Lijf & Lijn
alle pijlers
hardlopen deel 2
dinsdag 2 oktober 2012 om 20:44
@ rawfoodje.. het licht niet zozeer aan jou maar ik word altijd een beetje opstandig van mensen die heel hard A roepen, dan ga ik snel heel hard B roepen.. En bij eten geloof ik gewoon heel erg in de middenweg. Ik kook zelf het liefst zonder pakjes en zakjes, maar van een E nummertje hier en daar, geloof ik echt niet dat je doodziek wordt (zeg niet dat jij dat beweert maar dat lees je toch wel regelmatig op het forum)
Zo geloof ik ook niet dat er iets mis is met koolhydraten uit een lekkere volkoren boterham (het is snel, lekker, makkelijk mee te nemen en volgens mij ook prima gezond)
En zo zijn er studies die bewegen dat vlees oh zo slecht is, en dat iedereen helemaal aan de soja moet. Maar als je goed verder leest, zijn er ook onderzoeken die ontdekt hebben dat door soja de darmen meer permeabel worden en hele kleine deeltjes ontlasting in de bloedbaan komt..
En zo weet ik best dat er mensen allergisch zijn voor koemelk, maar dat het gelijk een soort gif is voor de rest van de mensheid gaat er bij mij ook niet..
En dan denk ik ook dat veel mensen niet precies beseffen hoe dat met sport gaat. Een handje rozijnen tijdens de intensiteit waarop ik een halve marathon loop, gaat er bijvoorbeeld niet lukken..
Kortom, het ligt niet aan jou Rawfoodje, maar ik word gewoon een beetje opstandig als het om eten gaat geloof ik
Maar dat heb ik dus niet alleen bij jou hoor!
Ik vind lopen in het donker geen punt. Zorg wel dat ik zelf goed zichtbaar ben. Maar ik loop dan wel in de stad waar verlichting is, want heb ook niet zon zin om te struikelen uiteraard..
En wat betreft slapper worden.. Ik heb vooral aan spierkracht wat ingeleverd. Ik heb niet veel meer gezwommen. En als je naar de armen van mijn vriend kijkt, zie je dat ze echt aan spieren flink hebben ingeleverd. Dat is het nadeel van al die duurtrainingen. Maar het voelt nu wel echt weer goed om weer wat aan spierkracht te werken!
@ Baukje.. phoeh! pittige training man! en RESPECT voor 20 km op de baan.. Dat zou voor mij toch wel een nachtmerrie zijn;) Waar ik woon is de atletiekbaan net weer geopend. Een flink verschil!
Zo geloof ik ook niet dat er iets mis is met koolhydraten uit een lekkere volkoren boterham (het is snel, lekker, makkelijk mee te nemen en volgens mij ook prima gezond)
En zo zijn er studies die bewegen dat vlees oh zo slecht is, en dat iedereen helemaal aan de soja moet. Maar als je goed verder leest, zijn er ook onderzoeken die ontdekt hebben dat door soja de darmen meer permeabel worden en hele kleine deeltjes ontlasting in de bloedbaan komt..
En zo weet ik best dat er mensen allergisch zijn voor koemelk, maar dat het gelijk een soort gif is voor de rest van de mensheid gaat er bij mij ook niet..
En dan denk ik ook dat veel mensen niet precies beseffen hoe dat met sport gaat. Een handje rozijnen tijdens de intensiteit waarop ik een halve marathon loop, gaat er bijvoorbeeld niet lukken..
Kortom, het ligt niet aan jou Rawfoodje, maar ik word gewoon een beetje opstandig als het om eten gaat geloof ik
Maar dat heb ik dus niet alleen bij jou hoor!Ik vind lopen in het donker geen punt. Zorg wel dat ik zelf goed zichtbaar ben. Maar ik loop dan wel in de stad waar verlichting is, want heb ook niet zon zin om te struikelen uiteraard..
En wat betreft slapper worden.. Ik heb vooral aan spierkracht wat ingeleverd. Ik heb niet veel meer gezwommen. En als je naar de armen van mijn vriend kijkt, zie je dat ze echt aan spieren flink hebben ingeleverd. Dat is het nadeel van al die duurtrainingen. Maar het voelt nu wel echt weer goed om weer wat aan spierkracht te werken!
@ Baukje.. phoeh! pittige training man! en RESPECT voor 20 km op de baan.. Dat zou voor mij toch wel een nachtmerrie zijn;) Waar ik woon is de atletiekbaan net weer geopend. Een flink verschil!
woensdag 3 oktober 2012 om 07:55
Fiekes de laatste weken zit ik met de interval training steevast aan de 20km , maar dat zijn geen 20km aan interval hoor. Ik begin altijd al met een 3km inlopen, dan een paar rondjes met steigerungen, dan de kern( donderdag 4x3000 dus feitelijk maar 12km), 3x pauze van 800m ertussen en dan nog een aantal km's uitlopen.
A.s zaterdag wordt mijn pittigste training. Dan heb ik op zondag nog wel een duurloop maar dan heel rustig. En van dan is het echt afbouwen en uitrusten en het lichaam om de dag een lichte trainingsprikkel geven en in beweging komen maar niet meer dan dat. (dinsdag 2x4000m marathon tempo op de baan- donderdag een tempo duurloopje van een uur waarvan 30min op marathon tempo en op zaterdag alleen maar warmlopen een kleine 5km.
Het is vooral een kwestie van nu geen gekke dingen meer doen.
Ja dat verschil tussen theorie en praktijk wat betreft de voeding vind ik ook opvallend. Dan denk is soms hoe kan iemand dit nu schrijven. Mijn dietiste begon ook gelijk van aan het begin van de race moet je nog vaste voeding nemen. Ja hoor met 13km/hr nog op je gemakje een banaantje oppeuzelen en dan nog verwachten dat je maag daar wat mee kan (behalve het weer netjes teruggeven).
Maar zo ook de berekeningen in het algemeen van wat je aan gels zou moeten innemen. Gaan ze er voor het gemak maar vanuit dat je alles uit die gels nog binnen de race opneemt. Nou ik dacht het niet want ze zijn verre van isotoon dus het is maar afwachten of je er een fractie daadwerkelijk van tijdig in je bloedbaan krijgt.
Trainer trouwens ook , die zegt dan je gaat toch niet met van die stomme flesjes lopen. Laat iemand meefietsen. Alsof een meefietser zich zomaar tussen die massa zou kunnen begeven. Ik mag al blij zijn met een aantal punten waarop iemand me wat kan aanreiken.
En zo lopen theorie en praktijk heel vaak toch wel behoorlijk uit elkaar.
Ik werk op dit moment niet zo zeer aan spierkracht maar vooral aan souplesse door pilates oefeningen en evenwichts oefeningen. Want van al die km's kun je aardig stram en stijf worden. Vanaf november beginnen we hier weer met de gezamelijke krachttrainingen.
A.s zaterdag wordt mijn pittigste training. Dan heb ik op zondag nog wel een duurloop maar dan heel rustig. En van dan is het echt afbouwen en uitrusten en het lichaam om de dag een lichte trainingsprikkel geven en in beweging komen maar niet meer dan dat. (dinsdag 2x4000m marathon tempo op de baan- donderdag een tempo duurloopje van een uur waarvan 30min op marathon tempo en op zaterdag alleen maar warmlopen een kleine 5km.
Het is vooral een kwestie van nu geen gekke dingen meer doen.
Ja dat verschil tussen theorie en praktijk wat betreft de voeding vind ik ook opvallend. Dan denk is soms hoe kan iemand dit nu schrijven. Mijn dietiste begon ook gelijk van aan het begin van de race moet je nog vaste voeding nemen. Ja hoor met 13km/hr nog op je gemakje een banaantje oppeuzelen en dan nog verwachten dat je maag daar wat mee kan (behalve het weer netjes teruggeven).
Maar zo ook de berekeningen in het algemeen van wat je aan gels zou moeten innemen. Gaan ze er voor het gemak maar vanuit dat je alles uit die gels nog binnen de race opneemt. Nou ik dacht het niet want ze zijn verre van isotoon dus het is maar afwachten of je er een fractie daadwerkelijk van tijdig in je bloedbaan krijgt.
Trainer trouwens ook , die zegt dan je gaat toch niet met van die stomme flesjes lopen. Laat iemand meefietsen. Alsof een meefietser zich zomaar tussen die massa zou kunnen begeven. Ik mag al blij zijn met een aantal punten waarop iemand me wat kan aanreiken.
En zo lopen theorie en praktijk heel vaak toch wel behoorlijk uit elkaar.
Ik werk op dit moment niet zo zeer aan spierkracht maar vooral aan souplesse door pilates oefeningen en evenwichts oefeningen. Want van al die km's kun je aardig stram en stijf worden. Vanaf november beginnen we hier weer met de gezamelijke krachttrainingen.
woensdag 3 oktober 2012 om 09:58
Fiekes, ik begrijp je opstandigheid zeker. Hier ook een koppige en opstandige lady . Doe vooral waarbij jij je goed voelt, je (sport)lichaam geeft de signalen zelf af. Dat vind ik een bijzonder waardevol instrument. Met vallen, opstaan, try and error heb ik hier geleerd naar te luisteren en behoeften te herkennen . Ook veel gestudeerd maar dit is slechts theorie , zoals jullie al aangeven.
Ja, dat slapper worden herken ik wel. Ik heb jarenlang 2 sportpaarden per dag gereden en kreeg hier aardige beenspieren van. Merkte dit ook wel aan mijn laarzen. Nu mijn paarden vakantie vieren, hebben vooral mijn kuiten ingeboet aan omvang . Maar door het vele lopen, zijn de kuiten en bovenbenen toch erg gespierd en pezig maar wel zeer slank. Baukje, pittig zeg ! Nog even doorbijten dus en toewerken naar een climax . Ben je extra vermoeid of gaat het wel ?
Ja, dat slapper worden herken ik wel. Ik heb jarenlang 2 sportpaarden per dag gereden en kreeg hier aardige beenspieren van. Merkte dit ook wel aan mijn laarzen. Nu mijn paarden vakantie vieren, hebben vooral mijn kuiten ingeboet aan omvang . Maar door het vele lopen, zijn de kuiten en bovenbenen toch erg gespierd en pezig maar wel zeer slank. Baukje, pittig zeg ! Nog even doorbijten dus en toewerken naar een climax . Ben je extra vermoeid of gaat het wel ?
woensdag 3 oktober 2012 om 13:24
Ik heb juist redelijk stevige bovenbenen voor iemand die zoveel hardloopt. Maar in mijn beleving zijn ze goed gespierd en droog en geen enkel putje. Dus het is eigenlijk het enigste onderdeel van mijn lijf waar ik een beetje tevreden over ben.
En zo ook redleijk gespierde kuiten, maar ik denk echt dat dat door de fiets km's komt. Maar in ieder geval heb ik alles behalve typisch marathon benen.
De trainingen hakken er inderdaad aardig in. Kan de vermoeidheid of liever gezegt de oververmoeidheid nog voorblijven door ontzettend veel te slapen. Lig nu al vanaf zondag om half negen-negen uur op bed. Heb voor komende week alle afspraken in de avond afgezegt. Zodra ik inbed stap val ik in slaap en als ik uit bed kom heb ik het idee goed uitgerust te zijn. (alleen gaat vervolgens na het avondeten het kaarsje weer uit). Probleem wordt het pas als ik moe ben en vervolgens niet kan slapen. Dan moet ik me af gaan vragen niet gas terug te nemen.
Even mijn boterhammen laten zakken en dan waai ik richting bos. Alhoewel zoals de wind nu staat moet ik me opboxen tegen de wind richting bos en dan daarna vanuit bos zo naar huis waaien. Hoop dat het niet te drassing is want het heeft volgens mij de hele ochtend geregend.
Heb je je paarden nog rawfoodje? En staan ze bij huis?
En zo ook redleijk gespierde kuiten, maar ik denk echt dat dat door de fiets km's komt. Maar in ieder geval heb ik alles behalve typisch marathon benen.
De trainingen hakken er inderdaad aardig in. Kan de vermoeidheid of liever gezegt de oververmoeidheid nog voorblijven door ontzettend veel te slapen. Lig nu al vanaf zondag om half negen-negen uur op bed. Heb voor komende week alle afspraken in de avond afgezegt. Zodra ik inbed stap val ik in slaap en als ik uit bed kom heb ik het idee goed uitgerust te zijn. (alleen gaat vervolgens na het avondeten het kaarsje weer uit). Probleem wordt het pas als ik moe ben en vervolgens niet kan slapen. Dan moet ik me af gaan vragen niet gas terug te nemen.
Even mijn boterhammen laten zakken en dan waai ik richting bos. Alhoewel zoals de wind nu staat moet ik me opboxen tegen de wind richting bos en dan daarna vanuit bos zo naar huis waaien. Hoop dat het niet te drassing is want het heeft volgens mij de hele ochtend geregend.
Heb je je paarden nog rawfoodje? En staan ze bij huis?
woensdag 3 oktober 2012 om 16:32
Heb wel geluk gehad. Heel de morgen regen. Vanmiddag gelopen in een stralend zonnetje. Op de terugweg zag ik al weer buien op komen zetten. En jawel hoor inmiddels valt het eer weer met bakken uit. Nu vind ik het nie echt erg in de regen maar een zonnetje is toch wel aangenamer.
Blubber in het bos viel erg mee. Hier en daar wat glibberig maar geen een plas waar niet omheen te lopen was.
Heerlijk gelopen, lekker rustig tempo , verstand op nul en gaan. Eenmaal thuis zag ik dat ik ongemerkt toch een stuk sneller gelopen had dan gepland.
Blubber in het bos viel erg mee. Hier en daar wat glibberig maar geen een plas waar niet omheen te lopen was.
Heerlijk gelopen, lekker rustig tempo , verstand op nul en gaan. Eenmaal thuis zag ik dat ik ongemerkt toch een stuk sneller gelopen had dan gepland.
woensdag 3 oktober 2012 om 21:24
Mooi Baukje dat je tussen de buien door heb kunnen lopen . Tjee, wat heb je veel slaap nodig nu he... wel goed dat je je uitgerust voelt als je wakker wordt want anders wordt het een lastige zaak . Mooi die benen zonder putjes! Haha ... is al dat trainen in ieder geval daar zeker goed voor! Hier ook geen enkel putje ...Ik heb mijn ene paard moeten verkopen omdat het erg jammer was als zij nu al met vakantie -lees pensioen- zou gaan. Ze had nog zoveel potentie en zou ongelukkig worden van niets-doen... Mijn andere merrie staat in een grote kudde blij te zijn. Haar kan ik nooit verkopen , zij is de spiegel van mijn ziel. Leermeester , zeg maar. Dus nu 2 lege stallen aan huis............
woensdag 3 oktober 2012 om 21:57
@ Baukje.. van mijn benen kun je ook niet bepaald zeggen dat het 'echte loopbenen' zijn! Maar ik fiets natuurlijk ook veel en daar ben ik al veel jonger mee begonnen dan met lopen. Wat dat betreft heb ik meer een schaatsbeen/kont. Geen putje te bekennen kan ik helaas ook niet zeggen. Erfelijk belast ben ik bang..
Goede timing had jij vandaag! Ik heb wel tussen de buien door kunnen trainen maar een zonnetje heb ik vandaag niet gezien.
Zo makkelijk als ik maandag liep, zo zwaar ging het vandaag. Geen pijn gelukkig maar wel zwaar en traag. Maargoed, wel een 50 minuutjes kunnen lopen, dus dat was toch wel lekker.
@ Rawfoodje.. vanochtend heb ik niet ontbeten met quinoa en gelijk heb ik hele zware benen Zou er een verband zijn? :p
Goede timing had jij vandaag! Ik heb wel tussen de buien door kunnen trainen maar een zonnetje heb ik vandaag niet gezien.
Zo makkelijk als ik maandag liep, zo zwaar ging het vandaag. Geen pijn gelukkig maar wel zwaar en traag. Maargoed, wel een 50 minuutjes kunnen lopen, dus dat was toch wel lekker.
@ Rawfoodje.. vanochtend heb ik niet ontbeten met quinoa en gelijk heb ik hele zware benen
Zou er een verband zijn? :p
woensdag 3 oktober 2012 om 22:14
woensdag 3 oktober 2012 om 23:17
Hallo dames, sorry dames dat ik er zo weer even in val. Maar lees ook net weer dat berichtje van Baukje over de marathon en mee fietsen.
Wat ik zie bij de halve in eindhoven dat veel mensen hele stukken meefietsen. Dus ik verwacht!! (weet het niet zeker) dat tijdens de hele het 'n stuk gemakkelijker is om mee te fietsen. Die is echt een heel stuk rustiger. Veel minder mensen. Dus ja mijn vriendin gaat geen flesjes meeslepen, ik ga proberen zoveel mogelijk gewoon mee te fietsen.
Dus baukje, plattegrond uitprinten en mee fietsen gaat vast goed.
Ik denk zelf alleen niet bij de start en finish stukken.
Verder gaat het met mij redelijk: ben weer beetje aan het lopen, heb bijna alle blz's weer gelezen en zal proberen weer beetje bij te blijven en te reageren.
Ik vond de voedings dingen ook erg interesant!
Voor nu welterusten!!
Wat ik zie bij de halve in eindhoven dat veel mensen hele stukken meefietsen. Dus ik verwacht!! (weet het niet zeker) dat tijdens de hele het 'n stuk gemakkelijker is om mee te fietsen. Die is echt een heel stuk rustiger. Veel minder mensen. Dus ja mijn vriendin gaat geen flesjes meeslepen, ik ga proberen zoveel mogelijk gewoon mee te fietsen.
Dus baukje, plattegrond uitprinten en mee fietsen gaat vast goed.
Ik denk zelf alleen niet bij de start en finish stukken.
Verder gaat het met mij redelijk: ben weer beetje aan het lopen, heb bijna alle blz's weer gelezen en zal proberen weer beetje bij te blijven en te reageren.
Ik vond de voedings dingen ook erg interesant!
Voor nu welterusten!!
woensdag 3 oktober 2012 om 23:29
Haha, het feit dat ik dit heb toegegeven maakt het al een stuk minder erg hoor Ik kan er inmiddels zeker wel om lachen
Maar ik heb jaren zonder quinoa gelopen dus ik hoop dat ik nog niet afhankelijk/verslaafd ben Of is het zulk superfood dat ik na 3 weken al niet meer zonder kan?
Trek het je niet aan dat ik soms wat opstandig ben hoor! Het komt toch door jou dat ik nu aan de quinoa zit! Sommige dingen luister ik niet naar omdat ik er in geloof, maar blijf gerust vertellen hoor! Ik pik er de dingen uit waar ik wat mee kan
Ik kan er inmiddels zeker wel om lachen Maar ik heb jaren zonder quinoa gelopen dus ik hoop dat ik nog niet afhankelijk/verslaafd ben
Of is het zulk superfood dat ik na 3 weken al niet meer zonder kan? Trek het je niet aan dat ik soms wat opstandig ben hoor! Het komt toch door jou dat ik nu aan de quinoa zit! Sommige dingen luister ik niet naar omdat ik er in geloof, maar blijf gerust vertellen hoor! Ik pik er de dingen uit waar ik wat mee kan
donderdag 4 oktober 2012 om 07:53
Lauwe fijn dat je er weer bent. Ik denk dat ik een dubbel plan ga maken. Eentje waar mijn man en zoon op verschillende punten mij drinken aangeeft in kleine flesjes, en eentje waarbij ze grotere stukken meefietsen en ik gewoon uit de bidon kan drinken.alleen wel eve nalezen hoe de regels zijn. In zeeland word je er namelijk voor gediskwalificeerd (eerste waarschuwing 10min strafstop) en ik sta voor het nk ingeschreven, kan me voorstellen dat ze daar de regels scherper in acht nemen dan voor het massa publiek.
Het viel me vorig jaar op tv al op dat er bij de hele marathon niet echt vel publiek was inderdaad. Alleen zag ik toen fietsers wel parallel meefietsen maar dan op een zodanige afstand dat aangeven van drinken nog een optie was.
Gisteren inderdaad erg geluk gehad met het zonnetje. Want toen het weer begon te regenen is het ook niet meer opgehouden. Bleh zo meteen op de fiets door de regen. Hoop maar dat het vanavond op de baan drook is.
Rawfoodje ik heb nooit paarden aan huis gehad,maar nu dus wel 3 'lege' paardenstallen. Toen we hier net kwamen wonen had de overbuurman hier nog twee paarden gestald. Maar er lopen nog wel 3 paarden op het perceel achter die van ons. Dus ik kan iedere ochtend de paarden even begroeten. (staan dan op het hoekje te wachten-schijnbaar waarderen ze de aandacht).
Het in mijn achterhoofd om een paar dwerg ezels aan te schaffen. Maar eerst wil ik een paar bonte Bentheimers.
Het viel me vorig jaar op tv al op dat er bij de hele marathon niet echt vel publiek was inderdaad. Alleen zag ik toen fietsers wel parallel meefietsen maar dan op een zodanige afstand dat aangeven van drinken nog een optie was.
Gisteren inderdaad erg geluk gehad met het zonnetje. Want toen het weer begon te regenen is het ook niet meer opgehouden. Bleh zo meteen op de fiets door de regen. Hoop maar dat het vanavond op de baan drook is.
Rawfoodje ik heb nooit paarden aan huis gehad,maar nu dus wel 3 'lege' paardenstallen. Toen we hier net kwamen wonen had de overbuurman hier nog twee paarden gestald. Maar er lopen nog wel 3 paarden op het perceel achter die van ons. Dus ik kan iedere ochtend de paarden even begroeten. (staan dan op het hoekje te wachten-schijnbaar waarderen ze de aandacht).
Het in mijn achterhoofd om een paar dwerg ezels aan te schaffen. Maar eerst wil ik een paar bonte Bentheimers.
donderdag 4 oktober 2012 om 08:48
Baukje, ja dat is natuurlijk ook zo dat jij met de wedstrijd mee doet. Maar dan nog zou je man even kunnen door fietsen en dan drinken aangeven en daarna weer mee fietsen. Zo ga ik het bij vriendin wel doen denk ik.
ga nu naar mijn werk, hoop vanavond nog een rondje te kunnen lopen. (al is het dan maar 2x 15 min.)
ga nu naar mijn werk, hoop vanavond nog een rondje te kunnen lopen. (al is het dan maar 2x 15 min.)
donderdag 4 oktober 2012 om 11:00
Haha Fiekes, you're right !
Lauwe, welcome back . Het lijkt mij inderdaad lastig als er heel veel begeleiders mee gaan fietsen voor dranktoevoer... dat word dan een drukke en wellicht gevaarlijke aangelegenheid . Kan je hierom dan gediskwalificeerd worden Baukje ?
Ach, ik vind dwergezels ook zo lief! Maar bonte Bentheimers ... ook erg grappig, die varkentjes zijn altijd erg gezellig zo bij huis .
Lauwe, welcome back . Het lijkt mij inderdaad lastig als er heel veel begeleiders mee gaan fietsen voor dranktoevoer... dat word dan een drukke en wellicht gevaarlijke aangelegenheid . Kan je hierom dan gediskwalificeerd worden Baukje ?
Ach, ik vind dwergezels ook zo lief! Maar bonte Bentheimers ... ook erg grappig, die varkentjes zijn altijd erg gezellig zo bij huis .
donderdag 4 oktober 2012 om 15:02
Rawfoodje bij sommige wedstrijden zijn er duidelijker regels met de bijbehorende sancties. Bij veel trails kan het weggooien van een gelverpakking al tot diskwalificatie leiden. Maar voor volgende week zondag kan ik op de site geen regels hierover vinden.
En inderdaad ik erger me soms dood hoor aan sommige meefietsers tijdens een wedstrijd. Je mag nooit en te nimmer andere lopers tot last zijn. En als loper moet je de bochten af kunnen snijden en niet om fietsers heen hoeven te slaommen. Maar het een en ander hangt dus helemaal af van de fietser zelf. Maar een simpel rekensommetje laat al tot de conclussie komen dat als iedereen een fietser mee zou nemen het een gigantische puinzooi zou worden.
Hier gelukkig inmiddels weer het zonnetje. Hoop dat het tot en met vanavond nog droog blijft.
Lauwe als je eenmaal aan 2x 15min probleemloos zit zal de opbouw wel sneller gaan vermoed ik. Of geven de twee x 15min toch nog problemen?
Heb je behalve de honden nog meer beesten rawfoodje? Ik moet eerst nog eens goed nadenken hoe en waar ik ze wil gaan huisvesten. Op zich mogenlijkheden genoeg. Maar eigenlijk wel ik de beesten zo veel mogenlijk bij elkaar hebben en een zo'n groot mogenlijk oppervlakte geven maar man vindt het zonde om de varkens in twee dagen tijd het hele grasmat te laten oprollen. En daar heeft hij ook wel een beetje gelijk in.
En inderdaad ik erger me soms dood hoor aan sommige meefietsers tijdens een wedstrijd. Je mag nooit en te nimmer andere lopers tot last zijn. En als loper moet je de bochten af kunnen snijden en niet om fietsers heen hoeven te slaommen. Maar het een en ander hangt dus helemaal af van de fietser zelf. Maar een simpel rekensommetje laat al tot de conclussie komen dat als iedereen een fietser mee zou nemen het een gigantische puinzooi zou worden.
Hier gelukkig inmiddels weer het zonnetje. Hoop dat het tot en met vanavond nog droog blijft.
Lauwe als je eenmaal aan 2x 15min probleemloos zit zal de opbouw wel sneller gaan vermoed ik. Of geven de twee x 15min toch nog problemen?
Heb je behalve de honden nog meer beesten rawfoodje? Ik moet eerst nog eens goed nadenken hoe en waar ik ze wil gaan huisvesten. Op zich mogenlijkheden genoeg. Maar eigenlijk wel ik de beesten zo veel mogenlijk bij elkaar hebben en een zo'n groot mogenlijk oppervlakte geven maar man vindt het zonde om de varkens in twee dagen tijd het hele grasmat te laten oprollen. En daar heeft hij ook wel een beetje gelijk in.
donderdag 4 oktober 2012 om 19:02
Zo, heb vandaag mooi tussen de buien door lekker kunnen trainen . Hopelijk blijft het voor jou ook nog droog Baukje . Nee, naast mijn 3 waakhonden heb ik geen beesten hier. Gewoon geen tijd voor en mijn honden zijn niet te vertrouwen met delicatessen als konijntjes en schapen ..... De dogs zijn zeg maar "in het wild", lees buiten, opgegroeid en dan is het (jacht) instinct optimaal ontwikkeld vandaar.... Hier kom ik om in het gras Baukje maar gelukkig staat de ijslander van de buren erop en wordt het nu mooi bijgehouden . Ben bang dat jouw man gelijk heeft, binnen no time is je grasmat een bende . Veel beter kan je de pigs in een zandbak/paddock laten verblijven, blijft veel mooier en droger voor de beestjes. Woon jij in een zandgebied? Of kleigrond? Ik op zand en dat is zo ideaal, het is woudzand en heeft de eigenschap om altijd droog te blijven, is een soort goudgeel zand . Hier heb ik destijds een stuk grasland om laten spitten en dan komt het woudzand naar boven, voila..... Naar mijn ervaring zou dit het beste zijn voor de varkentjes .
donderdag 4 oktober 2012 om 22:17
De varkens die ik nu hebben zitten in een paardenbox. Daar zitten ze helemaal in het stro. Ze hebben een grote uitloop naar buiten. Gedeeltelijk onverdekt en daar liggen tegels. Daar hebben ze een stuk tot wc betiteld en dat is wel handig met schoonmaken. Verder is het helemaal zand. Maar het zijn wel rare varkens want zelfs al vallen de mussen van het dak van de warmte dan nog willen ze niet in de modder. Dus inmiddels doe ik ook geen moeite meer een hoekje modderig te houden.
Het was gelukkig droog vanavond en de training ging prima. Maar nu in drie dagen tijd toch wel veel km's gemaakt op behoorlijke intensiteit dus ben wel blij met de rustdag van morgen. Dan zaterdag een training van 130min met flinke tempo blokken (45min marahton tempo, 30min 10sec/km snellere dan marathon tempo en dan nog eens 30min 15sec sneller dan marathon tempo). En dan is het vooral rusten geblazen.
Nu ook snel naar mijn bedje zien te komen. Ik was zojuist verslagen op ultraned aan het lezen. Zo grappig dat ik in een van de recente verslagen ineens mij vernoemd zie staan. Terwijl het inmiddels een paar jaar geleden is dat ik samen met hem gelopen heb. Maatr sommige personen waar je tijdens een wedstijd mee oploopt blijven je gewoon bij.
Het was gelukkig droog vanavond en de training ging prima. Maar nu in drie dagen tijd toch wel veel km's gemaakt op behoorlijke intensiteit dus ben wel blij met de rustdag van morgen. Dan zaterdag een training van 130min met flinke tempo blokken (45min marahton tempo, 30min 10sec/km snellere dan marathon tempo en dan nog eens 30min 15sec sneller dan marathon tempo). En dan is het vooral rusten geblazen.
Nu ook snel naar mijn bedje zien te komen. Ik was zojuist verslagen op ultraned aan het lezen. Zo grappig dat ik in een van de recente verslagen ineens mij vernoemd zie staan. Terwijl het inmiddels een paar jaar geleden is dat ik samen met hem gelopen heb. Maatr sommige personen waar je tijdens een wedstijd mee oploopt blijven je gewoon bij.
vrijdag 5 oktober 2012 om 21:50
Gisteren avond laat thuis van werk, dus ben vanmorgen "gewoon" maar een rondje gaan lopen in het bos.
Het is daar zachte ondergrond, dus heb ik zelfs 3x 15 min. gelopen. wel eerst 5 min. inwandelen en steeds 5 min wandelen tussendoor. Merk wel dat ik dan die 15 min een stuk harder ga, dan als ik 3 kwartier zou lopen.
Wel had ik de rest van de dag beetje last van mijn voet, maar niet echt bijzonder pijnlijk.
Toch was het bijna 9,5 km, dus heel voorzichtig begin ik toch al weer te denken aan 10 km wedstrijdje in geldrop eind november.
In de vakantie heb ik mijn peesplaat overbelast, waarschijnlijk bij een afdaling van een km of 3. in de dordoge in frankrijk. Aanvakelijk dacht ik nog: zal wel meevallen, maar de dag erna kon ik niet eens meer gewoon lopen.
Ben na de vakantie meteen weer gaan spinnen en gaan mountainbiken, zelfs een paar toertochtjes gefietst.
Baukje, grappig dat mensen je soms zo lang blijven herinnneren. Je hebt echt indruk gemaakt!!
Rawfoodje, vind het wel leuk al die voedingstips al snap ik niet altijd alles. Maar zelfs in de runnersworld stond in de laatste editie een stuk over te veel koolydraten.
Het is daar zachte ondergrond, dus heb ik zelfs 3x 15 min. gelopen. wel eerst 5 min. inwandelen en steeds 5 min wandelen tussendoor. Merk wel dat ik dan die 15 min een stuk harder ga, dan als ik 3 kwartier zou lopen.
Wel had ik de rest van de dag beetje last van mijn voet, maar niet echt bijzonder pijnlijk.
Toch was het bijna 9,5 km, dus heel voorzichtig begin ik toch al weer te denken aan 10 km wedstrijdje in geldrop eind november.
In de vakantie heb ik mijn peesplaat overbelast, waarschijnlijk bij een afdaling van een km of 3. in de dordoge in frankrijk. Aanvakelijk dacht ik nog: zal wel meevallen, maar de dag erna kon ik niet eens meer gewoon lopen.
Ben na de vakantie meteen weer gaan spinnen en gaan mountainbiken, zelfs een paar toertochtjes gefietst.
Baukje, grappig dat mensen je soms zo lang blijven herinnneren. Je hebt echt indruk gemaakt!!
Rawfoodje, vind het wel leuk al die voedingstips al snap ik niet altijd alles. Maar zelfs in de runnersworld stond in de laatste editie een stuk over te veel koolydraten.
zaterdag 6 oktober 2012 om 09:58
Baukje, dan hebben je varkentjes het toch erg goed zo in de paardenstal met uitloop . Hoeveel heb je er nu en zijn dit de gewone roze schattige varkentjes ? Kan je nu op je rustdag echt relatieve rust nemen of ben je rusteloos ? En voel je jouw zwaarbelaste lichaam dan? Lauwe, heb je nog last van je overbelaste peesplaat nu? Wat begrijp je zoal niet van de voedingsadviezen ? Leuk zeg, wat stond erin Runnersworld over teveel koolhydraten ?
zaterdag 6 oktober 2012 om 11:04
Hi mensen,
ik kom ook weer heel even langszwaaien om te laten weten dat ik nog steeds hardloop! Niet zo heel vaak hoor, 1 keer per week/twee weken, maar nog steeds is de conditie wel op peil want ik pers er dan wel weer 15 a 20 km uit. Oftewel, die halve marathon heb ik nog steeds onder de knie. hoewel ik dus niet meer perse voor een specifieke wedstrijd train. Ik gebruik het echt als afwisseling p de rest van mijn sporten (pump, spinning, cardio, krachttraining). Daarmee worden mijn spieren ook minder belast, want ik merk wel dat mijn heupen wat pijnlijk worden als ik vaker dan twee keer in de week ga hardlopen. Is gewoon een zwakke plek. Maar nu wissel ik dus af met al het andere wat ik aan sporten doe en dat bevalt heel goed. Al blijf ik altijd een mooi-weer loper (oftewel, deze week even wat minder ).
Hoop dat met jullie ook alles goed gaat!
ik kom ook weer heel even langszwaaien om te laten weten dat ik nog steeds hardloop! Niet zo heel vaak hoor, 1 keer per week/twee weken, maar nog steeds is de conditie wel op peil want ik pers er dan wel weer 15 a 20 km uit. Oftewel, die halve marathon heb ik nog steeds onder de knie. hoewel ik dus niet meer perse voor een specifieke wedstrijd train. Ik gebruik het echt als afwisseling p de rest van mijn sporten (pump, spinning, cardio, krachttraining). Daarmee worden mijn spieren ook minder belast, want ik merk wel dat mijn heupen wat pijnlijk worden als ik vaker dan twee keer in de week ga hardlopen. Is gewoon een zwakke plek. Maar nu wissel ik dus af met al het andere wat ik aan sporten doe en dat bevalt heel goed. Al blijf ik altijd een mooi-weer loper (oftewel, deze week even wat minder ).
Hoop dat met jullie ook alles goed gaat!
zaterdag 6 oktober 2012 om 11:54
Wat kanp diignity dat je met zo'n lage trainings frequentie toch die afstanden goed aan kunt. En leuk dat je weer even langs komt waaien. Blijf dat doen dan kunnen we je af en toe een schop onder je kont geven als het weken lang zoals vandaag blijft.
Lauwe dat ik vind ik juist zo leuk van het blad runnersworld dat ze verschillende visies belichten zonder iets als waarheid te verkopen. In hetzelfde nummer stond naast het artikel van het stuk over te veel koolhydraten ook een stuk over de zin van een mix van complexe koolhydraten (dus zowel langzame als snelle koolhydraten) te gebruiken om je opname mogelijkheden te vergroten. Maar het is altijd goed dingen van verschillende kanten belicht te zien.
Overbelasting van de peesplaat kan zo zeer doen he. Is de aanhechting aan het hielbot toch niet extra gevoelig? Heb je nog oefeningen. Ik moest destijds op een traptrede me op een been langzaam omhoogkomen zodat ik op mijn tenen stond en dan vervolgens langzaam zakken zodat mijn hak onder de traptrede kwam. Vervolgens weer langzaam omhoog.
De varkens die ik nu heb zijn göttinger varkens. Een kleine variant. De ene is helemaal zwart en de ander is bont. Ze zijn behoorlijk behaard. Maar hebben dus itt hangbuikzwijntjes wel de normale verhoudingen van een varken. Ze zijn eigenlijk gefokt voor labaoratorium onderzoek. En inderdaad ze zitten daar prima. Alleen wil ik liever alle dieren bij elkaar hebben. En eigenljk ook liever achter het huis zodat ik er van uit de woonkamer op uit kijk.
Je mag maar maximaal 4 varkens houden anders wordt je als bedrijfsmatig gezien en moet je ineens aan een heleboel regels voldoen.
Lauwe dat ik vind ik juist zo leuk van het blad runnersworld dat ze verschillende visies belichten zonder iets als waarheid te verkopen. In hetzelfde nummer stond naast het artikel van het stuk over te veel koolhydraten ook een stuk over de zin van een mix van complexe koolhydraten (dus zowel langzame als snelle koolhydraten) te gebruiken om je opname mogelijkheden te vergroten. Maar het is altijd goed dingen van verschillende kanten belicht te zien.
Overbelasting van de peesplaat kan zo zeer doen he. Is de aanhechting aan het hielbot toch niet extra gevoelig? Heb je nog oefeningen. Ik moest destijds op een traptrede me op een been langzaam omhoogkomen zodat ik op mijn tenen stond en dan vervolgens langzaam zakken zodat mijn hak onder de traptrede kwam. Vervolgens weer langzaam omhoog.
De varkens die ik nu heb zijn göttinger varkens. Een kleine variant. De ene is helemaal zwart en de ander is bont. Ze zijn behoorlijk behaard. Maar hebben dus itt hangbuikzwijntjes wel de normale verhoudingen van een varken. Ze zijn eigenlijk gefokt voor labaoratorium onderzoek. En inderdaad ze zitten daar prima. Alleen wil ik liever alle dieren bij elkaar hebben. En eigenljk ook liever achter het huis zodat ik er van uit de woonkamer op uit kijk.
Je mag maar maximaal 4 varkens houden anders wordt je als bedrijfsmatig gezien en moet je ineens aan een heleboel regels voldoen.
zaterdag 6 oktober 2012 om 12:16
Vandaag een beetje een rare dag. Heb het startnummer van marathon zeeland in de kast liggen. Over 5 minuten gaat die van start. Hoewel ik nooit echt het idee heb gehad dit jaar mee te doen voelt het toch wel als een gemis vandaag er niet bij te zijn. Ik had van de organisatie een startnummer gekregen omdat ik vorig jaar derde overall was geworden.
Verwacht dat er vandaag wel goede tijden weggezet gaan worden want de afrikanen hebben de weg naar zeeland gevonden. Eigenlijk wel grappig dat er twee jaar geleden zo'n heisa was over die ene man uit marokko die gewonnen had. Daar hadden de zeeuwen even geen rekening mee gehouden. En vorig jaar hebben ze er ook alles aan gedaan om niet onverwachts verrassingen bij de start te hebben. Maar nu deze editie alle winnaars ooit uitgenodigd zijn en ze deze man weer aan een visum hebben kunnen helpen gaat hij weer mee doen. (en neem ik aan weer winnen).
Vandaag dus geen marathon maar de laatste pittige training voor de marathon van volgende week zondag. En een pittige training was het. Maar nu komt dus een periode van zes dagen rust. Nog wel 3 keer de loopschoentjes aan maar dat maar voor resp. een 13,5 , 13 en 4km en dan niet sneller dan marathon tempo. Heb even opgeteld en deze week 115,4km op de teller staan. Nu heb ik in aanloop naar de ultra wel een paar weken gehad van 120km maar die waren toch op een aanzienlijk lager tempo. Dus ik denk dat dit wel mijn pittigste trainingsweek ooit is geweest.
Wel moe, maar ook voldaan. Geen pijntjes of zo. Had vanmorgen alleen het gevoel dat er een licht keelpijn op kwam zetten en dat mijn oor wat dicht zat. En omdat het halve gezin hier loopt te snotteren is dat niet zo vreemd. Ik mag hopen dat mijn weerstand voldoende is om deze virusaanval te doorstaan.
Rawfoodje ik kan wel goed rust nemen hoor. Op tijd naar bed en ik val zo in slaap. Alleen beginnen nu de zenuwen wel een beetje te komen. Voor het lopen op zich (je weet toch dat het afzien wordt als je een pr wil lopen) maar ook de praktische dingen als drinken aangeven, op tijd startnummer ophalen, ed. Gelukkig hoef ik me over het startvak niet druk te maken want voor het nk is een apart startvak. Dus in principe bij de start geen last van de gorte meute.
Lauwe ik heb misschien wel indruk gemaakt maar of dat zo'n goede is geweest betwijfel ik. Het is meer dat deze jongen heel veel indruk op mij had gemaakt. Hij was nog maar 21 bij zijn eerste ultra wedstrijd. En hoevel 21 jarige zie je nu bij ultra's? Ik vond het vooral ook wonderlijk hoe ik als 46 jarige zoveel van zo'n knul kon leren. Die rust die hij uitstraalde. De manier waarop hij zijn beleving van het hardlopen onder woorden kon brengen. Ben hem sindsdien blijven volgen bij de uitslagen van ultralopen maar ben hem per toeval ook nog een paar keer bij gewone wedstrijden tegen het lijf gelopen. Zou me niet verbazen als hij in texel voor de 120 van start gaan.
Verwacht dat er vandaag wel goede tijden weggezet gaan worden want de afrikanen hebben de weg naar zeeland gevonden. Eigenlijk wel grappig dat er twee jaar geleden zo'n heisa was over die ene man uit marokko die gewonnen had. Daar hadden de zeeuwen even geen rekening mee gehouden. En vorig jaar hebben ze er ook alles aan gedaan om niet onverwachts verrassingen bij de start te hebben. Maar nu deze editie alle winnaars ooit uitgenodigd zijn en ze deze man weer aan een visum hebben kunnen helpen gaat hij weer mee doen. (en neem ik aan weer winnen).
Vandaag dus geen marathon maar de laatste pittige training voor de marathon van volgende week zondag. En een pittige training was het. Maar nu komt dus een periode van zes dagen rust. Nog wel 3 keer de loopschoentjes aan maar dat maar voor resp. een 13,5 , 13 en 4km en dan niet sneller dan marathon tempo. Heb even opgeteld en deze week 115,4km op de teller staan. Nu heb ik in aanloop naar de ultra wel een paar weken gehad van 120km maar die waren toch op een aanzienlijk lager tempo. Dus ik denk dat dit wel mijn pittigste trainingsweek ooit is geweest.
Wel moe, maar ook voldaan. Geen pijntjes of zo. Had vanmorgen alleen het gevoel dat er een licht keelpijn op kwam zetten en dat mijn oor wat dicht zat. En omdat het halve gezin hier loopt te snotteren is dat niet zo vreemd. Ik mag hopen dat mijn weerstand voldoende is om deze virusaanval te doorstaan.
Rawfoodje ik kan wel goed rust nemen hoor. Op tijd naar bed en ik val zo in slaap. Alleen beginnen nu de zenuwen wel een beetje te komen. Voor het lopen op zich (je weet toch dat het afzien wordt als je een pr wil lopen) maar ook de praktische dingen als drinken aangeven, op tijd startnummer ophalen, ed. Gelukkig hoef ik me over het startvak niet druk te maken want voor het nk is een apart startvak. Dus in principe bij de start geen last van de gorte meute.
Lauwe ik heb misschien wel indruk gemaakt maar of dat zo'n goede is geweest betwijfel ik. Het is meer dat deze jongen heel veel indruk op mij had gemaakt. Hij was nog maar 21 bij zijn eerste ultra wedstrijd. En hoevel 21 jarige zie je nu bij ultra's? Ik vond het vooral ook wonderlijk hoe ik als 46 jarige zoveel van zo'n knul kon leren. Die rust die hij uitstraalde. De manier waarop hij zijn beleving van het hardlopen onder woorden kon brengen. Ben hem sindsdien blijven volgen bij de uitslagen van ultralopen maar ben hem per toeval ook nog een paar keer bij gewone wedstrijden tegen het lijf gelopen. Zou me niet verbazen als hij in texel voor de 120 van start gaan.
zaterdag 6 oktober 2012 om 15:51
Oeps ik ben de training van morgen vergeten. Nog 7 dagen te gaan dus en nog 4 trainingen van resp. 15- 13,5- 13 en 4km.
Vanmiddag nog wat slenter km's gemaakt om kleding/schoenen te shoppen voor de kinderen.Vreselijk dat geslenter en gehang. Maar 3 kinderen zijn weer voorzien en portemonee weer een stuk lichter.
Vanmiddag nog wat slenter km's gemaakt om kleding/schoenen te shoppen voor de kinderen.Vreselijk dat geslenter en gehang. Maar 3 kinderen zijn weer voorzien en portemonee weer een stuk lichter.
zaterdag 6 oktober 2012 om 23:35
Rawfoodje, er is een man weet zo zijn naam niet, maar vind dat er te veel koolhydraten worden gegeten.
Wat mij dan weer op viel is dat er werd gesproken over de skinny fat, mensen die veel sporten en toch een dikke buik houden. Daar ben ik een redelijk goed voorbeeld van.
Maar waarschijnlijk eet ik veel te veel!
Baukje, snap heel goed dat je nerveus wordt, hier heb je al die tijd naar toe gewerkt en nu is het bijna zo ver. Ik ben nu ook al plaatsvervangend nerveus voor mijn vriendin. Heb vanmiddag de plattegrond al uitgeprint.
Peesplaat heeft een hele tijd flink pijn gedaan. Heb een week niet eens gewoon kunnen lopen. Maar er waren al 3 weken voorbij voordat ik naar de fysio kon.
Die oefening doe ik ook elke ochtend. Volgens de fysio kan het nog wel een half jaar duren dat het sóchtends nog beetje pijn kan doen.
Die 3x 15 min was ook weer iets te veel, maar als ik dat weer een tijdje volhoud gaat het vast weer weg, net als de andere keren.
Maar ik vind dat het redelijk goed gaat. Ben stiekum alweer aan het denken aan een 10 km wedstrijdje eind november in geldrop. Heel misschien.... blijf hopen
Wat mij dan weer op viel is dat er werd gesproken over de skinny fat, mensen die veel sporten en toch een dikke buik houden. Daar ben ik een redelijk goed voorbeeld van.
Maar waarschijnlijk eet ik veel te veel!
Baukje, snap heel goed dat je nerveus wordt, hier heb je al die tijd naar toe gewerkt en nu is het bijna zo ver. Ik ben nu ook al plaatsvervangend nerveus voor mijn vriendin. Heb vanmiddag de plattegrond al uitgeprint.
Peesplaat heeft een hele tijd flink pijn gedaan. Heb een week niet eens gewoon kunnen lopen. Maar er waren al 3 weken voorbij voordat ik naar de fysio kon.
Die oefening doe ik ook elke ochtend. Volgens de fysio kan het nog wel een half jaar duren dat het sóchtends nog beetje pijn kan doen.
Die 3x 15 min was ook weer iets te veel, maar als ik dat weer een tijdje volhoud gaat het vast weer weg, net als de andere keren.
Maar ik vind dat het redelijk goed gaat. Ben stiekum alweer aan het denken aan een 10 km wedstrijdje eind november in geldrop. Heel misschien.... blijf hopen
zondag 7 oktober 2012 om 08:41
Lauwe de druk gevoeligheid bij de aanhechting aan het hielbot is bij mij zelfs jaren gebleven. Maar de peesplaat ontsteking was bij mij dan ook maar een bijkomstigheid van de hielspoor. Zo ook bij de laatste blessure van de piriformis. De fysiotherapeut zei dat voor een dergelijke genezing gemiddeld 300dagen stond. Niet dat ik niet veel eerder al kon trainen maar voordat de belastbaarheid weer optimaal was. Werd hier toen nog heel raar op gereageerd. Zou onzinnig zijn dat een fysio daar utispraken over kon doen en dat zoiets zo lang zou duren. Maar ik ben nog al trouw wat oefeningen betreft en doe de oefeningen nu dus al bijna een jaar. En bij bepaalde oefeningen voelde ik inderdaad tot voor kort nog trekkracht. En dat was een maandje geleden ineens helemaal weg. Dus als die trekkracht veroorzaakt werd door het littekenweefsel zat de fysiotherpeut er akelig dicht bij met haar 300dagen.
Ik denk dat het belangrijkste is dat het lopen ook geen napijn geeft. Dus dat het na het lopen tijdelijk weer verergerd is.
Heb gisteren ook het parcours en de regelementen nog eens goed bestudeerd. En het staat er toch in, je laten begeleiden op wat voor manier dan ook is verboden. Dus meefietsen gaat het niet worden.
Maar ik heb 7 punten waar mijn man kan gaan staan als hij met de fiets zich binnen de grenzen van het parcours begeeft. Laatste punt is bij 32,5km. Vanaf daar doe ik het wel met de drankposten. Want vanaf een 37km is het voor de wedstrijd zelf helemaal niet meer zo belangrijk wat je binnen krijgt en geeft het vaak meer last dan dat je er baat van zou hebben. Dus beperk ik me maar tot slokjes van de drankpost.
Hoop alleen wel niet ziek te worden. Vannacht in bed best wel keelpijn en een dicht oor. Nu lijkt het weer heel erg mee te vallen. Hoop dus dat ik het met veel rust en gezond eten ga redden tot in ieder geval na de marathon.
Zo meteen een rustig duurloopje. Het zonnetje komt hier al door al is het nog heel koud. ik denk dat ik lekker ga soppen in het bos.
Geldrop, wie weet als ze niet vol zitten dat ik daar ook naar toe kom voor een kortere afstand. Geweldig dat parcours. Maar ik kreeg gisteren ook een uitnodiging van de grote zakloop, valt in hetzelfde weekend. Ook zo'n leuke loop.
Ik denk dat het belangrijkste is dat het lopen ook geen napijn geeft. Dus dat het na het lopen tijdelijk weer verergerd is.
Heb gisteren ook het parcours en de regelementen nog eens goed bestudeerd. En het staat er toch in, je laten begeleiden op wat voor manier dan ook is verboden. Dus meefietsen gaat het niet worden.
Maar ik heb 7 punten waar mijn man kan gaan staan als hij met de fiets zich binnen de grenzen van het parcours begeeft. Laatste punt is bij 32,5km. Vanaf daar doe ik het wel met de drankposten. Want vanaf een 37km is het voor de wedstrijd zelf helemaal niet meer zo belangrijk wat je binnen krijgt en geeft het vaak meer last dan dat je er baat van zou hebben. Dus beperk ik me maar tot slokjes van de drankpost.
Hoop alleen wel niet ziek te worden. Vannacht in bed best wel keelpijn en een dicht oor. Nu lijkt het weer heel erg mee te vallen. Hoop dus dat ik het met veel rust en gezond eten ga redden tot in ieder geval na de marathon.
Zo meteen een rustig duurloopje. Het zonnetje komt hier al door al is het nog heel koud. ik denk dat ik lekker ga soppen in het bos.
Geldrop, wie weet als ze niet vol zitten dat ik daar ook naar toe kom voor een kortere afstand. Geweldig dat parcours. Maar ik kreeg gisteren ook een uitnodiging van de grote zakloop, valt in hetzelfde weekend. Ook zo'n leuke loop.
zondag 7 oktober 2012 om 11:09
Dat was vanmorgen wat anders dan gisteren in de stromende regen. Hoewel de gevolgen van die regen in het bos nog wel zichtbaar en voelbaar waren. Maar een heerlijk zonnetje. En dan al die damp die uit het grasland omhoog komt.
De zon verblinde me alleen zodanig dat ik hier en daar dwars door de modder ging ipv er netjes omheen. Lekker ontspannen ruim 15km gelopen op 12,5km/hr. Was ondanks de blubber weer wat sneller dan normaal. Maar heb de laatste tijd maar weinig getraind in een laag tempo en als je dan eenmaal aan de gang bent gaat het tempo toch weer vanzelf omhoog richting duurloop twee. Loopt gewoon veel gemakkelijker.
Nu vandaag lekker helemaal niets meer. Gewoon een beejtje met de beesten in de weer, beetje computeren en vanavond natuurlijk boer zoekt vrouw. Ha, ha grote fan van dat programma.
De zon verblinde me alleen zodanig dat ik hier en daar dwars door de modder ging ipv er netjes omheen. Lekker ontspannen ruim 15km gelopen op 12,5km/hr. Was ondanks de blubber weer wat sneller dan normaal. Maar heb de laatste tijd maar weinig getraind in een laag tempo en als je dan eenmaal aan de gang bent gaat het tempo toch weer vanzelf omhoog richting duurloop twee. Loopt gewoon veel gemakkelijker.
Nu vandaag lekker helemaal niets meer. Gewoon een beejtje met de beesten in de weer, beetje computeren en vanavond natuurlijk boer zoekt vrouw. Ha, ha grote fan van dat programma.
