Lijf & Lijn
alle pijlers
hardlopen deel 2
donderdag 30 augustus 2012 om 14:44
@Waterlelie, ik ben in april met lopen gestart en ik heb toen bewust voor een loopgroepje gekozen. Reden voor deze keuze was om op de 'juiste' wijze te leren lopen.
Je krijgt een gevarieerd programma, er wordt op je looptechniek\ houding gelet en het is gezellig en motiverend.
Het is daarnaast ook prettig om ervaringen uit te wisselen, etc.
Na de cursus van 10 weken ben ik zelf verder gegaan en dat gaat prima. Maar ik ga me op korte termijn wel aansluiten bij een loopgroepje. Doordeweeks loop ik s'avonds en dat vind ik niet fijn om alleen te doen als het al zo snel donker wordt.
Je krijgt een gevarieerd programma, er wordt op je looptechniek\ houding gelet en het is gezellig en motiverend.
Het is daarnaast ook prettig om ervaringen uit te wisselen, etc.
Na de cursus van 10 weken ben ik zelf verder gegaan en dat gaat prima. Maar ik ga me op korte termijn wel aansluiten bij een loopgroepje. Doordeweeks loop ik s'avonds en dat vind ik niet fijn om alleen te doen als het al zo snel donker wordt.
donderdag 30 augustus 2012 om 15:25
De nieuwe sportdrank was vandaag binnen gekomen dus ik kon het gelijk mooi uittesten. Want het kan wat koolhydraten betreft allemaal wel verantwoord zijn. Alles staat of valt toch met het feit van of het goed drinkbaar is en wat mijn maag ervan vind. Nou de smaak was prima, het lost alleen wel slecht op. Ik was al blij verrast dat de potten twee keer zo groot waren dan de gewone isostar. Maar bij bestudering van de pot bleek er dus ook twee keer zoveel in te moeten. dat is dan gelijk de kracttraining voor de armspieren.
Heb mijn maag niet horen mopperen dus dat ging ook goed. Had nog een redelijk stevig programma zo kort voor de wedstrijd maar dat komt omdat de wedstrijd geen doel op zich is maar een middel om tot het eindelijk doel te komen.
Morgen rustdag en dan zaterdag wedstrijd voorbereiding. Ook weer iets langer dan normaal gesproken.
Er staat hier toch een behoorlijke wind maar ik had per toeval het rondje zo gekozen dat ik op de terugweg de wind in de rug had. Kon dus zo naar huis waaien.
Hier is het gewicht geen probleem en het vetpercentage ook niet. Maar een paar kilootjes minder geeft wel weer tijdswinst. Hoewel het voor mij op dit moment belangrijker is mijn tekorten van het een en ander weg te werken dan om nu direct gewicht te verliezen.
Ik hoor het al ik kan bij jullie terecht voor allerlei recepten mocht er toch havermout aanbevolen worden. Wie weet kom ik dan ooit nog van mijn jeugdtrauma af.
Nog viezer en traumatischer was de gorte pap van vroeger.
Ja gezellig he sk8ter zo'n loopgroep. Behalve dan dat je er veel van op kunt steken, je soorten trainingen doet die je zelf niet zou bedenken en je begleid wordt in aanverwante zaken als corestabilty training en loopscholing is het gewoon ook super gezellig. Zo doen we soms gezamelijk aan een estafette wedstrijd mee, hebben we trainingsdagen waar we ook andere sporten beoefenen, hebben we onderllinge competitie of kun je op een looponderdeel aan een meerkamp clubcompetitie meedoen. Ik vind dat sociale aspect toch ook wel heel belangrijk. En de snellere mannen offeren zich vaak op al haas bij wedstrijden. Sommige lopen al zo lang en die hebben die eeuwige compettie strijd wel gehad maar hebben er nog wel lol in om anderen naar een goede tijd te helpen.
Al lang niets meer van lauwe gehoord. Lauwe waar ben je? Alles goed?
Heb mijn maag niet horen mopperen dus dat ging ook goed. Had nog een redelijk stevig programma zo kort voor de wedstrijd maar dat komt omdat de wedstrijd geen doel op zich is maar een middel om tot het eindelijk doel te komen.
Morgen rustdag en dan zaterdag wedstrijd voorbereiding. Ook weer iets langer dan normaal gesproken.
Er staat hier toch een behoorlijke wind maar ik had per toeval het rondje zo gekozen dat ik op de terugweg de wind in de rug had. Kon dus zo naar huis waaien.
Hier is het gewicht geen probleem en het vetpercentage ook niet. Maar een paar kilootjes minder geeft wel weer tijdswinst. Hoewel het voor mij op dit moment belangrijker is mijn tekorten van het een en ander weg te werken dan om nu direct gewicht te verliezen.
Ik hoor het al ik kan bij jullie terecht voor allerlei recepten mocht er toch havermout aanbevolen worden. Wie weet kom ik dan ooit nog van mijn jeugdtrauma af.
Nog viezer en traumatischer was de gorte pap van vroeger.
Ja gezellig he sk8ter zo'n loopgroep. Behalve dan dat je er veel van op kunt steken, je soorten trainingen doet die je zelf niet zou bedenken en je begleid wordt in aanverwante zaken als corestabilty training en loopscholing is het gewoon ook super gezellig. Zo doen we soms gezamelijk aan een estafette wedstrijd mee, hebben we trainingsdagen waar we ook andere sporten beoefenen, hebben we onderllinge competitie of kun je op een looponderdeel aan een meerkamp clubcompetitie meedoen. Ik vind dat sociale aspect toch ook wel heel belangrijk. En de snellere mannen offeren zich vaak op al haas bij wedstrijden. Sommige lopen al zo lang en die hebben die eeuwige compettie strijd wel gehad maar hebben er nog wel lol in om anderen naar een goede tijd te helpen.
Al lang niets meer van lauwe gehoord. Lauwe waar ben je? Alles goed?
donderdag 30 augustus 2012 om 20:10
Haha Baukje, pak die jeugdtrauma's maar aan joh, je bent nu toch bezig met van alles en nog wat op gezondheidsgebied! Ieks, gortepap ... dat lijkt mij ook minder smakelijk hoor! Sk8ter, Quinoa is als warm ontbijtje ook verrukkelijk , en zo'n ijzersterk begin van de dag .... met fruit erin en kaneel.. hmmmm..
Vandaag weer een mooi rondje met de hond hardgelopen, het weer was precies goed !
Vandaag weer een mooi rondje met de hond hardgelopen, het weer was precies goed !
vrijdag 31 augustus 2012 om 21:58
Ben op dit moment koud tot op de botten. De hele avond buiten gestaan in het kader van de verkiezingscampagne. Morgenmiddag me dikker aankleden.Stilstaan is mkijn ding niet blijkt wel weer.
Morgenochtend tijdens de training van jongste dochter de wedstrijd voorbereiding doen. Doe dan ook een paar blokjes op wedstrijdtempo. Wil zondag op een strak tempo gaan lopen. Dus even zitten berekenen wat reeel en toch uitdagend is. Voor zondag namelijk geen streefttempo op gekregen. Maar ik zie nu dat bij de wedstrijdvoorbereiding het wedstrijdtempo wel is ingevuld. Blijkt hetzelfde tempo te zijn als wat ik zelf had bedacht. Dus dat is wel mooi.
Kun je het bos weer in rawfoodje?
Morgenochtend tijdens de training van jongste dochter de wedstrijd voorbereiding doen. Doe dan ook een paar blokjes op wedstrijdtempo. Wil zondag op een strak tempo gaan lopen. Dus even zitten berekenen wat reeel en toch uitdagend is. Voor zondag namelijk geen streefttempo op gekregen. Maar ik zie nu dat bij de wedstrijdvoorbereiding het wedstrijdtempo wel is ingevuld. Blijkt hetzelfde tempo te zijn als wat ik zelf had bedacht. Dus dat is wel mooi.
Kun je het bos weer in rawfoodje?
zaterdag 1 september 2012 om 10:35
Optimaal loopweer vandaag. Als het morgen ook zo is hoor je mij niet klagen (niet overhet weer althans). Zojuist de wvb gedaan en die ging heel soepeltjes. Kreeg ook priecies het goed tempo te pakken bij de versnellingen.
Vandaag een beetje rustig aan verder, vanavond op tijd naar bed dan kan ik morgen helemaal fris en fruitig van start. Wedstrijd is helaas pas 's middags. Ga liever zo een uur of 10 al 11 van start. Maar goed jekunt niet alles hebben.
Vandaag een beetje rustig aan verder, vanavond op tijd naar bed dan kan ik morgen helemaal fris en fruitig van start. Wedstrijd is helaas pas 's middags. Ga liever zo een uur of 10 al 11 van start. Maar goed jekunt niet alles hebben.
zaterdag 1 september 2012 om 12:32
Inschrijving voor texel is zojuist geopend. Het duurt nog heel lang maar ik heb in ieder geval een startbewijs weten te bemachtigen. Dus na mijn marathon in otkober en een maandje rust ga ik me weer tijdelijk richten op de ultra afstand. Heb er nu al voorpret van. Het grote afzien komt in april wel.
zaterdag 1 september 2012 om 14:37
Ik heb vanochtend een voorgeprogrammeerde intervaltraining gedaan die op mijn nieuwe horloge staat. 4 x 1 kilometer. Heel goed te doen en ontzettend leuk om na afloop op de pc te kunnen zien waar ik heb gelopen en hoe snel. Natuurlijk weet je wel waar je loopt en op je horloge kun je het ook meteen zien, maar dat opslaan van die gegevens heeft wel wat!
zaterdag 1 september 2012 om 17:31
Hannah ik vind het ook zo leuk om je trainingen zo in schema terug te zien. De routes ook wel maar dat vind ik vooral leuk als ik elders gelopen heb of met fietsen. Maar dan maak je gelijk veel meer km's natuurlijk en dus verder van huis.
Maar ook mooi als je zo de trainingen/wedstrijden van bijvoorbeeld een jaar geleden terug kunt zien. zie je de vooruitgang (en in de toekomst misschien wel het leeftijdsgebonden verval) echt mooi in cijfertjes terug.
Bij strandlopentrainingen krijg je soms een beeld alsof het een zwemloop is geweest, lijkt het parcours door het water te gaan.
Inschrijvingen voor texel schijnen storm te lopen. Dit jaar in het inschrijvingsaantal wel opgehoogd tot 400 maar ze zaten een 3 uur na het openen van de inschrijving al aan meer dan 200. Die zit dus zo vol. Heb gelijk een korte vakantie eraan vast geboekt. De twee jongsten kinderen gaan mee maar ze zullen nog behoorlijk moeten trainen als ze met me mee willen fietsen. Want het is niet alleen de afstand, maar ze zitten ook met de hoogteverschillen richting vuurtoren en de vele km's strand. Hoewel ze dat laatste wel mis kunnen fietsen.
Kreeg zojuist ook het startbewijs van de zeeuwse kustmarathon binnen. Doet wel pijn die te moeten laten schieten. Als het nu 2 weken na eindhoven was geweest ipv ervoor dan had ik nog kunnen overwegen hem als rustige duurloop te lopen. Maar twee weken ervoor lijkt me geen verstandig plan. Althans niet als ik in eindhoven wil pieken.
Maar ook mooi als je zo de trainingen/wedstrijden van bijvoorbeeld een jaar geleden terug kunt zien. zie je de vooruitgang (en in de toekomst misschien wel het leeftijdsgebonden verval) echt mooi in cijfertjes terug.
Bij strandlopentrainingen krijg je soms een beeld alsof het een zwemloop is geweest, lijkt het parcours door het water te gaan.
Inschrijvingen voor texel schijnen storm te lopen. Dit jaar in het inschrijvingsaantal wel opgehoogd tot 400 maar ze zaten een 3 uur na het openen van de inschrijving al aan meer dan 200. Die zit dus zo vol. Heb gelijk een korte vakantie eraan vast geboekt. De twee jongsten kinderen gaan mee maar ze zullen nog behoorlijk moeten trainen als ze met me mee willen fietsen. Want het is niet alleen de afstand, maar ze zitten ook met de hoogteverschillen richting vuurtoren en de vele km's strand. Hoewel ze dat laatste wel mis kunnen fietsen.
Kreeg zojuist ook het startbewijs van de zeeuwse kustmarathon binnen. Doet wel pijn die te moeten laten schieten. Als het nu 2 weken na eindhoven was geweest ipv ervoor dan had ik nog kunnen overwegen hem als rustige duurloop te lopen. Maar twee weken ervoor lijkt me geen verstandig plan. Althans niet als ik in eindhoven wil pieken.
zaterdag 1 september 2012 om 20:00
Oei Baukje, koud tot op je botten , zo'n waardeloos gevoel! Vandaag een goed stuk gefietst en als de zon verdween, erg fris brrr... kan je toch beter hardlopen dan fietsen hoor. Heb vandaag een klein stukje het bos durven te verkennen.... met gevaar voor eigen leven maar zag de buizerds niet... zou het broedseizoen klaar zijn nu? De zwaluwen, die ieder jaar weer trouw komen broeden in mijn stallen, zijn inmiddels ook weer weg... Baukje, is Texel niet erg uit de buurt van jou? En wat is dat precies voor wedstrijd ?
zaterdag 1 september 2012 om 21:27
Ja rawfoodje wel heel erg uit de buurt. Vandaar dat ik er maar gelijk een minvakantie van maak. Het is een hardloopwedstrijd langs de gehele kustlijn van Texel. Langs de noordzee zijde grotendeels over het strand, 60km in het totaal. Heb twee jaar geleden ook meegedaan (wedstrijd wordt maar eens in de twee jaar georganiseerd). Toen was het erg warm, hadden we een droge periode achter de rug dus waren de stukken met los zand nu echt loodzwaar en tot overmaat van ramp hoog water dus geen meter hard strand. Het was kiezen tussen de vloedlijn of het mulle zand. Hele zware editie dus. Maar een geweldige ervaring. Met name ook omdat veel lopers het hele weekend in hetzelfde verblijf vertoefde. Niets leuke dan je hobby met anderen te kunnen delen. Dus ook al wil ik me tijdelijk even echt op de marathon richten , deze kon ik toch niet laten schieten.
zondag 2 september 2012 om 09:43
Ik had het net niet binnen de 6 uur gered (maar het was ook 60,3km) dus onder normale weersomstandigheden moet het binnen de 6 uur zeker lukken. Was overigens dik tevreden omdat mijn streven 6 1/2 uur was en zeker toen achteraf bleek dat deze editie waarschijnlijk door de zeer warme omstandigheden het hoogste percentage uitvallers ooit had (33%). Dat is echt een extreem hoog percentage omdat er niet zoals met grote marathons mensen die niet goed zijn voorbereid zijn van start gaan.
In mijn beleving was het echt de mooiste wedstrijd die ik zelf ooit gelopen heb. Met name omdat de verbondenheid tussen de lopers onderling zo groot is. Eenerzijds doordat je met vele lopers al een paar dagen op het eiland vertoeft. anderzijds heb ik ook het idee dat hoe extremer de omstandigheden hoe opener de mensen naar elkaar zijn. Zie je bijvoorbeeld ook op het moment dat het 's winters spiegelglad is. Ineens spreken mensen je onderweg bemoedigend toe , mensen die je de rest van het jaar bij wijze van spreke geen blik waardig tonen.
Maar als je nog belangstelling heb sk8ter meot je heel snel zijn, heb net gekeken ze zitten nu aan 388 dus al bijna vol.
In mijn beleving was het echt de mooiste wedstrijd die ik zelf ooit gelopen heb. Met name omdat de verbondenheid tussen de lopers onderling zo groot is. Eenerzijds doordat je met vele lopers al een paar dagen op het eiland vertoeft. anderzijds heb ik ook het idee dat hoe extremer de omstandigheden hoe opener de mensen naar elkaar zijn. Zie je bijvoorbeeld ook op het moment dat het 's winters spiegelglad is. Ineens spreken mensen je onderweg bemoedigend toe , mensen die je de rest van het jaar bij wijze van spreke geen blik waardig tonen.
Maar als je nog belangstelling heb sk8ter meot je heel snel zijn, heb net gekeken ze zitten nu aan 388 dus al bijna vol.
zondag 2 september 2012 om 10:18
Nou rawfoodje ik kan zeggen dat het die dag echt extreem was wat ik aan drinken naar binnen heb moeten werken maar dat ik ondanks alles achteraf toch nog veel te veel vocht heb verloren. Mijn man is (op de strand en andere losse zand stukken na die echt niet begaan baar waren op de fiets die editie) met me meegefietst dus heeft me continu an drinken kunnen voorzien. Vaste voeding bleek al snel onmogelijk die binnen te krijgen. Aanvankelijk lukte het nog wel met gels maar uiteindelijk heb ik mijn zo broodnodige koolhydraten uit gewoon cola moeten halen. Want ook sportdrank wilde op een gegeven moment niet lukken. Het laatste stuk zelfs alleen op water overgestapt. De laatste 5 km inderdaad ook best veel verval gehad.
Maar tijdens het lopen 4 liter gedronken. Vooraf heel goed gedronken, achteraf gelijk een paar koppen soep en de nodige sportdrank. Maar ik was voor de wedstrijd zo rond 10 uur 's ochtends voor het laatst naar de wc geweest. Pas rond 10 uur 's avonds moest ik ineens weer heel nodig plassen. Maar in de tussentijd dus helemaal niet.
Maar tijdens het lopen 4 liter gedronken. Vooraf heel goed gedronken, achteraf gelijk een paar koppen soep en de nodige sportdrank. Maar ik was voor de wedstrijd zo rond 10 uur 's ochtends voor het laatst naar de wc geweest. Pas rond 10 uur 's avonds moest ik ineens weer heel nodig plassen. Maar in de tussentijd dus helemaal niet.
zondag 2 september 2012 om 16:43
60 kilometer klinkt voor mij als heel erg ver en lang! Het lijkt me echt geweldig als je dat kunt!
Heb je vandaag ook een wedstrijd gelopen, Baukje? En Fiekes hoe is het met jou gegaan? Wat en waar heb je gelopen?
Mijn eerste 5 kilometer wedstrijd komt ook al dichterbij: 15 september. Over de afstand ben ik heel zeker. Die kan ik gemakkelijk lopen nu. De tijd zie ik wel. Alles onder de 30 minuten vind ik prima.
Heb je vandaag ook een wedstrijd gelopen, Baukje? En Fiekes hoe is het met jou gegaan? Wat en waar heb je gelopen?
Mijn eerste 5 kilometer wedstrijd komt ook al dichterbij: 15 september. Over de afstand ben ik heel zeker. Die kan ik gemakkelijk lopen nu. De tijd zie ik wel. Alles onder de 30 minuten vind ik prima.
zondag 2 september 2012 om 16:53
Pfff 60 kilometer...ik moet er niet aan denken....
Ik heb vandaag een wedstrijd over 10 kilometer gelopen en ik eindigde als een van de eersten! Het was een ladies run maar toch, ik was wel trots! Ik liep hem in iets meer dan 49 minuten. Ik had eigenlijk gehoopt hem iets sneller te lopen maar volgens de rest van de deelnemers was het een langzaam parcours (veel vals plat en een paar nare korte steile hellinkjes). Ik hoop nog wel de Dam tot Dam binnen de 1.20 te kunnen lopen, dan zal ik dit tempo nog wat langer vol moeten houden. Ben benieuwd!
Ik heb vandaag een wedstrijd over 10 kilometer gelopen en ik eindigde als een van de eersten! Het was een ladies run maar toch, ik was wel trots! Ik liep hem in iets meer dan 49 minuten. Ik had eigenlijk gehoopt hem iets sneller te lopen maar volgens de rest van de deelnemers was het een langzaam parcours (veel vals plat en een paar nare korte steile hellinkjes). Ik hoop nog wel de Dam tot Dam binnen de 1.20 te kunnen lopen, dan zal ik dit tempo nog wat langer vol moeten houden. Ben benieuwd!
Wow, wat zie jij er vandaag geweldig uit!
zondag 2 september 2012 om 19:12
Hannah fijn dat je met zoveel vertrouwen de eerste wedstrijd in kunt gaan.
Wat leuk gioia dat je zo voorin eindigde!
Ja vandaag een 10EM wedstrijd. Dit keer een grootschalige dus het was nog een heel gedoe om een beete een gustige startpositie te hebben. Dus het inlopen heb ik eigenlijk daardoor te vroeg moeten doen. Als je dan vervolgens een half uur opgepropt in het startvak staat kun je je afvragen of het inlopen wel zin heeft.
Het lopen ging echter prima. Ondanks de weersomstandigheden echt heel prima waren vond ik het uiteindelijk toch bloedje heet.Heb dus alle sponzen heel dankbaar aangepakt. Ik ging voor een strak tempo en dat is gelukt al zat het tempo continu iets boven het streeftempo.Heb dan ook wel op een vrij hoge hartslag gelopen zie ik achteraf. Dat verklaart dan ook wel het feit dat ik het mentaal zo zwaar vond. Heb echt op een paar momenten willen stoppen. Maar goed toch doorgebeten en doorgekacheld. En omdat ik het te hoge tempo strak heb kunnen houden een hele dikke pr gelopen. Dus het was afzien maar ben nu helemaal happy.
Ook wel leuk om te vermelden. Ik was bij de finish mijn man misgelopen dus heb eindeloos staan wachten. En door het zweet, de sponzen etc was ik echt doorweekt en had het zo koud. Dus toen ik een omstander vertelde dat ik het zo koud had trok hij zijn t shirt uit en gaf die aan mij. Als ik het niet zo extreem koud had gehad had ik dat natuurlijk geweigerd. Maar ik was er zo blij met het droge (reeds voorgewarmde) t shirt.
Kreeg ook een paar keer onderweg de reacte van zo die vrouw loopt wel snel. En dat klinkt heel positief, maar dan kwam er achteraan; en zo jong is die niet meer volgens mij.
Wat leuk gioia dat je zo voorin eindigde!
Ja vandaag een 10EM wedstrijd. Dit keer een grootschalige dus het was nog een heel gedoe om een beete een gustige startpositie te hebben. Dus het inlopen heb ik eigenlijk daardoor te vroeg moeten doen. Als je dan vervolgens een half uur opgepropt in het startvak staat kun je je afvragen of het inlopen wel zin heeft.
Het lopen ging echter prima. Ondanks de weersomstandigheden echt heel prima waren vond ik het uiteindelijk toch bloedje heet.Heb dus alle sponzen heel dankbaar aangepakt. Ik ging voor een strak tempo en dat is gelukt al zat het tempo continu iets boven het streeftempo.Heb dan ook wel op een vrij hoge hartslag gelopen zie ik achteraf. Dat verklaart dan ook wel het feit dat ik het mentaal zo zwaar vond. Heb echt op een paar momenten willen stoppen. Maar goed toch doorgebeten en doorgekacheld. En omdat ik het te hoge tempo strak heb kunnen houden een hele dikke pr gelopen. Dus het was afzien maar ben nu helemaal happy.
Ook wel leuk om te vermelden. Ik was bij de finish mijn man misgelopen dus heb eindeloos staan wachten. En door het zweet, de sponzen etc was ik echt doorweekt en had het zo koud. Dus toen ik een omstander vertelde dat ik het zo koud had trok hij zijn t shirt uit en gaf die aan mij. Als ik het niet zo extreem koud had gehad had ik dat natuurlijk geweigerd. Maar ik was er zo blij met het droge (reeds voorgewarmde) t shirt.
Kreeg ook een paar keer onderweg de reacte van zo die vrouw loopt wel snel. En dat klinkt heel positief, maar dan kwam er achteraan; en zo jong is die niet meer volgens mij.
zondag 2 september 2012 om 20:07
Hannah, fijn dat je je zeker voelt, dat gaat dan wel goedkomen. Succes! Gioia gefeliciteerd !
Wat is Fiekes dan aan het bikkelen nu?
Baukje, dat je dan onderweg niet moest plassen zeg, als ik al 2 koppen thee op heb, moet ik al uitkijken dat ik de berm niet in hoef te duiken . Was je niet totaal kapot hierna ? Oh, vandaag was je weer ijskoud , wat een vreselijk gevoel is dat toch he? Toch herstel je altijd weer snel na wat warmte van een goede maaltijd en lekkere douche. Vind ik altijd ongelooflijk, de oer/veerkracht van een lichaam in herstel- en helingsprocessen... En... chapeau met je mega pr, snelle en niet meer zo jonge vrouw, haahaha ....!
Wat is Fiekes dan aan het bikkelen nu?
Baukje, dat je dan onderweg niet moest plassen zeg, als ik al 2 koppen thee op heb, moet ik al uitkijken dat ik de berm niet in hoef te duiken . Was je niet totaal kapot hierna ? Oh, vandaag was je weer ijskoud , wat een vreselijk gevoel is dat toch he? Toch herstel je altijd weer snel na wat warmte van een goede maaltijd en lekkere douche. Vind ik altijd ongelooflijk, de oer/veerkracht van een lichaam in herstel- en helingsprocessen... En... chapeau met je mega pr, snelle en niet meer zo jonge vrouw, haahaha ....!
zondag 2 september 2012 om 21:34
Nee, vrouwen kunnen toch geen 10EM lopen die moeten volgens de organisatie maar gewoon mee doen met de ladies run over 10km. Dus vandaar dat ik achterin bij de recreanten moest starten. Maar ik sta wel gewoon op uitslagen.nl bij de dames recreanten alleen niet onder de naam baukje en moet je dus eerst door die hele lange rij mannenrecreanten scrollen.
zondag 2 september 2012 om 21:55
