Lijf & Lijn
alle pijlers
hardlopen deel 2
dinsdag 4 september 2012 om 19:12
Vereniging lijkt me heel leuk, maar vanwege toekomstplannen weet ik niet of het slim is op dit moment. Nog maar even nadenken.. Die plannen ook altijd :p
Eindelijk thuis, na 11,5 uur werken. Lopen gaat niet meer lukken. Lichaam laat het afweten.. Balen!
Vriendlief zegt zelfs dat ik helemaal bleek zie, dus verplaats het even naar morgen
Eindelijk thuis, na 11,5 uur werken. Lopen gaat niet meer lukken. Lichaam laat het afweten.. Balen!
Vriendlief zegt zelfs dat ik helemaal bleek zie, dus verplaats het even naar morgen
dinsdag 4 september 2012 om 19:34
Smuisje, morgen weer een dag ! Luister maar goed naar je lichaam hoor. Ben je trouwens nog onder behandeling voor je rug? Oh ja, die verplichte gymlessen op school, ik haatte het en probeerde er ook altijd onderuit te komen..... Als ik het zo lees, had niemand hier er zin in!
Smuisje qua hardlopen, ik ben zo'n 3 jaar geleden begonnen hiermee, moest door groeiend eigen bedrijf de keuze maken om met de paardensport te stoppen ... dus als alternatief hardlopen gekozen. Is goed in te plannen en je hoeft niet verplicht naar een sportschool of zo hiervoor.. En naast dure sportkleding en schoeisel is het ook gratis , dus ik ging ervoor. Nu ren ik moeiteloos en zonder blessures zo'n anderhalf uur achtereen , langer ga ik nooit, heb geen ambities voor wedstrijden.... dit spanningstraject heb ik al flink doorlopen met de paarden en dit wil ik niet meer . Ik doe het dus voor de ontspanning/inspanning/conditie. Ik ren vaak met mijn hond, erg leuk en uitdagend. Waterlelie, geen man overboord en trek gewoon morgen je hardloopschoenen weer aan... en gaan .... Baukje.. dat was een grapje ! Al iets van de sportdietiste gehoord?
Smuisje qua hardlopen, ik ben zo'n 3 jaar geleden begonnen hiermee, moest door groeiend eigen bedrijf de keuze maken om met de paardensport te stoppen ... dus als alternatief hardlopen gekozen. Is goed in te plannen en je hoeft niet verplicht naar een sportschool of zo hiervoor.. En naast dure sportkleding en schoeisel is het ook gratis , dus ik ging ervoor. Nu ren ik moeiteloos en zonder blessures zo'n anderhalf uur achtereen , langer ga ik nooit, heb geen ambities voor wedstrijden.... dit spanningstraject heb ik al flink doorlopen met de paarden en dit wil ik niet meer . Ik doe het dus voor de ontspanning/inspanning/conditie. Ik ren vaak met mijn hond, erg leuk en uitdagend. Waterlelie, geen man overboord en trek gewoon morgen je hardloopschoenen weer aan... en gaan .... Baukje.. dat was een grapje ! Al iets van de sportdietiste gehoord?
dinsdag 4 september 2012 om 19:50
Rawfoodje, nee ben niet meer onder behandeling, na veel teveel onderzoeken, onterechte conclusies en dus onterechte medicatie, en allerlei therapieën ben ik er klaar mee;)
Doe het nu op eigen kracht, scheelt een hoop stress.
Wel heerlijk dat je 1,5 uur kunt rennen. Ik kom nog niet verder dan 45 min
Mij lijkt wedstrijden rennen niet eens zo slecht, maar pas als ik er echt goed in ben. Heb niet eens echt goede kleding, alleen hardloopschoenen. Maar word nu toch best enthousiast over een vereniging.
We willen volgend jaar (na april) graag proberen zwanger te worden dus dacht ik: heeft het nog zin? Maar vriendlief is eigenlijk best positief. Misschien toch maar eens kijken hier dan.
Paardensport heb ik trouwens ook gedaan:p alleen geen belangrijke wedstrijden ofzo, alleen op de manege. Beenspierem heb ik dus wel:p dat is al een voordeel
Maar heb 3 jaar lang totaal niet gesport en mis het wel dus hopelijk blijft dit goed gaan
Doe het nu op eigen kracht, scheelt een hoop stress.
Wel heerlijk dat je 1,5 uur kunt rennen. Ik kom nog niet verder dan 45 min
Mij lijkt wedstrijden rennen niet eens zo slecht, maar pas als ik er echt goed in ben. Heb niet eens echt goede kleding, alleen hardloopschoenen. Maar word nu toch best enthousiast over een vereniging.
We willen volgend jaar (na april) graag proberen zwanger te worden dus dacht ik: heeft het nog zin? Maar vriendlief is eigenlijk best positief. Misschien toch maar eens kijken hier dan.
Paardensport heb ik trouwens ook gedaan:p alleen geen belangrijke wedstrijden ofzo, alleen op de manege. Beenspierem heb ik dus wel:p dat is al een voordeel
Maar heb 3 jaar lang totaal niet gesport en mis het wel dus hopelijk blijft dit goed gaan
dinsdag 4 september 2012 om 20:11
Smuisje, you're right ! Die ongelooflijke ondeskundige medici van nu..... waardeloos !! Je kent jezelf het beste dus weet je wat goed is en wat niet... je hebt helemaal gelijk hoor. Ik ben ook "een doe het zelver" op dit gebied en ben hier inderdaad veel verder mee gekomen dan dat ik me afhankelijk zou opstellen van de zogezegde deskundigen .... De echte ware en pure specialisten daar gelaten he maar deze zijn alleen met een vergrootglas te vinden helaas . Goede sportschoenen zijn zo belangrijk daar bezuinig ik ook nooit op. Verder is dure sportkleding het ook waard maar kan me voorstellen dat jij je geld nodig hebt voor je bruiloft ! En natuurlijk heeft hardlopen zin, ook als je straks zwanger wilt worden/bent,..... je kan ook lang doorrennen tijdens je zwangerschap als alles meezit en jezelf fit voelt. Een kennis van mij is aerobic instructrice en heeft tot en met 8 maanden doorgesport!! Hobbel de bobbel voor de baby maar deze zit zo goed ingekapseld dat de arts het geen probleem vond hihi... Leuk dat je ook hebt paard gereden!
dinsdag 4 september 2012 om 20:30
Inderdaad wat rawfoodje zegt, als je al een tijdje loopt kun je tijdens je zwangerschap als het allemaal normaal verloopt nog best lang doortrainen. Zie hier dames tot 6-7 maanden nog trainen (welliswaar wat rustiger aan) en 6 weken na de bevalling zijn ze al weer present.
Rawfoodje ik heb ook paardgereden. Nooit een eigen paard hoor, gewoon op de manege en tijdens mijn studentenjaren op de proefpaaden. Maar sinds mij afstuderen niet meer op een paard gezeten.
Begreep wel hoor dat het een grapjes was. Nee heel raar nog niets van de sportdietiste gehoord. Zal ze eens achter haar broek zitten.
Rawfoodje ik heb ook paardgereden. Nooit een eigen paard hoor, gewoon op de manege en tijdens mijn studentenjaren op de proefpaaden. Maar sinds mij afstuderen niet meer op een paard gezeten.
Begreep wel hoor dat het een grapjes was. Nee heel raar nog niets van de sportdietiste gehoord. Zal ze eens achter haar broek zitten.
dinsdag 4 september 2012 om 20:33
Haha nou ik ga met een mega buik echt niet hardlopen:p mag blij zijn als ik mijn zwangerschap door kan werken haha.
Inderdaad die geweldige specialist die me kan helpen is echt niet te vinden, dus werkt mijn eigen tactiek toch het best.
Oh baal zo dat ik vandaag niet kon gaan lopen. Had er zoveel zin in! Als ik eenmaal iets in mijn hoofd heb wil ik ook doorzetten, hoewel dat niet slim zou zijn maar toch..
Hoevaak loop jij dan rawfoodje?
Dit weekend ben ik 3 dagen bij mijn ouders (andere kant van nl) dus kunnen maar 2x lopen als we morgen nog gaan. Misschien ren ik bij mijn ouders nog lekker een rondje Maas. Als ik daar nog energie voor heb:p
Inderdaad die geweldige specialist die me kan helpen is echt niet te vinden, dus werkt mijn eigen tactiek toch het best.
Oh baal zo dat ik vandaag niet kon gaan lopen. Had er zoveel zin in! Als ik eenmaal iets in mijn hoofd heb wil ik ook doorzetten, hoewel dat niet slim zou zijn maar toch..
Hoevaak loop jij dan rawfoodje?
Dit weekend ben ik 3 dagen bij mijn ouders (andere kant van nl) dus kunnen maar 2x lopen als we morgen nog gaan. Misschien ren ik bij mijn ouders nog lekker een rondje Maas. Als ik daar nog energie voor heb:p
dinsdag 4 september 2012 om 20:58
dinsdag 4 september 2012 om 21:00
5 a 6 trainingen per week, 70 tot 100km per week. Tijdens mijn zwaarste trainingsweken zat ik op 120km maar dat was voor een ultra en het afgelopen jaar ligt de nadruk meer op intensiteit en minder op duur en zit ik dus vaker richting 70 dan richting 100.
En wat betreft de zwangerschap gewoon zien hoe het loopt. Tegen heug en meug door blijven lopen heeft in ieder geval geen zin.
Ik probeer altijd als ik op een andere locatie ben juist te benutten om aldaar te lopen. Altijd leuk in een andere omgeving.
En wat betreft de zwangerschap gewoon zien hoe het loopt. Tegen heug en meug door blijven lopen heeft in ieder geval geen zin.
Ik probeer altijd als ik op een andere locatie ben juist te benutten om aldaar te lopen. Altijd leuk in een andere omgeving.
dinsdag 4 september 2012 om 21:01
dinsdag 4 september 2012 om 21:19
Voor Baukje..... weer grapje hoor!
En gewoonweg interessant ! Trouwens, ik ben ook niet de jongste meer hoor.... voel me wel zo maar de biologische leeftijd is een feit
'Marathon veilig voor hart 50-plussers'
BAARN - Een marathon is een zware inspanning voor senioren, maar gevaarlijk is het niet. Dat blijkt uit een onderzoek van de University of Manitoba.
Canadese wetenschappers onderzochten 25 gezonde hardlopers van 50 jaar of ouder die deelnamen aan de marathon van Manitoba. Een week voor de ruim 42 kilometer werd aan de hand van bloedtesten, een echo en een CT-scan bepaald hoe hun hart ervoor stond. Een paar uur, een week en drie maanden na de marathon werd dat opnieuw gedaan.
De onderzoekers ontdekten dat de marathonlopers van 50-plus evenveel schade aan hun hart opliepen als lopers van 18 tot 40 jaar. Dit effect bestond uit een kleine toename aan indicatoren van schade aan het hart in het bloed en tijdelijke zwelling en zwakte aan de rechterzijde van het hart. Deze schade was een week na het lopen van de marathon helemaal verdwenen.
"Er was geen bewijs voor permanente schade aan het hart bij 50-plussers die marathons lopen", zegt Davinder Jassal.
De resultaten van het onderzoek zijn gepubliceerd in het Journal of Cardiovascular Magnetic Resonance.
Door: Gezondheidsnet .
En gewoonweg interessant ! Trouwens, ik ben ook niet de jongste meer hoor.... voel me wel zo maar de biologische leeftijd is een feit
'Marathon veilig voor hart 50-plussers'
BAARN - Een marathon is een zware inspanning voor senioren, maar gevaarlijk is het niet. Dat blijkt uit een onderzoek van de University of Manitoba.
Canadese wetenschappers onderzochten 25 gezonde hardlopers van 50 jaar of ouder die deelnamen aan de marathon van Manitoba. Een week voor de ruim 42 kilometer werd aan de hand van bloedtesten, een echo en een CT-scan bepaald hoe hun hart ervoor stond. Een paar uur, een week en drie maanden na de marathon werd dat opnieuw gedaan.
De onderzoekers ontdekten dat de marathonlopers van 50-plus evenveel schade aan hun hart opliepen als lopers van 18 tot 40 jaar. Dit effect bestond uit een kleine toename aan indicatoren van schade aan het hart in het bloed en tijdelijke zwelling en zwakte aan de rechterzijde van het hart. Deze schade was een week na het lopen van de marathon helemaal verdwenen.
"Er was geen bewijs voor permanente schade aan het hart bij 50-plussers die marathons lopen", zegt Davinder Jassal.
De resultaten van het onderzoek zijn gepubliceerd in het Journal of Cardiovascular Magnetic Resonance.
Door: Gezondheidsnet .
dinsdag 4 september 2012 om 21:31
Jeetje wat lopen jullie allemaal veel! Voel me echt heel zielig haha met mij. 3x 6,2 km per week
@baukje, inderdaad mijn ouders wonen in een heerlijke omgeving om te lopen (deed veel wandelen met mijn moeder dus ken het goed) dus denk dat ik daar wel een ochtend ga rennen.
@rawfoodje, ik woon in Flevoland, niet echt het noorden dus
@baukje, inderdaad mijn ouders wonen in een heerlijke omgeving om te lopen (deed veel wandelen met mijn moeder dus ken het goed) dus denk dat ik daar wel een ochtend ga rennen.
@rawfoodje, ik woon in Flevoland, niet echt het noorden dus
dinsdag 4 september 2012 om 21:33
Dus ik kan volgend jaar ook nog met een gerust gevoel een marathon inplannen rawfoodje. Bedenk me ineens dat ik geen idee heb hoe oud jij eigenlijk bent. Eh ik bedoel hoe jong je nog bent.
De gemiddelde leeftijd van de regelmatige marathon loper ligt volgens mij best hoog.(geen idee of daar cijfers van zijn?) Heb in ieder geval genoeg voorbeelden in mijn directe omgeving. En ik mag alleen maar hopen dat het mij ook gegeven is om tot ver na mijn 65ste marathons te lopen. (nou ja halve mag ook hoor)
De gemiddelde leeftijd van de regelmatige marathon loper ligt volgens mij best hoog.(geen idee of daar cijfers van zijn?) Heb in ieder geval genoeg voorbeelden in mijn directe omgeving. En ik mag alleen maar hopen dat het mij ook gegeven is om tot ver na mijn 65ste marathons te lopen. (nou ja halve mag ook hoor)
dinsdag 4 september 2012 om 21:35
Smuisje je moet ergens beginnen, zo zijn wij ook begonnen. En niet iedereen wil 100km in de week rennen of 5 a 6 keer in de week trainen. Meer is niet altijd beter en het is maar net waar je je goed bij voelt. Maar voor een ieder telt dat we helemaal vooraan zijn moeten beginnen met kortere afstanden en voldoende rustdagen. Want diegene die dat iet in acht nemen vallen waarschijnlijk voortijdig af.
de rest komt wel
woensdag 5 september 2012 om 15:16
Lekker duurloopje in het bos gedaan. Zo grappig het bos is best uitgestrekt maar ik weet inmiddels blindelings elke gevaarlijke boomstronk ed. Ik had het bos overigens weer helemaal voor mezelf alleen.
Training morgen staat in het teken van leren drinken. Dus niet wat te drinken of hoeveel te drinken maar hoe het een en ander verstrandig binnen te krijgen. Ben benieuwd. Tussendoor ook nog stevige intervallen.
Training morgen staat in het teken van leren drinken. Dus niet wat te drinken of hoeveel te drinken maar hoe het een en ander verstrandig binnen te krijgen. Ben benieuwd. Tussendoor ook nog stevige intervallen.
woensdag 5 september 2012 om 17:06
Hallo allemaal, welkom smuisje,
Gisterenavond met de AV 11 km gelopen door bos en over hei. Heelijk! Na afloop was het zo gezellig dat we ruim 2,5uur over ons thee'tje gedaan hebben maar wat een lol! Op de terugweg nog enorm veel zwijnen gezien; dat blijft toch ook bijzonder.
@Baukje: ik hoorde gisteren dat onze AV op zondag een speciaal programma draait voor de opbouw naar de mini van februari. Lijkt me goed en leuk om dit te doen. Doe jij nog mee aan de Midwinter?
Gisterenavond met de AV 11 km gelopen door bos en over hei. Heelijk! Na afloop was het zo gezellig dat we ruim 2,5uur over ons thee'tje gedaan hebben maar wat een lol! Op de terugweg nog enorm veel zwijnen gezien; dat blijft toch ook bijzonder.
@Baukje: ik hoorde gisteren dat onze AV op zondag een speciaal programma draait voor de opbouw naar de mini van februari. Lijkt me goed en leuk om dit te doen. Doe jij nog mee aan de Midwinter?
woensdag 5 september 2012 om 17:38
Weet ik nog niet Daan. Afgelopen jaar stond hij wel op de planning en heb ik hem moeten laten schieten vanwege een blessure. (jaar ervoor heb ik hem wel gelopen). Komend jaar zou het misschien wel goed uitkomen een marathon in febr als voorbereiding op de ultra in april. Maar kan best zijn dat de trainer er hele andere ideeen over heeft.
Na eindhoven weer een nieuwe lange termijn planning maken.
Smuisje lekker gaan lopen is altijd goed voor de gemoedsrust.
Na eindhoven weer een nieuwe lange termijn planning maken.
Smuisje lekker gaan lopen is altijd goed voor de gemoedsrust.
woensdag 5 september 2012 om 18:32
Ik heb even wat motiverende woorden nodig! Mijn studie is weer begonnen en op mijn werk is het heel druk momenteel. Qua tijd kan ik het lopen wel inplannen, maar mijn hoofd staat er niet naar als ik het zo druk heb. Ik heb me vast voorgenomen wel te blijven lopen en hoop dat ik zo de deur uit ga, ook al heb ik een opdracht waarvoor ik nog veel moet lezen en morgenochtend weer een drukke (halve) werkdag.
woensdag 5 september 2012 om 19:22
Hannah je kunt er zo van opknappen om even lekker te gaan lopen. Juist als je het zo druk hebt. De tijd die je verliest met hardlopen verdien je echt terug doordat je even hebt kunnen onsspannen. Maar natuurlijk weet je dan wel maar heb je toch een stok achter de deur nodig om die stap naar buiten te maken.
Neem je gewoon voor om je in ieder geval om te kleden en 10 minuten rustig in te lopen. En als je het dan echt niet ziet zitten op dat punt dan keer je gewoon om naar huis.
Stel dus de beslissing of je al dan niet echt gaan lopen uit tot na het inlopen. En het addertje onder het gras is natuurlijk dat je eenmaal ingelopen echt wel verder gaat.
Neem je gewoon voor om je in ieder geval om te kleden en 10 minuten rustig in te lopen. En als je het dan echt niet ziet zitten op dat punt dan keer je gewoon om naar huis.
Stel dus de beslissing of je al dan niet echt gaan lopen uit tot na het inlopen. En het addertje onder het gras is natuurlijk dat je eenmaal ingelopen echt wel verder gaat.
woensdag 5 september 2012 om 19:29
Hannah, juist met zo'n druk hoofd is het zo goed om te gaan lopen maar ik snap het wel hoor.. heb ook de neiging om me dan "aan te praten" dat ik to busy ben.. kwestie van wilskracht en prioriteiten stellen.. ben je nog gegaan ?
Baukje, fijn dat het leven bij 40 begint , dat stemt me positief... hihi... ben niet zo'n ster in het aftakelingsproces onder ogen te zien , voel me altijd nog 25 namelijk.... Vandaag met de hond gaan hardlopen maar kwam op een gegeven moment niet langs een hek waar een hond achter stond te blaffen en rennen . Soms ga ik het gewoon aan en ben ik er zeker van dat ik er zonder kleerscheuren langskom maar nu ben ik maar omgedraaid . Ik was mentaal een beetje moe en dit heeft rechtstreekse uitwerking op het leiderschap naar mijn hond toe... dus alternatief rondje gemaakt.
Baukje, fijn dat het leven bij 40 begint , dat stemt me positief... hihi... ben niet zo'n ster in het aftakelingsproces onder ogen te zien , voel me altijd nog 25 namelijk.... Vandaag met de hond gaan hardlopen maar kwam op een gegeven moment niet langs een hek waar een hond achter stond te blaffen en rennen . Soms ga ik het gewoon aan en ben ik er zeker van dat ik er zonder kleerscheuren langskom maar nu ben ik maar omgedraaid . Ik was mentaal een beetje moe en dit heeft rechtstreekse uitwerking op het leiderschap naar mijn hond toe... dus alternatief rondje gemaakt.
woensdag 5 september 2012 om 19:39
Hannah, misschien juist lekker om even je hoofd leeg te maken. Tenminste, bij mij is soort het enige waarbij mijn hoofd niet bezig is. Heerlijk!
Net gaan lopen, maar ik wilde weer eens meer dan ik aankan. Was mijn pufjes vergeten, en toch poging gedaan om sneller te lopen. We hebben 2 km gerend in een tempo van 11 km per uur. Toen kreeg ik een aanval en kreeg geen lucht meer.
Helaas, op naar huis dus
Volgende keer weer rustig aan en eerst maar eens de afstand (10km) oefenen en later pas de snelheid
@rawfoodje, bij rennen of fietsen met een hond denk ik altijd dat de hond dan regelmatig ineens stil zal staan om te snuffelen of ineens een andere kant op wil ofzo. Of valt dat mee?
Net gaan lopen, maar ik wilde weer eens meer dan ik aankan. Was mijn pufjes vergeten, en toch poging gedaan om sneller te lopen. We hebben 2 km gerend in een tempo van 11 km per uur. Toen kreeg ik een aanval en kreeg geen lucht meer.
Helaas, op naar huis dus
Volgende keer weer rustig aan en eerst maar eens de afstand (10km) oefenen en later pas de snelheid
@rawfoodje, bij rennen of fietsen met een hond denk ik altijd dat de hond dan regelmatig ineens stil zal staan om te snuffelen of ineens een andere kant op wil ofzo. Of valt dat mee?
