Lijf & Lijn
alle pijlers
Hardlopen 5-10 km
maandag 27 oktober 2008 om 09:56
maandag 7 december 2009 om 13:49
woensdag 9 december 2009 om 11:08
Ik wil verhalen lezen maar het is rustig hier.
Ik heb zelf ook niet zoveel te melden hoor. Gisteren 5 km rondje gedaan En ondanks dat ik niet echt veel zin had heb ik me er toch toe kunnen zetten en achteraf weer blij dat ik geweest ben. Morgen parttime dag, dus dan wil ik in een heel rustig tempo 12 km proberen te lopen, hoop dat het lukt.
Voor de rest geen nieuwtjes, jullie wel?
Ik heb zelf ook niet zoveel te melden hoor. Gisteren 5 km rondje gedaan En ondanks dat ik niet echt veel zin had heb ik me er toch toe kunnen zetten en achteraf weer blij dat ik geweest ben. Morgen parttime dag, dus dan wil ik in een heel rustig tempo 12 km proberen te lopen, hoop dat het lukt.
Voor de rest geen nieuwtjes, jullie wel?
woensdag 9 december 2009 om 11:08
Ik wil verhalen lezen maar het is rustig hier.
Ik heb zelf ook niet zoveel te melden hoor. Gisteren 5 km rondje gedaan En ondanks dat ik niet echt veel zin had heb ik me er toch toe kunnen zetten en achteraf weer blij dat ik geweest ben. Morgen parttime dag, dus dan wil ik in een heel rustig tempo 12 km proberen te lopen, hoop dat het lukt.
Voor de rest geen nieuwtjes, jullie wel?
Ik heb zelf ook niet zoveel te melden hoor. Gisteren 5 km rondje gedaan En ondanks dat ik niet echt veel zin had heb ik me er toch toe kunnen zetten en achteraf weer blij dat ik geweest ben. Morgen parttime dag, dus dan wil ik in een heel rustig tempo 12 km proberen te lopen, hoop dat het lukt.
Voor de rest geen nieuwtjes, jullie wel?
woensdag 9 december 2009 om 11:19
@ audrey: niet veel nieuws. ik heb gisteren nog lekekr gelopen hoewel het veel minder makkelijk ging dan op het eiland vorige week ik loop nog steeds erg langzaam en weet niet goed of ik nou verder zal gaan met 10 km of eerst nog rustig dit rondje ga uitbouwen zodat ik méér loop in de 30 minuten. hoe snel liepen jullie na Evy 1? ik ben begonnen in september, ben dus nog maar heel kort bezig en vind het al geweldig dat ik nu zo lang achter elkaar kan lopen maar weet niet goed hoe ik nu verder zal gaan. UItbouwen van snelheid of duur? Ik wilde misschien een interval les gaan doen op de loopband om eens te kijken hoe dat gaat voordat ik dát buiten ga doen, dan blijf ik buiten gewoon lekker mijn rondje doen. Misschien nog wat op de fiets voor wat meer kracht?
woensdag 9 december 2009 om 11:26
Ik heb niet echt iets te melden, maar kom dan maar even voor de gezelligheid. Moet vandaag ook lopen, maar heb vanmorgen op school geholpen en besloten dat ik straks ga, terwijl jongste dochter balletles heeft. Dan heb ik wel even een half uurtje.
Op wat voor eiland was je, Max? Klinkt wel heerlijk, met die kliffen!
En na Evy1 liep ik ongeveer 9 km/uur. Tijdens de opbouw naar een langere duur was dat wel langzamer, maar na een tijd, toen ik zeg maar een uur liep bij de lange lopen en het half uurtje als korte loop zag, kon ik op de 5 km wel sneller, tegen de 10 km/uur. Volgens mij is het ook de beste manier om snelheid te winnen, naast interval: gewoon uitbouwen in loopduur.
Op wat voor eiland was je, Max? Klinkt wel heerlijk, met die kliffen!
En na Evy1 liep ik ongeveer 9 km/uur. Tijdens de opbouw naar een langere duur was dat wel langzamer, maar na een tijd, toen ik zeg maar een uur liep bij de lange lopen en het half uurtje als korte loop zag, kon ik op de 5 km wel sneller, tegen de 10 km/uur. Volgens mij is het ook de beste manier om snelheid te winnen, naast interval: gewoon uitbouwen in loopduur.
woensdag 9 december 2009 om 19:44
Vandaag ook geweest..wel met tegenzin en was ook een echt prutronje. Last van mn kuiten na ongeveer 10 min en toen ging ik vlak daarna ook nog door mn enkel. Voel het nu nog. Wel uitgelopen met wandelen tussendoor..maar was geen feest.
Ben nu snel weg..ga naar try-out van Youp vh Hek..ben benieuwd want is niet echt mijn smaak dus eens kijken of het iets is.
Ben nu snel weg..ga naar try-out van Youp vh Hek..ben benieuwd want is niet echt mijn smaak dus eens kijken of het iets is.
donderdag 10 december 2009 om 10:30
@Max: voor mij geldt dat het uitbouwen van de duur het beste ging. Heb ook geprobeerd in de snelheid te verhogen op de 5 km maar vond het op de een of andere manier eentonig worden. Snelheid komt vanzelf wel. Maar goed, je moet zelf aanvoelen wat het prettigste is.
@Jolan:Hoe ging je rondje van gisteren?
@Martini: Balen dat het slecht ging! Hoe is het nu met je enkel? Veel plezier bij Joep.
Ik ga zometeen lopen maar het is echt slecht weer bah. Wilde vandaag 12 km gaan lopen maar het worden er denk ik 10,5. Heb een nieuwe route uitgestippeld met flink wat heuvels die ik dan over moet. Eens kijken hoe dat gaat. Vandaag beetje uit mijn hum dus denk dat hardlopen me wel even goed doet.
@Jolan:Hoe ging je rondje van gisteren?
@Martini: Balen dat het slecht ging! Hoe is het nu met je enkel? Veel plezier bij Joep.
Ik ga zometeen lopen maar het is echt slecht weer bah. Wilde vandaag 12 km gaan lopen maar het worden er denk ik 10,5. Heb een nieuwe route uitgestippeld met flink wat heuvels die ik dan over moet. Eens kijken hoe dat gaat. Vandaag beetje uit mijn hum dus denk dat hardlopen me wel even goed doet.
donderdag 10 december 2009 om 12:39
Hier ben ik weer. Het ging echt niet lekker! Continue steken in de zij en het idee dat ik als een slak ging. Was ook een beetje kortademig, energieniveau naar mijn idee 0. Beetje jammer. Na 9 km ben ik gestopt, vond het wel welletjes. Maar goed, heb toch een aantal pittige heuvels achter de rug. Wel een leuke route en ik ga em van het weekend nog een keer proberen, misschien als ik iets fitter ben.
donderdag 10 december 2009 om 19:45
Ha dames
Ik lees over niet lekker gaande rondjes maar er is wel gelopen
Ik ben net thuis het is koud en donker, dus ik heb besloten om vanavond maar eens op de loopband een interval les te doen. Eerst nog even op mijn mp3 speler zetten en danaan de slag. ben benieuwd. Ga ook de footpod gebruiken, altijd leuk een indoor rondje in het schema
Ik lees over niet lekker gaande rondjes maar er is wel gelopen
Ik ben net thuis het is koud en donker, dus ik heb besloten om vanavond maar eens op de loopband een interval les te doen. Eerst nog even op mijn mp3 speler zetten en danaan de slag. ben benieuwd. Ga ook de footpod gebruiken, altijd leuk een indoor rondje in het schema
vrijdag 11 december 2009 om 20:09
Hallo Mayls, welkom hier! Altijd leuk, nieuwe lopers!
Max, hoe ging dat op de loopband?
Audrey, jij zegt wel vaker dat je niet zo lekker loopt, of dat je niet zo'n zin hebt, maar uiteindelijk ga je toch altijd maar weer wel en nu heb je dus ook weer 9 km gelopen! Stoer hoor!
Ik ben woensdag wel geweest. Was wel heel leuk. Nieuw rondje in Edam, dorpje in de buurt, waar dochter ballet heeft. Half uurtje gelopen en twee keer het dorp rond. Wel leuk, want ik ben zo gewend om door de polder te lopen. Nu ging ik gedeeltes door oude straatjes. Liep op zich lastig op de stenen, maar was wel leuk om overal stiekem naar binnen te gluren. Half uur gelopen. Ging. Niet goed, ook niet slecht. Het ging. Zonder stoppen.
Vandaag had ik ook gemoeten, maar ben ik niet meer geweest. Jongste dochter was vrij. We zijn thuis aan het rommelen geweest. Was ook wel heerlijk eigenlijk. Ga ik zondag weer. Deze weken loop ik dus gewoon zo'n 2 x per week. Ook niet heel slecht. Ik pak het vanzelf weer op!
Max, hoe ging dat op de loopband?
Audrey, jij zegt wel vaker dat je niet zo lekker loopt, of dat je niet zo'n zin hebt, maar uiteindelijk ga je toch altijd maar weer wel en nu heb je dus ook weer 9 km gelopen! Stoer hoor!
Ik ben woensdag wel geweest. Was wel heel leuk. Nieuw rondje in Edam, dorpje in de buurt, waar dochter ballet heeft. Half uurtje gelopen en twee keer het dorp rond. Wel leuk, want ik ben zo gewend om door de polder te lopen. Nu ging ik gedeeltes door oude straatjes. Liep op zich lastig op de stenen, maar was wel leuk om overal stiekem naar binnen te gluren. Half uur gelopen. Ging. Niet goed, ook niet slecht. Het ging. Zonder stoppen.
Vandaag had ik ook gemoeten, maar ben ik niet meer geweest. Jongste dochter was vrij. We zijn thuis aan het rommelen geweest. Was ook wel heerlijk eigenlijk. Ga ik zondag weer. Deze weken loop ik dus gewoon zo'n 2 x per week. Ook niet heel slecht. Ik pak het vanzelf weer op!
vrijdag 11 december 2009 om 21:46
@ jolan: het ging prima, en ik denk dat het goed is als ik de interval lessen maar lekker op de loopband blijf doen voorlopig, en dan buiten de duurloop een beetje blijf oefenen zodat ik sneller en langer kan straks. het ging goed, ik voelde me ook goed en de footpod doet het uitstekend. beetje stom dat ik de hartslag meter niet gebruikt heb deze keer, maar de volgende training gebruik ik die zeker, want ik denk dat dát nou juist leuk is om te bekijken op de computer na afloop en verbetering zal moeten gaan zien. ik wilde deze interval les uberhaupt herhalen, want ik dacht dat het 6 intervalletjes waren en ik liep dus hard en dacht op een gegeven moment... sjips wanneer mag ik stoppen maar ik was toen al lang weer in het langzamere stuk aangekomen beetje stom maar leuke try out en dat beviel me wel op de loopband eigenlijk.
jij liep dus een nieuw rondje, dat is altijd leuk denk ik 2x per week is helemaal niet slecht denk ik, met de wind en kou. doe je nog iets anders tussendoor? op de fiets ofzo?
fijn weekend allemaal! morgen heb ik cursus, zondag wil ik weer lopen en afhankelijk van het weer óf lekker buiten (zondag... enge honden dag misschien) en anders herhaal ik de interval les mét hartslagmeter gewoon binnen nog een keer
beetje stom maar leuke try out en dat beviel me wel op de loopband eigenlijk.jij liep dus een nieuw rondje, dat is altijd leuk denk ik
2x per week is helemaal niet slecht denk ik, met de wind en kou. doe je nog iets anders tussendoor? op de fiets ofzo?fijn weekend allemaal! morgen heb ik cursus, zondag wil ik weer lopen en afhankelijk van het weer óf lekker buiten (zondag... enge honden dag misschien) en anders herhaal ik de interval les mét hartslagmeter gewoon binnen nog een keer
zaterdag 12 december 2009 om 13:51
Hey allemaal,
Vandaag nog een dagje rust en morgen ga ik weer lopen.
@Mayls: welkom hier. ben je nu ook aan het opbouwen naar een uur? En hoe gaat dat?
@Jolan: klinkt leuk je rondje Edam. Waarschijnlijk niet zo'n groot plaatsje als je in een half uur twee keer om het dorpje loopt. Is dat waar de Edammerkaas vandaan komt? En ik heb echt heel lang gehad dat het lopen moeizaam ging maar juist de laatste tijd bleef het goed gaan. Maar goed het is niet altijd feest natuurlijk.
@Max: leuk lijkt me dat om de resultaten bij te houden. Ik loop zelf niet met hardslagmeter. Heb er wel een, een goede ook, maar ben te lui om de gebruiksaanwijzing te lezen. Ik krijg voor mijn verjaardag volgende maand wel een Nike+ sportband. Die houdt ook van alles bij. Wel handig hoef ik de afstand niet meer via afstandmeten op te meten. maar goed moet ik wel de gebruiksaanwijzing lezen
Vandaag nog een dagje rust en morgen ga ik weer lopen.
@Mayls: welkom hier. ben je nu ook aan het opbouwen naar een uur? En hoe gaat dat?
@Jolan: klinkt leuk je rondje Edam. Waarschijnlijk niet zo'n groot plaatsje als je in een half uur twee keer om het dorpje loopt. Is dat waar de Edammerkaas vandaan komt? En ik heb echt heel lang gehad dat het lopen moeizaam ging maar juist de laatste tijd bleef het goed gaan. Maar goed het is niet altijd feest natuurlijk.
@Max: leuk lijkt me dat om de resultaten bij te houden. Ik loop zelf niet met hardslagmeter. Heb er wel een, een goede ook, maar ben te lui om de gebruiksaanwijzing te lezen. Ik krijg voor mijn verjaardag volgende maand wel een Nike+ sportband. Die houdt ook van alles bij. Wel handig hoef ik de afstand niet meer via afstandmeten op te meten. maar goed moet ik wel de gebruiksaanwijzing lezen
zaterdag 12 december 2009 om 20:03
@ audrey: ja het is ook even eraan denken als je gaat lopen maar ik kan dan wel een beetje bekijken of ik te ver duw of niet (ik heb een hart/long probleem dus eigenlijk moet ik er wel een beetje op letten). leuk die nike+ hoop dat je er veel plezier mee hebt straks!!
Ik heb vanavond weer die interval les op de loopband gedaan. Eerst 3 km stevig gewandeld, daarna begonnen met de les 10 minuten op 8 km/uur daarna intervallen naar 10 en daarna weer verder op 8 km/uur en uiteindelijk nog even stevig gewandeld.
Les voor mij: GEEN kaas eten voordat je gaat lopen. Ik ben gestopt omdat ik bijna kostend op de band stond en dat leek me nou ook weer niet de bedoeling. Het is nu allemaal weer gezakt maar ik kwam er werkelijk bijna ziek vanaf Ik eet eigenlijk nooit kaas, maar het was nu in huis en ik had er wel zin in. Misschien moet ik het hele stuk maar in de prullebak kieperen want ik heb er vaker eigenlijk last van
Gatsie nou ja, dat ging dus niet zo goed vandaag. Wel 8 km gedaan maar vraag niet hoe en ik was van plan om 3+5+3 te doen.... nou ja, dus even niet.
Fijne avond allemaal!
edit: toch nog een km-tje gerend om de footpod opnieuw te calibreren voor de band. gek genoeg geeft ie 8.2 aan bij 8 per uur en 6.4 bij 7.8 per uur... heel vreemd maar dat lijkt nu opgelost (hoop ik)
Ik heb vanavond weer die interval les op de loopband gedaan. Eerst 3 km stevig gewandeld, daarna begonnen met de les 10 minuten op 8 km/uur daarna intervallen naar 10 en daarna weer verder op 8 km/uur en uiteindelijk nog even stevig gewandeld.
Les voor mij: GEEN kaas eten voordat je gaat lopen. Ik ben gestopt omdat ik bijna kostend op de band stond en dat leek me nou ook weer niet de bedoeling. Het is nu allemaal weer gezakt maar ik kwam er werkelijk bijna ziek vanaf Ik eet eigenlijk nooit kaas, maar het was nu in huis en ik had er wel zin in. Misschien moet ik het hele stuk maar in de prullebak kieperen want ik heb er vaker eigenlijk last van
Gatsie nou ja, dat ging dus niet zo goed vandaag. Wel 8 km gedaan maar vraag niet hoe en ik was van plan om 3+5+3 te doen.... nou ja, dus even niet.
Fijne avond allemaal!
edit: toch nog een km-tje gerend om de footpod opnieuw te calibreren voor de band. gek genoeg geeft ie 8.2 aan bij 8 per uur en 6.4 bij 7.8 per uur... heel vreemd maar dat lijkt nu opgelost (hoop ik)
zaterdag 12 december 2009 om 20:52
ok leuk dat ik mee mag schrijven bedankt.
ja audrey, ik wil nu uit gaan breiden naar een uur idd. heb er een beetje een dubbel gevoel bij. zie er aan de ene kant tegen op en aan de andere kant heb ik er ook zin in. weet ook niet of het me gaat lukken, maar ja, dat dacht ik eerst ook van een half uur.
ik loop meestal drie keer per week, maar ik weet wel dat dat in de kerstvakantie van mijn dochter even niet gaat lukken, moet dan al blij zijn als twee keer per week gaat lukken, loop nl. liever niet 's avonds.
ik vind dit topic wel een mooie stok achter de deur, want zo te lezen komen jullie elkaar elke keer vertellen als je jullie gelopen hebben en ook hoe het ging. leuk!
prettig weekend en tot snel!
ja audrey, ik wil nu uit gaan breiden naar een uur idd. heb er een beetje een dubbel gevoel bij. zie er aan de ene kant tegen op en aan de andere kant heb ik er ook zin in. weet ook niet of het me gaat lukken, maar ja, dat dacht ik eerst ook van een half uur.
ik loop meestal drie keer per week, maar ik weet wel dat dat in de kerstvakantie van mijn dochter even niet gaat lukken, moet dan al blij zijn als twee keer per week gaat lukken, loop nl. liever niet 's avonds.
ik vind dit topic wel een mooie stok achter de deur, want zo te lezen komen jullie elkaar elke keer vertellen als je jullie gelopen hebben en ook hoe het ging. leuk!
prettig weekend en tot snel!
zondag 13 december 2009 om 08:35
@max, ik heb dit schema bijna klaar;
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
ben dus bijna 12 weken weer bezig. ben in juli bevallen en tussen die bevalling en ramadan was ik alweer begonnen, maar sinds de ramadan is afgelopen echt weer serieus bezig.
en daarna wil ik doorgaan met een volgend schema. ik moet eerlijk zeggen dat ik geen idee heb welke afstand ik afleg, train dus echt op tijd nu. eerst maar eens een flink uithoudingsvermogen opbouwen en daarna wat aan m'n snelheid gaan doen.
ga nu ontbijten zodat ik straks even een rondje kan gaan doen.
en ik zal geen kaas op m'n brood doen nu!
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
ben dus bijna 12 weken weer bezig. ben in juli bevallen en tussen die bevalling en ramadan was ik alweer begonnen, maar sinds de ramadan is afgelopen echt weer serieus bezig.
en daarna wil ik doorgaan met een volgend schema. ik moet eerlijk zeggen dat ik geen idee heb welke afstand ik afleg, train dus echt op tijd nu. eerst maar eens een flink uithoudingsvermogen opbouwen en daarna wat aan m'n snelheid gaan doen.
ga nu ontbijten zodat ik straks even een rondje kan gaan doen.
en ik zal geen kaas op m'n brood doen nu!
zondag 13 december 2009 om 14:38
@Max: en vandaag nog geweest (zonder kaas)? Hoe ging het? Heb je een boterham met kaas gegeten of een heel stuk kaas? Dan kan ik me voorstellen dat het behoorlijk zwaar op je maag valt. Ik ben dol op kaas.
@Mayls: gewoon lekker rustig opbouwen. 2x per week is toch ook prima. En als je dan af en toe wat vaker kan lopen is het alleen maar mooi meegenomen.
Ik heb vandaag mijn nieuwe rondje van ,10,7 km weer gelopen. Waar ik vorige keer na 9 km afhaakte liep ik nog heel relaxt door, dus deze keer het hele geplande rondje af kunnen maken. Kwam heel veel hardlopers tegen. Het was ook zalig weer. Wel handschoenen aan gedaan. Op gegeven moment stond ik er even bij stil hoe het ging (na een half uur). En toen merkte ik dat ik echt nergens last van had. Geen steken, geen spierpijn, rustige ademhaling en genoot volop. Heuvels ook goed doorstaan, gewoon rustig oplopen en iets harder de heuvels weer af. Dat was een goed begin van de zondag vanmorgen, heerlijk gewoon.
Voor degenen die nog niet geweest zijn kan ik echt aanraden vandaag te lopen.
Ik ga nu lekker filmpje kijken....
Fijne dag!
@Mayls: gewoon lekker rustig opbouwen. 2x per week is toch ook prima. En als je dan af en toe wat vaker kan lopen is het alleen maar mooi meegenomen.
Ik heb vandaag mijn nieuwe rondje van ,10,7 km weer gelopen. Waar ik vorige keer na 9 km afhaakte liep ik nog heel relaxt door, dus deze keer het hele geplande rondje af kunnen maken. Kwam heel veel hardlopers tegen. Het was ook zalig weer. Wel handschoenen aan gedaan. Op gegeven moment stond ik er even bij stil hoe het ging (na een half uur). En toen merkte ik dat ik echt nergens last van had. Geen steken, geen spierpijn, rustige ademhaling en genoot volop. Heuvels ook goed doorstaan, gewoon rustig oplopen en iets harder de heuvels weer af. Dat was een goed begin van de zondag vanmorgen, heerlijk gewoon.
Voor degenen die nog niet geweest zijn kan ik echt aanraden vandaag te lopen.
Ik ga nu lekker filmpje kijken....
Fijne dag!
zondag 13 december 2009 om 20:20
wow, audrey jij bent al ver zeg. 10 km, daar kan ik voorlopig alleen nog maar van dromen....
hoe stippel je zo'n route uit. op de pc ofzo?
en het was vandaag idd heerlijk weer om te lopen, ik denk dat ik met dit weer echt op m'n sterkst ben. want het ging bij mij vandaag ook zo heerlijk, had nog wel meer aangekund voor m'n gevoel
hoe stippel je zo'n route uit. op de pc ofzo?
en het was vandaag idd heerlijk weer om te lopen, ik denk dat ik met dit weer echt op m'n sterkst ben. want het ging bij mij vandaag ook zo heerlijk, had nog wel meer aangekund voor m'n gevoel
zondag 13 december 2009 om 21:04
Oh, ben beetje jaloers, maar het is ook mijn eigen schuld dat ik niet ben geweest. Het was inderdaad zo'n mooie loopdag. Ik ben in plaats daarvan druk in de tuin bezig geweest, ook lekker buiten en best sportief. Daarna de kerstboom gehaald en opgetuigd en het huis weer een beetje op orde. En toen was het al donker....
Maar wat Audrey beschrijft herken ik nog van vorig jaar. Dat je dan zo aan het lopen bent, en opeens ontdekt dat het zo lekker en soepel gaat. Wow, dat is zo'n fijn gevoel! Goed van/voor je!
Maar wat Audrey beschrijft herken ik nog van vorig jaar. Dat je dan zo aan het lopen bent, en opeens ontdekt dat het zo lekker en soepel gaat. Wow, dat is zo'n fijn gevoel! Goed van/voor je!
zondag 13 december 2009 om 23:36
@ jolan: ik ben ook lekker in de tuin bezig geweest en daarna zijn we uit eten geweest. was lekker maar wat was het koud vandaag!!
@ audrey: drie stukken kaas. ja geen succes hahaha morgen weer en anders dinsdag want ik wil eens kijken of ik met een extra dag ertussen beter kan lopen misschien. morgen wilde ik even op de fiets eigenlijk en dan dinsdag weer lopen.
Ik heb allerlei dingen zitten bekijken voor de Uk en schotland straks. In Engeland is het lekker, daar kan ik prima rondjes rennen, maar voor schotland moet ik nog even bekijken en even met de auto rijden om te zien hoe heuvelig het allemaal is. Even afwachten maar. Ik twijfel of ik geen warmere broek wil hebben, want het is wel berekoud aan het worden!
Allemaal nog een fijne avond|!
@ audrey: drie stukken kaas. ja geen succes
hahaha morgen weer en anders dinsdag want ik wil eens kijken of ik met een extra dag ertussen beter kan lopen misschien. morgen wilde ik even op de fiets eigenlijk en dan dinsdag weer lopen.Ik heb allerlei dingen zitten bekijken voor de Uk en schotland straks. In Engeland is het lekker, daar kan ik prima rondjes rennen, maar voor schotland moet ik nog even bekijken en even met de auto rijden om te zien hoe heuvelig het allemaal is. Even afwachten maar. Ik twijfel of ik geen warmere broek wil hebben, want het is wel berekoud aan het worden!
Allemaal nog een fijne avond|!
maandag 14 december 2009 om 18:17
Even een snelle update van mij...lijkt alleen maar drukker te worden naar het jaaruiteinde toe.
Youp was vorige woensdag erg leuk. was een try-out van een nieuw programma (daarom denk ik ook in een klein theater ). Verhaal was leuk en actueel. Naar mijn smaak waren er teveel liedjes..vind ik nooit zo leuk bij cabaretiers. Maar de inhoud van het programma was erg leuk. Na de afloop kwam Youp nog een drankje doen in de bar..dat is ook wel leuk om te zien.
Verder gisteren pas gelopen..na een kort nachtje, want weer eens een feestje en ging eigenlijk wel lekker. Ben voor 30 min gegaan en had een gemiddelde snelheid van 9,5 km. aankomende woensdag ga ik weer eens een interval doen en dan van het weekend een poging voor 1 uur rennen !! Ben benieuwd.
Ga nu eens even een reactiemailtje doen, want dat is al te lang geleden.
Youp was vorige woensdag erg leuk. was een try-out van een nieuw programma (daarom denk ik ook in een klein theater ). Verhaal was leuk en actueel. Naar mijn smaak waren er teveel liedjes..vind ik nooit zo leuk bij cabaretiers. Maar de inhoud van het programma was erg leuk. Na de afloop kwam Youp nog een drankje doen in de bar..dat is ook wel leuk om te zien.
Verder gisteren pas gelopen..na een kort nachtje, want weer eens een feestje en ging eigenlijk wel lekker. Ben voor 30 min gegaan en had een gemiddelde snelheid van 9,5 km. aankomende woensdag ga ik weer eens een interval doen en dan van het weekend een poging voor 1 uur rennen !! Ben benieuwd.
Ga nu eens even een reactiemailtje doen, want dat is al te lang geleden.
maandag 14 december 2009 om 18:26
@Mayls: leuk dat je hier komt meeschrijven. Het is idd wel een stol achter de deur. Je wilt toch af-en-toe een update kunnen geven. Ik ben idd ook nog op duur aan het lopen en niet op snelheid..al merk ik wel dat mn snelheid op de korte afstandjes nu hoger ligt omdat ik meer uithoudingsvermogen krijg door de langere loopstukken.
3x per week klinkt iig als een strakke planning, maar kan me voorstellen dat de kerstvakantie lastig kan worden.
@Jolan: Klinkt als drukke weken in huize-Jolan..vind het wel fijn om te merken dat ik niet de enige ben die weleens moeite heeft met inplannen van de training. Ik heb toevallig afgelopen zaterdag in de tuin gewerkt..maar had geen spullen om mn palmen in de pakken en dacht dat ik die woe-dag wel kon regelen (ben een middagje vrij)..nu maar hopen dat ik niet te laat ben. Ze zijn winterhard, maar wil ze iig inpakken voordat er wellicht sneeuw gaat vallen.
@Max: Sorry dat ik de laatste keer de vraag over de garmin te laat zag..Baukje heeft geloof ik al antwoord gegeven?? Ik moet nog steeds de hartslagmeter halen..heb mezelf beloofd deze te halen als ik voor de eerste keer 10km heb gelopen. Heb ik een beetje een stimulans.
Dat kaas verhaal is trouwens wel ranzig Kan me voorstellen dat eea een beetje zwaar ia gevallen. Ik heb iets soortgelijks weleens gedaan met een stuk choco.letter
@Audrey: Ik heb idd ook loophandschoentjes..scheelt bij mij wel veel. Meestal trek ik ze aan onder de 5 graden. Gisteren was idd een lekkere dag om te lopen.
3x per week klinkt iig als een strakke planning, maar kan me voorstellen dat de kerstvakantie lastig kan worden.
@Jolan: Klinkt als drukke weken in huize-Jolan..vind het wel fijn om te merken dat ik niet de enige ben die weleens moeite heeft met inplannen van de training. Ik heb toevallig afgelopen zaterdag in de tuin gewerkt..maar had geen spullen om mn palmen in de pakken en dacht dat ik die woe-dag wel kon regelen (ben een middagje vrij)..nu maar hopen dat ik niet te laat ben. Ze zijn winterhard, maar wil ze iig inpakken voordat er wellicht sneeuw gaat vallen.
@Max: Sorry dat ik de laatste keer de vraag over de garmin te laat zag..Baukje heeft geloof ik al antwoord gegeven?? Ik moet nog steeds de hartslagmeter halen..heb mezelf beloofd deze te halen als ik voor de eerste keer 10km heb gelopen. Heb ik een beetje een stimulans.
Dat kaas verhaal is trouwens wel ranzig Kan me voorstellen dat eea een beetje zwaar ia gevallen. Ik heb iets soortgelijks weleens gedaan met een stuk choco.letter
@Audrey: Ik heb idd ook loophandschoentjes..scheelt bij mij wel veel. Meestal trek ik ze aan onder de 5 graden. Gisteren was idd een lekkere dag om te lopen.
maandag 14 december 2009 om 20:39
@ martini: jij bent dus ook weer lekker buiten geweest ik liep vandaag en het ging super lekker. wel met muts en handschoenen want het was wel erg koud.... maar het was lekker en mooi ook nog met die vorst zo. er lag her en der al dun ijs op het stilstaande water.
overmorgen dan maar weer en dan kan ik vrijdag en zondag nog een keer voordat ik naar schotland ga. misschien maak ik van één van de dagen wel weer een interval training binnen want ik merkte vandaag al dat ik er wat aan heb gehad van de vorige die ik deed op de band (nou ja één keer niet succesvol maar goed wel uitgelopen ondanks de kaas).
loopze allemaal!
ik liep vandaag en het ging super lekker. wel met muts en handschoenen want het was wel erg koud.... maar het was lekker en mooi ook nog met die vorst zo. er lag her en der al dun ijs op het stilstaande water.overmorgen dan maar weer en dan kan ik vrijdag en zondag nog een keer voordat ik naar schotland ga. misschien maak ik van één van de dagen wel weer een interval training binnen want ik merkte vandaag al dat ik er wat aan heb gehad van de vorige die ik deed op de band (nou ja één keer niet succesvol maar goed wel uitgelopen ondanks de kaas).
loopze allemaal!
