Lijf & Lijn
alle pijlers
Hardlopen 5-10 km
maandag 27 oktober 2008 om 09:56
vrijdag 6 november 2009 om 11:35
vrijdag 6 november 2009 om 12:09
quote:max09 schreef op 06 november 2009 @ 11:35:
Sorry, en daar reageer ik dan ook nog op met uitleg Ik lees bij jullie mee ter motivatie maar ben ook bij het start2run groepje en wil me dus niet ook hier nog een tussenproppen want jullie zijn een stuk verder al. Sorry!!
Loop ze allemaal
Het was maar een beetje gekheid hoor!! Hoe meer S2R-ers hoe beter natuurlijk. Vonden het gewoon erg grappig om jouw uitleg te lezen. Ik loop nu inderdaad met de tweede Evy reeks. Ben even bezig met wat herhalingen op de 20e les ivm vakantie. Hoop eind van het jaar klaar te zijn. Weet eigenlijk niet wat ik na afloop moet gaan doen...denk dat ik onze Evy best wel zal missen.
Morgen 40 min lopen..hoop dat het droog is in de ochtend. Duimen dus maar.
Sorry, en daar reageer ik dan ook nog op met uitleg Ik lees bij jullie mee ter motivatie maar ben ook bij het start2run groepje en wil me dus niet ook hier nog een tussenproppen want jullie zijn een stuk verder al. Sorry!!
Loop ze allemaal
Het was maar een beetje gekheid hoor!! Hoe meer S2R-ers hoe beter natuurlijk. Vonden het gewoon erg grappig om jouw uitleg te lezen. Ik loop nu inderdaad met de tweede Evy reeks. Ben even bezig met wat herhalingen op de 20e les ivm vakantie. Hoop eind van het jaar klaar te zijn. Weet eigenlijk niet wat ik na afloop moet gaan doen...denk dat ik onze Evy best wel zal missen.
Morgen 40 min lopen..hoop dat het droog is in de ochtend. Duimen dus maar.
vrijdag 6 november 2009 om 20:30
Het gaat echt veel beter met mijn achilles! Ik heb nu al een paar keer gelopen zonder stijfheid pijn tijdens of na. Ik blijf nog even een paar weken om de 2 dagen lopen en beperk mijn loopjes tot maximaal 5 km. Ook blijf ik nog even de oefeningen van de fysiotherapeut doen. Mijn man masseert elke avond mijn achillespees. Hopelijk blijft het zo goed gaan!
zaterdag 7 november 2009 om 09:50
Wanda, wat fijn zeg, dat het zo goed gaat! Hopen dat je straks weer helemaal onbezorgd kunt lopen.
Whopper, gecondoleerd met de begrafenis (klinkt een beetje stom, maar ik weet niet goed hoe ik het anders moet zeggen, het is toch nooit iets fijns). Wel leuk dat je weer eens buiten gaat rennen!
En wat was het druk hier! Moest ook een beetje grinniken om de Evy-uitleg. Max, je bent van harte welkom hier hoor! Meelezen is motiverend. Meeschrijven helemaal! Maar wij zijn 'Evy-lopers- van het eerste uur' zo'n beetje. We hebben allemaal wel de Belgische vriendin gehad die fier op ons was. Geeft niks, kon je ook niet weten!
Martini, gek is dat he, om het na Evy zelf te gaan doen. Al bevalt mij het ook wel prima. En zo nu en dan doe ik ook nog wel Evylesjes. Nu op weg naar de 10 km doe ik het gewoon op mijn eigen manier.
Baukje, zo'n cross klinkt wel heel spannend en avontuurlijk. Verder dan wat stukjes door het weiland en boven op de dijk ben ik niet gekomen, maar ik ben ook meer gewoon een wegloper, denk ik.
Wel een trotse loper, want ik ben gisteren uiteindelijk toch nog gegaan. Woensdag lukte het me niet. Ben niet helemaal fit. Slapjes, keelpijn. Vond het beter om even rustig aan te doen. Donderdag wel pilates en gisterochtend kwam een vriendin langs, zodat ik niet kon lopen in de ochtend, zoals ik normaal doe op vrijdag. Jammer, want het was echt prachtig loopweer. In de middag werd het slechter weer en eigenlijk had ik helemaal geen zin meer, maar ik ben toch gegaan. Half uurtje, steeds 4 minuten in een hoog tempo, dan een minuutje wandelen om weer op adem te komen. Pfff, 4 minuten hoog tempo is echt wel pittig. En soms was die minuut ook niet eens genoeg om weer bij te komen en begon ik wat langzamer weer. Al met al wederom net zo snel gelopen, ondanks de 5 minuten wandelpauze en in 31 minuten de 5 km gedaan. Grappig is dat he? Was daarna wel helemaal blij en voldaan en kon met een gerust hart het haardvuur aansteken, kaarsjes aan, wijntje inschenken en weekend vieren.
Voel nu mijn spieren wel echt en ben nog steeds niet optimaal fit.
Wel grappig dat er een nieuwe versie van de Nikesoftware op internet is, als ik inlog met mijn sensor. Normaal zag je nooit goed de intervals, maar hierbij kun je het aantal meetpunten dat hij in de grafiek opneemt opschroeven en zie ik dus heel mooi mijn loopje, derde versnellingsstuk ging het snelste. Leuk om te zien!
Fijn weekend allemaal!
Whopper, gecondoleerd met de begrafenis (klinkt een beetje stom, maar ik weet niet goed hoe ik het anders moet zeggen, het is toch nooit iets fijns). Wel leuk dat je weer eens buiten gaat rennen!
En wat was het druk hier! Moest ook een beetje grinniken om de Evy-uitleg. Max, je bent van harte welkom hier hoor! Meelezen is motiverend. Meeschrijven helemaal! Maar wij zijn 'Evy-lopers- van het eerste uur' zo'n beetje. We hebben allemaal wel de Belgische vriendin gehad die fier op ons was. Geeft niks, kon je ook niet weten!
Martini, gek is dat he, om het na Evy zelf te gaan doen. Al bevalt mij het ook wel prima. En zo nu en dan doe ik ook nog wel Evylesjes. Nu op weg naar de 10 km doe ik het gewoon op mijn eigen manier.
Baukje, zo'n cross klinkt wel heel spannend en avontuurlijk. Verder dan wat stukjes door het weiland en boven op de dijk ben ik niet gekomen, maar ik ben ook meer gewoon een wegloper, denk ik.
Wel een trotse loper, want ik ben gisteren uiteindelijk toch nog gegaan. Woensdag lukte het me niet. Ben niet helemaal fit. Slapjes, keelpijn. Vond het beter om even rustig aan te doen. Donderdag wel pilates en gisterochtend kwam een vriendin langs, zodat ik niet kon lopen in de ochtend, zoals ik normaal doe op vrijdag. Jammer, want het was echt prachtig loopweer. In de middag werd het slechter weer en eigenlijk had ik helemaal geen zin meer, maar ik ben toch gegaan. Half uurtje, steeds 4 minuten in een hoog tempo, dan een minuutje wandelen om weer op adem te komen. Pfff, 4 minuten hoog tempo is echt wel pittig. En soms was die minuut ook niet eens genoeg om weer bij te komen en begon ik wat langzamer weer. Al met al wederom net zo snel gelopen, ondanks de 5 minuten wandelpauze en in 31 minuten de 5 km gedaan. Grappig is dat he? Was daarna wel helemaal blij en voldaan en kon met een gerust hart het haardvuur aansteken, kaarsjes aan, wijntje inschenken en weekend vieren.
Voel nu mijn spieren wel echt en ben nog steeds niet optimaal fit.
Wel grappig dat er een nieuwe versie van de Nikesoftware op internet is, als ik inlog met mijn sensor. Normaal zag je nooit goed de intervals, maar hierbij kun je het aantal meetpunten dat hij in de grafiek opneemt opschroeven en zie ik dus heel mooi mijn loopje, derde versnellingsstuk ging het snelste. Leuk om te zien!
Fijn weekend allemaal!
zaterdag 7 november 2009 om 15:53
Hier ook weer geweest vandaag. 40 minuten gelopen en tijd was niet bijster snel maar heb het wel redelijk makkelijk kunnen uitlopen. Ben iig blij dat ik ben geweest
@Whopper: Gecondoleerd - kan me voorstellen dat je hoofd wel even een frisse wind kon gebruiken. Hopelijk lukt het binnenkort
@Wanda: Goed om te horen dat je beentje lekker gaat!! Succes met de komende tijd en die massage klinkt ook wel erg okee!
@Jolan: Dat is idd erg snel met de verschillende loopmin tussendoor!! en dan ook nog gaan terwijl je zin moest maken, dan is het helemaal een superuitkomst.
@Whopper: Gecondoleerd - kan me voorstellen dat je hoofd wel even een frisse wind kon gebruiken. Hopelijk lukt het binnenkort
@Wanda: Goed om te horen dat je beentje lekker gaat!! Succes met de komende tijd en die massage klinkt ook wel erg okee!
@Jolan: Dat is idd erg snel met de verschillende loopmin tussendoor!! en dan ook nog gaan terwijl je zin moest maken, dan is het helemaal een superuitkomst.
zondag 8 november 2009 om 14:03
Hey allemaal,
Vandaag weer gelopen. Heb vandaag een hele andere route gelopen dan normaal. Voornamelijk tussen weilanden en rondom een recreatieplas waar nu natuurlijk niet veel te doen is. En heb er tenslotte 11 km van gemaakt. Ging hartstikke lekker. Tempo was bijna 9,3. Wil toch iets meer km gaan lopen zodat misschien mijn snelheid op de 10 km ook nog wat hoger wordt en ik volgend jaar de 10 km in het uur kan doen. Grappig is dat ik toch iedere keer weer een nieuwe uitdaging zoek. Ik heb mijn schema van afgelopen jaar eens bekeken, waarin ik alle gelopen km bijhoud en ook gemiddelde snelheid en de laatste maand is er echt zoveel vooruitgang. En hierdoor ga ik het hardlopen "nog" leuker vinden
@Jolan: fijn dat het zo goed met je gaat. Lijkt me ook heel afwisseldend om tussendoor een paar minuutjes te wandelen.
@wanda: goed dat het beter met je achillespees gaat. En lief van je man dat hij elke avond masseert. Hopelijk kun je gauw weer wat uitbouwen, maar rustig aan doen.
@Martini: Goed zo na je vakantie toch weer 40 minuten lopen.
Zo en ik ga nu een lekker warm bad pakken.
Doei doei
Vandaag weer gelopen. Heb vandaag een hele andere route gelopen dan normaal. Voornamelijk tussen weilanden en rondom een recreatieplas waar nu natuurlijk niet veel te doen is. En heb er tenslotte 11 km van gemaakt. Ging hartstikke lekker. Tempo was bijna 9,3. Wil toch iets meer km gaan lopen zodat misschien mijn snelheid op de 10 km ook nog wat hoger wordt en ik volgend jaar de 10 km in het uur kan doen. Grappig is dat ik toch iedere keer weer een nieuwe uitdaging zoek. Ik heb mijn schema van afgelopen jaar eens bekeken, waarin ik alle gelopen km bijhoud en ook gemiddelde snelheid en de laatste maand is er echt zoveel vooruitgang. En hierdoor ga ik het hardlopen "nog" leuker vinden
@Jolan: fijn dat het zo goed met je gaat. Lijkt me ook heel afwisseldend om tussendoor een paar minuutjes te wandelen.
@wanda: goed dat het beter met je achillespees gaat. En lief van je man dat hij elke avond masseert. Hopelijk kun je gauw weer wat uitbouwen, maar rustig aan doen.
@Martini: Goed zo na je vakantie toch weer 40 minuten lopen.
Zo en ik ga nu een lekker warm bad pakken.
Doei doei
maandag 9 november 2009 om 09:55
quote:Audrey2201 schreef op 08 november 2009 @ 14:03:
Hey allemaal,
Vandaag weer gelopen. Heb vandaag een hele andere route gelopen dan normaal. Voornamelijk tussen weilanden en rondom een recreatieplas waar nu natuurlijk niet veel te doen is. En heb er tenslotte 11 km van gemaakt. Ging hartstikke lekker. Tempo was bijna 9,3. Wil toch iets meer km gaan lopen zodat misschien mijn snelheid op de 10 km ook nog wat hoger wordt en ik volgend jaar de 10 km in het uur kan doen. Grappig is dat ik toch iedere keer weer een nieuwe uitdaging zoek.
Was idd gister lekker renweer...maar ik was gelukkig zaterdag al geweest want zondag had ik last van een zwaar hoofd van de twee feestjes op za-avond 11 km...zo klinkt het helemaal niet zwaar !! Goed om te lezen dat het lekker gaat. Die uitdaging kan ik me helemaal voorstellen!! Vind het dan ook leuk om te lezen hoe jullie daarmee omgaan.
Gisteren bij vrienden wezen eten (5 gangen & erg lekker) met de nodige wijntjes...vanochtend toch om 6u uit bed en voor het werk 45min cardio gedaan. Voel me nu wel iets frisser..maar ben bang voor een middagdipje.
Woensdag heb ik een vrije dag en ga ik eerst rond 8u rennen, daarna naar de schoonheidsspec en 's middags mee als begeleider met het kinderfeestje van mn neefje. Nu al zin in !!
Voor de rest : succes met de rondjes!!
Hey allemaal,
Vandaag weer gelopen. Heb vandaag een hele andere route gelopen dan normaal. Voornamelijk tussen weilanden en rondom een recreatieplas waar nu natuurlijk niet veel te doen is. En heb er tenslotte 11 km van gemaakt. Ging hartstikke lekker. Tempo was bijna 9,3. Wil toch iets meer km gaan lopen zodat misschien mijn snelheid op de 10 km ook nog wat hoger wordt en ik volgend jaar de 10 km in het uur kan doen. Grappig is dat ik toch iedere keer weer een nieuwe uitdaging zoek.
Was idd gister lekker renweer...maar ik was gelukkig zaterdag al geweest want zondag had ik last van een zwaar hoofd van de twee feestjes op za-avond 11 km...zo klinkt het helemaal niet zwaar !! Goed om te lezen dat het lekker gaat. Die uitdaging kan ik me helemaal voorstellen!! Vind het dan ook leuk om te lezen hoe jullie daarmee omgaan.
Gisteren bij vrienden wezen eten (5 gangen & erg lekker) met de nodige wijntjes...vanochtend toch om 6u uit bed en voor het werk 45min cardio gedaan. Voel me nu wel iets frisser..maar ben bang voor een middagdipje.
Woensdag heb ik een vrije dag en ga ik eerst rond 8u rennen, daarna naar de schoonheidsspec en 's middags mee als begeleider met het kinderfeestje van mn neefje. Nu al zin in !!
Voor de rest : succes met de rondjes!!
dinsdag 10 november 2009 om 11:47
Oh Martini; dat jij zin hebt in een kinderfeestje (en vrijwillig gaat helpen ook nog)... mens ik zie nu al op tegen het feestje van mijn zoon volgende maand. Een stuk of 10 van die testosteronbommetjes is goed voor een weekend uit de roulatie bij mij
Nee hoor; het kan ook heel leuk zijn.
Hier ondanks de goede voornemens nog niet gerend; zere achillespees. Sneu he? Ik val van ellende uit elkaar lijkt het wel. Zijn mijn gewrichten een beetje beter te gaan dankzij een preparaatje (glucoso huppeldepup), zak ik weer om andere redenen door mijn hoeven. Ik word oud...
Leuk te lezen dat jullie allemaal zo lekker gaan.
Nee hoor; het kan ook heel leuk zijn.
Hier ondanks de goede voornemens nog niet gerend; zere achillespees. Sneu he? Ik val van ellende uit elkaar lijkt het wel. Zijn mijn gewrichten een beetje beter te gaan dankzij een preparaatje (glucoso huppeldepup), zak ik weer om andere redenen door mijn hoeven. Ik word oud...
Leuk te lezen dat jullie allemaal zo lekker gaan.
dinsdag 10 november 2009 om 12:54
quote:whopper schreef op 10 november 2009 @ 11:47:
Oh Martini; dat jij zin hebt in een kinderfeestje (en vrijwillig gaat helpen ook nog)... mens ik zie nu al op tegen het feestje van mijn zoon volgende maand. Een stuk of 10 van die testosteronbommetjes is goed voor een weekend uit de roulatie bij mij
Nee hoor; het kan ook heel leuk zijn..
Volgens mij uit zelfbescherming Kom er meestal tijdens het feestje achter dat het toch best stressvol is. Maar gelukkig zit er altijd een jaar tussen en dat is net genoeg om de scherpe kantjes eraf te halen, haha. Ik weiger wel pertinent om mee te gaan zwemmen.. kinderen in zwemkleding lijken ook op elkaar in mijn ogen, dus weet dan niet hoe ik de juiste in de gaten moet houden.
Succes met de spiertjes..klinkt idd niet echt leuk. Hoop dat het binnenkort beter gaat zodat je een rondje kunt doen
Oh Martini; dat jij zin hebt in een kinderfeestje (en vrijwillig gaat helpen ook nog)... mens ik zie nu al op tegen het feestje van mijn zoon volgende maand. Een stuk of 10 van die testosteronbommetjes is goed voor een weekend uit de roulatie bij mij
Nee hoor; het kan ook heel leuk zijn..
Volgens mij uit zelfbescherming Kom er meestal tijdens het feestje achter dat het toch best stressvol is. Maar gelukkig zit er altijd een jaar tussen en dat is net genoeg om de scherpe kantjes eraf te halen, haha. Ik weiger wel pertinent om mee te gaan zwemmen.. kinderen in zwemkleding lijken ook op elkaar in mijn ogen, dus weet dan niet hoe ik de juiste in de gaten moet houden.
Succes met de spiertjes..klinkt idd niet echt leuk. Hoop dat het binnenkort beter gaat zodat je een rondje kunt doen
dinsdag 10 november 2009 om 20:22
@Martini: inderdaad goed dat je vóór de feestjes bent gaan lopen. Je weekend klinkt in ieder geval als erg gezellig ha ha. Ben zelf wel eens met een kater gaan lopen en heel soms gaat dat dan best wel goed, lekker alle alcohol eruit zweten ha ha. Veel plezier met het kinderfeestje. Respect hoor, op je vrije dag er om 08.00 uur al uit.
@Whopper: balen van je achilles.
Vandaag rondje van 5,180 gemaakt. Was vandaag een beetje slapjes. Slecht geslapen, ook nog druk op het werk en nog wat dingen. Had niet echt het idee dat ik heel stabiel op mijn benen stond. Maar wilde toch gaan om hoofd even goed leeg te maken. Had er wel even moeite mee hoor, vond het zwaar. Maar al met al toch lekker gelopen. Donderdag ga ik weer.
Vind het nog steeds ideaal hardloopweer. Lekker temperatuurtje en tot nu toe heeft het ook niet echt geregend. Hoop dat het de rest van de herfst/winter zo blijft, maar dat zal heus wel niet.
Hoe is het verder met de rest?
@Whopper: balen van je achilles.
Vandaag rondje van 5,180 gemaakt. Was vandaag een beetje slapjes. Slecht geslapen, ook nog druk op het werk en nog wat dingen. Had niet echt het idee dat ik heel stabiel op mijn benen stond. Maar wilde toch gaan om hoofd even goed leeg te maken. Had er wel even moeite mee hoor, vond het zwaar. Maar al met al toch lekker gelopen. Donderdag ga ik weer.
Vind het nog steeds ideaal hardloopweer. Lekker temperatuurtje en tot nu toe heeft het ook niet echt geregend. Hoop dat het de rest van de herfst/winter zo blijft, maar dat zal heus wel niet.
Hoe is het verder met de rest?
dinsdag 10 november 2009 om 22:43
Bah...helemaal gaar van een lange dag en was vergeten dat je in de stopweek natuurlijk ook ongesteld wordt net geworden dus en dat gaat bij mij altijd samen met koppijn, buikpijn en lage rugpijn - daarom ben ik ook aan de pil en slik ik regelmatig door. Ben nog wel van plan om morgen een rondje te doen..nu maar hopen dat het niet regent..
woensdag 11 november 2009 om 08:52
Hee allemaal,
Ben een beetje gaar. Was vannacht weer eens wakker. Heb ik vaker, van die nachten dat ik niet kan slapen. Geeft niet, ik heb er wel mee leren leven, maar nu heb ik geen zin in rennen.
Heb wel bedacht dat ik maar weer eens een mooi schema ga uitzoeken om naar de 10 km te trainen. myasics ken ik, en hardloopschema's. Iemand nog andere opties voor mooie schema's?
Martini, hoop dat je je weer wat beterder voelt!
En Audrey, je hebt gelijk: als je vaak loopt, blijkt het helemaal niet zo vaak slecht weer te zijn. Goed dat jij wel ging, ondanks slecht slapen en instabiel op je benen!
Whopper, balen dat je nu toch weer last hebt! Je klonk eerst zo enthousiast van je sporten in sportschool. Hopen dat dit snel overgaat....
Ben een beetje gaar. Was vannacht weer eens wakker. Heb ik vaker, van die nachten dat ik niet kan slapen. Geeft niet, ik heb er wel mee leren leven, maar nu heb ik geen zin in rennen.
Heb wel bedacht dat ik maar weer eens een mooi schema ga uitzoeken om naar de 10 km te trainen. myasics ken ik, en hardloopschema's. Iemand nog andere opties voor mooie schema's?
Martini, hoop dat je je weer wat beterder voelt!
En Audrey, je hebt gelijk: als je vaak loopt, blijkt het helemaal niet zo vaak slecht weer te zijn. Goed dat jij wel ging, ondanks slecht slapen en instabiel op je benen!
Whopper, balen dat je nu toch weer last hebt! Je klonk eerst zo enthousiast van je sporten in sportschool. Hopen dat dit snel overgaat....
donderdag 12 november 2009 om 10:11
Even snel een update van mij, anders komt het er weer niet van. Gisteren ging de wekker om 8u, maar voor ik eruit was was het toch wel richting half negen. het was wel heel donker en een beetje aan het druppelen. Was natuurlijk ook nog 'zielig' en had mezelf bijna vrijaf gegeven... Maar toen nog eens over mn schema nagedacht en dat het vast wel vaker slecht weer zou zijn en als ik dan de hele tijd mezelf vrijaf geef dat ik dan volgend jaar juni nog geen 10km kan lopen Oftewel genoeg schoppen onder mn kont en dus toch gaan lopen. Netjes de 40 min volgemaakt en ging eigenlijk best redelijk. Tempo is nog steeds laag (8,9) maar dat komt tzt wel. Morgen werk ik op kantoor ipv op projectlocatie (lees : iig 2 uur minder reistijd), dus heb extra tijd over en ga dus morgenochtend eerst even sporten. Dan zaterdag weer rennen en dan dit keer 45 minuten..ben benieuwd!!
@Whopper: Kinderfeestje viel wel redelijk mee gisteren. kwam alleen wel met koppijn thuis maar dat kwam door drie kinderen achterin de auto in de file...lekker hard zingen enzo
Jammer dat je nog niet kan lopen..wel fijn dat het in de sportschool lekker gaat
@Jolan: inderdaad blijkt het weer soms wel mee te vallen..maar van de herfst vind ik de regen toch wel het ergste. Vallende bladeren hebben wel veel charme, maar zijn toch ook weer glad als ze nat worden door een plensbui.
Ga gewoon lekker met Evy naar de 10 km - ik ben nu op het punt dat ik zelfs liedjes leuk begin te vinden (terwijl ik het eerst zwaar kl*te muziek vond...)
@Whopper: Kinderfeestje viel wel redelijk mee gisteren. kwam alleen wel met koppijn thuis maar dat kwam door drie kinderen achterin de auto in de file...lekker hard zingen enzo
Jammer dat je nog niet kan lopen..wel fijn dat het in de sportschool lekker gaat
@Jolan: inderdaad blijkt het weer soms wel mee te vallen..maar van de herfst vind ik de regen toch wel het ergste. Vallende bladeren hebben wel veel charme, maar zijn toch ook weer glad als ze nat worden door een plensbui.
Ga gewoon lekker met Evy naar de 10 km - ik ben nu op het punt dat ik zelfs liedjes leuk begin te vinden (terwijl ik het eerst zwaar kl*te muziek vond...)
vrijdag 13 november 2009 om 09:17
Hehe...net weer 45 minuten cardio achter de rug. Wel lekker om zo de dag mee te starten. Morgen weer 5 min langer rennen en dus 45 minuten. Hoop dat het een beetje droog is tussendoor!!
Wat is het hier trouwens rustig...allemaal een herfst dipje??
Nou ga snel aan de slag want heb veel dingen op de lijst staan en mailtjes te beantwoorden.
Wat is het hier trouwens rustig...allemaal een herfst dipje??
Nou ga snel aan de slag want heb veel dingen op de lijst staan en mailtjes te beantwoorden.
vrijdag 13 november 2009 om 09:48
Hola,
Hier een berichtje van mij. Gisteravond weer 5 km gelopen en dat in een tempo van 9,97 km/h! Net niet 10 km/h of mag ik het naar boven afronden? ha ha..
Wat doen jullie trouwens als jullie op straat aangehouden worden als iemand de weg vraagt? Dat is mij de laatste weken al drie keer gebeurt, moet ik stoppen en daarna weer opgang komen. Of lopen jullie gewoon lekker door dan?
Gisteren ook weer erg veel mensen die me op het laatste moment ontweken (op de fiets en lopend). Of ze dat nu doen om me te laten schrikken of dat ze me echt niet zien. Ik had, zoals altijd in het donker, mijn geel met witte reflecterende vestje en een gele band om bovenarm met een knipperend lampje. Heel vervelend.
Voor de rest dus super gelopen. Morgen ga ik weer voor de 10 km. En als het goed gaat en ik heb er tijd voor dan wil ik de 11,5 proberen. Morgen beetje druke dag.
Wil trouwens nu om de dag gaan lopen i.p.v. 3x per week. Verslaaaaaafd!
Hier een berichtje van mij. Gisteravond weer 5 km gelopen en dat in een tempo van 9,97 km/h! Net niet 10 km/h of mag ik het naar boven afronden? ha ha..
Wat doen jullie trouwens als jullie op straat aangehouden worden als iemand de weg vraagt? Dat is mij de laatste weken al drie keer gebeurt, moet ik stoppen en daarna weer opgang komen. Of lopen jullie gewoon lekker door dan?
Gisteren ook weer erg veel mensen die me op het laatste moment ontweken (op de fiets en lopend). Of ze dat nu doen om me te laten schrikken of dat ze me echt niet zien. Ik had, zoals altijd in het donker, mijn geel met witte reflecterende vestje en een gele band om bovenarm met een knipperend lampje. Heel vervelend.
Voor de rest dus super gelopen. Morgen ga ik weer voor de 10 km. En als het goed gaat en ik heb er tijd voor dan wil ik de 11,5 proberen. Morgen beetje druke dag.
Wil trouwens nu om de dag gaan lopen i.p.v. 3x per week. Verslaaaaaafd!
zaterdag 14 november 2009 om 16:21
Vanochtend om 9u wakker geworden en toen regende het erg hard. Bedacht dat ik de hele dag nog had en anders morgen ook nog kon gaan. Rond het middaguur was het echt herfstweer. Half zonnig, stevige wind en veel waaiende bladeren. Heb een rondje van ruim 7 km gelopen..natuurlijk in mijn persoonlijke trage tempo van 8,9 km/u. Gelukkig kan ik dit keer de tegenwind de schuld geven
@Audrey: Ik zie er denk ik niet zo betrouwbaar uit..mensen vragen eigenlijk bijna nooit de weg aan mij en tijdens het lopen is het me nog niet overkomen. Ik zou denk ik gewoon doorrennen, want het is idd erg lastig om weer in het ritme te komen.
Verder loop ik dus in de winterperiode juist expres minder ivm vroege donkerte. ik heb er echt een hekel aan om in het donker te lopen..dus geen ervaringen zoals jij hierboven beschrijft.
Hoop dat je rondje vandaag lekker ging..
@Audrey: Ik zie er denk ik niet zo betrouwbaar uit..mensen vragen eigenlijk bijna nooit de weg aan mij en tijdens het lopen is het me nog niet overkomen. Ik zou denk ik gewoon doorrennen, want het is idd erg lastig om weer in het ritme te komen.
Verder loop ik dus in de winterperiode juist expres minder ivm vroege donkerte. ik heb er echt een hekel aan om in het donker te lopen..dus geen ervaringen zoals jij hierboven beschrijft.
Hoop dat je rondje vandaag lekker ging..
zondag 15 november 2009 om 09:53
Hmmmmmmmm dat moet ik denk ik voortaan ook maar doorlopen. Het is ook echt iets van de laatste tijd. Voorheen gebeurde dat eigenlijk niet. Ben één keer (toen ik nog met het programma Evy liep) doorgelopen toen iemand me aanhield, maar voelde me daar nog schuldig over. Ik heb eens bij wat collega's nagevraagd die ook lopen en die zeggen dat ze ook niet stoppen... Okay...weet wat me te doen staat.
@Martini: lekker gelopen hoor. En 8,9 is toch niet traag. Dat is bijna 9 km/h. Als ik dat tempo vandaag red op de 10 km ben ik best tevreden. Maar hoop eigenlijk wel dat ik vandaag net iets sneller ben, maar ja je weet het nooit.
Gisteren nieuwe sportschoenen gekocht bij Run2day. Heb niet dezelfde als de laatste aangeschaft. MIjn nikes zaten goed, maar wilde iets met het gevoel van net iets meer demping, iets meer verend ofzo. Heb in het begin Aesics gehad die vond ik wat dat betreft lekkerder lopen, maar de voorkant was vind ik dan weer net iets te smal,. Dus nu heb ik een combinatie tussen die twee. Wel echt een rib uit mijn lijf!! Maar goed als ik lekker loop dan is dit het zeker weer waard.
Zo ik ga nog even wakker worden met een yogurtje met mueslie, een theetje en daarna lekker gaan lopen!
@Martini: lekker gelopen hoor. En 8,9 is toch niet traag. Dat is bijna 9 km/h. Als ik dat tempo vandaag red op de 10 km ben ik best tevreden. Maar hoop eigenlijk wel dat ik vandaag net iets sneller ben, maar ja je weet het nooit.
Gisteren nieuwe sportschoenen gekocht bij Run2day. Heb niet dezelfde als de laatste aangeschaft. MIjn nikes zaten goed, maar wilde iets met het gevoel van net iets meer demping, iets meer verend ofzo. Heb in het begin Aesics gehad die vond ik wat dat betreft lekkerder lopen, maar de voorkant was vind ik dan weer net iets te smal,. Dus nu heb ik een combinatie tussen die twee. Wel echt een rib uit mijn lijf!! Maar goed als ik lekker loop dan is dit het zeker weer waard.
Zo ik ga nog even wakker worden met een yogurtje met mueslie, een theetje en daarna lekker gaan lopen!
zondag 15 november 2009 om 15:49
@whopper beterschap met je achillespees! Heb je er al eerder last van gehad? Ik had er ook last van en het heeft best lang geduurd voordat het helemaal weg was. Ik loop nog steeds rustiger en minder dan voor de blessure. Op aanraden van de fysio. Die zegt dat de basis gewoon helemaal goed moet zijn voor dat ik ga proberen om de 10 km steeds sneller te lopen. (Dat was ik dus aan het proberen en daarvoor de 5 al.)
maandag 16 november 2009 om 14:03
@ Audrey: Loop je nog wel met muziek op dan?? ik heb natuurlijk mn oordopjes in en denk dat dit de meeste mensen al afschrikt. Je kan anders ook nog net doen alsof je ze niet hoort
@Wanda: Goed om te lezen dat het weer wat beter gaat.. Heb nu iig een voordeel gevonden van mijn lage tempo = minder kans op blessures waarschijnlijk
Ik moet eigenlijk ook nieuwe schoenen...maar heb geen zin om het geld eraan uit te geven. Ze zijn natuurlijk wel van belang maar zo foeilelijk!! Als ik toch in de stad ben voor de sintkadootjes zal ik eens binnenlopen.
@Wanda: Goed om te lezen dat het weer wat beter gaat.. Heb nu iig een voordeel gevonden van mijn lage tempo = minder kans op blessures waarschijnlijk
Ik moet eigenlijk ook nieuwe schoenen...maar heb geen zin om het geld eraan uit te geven. Ze zijn natuurlijk wel van belang maar zo foeilelijk!! Als ik toch in de stad ben voor de sintkadootjes zal ik eens binnenlopen.
maandag 16 november 2009 om 14:08
Ik hoop dat ik nog even mag binnen vallen bij dit gevorderden groepje!
@ audrey: mag ik vragen welke schoenen jij nu hebt? je schrijft dat de asics te smal waren aan de voorkant. is dat iets gebonden aan merk? ik voel soms mijn grote teen en nu ik dit van jou lees, vraag ik me af of dit door de schoenen komt. ze lopen wel erg lekker verder (denk ik)
Dan hoop ik dat jullie misschien een tip voor me hebben. Ik loop met Evy en moet nog 1 keer en dan heb ik de eerste serie klaar. Ik begon op de loopband maar omdat deze nu kapot is, loop ik alles buiten verder (dat was ook het doel). Maar... ik heb het idee dat ik loop te ademen als een postpaard ook al doe ik mijn best om te tellen als ik het merk. Maar ik blijf het gevoel houden dat ik een beetje achter adem ben. Hebben jullie een tip of truc? Hoe deden jullie dat in het begin?
@ audrey: mag ik vragen welke schoenen jij nu hebt? je schrijft dat de asics te smal waren aan de voorkant. is dat iets gebonden aan merk? ik voel soms mijn grote teen en nu ik dit van jou lees, vraag ik me af of dit door de schoenen komt. ze lopen wel erg lekker verder (denk ik)
Dan hoop ik dat jullie misschien een tip voor me hebben. Ik loop met Evy en moet nog 1 keer en dan heb ik de eerste serie klaar. Ik begon op de loopband maar omdat deze nu kapot is, loop ik alles buiten verder (dat was ook het doel). Maar... ik heb het idee dat ik loop te ademen als een postpaard ook al doe ik mijn best om te tellen als ik het merk. Maar ik blijf het gevoel houden dat ik een beetje achter adem ben. Hebben jullie een tip of truc? Hoe deden jullie dat in het begin?
maandag 16 november 2009 om 14:13
maandag 16 november 2009 om 15:49
quote:max09 schreef op 16 november 2009 @ 14:08:
Dan hoop ik dat jullie misschien een tip voor me hebben. Ik loop met Evy en moet nog 1 keer en dan heb ik de eerste serie klaar. Ik begon op de loopband maar omdat deze nu kapot is, loop ik alles buiten verder (dat was ook het doel). Maar... ik heb het idee dat ik loop te ademen als een postpaard ook al doe ik mijn best om te tellen als ik het merk. Maar ik blijf het gevoel houden dat ik een beetje achter adem ben. Hebben jullie een tip of truc? Hoe deden jullie dat in het begin?
De meest voor de hand liggende verklaringen zijn dat je of te hard loopt. (tijdens de opbouw zou je in een tempo moeten lopen waarin je nog een normaal gesprek kunt voeren).
Of er blijft te veel lucht achter in de longen. Dus bewust heel goed uit ademenen anders ga je steeds oppervlakkiger ademen en krijg je steeds minder zuurstof toevoer.
Dan hoop ik dat jullie misschien een tip voor me hebben. Ik loop met Evy en moet nog 1 keer en dan heb ik de eerste serie klaar. Ik begon op de loopband maar omdat deze nu kapot is, loop ik alles buiten verder (dat was ook het doel). Maar... ik heb het idee dat ik loop te ademen als een postpaard ook al doe ik mijn best om te tellen als ik het merk. Maar ik blijf het gevoel houden dat ik een beetje achter adem ben. Hebben jullie een tip of truc? Hoe deden jullie dat in het begin?
De meest voor de hand liggende verklaringen zijn dat je of te hard loopt. (tijdens de opbouw zou je in een tempo moeten lopen waarin je nog een normaal gesprek kunt voeren).
Of er blijft te veel lucht achter in de longen. Dus bewust heel goed uit ademenen anders ga je steeds oppervlakkiger ademen en krijg je steeds minder zuurstof toevoer.
