Lijf & Lijn
alle pijlers
hardlopen deel 2
zaterdag 25 augustus 2012 om 09:41
zaterdag 25 augustus 2012 om 10:14
zaterdag 25 augustus 2012 om 16:14
Femmos ik zelf gebruik naast mijn toch best wel gezonde voeding nog behoorlijk wat aanvullingen. En ik heb me door de sportarts laten vertellen dat een beetje duurloopster eigenlijk altijd wel extra aanvulling naast een gezonde voeding nodig heeft. Rode bloedcellen worden letterlijk kapot gelopen waardoor bijna iedere vrouwlijke hardloopster die redelijk wat km's maakt een te laag hb heeft en dus wel extra ijzer kan gebruiken om de enorme aanmaak van nieuwe bloedcellen bij te kunnen houden. Zelf ik heb ook altijd een te laag vit b. Ik neem dus dagleijks een multi vit, extra ijzertabl. en krijg met regelmaat vit b inj. Verder vanwege mijn slechte schouder en heupgerichten glucosamine-chrodroitine-msn preparaat.
zaterdag 25 augustus 2012 om 16:20
Net terug van een heerlijk sportief dagje. Vanmorgen al vroeg vertrokken en afwisselend lopend en fietsend heen en vanmiddag dus weer terug op dezelfde manier maar met een ander loopmaatje en via een andere route. Tussendoor mijn kennis met betrekking tot het kweken van hortensia's kunnen verrijken en na afloop een 70 tal stieren kunnen bewonderen.
Het loopgedeelte is uiteindelijk een stevige interval training geworden van 12x 8min op plm 13,5km/hr. Maar die 8min vlogen steeds voorbij door het kletsen onderweg. En die 12x8min fietsen gingen nog veel sneller voorbij. Bij elkaar een dikke 22km gelopen.
Het loopgedeelte is uiteindelijk een stevige interval training geworden van 12x 8min op plm 13,5km/hr. Maar die 8min vlogen steeds voorbij door het kletsen onderweg. En die 12x8min fietsen gingen nog veel sneller voorbij. Bij elkaar een dikke 22km gelopen.
zaterdag 25 augustus 2012 om 18:44
quote:femmos schreef op 25 augustus 2012 @ 18:30:
zo dat jij nog kunt kletsen met 13,5 km per uur!
Het waren steeds maar blokjes van 8min dus mijn hartslag kreeg niet echt de kans om ver op te lopen. Dus dan is er nog wel ruimte voor een goed gesprek en zelfs voor grappen en grollen. Als ik die 22km achter elkaar zou hebben gelopen op dat tempo was het echte kletsen me na een km of 5 ook wel vergaan.
Maar doordat iedere 'snelle' loper gekoppeld werd aan een 'langzame' loper was het steeds stuivertje wisselen met een aantal andere teams. En we hebben natuurlijk alles op alles gezet de andere teams mis te laten lopen of op het verkeerde been te zetten. En dat kost soms wat overredingskracht. Nu is de andere teams dat beter gelukt dan ons tweetal want wij waren op de terugweg het spoor helemaal bijster.
zo dat jij nog kunt kletsen met 13,5 km per uur!
Het waren steeds maar blokjes van 8min dus mijn hartslag kreeg niet echt de kans om ver op te lopen. Dus dan is er nog wel ruimte voor een goed gesprek en zelfs voor grappen en grollen. Als ik die 22km achter elkaar zou hebben gelopen op dat tempo was het echte kletsen me na een km of 5 ook wel vergaan.
Maar doordat iedere 'snelle' loper gekoppeld werd aan een 'langzame' loper was het steeds stuivertje wisselen met een aantal andere teams. En we hebben natuurlijk alles op alles gezet de andere teams mis te laten lopen of op het verkeerde been te zetten. En dat kost soms wat overredingskracht. Nu is de andere teams dat beter gelukt dan ons tweetal want wij waren op de terugweg het spoor helemaal bijster.
zaterdag 25 augustus 2012 om 20:23
Femmos, wat stoer zeg, zo'n urbanathlon! Ik zou volgens mij geen enkele hindernis met goed fatsoen overkomen.. haha.. Ja, supplementen zijn een pre. Inderdaad extra ijzer, vitamine B, glucosamine is ook aan te raden. Daarnaast is Chlorella ook een topper. Ik slik hiernaast ook nog vitamine C., calcium-magnesium-zink en krijg iedere maand een B12 injectie. Zo, vanmorgen een mooi rondje hardgelopen met mijn hond. En zojuist terug van 40 km fietsen, net tussen de buien door!
zaterdag 25 augustus 2012 om 21:28
quote:rawfoodje schreef op 25 augustus 2012 @ 20:23:
Femmos, wat stoer zeg, zo'n urbanathlon! Ik zou volgens mij geen enkele hindernis met goed fatsoen overkomen.. heuh daar ben ik ook bang voor... Vooral de Monkey bar en de muur, maar vestig mijn hoop op de vrijwilligers die bij de hindernissen staan (die helpen wel 'ns 'n handje). En tja, het gaat om het meedoen
Hoop dat er veel mensen meedoen die niet getraind hebben (die heb je altijd volgens mij), dan kom ik tenminste niet als laatste over de finish
Femmos, wat stoer zeg, zo'n urbanathlon! Ik zou volgens mij geen enkele hindernis met goed fatsoen overkomen.. heuh daar ben ik ook bang voor... Vooral de Monkey bar en de muur, maar vestig mijn hoop op de vrijwilligers die bij de hindernissen staan (die helpen wel 'ns 'n handje). En tja, het gaat om het meedoen
Hoop dat er veel mensen meedoen die niet getraind hebben (die heb je altijd volgens mij), dan kom ik tenminste niet als laatste over de finish
zondag 26 augustus 2012 om 09:09
Femmos geen stormbaan in de buurt waar je kunt oefenen zodatje een beetje behendigheid onder de knie krijgt? En buiten dat kun je in ieder geval het steeds opjagen van je hartslag al een beetje oefenen. Zo'n hindernisbaan is een opeenvolging van sprintjes en behendigheid in combinatie met kracht. Hartslag zal dus steeds op een neer vliegen. Mischien wat heuvelsprintjes inlassen in je looptrainingen. En dan het liefst in (los) zand zodat je ook extra kracht op doet in de benen.
Steeds rennen naar boven en dan wandelen naar beneden (om de hartslag ook steeds goed te laten dalen).
Dat laatste over de finish zal reuze meevallen. Vaak doen er ook mensen mee die zich verkleed hebben en daardoor zichzelf het lopen/klimmen bijna onmogelijk maken. En bij dit soort evenementen ontkom ik ook niet aan het idee dat er een aantal mensen met de nodige alcohol op van start gaan.
Bij trails wordt er bij hele moeilijke punten vaak wel een helpende hand toegeboden voor zover er nog medelopers in beeld zijn. Ben zelf een keer door een voor mij onbekende medeloper uit een rivier gevist toen ik de grond onder mijn voeten kwijt was enik weg dreigde te stromen.
Maar zelf heb ik ook weleens minuten lang stilgestaan bij iemand die helemaal in het prikkeldraad vast zat.
Maar vaak hoe massaler een evenement, hoe minder verantwoordelijk mensen zich voor elkaar voelen.
Maar bij de urbanathlon gaat het natuurlijk om de hindernissen dus is het de bedoeling dat je ze zelf neemt.
Ben nu al benieuwd naar je verslag voor als het al zover is.
Heb zelf vandaag een rustdag. Beetje raar want zondag is voor mij een vaste trainingsdag. Maar door de wedstrijd van afgelopen dinsdag en dus de verplichte rustdag van afgelopen donderdag (wat normaal gesproken ook een vaste trainingsdag is) en de geplande wedstrijd voor a.s zondag zijn momenteel mijn trainingsdagen helemaal door elkaar gehaald. Om toch optimaal het aantal dagen te kunnen benutten. Wel handig dat ik zelf niet over dit soort practische dingen hoef na te denken maar enkel maar op mijn schema hoef te kijken. Maar nu zo op zondagmorgen voelt het wel heel raar aan.
Ga strakjes nog wel naar een wedstrijd. 12 en 16 jarige zoon gaan een 5km wedstrijd lopen. Twee jongsten zouden in princiepe ook meedoen aan de jeugdloop maar die is pas 3 uur later. Dus dat moeten we nog even bezien of ze echt heel, heel heel erg graag willen. Want ze hebben tenslotte afgelopen dinsdag al een wedstrijd gelopen.
Steeds rennen naar boven en dan wandelen naar beneden (om de hartslag ook steeds goed te laten dalen).
Dat laatste over de finish zal reuze meevallen. Vaak doen er ook mensen mee die zich verkleed hebben en daardoor zichzelf het lopen/klimmen bijna onmogelijk maken. En bij dit soort evenementen ontkom ik ook niet aan het idee dat er een aantal mensen met de nodige alcohol op van start gaan.
Bij trails wordt er bij hele moeilijke punten vaak wel een helpende hand toegeboden voor zover er nog medelopers in beeld zijn. Ben zelf een keer door een voor mij onbekende medeloper uit een rivier gevist toen ik de grond onder mijn voeten kwijt was enik weg dreigde te stromen.
Maar zelf heb ik ook weleens minuten lang stilgestaan bij iemand die helemaal in het prikkeldraad vast zat.
Maar vaak hoe massaler een evenement, hoe minder verantwoordelijk mensen zich voor elkaar voelen.
Maar bij de urbanathlon gaat het natuurlijk om de hindernissen dus is het de bedoeling dat je ze zelf neemt.
Ben nu al benieuwd naar je verslag voor als het al zover is.
Heb zelf vandaag een rustdag. Beetje raar want zondag is voor mij een vaste trainingsdag. Maar door de wedstrijd van afgelopen dinsdag en dus de verplichte rustdag van afgelopen donderdag (wat normaal gesproken ook een vaste trainingsdag is) en de geplande wedstrijd voor a.s zondag zijn momenteel mijn trainingsdagen helemaal door elkaar gehaald. Om toch optimaal het aantal dagen te kunnen benutten. Wel handig dat ik zelf niet over dit soort practische dingen hoef na te denken maar enkel maar op mijn schema hoef te kijken. Maar nu zo op zondagmorgen voelt het wel heel raar aan.
Ga strakjes nog wel naar een wedstrijd. 12 en 16 jarige zoon gaan een 5km wedstrijd lopen. Twee jongsten zouden in princiepe ook meedoen aan de jeugdloop maar die is pas 3 uur later. Dus dat moeten we nog even bezien of ze echt heel, heel heel erg graag willen. Want ze hebben tenslotte afgelopen dinsdag al een wedstrijd gelopen.
zondag 26 augustus 2012 om 15:54
Weer terug van de wedstrijd. 16 jarige heeft een pr gelopen. Officiele tijden staan nog niet on-line maar volgens de klok 18min rond. Geen chip dus geen netto tijd en omdat er een opstroping was bij de finish kon hij niet doorlopen en dus volgens mij de 17min59 net niet gehaald. Zou nog mooier staan. Maar in ieder geval toch weer 8sec van zijn tijd af.
12 jaige bleek 10sec boven zijn pr maar is ook dik tevreden.
Ik kwam nog een loopster tegen waarmee ik een paar keer heel leuk mee heb samen gelopentijdens 30km wedstrijden maar die ik al jaren uit het oog was en niet meer in de uitslagen tegen kwam. En dat klopte want ze ging vandaag weer na twee jaar een wedstrijd lopen. Helaas heeft ze geen marthon plannen meer. Was iemand waar ik me tijdens wedstrijden goed aan op kon trekken. Maar bloed kruipt waar het niet gaan kan dus misschien bedenkt ze zich nog en krijgt ze na vandaag weer helemaal de smaak te pakken.
12 jaige bleek 10sec boven zijn pr maar is ook dik tevreden.
Ik kwam nog een loopster tegen waarmee ik een paar keer heel leuk mee heb samen gelopentijdens 30km wedstrijden maar die ik al jaren uit het oog was en niet meer in de uitslagen tegen kwam. En dat klopte want ze ging vandaag weer na twee jaar een wedstrijd lopen. Helaas heeft ze geen marthon plannen meer. Was iemand waar ik me tijdens wedstrijden goed aan op kon trekken. Maar bloed kruipt waar het niet gaan kan dus misschien bedenkt ze zich nog en krijgt ze na vandaag weer helemaal de smaak te pakken.
zondag 26 augustus 2012 om 22:54
quote:femmos schreef op 26 augustus 2012 @ 21:51:
sportieve familie zeg! Hoe doe je dat, zoveel hardlopen terwijl je 4 kinderen hebt? Zijn ze al redelijk zelfstandig? Ontzettend knap trouwens, je PR met 8 minuten verbeteren.
Oef ik geloof dat ik wat dingen tegelijk heb zitten doen. Nee geen 8 minuten van zijn pr af. Want met 10min op de 5km hadden we hem wel op de olympsiche spelen zien winnen (met een enorme voorsprong). Maar de officiele tijd is inderdaad precies 18min rond. Dus als hij niet voor de finish fuik door de voorgaande loper opgehouden was had hij zeker 17min59 kunnen hebben.
Heb overigens geen 4 maar 6 kinderen in de leeftijd van 8 tot 17 jaar. Ze trainen alle zes bij de atletiek verenigng en doen fanatiek aan wedstrijden mee. De jongste twee behalve looponderdelen ook meerkampen. Dus ons gezins leven staat echt in het teken van het hardlopen/atletiek. (man loopt ook hard en zo ook de twee kinderen van mijn man uit zijn vorige relatie en hun partners). Eignelijk dus geen zes maar acht kinderen maar de oudste twee van mijn man wonen aan een hele tijd zelfstandig.
En tijd vrij maken voor het een of het ander is en blijft toch een kwestie van prioriteiten stellen. Ik laat veel dingen voor het hardlopen. Ik heb zelfs wat betreft werk keuzes gemaakt ommeer ruimte te creeren voor de sport. Maar dat voelt niet als opoffering maar als bewust kiezen voor wat ik belangrijk vind. En omdat voor man en kinderen het sporten ook heel belangrijk is kom ik er op het thuisfront gemakkelijk mee weg. In die zin dat ik niemand hoef te overtuigen van het trainingsbelang. Maar dat werkt zo natuurlijk ook richting kinderen.
Het mooie is dat juist door de gezamelijke passie ik nog zoveel tijd met ook de inmiddels al wat grotere kinderen doorbreng.
sportieve familie zeg! Hoe doe je dat, zoveel hardlopen terwijl je 4 kinderen hebt? Zijn ze al redelijk zelfstandig? Ontzettend knap trouwens, je PR met 8 minuten verbeteren.
Oef ik geloof dat ik wat dingen tegelijk heb zitten doen. Nee geen 8 minuten van zijn pr af. Want met 10min op de 5km hadden we hem wel op de olympsiche spelen zien winnen (met een enorme voorsprong). Maar de officiele tijd is inderdaad precies 18min rond. Dus als hij niet voor de finish fuik door de voorgaande loper opgehouden was had hij zeker 17min59 kunnen hebben.
Heb overigens geen 4 maar 6 kinderen in de leeftijd van 8 tot 17 jaar. Ze trainen alle zes bij de atletiek verenigng en doen fanatiek aan wedstrijden mee. De jongste twee behalve looponderdelen ook meerkampen. Dus ons gezins leven staat echt in het teken van het hardlopen/atletiek. (man loopt ook hard en zo ook de twee kinderen van mijn man uit zijn vorige relatie en hun partners). Eignelijk dus geen zes maar acht kinderen maar de oudste twee van mijn man wonen aan een hele tijd zelfstandig.
En tijd vrij maken voor het een of het ander is en blijft toch een kwestie van prioriteiten stellen. Ik laat veel dingen voor het hardlopen. Ik heb zelfs wat betreft werk keuzes gemaakt ommeer ruimte te creeren voor de sport. Maar dat voelt niet als opoffering maar als bewust kiezen voor wat ik belangrijk vind. En omdat voor man en kinderen het sporten ook heel belangrijk is kom ik er op het thuisfront gemakkelijk mee weg. In die zin dat ik niemand hoef te overtuigen van het trainingsbelang. Maar dat werkt zo natuurlijk ook richting kinderen.
Het mooie is dat juist door de gezamelijke passie ik nog zoveel tijd met ook de inmiddels al wat grotere kinderen doorbreng.
maandag 27 augustus 2012 om 09:23
Goedemorgen allemaal, Wat gezellig allemaal nieuwe mensen. Welkom. Ik was afgelopen tijd erg druk met het werk maar ik loop ook meteen pagina's achter op het forum ! Met ingang van deze week het juiste ritme op te kunnen pakken met hardlopen. 2x lopen en 1x fietsen was afgelopen weken echt het maximale maar zo kom ik er natuurlijk nooit. 20-10 nadert met rasse schreden en inmiddels is het parcours bekend. Er is 1 stuk wat een stijging van 15% kent?? Ik vrees dat ik moet accepteren dat ik dat stuk (het gaat naar ik begreep om 300m) eventueel moet wandelen. Het doel is om dat niet te doen maar ik moet wel realistisch blijven. Nu het iets koeler wordt, is het voor mij ook beter weer om duurloopjes te doen. Komende tijd naast de training op de AV maar weer een paar keer een 12,5km lopen ter voorbereiding.
@baukje: wat die korte loopbroekjes betreft: Ik deel je mening over de bikinibroekjes maar ook de iets langere broekjes moet je wel kunnen hebben, hoor. Met jouw afgetrainde lijf is dat geen probleem maar ik word al ongelukkig als ik er aan denk in zo'n broekje te moeten verschijnen, al lijkt het me heerlijk lopen. Moet wel zeggen dat ik vorige week - bij wijze van motivatie - een foto van een jaar op 10 geleden tevoorschijn heb gehaald. Dat Nooit Meer. Het gaat dus best de goede kant op hier, maar slank en afgetraind zal het nooit worden vrees ik. Ik heb een week op wolken gelopen toen ik een broek maar 40 kocht... Loop ze allemaal, deze week!
@baukje: wat die korte loopbroekjes betreft: Ik deel je mening over de bikinibroekjes maar ook de iets langere broekjes moet je wel kunnen hebben, hoor. Met jouw afgetrainde lijf is dat geen probleem maar ik word al ongelukkig als ik er aan denk in zo'n broekje te moeten verschijnen, al lijkt het me heerlijk lopen. Moet wel zeggen dat ik vorige week - bij wijze van motivatie - een foto van een jaar op 10 geleden tevoorschijn heb gehaald. Dat Nooit Meer. Het gaat dus best de goede kant op hier, maar slank en afgetraind zal het nooit worden vrees ik. Ik heb een week op wolken gelopen toen ik een broek maar 40 kocht... Loop ze allemaal, deze week!
maandag 27 augustus 2012 om 15:22
15 % dat is een pittig klimmetje. Als het dan om eens tuk van 300m gaat dat kunje er waarschijnlijk voordeel uithalen om even snel naar boven te stappen. Waarschijnlijk ga je dan sneller dan al lopend en je hartslag gaat niet zo omhoog. Voordeel is dat al het een rondje je elders in ieder geval naar beneden gaat en als dat dan geen scherpe afdaling is maar een lang stuk vals plat dan kun je er nog je voordeel uit halen.
Ha, ha zo afgetraind is mijn lijf niet hoor. Maar iemand die me niet in hele korte broek wil zien moet maar ergens anders na kijken.
Vanmiddag lekker vrij dus ik heb zojuist mijn rustig duurloopje al kunnen doen. 18,6km in 90min. Ben in het bos maar op de fietspaden gebleven want het was erg blub- blub naar de regenval van gisteren en ik had mijn bosschoenen niet aan. Ideaal weer nu om te lopen.
Morgenavond een hele pittige baantraining. Ben benieuwd of ik de beoogde tempo's kan halen over zulke lange intervallen.
Voor vanavond een afspraak met een sportdietiste. Kijken of er wat betreft voeding nog wat verbeterpunten zijn.
Ha, ha zo afgetraind is mijn lijf niet hoor. Maar iemand die me niet in hele korte broek wil zien moet maar ergens anders na kijken.
Vanmiddag lekker vrij dus ik heb zojuist mijn rustig duurloopje al kunnen doen. 18,6km in 90min. Ben in het bos maar op de fietspaden gebleven want het was erg blub- blub naar de regenval van gisteren en ik had mijn bosschoenen niet aan. Ideaal weer nu om te lopen.
Morgenavond een hele pittige baantraining. Ben benieuwd of ik de beoogde tempo's kan halen over zulke lange intervallen.
Voor vanavond een afspraak met een sportdietiste. Kijken of er wat betreft voeding nog wat verbeterpunten zijn.
maandag 27 augustus 2012 om 19:49
Haha die korte broekjes , ik heb er maling aan, iemand die mijn pezige, magere spillebeentjes- zonder cellulitis - niet wil zien, kijkt maar de andere kant op! Baukje, ik hoop van harte dat je een deskundige "out of the box" sportdietiste treft! Anders zou ik gelijk via de achterdeur weer verdwijnen .... Dit consult betaal je toch uit eigen zak neem ik aan? Ik zie mijn rawfood voedingscoach 1x in de maand en betaal hier zelf voor, wordt niet meer vergoedt door verzekering . Dus hoe dan ook, grote deskundigheid is vereist en minder niet .
maandag 27 augustus 2012 om 20:41
Zo ik zit even te wachten tot mn eten gezakt is... dan weer de route van 3.5km lopen.. Kon vandaag geen goed broekje vinden met zakken waar mn iphone in kan, dus heb zo'n bovenarmband gehaald waar telefoon in kan.. Alleen kwam ik er thuis achter dat mn telefoon net iets te groot is.. Hij kan wel een stukje dicht, hoop dat dat genoeg is!
Wil zo graag vorderingen bijhouden!!
Wil zo graag vorderingen bijhouden!!
maandag 27 augustus 2012 om 21:47
Rawfoodje ik had bij mijn zoek tocht naar een sportdiëtiste al wat voorwerk gedaan. En aangezien deze ook op topsport niveau begeleiding geeft mag ik aannemen dat ze weet waarover ze praat. Dat gevoel kreeg ik vanavond ook wel. Heb mijn verzekering er op na gezien. Krijg 110 euro vergoed op jaarbasus, Daar ga ik het natuurlijk lang niet mee redden, maar voor de sportkeuring kreeg ik maar 50 euro vergoed.(kosten bijna 300 euro). het hardlopen gaat zo langzamerhand een kostbare aangelegenheid worden.
Ze werd overigens helemaal blij van jou noten die ik nu bijna dagelijks eet. Maar ze gaat eerst alles doorrekenen en vervolgens alternatieve aandragen voor de snelle suikers die ik momenteel toch nog binnen krijg. Volgens haar voor de meeste mensen totaal geen probleem maar voor mij met mijn te verre bloedglucose dalingen kort na het eten duidelijk wel. Verder moet de timing van de voeding beter. En dan vooral kort na de trainingen. Dus er moet wat geschoven worden met de eetmomenten. Verder de gewone isostar vervangen door isostar endurance. En waarschijnlijk zal ik toch nog meer tijdens en na het sporten daarvan moeten nemen.
Blijf het typisch vinden dat zij het probleem wel degelijk herkend als een vaker voorkomend probleem, en nog mooier een prima op te lossen probleem terwijl huisarts en internist het probleem van een te laag bloedsuiker gewoon ontkennen.
Waterlelie hopelijk werkt het toch met het armtasje ondanks dat het allemaal niet passend is. Het is inderdaad wel erg leuk dat je achteraf kunt zien wat je gedaan hebt. Motiverend ook.
Ze werd overigens helemaal blij van jou noten die ik nu bijna dagelijks eet. Maar ze gaat eerst alles doorrekenen en vervolgens alternatieve aandragen voor de snelle suikers die ik momenteel toch nog binnen krijg. Volgens haar voor de meeste mensen totaal geen probleem maar voor mij met mijn te verre bloedglucose dalingen kort na het eten duidelijk wel. Verder moet de timing van de voeding beter. En dan vooral kort na de trainingen. Dus er moet wat geschoven worden met de eetmomenten. Verder de gewone isostar vervangen door isostar endurance. En waarschijnlijk zal ik toch nog meer tijdens en na het sporten daarvan moeten nemen.
Blijf het typisch vinden dat zij het probleem wel degelijk herkend als een vaker voorkomend probleem, en nog mooier een prima op te lossen probleem terwijl huisarts en internist het probleem van een te laag bloedsuiker gewoon ontkennen.
Waterlelie hopelijk werkt het toch met het armtasje ondanks dat het allemaal niet passend is. Het is inderdaad wel erg leuk dat je achteraf kunt zien wat je gedaan hebt. Motiverend ook.
maandag 27 augustus 2012 om 21:55
Ja zeker voldaan!! Het eerste stuk wat we gedaan hebben, zo'n 800meter denk ik, lukte nu in 1 keer... Klinkt als een heel kort stuk maar voor mij is t heel wat!
Ook terug weer zo'n soortgelijk stuk in 1x gedaan en tussendoor afwisselend lopen en rennen... Snelste stuk was 5.24min/km dus dat is behoorlijk goed..
Morgen of woensdag weer, nu al zin in! (hou van cijfertjes, haha)
Ook terug weer zo'n soortgelijk stuk in 1x gedaan en tussendoor afwisselend lopen en rennen... Snelste stuk was 5.24min/km dus dat is behoorlijk goed..
Morgen of woensdag weer, nu al zin in! (hou van cijfertjes, haha)
dinsdag 28 augustus 2012 om 11:21
Baukje, klinkt top , ben blij om dit te horen! Jouw sportdietiste lijkt me zeker een deskundige ! Ja, die snelle suikers, weg ermee, ze zal waarschijnlijk havermout e.d. gaan adviseren.... en Quinoa.... haaha.... goed zeg van die noten !! Goed dooreten hoor, ook in combi met fruit, dan blijft je bloedsuikerspiegel stabiel .
dinsdag 28 augustus 2012 om 13:40
@ baukje: goed te lezen dat je wel iets lijkt te hebben aan de dietiste. Ik heb net deel 1 over suikerspiegel op de site gezet http://www.runpower.nl/reviews bij zowel voeding al health een link naar deel 1 (van vele)
dinsdag 28 augustus 2012 om 15:58
Max interessant. Ziet er sowieso erg professioneel uit je website.
Ben benieuwd naar jou visie op het bestaan van het probleem van een te lage bloedglucose speigel na het eten bij een niet suikerpatient. (misschien in het vervolg?) Dus niet de nuchtere boedglucose waarden maar een te enthousiaste insuline aanmaak reactie op koolhydraten. De meeste medici ontkennen het bestaan van dit probleem. En ik heb het niet over een dipje in die zin van futloos voelen oid maar gemeten bloedsuikerspiegels beneden normaalwaardes 1 tot 1 1/2 uur na een stevig ontbijt als je fris en fruitig aan je werkdag begint.
Ben benieuwd naar jou visie op het bestaan van het probleem van een te lage bloedglucose speigel na het eten bij een niet suikerpatient. (misschien in het vervolg?) Dus niet de nuchtere boedglucose waarden maar een te enthousiaste insuline aanmaak reactie op koolhydraten. De meeste medici ontkennen het bestaan van dit probleem. En ik heb het niet over een dipje in die zin van futloos voelen oid maar gemeten bloedsuikerspiegels beneden normaalwaardes 1 tot 1 1/2 uur na een stevig ontbijt als je fris en fruitig aan je werkdag begint.
dinsdag 28 augustus 2012 om 16:29
