Lijf & Lijn
alle pijlers
Hardlopen 5-10 km
maandag 27 oktober 2008 om 09:56
woensdag 12 augustus 2009 om 21:45
Halleu... kom me even melden. Heb een zalige warme en zonnige en relaxte vakantie gehad. Wil weer terug.
Knie en heup worden maar niet beter dus ik heb de renschoenen in de wilgen gehangen (kan er zo weer bij hoor) en ben nu elke dag in de sportschool te vinden. Ter compensatie want ik vind het niks niet leuk.
Een dag cardio en dan de andere dag krachttraining. T moet maar. Zaterdag en zondag mag ik de gym niet in ivm dalurenkaart dus dan jump ik een beetje op de minitrampoline. Ben een beetje forummoe dus meld me gelijk ook even af voor nu.
Dag meisjes, denk aan jullie
Knie en heup worden maar niet beter dus ik heb de renschoenen in de wilgen gehangen (kan er zo weer bij hoor) en ben nu elke dag in de sportschool te vinden. Ter compensatie want ik vind het niks niet leuk.
Een dag cardio en dan de andere dag krachttraining. T moet maar. Zaterdag en zondag mag ik de gym niet in ivm dalurenkaart dus dan jump ik een beetje op de minitrampoline. Ben een beetje forummoe dus meld me gelijk ook even af voor nu.
Dag meisjes, denk aan jullie
woensdag 12 augustus 2009 om 21:49
quote:boebele schreef op 02 augustus 2009 @ 13:09:
Hallo allemaal,
@audrey,
hier hetzelfde, ben eigenlijk niet meer of minder gaan eten, wel gezonder. Al kan ik de chocola nog steeds niet laten staan, daar eet ik nog steeds veel te veel van. En inderdaad, af en toe een patatje sla ik ook niet af.
Ik ben net terug van een (voor mij) kort loopje: 1 uur en 20 minuten, of wel 13,5 km. Ben samen met een meisje van de club gegaan en de tijd vloog voorbij. Dat is wel het voordeel van lange afstanden lopen (25+): dat je je hand niet meer omdraait voor alles wat er onder blijft. Met mijn knie gaat het goed, hij is niet overdreven pijnlijk meer, maar ik voel hem wel tijdens het lopen. Maar dat is eigenlijk altijd wel zo geweest. Ga niets forceren, maar die marathon staat nog steeds in mijn agenda.
Heb ook besloten dat ik niet meer 2 keer, maar 1 keer per week naar de vereniging ga. 2 keer is voor mij echt teveel. Ben toch een beetje allergisch voor dat groepjesgedoe merk ik. Loop je een beetje als een mak lammetje achter zo'n trainer aan die zich natuurlijk heel belangrijk voelt. Vind het af en toe een beetje vervelend, vooral als we met zijn allen midden op de weg blijven lopen terwijl er fietsers langswillen ofzo. 1 keer in de week is dus prima, voor de sociale contacten vooral want misschien zou ik het liefste wel alles alleen doen. Kan ik ook lekker zelf beslissen of ik wel of geen marathon loop. Is het heel gek dat ik niet zo goed tegen de bemoeizucht van zo'n trainer kan? Ik bedoel, hij heeft natuurlijk wel gelijk, maar hij kan me het moeilijk verbieden. Het is mijn eigen keuze.
Maar goed, vooralsnog doe ik rustig aan hoor, maar als het goed gaat ga ik hem echt wel lopen en dan kijk ik wel hoe ver ik kom.
Ja sorry, ben vandaag een beetje strijdlustig
Alles goed met iedereen?Mop, je hebt groot gelijk. Ik zou er ook kriegel van worden en volgens mij heb jij het gewoon in je benen die marathon. You go girl
Hallo allemaal,
@audrey,
hier hetzelfde, ben eigenlijk niet meer of minder gaan eten, wel gezonder. Al kan ik de chocola nog steeds niet laten staan, daar eet ik nog steeds veel te veel van. En inderdaad, af en toe een patatje sla ik ook niet af.
Ik ben net terug van een (voor mij) kort loopje: 1 uur en 20 minuten, of wel 13,5 km. Ben samen met een meisje van de club gegaan en de tijd vloog voorbij. Dat is wel het voordeel van lange afstanden lopen (25+): dat je je hand niet meer omdraait voor alles wat er onder blijft. Met mijn knie gaat het goed, hij is niet overdreven pijnlijk meer, maar ik voel hem wel tijdens het lopen. Maar dat is eigenlijk altijd wel zo geweest. Ga niets forceren, maar die marathon staat nog steeds in mijn agenda.
Heb ook besloten dat ik niet meer 2 keer, maar 1 keer per week naar de vereniging ga. 2 keer is voor mij echt teveel. Ben toch een beetje allergisch voor dat groepjesgedoe merk ik. Loop je een beetje als een mak lammetje achter zo'n trainer aan die zich natuurlijk heel belangrijk voelt. Vind het af en toe een beetje vervelend, vooral als we met zijn allen midden op de weg blijven lopen terwijl er fietsers langswillen ofzo. 1 keer in de week is dus prima, voor de sociale contacten vooral want misschien zou ik het liefste wel alles alleen doen. Kan ik ook lekker zelf beslissen of ik wel of geen marathon loop. Is het heel gek dat ik niet zo goed tegen de bemoeizucht van zo'n trainer kan? Ik bedoel, hij heeft natuurlijk wel gelijk, maar hij kan me het moeilijk verbieden. Het is mijn eigen keuze.
Maar goed, vooralsnog doe ik rustig aan hoor, maar als het goed gaat ga ik hem echt wel lopen en dan kijk ik wel hoe ver ik kom.
Ja sorry, ben vandaag een beetje strijdlustig
Alles goed met iedereen?Mop, je hebt groot gelijk. Ik zou er ook kriegel van worden en volgens mij heb jij het gewoon in je benen die marathon. You go girl
donderdag 13 augustus 2009 om 09:16
Update is iets later (was het vergeten...) Gisteren wel wezen rennen. Heb de 38 minuten uitgelopen, maar over het tempo zal ik het maar niet hebben. 8,6 km (of was het 8,3??) is niet echt fantastisch. Ik hou mezelf maar voor dat ik nu aan het trainen ben op uithoudingsvermogen en als dat er eenmaal is dat ik dan wel sneller kan gaan op de 5km Klinkt best wel logisch toch??
@Keranet: Hoop dat het weer een beetje is goedgekomen na de ruzie..een nacht slecht slapen is wel een kl*te resultaat van zoiets..
@Whopper: welkom back !! Kom je ook niet nog 1 keertje je vakantiebelevenissen vertellen, please, please ??
@Keranet: Hoop dat het weer een beetje is goedgekomen na de ruzie..een nacht slecht slapen is wel een kl*te resultaat van zoiets..
@Whopper: welkom back !! Kom je ook niet nog 1 keertje je vakantiebelevenissen vertellen, please, please ??
donderdag 13 augustus 2009 om 15:08
He bah whopper, hoop dat de rust de blessures gaat verhelpen.
En wat Martini zegt: vakantieverhalen!
Martini, ik vind het logisch klinken.
Ruzie met vriend is weer min of meer bijgelegd, dus heb vanmorgen geprobeerd 8km te lopen. Het werden er 6. Meteen in het begin voelde ik al dat het niet zo lekker ging. En toen ik bij 5km tintelingen begon te voelen (alsof ik flauw zou gaan vallen) toen ben ik bij 6 maar gestopt. Ik denk dat ik gewoon nog te moe ben en misschien zelfs wel een virusje onder de leden heb. Als ik me goed voel probeer ik morgen de 8, en zoniet, dan za of zo.
Ik vind het stom dat ik me dan gelijk zo teleurgesteld voel omdat ik die 8 niet gehaald heb, want 6 is ten slotte ook een goede afstand. En het moet wel leuk blijven, flauw vallen door te veel te lopen lijkt mij geen goed idee. Maar toch... jammer de bammer.
En wat Martini zegt: vakantieverhalen!
Martini, ik vind het logisch klinken.
Ruzie met vriend is weer min of meer bijgelegd, dus heb vanmorgen geprobeerd 8km te lopen. Het werden er 6. Meteen in het begin voelde ik al dat het niet zo lekker ging. En toen ik bij 5km tintelingen begon te voelen (alsof ik flauw zou gaan vallen) toen ben ik bij 6 maar gestopt. Ik denk dat ik gewoon nog te moe ben en misschien zelfs wel een virusje onder de leden heb. Als ik me goed voel probeer ik morgen de 8, en zoniet, dan za of zo.
Ik vind het stom dat ik me dan gelijk zo teleurgesteld voel omdat ik die 8 niet gehaald heb, want 6 is ten slotte ook een goede afstand. En het moet wel leuk blijven, flauw vallen door te veel te lopen lijkt mij geen goed idee. Maar toch... jammer de bammer.
donderdag 13 augustus 2009 om 15:15
quote:Keranet schreef op 13 augustus 2009 @ 15:08:
Ruzie met vriend is weer min of meer bijgelegd.
Hmm klinkt niet echt alsof het rozengeur en wodka lime is in huize keranet?? Misschien dat dat ook wel heeft meegespeeld met je rondje van vanmorgen. Ik vind 6 km in ieder geval erg goed
Ik heb vanavond etentje van het werk en ga met de trein terug, dus kan een lekker wijntje bij het eten drinken...maar niet teveel want morgenochtend weer rennen.
Vind Evy trouwens in de tweede reeks wel een beetje flauw..volgens mijn schema zou het 38 min zijn gisteren (wk2 - les 2) en toen waren we volgens Evy na 35 min al klaar - ik heb natuurlijk nog drie min doorgelopen als bikkel. En morgen (wk3 - les 2) is het volgens mijn schema 41 min en volgens Evy plotseling 44 min. Voor de aandachtige lezers: ja ik gooi de lessen af-en-toe om, want wil de intervallessen op mn vrije dag lopen...
Ruzie met vriend is weer min of meer bijgelegd.
Hmm klinkt niet echt alsof het rozengeur en wodka lime is in huize keranet?? Misschien dat dat ook wel heeft meegespeeld met je rondje van vanmorgen. Ik vind 6 km in ieder geval erg goed
Ik heb vanavond etentje van het werk en ga met de trein terug, dus kan een lekker wijntje bij het eten drinken...maar niet teveel want morgenochtend weer rennen.
Vind Evy trouwens in de tweede reeks wel een beetje flauw..volgens mijn schema zou het 38 min zijn gisteren (wk2 - les 2) en toen waren we volgens Evy na 35 min al klaar - ik heb natuurlijk nog drie min doorgelopen als bikkel. En morgen (wk3 - les 2) is het volgens mijn schema 41 min en volgens Evy plotseling 44 min. Voor de aandachtige lezers: ja ik gooi de lessen af-en-toe om, want wil de intervallessen op mn vrije dag lopen...
donderdag 13 augustus 2009 om 15:57
@Martini: ik heb ook echt lang periodes gehad dat tempo niet boven de 8,6 kwam als ik wat langer ging lopen. Maar echt... het gaat straks vanzelf sneller!!! Het gaat erom dat je lekker loopt. En ook op de 5 km ga je straks zeker sneller, ik beloof het
@Wanda: leuk dat je man nu ook gaat lopen. Is wel wat anders dan de Vierdaagse. Goed dat hij em heeft gelopen! Ik hou het elk jaar zelf bij de feesten van de Vierdaagse ook erg leuk
@Whopper: toch fijn dat je in ieder geval op de sportschool aan de slag kan. Maar wel mooi balen van je heupen en knie. Heb je wel een leuke vakantie gehad, ja vakantieverhalen!!!
@Keranet, kan me het wel voorstellen hoor dat je baalt. Je hebt een doel in je hoofd en als dat niet lukt is dat gewoon een tegenvaller. Maar je zult zien dat het de volgende keer wel goed gaat. Moeheid, virus vanalles kan ervoor zorgen dat het even niet gaat.
Waar is Boebele eigenlijk? Lang niks meer gehoord.
Ik heb heel verstandig niet meer gelopen. Ik heb me erbij neergelegd dat ziek zijn en hardlopen niet samengaan, al ging het niet helemaal van harte. Ben nu wel redelijk weer opgeknapt. Evy zei destijds dat je voor elke dag dat je ziek was iets van twee dagen niet mocht lopen??? Nou dat zou dan bijna twee weken zijn dus dat gaat niet mooi door. Ik hou rust tot zondag en dan gaat het vast weer goed en ga ik gewoon de 10 km doen.
Vanavond ga ik naar een vriendin en zij geeft me hotstone massage, heeft er vorig jaar een opleiding voor gedaan. Ze bood het van de week ineens aan omdat ik niet zo lekker was, dus joehoeeeeeeee.... Dan ben ik morgen vast weer helemaal fit.
Jullie allemaal een hele fijne avond en rense.
@Wanda: leuk dat je man nu ook gaat lopen. Is wel wat anders dan de Vierdaagse. Goed dat hij em heeft gelopen! Ik hou het elk jaar zelf bij de feesten van de Vierdaagse ook erg leuk
@Whopper: toch fijn dat je in ieder geval op de sportschool aan de slag kan. Maar wel mooi balen van je heupen en knie. Heb je wel een leuke vakantie gehad, ja vakantieverhalen!!!
@Keranet, kan me het wel voorstellen hoor dat je baalt. Je hebt een doel in je hoofd en als dat niet lukt is dat gewoon een tegenvaller. Maar je zult zien dat het de volgende keer wel goed gaat. Moeheid, virus vanalles kan ervoor zorgen dat het even niet gaat.
Waar is Boebele eigenlijk? Lang niks meer gehoord.
Ik heb heel verstandig niet meer gelopen. Ik heb me erbij neergelegd dat ziek zijn en hardlopen niet samengaan, al ging het niet helemaal van harte. Ben nu wel redelijk weer opgeknapt. Evy zei destijds dat je voor elke dag dat je ziek was iets van twee dagen niet mocht lopen??? Nou dat zou dan bijna twee weken zijn dus dat gaat niet mooi door. Ik hou rust tot zondag en dan gaat het vast weer goed en ga ik gewoon de 10 km doen.
Vanavond ga ik naar een vriendin en zij geeft me hotstone massage, heeft er vorig jaar een opleiding voor gedaan. Ze bood het van de week ineens aan omdat ik niet zo lekker was, dus joehoeeeeeeee.... Dan ben ik morgen vast weer helemaal fit.
Jullie allemaal een hele fijne avond en rense.
donderdag 13 augustus 2009 om 16:22
quote:Martini schreef op 13 augustus 2009 @ 15:15:
[...]
Vind Evy trouwens in de tweede reeks wel een beetje flauw..volgens mijn schema zou het 38 min zijn gisteren (wk2 - les 2) en toen waren we volgens Evy na 35 min al klaar - ik heb natuurlijk nog drie min doorgelopen als bikkel. En morgen (wk3 - les 2) is het volgens mijn schema 41 min en volgens Evy plotseling 44 min. Voor de aandachtige lezers: ja ik gooi de lessen af-en-toe om, want wil de intervallessen op mn vrije dag lopen...
Vond ik ook Martini, en opgegeven moment was ik haar zo zat dat ik de laatste lessen (laatste twee weken o.i.d.) niet meer deed. Ik heb geloof ik t/m de les van 60 minuten gedaan en daarna dacht ik die laatste km-ers red ik nu zelf ook wel.
Wel knap dat je doorblijft lopen ondanks dat de minuten minder waren. En kijk, dat deed ik dus ook niet ha ha Ik dacht: als Evy het zegt mag ik stoppen
[...]
Vind Evy trouwens in de tweede reeks wel een beetje flauw..volgens mijn schema zou het 38 min zijn gisteren (wk2 - les 2) en toen waren we volgens Evy na 35 min al klaar - ik heb natuurlijk nog drie min doorgelopen als bikkel. En morgen (wk3 - les 2) is het volgens mijn schema 41 min en volgens Evy plotseling 44 min. Voor de aandachtige lezers: ja ik gooi de lessen af-en-toe om, want wil de intervallessen op mn vrije dag lopen...
Vond ik ook Martini, en opgegeven moment was ik haar zo zat dat ik de laatste lessen (laatste twee weken o.i.d.) niet meer deed. Ik heb geloof ik t/m de les van 60 minuten gedaan en daarna dacht ik die laatste km-ers red ik nu zelf ook wel.
Wel knap dat je doorblijft lopen ondanks dat de minuten minder waren. En kijk, dat deed ik dus ook niet ha ha Ik dacht: als Evy het zegt mag ik stoppen
donderdag 13 augustus 2009 om 22:30
Okee, een vakantieverhaal. Het was leuk, en mooi, en goed. Een poppig chaletje in het bos, genoeg andere chaletjes er omheen die Nederlandstalige kindjes herbergden, maar wel lekker uit het zicht stonden
Temperaturen van 23 tot 36 graden, veel gezien, 6 boeken mee en allemaal uit, lekker gegeten, lekker uitgerust en mooie mensen ontmoet.
Nu een gelukkige zoon met 9 nieuwe vriendinnen, een uitgeruste man die na 4 weken vrij geen ruk zin heeft om weer aan het werk te gaan maandag en een Whop die wel weer lekker aan het werk is, zich uber fit en gezond voelt (dat was weleens anders...) en helemaal in haar element.
Klinkt dat goed genoeg?
Ik lees en leef mee, maar heb niet zoveel schrijfbehoefte, dus ik ga even low profile maar ik hou jullie in de gaten (met de deegrollert desnoods )
Ren ze!
Temperaturen van 23 tot 36 graden, veel gezien, 6 boeken mee en allemaal uit, lekker gegeten, lekker uitgerust en mooie mensen ontmoet.
Nu een gelukkige zoon met 9 nieuwe vriendinnen, een uitgeruste man die na 4 weken vrij geen ruk zin heeft om weer aan het werk te gaan maandag en een Whop die wel weer lekker aan het werk is, zich uber fit en gezond voelt (dat was weleens anders...) en helemaal in haar element.
Klinkt dat goed genoeg?
Ik lees en leef mee, maar heb niet zoveel schrijfbehoefte, dus ik ga even low profile maar ik hou jullie in de gaten (met de deegrollert desnoods )
Ren ze!
vrijdag 14 augustus 2009 om 19:43
Dat klinkt goed Whopper! Ook fijn dat jij in ieder geval wel met goede zin weer aan het werk gegaan bent, want er is niks zo vervelend als elke dag met tegenzin naar je werk te moeten (sprak zei uit ervaring - vorige baan gelukkig, niet huidige).
Wat Evys muziek betreft, ik heb haar al in de ban gedaan. Serie 0-5 vond ik leuk, maar serie 5-10 daar raak ik alleen maar gedemotiveerd van en dat lijkt me niet de bedoeling. Dus ik volg Evys schema, maar met mijn eigen muziek. Ook de versnellingslessen, want ik kan hier rondjes lopen en kan zo de afstand 100 meter goed inschatten.
De rozengeur is inderdaad nog niet helemaal wedergekeerd, maar dat maken we dan maar weer goed met de wodka lime
Ik heb de 8 km maar verschoven naar de zondag.....
Loopze allemaal maar weer
Wat Evys muziek betreft, ik heb haar al in de ban gedaan. Serie 0-5 vond ik leuk, maar serie 5-10 daar raak ik alleen maar gedemotiveerd van en dat lijkt me niet de bedoeling. Dus ik volg Evys schema, maar met mijn eigen muziek. Ook de versnellingslessen, want ik kan hier rondjes lopen en kan zo de afstand 100 meter goed inschatten.
De rozengeur is inderdaad nog niet helemaal wedergekeerd, maar dat maken we dan maar weer goed met de wodka lime
Ik heb de 8 km maar verschoven naar de zondag.....
Loopze allemaal maar weer
zaterdag 15 augustus 2009 om 10:20
Gisterochtend had ik echt geen zin om te lopen...maar ben 's avonds wel gegaan. Had mn renspullen al aan toen ik erachterkwam dat mn Ipod leeg was. Balen zeg!! Dus maar zonder muziek gaan lopen. Dat is echt saaaaaaaiiiiiiii! Wel de 44 minuten volgemaakt met een gem snelheidvan 8,3 (schaam-schaam), maar heb wel tweemaal moeten stilstaan om de weg over te kunnen steken, dus eigenlijk is het natuurlijk hoger. vind het zelf wel een goede smoes.
Ben nu een beetje aan het rommelen in huis. Straks boodschappen doen en dan lekker de middag + avond lekker buiten op festivalterrein. Hoop dat ik morgenochtend fris en Fruitig genoeg ben voor de intervalles en anders wordt dat ma-avond.
@Audrey: Ik hou me maar vast aan jouw belofte !! Heb trouwens gisteren gemerkt dat ik de muziek wel erg miste..dus blijf lekker naar Evy luisteren zolang ik het volhou.
@Whopper: Klinkt alsof je goed bent bijgekomen!! Goed om te lezen dat je je weer fit voelt. Zal duimen dat je lichaam snel weer kan lopen..en anders is de mini-tramp ook wel een leuke workout denk ik..
@Keranet: Alvast succes dan met de 8km morgen Verwacht wel een verslagje natuuirlijk!!
Ben nu een beetje aan het rommelen in huis. Straks boodschappen doen en dan lekker de middag + avond lekker buiten op festivalterrein. Hoop dat ik morgenochtend fris en Fruitig genoeg ben voor de intervalles en anders wordt dat ma-avond.
@Audrey: Ik hou me maar vast aan jouw belofte !! Heb trouwens gisteren gemerkt dat ik de muziek wel erg miste..dus blijf lekker naar Evy luisteren zolang ik het volhou.
@Whopper: Klinkt alsof je goed bent bijgekomen!! Goed om te lezen dat je je weer fit voelt. Zal duimen dat je lichaam snel weer kan lopen..en anders is de mini-tramp ook wel een leuke workout denk ik..
@Keranet: Alvast succes dan met de 8km morgen Verwacht wel een verslagje natuuirlijk!!
zondag 16 augustus 2009 om 16:15
Ohhhhhhh ik heb een inzinking.... Nadat ik afgelopen dinsdag 5 km heb gelopen, dit niet helemaal geweldig ging omdat ik verkouden was en dus besloot om goed rust te nemen zie ik er nu weer tegenop om te lopen. Verkoudheid inmiddels zo goed als over, maar hoe langer ik niet loop, des te meer ik even geen zin heb.
Vandaag neem ik het er nog van en dan moet ik morgen weer van mezelf aan de slag. In ieder geval maar beginnen met de 10 km want dan heb ik die dan maar deze week gehad.
@keranet, hoe ging het vandaag?
@Martini: balen dat je Ipod leeg was. Heb dat ook wel eens gehad dat ik dan zonder muziek liep. Lekker naar je eigen gehijg luisteren onder het lopen ha ha:) Of viel dat mee
Vandaag neem ik het er nog van en dan moet ik morgen weer van mezelf aan de slag. In ieder geval maar beginnen met de 10 km want dan heb ik die dan maar deze week gehad.
@keranet, hoe ging het vandaag?
@Martini: balen dat je Ipod leeg was. Heb dat ook wel eens gehad dat ik dan zonder muziek liep. Lekker naar je eigen gehijg luisteren onder het lopen ha ha:) Of viel dat mee
zondag 16 augustus 2009 om 20:04
Ik ben helemaal op...was erg gezellig gisteren en veel gelopen en gedanst op festivalterrein. Vanmiddag weer de stad in vanwege een evenement. Jullie raden al: lopen is niet meer gelukt vandaag. Morgen dus een nieuwe poging...moet wel ongesteld worden en heb nu al last van lage rugpijn. Hopen dat het morgen een beetje beter gaat.
@Audrey: Inderdaad mn eigen hijgen de hele weg meegekregen Is niet echt een opsteker voor mn conditie denk ik. Verder is je tijdelijke inzinking erg herkenbaar. Maar ik kan je nu al beloven dat je heel blij bent als je weer bent geweest. Dus morgen staan we klaar met de deegroller!!
@Audrey: Inderdaad mn eigen hijgen de hele weg meegekregen Is niet echt een opsteker voor mn conditie denk ik. Verder is je tijdelijke inzinking erg herkenbaar. Maar ik kan je nu al beloven dat je heel blij bent als je weer bent geweest. Dus morgen staan we klaar met de deegroller!!
maandag 17 augustus 2009 om 10:39
Hoi allemaal,
Hopelijk vinden jullie het niet erg dat ik aanhaak maar kan wel wat steuntjes in de rug gebruiken. Ik ben eigenlijk nog maar net begonnen met hardlopen met het doel dam-tot-damloop te gaan rennen. Helaas ben ik te laks geweest en ben ik veel te laat begonnen met trainen, waardoor er een wonder moet gebeuren wil ik deze uitrennen.
Op dit moment ren ik 40 min. en dat is slechts 6 km. Heel weinig dus. Ik heb wel de spirit te pakken, dus doe het graag en vind het ook enorm knap van me dat ik dit al red!
Over 2 weken ga ik meedoen met de Aesics LadiesRun, gemotiveerd als ik ben heb ik me daar voor de 10km opgegeven (omdat ik dan 3 weken later 16 km moet lopen).
Iemand nog handige tips? Ik ren nu gewoon maar, tot ik niet meer kan eigenlijk. Meer conditioneel dan dat ik op kilometers loop...Ik wil die damloop echt uitlopen, als ik al 10 km red om te rennen, de rest doe ik wel op puur karakter....Of ben ik nu veels te naief?
Die Aesicsrun is in ieder geval wel een goede graadmeter...
Wie weet hebben jullie nog tips om in ieder geval naar die 10km te gaan...Hoe vaak rennen jullie in de week en passen jullie eten daar ook op aan enzo? Nouja, ik ben gewoon benieuwd naar jullie ervaringen en dus handige tips! Bedankt alvast!
Hopelijk vinden jullie het niet erg dat ik aanhaak maar kan wel wat steuntjes in de rug gebruiken. Ik ben eigenlijk nog maar net begonnen met hardlopen met het doel dam-tot-damloop te gaan rennen. Helaas ben ik te laks geweest en ben ik veel te laat begonnen met trainen, waardoor er een wonder moet gebeuren wil ik deze uitrennen.
Op dit moment ren ik 40 min. en dat is slechts 6 km. Heel weinig dus. Ik heb wel de spirit te pakken, dus doe het graag en vind het ook enorm knap van me dat ik dit al red!
Over 2 weken ga ik meedoen met de Aesics LadiesRun, gemotiveerd als ik ben heb ik me daar voor de 10km opgegeven (omdat ik dan 3 weken later 16 km moet lopen).
Iemand nog handige tips? Ik ren nu gewoon maar, tot ik niet meer kan eigenlijk. Meer conditioneel dan dat ik op kilometers loop...Ik wil die damloop echt uitlopen, als ik al 10 km red om te rennen, de rest doe ik wel op puur karakter....Of ben ik nu veels te naief?
Die Aesicsrun is in ieder geval wel een goede graadmeter...
Wie weet hebben jullie nog tips om in ieder geval naar die 10km te gaan...Hoe vaak rennen jullie in de week en passen jullie eten daar ook op aan enzo? Nouja, ik ben gewoon benieuwd naar jullie ervaringen en dus handige tips! Bedankt alvast!
maandag 17 augustus 2009 om 13:07
Hallo allemaal,
nee hoor, niet op vakantie, wel weekje vrij geweest. Maar heb een beetje hetzelfde als Whopper, niet zo heel veel schrijfzin. Met het lopen gaat het nu even wat minder, want mijn knie blijft vervelend doen. Ik denk dat ik binnenkort toch even langs de fysio moet om ernaar te laten kijken. Is niet goed als het zo blijft zeuren! wil eigenlijk in september de halve marathon in Rotterdam doen, maar weet even niet of dat verstandig is.
Ben trouwens ook veel aan het fietsen nu. Vorige week via marktplaats een heerlijk sportfietsje gekocht en daarmee ben ik nu veel de hort op. Is misschien iets minder belastend voor mijn knieen...
@joker
ik raad het je niet aan: dan zou je binnen nu en een maand moeten opbouwen van 6 naar 16 km en de kans dat je dan een blessure oploopt is vrij groot. 10 zal je waarschijnlijk wel lukken, maar dam-tot-dam lijkt me iets te hoog gegrepen. Maar ik snap ook wel dat je het graag wilt hoor. Alleen je gaat jezelf voor de kop slaan als je gaat forceren en geblesseerd raakt waardoor je helemaal niets meer kunt.
nee hoor, niet op vakantie, wel weekje vrij geweest. Maar heb een beetje hetzelfde als Whopper, niet zo heel veel schrijfzin. Met het lopen gaat het nu even wat minder, want mijn knie blijft vervelend doen. Ik denk dat ik binnenkort toch even langs de fysio moet om ernaar te laten kijken. Is niet goed als het zo blijft zeuren! wil eigenlijk in september de halve marathon in Rotterdam doen, maar weet even niet of dat verstandig is.
Ben trouwens ook veel aan het fietsen nu. Vorige week via marktplaats een heerlijk sportfietsje gekocht en daarmee ben ik nu veel de hort op. Is misschien iets minder belastend voor mijn knieen...
@joker
ik raad het je niet aan: dan zou je binnen nu en een maand moeten opbouwen van 6 naar 16 km en de kans dat je dan een blessure oploopt is vrij groot. 10 zal je waarschijnlijk wel lukken, maar dam-tot-dam lijkt me iets te hoog gegrepen. Maar ik snap ook wel dat je het graag wilt hoor. Alleen je gaat jezelf voor de kop slaan als je gaat forceren en geblesseerd raakt waardoor je helemaal niets meer kunt.
maandag 17 augustus 2009 om 14:22
Boebele is medical taping misschien iets voor jou?
http://www.molengaard.nl/pages/medical- ... oncept.php
http://www.youtube.com/watch?v=frU752lQdKA
Is een Japanse techniek, het moet wel gedaan worden door iemand die ervoor is opgeleid. Op het WK in Berlijn zag ik op tv ook allemaal sporters met stukjes tape.
http://www.molengaard.nl/pages/medical- ... oncept.php
http://www.youtube.com/watch?v=frU752lQdKA
Is een Japanse techniek, het moet wel gedaan worden door iemand die ervoor is opgeleid. Op het WK in Berlijn zag ik op tv ook allemaal sporters met stukjes tape.
maandag 17 augustus 2009 om 21:07
@Joker,
Ik zou het heel knap vinden als je de Damloop zou halen Maar je hebt natuurlijk niet zo heel veel tijd meer of je moet net als Boebele een megaconditie hebben. Wat Boebele zegt klopt wel, kans op blessures is groter. Ben heel benieuwd wat het gaat worden. Ik ben sowieso niet zo heel snel met opbouwen. Ik loop als het kan drie keer in de week. Eten pas ik er niet echt op aan, eet normaal wat ik ook zou eten. Ik kijk wel uit met junk food, dat zijn uitzonderingen.
@Martini, wat voor een festival ben je geweest? Klinkt gezellig Deze week er maar weer tegenaan? Ben je vandaag nog geweest?
@Boebele: hmmm i.d.d. maar eens een deskundige er naar laten kijken, daar heb je het meest aan. Goed dat je je conditie een beetje met fietsen op pijl kan houden, rustig aan doen maar.
Ik ben vandaag direct na het werkgaan lopen. Twijfelde of ik zou gaan want was vandaag nog erg kortademig en last van mijn astma maar ja, wilde gewoon dus gewoon gegaan met het idee: Kijk wel hoe het gaat. En het ging niet slecht want toch de 10 km volgemaakt en ik kon toen ik thuis kwam nog praten ook . Dus ik ben weer tevree... Wel balen dat ik eerst last had van verkoudheid, nu weer benauwd, schiet natuurlijk niet op met het opbouwen van snelheid, maar ach... kon toch wel in een redelijk tempo lopen.
Fijne avond!!
Ik zou het heel knap vinden als je de Damloop zou halen Maar je hebt natuurlijk niet zo heel veel tijd meer of je moet net als Boebele een megaconditie hebben. Wat Boebele zegt klopt wel, kans op blessures is groter. Ben heel benieuwd wat het gaat worden. Ik ben sowieso niet zo heel snel met opbouwen. Ik loop als het kan drie keer in de week. Eten pas ik er niet echt op aan, eet normaal wat ik ook zou eten. Ik kijk wel uit met junk food, dat zijn uitzonderingen.
@Martini, wat voor een festival ben je geweest? Klinkt gezellig Deze week er maar weer tegenaan? Ben je vandaag nog geweest?
@Boebele: hmmm i.d.d. maar eens een deskundige er naar laten kijken, daar heb je het meest aan. Goed dat je je conditie een beetje met fietsen op pijl kan houden, rustig aan doen maar.
Ik ben vandaag direct na het werkgaan lopen. Twijfelde of ik zou gaan want was vandaag nog erg kortademig en last van mijn astma maar ja, wilde gewoon dus gewoon gegaan met het idee: Kijk wel hoe het gaat. En het ging niet slecht want toch de 10 km volgemaakt en ik kon toen ik thuis kwam nog praten ook . Dus ik ben weer tevree... Wel balen dat ik eerst last had van verkoudheid, nu weer benauwd, schiet natuurlijk niet op met het opbouwen van snelheid, maar ach... kon toch wel in een redelijk tempo lopen.
Fijne avond!!
dinsdag 18 augustus 2009 om 10:12
Gisteren weer niet gelopen. Was pas rond 19u thuis vanuit het werk en moest ook nog wat dingen doen. Was blij dat ik op tijd op de bank zat voor private practice Ben echt een Net-5 verslaafde. Baal ook als een stekker dat ik vannacht in hotel in Brussel zit..mis ik dus de start van desperate housewives..
Ben ondertussen ook ongesteld geworden en dus weer last van pijntjes..maar hoop morgenavond (als ik niet te laat thuis ben uit Brussel) wel nog te gaan lopen. Dan kan ik vrijdagochtend en zondag nog een keertje en dan ben ik nog op schema.
@Joker: Dat klinkt errug zwaar!! Ik denk eigenlijk dat het te zwaar zal zijn om in een maand tijd zoveel op te bouwen..maar je kunt het natuurlijk zelf het beste inschatten.. Misschien toch maar de Dam-Dam uitstellen tot volgend jaar?? Anders ga je misschien forceren en het moet natuurlijk wel leuk blijven.
@Boebele: Zou inderdaad een afspraak maken bij de fysio - altijd goed om er even naar te laten kijken!! Wel fijn dat je lekker bezig bent met fietsen trouwens.
@Audrey : Housefeestje overdag - Decibel dus ook lekker veel oude muziek en een publiek met een leuke leeftijd (oftewel ik voelde me niet de oudste, haha) was erg leuk en dus ook erg vermoeiend Ben dus gisteren ook niet geweest... heb mezelf nu weer uitstel gegeven tot morgenavond .. Update volgt dus nog. respect voor het 10 km rondje trouwens!! Echt goed dat je bent gegaan ondanks alle mogelijke excuses!!
Ben ondertussen ook ongesteld geworden en dus weer last van pijntjes..maar hoop morgenavond (als ik niet te laat thuis ben uit Brussel) wel nog te gaan lopen. Dan kan ik vrijdagochtend en zondag nog een keertje en dan ben ik nog op schema.
@Joker: Dat klinkt errug zwaar!! Ik denk eigenlijk dat het te zwaar zal zijn om in een maand tijd zoveel op te bouwen..maar je kunt het natuurlijk zelf het beste inschatten.. Misschien toch maar de Dam-Dam uitstellen tot volgend jaar?? Anders ga je misschien forceren en het moet natuurlijk wel leuk blijven.
@Boebele: Zou inderdaad een afspraak maken bij de fysio - altijd goed om er even naar te laten kijken!! Wel fijn dat je lekker bezig bent met fietsen trouwens.
@Audrey : Housefeestje overdag - Decibel dus ook lekker veel oude muziek en een publiek met een leuke leeftijd (oftewel ik voelde me niet de oudste, haha) was erg leuk en dus ook erg vermoeiend Ben dus gisteren ook niet geweest... heb mezelf nu weer uitstel gegeven tot morgenavond .. Update volgt dus nog. respect voor het 10 km rondje trouwens!! Echt goed dat je bent gegaan ondanks alle mogelijke excuses!!
dinsdag 18 augustus 2009 om 16:09
quote:Martini schreef op 15 augustus 2009 @ 10:20:
Gisterochtend had ik echt geen zin om te lopen...maar ben 's avonds wel gegaan. Had mn renspullen al aan toen ik erachterkwam dat mn Ipod leeg was. Balen zeg!!
Dit is zo irritant!! Als mij dit overkomt ben ik in staat om direct rechtsomkeert naar huis te maken. Respect dat je toch bent gaan lopen.
@ Joker: Jouw plannen lijken mij behoorlijk fanatiek. Ikzelf zou dit niet kunnen. Misschien is het Evy 5-10 km schema iets voor je, werkt bij mij goed in ieder geval. Leuk als je hier ook mee komt schrijven over de vorderingen!
@ Boebele: Balen van die blessure! Weet niet zozeer handige middeltjes maar ik hoop wel dat het snel geneest!
Ik heb vandaag pas de 8 km gelopen, maar wel gehaald!! Het ging een stuk beter als de vorige keer en ik ben trots! De tijd heb ik niet precies opgemeten, maar geloof mijn gebruikelijke snelheid van 10km/uur. Was wel moe, aan het einde, had niet langer kunnen lopen. Ik heb trouwens wel zondag nog fanatiek getennist, dus ik vergeef het mezelf dat ik pas vandaag die 8 heb gelopen.
Overmorgen maar weer een snelle 5, ik ga voor de 11km/uur.
Gisterochtend had ik echt geen zin om te lopen...maar ben 's avonds wel gegaan. Had mn renspullen al aan toen ik erachterkwam dat mn Ipod leeg was. Balen zeg!!
Dit is zo irritant!! Als mij dit overkomt ben ik in staat om direct rechtsomkeert naar huis te maken. Respect dat je toch bent gaan lopen.
@ Joker: Jouw plannen lijken mij behoorlijk fanatiek. Ikzelf zou dit niet kunnen. Misschien is het Evy 5-10 km schema iets voor je, werkt bij mij goed in ieder geval. Leuk als je hier ook mee komt schrijven over de vorderingen!
@ Boebele: Balen van die blessure! Weet niet zozeer handige middeltjes maar ik hoop wel dat het snel geneest!
Ik heb vandaag pas de 8 km gelopen, maar wel gehaald!! Het ging een stuk beter als de vorige keer en ik ben trots! De tijd heb ik niet precies opgemeten, maar geloof mijn gebruikelijke snelheid van 10km/uur. Was wel moe, aan het einde, had niet langer kunnen lopen. Ik heb trouwens wel zondag nog fanatiek getennist, dus ik vergeef het mezelf dat ik pas vandaag die 8 heb gelopen.
Overmorgen maar weer een snelle 5, ik ga voor de 11km/uur.
woensdag 19 augustus 2009 om 09:32
Even klagen hoor ... Ben ongesteld en zit waarschijnlijk erg raar in elkaar want heb dan altijd last van buik, rug (okee is nog wel verklaarbaar) en koppijn (blijf ik raar vinden). Vannacht niet zo goed geslapen, hotel was wel goed maar miste mn bedmaatje. Werd vanochtend al moe wakker!! Dacht slim te zijn door op tijd te beginnen zodat ik ook een beetje bijtijds naar huis kan. Kom er nu achter dat ik vanmiddag bij een workshop aanwezig moet zijn..dus zal wel laat worden.
Enige geluk is dat er een goede airco is
Kijk vanavond wel als ik thuis ben of ik nog zin kan maken om mn renspullen aan te trekken...
Enige geluk is dat er een goede airco is
Kijk vanavond wel als ik thuis ben of ik nog zin kan maken om mn renspullen aan te trekken...
woensdag 19 augustus 2009 om 09:47
Goedemorgen! Mag ik ook nog meedoen? De verhuizing is achter de rug, de meeste spullen zijn uitgepakt en vanmorgen was ik er helemaal klaar voor. Nog lekker op tijd, voor het echt warm zou worden.
De hele week had ik er al naar uitgekeken, en eigenlijk zelfs de afgelopen weken al. "Straks, na de verhuizing, als de kinderen weer naar school zijn, dan is er weer tijd voor regelmaat en regelmatig hardlopen" zo sprak ik mezelf de moed in zo nu en dan.
Dus helemaal blij rende ik ons erf af (wat klinkt dat, he?) en de dijk op. Wat heerlijk, juichte het in mij. Een zacht windje, de zon al fel, overvliegende vogels in formatie. Ik wilde niet te hard van stapel lopen en koos voor les 19 van Evy. En de eerste vijf minuten ging best aardig. Al knapte er af en toe iets in de zool van mijn voet en voelde ik steekjes rechtsonder mijn ribben. Ik was trots en blij en alweer aan het rekenen hoe lang het ongeveer zou duren voor ik weer met gemak een half uur aaneengesloten zou kunnen lopen en hoe snel ik de 4 mijl van de Dam tot Dam zou kunnen lopen.
Toen ik mocht wandelen parelde het zweet al van mijn voorhoofd. De steek in mijn buik werd erger, een beetje rekken en strekken hielp niets. En na de eerste minuut hardlopen van het volgende stukje merkte ik het: dit ging niet. Dit ging me niet lukken. Sjonge. Iedere keer maar weer proberen, maar die steken waren echt heel naar. En mijn enkel deed pijn. Wat een watje. Uiteindelijk heb ik het merendeel maar gewandeld, maar wel iedere keer maar weer geprobeerd stukjes hard te lopen. Mijn buik stevig aanspannen hielp wel tegen de steek, maar dat haalde weer zo lastig adem. Nou ja, kortom. Ik kan het niet meer. Tenminste, niet vandaag.
Maar vrijdag ga ik gewoon weer opnieuw hoor! Ik ben er weer en ik heb er zin in!
De hele week had ik er al naar uitgekeken, en eigenlijk zelfs de afgelopen weken al. "Straks, na de verhuizing, als de kinderen weer naar school zijn, dan is er weer tijd voor regelmaat en regelmatig hardlopen" zo sprak ik mezelf de moed in zo nu en dan.
Dus helemaal blij rende ik ons erf af (wat klinkt dat, he?) en de dijk op. Wat heerlijk, juichte het in mij. Een zacht windje, de zon al fel, overvliegende vogels in formatie. Ik wilde niet te hard van stapel lopen en koos voor les 19 van Evy. En de eerste vijf minuten ging best aardig. Al knapte er af en toe iets in de zool van mijn voet en voelde ik steekjes rechtsonder mijn ribben. Ik was trots en blij en alweer aan het rekenen hoe lang het ongeveer zou duren voor ik weer met gemak een half uur aaneengesloten zou kunnen lopen en hoe snel ik de 4 mijl van de Dam tot Dam zou kunnen lopen.
Toen ik mocht wandelen parelde het zweet al van mijn voorhoofd. De steek in mijn buik werd erger, een beetje rekken en strekken hielp niets. En na de eerste minuut hardlopen van het volgende stukje merkte ik het: dit ging niet. Dit ging me niet lukken. Sjonge. Iedere keer maar weer proberen, maar die steken waren echt heel naar. En mijn enkel deed pijn. Wat een watje. Uiteindelijk heb ik het merendeel maar gewandeld, maar wel iedere keer maar weer geprobeerd stukjes hard te lopen. Mijn buik stevig aanspannen hielp wel tegen de steek, maar dat haalde weer zo lastig adem. Nou ja, kortom. Ik kan het niet meer. Tenminste, niet vandaag.
Maar vrijdag ga ik gewoon weer opnieuw hoor! Ik ben er weer en ik heb er zin in!
woensdag 19 augustus 2009 om 09:59
Ook nog eventjes teruglezen, want zelfs dat is er niet van gekomen, de afgelopen dagen.
Martini, even chillen! Soms is op de bank niksen belangrijker dan een renstukje. Je gaat vast snel weer! Zo te lezen heb jij ook wel drukke dagen gehad, met werk en festivals enzo.
Keranet, goh, jij gaat snel zeg!
Audrey, jij houdt die tien kilometer nog steeds goed vast, ondanks de verkoudheid! Heb je met dit warme weer meer last van astma? Vervelend hoor?
Boebele, gezellig om je ook even te zien. Balen dat je knie nog steeds niet optimaal is. Gelukkig is fietsen ook wel een leuk alternatief. Af en toe komen ze langsgezoefd als ik loop en dan denk ik ook “dat gaat soepel”.
Joker, volgens mij zou het op doorzettingsvermogen best lukken om de Dam tot Dam te gaan lopen. Ik hoor wel meer verhalen van “als je 10 km kunt lopen, dan red je de DtD ook”, maar echt goed voor je lijf zal het niet zijn en ik denk dat de kans op een blessure groot is. Daarmee sluit ik me aan bij de anderen, die dat volgens mij ook zeggen. Wel gezellig als je mee komt schrijven hoor!
Whopper, je vakantie klinkt hemels! Wat fijn ook dat je je zo fit en gezond voelt en wat jammer dat je geen schrijfzin hebt. *zet pruillip op*. Hou je wel de deegroller in de smiezen om mij aan te sporen als het prut blijft gaan?
Wanda, ben jij weer uit je off week?
Zo, dit zijn de laatste bladzijdes. Volgens mij vroeg Martini nog om foto’s van het nieuwe huis. Zal eens kijken of ik een webalbumpje ergens neer kan zetten….
Martini, even chillen! Soms is op de bank niksen belangrijker dan een renstukje. Je gaat vast snel weer! Zo te lezen heb jij ook wel drukke dagen gehad, met werk en festivals enzo.
Keranet, goh, jij gaat snel zeg!
Audrey, jij houdt die tien kilometer nog steeds goed vast, ondanks de verkoudheid! Heb je met dit warme weer meer last van astma? Vervelend hoor?
Boebele, gezellig om je ook even te zien. Balen dat je knie nog steeds niet optimaal is. Gelukkig is fietsen ook wel een leuk alternatief. Af en toe komen ze langsgezoefd als ik loop en dan denk ik ook “dat gaat soepel”.
Joker, volgens mij zou het op doorzettingsvermogen best lukken om de Dam tot Dam te gaan lopen. Ik hoor wel meer verhalen van “als je 10 km kunt lopen, dan red je de DtD ook”, maar echt goed voor je lijf zal het niet zijn en ik denk dat de kans op een blessure groot is. Daarmee sluit ik me aan bij de anderen, die dat volgens mij ook zeggen. Wel gezellig als je mee komt schrijven hoor!
Whopper, je vakantie klinkt hemels! Wat fijn ook dat je je zo fit en gezond voelt en wat jammer dat je geen schrijfzin hebt. *zet pruillip op*. Hou je wel de deegroller in de smiezen om mij aan te sporen als het prut blijft gaan?
Wanda, ben jij weer uit je off week?
Zo, dit zijn de laatste bladzijdes. Volgens mij vroeg Martini nog om foto’s van het nieuwe huis. Zal eens kijken of ik een webalbumpje ergens neer kan zetten….
woensdag 19 augustus 2009 om 10:08
Goedemorgen!
Bedankt voor jullie advies. Ik begrijp inderdaad zelf ook dat erg veel gevraagd is van mijzelf, maar toch (noem het eigenwijs) ga ik het wel proberen. Al is het alleen maar voor de uitdaging.
Gisteren heb ik 10 km gerend, ging opzich best ok. Heb er 1.12 over gedaan...Met ongeveer 15 min. wandelen tussendoor. Hebben jullie ook dat de eerste 10 min. echt weer inkomen zijn? Daarna gaat het bij mij zo 20 min. erg lekker en dan krijg ik het echt weer zwaar...Ik probeer dan steeds mijn grenzen gewoon iets te verleggen want als ik eenmaal stop ben ik meteen stijf eigenlijk.
Gisteren werd ik na ong. 40 min. ook wat misselijk, terwijl ik niet veel gegeten had...Iemand enig idee wat ik hieraan had kunnen doen?
De Evy run klinkt inderdaad erg leuk, alleen heb ik geen I-pod/mp3 speler, dus dat gaat niet op ben ik bang.
Hebben jullie ooit wel eens iets van een wedstrijd gelopen? Ik ben erg benieuwd hoe dit allemaal gaat....
Vanavond een klein rondje van 4.8 proberen..heb wel wat stijve benen maar omdat ik anders pas maandag weer kan wil ik nu nog even wat doen...Ben benieuwd!
Bedankt voor jullie advies. Ik begrijp inderdaad zelf ook dat erg veel gevraagd is van mijzelf, maar toch (noem het eigenwijs) ga ik het wel proberen. Al is het alleen maar voor de uitdaging.
Gisteren heb ik 10 km gerend, ging opzich best ok. Heb er 1.12 over gedaan...Met ongeveer 15 min. wandelen tussendoor. Hebben jullie ook dat de eerste 10 min. echt weer inkomen zijn? Daarna gaat het bij mij zo 20 min. erg lekker en dan krijg ik het echt weer zwaar...Ik probeer dan steeds mijn grenzen gewoon iets te verleggen want als ik eenmaal stop ben ik meteen stijf eigenlijk.
Gisteren werd ik na ong. 40 min. ook wat misselijk, terwijl ik niet veel gegeten had...Iemand enig idee wat ik hieraan had kunnen doen?
De Evy run klinkt inderdaad erg leuk, alleen heb ik geen I-pod/mp3 speler, dus dat gaat niet op ben ik bang.
Hebben jullie ooit wel eens iets van een wedstrijd gelopen? Ik ben erg benieuwd hoe dit allemaal gaat....
Vanavond een klein rondje van 4.8 proberen..heb wel wat stijve benen maar omdat ik anders pas maandag weer kan wil ik nu nog even wat doen...Ben benieuwd!
woensdag 19 augustus 2009 om 15:05
Jee Jolan, wat een mooi huis heb jij! Lijkt me heerlijk, zo buiten, zo groot! Geniet er maar van! En dat lopen, achja, vast weer even inkomen, het zal vast snel beter gaan omdat je toch al conditie opgebouwd had.
@ martini: Chocola!
@ joker: dat ritme herken ik wel, ongeveerl 5-10 minuten inkomen, dan 20 minuten prima, en dan een dip (meestal omdat ik dan toch al wel moe ben en bedenk hoe ver ik nog moet). Misselijkheid heb ik nog niet gehad.
Je kunt ook alleen het schema gebruiken van Evy, ik gebruik haar podcasts ook niet meer vanwege de slechte muziek maar wel dus het schema.
@Audrey: had de vorige keer even over de astma heen gelezen, dat lijkt me wel erg lastig tijdens het lopen, goed dat je nog die 10km vol kunt houden.
@ martini: Chocola!
@ joker: dat ritme herken ik wel, ongeveerl 5-10 minuten inkomen, dan 20 minuten prima, en dan een dip (meestal omdat ik dan toch al wel moe ben en bedenk hoe ver ik nog moet). Misselijkheid heb ik nog niet gehad.
Je kunt ook alleen het schema gebruiken van Evy, ik gebruik haar podcasts ook niet meer vanwege de slechte muziek maar wel dus het schema.
@Audrey: had de vorige keer even over de astma heen gelezen, dat lijkt me wel erg lastig tijdens het lopen, goed dat je nog die 10km vol kunt houden.
