Lijf & Lijn
alle pijlers
Hardlopen 5-10 km
maandag 27 oktober 2008 om 09:56
donderdag 26 november 2009 om 09:36
Oeh Audrey, inderdaad geen fijn loopweer vandaag. Hier stort het uit de lucht! Was net zo blij dat ik thuiswerk vandaag en met warm kopje thee achter de computer zit. Want echt werken hoeft niet. Alleen administratie enzo. Heb dagje vrij genomen voor achterstallige klusjes en sintinkopen. Fijn om zelfstandig ondernemer te zijn!
Verder gaat 't wel. Niet top. Heb bedacht dat ik een daglichtlamp ga kopen. Kijken of ik daar baat bij heb. Maar moet eerst stand van de rekeningen bekijken na administratieve rompslomp vandaag...
Ben wel gisteren lekker gaan lopen. 40 minuten, iets van 5,8 km. Niet snel, maar het waaide ook zo hard, dat ik af en toe stil stond. Wil vrijdag weer gaan lopen, en dan stap ik denk ik in de vierde week in, van mijn asics schema. Want de eerste drie weken zijn echt too easy, met 3 keer twee minuten hardlopen, tot 15 minuten achter elkaar hardlopen. Ben benieuwd hoe dat zal gaan!
De rest: zwaai! Andere keer ben ik weer spraakzamer en socialer!
Verder gaat 't wel. Niet top. Heb bedacht dat ik een daglichtlamp ga kopen. Kijken of ik daar baat bij heb. Maar moet eerst stand van de rekeningen bekijken na administratieve rompslomp vandaag...
Ben wel gisteren lekker gaan lopen. 40 minuten, iets van 5,8 km. Niet snel, maar het waaide ook zo hard, dat ik af en toe stil stond. Wil vrijdag weer gaan lopen, en dan stap ik denk ik in de vierde week in, van mijn asics schema. Want de eerste drie weken zijn echt too easy, met 3 keer twee minuten hardlopen, tot 15 minuten achter elkaar hardlopen. Ben benieuwd hoe dat zal gaan!
De rest: zwaai! Andere keer ben ik weer spraakzamer en socialer!
donderdag 26 november 2009 om 11:28
@Jolan: leuk dat je even wat van je laat horen en vervelend dat je je nog niet helemaal top voelt. Wel heel goed van je dat je het dan toch heb kunnen opbrengen op te kunnen lopen. Hoop dat je baat hebt bij een daglichtlamp. En tja het weer is op het moment ook niet echt om vrolijk van te worden hè.
@Max: ook niet helemaal fit dus. Vervelend wondroos, ken het zelf niet. Is meestal wel snel over? De deur uitgaan is i.d.d. niet altijd makkelijk. Maar moet wel zeggen dat ik daar in de zomer meer last van heb. In de zomer kom ik thuis na het werk, ga ik even zitten en denk ik van pffffffffff wil niks meer doen. Nu tijdens de donkere dagen denk ik na het werk om 17.30 uur: Hup omkleden en lopen want anders is het te laat en dan wordt het helemaal niks meer. Denk er dan niet teveel overna of ik wel of niet zal gaan en ga gewoon.
Ben alweer terug van de 10 km en jeeeeeeetje wat een wind. Die had ik meer tegen dan mee. Maar wel een goede training\ natuurlijk. Hoop dat het zaterdag met de Horaloop wel een beetje minder waait. Het ging voor de rest best goed. De laatste tijd loop ik ook zonder een pufje voor mijn astma in te hoeven nemen van te voren en dat gaat prima.
@Martini: ga jij ook nog lopen vandaag of morgen?
@Max: ook niet helemaal fit dus. Vervelend wondroos, ken het zelf niet. Is meestal wel snel over? De deur uitgaan is i.d.d. niet altijd makkelijk. Maar moet wel zeggen dat ik daar in de zomer meer last van heb. In de zomer kom ik thuis na het werk, ga ik even zitten en denk ik van pffffffffff wil niks meer doen. Nu tijdens de donkere dagen denk ik na het werk om 17.30 uur: Hup omkleden en lopen want anders is het te laat en dan wordt het helemaal niks meer. Denk er dan niet teveel overna of ik wel of niet zal gaan en ga gewoon.
Ben alweer terug van de 10 km en jeeeeeeetje wat een wind. Die had ik meer tegen dan mee. Maar wel een goede training\ natuurlijk. Hoop dat het zaterdag met de Horaloop wel een beetje minder waait. Het ging voor de rest best goed. De laatste tijd loop ik ook zonder een pufje voor mijn astma in te hoeven nemen van te voren en dat gaat prima.
@Martini: ga jij ook nog lopen vandaag of morgen?
donderdag 26 november 2009 om 11:31
@ audrey: yeah je bent alweer terug! wat goed. ging het lekker ondanks de wind? fijn dat je geen puf hoeft te nemen. gebruik je ventolin? lekker, ondanks de wind dus niet nodig. heb je ook last van vochtig weer? ik duim voor je dat zaterdag lekker weer is!! loop je met een gps meter ook? ik heb de garmin gekocht en ik wacht nog op levering. ben erg benieuwd, dan kan ik zien hoe snel en ver ik loop 
wondroos is een bacterie. als je het op een been hebt is het helemaal klote, dit valt dus nog wel mee, maar het zet je wel wat terug ook al door medicatie enzo. ik geloof dat het aanslaat allemaal anders moetj e aan het infuus (balkenende had destijds wondroos).
wondroos is een bacterie. als je het op een been hebt is het helemaal klote, dit valt dus nog wel mee, maar het zet je wel wat terug ook al door medicatie enzo. ik geloof dat het aanslaat allemaal anders moetj e aan het infuus (balkenende had destijds wondroos).
vrijdag 27 november 2009 om 09:59
@ jolan: verstandig, even wachten. al op buienradar gekeken? bij mij ziet het er goed uit qua weer, dus ik ga me snel omkleden en een stukje lopen.
ik denk dat ik niet 5 km ga rennen gezien de erysipelas. mijn lijf heeft toch al zijn krachten nodig om alles weg te werken maar omdat het er beter uit ziet en ik geen koorts heb, wilde ik toch maar even naar buiten om te kijken hoe het gaat. ben wel wiebelig en ik ben daarom erg benieuwd naar mijn Hb vanmiddag want van de week bleek ik ineens een punt gedaald zonder reden (althans ik zou het niet weten). als het nog verder gezakt is, dan kan dat ook eenverklaring zijn voor de wiebeligheid natuurlijk
renze allemaal!
ik denk dat ik niet 5 km ga rennen gezien de erysipelas. mijn lijf heeft toch al zijn krachten nodig om alles weg te werken maar omdat het er beter uit ziet en ik geen koorts heb, wilde ik toch maar even naar buiten om te kijken hoe het gaat. ben wel wiebelig en ik ben daarom erg benieuwd naar mijn Hb vanmiddag want van de week bleek ik ineens een punt gedaald zonder reden (althans ik zou het niet weten). als het nog verder gezakt is, dan kan dat ook eenverklaring zijn voor de wiebeligheid natuurlijk
renze allemaal!
vrijdag 27 november 2009 om 11:17
Max, vervelend zeg, die wondroos. Heb je toch nog een klein stukje gelopen?
Ik heb de bui over laten waaien en ben nu net terug van een half uurtje aaneengesloten. Bijna 5 km gerend. Ging prima! Valt me deze keer mee, had toch bijna twee weken niets gedaan, maar ik lijk het nu aardig op te pakken weer.
Nu nog even snel douchen en een cadeautje inpakken voor de kinders weer uit school komen.
Ik heb de bui over laten waaien en ben nu net terug van een half uurtje aaneengesloten. Bijna 5 km gerend. Ging prima! Valt me deze keer mee, had toch bijna twee weken niets gedaan, maar ik lijk het nu aardig op te pakken weer.
Nu nog even snel douchen en een cadeautje inpakken voor de kinders weer uit school komen.
vrijdag 27 november 2009 om 11:36
@ jolan: ik ben ook net terug en heb ook ietsje minder dan 5 km gelopen (althans, dat denk ik, want ik heb de route uitgezet op gmaps en die loop ik dan..... ik wacht nog op de garmin). maar het ging prima eigenlijk, had nergens last van alleen was er wel erg veel wind op het laatste stukje en dat liep ook zo omhoog.... hahaha nou ja, wel lekker gevoel nu gauw mijn haar wassen.
grappig dat we misschien wel op hetzelfde moment aan het lopen waren!
ik werd nog getrakteerd op twee prachtige grote zilverreigers (dat zijn witte vogels met een oranje snavel. Ik dacht éven dat het een koereiger was (zag er eerst maar eentje) maar het waren toch de grote zilvers. leuk!
grappig dat we misschien wel op hetzelfde moment aan het lopen waren!
ik werd nog getrakteerd op twee prachtige grote zilverreigers (dat zijn witte vogels met een oranje snavel. Ik dacht éven dat het een koereiger was (zag er eerst maar eentje) maar het waren toch de grote zilvers. leuk!
zondag 29 november 2009 om 11:54
Hey allemaal,
Nog hardlopers dit weekend?
Ik heb gisteren meegedaan aan de 5 km van de Horaloop en het ging zeker niet slecht.
Erg mooi parcours in het bos. Het weer was slecht weer en dat maakte het modderig. Er zijn (volgens horen) behoorlijk wat mensen uitgegleden en dus languit gegaan..
Na drie minuten hardlopen moesten kwamen we op een smal stukje vol modder waar we niet allemaal tegelijkertijd langs konden, dus moesten we allemaal stoppen, dat was wel wat minder. Daarna ben ik weer net iets te hard van start gegaan en kreeg mijn ademhaling moeilijk onder controle terwijl het parcours ook nog eens ietsjes heuvelop ging. Maar goed, waar je heuvelop gaat, ga je gelukkig ook weer naar beneden dus uiteindelijk ging het lekker en had ik energie voor 10. Lekker door de modder en regen banjeren, toch heeft dat wel wat hoor.
Ik ben gefinished met een tijd van 30,26. Net niet 30 minuten, jammer, maar t.o.v. vorige wedstrijd is mijn tijd wel met anderhalve minuut verbeterd. En ach het was vooral in het begin moeilijk opgang te komen door drukte en het stoppen dus daar wijt ik het dan maar aan.
In ieder geval een erg leuke run en blij dat ik ondanks het snertweer toch geweest ben!
Grappig was, dat we als herinnering een groot blik erwtensoep kregen ha ha Hoefde ik gisteren lekker niet te koken!
Nog hardlopers dit weekend?
Ik heb gisteren meegedaan aan de 5 km van de Horaloop en het ging zeker niet slecht.
Erg mooi parcours in het bos. Het weer was slecht weer en dat maakte het modderig. Er zijn (volgens horen) behoorlijk wat mensen uitgegleden en dus languit gegaan..
Na drie minuten hardlopen moesten kwamen we op een smal stukje vol modder waar we niet allemaal tegelijkertijd langs konden, dus moesten we allemaal stoppen, dat was wel wat minder. Daarna ben ik weer net iets te hard van start gegaan en kreeg mijn ademhaling moeilijk onder controle terwijl het parcours ook nog eens ietsjes heuvelop ging. Maar goed, waar je heuvelop gaat, ga je gelukkig ook weer naar beneden dus uiteindelijk ging het lekker en had ik energie voor 10. Lekker door de modder en regen banjeren, toch heeft dat wel wat hoor.
Ik ben gefinished met een tijd van 30,26. Net niet 30 minuten, jammer, maar t.o.v. vorige wedstrijd is mijn tijd wel met anderhalve minuut verbeterd. En ach het was vooral in het begin moeilijk opgang te komen door drukte en het stoppen dus daar wijt ik het dan maar aan.
In ieder geval een erg leuke run en blij dat ik ondanks het snertweer toch geweest ben!
Grappig was, dat we als herinnering een groot blik erwtensoep kregen ha ha Hoefde ik gisteren lekker niet te koken!
maandag 30 november 2009 om 10:31
@ audrey: leuk dat je hebt meegedaan en het klinkt heerlijk. ik ben nog láng niet zover, want jij rent dus ook 10 km/uur. hoe doen jullie dat? ik bedoel, wanneer kon je op 10 km/uur rennen? ik ben maar een trage slak maar ik vind het op zich niet erg, ik vind het al geweldig dat ik nu gewoon ruim 30 minuten kan lopen eerlijk gezegd.
Ik heb gisteren ook weer een 30 minuten rondje gedaan mét mijn nieuwe speeltje om. Wat is dat geweldig leuk, zeker met de software op de pc waar je alles nog eens kunt analyseren en kunt bekijken. Natuurlijk is het pas echt leuk als er meer rondjes instaan, zodat ik eventueel vopruitgang enzo kan zien maar het is erg leuk en houdt me vast aan de loop
Ik had het gisteren vreselijk aan de stok met een enge herder. Ik was dus niet blij (zeker niet omdat ik voor het eerst met de Garmin aan het lopen was en dus iets heel raars nu tijdens de loop zie) maar hebben jullie dat nooit? Ik heb het al vaker gehad, maar deze hapte naar mijn benen en sprong naar mijn armen met die enge grote bek. Ik ben een hondenliefhebber, altijd honden gehad maar dit.. grom ik was echt bang en dat voelde hij vast ook.
Morgen ga ik op pad voor een weekje. Zal proberen mijn schoenen ergens in de koffer te krijgen voor tienmaal een rondje hotel
Fijne week allemaal!
Ik heb gisteren ook weer een 30 minuten rondje gedaan mét mijn nieuwe speeltje om. Wat is dat geweldig leuk, zeker met de software op de pc waar je alles nog eens kunt analyseren en kunt bekijken. Natuurlijk is het pas echt leuk als er meer rondjes instaan, zodat ik eventueel vopruitgang enzo kan zien maar het is erg leuk en houdt me vast aan de loop
Ik had het gisteren vreselijk aan de stok met een enge herder. Ik was dus niet blij (zeker niet omdat ik voor het eerst met de Garmin aan het lopen was en dus iets heel raars nu tijdens de loop zie) maar hebben jullie dat nooit? Ik heb het al vaker gehad, maar deze hapte naar mijn benen en sprong naar mijn armen met die enge grote bek. Ik ben een hondenliefhebber, altijd honden gehad maar dit.. grom ik was echt bang en dat voelde hij vast ook.
Morgen ga ik op pad voor een weekje. Zal proberen mijn schoenen ergens in de koffer te krijgen voor tienmaal een rondje hotel
Fijne week allemaal!
maandag 30 november 2009 om 11:46
@Max: ik heb eerst de 5 km met Evy afgemaakt. Na een hele poos daarna ben ik gaan opbouwen met Evy II. En uiteindelijk liep ik de 10. En ach ik ben ook geen natuurtalent hoor en heb er echt wat voor moeten doen om het allemaal te redden. Pas nu, een jaar verder, merk ik een goede vooruitgang in mijn snelheid, zonder dat ik echt helemaal uitgeput ben. En dan nog ben ik nog niet de snelste, maar voor mijzelf wel een hele prestatie waar ik trots op ben. En ach je doet het voor jezelf hè. Belangrijkste is dat je lekker loopt, je het voor jezelf doet. En die tijd dat komt wel.
Vervelend honden die je achterna rennen en tegen je op springen. Had ik laatst ook voor het eerst toen ik op het fietspad liep. En de baas kon de hond toen niet onder controle houden. Snap dan niet dat zulke honden dan niet aan de lijn worden gehouden.
Veel plezier met je weekje weg Max, waar ga je ook alweer naar toe?
Wat is het vandaag lekker weer hè! Vanavond na het werk ga ik meteen hardlopen. Wil 7 km lopen. Heb er zin in!
Vervelend honden die je achterna rennen en tegen je op springen. Had ik laatst ook voor het eerst toen ik op het fietspad liep. En de baas kon de hond toen niet onder controle houden. Snap dan niet dat zulke honden dan niet aan de lijn worden gehouden.
Veel plezier met je weekje weg Max, waar ga je ook alweer naar toe?
Wat is het vandaag lekker weer hè! Vanavond na het werk ga ik meteen hardlopen. Wil 7 km lopen. Heb er zin in!
maandag 30 november 2009 om 12:51
@ audrey: ah jij bent dus alweer een tijdje bezig lees ik. dat doet me goed maar misschien blijf ik wel slak hoor, ik denk niet dat ik het erg vind, want ik ben al helemaal trots dat ik dit kan en doe (hart/long problemen dus....) en krijg iedere keer nog een kick als ik een rondje heb gedaan dus zolang ik het kan, ga ik lekker door maar wel met beleid ik ha zeehondjes kijken op een van de duitse waddeneilanden. vorig jaar was ik daar ook en ik dénk dat het met de jaren allemaal anders gaat worden daar en dat je niet meer tussen die beestjes kan zitten enzo. dus dit jaar maar nog eens gedaan. vorig jaar maakte ik een geboorte mee en kon dat allemaal op camera vastleggen (er is een site van als je mee wilt kijken) en dat was een geweldige ervaring. beter dan vorig jaar kán het dus helemaal niet dus misschien is het wat dat betreft dit jaar wel een soort teleurstelling. ik heb net een nieuwe tas gekocht voor alle apparatuur. weer een smak geld uitgegeven (denk aan een paar honderd euro) en dan te bedenken dat ik vorig jaar een dure lenstrekker had gekocht die een miskoop bleek te zijn (onhandig, te zwaar etc) ben dus benieuwd of deze in de praktijk wél gaat werken. ik neem de garmin ook mee, dus misschien heb ik straks een interessant rondje 10 keer om het hotel (is daar nogal klein) maar ik heb geen idee of ik na het strandbanjeren nog zin heb om te rennen ik zie het wel, mijn spullen gaan wel mee in ieder geval. loop ze vanavond! het lijkt droog te blijven.
fijne week allemaal en tot later!
maar misschien blijf ik wel slak hoor, ik denk niet dat ik het erg vind, want ik ben al helemaal trots dat ik dit kan en doe (hart/long problemen dus....) en krijg iedere keer nog een kick als ik een rondje heb gedaan dus zolang ik het kan, ga ik lekker door maar wel met beleid ik ha zeehondjes kijken op een van de duitse waddeneilanden. vorig jaar was ik daar ook en ik dénk dat het met de jaren allemaal anders gaat worden daar en dat je niet meer tussen die beestjes kan zitten enzo. dus dit jaar maar nog eens gedaan. vorig jaar maakte ik een geboorte mee en kon dat allemaal op camera vastleggen (er is een site van als je mee wilt kijken) en dat was een geweldige ervaring. beter dan vorig jaar kán het dus helemaal niet dus misschien is het wat dat betreft dit jaar wel een soort teleurstelling. ik heb net een nieuwe tas gekocht voor alle apparatuur. weer een smak geld uitgegeven (denk aan een paar honderd euro) en dan te bedenken dat ik vorig jaar een dure lenstrekker had gekocht die een miskoop bleek te zijn (onhandig, te zwaar etc) ben dus benieuwd of deze in de praktijk wél gaat werken. ik neem de garmin ook mee, dus misschien heb ik straks een interessant rondje 10 keer om het hotel (is daar nogal klein) maar ik heb geen idee of ik na het strandbanjeren nog zin heb om te rennen ik zie het wel, mijn spullen gaan wel mee in ieder geval. loop ze vanavond! het lijkt droog te blijven.fijne week allemaal en tot later!
maandag 30 november 2009 om 14:08
Even een snelle update van mij - na het rondje in het hotel dus nix meer gedaan. Druk weekend gehad met een feestje en een kater op zondag en moest dus nog opruimen en spullen weer terugzetten en dweilen etc. Gisteren eind vd middag weer een beetje mens, maar toen kon ik echt geen zin meer maken.
Vanavond boodschappen doen en de rest vh huishouden (strijk enzo, blegh) en morgen weer drie dagen weg vor werk & hotel. vrijdag ben ik gelukkig vrij en wil ik de loopschoenen wel weer uit het vet halen.
@Audrey: Klinkt als een zware wedstrijd. Ik vind de eindtijd echt super, heb weleens begrepen dat je 10% langzamer loopt tijdens een cross..dus eigenlijk is het zwaar onder de 30 min
@Max: Ik heb de Garmin ook (heb jij ook de zwarte of de groene??) Ik moet alleen de hartslagmeter nog erbij kopen tzt. Veel plezier en succes met de foto's aankomende week!!
Vanavond boodschappen doen en de rest vh huishouden (strijk enzo, blegh) en morgen weer drie dagen weg vor werk & hotel. vrijdag ben ik gelukkig vrij en wil ik de loopschoenen wel weer uit het vet halen.
@Audrey: Klinkt als een zware wedstrijd. Ik vind de eindtijd echt super, heb weleens begrepen dat je 10% langzamer loopt tijdens een cross..dus eigenlijk is het zwaar onder de 30 min
@Max: Ik heb de Garmin ook (heb jij ook de zwarte of de groene??) Ik moet alleen de hartslagmeter nog erbij kopen tzt. Veel plezier en succes met de foto's aankomende week!!
maandag 30 november 2009 om 14:38
@ martini: hellup zwart of groen.... ik heb een soort blauwige kleur, bij mij zat de borstband er gewoon bij (forerunner 405CX) heb jij een andere misschien? er zat bij mij van alles in het pakket. ik zie het al denk ik, jij hebt die andere niet de CX klopt dat? ik zit even op de garmin site te kijken. heb je ook de footpod?
vind de software van garmin zeer matig dus die gebruik ik niet. gebruik jij ook wat anders nu? ik gebruik de sporttracks ofzoiets. super leuk met allerlei plugins enzo hahahaha zo word ik wel aan het lopen gehouden. balen dat je nog niet hebt kunnen lopen. ik neem mijn spullen wel mee maar of het van komt betwijfel ik maar wie weet. beter mee dan om verlegen
vind de software van garmin zeer matig dus die gebruik ik niet. gebruik jij ook wat anders nu? ik gebruik de sporttracks ofzoiets. super leuk met allerlei plugins enzo hahahaha zo word ik wel aan het lopen gehouden. balen dat je nog niet hebt kunnen lopen. ik neem mijn spullen wel mee maar of het van komt betwijfel ik maar wie weet. beter mee dan om verlegen
dinsdag 1 december 2009 om 19:52
Dat klinkt allemaal leuk Max. Nogmaals veel plezier.
En long/hartproblemen, zaak dat je i.d.d. niet te hard van stapel loopt. Ben je daarvoor onder controle? Wel goed bezig hoor.
@Martini: jij bent ook een flink feestbeest hè als ik dat zo lees Gezellig hoor, maar soms wel moeilijk te combineren met sporten vanwege de kater ha ha..
Ow ik heb er dan maar meteen 10% vanaf gehaald hoor... :)Vond het zware op zich wel mee vallen, het was een kwestie van doceren (dus heuvel op heel rustig, heuvel af keihard maar wel goed kijken waar je je voeten neerzette).
Wilde gisteren gaan lopen maar kwam met buikpijn thuis, dat werd em niet. Daarom vandaag gegaan, mijn gebruikelijke 5 km rondje voor 's avonds. Besloot toen ik er bijna was nog een stukje aan te plakken, waar o.a. twee redelijk stevige en lange heuvels en heb bijna 8 km gelopen. Het ging lekker! Het wordt nu wel koud, denk dat ik de volgende keer maar handschoenen aan doe dan kan ik mijn handen daarna tenminste nog bewegen.
Ik ga nu lekker in bad opwarmen....
Jolan, hoe is het dan met jou? Ben je nog geweest?
En long/hartproblemen, zaak dat je i.d.d. niet te hard van stapel loopt. Ben je daarvoor onder controle? Wel goed bezig hoor.
@Martini: jij bent ook een flink feestbeest hè als ik dat zo lees Gezellig hoor, maar soms wel moeilijk te combineren met sporten vanwege de kater ha ha..
Ow ik heb er dan maar meteen 10% vanaf gehaald hoor... :)Vond het zware op zich wel mee vallen, het was een kwestie van doceren (dus heuvel op heel rustig, heuvel af keihard maar wel goed kijken waar je je voeten neerzette).
Wilde gisteren gaan lopen maar kwam met buikpijn thuis, dat werd em niet. Daarom vandaag gegaan, mijn gebruikelijke 5 km rondje voor 's avonds. Besloot toen ik er bijna was nog een stukje aan te plakken, waar o.a. twee redelijk stevige en lange heuvels en heb bijna 8 km gelopen. Het ging lekker! Het wordt nu wel koud, denk dat ik de volgende keer maar handschoenen aan doe dan kan ik mijn handen daarna tenminste nog bewegen.
Ik ga nu lekker in bad opwarmen....
Jolan, hoe is het dan met jou? Ben je nog geweest?
woensdag 2 december 2009 om 11:13
Ha Audrey,
Ben net terug van een rondje. Of rondje, zeg maar gerust rond. Want voor mijn doen was het echt een superafstand. Heb 8,4 km gelopen. Wel met intervallen. Eerst 15 minuten, toen 13 minuten en later regelmatigere wandelpauzes, nog maar 8 en 5 minuten rennen tussendoor. Al met al bijna een uur onderweg geweest en nu voel ik alles! Deze keer had ik op de heenweg wind mee, maar dat had ik pas door toen ik op de terugweg voelde dat die wind toch wel pittig was.
Had gelukkig wanten aan, want het was flink koud. Dat merkte ik vooral tijdens de wandelpauzes. Op het laatst was het ook echt wel zwaar, maar toen was ik ook al wel tevreden en wilde ik ook niets forceren.
En jij ging goed zeg! 'Zomaar' even 8 km gelopen, met heuvels ook nog. En zo'n goede tijd tijdens de wedstrijd, terwijl je ook nog vertraging had door de 'wegversmalling'. Jij bent echt mijn voorbeeld nu hoor!
Max, leuk hoor, zo'n Garmin! Ik ben ook altijd blij met mijn Nikegrafiekje. Maar die kan veel minder dan zo'n Garmin.
Martini, wat voor werk doe je eigenlijk, dat je zoveel op pad bent in het buitenland? *helemaal niet nieuwsgierig hoor*. En gelukkig ben ik niet de enige die af en toe een keertje overslaat. Want vorige week had ik net besloten om weer netjes drie keer per week te gaan, maar daar kwam meteen zondag 't klad alweer in. Was de avond ervoor laat naar bed, een vriendin was blijven logeren om op te passen, moest met dochter naar een optreden van haar en 's middags kwamen er weer vrienden eten. Nou ja, vandaag heb ik het weer ingehaald.
Ben net terug van een rondje. Of rondje, zeg maar gerust rond. Want voor mijn doen was het echt een superafstand. Heb 8,4 km gelopen. Wel met intervallen. Eerst 15 minuten, toen 13 minuten en later regelmatigere wandelpauzes, nog maar 8 en 5 minuten rennen tussendoor. Al met al bijna een uur onderweg geweest en nu voel ik alles! Deze keer had ik op de heenweg wind mee, maar dat had ik pas door toen ik op de terugweg voelde dat die wind toch wel pittig was.
Had gelukkig wanten aan, want het was flink koud. Dat merkte ik vooral tijdens de wandelpauzes. Op het laatst was het ook echt wel zwaar, maar toen was ik ook al wel tevreden en wilde ik ook niets forceren.
En jij ging goed zeg! 'Zomaar' even 8 km gelopen, met heuvels ook nog. En zo'n goede tijd tijdens de wedstrijd, terwijl je ook nog vertraging had door de 'wegversmalling'. Jij bent echt mijn voorbeeld nu hoor!
Max, leuk hoor, zo'n Garmin! Ik ben ook altijd blij met mijn Nikegrafiekje. Maar die kan veel minder dan zo'n Garmin.
Martini, wat voor werk doe je eigenlijk, dat je zoveel op pad bent in het buitenland? *helemaal niet nieuwsgierig hoor*. En gelukkig ben ik niet de enige die af en toe een keertje overslaat. Want vorige week had ik net besloten om weer netjes drie keer per week te gaan, maar daar kwam meteen zondag 't klad alweer in. Was de avond ervoor laat naar bed, een vriendin was blijven logeren om op te passen, moest met dochter naar een optreden van haar en 's middags kwamen er weer vrienden eten. Nou ja, vandaag heb ik het weer ingehaald.
woensdag 2 december 2009 om 19:16
@ audrey: ja hoor tuurlijk onder controle en voordat ik ging lopen ben ik bij een sportarts geweest voor een uitgebreide keuring en overleg. en ik dokter zelf ook lekker mee dus dat scheelt (ben arts). maar vervelend is het wel, maar ik ben beretrots nog steeds. 'kan niet' bestaat niet in mijn woordenboekje. ik heb mijn renkleren mee, maar het waait hier keihard dus ik moet even kijken of het wel gaat. et loopt aardig op en neer ook maar misschien probeer ik het wel. morgen of anders vrijdag. ik ga hier zondag of dinsdag weg dus ik moet nog maar even kijken.
@ jolan: jij loopt dus ook lekker door. ja dat kan ook, in stukken lopen, daar heb ik niet eens aan gedacht. de vorige keer ging mijn 30 minuten rondje niet zo lekker, dus ik moet maar eens kijken hoe dat de volgende keer zal gaan.
ondertussen sjok ik ook nogop het strand met mijn bepakking. ben benieuwd of dat lekker is voor mijn benen
fijne avond allemaal.
@ jolan: jij loopt dus ook lekker door. ja dat kan ook, in stukken lopen, daar heb ik niet eens aan gedacht. de vorige keer ging mijn 30 minuten rondje niet zo lekker, dus ik moet maar eens kijken hoe dat de volgende keer zal gaan.
ondertussen sjok ik ook nogop het strand met mijn bepakking. ben benieuwd of dat lekker is voor mijn benen
fijne avond allemaal.
woensdag 2 december 2009 om 21:57
Hey Jolan, het klinkt alsof je lekker gelopen hebt ook nog een behoorlijke afstand. En thanks voor je compliment hoor. Ben nu ook zo blij dat het goed gaat. En jij gaat straks de 10 km en verder ook vast weer lopen. Zit je op het moment wel beter in je vel? Jaaaaaaa wat was het koud vandaag hè!! Vanmorgen om 08.15 op de fiets naar het werk merkte ik dat al. Ben heel hard gaan fietsen om het maar warm te krijgen, dat hielp enigszins.
@Max: Denk dat het lopen met bepakking op het strand helemaal geen verkeerde conditietraining is. En als je het niet red om te lopen ga je na je trip toch weer. Gewoon rustig aan doen.
Ik vrijdag en zondag weer lopen. Wil ook wat nieuwe routes uit gaan stippelen want de meeste heb ik nu wel weer gezien.
Fijne avond!
@Max: Denk dat het lopen met bepakking op het strand helemaal geen verkeerde conditietraining is. En als je het niet red om te lopen ga je na je trip toch weer. Gewoon rustig aan doen.
Ik vrijdag en zondag weer lopen. Wil ook wat nieuwe routes uit gaan stippelen want de meeste heb ik nu wel weer gezien.
Fijne avond!
vrijdag 4 december 2009 om 13:52
Pfoe...ik ben slecht bezig. Dacht vandaag te gaan rennen want is mn parttime dag. Maar moest nog cadeautjes kopen voor een pakjesavond vanavond en ben nu toch aan het werk voor een workshop aankomende maandag. Ga morgen iig wel buiten lopen (hoop op ongeveer 40 min) en dan maandagavond in hotel weer een band-poging proberen..
Reactiemailtjes volgen dus nog, hopelijk deze week.
Reactiemailtjes volgen dus nog, hopelijk deze week.
zaterdag 5 december 2009 om 13:35
Hoi allemaal,
Ik ben weer bij gelezen en wil even melden dat ik nu weer helemaal pijn- en blessurevrij loop! Ben ontzettend blij! Ik blijf wel de oefeningen doen van de fysiotherapeut en besteed nu ook meer aandacht aan een warming up en rekken en strekken na het lopen.
@max wat goed dat je met zulke medische problemen toch zo actief loopt!
Ik ben weer bij gelezen en wil even melden dat ik nu weer helemaal pijn- en blessurevrij loop! Ben ontzettend blij! Ik blijf wel de oefeningen doen van de fysiotherapeut en besteed nu ook meer aandacht aan een warming up en rekken en strekken na het lopen.
@max wat goed dat je met zulke medische problemen toch zo actief loopt!
zaterdag 5 december 2009 om 14:21
Hey Wanda. Fijn dat het weer goed met je gaat. Ga je hier je loopverslagen dan maar weer posten?
@Martini: ik ben gisteren nog wel 5 km gaan lopen en er was geen kip op de weg, denk dat iedereen druk bezig is met de Sinterklaascadaus inslaan en surprises te maken. Daar ben ik nu nog meebezig voor vanavond. Wel gezellig maar blij als het klaar is, kan geen gedicht meer zien.
Fijne Sinterklaasavond allemaal.
@Martini: ik ben gisteren nog wel 5 km gaan lopen en er was geen kip op de weg, denk dat iedereen druk bezig is met de Sinterklaascadaus inslaan en surprises te maken. Daar ben ik nu nog meebezig voor vanavond. Wel gezellig maar blij als het klaar is, kan geen gedicht meer zien.
Fijne Sinterklaasavond allemaal.
zaterdag 5 december 2009 om 23:17
Yiehaa!!! Ben blij..eind vd middag toch gaan rennen. Drukke dag met bezoekjes en boodschappen enzo en uiteindelijk rond 16.15 thuis en toen was het droog. Alleen was mn fantastische Garmin leeg...dus nog even opgeladen en rond kwart voor vijf nog een rondje wezen doen. Uiteindelijk 35 minuten met een gemiddelde snelheid van 9,4 km gelopen...en dat terwijl ik al anderhalve week op mn kont zit (of in de auto )
Denk maandagavond nog in hotel op de band even te rennen (of te werken als ik morgen niet alles afkrijg) en dan woensdag op mn thuiswerkdag weer in de frisse lucht. Zou 10km er dan nog inzitten voor eind van het jaar??
Denk maandagavond nog in hotel op de band even te rennen (of te werken als ik morgen niet alles afkrijg) en dan woensdag op mn thuiswerkdag weer in de frisse lucht. Zou 10km er dan nog inzitten voor eind van het jaar??
zondag 6 december 2009 om 14:31
Jee wat goed van jullie! Na mijn lange afstand heb ik het er weer even bij laten zitten. Moest vrijdag extra werken en wilde dus vandaag gaan. Maar ben gaar van afterpakjesavondvermoeidheid. Jongste dochter was ook erg aan het spoken vannacht. Kronkelde in haar bed van de groeipijn. Heel zielig. Maar wij dus amper geslapen.
En nu zie ik die regen buiten en zijn beide meisjes ergens spelen en ga ik maar gewoon genieten van een lui middagje thuis.
Volgende week weer een nieuwe week.
En nu zie ik die regen buiten en zijn beide meisjes ergens spelen en ga ik maar gewoon genieten van een lui middagje thuis.
Volgende week weer een nieuwe week.
zondag 6 december 2009 om 15:22
Je hebt dus een zware nacht gehad Jolan. Wat sneu voor je dochter dat ze zoveel pijn heeft. Heb je wel een leuke Sinterklaasavond gehad? In ieder geval nog een fijne dag vandaag.
@Martini: lekker gelopen! Af en toe een weekje wat minder lopen is ook wel goed, dan is je lichaam in ieder geval uitgerust.
Vrijdagavond had ik een verjaardag met de nodige wijntjes, gisteravond pakjesavond, met iets minder wijntjes maar wel met veeeeeeeeeel lekker eten en snoep dus ben nu ook wel gaar... Ben net wel gaan hardlopen. De gebruikelijke weekend 10 km. Het begon droog maar al gauw ging het regenen en kwam helemaal doorweekt thuis. Wel iets wakkerder geworden. Het was zwaar maar tempo was nog best redelijk.
Ik ga nu maar even de zonnedans doen want het zou leuk zijn als het weer iets lekkerder weer wordt.
Fijn weekend allemaal nog.
@Martini: lekker gelopen! Af en toe een weekje wat minder lopen is ook wel goed, dan is je lichaam in ieder geval uitgerust.
Vrijdagavond had ik een verjaardag met de nodige wijntjes, gisteravond pakjesavond, met iets minder wijntjes maar wel met veeeeeeeeeel lekker eten en snoep dus ben nu ook wel gaar... Ben net wel gaan hardlopen. De gebruikelijke weekend 10 km. Het begon droog maar al gauw ging het regenen en kwam helemaal doorweekt thuis. Wel iets wakkerder geworden. Het was zwaar maar tempo was nog best redelijk.
Ik ga nu maar even de zonnedans doen want het zou leuk zijn als het weer iets lekkerder weer wordt.
Fijn weekend allemaal nog.
maandag 7 december 2009 om 10:08
Hi meiden
Jullie zijn dus ook lekker buiten geweest!
@ Martini: weet jij hoe je met de garmin ronden achter elkaar kunt doen van verschillende dagen? Als dus vrijdag gerend hebt en niet uitleest en zondag nog eens rent? Ik bleef mijn oude tijden zien en ben uiteindelijk toch maar daarmee verder gegaan
Ik heb tweemala gelopen op het eiland en het was zo ontzettend gaaf. Ik had nooit gedacht dat het me zou lukken maar het was zowel mooi als prima te doen.
De eerste dag (vrijdag) was er weinig wind en genoot ik van de steile kliffen met de zee eronder, de meeuwen, koeien en schapen. Geen hond te zien verder dus dat was super lekker. Ik moest eerst wat trappen op en daarna kon ik heerlijk lopen. Uiteindelijk 5.5 km gelopen. Zondag (gisteren) nog een keer op pad gegaan in de storm en in de regen maar ook dat ging prima. Ik was helemaal blij en ikj geniet er stiekum nog van. Wie had dat kunnen denken toen ik begon en maar niet verder kwam met lesje 1 van Evy. Echt super. Bijna jammer dat ik weer hier in dit vieze land ben. Ik kon echt merken dat de lucht daar schoon was zonder auto;s enzo!
Jullie zijn dus ook lekker buiten geweest!
@ Martini: weet jij hoe je met de garmin ronden achter elkaar kunt doen van verschillende dagen? Als dus vrijdag gerend hebt en niet uitleest en zondag nog eens rent? Ik bleef mijn oude tijden zien en ben uiteindelijk toch maar daarmee verder gegaan
Ik heb tweemala gelopen op het eiland en het was zo ontzettend gaaf. Ik had nooit gedacht dat het me zou lukken maar het was zowel mooi als prima te doen.
De eerste dag (vrijdag) was er weinig wind en genoot ik van de steile kliffen met de zee eronder, de meeuwen, koeien en schapen. Geen hond te zien verder dus dat was super lekker. Ik moest eerst wat trappen op en daarna kon ik heerlijk lopen. Uiteindelijk 5.5 km gelopen. Zondag (gisteren) nog een keer op pad gegaan in de storm en in de regen maar ook dat ging prima. Ik was helemaal blij en ikj geniet er stiekum nog van. Wie had dat kunnen denken toen ik begon en maar niet verder kwam met lesje 1 van Evy. Echt super. Bijna jammer dat ik weer hier in dit vieze land ben. Ik kon echt merken dat de lucht daar schoon was zonder auto;s enzo!
