) tempo een 5 km rondje te lopen. Volgens mij moet dat je best wel lukken. Of 4x 8? Ben benieuwd hoe de Damloop gaat. Ik zou ook best mee willen doen, maar het is zo ver weg van mijn woonplaats, misschien volgend jaar dan maar.
@Martini: Ja ja vandaag mag je weer lopen, succes met je intervalles.
Ik heb ook zin om te lopen vandaag, maar schoonvader komt eten en heb beloofd om lasagne te maken dus moet nog een dagje wachten.
Fijne dag! En waar is de rest, en hoe is het met Whopper
@Martini: Ja ja vandaag mag je weer lopen, succes met je intervalles.
Ik heb ook zin om te lopen vandaag, maar schoonvader komt eten en heb beloofd om lasagne te maken dus moet nog een dagje wachten.
Fijne dag! En waar is de rest, en hoe is het met Whopper
