Lijf & Lijn
alle pijlers
hardlopen deel 2
zaterdag 22 september 2012 om 23:14
Zolang de verkoudheid vanaf de keel naar boven zit zonder koorts dan train ik gewoon (eventueel aangepast). Zit het ook echt in de longen en met koorts dan zou ik een paar dagen extra rust nemen.
Zit de verkoudheid hoog dan knap je er vaak nog redelijk van op ook.
Vanmorgen zelf heuvelsprintjes gedaan. Morgenochtend een pittige training van 26/27km op het programma dus het is nu al eigenlijk veel te laat geworden.
Zit de verkoudheid hoog dan knap je er vaak nog redelijk van op ook.
Vanmorgen zelf heuvelsprintjes gedaan. Morgenochtend een pittige training van 26/27km op het programma dus het is nu al eigenlijk veel te laat geworden.
zondag 23 september 2012 om 08:23
@ hannah.. Ik hanteer dezelfde regel als baukje.. Vanaf de keel omhoog en zonder koorts train ik gewoon. Dit is een veel gebruikte regel. (Bij koorts wordt vaak gezegd dat je de koortsdagen x2 rust moet nemen.) Meestal komt de boel dan ook lekker los. Indien nodig pas ik wel het tempo aan. Op het moment heb ik (net als half NL) ook een lekkere verkoudheid met keelpijn te pakken :s
Ik heb gister voor t de 2e keer sinds mn grote wedstrijd weer gelopen. Dit keer 30 min pijnvrij. Prima! Kijken of ik dat rustig uit kan breiden.. Vorige week liep ik voor t eerst maar liep ik te enthousiast met iemand mee. Toen deed mn knie flink pijn. De klacht is een beetje runnersknee achtig dus even goed in de gaten houden. Moet wel zeggen dat het echt weer HEERLIJK was om te lopen! Had t ehct gemist..
Ik heb gister voor t de 2e keer sinds mn grote wedstrijd weer gelopen. Dit keer 30 min pijnvrij. Prima! Kijken of ik dat rustig uit kan breiden.. Vorige week liep ik voor t eerst maar liep ik te enthousiast met iemand mee. Toen deed mn knie flink pijn. De klacht is een beetje runnersknee achtig dus even goed in de gaten houden. Moet wel zeggen dat het echt weer HEERLIJK was om te lopen! Had t ehct gemist..
zondag 23 september 2012 om 10:33
Dat het nu pijnloos ging klinkt toch weer heel postief Fiekes!
Vanmorgen al om kwart voor acht op pad gegaan. 10min inlopen en vervolgens 5 blokken van 5km die dan weer 1km sneller dan marathon tempo, 3 km marathon tempo en 1 km langzamer dan marathon tempo. Bij elkaar ruim 27km met een gemiddelde van 12,9km/hr.Ging eigenlijk best soepeltjes. Laatste blok van 5km ging echter echt wel wat te snel. Maar beter het laatste blok dan het eerste blok. Is toch een teken nog over te hebben.
Nu snel snel naar de wedstrijd om te jureren. Ben ik tot eind van de middag zoet mee.
Vanmorgen al om kwart voor acht op pad gegaan. 10min inlopen en vervolgens 5 blokken van 5km die dan weer 1km sneller dan marathon tempo, 3 km marathon tempo en 1 km langzamer dan marathon tempo. Bij elkaar ruim 27km met een gemiddelde van 12,9km/hr.Ging eigenlijk best soepeltjes. Laatste blok van 5km ging echter echt wel wat te snel. Maar beter het laatste blok dan het eerste blok. Is toch een teken nog over te hebben.
Nu snel snel naar de wedstrijd om te jureren. Ben ik tot eind van de middag zoet mee.
zondag 23 september 2012 om 10:51
Fiekes, ik vind dat overgeven ook zo walgelijk ... gelukkig komt het sporadisch voor bij mij en dan nooit door het lopen maar doordat ik iets verkeerds heb gegeten. Baukje, je bent gewoon een ervaren overgeefster , laten we het daar maar op houden haha... Fiekes, wat fijn dat je pijnvrij hebt gelopen, dat voelt goed. Brr... vanochtend al vroeg actief geweest Baukje, het was hier 5 graden ! Hannah, heb je nog gelopen? Ik loop ook gewoon door mits mijn lichaam echt aangeeft dat het niet kan en dat voel je snel genoeg .
zondag 23 september 2012 om 11:47
Ik heb wel gelopen. Voelde me fit bij het opstaan, keelpijn is bijna weg. Wel nog een loopneus, maar ik heb maar 1 zakdoekje gebruikt onderweg. Daarna lekker hete thee met honing en citroen gedronken en even in bad geweest. Voel me nu ontspannen en trots dat ik gelopen heb! We hebben 10,2 km gedaan in een langzaam tempo, 8 km per uur.Langer dan gepland gelopen, maar eigenlijk moeiteloos. We hebben de hele weg lopen kletsen over van alles en nog wat.
Nu ga ik even op de site van AT5 kijken of ik iets van het Dam tot Dam spektakel van zien. Ik doe 14 oktober mee aan de 4Mijl in Groningen en dat is ook erg groot en druk heb ik gehoord.
Nu ga ik even op de site van AT5 kijken of ik iets van het Dam tot Dam spektakel van zien. Ik doe 14 oktober mee aan de 4Mijl in Groningen en dat is ook erg groot en druk heb ik gehoord.
zondag 23 september 2012 om 11:52
quote:azurblauw schreef op 17 september 2012 @ 21:23:
Hannah, wanneer ben je begonnen met hardlopen?Ik geloof dat dat in februari (beginnerscursus vanuit de voetbalvereniging en daarna overgestapt naar een andere, echte loopgroep) was en een paar weken daarvoor met steppen (op een step voor volwassenen). Ik ben sindsdien eigenlijk een ander mens geworden, realiseer ik me. Veel fitter, gezonder, slanker, veel meer buiten, vrolijker ook. Heel tevreden over mijn eigen prestaties steeds (dat klinkt een beetje verwaand, maar ik bedoel dat ik steeds iets meer kan en doe en dat ik dat echt allemaal zelf doe, met af en toe een bemoedigend woord van de hardlooptrainers van onze loopgroep en advies en tips van jullie).
Hannah, wanneer ben je begonnen met hardlopen?Ik geloof dat dat in februari (beginnerscursus vanuit de voetbalvereniging en daarna overgestapt naar een andere, echte loopgroep) was en een paar weken daarvoor met steppen (op een step voor volwassenen). Ik ben sindsdien eigenlijk een ander mens geworden, realiseer ik me. Veel fitter, gezonder, slanker, veel meer buiten, vrolijker ook. Heel tevreden over mijn eigen prestaties steeds (dat klinkt een beetje verwaand, maar ik bedoel dat ik steeds iets meer kan en doe en dat ik dat echt allemaal zelf doe, met af en toe een bemoedigend woord van de hardlooptrainers van onze loopgroep en advies en tips van jullie).
zondag 23 september 2012 om 14:48
Hallo allemaal, wat is iedereen goed bezig! Ik moet even iets delen, hoor. In aanloop naar de Teutolauf in Duitsland (12,5km over 300 hoogtemeters) zijn we nu druk bezig met de voorbereiding. De zondagse duurloop (naast de trainingen bij de AV) gaat over onverhard pad, door het bos en over de hei. Uiteraard met zoveel mogelijk klimmen. Opeens blijkt NL heus niet zo vlak te zijn . Het lijkt alsof er een knop om is in mijn hoofd. In plaats van mezelf constant af te vragen 'of ik dit nu echt leuk vind' en ' waarom doe ik dit mezelf aan' heb ik er vertrouwen in dat ik de kilometers aankan, heb ik er van te voren zin en heb ik een stuk meer lol onderweg. De 13km van vanochtend was pittig, maar erg leuk. Dus Hanna: je bent niet verwaand; ook ik voel me een heel ander mens geworden en ben best trots op mezelf! Fijne week, allemaal!
zondag 23 september 2012 om 19:12
Daan nederland is dan misschien wel een vlak landje,maar er zijn echt wel stukken nederland met hele pittige klimmetjes hoor. Niet onverstandig om inderdaad wat ervaring op te doen. En tenzij het een van punt naar punt wedstrijd is heb je behalve stijging ook net zoveel daling waar je soms nog profijt uit kunt halen. Moet je niet de pech hebben dat je een steile afdaling hebt. Ideaal is lang vals plat naar beneden. Met een redelijk hellingspercentage kort omhoog en een lang vals plat traject naar beneden wil nog wel eens sneller zijn dan volledig vlak.
Hannah super joh wat je in al zo'n korte tijd bereikt hebt! Gelukkig is de verkoudheid niet de verkeerde kant opgeslagen.
Hier was het vanmorgen 6 graden. Maar voor lopen ideaal vind ik. Alleen wakkerde in de loop van de tijd de wind aan en dat voelde wat fris aan aan de handen. Vanmiddag op de baan echt weer tot de bot verkleumd geraakt. Ondanks een dikke fleece jas met de winterjas er overheen.
Nog nooit meegemaakt , het opmeten van speer en discuswerpen werd met zo'n optisch meetapparaat gedaan. Super handig zeg. En echt veel sneller. Alles is gelukkig heel goed verlopen. Nu a.s vrijdag en zaterdag weer jureren maar dat is puur voor de eigen club. Voelt toch wat relaxter. Ook al is het ook een officiele wedstrijd.
Hannah super joh wat je in al zo'n korte tijd bereikt hebt! Gelukkig is de verkoudheid niet de verkeerde kant opgeslagen.
Hier was het vanmorgen 6 graden. Maar voor lopen ideaal vind ik. Alleen wakkerde in de loop van de tijd de wind aan en dat voelde wat fris aan aan de handen. Vanmiddag op de baan echt weer tot de bot verkleumd geraakt. Ondanks een dikke fleece jas met de winterjas er overheen.
Nog nooit meegemaakt , het opmeten van speer en discuswerpen werd met zo'n optisch meetapparaat gedaan. Super handig zeg. En echt veel sneller. Alles is gelukkig heel goed verlopen. Nu a.s vrijdag en zaterdag weer jureren maar dat is puur voor de eigen club. Voelt toch wat relaxter. Ook al is het ook een officiele wedstrijd.
zondag 23 september 2012 om 19:53
Erg leuk Hannah en Daan , jullie zijn mooi positief bezig ! Klimmen lijkt mij ook wel pittig en goed voor de beenspiertjes zeg! Baukje, he bah, verkleumd-zijn is zo waardeloos ! Ben je al warm inmiddels? Vandaag een mooi stuk met de hond hardgelopen, had me redelijk dik aangekleed, lange thermobroek, thermoshirt met lange mouwen en jacket. Nou toen kwam de zon door.... pffft...... Maar goed, mission completed today!
zondag 23 september 2012 om 20:10
Ja ben wel weer op temperatuur. En het was me het koukleumen wel waard hoor. Vind het heerlijk die jonge enthouasiaste en fanatieke mensen van dichtbij te aanschouwen en daadwerkelijk wat te kunnen betekenen. En ieder keer leer ik weer wat bij.
Tijdens het hardlopen krijg ik het niet gemakkelijk koud dus dan moet het echt wel een stuk kouder zijn voor dat de lange broek en de lange mouwen te voorschijn komen. Loopjackje zelfs alleen bij temperaturen van rondom het vriespunt.
Tijdens het hardlopen krijg ik het niet gemakkelijk koud dus dan moet het echt wel een stuk kouder zijn voor dat de lange broek en de lange mouwen te voorschijn komen. Loopjackje zelfs alleen bij temperaturen van rondom het vriespunt.
zondag 23 september 2012 om 20:20
Lekker dat je een warmbloedje bent Baukje, ik helaas niet. Het wordt vies weer de komende dagen.... regen .. bah! Had gister een rare beweging gemaakt bij het voeren van de honden, oef, leek wel of er 2 ribben over elkaar heen schoven , waarschijnlijk de spieren daar die knel kwamen te zitten... vannacht ook nog flink pijn maar ben toch gaan lopen en voelde bij iedere pas (dreun)pijn maar daarna leek de boel wel weer te zijn versoepeld gelukkig. Nu nagenoeg geen klachten meer.
zondag 23 september 2012 om 21:24
Ha, ha warmbloedje niet echt hoor. Ja tijdens het hardlopen maar verder heb ik het juist heel vaak en heel erg koud. Heb met deze temperaturen hele vaak problemen met niet goed doorbloedde vingers en tenen, zelfs gewoon in huis.
Zit nu achter de computer met nog steeds mijn fleece jas over mijn kleren aan en een sjaal om.
zoon zit hier achter me op de andere computer in een t shirtje.
Klinkt niet lekker rawfoodje maar gelukkig gaat het nu beter.
Zit nu achter de computer met nog steeds mijn fleece jas over mijn kleren aan en een sjaal om.
zoon zit hier achter me op de andere computer in een t shirtje.
Klinkt niet lekker rawfoodje maar gelukkig gaat het nu beter.
zondag 23 september 2012 om 22:03
zondag 23 september 2012 om 23:33
ik snap er eerlijk gezegd niks van als ik nu al mensen met lange broeken en jasjes aan zie hardlopen.. Dat vindik nu echt nog veeel te warm. Maargoed, ik heb de wereld aan sportkleding dus kan uit veel dingen kiezen. En als iemand als beginner nog veel wandeld is t natuurlijk ook een ander verhaal. Mijn favoriete kledingstukken in de winter zijn toch wel de wat dikkere loopshirt met duimgaten en mijn mouwloze (dus bdywarmer) windstopper die tevens veiligheids geel met reflectiestrepen is.
Maar ik heb dan ook het geluk dat ik geen koukleum ben en mn loophandschoentjes altijd binnen 2 km uit gaan. Echt een geluk want vriend kan echt van die blauw/paarse vingers hebben diegevoelloos zijn en dan heel pijnlijk tintelend weer warm worden.
@ daan.. Ik hebvoor mijn grote wedstrijd ook de heuveltjes proberen op te zoeken. Toch leuk om ze te vinden en dan specifiek te trainen! In t noorden is de boel nogal vlak en ik was aangewezen op viaducten. Soms bij mn ouders op de veluwe even mn kans gegrepen! Ik denk dat ik gefietst heb waar jouw loop is.. Prachtig gebied!
@ hannah.. Ik herken helemaal wat je beschrijft hoor! Ik ben ook een veel leuker mens als ik gewoon sport. Zowel voor mijn omgeving als voor mezelf. Hoop dat ik net als jij morgen ineens heel fit op sta. Voel me op het moment of mijn schedel gekrompen is en mijn herseninhoud juist gegroeid is :s maar kan toch niet slapen door t snot! De 4 mijl? Ik zal je aanmoedigen:) maar loop de 4mijl niet voor een snelle tijd want daar is t veeeeel te druk voor. Of mag je in een bedrijvenvak starten? Dan kun je nogredelijk vooraan lopen..
@ baukje.. Ik ben ook jurylid en vind t ook leuk om zo wat bij te dragen. Ik loop er alleen wel tegen aan dat mijn 1.67 en mijn jonge uiterlijk niet mee helpt. Krijg regelmatig de neiging om te stoppen omdat ik me totaal niet serieus genomen voel.
@ rawfoodje.. Hoop dat mijn thermobroek nog even in de kast blijft! (maar verwacht m niet te zien voor het natuurijs)
sorry trouwens voor de typfouten. Forum nu mobiel in bed ivm de slaap niet kunnen vatten!
Maar ik heb dan ook het geluk dat ik geen koukleum ben en mn loophandschoentjes altijd binnen 2 km uit gaan. Echt een geluk want vriend kan echt van die blauw/paarse vingers hebben diegevoelloos zijn en dan heel pijnlijk tintelend weer warm worden.
@ daan.. Ik hebvoor mijn grote wedstrijd ook de heuveltjes proberen op te zoeken. Toch leuk om ze te vinden en dan specifiek te trainen! In t noorden is de boel nogal vlak en ik was aangewezen op viaducten. Soms bij mn ouders op de veluwe even mn kans gegrepen! Ik denk dat ik gefietst heb waar jouw loop is.. Prachtig gebied!
@ hannah.. Ik herken helemaal wat je beschrijft hoor! Ik ben ook een veel leuker mens als ik gewoon sport. Zowel voor mijn omgeving als voor mezelf. Hoop dat ik net als jij morgen ineens heel fit op sta. Voel me op het moment of mijn schedel gekrompen is en mijn herseninhoud juist gegroeid is :s maar kan toch niet slapen door t snot! De 4 mijl? Ik zal je aanmoedigen:) maar loop de 4mijl niet voor een snelle tijd want daar is t veeeeel te druk voor. Of mag je in een bedrijvenvak starten? Dan kun je nogredelijk vooraan lopen..
@ baukje.. Ik ben ook jurylid en vind t ook leuk om zo wat bij te dragen. Ik loop er alleen wel tegen aan dat mijn 1.67 en mijn jonge uiterlijk niet mee helpt. Krijg regelmatig de neiging om te stoppen omdat ik me totaal niet serieus genomen voel.
@ rawfoodje.. Hoop dat mijn thermobroek nog even in de kast blijft! (maar verwacht m niet te zien voor het natuurijs)
sorry trouwens voor de typfouten. Forum nu mobiel in bed ivm de slaap niet kunnen vatten!
maandag 24 september 2012 om 07:49
Fiekes ik ben nog 10cm kleiner. Zou mijn grijze haren dan toch zoveel wijsheid uitstralen? problemen met de altleten zelf heb ik eigenijk nooit. Alleen bij pupillen mogen er ouders/familie, trainers , begeleiders op het middenveld staan. En een groot deel daarvan weet het natuurlijk altijd beter. Maar ik weet inmiddels hoe te reageren. Bij de eerste de beste commentaar stuur ik ze naar de wedstrijdleiding. Zo in de trand van ik hoor dat je er heel veel verstand van hebt dus ik neem aan dat je de benodigde papieren hebyt, jammer dat je je tijd hier staat te verdoen terwijl men nog zoveel goede juryleden kan gebruiken. Dus meld je bij de wedstrijd leiding even aan.
Dan krabbelen ze geijk terug. Al was het alleen maar omdat ze helemaal geen jury bevoegdheid hebben.
Azuublauw ik hoop dat het niet al te ernstig is en dat je weer snel lekker kunt lopen (en gezellig meeschrijven)
Dan krabbelen ze geijk terug. Al was het alleen maar omdat ze helemaal geen jury bevoegdheid hebben.
Azuublauw ik hoop dat het niet al te ernstig is en dat je weer snel lekker kunt lopen (en gezellig meeschrijven)
maandag 24 september 2012 om 11:19
maandag 24 september 2012 om 12:59
Azurblauw, sterkte!
Fiekes, ik loop de 4 Mijl eigenlijk vooral omdat ik dat nu kan
Het is ook in de buurt. Ik loop inderdaad mee met een bedrijventeam (vervoer, startbewijzen, t-shirts enzo alles wordt geregeld) en wil de wedstrijd gewoon lekker lopen en eens meemaken hoe dat nu is zo'n groot loopevenement.
Wat betreft het weer twijfel ik nu steeds wat ik aan zal doen. Ik heb het wel snel koud, maar als ik een kwartier aan het lopen ben heb ik het meestal al warm.
Fiekes, ik loop de 4 Mijl eigenlijk vooral omdat ik dat nu kan
Het is ook in de buurt. Ik loop inderdaad mee met een bedrijventeam (vervoer, startbewijzen, t-shirts enzo alles wordt geregeld) en wil de wedstrijd gewoon lekker lopen en eens meemaken hoe dat nu is zo'n groot loopevenement. Wat betreft het weer twijfel ik nu steeds wat ik aan zal doen. Ik heb het wel snel koud, maar als ik een kwartier aan het lopen ben heb ik het meestal al warm.
dinsdag 25 september 2012 om 21:05
Gisteren nog iemand gelopen met die stevige wind? Ik had een rustdag. Vandaag stond er ook nog wel een stevige wind. Had een duurloop met lange tempoblokken en gelukkig had ik de snelste 30min blok wind van achteren of schuin van achteren. Daardoor kon ik de vaart er goed in houden.
Maar toch weer een stevige training geweest dus ik ga vanavond weer maar vroeg mijn bedje in.
Maar toch weer een stevige training geweest dus ik ga vanavond weer maar vroeg mijn bedje in.
woensdag 26 september 2012 om 11:32
Gisteren had ik een relaxdag in de sauna ! Heerlijk voor lichaam & geest! Had een hamambehandeling waarbij mijn benen ook lekker gemasseerd werden... en de kuitjes... auwie ! Afvalstoffen zei de masseur... deed flink pijn ! Baukje, is dit jou bekend? Is dit normaal bij redelijk veel hardlopen? Ik merk er in dagelijkse doen niets van ... Trouwens zo'n dagje is een heerlijke ontspanning maar vergt ook best veel van lichaam.... veel lui zweet verloren ....
woensdag 26 september 2012 om 15:38
Rawfoodje geen ervaring met masseren. Weet wel Dat het goed is om afvalstoffen sneller kwijt te raken maar dat het dan wel heel belangrijk is dat iemand het doet met verstand van zaken. (dus niet zomaar na een wedstrijd je over leveren aan een van de aanwezige masseurs.
Mar de luxe van een goede masseur kan ik me niet permiteren dus ik beperk me maar tot uitlopen/herstelloopjes. is ook goed voor het extra snel afvoeren van afvalstoffen.
Had vandaag een heel relaxte training op het programma staan.Dsu op een heerlijk rustige hartslag gelopen. Maar ik merk wel dat ik nu op die rustige hartslag (ook al train ik daar nauwelijks meer op) veel sneller vooruit kom dan een jaar geleden. Ruim 16km in 1hr18 en dan nog grotendeels onverhard (en hier en daar aadig modderig en winderig).
Mar de luxe van een goede masseur kan ik me niet permiteren dus ik beperk me maar tot uitlopen/herstelloopjes. is ook goed voor het extra snel afvoeren van afvalstoffen.
Had vandaag een heel relaxte training op het programma staan.Dsu op een heerlijk rustige hartslag gelopen. Maar ik merk wel dat ik nu op die rustige hartslag (ook al train ik daar nauwelijks meer op) veel sneller vooruit kom dan een jaar geleden. Ruim 16km in 1hr18 en dan nog grotendeels onverhard (en hier en daar aadig modderig en winderig).
woensdag 26 september 2012 om 23:40
Vanavond voor het eerst sinds tijden weer op de looptraining geweest. Lopend heen (is niet ver), warming up, loopscholing, zelf klein parktraininkje gedaan met 2 andere geblesseerde lotgenoten, en weer terug gelopen.
In totaal ongeveer 50 minuten gelopen maar steeds met pauzes en allemaal pijnloos En het was wel weer heerlijk om lekker tussen de mensen te lopen!
Wat betreft massages.. er zit zeker verschil tussen masseurs maar zolang er niet als een idioot heel hardhandig gemasseerd wordt, kan er ook niet snel iets kapot gemaakt worden. En vaak worden de pijnlijke plekken juist opgezocht..
@ Rawfoodje.. bij bijna iedereen zijn de kuiten gevoelig tijdens het masseren. Ik ben een keer zo hardhandig gemasseerd dat ik echt de masseur smeekte te stoppen omdat ik er duizelig van werd!
Ik ben zelf nog nooit in een sauna geweest. Jij vind het dus een aanrader? Ben wel benieuwd moet ik zeggen...
@ Hannah.. de 4 mijl is wel leuk om een keer mee te maken opzich.. En het voordeel is dat de bedrijventeams gelijk na de wedstrijdlopers mogen starten dus het valt dan ook nog wel wat mee met de drukte. En ik zal je aanmoedigen want ik kom de stad toch niet uit die dag
@ Baukje.. volgende wedstrijd dat ik moet jureren zal ik eens een grijze pruik op doen Kijken of het helpt Nu hebben mensen snel het idee dat ze niks van mij (kleine snotneus, ik had je vader kunnen zijn) aan hoeven te nemen :s En dat ik een jas aan moet tot over mn knieen helpt niet mee qua gezag uitstralen! Mensen die alles beter weten uitnodigen om jurylid te worden ga ik zeker toepassen. Goede tip!
In totaal ongeveer 50 minuten gelopen maar steeds met pauzes en allemaal pijnloos En het was wel weer heerlijk om lekker tussen de mensen te lopen!
Wat betreft massages.. er zit zeker verschil tussen masseurs maar zolang er niet als een idioot heel hardhandig gemasseerd wordt, kan er ook niet snel iets kapot gemaakt worden. En vaak worden de pijnlijke plekken juist opgezocht..
@ Rawfoodje.. bij bijna iedereen zijn de kuiten gevoelig tijdens het masseren. Ik ben een keer zo hardhandig gemasseerd dat ik echt de masseur smeekte te stoppen omdat ik er duizelig van werd!
Ik ben zelf nog nooit in een sauna geweest. Jij vind het dus een aanrader? Ben wel benieuwd moet ik zeggen...
@ Hannah.. de 4 mijl is wel leuk om een keer mee te maken opzich.. En het voordeel is dat de bedrijventeams gelijk na de wedstrijdlopers mogen starten dus het valt dan ook nog wel wat mee met de drukte. En ik zal je aanmoedigen want ik kom de stad toch niet uit die dag
@ Baukje.. volgende wedstrijd dat ik moet jureren zal ik eens een grijze pruik op doen
Kijken of het helpt Nu hebben mensen snel het idee dat ze niks van mij (kleine snotneus, ik had je vader kunnen zijn) aan hoeven te nemen :s En dat ik een jas aan moet tot over mn knieen helpt niet mee qua gezag uitstralen! Mensen die alles beter weten uitnodigen om jurylid te worden ga ik zeker toepassen. Goede tip!
donderdag 27 september 2012 om 07:49
Fiekes ik mag vrijdag avand en de hele zaterdag weer aan de slag met jureren. Weet alleen nog niet waar ik precies ben ingedeeld. Zaterdag is met de jeugd, meestal moet je dan als vaste jury van een categorie meedraaien.
De waarschuwing die ik kreeg voor het niet zomaal door iemand laten masseren is na een marathonwedstrijd. Volgens mijn trainer maak je dan bij onvoldoende deskunigheid gemakkelijker dingen kapot dan dat je goed doet.
Nu heb ik direct na een marathon nooit de behoefte gehad om me te laten masseren maar wil ik maar een ding en dat is zo snel mogelijk de bank thuis bereiken om er vervolgens niet meer van af te komen. (maar helaas dan moet er ineens thuis nog vanalles gebeuren en moet dat arme lijf toch weer in beweging komen-hetgeen waarschijnlijk helemaal niet verkeerd is).
Heb nu mijn programma kompleet tot de marathon dus weet wat me de komende weken te wachten staan. Staan nog een aantal zware trainingen op het programma. Zowel voor a.s zondag als de zaterdag erop. Heb ik nog zes dagen om te bekomen met 4 rustige trainingen. Maar ik kan als het ware gaan afstrepen. Grootste zorg zo op het laatst is atlijd niet ziek worden of nog even een blessure oplopen.
Ben welheel benieuwd hoe het uiteindelijk gaat uitpakken. Heb nu heel andere getraind dan voor de andere marathons. Ik weet ook dat ik er nu veel beter voor sta.Maar het blijft natuurlijk een momentopname die behalve van training ook nog van vele andere factoren afhankelijk is.
En bij bv een halve marathon kun je altijd een paar weken later nog in de herkansing maar voor een hele marathon is dat een ander verhaal als je echt voor een scherpe tijd wil gaan.
Hier in het dopr is komende maand ook een marathon (en andere afstanden). Altijd grappig om te zien hoe vanaf augustes iedereen die nog ergens loopschoenen in de kast heeft staan die tevoorschijn toverd. Is het een paar maanden heel druk met lopers en dan in nov. kom je ineens weer bijna niemand meer tegen.
De waarschuwing die ik kreeg voor het niet zomaal door iemand laten masseren is na een marathonwedstrijd. Volgens mijn trainer maak je dan bij onvoldoende deskunigheid gemakkelijker dingen kapot dan dat je goed doet.
Nu heb ik direct na een marathon nooit de behoefte gehad om me te laten masseren maar wil ik maar een ding en dat is zo snel mogelijk de bank thuis bereiken om er vervolgens niet meer van af te komen. (maar helaas dan moet er ineens thuis nog vanalles gebeuren en moet dat arme lijf toch weer in beweging komen-hetgeen waarschijnlijk helemaal niet verkeerd is).
Heb nu mijn programma kompleet tot de marathon dus weet wat me de komende weken te wachten staan. Staan nog een aantal zware trainingen op het programma. Zowel voor a.s zondag als de zaterdag erop. Heb ik nog zes dagen om te bekomen met 4 rustige trainingen. Maar ik kan als het ware gaan afstrepen. Grootste zorg zo op het laatst is atlijd niet ziek worden of nog even een blessure oplopen.
Ben welheel benieuwd hoe het uiteindelijk gaat uitpakken. Heb nu heel andere getraind dan voor de andere marathons. Ik weet ook dat ik er nu veel beter voor sta.Maar het blijft natuurlijk een momentopname die behalve van training ook nog van vele andere factoren afhankelijk is.
En bij bv een halve marathon kun je altijd een paar weken later nog in de herkansing maar voor een hele marathon is dat een ander verhaal als je echt voor een scherpe tijd wil gaan.
Hier in het dopr is komende maand ook een marathon (en andere afstanden). Altijd grappig om te zien hoe vanaf augustes iedereen die nog ergens loopschoenen in de kast heeft staan die tevoorschijn toverd. Is het een paar maanden heel druk met lopers en dan in nov. kom je ineens weer bijna niemand meer tegen.
donderdag 27 september 2012 om 11:34
Fiekes, fijn dat je weer lekker kunt lopen ! En ja, een saunabezoekje is een aanrader voor lichaam & geest. Alle pijntjes verdwijnen als sneeuw voor de zon door de weldaad van de helende warmte die door je lijft trekt. Probeer het eens zou ik zeggen! En natuurlijk laat ik me zelf alleen door deskundigen masseren, geen polonaise aan mijn lijf anders .....
Vanmorgen vroeg al wezen lopen, nog voor het ontbijt. Ging prima, heb tegenwoordig weer last van actieve darmen tijdens het lopen, na het eten, zodat ik met regelmaat weer de berm in moet duiken .... haha.... lastig! Mijn hond keek van de week heel raar wat ik daar nu zat te doen .... Best vreemd, nu zeker een jaar geen last van gehad .
Vanmorgen vroeg al wezen lopen, nog voor het ontbijt. Ging prima, heb tegenwoordig weer last van actieve darmen tijdens het lopen, na het eten, zodat ik met regelmaat weer de berm in moet duiken .... haha.... lastig! Mijn hond keek van de week heel raar wat ik daar nu zat te doen .... Best vreemd, nu zeker een jaar geen last van gehad .
